Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

Skrevet

3,6 km kveldstur i dag i ganske godt tempo :) Kjenner litt på pusten allerede at røyken er vekke, men det er fremdeles langt igjen :) Aner ikke hva jeg veier og sånn nå for badevekten vår døde her for en stund siden og selv om vi byttet batteri i den, ville den ikke begynne å leve igjen.

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

Aktiv dag i dag, 6 km tur før jobb, 1 time styrke etter jobb og 5 km jogging i kveld :) På tide, må virkelig ta meg sammen litt etter ferien og få til mer gjevn aktivitet.

Skrevet

Idag hadde jeg på meg en trang olabukse, og håndtaka/magen syntes nesten ikke under den tettsittende toppen jeg hadde på :D Feira med en kjøpepizza på den lokale pizza sjappa :P Det smaker veldig godt når man spiser det så sjeldent, men jeg er glad for at jeg spiser det såpass sjeldent, for ble litt trøblete i magen :lol:

Jeg savner seriøst ikke dritt livstilen jeg hadde før, nå har jeg så mye mer energi og føler meg så mye bedre :D

  • Like 4
Skrevet

Jeg bruker målebånd! Begynte etter at vekta sto ganske stile, men beltet i turboksa stadig måtte strammes inn, greit at lær kan strekkes, men så mye strekkes det ikke ;) Vekt er bare enn indikasjon i tillegg! Har klær jeg skal inn i, rett og slett, da er ikke vekta noe å bry seg om for min del!

Skrevet

Kroppen min har sluttet å fungere logisk i henhold til vekt og kalorier.

Vekten har stått helt stille i 1,5 uker. Og når jeg sier helt stille så mener jeg helt stille - det er alltid naturlige svingninger uansett, men jeg har ikke gått verken opp eller ned et eneste gram.

I går koste jeg meg ordentlig med digg for første gang på lenge - en boks øl, nesten en hel pose potetskruer og endel sjokolade. Og i i morges hadde da vekten beveget seg litt for første gang på 1,5 uker - 200g ned.

:blink:

Skrevet

Har hatt dårlig motivasjon i det siste, mange timer overtid i uka, masse stress på jobb som sammenfaller med "den uka" - vips borte med selvkontroll. Men går ikke opp da, holder meg stille. Og vet erfaringsmessig at jeg detter ned litt etter at kroppen min er ferdig med å leke svamp :P

Og ja, måler meg med ujevne mellomrom. Mistet 3-4 cm rundt livet siste halvåret, og 1-2 cm ellers på kroppen :)

Skrevet

Jeg er på ferie nå, men bor sammen med ei som tar PT-utdannelsen sin her i Orlando, og jeg har bare joinet hennes livsstil. Dvs. fire sunne måltider hver dag (jeg er en drøvtygger da, og må innimellom slenge innpå en frukt eller litt nøtter også), fysisk aktivitet hver dag. I går gikk vi en god tur i kjapt tempo (jeg var jetlagged og trøtt, orket ikke trene), i dag skal vi jogge. Det er skikkelig deilig med aktiv ferie! I helgen blir det nok ikke noe trening, men vi skal være turister og det er jo bare masse gåing, så det tror jeg går fint. Og neste uke blir det fire dager løping og en dag bootcamp.

  • Like 1
Skrevet

Jeg bare veier meg. Av den simple grunn at jeg ikke har målebånd :P

Men legger jo samtidig merke til at jeg har flytta bh'en 2 hakk inn og at alle buksene henger og slenger :D deilig følelse!

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

  • Like 1
Skrevet

Kroppen min har sluttet å fungere logisk i henhold til vekt og kalorier.

 

Vekten har stått helt stille i 1,5 uker. Og når jeg sier helt stille så mener jeg helt stille - det er alltid naturlige svingninger uansett, men jeg har ikke gått verken opp eller ned et eneste gram.

 

I går koste jeg meg ordentlig med digg for første gang på lenge - en boks øl, nesten en hel pose potetskruer og endel sjokolade. Og i i morges hadde da vekten beveget seg litt for første gang på 1,5 uker - 200g ned.

 

:blink:

Sorry dobbelpost.

Men sånn gjorde kroppen min og en uke. Stod på grammet bom stille!!

Så plutselig forsvant 1 kilo over natta. Merkelig det der.... jeg tror kroppen driver og erstatter fetceller med vann.

I de periodene må man bare holde ut selv om motivasjonen får seg en knekk :)

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

  • Like 1
Guest Snusmumrikk
Skrevet

Hvor teit er jeg som har lyst til å begynne å jogge med knær som har vært ekstremt vonde i vinter, men som bare er bittelitt vonde nå? Det burde jo gå bra om jeg starter ekstremt forsiktig? Sånn type 2-3 km? Og venter litt til så all isen er borte på grus/skogsstiene så jeg kan holde meg unna asfalt? Jeg er jo ikke i spesielt dårlig form, går mye i terrenget og bratte bakker, så det føles litt teit å bare skulle jogge 2 km, men kanskje jeg klarer å holde knærne i sjakk? Eller er jeg teit? ja, jeg vet, ingen av dere kan svare på det :P

Skrevet

Hvor teit er jeg som har lyst til å begynne å jogge med knær som har vært ekstremt vonde i vinter, men som bare er bittelitt vonde nå? Det burde jo gå bra om jeg starter ekstremt forsiktig? Sånn type 2-3 km? Og venter litt til så all isen er borte på grus/skogsstiene så jeg kan holde meg unna asfalt? Jeg er jo ikke i spesielt dårlig form, går mye i terrenget og bratte bakker, så det føles litt teit å bare skulle jogge 2 km, men kanskje jeg klarer å holde knærne i sjakk? Eller er jeg teit? ja, jeg vet, ingen av dere kan svare på det :P

Nå føltes mine 2,5-3km lite når du sier forsiktig :P Altså, jeg går meg opp litt, 0,5km kanskje, jogger 2,5-3km - går 1 km og jogger 2,5-3 km til. Etter det er får jeg så vondt i halsen av å puste med kjeften åpen at jeg ikke greier mer :P

Skrevet

Nå føltes mine 2,5-3km lite når du sier forsiktig :P Altså, jeg går meg opp litt, 0,5km kanskje, jogger 2,5-3km - går 1 km og jogger 2,5-3 km til. Etter det er får jeg så vondt i halsen av å puste med kjeften åpen at jeg ikke greier mer :P

Jeg mener jeg leste noe inatt om at hvis du begynner på scratch og etter 6 mnd klarer å jogge sammenhengende i 5 km så er du veldig flink :) Jeg har ikke sjangs i havet å jogge lenge om gangen, uansett hvor rolig jeg jogger. Men håper det tar seg litt opp iløpet av våren (og at jeg ikke får vondt i beina igjen!)

Skrevet

Jeg mener jeg leste noe inatt om at hvis du begynner på scratch og etter 6 mnd klarer å jogge sammenhengende i 5 km så er du veldig flink :) Jeg har ikke sjangs i havet å jogge lenge om gangen, uansett hvor rolig jeg jogger. Men håper det tar seg litt opp iløpet av våren (og at jeg ikke får vondt i beina igjen!)

Jeg begynte på scratch i september, men ikke jogging da. Det begynte jeg med for et par uker siden - men ellipsemaskina har jo vært gull for at joggingen har gått bra :) Men jeg går mye, og går veldig fort. Var litt som en tull det der med at det føltes lite ut det jeg klarte, er mer enn stolt jeg, syns bare det var litt funny at det var å starte forsiktig med 2-3km :P Men det er jo selvsagt for meg som ikke har trent en dag i mitt liv nesten før september :)

  • Like 1
Guest Snusmumrikk
Skrevet

Nå føltes mine 2,5-3km lite når du sier forsiktig :P Altså, jeg går meg opp litt, 0,5km kanskje, jogger 2,5-3km - går 1 km og jogger 2,5-3 km til. Etter det er får jeg så vondt i halsen av å puste med kjeften åpen at jeg ikke greier mer :P

Hehe det var ikke meninga. Men nå er jeg ganske aktiv fra før da. Selv om jeg ikke trener sånn som folk flest tenker på trening. Da jeg begynte å jogge etter vintern i fjor starta jeg med runden på 2-3 km, og da begrensa jeg meg også pga knærne (og kjøpte gode tilpassa sko). Men da hadde de ikke vært så vonde som de har vært på starten i år. Men de er veldig mye bedre nå da. Jeg må vel bare prøve for å finne ut. Etter jeg har kjøpt nye, gode joggesko.

Skrevet

Mange her som veier seg, men er det noen som bruker målebånd? :)

Jeg måler meg med målebånd 1 gang i mnd, og veier meg også den dagen på treningssenteret :)

Skrevet

I dag gikk det dritt ... Min kjære var på butikken og kom hjem med sjokolade "til meg" fordi jeg hadde mensen ... :hmm:

Skrevet

Hvor teit er jeg som har lyst til å begynne å jogge med knær som har vært ekstremt vonde i vinter, men som bare er bittelitt vonde nå? Det burde jo gå bra om jeg starter ekstremt forsiktig? Sånn type 2-3 km? Og venter litt til så all isen er borte på grus/skogsstiene så jeg kan holde meg unna asfalt? Jeg er jo ikke i spesielt dårlig form, går mye i terrenget og bratte bakker, så det føles litt teit å bare skulle jogge 2 km, men kanskje jeg klarer å holde knærne i sjakk? Eller er jeg teit? ja, jeg vet, ingen av dere kan svare på det :P

Så lenge du lytter til kroppen (knærna), så er det vel bare å hive seg ut i det? :)

Fin innstilling det!

Skrevet

http://beta.dbtv.no/erlendelias?dbtvl=6#3276547970001

Jeg ler meg faktisk ihjel når han skal trene!

Fra 5 minutter

Fytti rakkern, hun PT'en som trener ham er jo helt elendig til å instruere! Jeg blir helt trist på kundens vegne :blink: .

Edit: Jeg skal moderere utsagnet mitt litt. Jeg syns hun har feil fremgangsmåte for kunden. Men, det blir vel kanskje ikke så spennende tv av å gjøre det annerledes.. selv om jeg tror han er såpass utrent at det hadde blitt det uansett :P .

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Har hatt tispe med løpetid før, men dette er en ny opplevelse. Frøkna er 2 år, og har sin 4. løpetid nå. Og det er en helt annen opplevelse enn hennes tidligere løpetider, og andre tisper i heimen. De to andre løpetidene hennes har vært rolige, hun har vært nedstemt, men ellers ikke noe spesielt. Vi er på dag 9-10, og den litt triste hunden som har hengt med hodet i et par uker, har plutselig et stort,litt manisk glis, hun jukker på beina våre, og også på ryggen min da jeg skulle fyre i ovnen før i dag. Hun piper og synger,sutrer og er som en klistremerke på oss både dag og natt. Jeg antar vi er inne i stådagene. På tur tisser hun hele tiden,mens hun løfter beinet høyt, og tisser gjerne på gjerder og annet som stikker ut.(Hun får ikke lov til det) Vi har ei annen tispe i huset uten løpetid, men hun oppførte seg aldri slik da hun hadde løpetid, ikke en annen tispe vi hadde heller, så dette er jo en interessant opplevelse! Den andre tispa vår er nesten 10 år eldre, og ser ut som om hun tenker sitt om småen som er heelt smårar om dagen🤭 Jeg ser for meg at min lille neppe er den eneste som blir litt spesiell på denne tiden,hører gjerne om flere!
    • Det høres utrolig slitsomt ut, og dere har prøvd det meste jeg ville anbefalt. Både cocker spaniel og puddel er jo raser som kan ha en del lyd, og ved å kombinere dem med litt ulike forutsetnigner så kan det rett og slett være genetikk, og dermed veldig lite å gjøre noe med.  Jeg går ut fra at han også er sjekket hos veterinær og at stoff- og hormonnivåer er noenlunde normale? Antar dere også har prøvd Adaptil og lignende? Er det like ille om det f.eks. står på radio i bakgrunnen? Har dere prøvd å enten redusere mengden aktivitet betraktelig over en periode, eller å endre balansen mellom mental og fysisk aktivitet annerledes? Det er ikke alltid at mer aktivisering er løsningen, for noen er det også mindre. Er han kastrert? Det er ikke noe som anebfales som en første løsning, men for meg høres det ut som dere har prøvd det meste annet av profesjonell hjelp. Hvis han ellers er trygg og velfungerende ift. sosiale situasjoner med folk og andre hunder, så ville jeg forsøkt evt. kjemisk først for å se hvordan det går.  
    • Hei. Jeg har en cockapoo gutt på 5 år som har noen «problemer» som vi sliter med. Helt siden var liten har han hatt et skikkelig stort varsler innstinkt som har blitt værre med årene. Han varsler på hver minste ting som skjer utenfor huset (av og til inne), og sliter veldig med å roe seg ned igjen. Han varsler på naboer som smeller med bildører, folk utenfor i gata som snakker, hunder som bjeffer, tuting, folk som går forbi vindu, katter i hagen, lillebror som løper inne, om vi bruker høy stemme osv osv. Det siste året har han også av og til begynt å varsle at vi åpner ytterdøra, eller at vi bare sier så lite som «hei» i en telefonsamtale fordi han tror det kommer noen. Ringeklokka og banking på vindu/dør er også veldig vanskelig, og han stopper ikke å bjeffe før han får se hvem som kommer og får hilse. Hvis vi stenger han inne på et annet rom bjeffer han enda mer og slutter ikke. Det er værst på kvelden, ofte etter vi har gått lang tur. Han klarer ikke roe seg, og ligger ofte i flere timer å bare knurrer og bjeffer på ting vi ikke hører eller ser. Dette har også gjort han har har en forferdelig av-knapp fordi han alltid ligger på vakt. Selv etter flere år med konstruktiv rotrening hver dag, skal det mye til for at han går å legger seg av seg selv på kvelden. Vi har prøvd ekstremt mange måter å trene dette vekk, uten at noe har hatt noe innvirkning. Vi har snakket med veldig mange hundetrenere, hatt besøk av adferdskonsulent og prøvd stressreduserende tilskudd i maten. Vi har prøvd alt fra desenstering på lyder, ignorering, sladretrening, klikkertrening, sende han på plassen sin, sende han på et annet rom til han roer seg ned, vært streng, søksaktiviteter for å distrahere han og ros og kos når han roer seg. Det begynner virkelig å bli et problem, da det er stressende for oss, men ikke minst for hunden.    Han syns også det er vanskelig å roe seg når vi får besøk. Vi vet at dette ikke grunner i redsel fordi han vil rett opp på fanget til besøket og ha kos, men vi merker også at han stresser mye mer. Det er absolutt ikke noe vondt i han, og han ELSKER andre mennesker (vil helst hilse på alle), men vi merker at varsler innstinktet tar overhånd i hverdagen og gjør det vanskelig for han. Det skal også sies at han er verdens beste hund å ha med på tur og bjeffer aldri da, men med en gang han kommer inn inntar han rollen som vokter uansett om vi er i vårt eget hus eller et annet.    Sånn at det er sagt så vet vi også at problemene ikke skyldes for lite aktivisering da vi driver med hundesport og har en veldig aktiv livsstil sammen.    Vi er ganske rådville nå og begynner å bli rimelig lei av at vi sjelden får mer enn 10-30 min stillhet av gangen. Sliter også på oss mentalt da vi prøver så veldig hardt uten at vi får noe resultat. Heller ikke gøy å få besøk eller kommentarer om at vi ikke har trent hunden vår, når det er det jeg bruker største delen av tiden min på. Veldig usikker hva problemene bunner i, men virker som han har hatt et høyt stressnivå hele livet.    Noen som har erfaring med dette og har tips for å gjøre hverdagen litt enklere?
    • Det krysser vi også fingrene for. For akkurat nå er vi tidvis ganske slitne her hjemme🤪
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...