Fitness-tråden

[puddellover]

Takk. Det blir kanskje litt feil om man ender med å senke forbrenning når man ønsker å gå ned i vekt sånn sett...

Har forresten kontakt med ei som har drevet ganske greit med kroppsbygging før, og hun har fortalt litt om hvordan hun spiste med tanke på å få ned fettprosent og slikt. Og det er jo spennende lesning sånn sett. Jeg har jo mer trua på riktig kosthold og trening, og ikke quck fixes...

En jeg kjenner skal fjerne store deler av magesekken nå. Blir vel det samme som gastric bypass, selv om det er primært andre årsaker til at store deler av magesekken må ut. Så det skal bli spennende å se resultatet etter hvert, siden vedkommende vil ha godt av å gå ned noen kilo også.

​

Et kosthold bestående av "rene" matvarer gjør underverker! Jeg har trent og spist sunt over lengre tid, men det var først når jeg hadde full kontroll på kostholdet i april at jeg fikk resultatene jeg ønsket meg

Når man fjerner store deler av magesekken er man i grunn garantert å gå ned i vekt, men det er å gå drastisk til verks og ganske tøft fordi man knapt spiser og kan oppleve noe man kaller dumping. Det er jo ikke noe man gjør for moro skyld, så jeg håper den du kjenner får resultatene han eller hun ønsker!

[Nirm]

Et kosthold bestående av "rene" matvarer gjør underverker! Jeg har trent og spist sunt over lengre tid, men det var først når jeg hadde full kontroll på kostholdet i april at jeg fikk resultatene jeg ønsket meg

Når man fjerner store deler av magesekken er man i grunn garantert å gå ned i vekt, men det er å gå drastisk til verks og ganske tøft fordi man knapt spiser og kan oppleve noe man kaller dumping. Det er jo ikke noe man gjør for moro skyld, så jeg håper den du kjenner får resultatene han eller hun ønsker!

Leser slike artikler som omhandler "Mat som medisin", "spiste meg frisk" og slikt, og jeg er egentlig overbevist om at først spiser man seg syk, for så å endre kosthold og bli bra igjen (og da også få en klokkeklar overbevisning om en eller annen diett). Ser jo bare på meg selv med mine matallergier, hvor dårlig jeg kan bli av å spiser feil...

Man er jo det, og siden de bruker den samme operasjonen til at folk skal gå ned i vekt, så vil jo det ha samme effekten på h*n. Selv om man fjerner den av andre årsaker. Så jeg håper jo at vedkommende blir frisk nå på alle måter.

[Gjest]

Det som er litt trist, er at ganske stor andel av de som fedme-opereres, med enten gastric bypass, eller innsnevring av magesekk, ballong-plastikk eller annet, går opp igjen til utgangsvekt innen 2 − 4 år etter operasjonen. Dette fordi de ikke følges opp godt nok, ift til HVORFOR de la på seg i utgangspunktet, og ikke lærer nok om kosthold og trening, og hvordan holde på en sunn livsstil.
Mange ender opp med å "lure" systemet de har etter operasjonen, med flytende kalorier som lett passerer alle innsnevringer, som feks cola, is, kaffelatte-varianter, sauser, alkohol mm. Og en operasjon vil hjelpe med en kick-start på en ny livsstil, slik at det bli enklere å gå ned i vekt enn uten operasjonen, men operasjon alene viser seg å ikke holde mål.

[ElleBelle]

Har vært noen stille uker på treningsfronten. Jeg var totalt uforberedt på hvor varmt det faktisk er her på sommerstid. Jeg takler varme veldig dårlig, så trening har blitt nedprioritert. Kommer sterkere tilbake når sommervarmen har forsvunnet

Eh.. I dag meldte jeg meg inn på et treningsstudio. Veldig spontant. Jeg er i veldig dårlig form. Ble 30 min på ellipsemaskinen. Da jeg kom hjem trente jeg litt armstyrke. Etter å ha gått i flere uker uten å trene noen form for styrke, har smertene i høyre skulder kommet tilbake. Så regner med de forsvinner igjen om kort tid

Sent from my GT-N7000 using Tapatalk 2

[Nirm]

Det som er litt trist, er at ganske stor andel av de som fedme-opereres, med enten gastric bypass, eller innsnevring av magesekk, ballong-plastikk eller annet, går opp igjen til utgangsvekt innen 2 − 4 år etter operasjonen. Dette fordi de ikke følges opp godt nok, ift til HVORFOR de la på seg i utgangspunktet, og ikke lærer nok om kosthold og trening, og hvordan holde på en sunn livsstil.

Mange ender opp med å "lure" systemet de har etter operasjonen, med flytende kalorier som lett passerer alle innsnevringer, som feks cola, is, kaffelatte-varianter, sauser, alkohol mm. Og en operasjon vil hjelpe med en kick-start på en ny livsstil, slik at det bli enklere å gå ned i vekt enn uten operasjonen, men operasjon alene viser seg å ikke holde mål.

Det er jo synd en del av de er til ingen nytte sånn sett. Vet du om de blir like tunge som før? Og vet du om det gjelder de som fjerner magesekken pga kreft, der vektnedgangen bare blir en "bivirkning" og ikke årsaken til operasjon?

Kan egentlig ingenting om denne operasjonen, siden det ikke akkurat er aktuelt...

[Guest Gråtass]

Ny pers på push jerks i dag 105 lbs! Stolt nå.

[Bekeng]

Gikk meg en deilig times tur i kveld, i ulendt terreng. Godt tempo, gikk nok rundt 5 km fornøyd!

[Guest lijenta]

Ny uke begynte i går og jeg hadde lagt opp kvelden til å bli gullegod med å trene både hund og meg. NEida når jeg lagde middag så klarte jeg å få brannsår på foten av alt. Det ble en kveld med labben høyt hevet og fucedin på såret. Så pent ut i dag så i dag ble det trening på Niri og meg

Jeg trente Crossouth igjen og i dag var det å løpe en av to runder. Jeg valgte den minste som var rundt to sandvollyballbaner, det ble i grunnen mer gåing da. Ogs¨å var det å tippe på Traktor dekk. over sandvollyballbanen. Det var gøy at jeg klarte syv omganger for dekkene var såpass store at dem rakk meg til oppunder armene

[Tommy]

Nå er ikke jeg særlig glad i fysisk aktivitet som får meg overstadig sliten. Trening ligger faktisk rett bak "plansliping av brystvortene" på listen over aktiviteter jeg ikke er særlig glad i, rett over "vaske dassen på jobb". Men i dag mistet jeg bussen, og jeg måtte jogge ca. 7 km til jobb. Flaks man har overdimensjonerte bein i forhold til resten av kroppen, så det går i det minste fort.

I tillegg spiste jeg et eple. Døde nesten av vitaminsjokk. Har ikke vært så sunn på fire år!

[jma]

Nå har jeg trent en gang på de siste tre ukene. Har hatt skikkelig sommerferie fra trening og sunt kosthold, og bare hatt late dager. Har sikkert gått opp et par kilo. Har vært veldig deilig å bare at det helt med ro! Men det var ikke bare bare å komme seg på trening igjen. Jeg klarte det omsider idag, og fikk handla inn masse sunn mat etter treninga. Så nå er det skjerpings igjen

Jeg klarte ikke målet mitt om synlige mageruter til sommerferien, men var ganske fornøyd med magen i begynnelsen av ferien. Hadde 2pack iallefall!

Da får vi bare prøve mer.

[Nirm]

Underkanten av 2 mil per natt, 7 netter på rad i raskt tempo. Det får klassifiseres som trening altså...

[Mirai]

De siste 1,5 mnd har vært utroooolig slappe . Sånn går det med sommer og ny kjæreste, haha! Men nå har jeg kommet inn på skole, og det stod i velkomstbrevet at de anbefalte alle å trene 3-5 ganger i uka frem til skolestart (med hovedvekt på kondisjon). Så da må jeg vel bare! Ligger en uke bak pga. jeg har vært syk og hostet som et krek, men NÅ.... nå må det skje . Har vel gått opp en 3-4 kg .

[Sbtlita]

I går bestillte jeg meg en 4-disk Yoga dvdbox og Jillian dama sin 30 days shred dvd, i tilegg til diettboka Eat Clean

Gleder meg til høsten kommer og det blir oppstart med personlog trener. Søskenbarnet mitt skal bruke meg i ett helt år mens hun går personlig trener skole greier så nå blir det steinhardt fremover gleder meg til å ha det litt vondt men det er så verdt det!

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk 2

[Nirm]

De siste 1,5 mnd har vært utroooolig slappe . Sånn går det med sommer og ny kjæreste, haha! Men nå har jeg kommet inn på skole, og det stod i velkomstbrevet at de anbefalte alle å trene 3-5 ganger i uka frem til skolestart (med hovedvekt på kondisjon). Så da må jeg vel bare! Ligger en uke bak pga. jeg har vært syk og hostet som et krek, men NÅ... nå må det skje . Har vel gått opp en 3-4 kg .

Hva slags skole har du kommet inn på? Siden du må trene fram til skolestart.

[Teserere]

Jeg har ikke vært veldig aktiv i denne tråden siste tiden, men jeg har fortsatt med regelmessig jogging. Det var overgang å jogge i norge, det er jo bakker overalt Kostholdsomleggingen begynner også endelig å bli rutine, og jeg føler meg mer stabil i blodsukker og lenger mett. Jeg er flinkere til å velge det sunne alternativet, og spiser mye mindre sukker.

Jeg fikk litt nedsatt motivasjon i våres fordi jeg ikke så resultater, men så er det jo sånn når man er slank at de kommer sent... Endelig! Nå har de kommet! Flere som kommenterer at jeg ser slankere ut Jeg er nemlig sånn at jeg må ha bekreftelse, for jeg ser meg blind. Så da er det bare å fortsette i samme spor! Jeg har ikke som mål å bli supertynn, men vil ha ned fettprosenten og egentlig bare bli sunnere.

Så har jeg hatt store nakkeproblemer i hele våres, og nå har jeg endelig dratt meg til kiropraktor og fysioterapeut og vi begynner å få bukt med problemet. Har fått en del øvelser for skuldre og får med masse gratis rygg/mage. Jeg skal kjøre programmet hver dag, og det tar 20 minutter. Har kjørt det siden mandag, og er knallstøl Men tror det blir bra!

Fortsatt god treningssommer i varmen soniser

[Bekeng]

I dag blei det ikke så mye gitt. Men spilte fotball med kidsa i barnehagen en tjue minutters tid, det får telle Og så gikk jeg hjem fra en venninne i kveld, det er vel ca 2 km eller så. Ikke langt, men bedre enn ikke noe

[Tinkie]

Da det sikkert dabber av igjen etter hvert, vil jeg i alle fall skryte så lenge det varer!

Det ble joggetur nå i kveld også! 4 kilometer på såvidt under en halvtime! Lite styrke da, siden det ble ekstra styrke i går. Fyttirakker'n for et regnvær! Da Kuro skjønte at vi var på vei hjem igjen, lå han foran hele veien

De siste to ukene har jeg jogget og gått skogstur på til sammen 45 kilometer

[Gjest]

Det er jo synd en del av de er til ingen nytte sånn sett. Vet du om de blir like tunge som før? Og vet du om det gjelder de som fjerner magesekken pga kreft, der vektnedgangen bare blir en "bivirkning" og ikke årsaken til operasjon?

Kan egentlig ingenting om denne operasjonen, siden det ikke akkurat er aktuelt...

Kreftsykdom gir ofte vektnedgang i seg selv. Så de to gruppene blir veldig vanskelig å sammenligne. Men kreftsyke, som ikke har samme type spiseforstyrrelser og forhold til mat som ekstremt overvektige har, - om de blir helt friske så er der liten grunn til at de skulle gå opp i vekt til det ekstreme.

[Mirai]

Hva slags skole har du kommet inn på? Siden du må trene fram til skolestart.

Bachelor i idrett, helse og ernæring .

[mokken]

Bachelor i idrett, helse og ernæring .

Så spennende!

Spinning i morges, etterfulgt av en herlig skogstur med Harly og Lykke. Fin start på dagen

[Gjest]

Jeg har bestemt meg for å ta treningsøktene om morningen nå som skolen starter. Frokost er virkelig det viktigste måltidet jeg spiser i løpet av en dag, jeg fungerer ikke uten frokost. MEN, etter at jeg har spist et ordentlig måltid må jeg drøye omkring to timer før jeg kan trene, hvis ikke kommer alt opp igjen.

Hva kan jeg spise som er lite i mengde, men allikevel næringsrikt nok til å holde meg gående gjennom en times treningsøkt? Så får jeg heller ta stor-frokosten etter trening

[Tinkie]

Jeg har bestemt meg for å ta treningsøktene om morningen nå som skolen starter. Frokost er virkelig det viktigste måltidet jeg spiser i løpet av en dag, jeg fungerer ikke uten frokost. MEN, etter at jeg har spist et ordentlig måltid må jeg drøye omkring to timer før jeg kan trene, hvis ikke kommer alt opp igjen.

Hva kan jeg spise som er lite i mengde, men allikevel næringsrikt nok til å holde meg gående gjennom en times treningsøkt? Så får jeg heller ta stor-frokosten etter trening

Jeg spiser gjerne ett knekkebrød med kokt egg på før jeg skal ut og jogge. Spiser det med en gang jeg står opp, så kler jeg på meg og gjør meg klar og sånn, og da har det som regel sunket nok.

I dag ble det nok en joggetur på over 4 km. Kom hjem, tok noen beinøvelser og tre runder med situps, beinhev og pushups. Jeg tok 32 pushups tilsammen, hvorav 10 VAR FRA TÆRNE! Helt seriøst, jeg er så himla fornøyd med meg selv! Jeg startet ut i mai med 2 km på 20 minutter, og se på meg nå! Jeg er bare nødt til å skryte litt av meg selv her altså, for ingen andre gjør det, og jeg føler at jeg fortjener litt skryt.

Edit: Vil bare nevne at jeg har en skade som gjør at den høyre armen min er vesentlig svakere enn en vanlig høyrearm, noe som gjør at pushups er rimelig vanskelig for meg, så det å ta dem fra tærne er ganske stort!

[mokken]

Basisball raw i morgen, gruer meg allerede

[Bekeng]

Nå har jeg meldt meg på KK-mila! Herlighet noen andre som skal? Jeg skal løpe/jogge/gå 5 km

[jma]

Jeg har skifta treningssenter, og trener nå på EVO. Er fornøyd så langt, og har fått tilbake litt motivasjon kjenner jeg Vurderer å spandere på meg en "sunnhetstest"..