Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

Takk. :) Det blir kanskje litt feil om man ender med å senke forbrenning når man ønsker å gå ned i vekt sånn sett...

Har forresten kontakt med ei som har drevet ganske greit med kroppsbygging før, og hun har fortalt litt om hvordan hun spiste med tanke på å få ned fettprosent og slikt. Og det er jo spennende lesning sånn sett. :) Jeg har jo mer trua på riktig kosthold og trening, og ikke quck fixes...

En jeg kjenner skal fjerne store deler av magesekken nå. Blir vel det samme som gastric bypass, selv om det er primært andre årsaker til at store deler av magesekken må ut. Så det skal bli spennende å se resultatet etter hvert, siden vedkommende vil ha godt av å gå ned noen kilo også. :)

Et kosthold bestående av "rene" matvarer gjør underverker! Jeg har trent og spist sunt over lengre tid, men det var først når jeg hadde full kontroll på kostholdet i april at jeg fikk resultatene jeg ønsket meg :)

Når man fjerner store deler av magesekken er man i grunn garantert å gå ned i vekt, men det er å gå drastisk til verks og ganske tøft fordi man knapt spiser og kan oppleve noe man kaller dumping. Det er jo ikke noe man gjør for moro skyld, så jeg håper den du kjenner får resultatene han eller hun ønsker!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Et kosthold bestående av "rene" matvarer gjør underverker! Jeg har trent og spist sunt over lengre tid, men det var først når jeg hadde full kontroll på kostholdet i april at jeg fikk resultatene jeg ønsket meg :)

Når man fjerner store deler av magesekken er man i grunn garantert å gå ned i vekt, men det er å gå drastisk til verks og ganske tøft fordi man knapt spiser og kan oppleve noe man kaller dumping. Det er jo ikke noe man gjør for moro skyld, så jeg håper den du kjenner får resultatene han eller hun ønsker!

Leser slike artikler som omhandler "Mat som medisin", "spiste meg frisk" og slikt, og jeg er egentlig overbevist om at først spiser man seg syk, for så å endre kosthold og bli bra igjen (og da også få en klokkeklar overbevisning om en eller annen diett). Ser jo bare på meg selv med mine matallergier, hvor dårlig jeg kan bli av å spiser feil...

Man er jo det, og siden de bruker den samme operasjonen til at folk skal gå ned i vekt, så vil jo det ha samme effekten på h*n. Selv om man fjerner den av andre årsaker. Så jeg håper jo at vedkommende blir frisk nå på alle måter. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det som er litt trist, er at ganske stor andel av de som fedme-opereres, med enten gastric bypass, eller innsnevring av magesekk, ballong-plastikk eller annet, går opp igjen til utgangsvekt innen 2 − 4 år etter operasjonen. Dette fordi de ikke følges opp godt nok, ift til HVORFOR de la på seg i utgangspunktet, og ikke lærer nok om kosthold og trening, og hvordan holde på en sunn livsstil.
Mange ender opp med å "lure" systemet de har etter operasjonen, med flytende kalorier som lett passerer alle innsnevringer, som feks cola, is, kaffelatte-varianter, sauser, alkohol mm. Og en operasjon vil hjelpe med en kick-start på en ny livsstil, slik at det bli enklere å gå ned i vekt enn uten operasjonen, men operasjon alene viser seg å ikke holde mål.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har vært noen stille uker på treningsfronten. Jeg var totalt uforberedt på hvor varmt det faktisk er her på sommerstid. Jeg takler varme veldig dårlig, så trening har blitt nedprioritert. Kommer sterkere tilbake når sommervarmen har forsvunnet :)

Eh.. I dag meldte jeg meg inn på et treningsstudio. Veldig spontant. Jeg er i veldig dårlig form. Ble 30 min på ellipsemaskinen. Da jeg kom hjem trente jeg litt armstyrke. Etter å ha gått i flere uker uten å trene noen form for styrke, har smertene i høyre skulder kommet tilbake. Så regner med de forsvinner igjen om kort tid :)

Sent from my GT-N7000 using Tapatalk 2

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det som er litt trist, er at ganske stor andel av de som fedme-opereres, med enten gastric bypass, eller innsnevring av magesekk, ballong-plastikk eller annet, går opp igjen til utgangsvekt innen 2 − 4 år etter operasjonen. Dette fordi de ikke følges opp godt nok, ift til HVORFOR de la på seg i utgangspunktet, og ikke lærer nok om kosthold og trening, og hvordan holde på en sunn livsstil.

Mange ender opp med å "lure" systemet de har etter operasjonen, med flytende kalorier som lett passerer alle innsnevringer, som feks cola, is, kaffelatte-varianter, sauser, alkohol mm. Og en operasjon vil hjelpe med en kick-start på en ny livsstil, slik at det bli enklere å gå ned i vekt enn uten operasjonen, men operasjon alene viser seg å ikke holde mål.

Det er jo synd en del av de er til ingen nytte sånn sett. Vet du om de blir like tunge som før? Og vet du om det gjelder de som fjerner magesekken pga kreft, der vektnedgangen bare blir en "bivirkning" og ikke årsaken til operasjon?

Kan egentlig ingenting om denne operasjonen, siden det ikke akkurat er aktuelt... :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest lijenta

Ny uke begynte i går og jeg hadde lagt opp kvelden til å bli gullegod med å trene både hund og meg. NEida når jeg lagde middag så klarte jeg å få brannsår på foten av alt. Det ble en kveld med labben høyt hevet og fucedin på såret. Så pent ut i dag så i dag ble det trening på Niri og meg :)

Jeg trente Crossouth igjen og i dag var det å løpe en av to runder. Jeg valgte den minste som var rundt to sandvollyballbaner, det ble i grunnen mer gåing da. Ogs¨å var det å tippe på Traktor dekk. over sandvollyballbanen. Det var gøy at jeg klarte syv omganger for dekkene var såpass store at dem rakk meg til oppunder armene

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nå er ikke jeg særlig glad i fysisk aktivitet som får meg overstadig sliten. Trening ligger faktisk rett bak "plansliping av brystvortene" på listen over aktiviteter jeg ikke er særlig glad i, rett over "vaske dassen på jobb". Men i dag mistet jeg bussen, og jeg måtte jogge ca. 7 km til jobb. Flaks man har overdimensjonerte bein i forhold til resten av kroppen, så det går i det minste fort.

I tillegg spiste jeg et eple. Døde nesten av vitaminsjokk. Har ikke vært så sunn på fire år!

  • Like 5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nå har jeg trent en gang på de siste tre ukene. Har hatt skikkelig sommerferie fra trening og sunt kosthold, og bare hatt late dager. Har sikkert gått opp et par kilo. Har vært veldig deilig å bare at det helt med ro! Men det var ikke bare bare å komme seg på trening igjen. Jeg klarte det omsider idag, og fikk handla inn masse sunn mat etter treninga. Så nå er det skjerpings igjen :D

Jeg klarte ikke målet mitt om synlige mageruter til sommerferien, men var ganske fornøyd med magen i begynnelsen av ferien. Hadde 2pack iallefall! :D

Da får vi bare prøve mer.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

De siste 1,5 mnd har vært utroooolig slappe :P . Sånn går det med sommer og ny kjæreste, haha! Men nå har jeg kommet inn på skole, og det stod i velkomstbrevet at de anbefalte alle å trene 3-5 ganger i uka frem til skolestart (med hovedvekt på kondisjon). Så da må jeg vel bare! Ligger en uke bak pga. jeg har vært syk og hostet som et krek, men NÅ.... nå må det skje :P . Har vel gått opp en 3-4 kg :lol: .

  • Like 4
Lenke til kommentar
Del på andre sider

I går bestillte jeg meg en 4-disk Yoga dvdbox og Jillian dama sin 30 days shred dvd, i tilegg til diettboka Eat Clean :)

Gleder meg til høsten kommer og det blir oppstart med personlog trener. Søskenbarnet mitt skal bruke meg i ett helt år mens hun går personlig trener skole greier så nå blir det steinhardt fremover :D gleder meg til å ha det litt vondt men det er så verdt det!

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk 2

Lenke til kommentar
Del på andre sider

De siste 1,5 mnd har vært utroooolig slappe :P . Sånn går det med sommer og ny kjæreste, haha! Men nå har jeg kommet inn på skole, og det stod i velkomstbrevet at de anbefalte alle å trene 3-5 ganger i uka frem til skolestart (med hovedvekt på kondisjon). Så da må jeg vel bare! Ligger en uke bak pga. jeg har vært syk og hostet som et krek, men NÅ... nå må det skje :P . Har vel gått opp en 3-4 kg :lol: .

Hva slags skole har du kommet inn på? Siden du må trene fram til skolestart. :P

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har ikke vært veldig aktiv i denne tråden siste tiden, men jeg har fortsatt med regelmessig jogging. Det var overgang å jogge i norge, det er jo bakker overalt :lol: Kostholdsomleggingen begynner også endelig å bli rutine, og jeg føler meg mer stabil i blodsukker og lenger mett. Jeg er flinkere til å velge det sunne alternativet, og spiser mye mindre sukker.

Jeg fikk litt nedsatt motivasjon i våres fordi jeg ikke så resultater, men så er det jo sånn når man er slank at de kommer sent... Endelig! Nå har de kommet! Flere som kommenterer at jeg ser slankere ut :banana: Jeg er nemlig sånn at jeg må ha bekreftelse, for jeg ser meg blind. Så da er det bare å fortsette i samme spor! Jeg har ikke som mål å bli supertynn, men vil ha ned fettprosenten og egentlig bare bli sunnere.

Så har jeg hatt store nakkeproblemer i hele våres, og nå har jeg endelig dratt meg til kiropraktor og fysioterapeut og vi begynner å få bukt med problemet. Har fått en del øvelser for skuldre og får med masse gratis rygg/mage. Jeg skal kjøre programmet hver dag, og det tar 20 minutter. Har kjørt det siden mandag, og er knallstøl :lol: Men tror det blir bra!

Fortsatt god treningssommer i varmen soniser :cool:

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

I dag blei det ikke så mye gitt. Men spilte fotball med kidsa i barnehagen en tjue minutters tid, det får telle :ahappy: Og så gikk jeg hjem fra en venninne i kveld, det er vel ca 2 km eller så. Ikke langt, men bedre enn ikke noe :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Da det sikkert dabber av igjen etter hvert, vil jeg i alle fall skryte så lenge det varer!

Det ble joggetur nå i kveld også! 4 kilometer på såvidt under en halvtime! Lite styrke da, siden det ble ekstra styrke i går. Fyttirakker'n for et regnvær! Da Kuro skjønte at vi var på vei hjem igjen, lå han foran hele veien :lol:

De siste to ukene har jeg jogget og gått skogstur på til sammen 45 kilometer :ahappy:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det er jo synd en del av de er til ingen nytte sånn sett. Vet du om de blir like tunge som før? Og vet du om det gjelder de som fjerner magesekken pga kreft, der vektnedgangen bare blir en "bivirkning" og ikke årsaken til operasjon?

Kan egentlig ingenting om denne operasjonen, siden det ikke akkurat er aktuelt... :P

Kreftsykdom gir ofte vektnedgang i seg selv. Så de to gruppene blir veldig vanskelig å sammenligne. Men kreftsyke, som ikke har samme type spiseforstyrrelser og forhold til mat som ekstremt overvektige har, - om de blir helt friske så er der liten grunn til at de skulle gå opp i vekt til det ekstreme.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har bestemt meg for å ta treningsøktene om morningen nå som skolen starter. Frokost er virkelig det viktigste måltidet jeg spiser i løpet av en dag, jeg fungerer ikke uten frokost. MEN, etter at jeg har spist et ordentlig måltid må jeg drøye omkring to timer før jeg kan trene, hvis ikke kommer alt opp igjen.

Hva kan jeg spise som er lite i mengde, men allikevel næringsrikt nok til å holde meg gående gjennom en times treningsøkt? Så får jeg heller ta stor-frokosten etter trening :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har bestemt meg for å ta treningsøktene om morningen nå som skolen starter. Frokost er virkelig det viktigste måltidet jeg spiser i løpet av en dag, jeg fungerer ikke uten frokost. MEN, etter at jeg har spist et ordentlig måltid må jeg drøye omkring to timer før jeg kan trene, hvis ikke kommer alt opp igjen.

Hva kan jeg spise som er lite i mengde, men allikevel næringsrikt nok til å holde meg gående gjennom en times treningsøkt? Så får jeg heller ta stor-frokosten etter trening :P

Jeg spiser gjerne ett knekkebrød med kokt egg på før jeg skal ut og jogge. Spiser det med en gang jeg står opp, så kler jeg på meg og gjør meg klar og sånn, og da har det som regel sunket nok. :)

I dag ble det nok en joggetur på over 4 km. Kom hjem, tok noen beinøvelser og tre runder med situps, beinhev og pushups. Jeg tok 32 pushups tilsammen, hvorav 10 VAR FRA TÆRNE! Helt seriøst, jeg er så himla fornøyd med meg selv! Jeg startet ut i mai med 2 km på 20 minutter, og se på meg nå! Jeg er bare nødt til å skryte litt av meg selv her altså, for ingen andre gjør det, og jeg føler at jeg fortjener litt skryt. :lol:

Edit: Vil bare nevne at jeg har en skade som gjør at den høyre armen min er vesentlig svakere enn en vanlig høyrearm, noe som gjør at pushups er rimelig vanskelig for meg, så det å ta dem fra tærne er ganske stort!

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • En han. Har merket meg at andelen testosteron på kurs og trening er påfallende mye lavere enn østrogen. Ofte er det eneste testosteronet til stede i følge med sin mykere halvdel, som har dratt dem dit. Resten av testosteronet kom ferdig utlært og er ute med hundene løse i parken, hilser på fremmede i bånd, og deler villig sin ekspertise med random damer som antakelig ikke kan like mye om hund som dem selv.  #notallmen men når den taggen føles nødvendig..
    • Jeg er ute og går tur med hunden min i belte. Det er mellom 2-3 m. langt og gjør at jeg har god kontroll på henne. Hun går stort sett fint og rolig ved siden av meg. Hun kan trekke litt i begynnelsen da hun har høy energi, men ellers rolig og fint kroppspråk.  Jeg ser en fyr som kjører sikk sakk i veien på skateboard med en bulldog/boxer. Hunden stopper opp og bjeffer på min. Som den ansvarlige hundeeieren jeg er går jeg inn en sidevei for å vente på at de passerer på hovedveien. "Er hun ikke gira?" "Er det tispe?" "Dette er gutt. Han er ikke farlig?" Han spør igjen to ganger om hun ikke er gira. Jeg har sagt at hundene har møtt hverandre før og det ikke er en god match og at avstand over greit.  Hundene er tydelig usikre på hverandre og viser det gjennom kroppsspråket sitt. Dette er ikke situasjonen for å hilse. Begge hundene er i bånd. Det var forøvrig flere mennesker rundt og en vei det også ferdes mye biler fra folkene som bor der. Hvorfor så vanskelig å lese situasjonen? Eller ser jeg flere som går tur og snakker i mobil, eller med headset som stenger ute lyd og er i egen verden. Det mest frustrerende er kanskje de som snakker i tlf. som stopper midt i veien (som forøvrig er trang) med hunden sin slik at du bare må vente på at de ser deg og dere blir enige på en eller annen klønete måte om hvordan passeringen blir.  For egen og andre sin del forsøker jeg å være oppmerksom på både egen hund og omgivelser på tur. Da blir det hyggeligere og enklere for alle andre.  Sånn, det var dagens utblåsing for egen del. 
    • Hei! Vi har nå fått svar fra dyrlegen - han hadde ikke kronisk betennelse i bukspyttkjertelen. Rart med det, for jeg ble nesten litt skuffet. Nå vet vi jo ikke hvorfor han stadig har slimete avføring, men kan kanskje utelukke at det har noe med fettinnholdet i maten å gjøre.  Skal snakke med dyrlege om vi kanskje kan sjekke for IBD. Vil jo i alle fall prøve å ha mest riktig tørrfor. Han har jo ikke hatt noen "alvorlige" hendelser med tørrforet han går på nå (gastrointestinal low fat), men det er stadig ganske løs og slimete avføring. Kanskje vi skulle forsøkt å bytte...
    • Noterer en nydelig dag med no stress. Virker som lysterapi, magnesium og lakseolje begynner virke. Ble bekymret da han begynte trekke i selen i forrigårs. Han har gått så naturlig pent i bånd hele tiden, som om programvaren var preinstallert da han kom ut av esken. I forrigårs begynte han plutselig trekke med viten og vilje. Flaks da, at vi hadde en privattime i går.  Hjemmeleksen vi fikk, med metoden for å reinforce krav om å holde seg bak skotuppene mine, den er litt i konflikt med stress-ned-prosjektet vårt, fordi Ede går høyt i stress når hans autonomitet blir utfordret. Peser og får virkelig vondt av det. Å bli stilt absolutte krav til er noe annet for ham å forholde seg til enn å bli tilbudt frivillige oppgaver mot god betaling.  Fordi jeg måtte ta en selvstendig avgjørelse i hva jeg oppfatter som et dilemma: belaste det nevroendokrine stressystemet ved å kreve disiplin i halsbånd, eller prioritere stress-ned-prosjektet, så valgte jeg utsette hjemmeleksene og gå rolig tur med "ikke trekke" og "ikke gå i veien for meg" som eneste krav, og så være veldig bevisst på å bare belønne når han selvstendig gjør de riktige valgene uten å bli bedt, uten godbit i hånda eller hånda i lomma.  Jeg har nemlig ikke nok erfaring til å føle meg sikker på å klare gjennomføre hjemmeleksene fra privattimen alene uten å forårsake mer stress på det endokrine systemet hans enn godt er.  Det viste seg å være en god vurdering. Foruten noen få barnlige byks av glede som i korte øyeblikk strammet båndet mer enn akseptabelt, så var Ede SÅ flink og rooolig og grei hele veien. Naturlig slak line. Når han vimser bytter han i de aller fleste tilfellene side bak meg. Kun noen få uakseptable avskjæringer rett foran meg, og de kom helt på slutten av turen, tett på hverandre, antakelig fordi han er sliten og i bakhodet husker at det der var måten å få bli plukket opp i bæreslynge på. Han velger å gå pent og pyntelig på min venstre side mesteparten av tiden, uten å forvente belønning for det. Det går nå an å hale tiden ganske lenge uten at det stresser ham når han selv velger å gå fot for å se om det kommer en utbetaling. Selv hjemveien gikk rolig og avslappet. Først 10 meter fra porten hjemme kom første stressutbrudd med trekking. Gladstress de siste meterne av en timelang spasertur i mitt tempo. En klar forbedring. Han ble skuffa og såret av grensesettingen de siste meterne, for det virket helt sykt autoritært og tyrannisk og uten mål og mening for ham å bli hindret i å gladbykse gjennom porten og døren, inn til godis og myk og varm seng, men han tok det til seg at kravet "ikke trekk" gjelder de siste meterne av turen også. Ingen raptus da vi kom inn heller. Det var en milepæl. Bare la seg rolig og pyntelig til å sove. Perfect day. ..og det er før vi har fått noen CBD i posten.  Vi fikk forøvrig mail om å huske båndtvang fra i dag. Det har Edeward tydeligvis fått med seg.  Snudde seg utålmodig mot lykkeland mens muttern fomlet med kamera:   Oppdaget at muttern begikk en kriminell handling!! Reiste seg og kom inn hver gang muttern forsøkte gå lenger unna enn båndlengden for å få tatt et godt bilde. Her har han til slutt gitt opp å få muttern på rett kjøl og bare håper hun får tatt det ***** bildet før han svimer av i bekymring for å bli tatt og få et kriminelt rulleblad. Genetikk er ingen spøk. Ede identifiserer seg som sikkerhetspersonell og tjenestehund, og han tar de oppgavene alvorlig.   
    • Ja ikke den største oppfinnelsen 😂 Men kanskje noen hadde erfaringer å komme med; kanskje de elsker det kanskje hunden ble dårlig i magen på det. Kanskje det er bløtere enn annen v&h, kanskje noen opplever å måtte fôre dobbelt så mye på det som på en annen variant. Kanskje noen var superfornøyd og andre missfornøyd. I want to know it all 😂
×
×
  • Opprett ny...