Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet

Ukens kettlebelløkter er overstått.

Mandag: "Standard" kettlebelltime. Først en hel haug øvelser på overkropp og armer, så pyramidetrening med bear squat (den tar veldig på lårene mine kjenner jeg, og melkesyre i lårene er det verste jeg vet - det er jo helt umulig å få noe ut av de når de bare visner vekk). Så mageøvelser.

Onsdag: Sirkeltrening etter tabatamønster. 10 poster, 20 sek jobb/10 sek pause x 6 på hver post.

Postene:

1: Bear squat

2: Push ups

3: Morgenhilsen (hehe, yogaaktig navn, man holder en kettlebell øverst på ryggen og bøyer seg frem til man står i 90 graders vinkel - og opp igjen.

4: Clean and press med en kettlebell i hver arm

5: Halve burpees (skjønner ikke hvorfor vi ikke gjør fullstendige egentlig, men slitsomt okke som).

6: Planke

7: Knebøy med vektpute

8: Dips

9: Trillebår-mark (følte den tok veldig godt på rumpe og korsrygg)

10: Tungt tau som skulle veives med, mye tyngre enn det høres ut.

Man får virkelig opp pulsen på endel av de, tabata er tungt.

I dag skal jeg bare rusle en tur med hundene, i morgen er det intervaller, og i løpet av helgen skal jeg ha en løpetur og en god skogstur. MÅ få fire økter i uken, ellers blir jeg sur :P

  • Like 1
Skrevet

Svømmer hver torsdag på riksen, dog svømmer er vel å si det galt, det er en fysio dame, hardkjør på øvelser, er så støl at jeg sliter med å komme meg hjem etterpå :P vi sykler og løper i vannet og jobber med flytedingser som skal presses ned i vannet osv.

  • Like 3
Skrevet

"Rolig jogg på 4-5 km" ble visst til 11km i går.. :whistle:

http://runkeeper.com/user/juliess/activity/193987516

Rart hvordan det blir lettere og lettere!

Det er så rart å tenke på at jeg hatet jogging intenst for et år siden. Men etter at jeg begynte å gå tur aktivt, altså rask gange og virkelig ga på litt, så var det ikke store steget over til jogging. Pluss litt deltakelse i morsomme løp så er motivasjonen i skyene.

Slik som igår, ta en liten joggetur før middag liksom! Det er ikke lenger galskap, men rett og slett herlig :)

Skrevet

Rart hvordan det blir lettere og lettere!

Det er så rart å tenke på at jeg hatet jogging intenst for et år siden. Men etter at jeg begynte å gå tur aktivt, altså rask gange og virkelig ga på litt, så var det ikke store steget over til jogging. Pluss litt deltakelse i morsomme løp så er motivasjonen i skyene.

Slik som igår, ta en liten joggetur før middag liksom! Det er ikke lenger galskap, men rett og slett herlig :)

Hehe, jeg vet! Har egentlig blitt sånn at jeg misliker å gå nå, for jeg syns det går så sakte... men tar seg liksom ikke ut å begynne å jogge i finklær på vei til byen for å spare tid :aww: .

  • Like 1
Skrevet

Vært ute og løpt, i underkant av 8 km, på 47 minutter. Slo visst rekord på 5 km, ifølge Endomondo. Turen ble stoppet litt av tre søyer med lam, som vi nesten løp over i det vi kom opp over en kam. Hermes, som var med på turen, trodde han var i paradis.

  • Like 2
Skrevet

Pttime. Tung i kroppen etter agility og kickbiketuren tror jeg. Så passet bra med en del teknikktrening i dag.

Box squat 30 kg 10x3 ny øvelse

Markløft 50 kg 4x 3

Chins med blått strikk 10x3

MageCrunch på 65 cm stor pilatesball 10x3

Chins kun m/støtte på bena 6x3

Pull through 5kg 12x3

Sidehev 4 kg på hver hånd 8x3

T bar row 20kg 10x2 + 7

Fornøyd med treningen tross tung kropp. Slet litt med teknikken på markløftet, men ble bedre og bedre og runde tre føltes bra ut. Me like

  • Like 1
Skrevet

5km kickbiketur med jentene unnagjort. Får sparket godt i bakkene! Kan ikke skryte på meg at det blir så mye trening på flatene :P

  • Like 1
Skrevet

5km kickbiketur med jentene unnagjort. Får sparket godt i bakkene! Kan ikke skryte på meg at det blir så mye trening på flatene :P

Så litt på kickbike i dag og ble fristet. Men det får bli en investering neste år, har ikke råd i år. Tenker det blir et supert verktøy om Calle skal trenes til konkurranse i fremtiden :)

  • Like 1
Skrevet

Leser om pulsmåling og intensitetssoner. Dere som har pulsklokker, fortell! Må man ha både klokke og belte for å måle puls? Har ikke råd til å kjøpe noe nå, nye løpesko først, men syns det virker veldig bra å ha kontroll på puls og intensitet i treningen.

Skrevet

Var nede i sentrum med Aïda en tur idag. London tube har noen vanvittig lange trapper, og når jeg har med dyret går vi trappen istedet for rulletrappen der vi kan =) Det var veldig deilig å gå i frisk tempo opp trappene uten å bli andpusten! Joggingen har definitivt hjulpet på kondisen :yes:

Såååå lange er trappene:

4196464789_2576b19614_z.jpg?zz=1

  • Like 1
Skrevet

Morgenkardio med med intervaller i dag. 10x30/30 på tredemølle, fra 16-17 km/t. Jeg var såå tung i beina og ble skikkelig sliten allerede på intervall nummer tre, så slet litt med motivasjonen der, men kom meg gjennom det! Kollapset på gulvet og ble liggende der og pese en stund, men fy så deilig det er å kickstarte dagen sånn egentlig :)

  • Like 1
Skrevet

Morgenkardio med med intervaller i dag. 10x30/30 på tredemølle, fra 16-17 km/t. Jeg var såå tung i beina og ble skikkelig sliten allerede på intervall nummer tre, så slet litt med motivasjonen der, men kom meg gjennom det! Kollapset på gulvet og ble liggende der og pese en stund, men fy så deilig det er å kickstarte dagen sånn egentlig :)

Det hørtes ut som noe man burde prøve!

Igår ble det ingen trening. Vi var hjemme kl 22.00 liksom. Men dagen gikk til å sette sammen IKEA seng, det er vel litt trening i det :P

Håper dog å få til en styrkeøkt idag!

Skrevet

Det hørtes ut som noe man burde prøve!

Igår ble det ingen trening. Vi var hjemme kl 22.00 liksom. Men dagen gikk til å sette sammen IKEA seng, det er vel litt trening i det :P

Håper dog å få til en styrkeøkt idag!

Det er SÅ mye enklere for meg å løpe intervaller på tredemølle fordi jeg sliter med å pushe med når jeg er alene og ting blir tungt. På tredemølle setter jeg farten på forhånd, 30/30 er veldig greit fordi det er en overkommelig periode med arbeid (30 sekunder går fort), og det er VELDIG effektivt. Man kan gå over til 30/20 eller 30/10 (eller 45/15), men da blir det jo mye tyngre. Jeg er ikke der enda :P

Skrevet

Leser om pulsmåling og intensitetssoner. Dere som har pulsklokker, fortell! Må man ha både klokke og belte for å måle puls? Har ikke råd til å kjøpe noe nå, nye løpesko først, men syns det virker veldig bra å ha kontroll på puls og intensitet i treningen.

Ja,det må du

Skrevet

Leser om pulsmåling og intensitetssoner. Dere som har pulsklokker, fortell! Må man ha både klokke og belte for å måle puls? Har ikke råd til å kjøpe noe nå, nye løpesko først, men syns det virker veldig bra å ha kontroll på puls og intensitet i treningen.

Digger kickbiken!

Og ja, du må ha belte og klokke. Belte får du med når du kjøpe pulsklokke :)

Skrevet

Det er SÅ mye enklere for meg å løpe intervaller på tredemølle fordi jeg sliter med å pushe med når jeg er alene og ting blir tungt. På tredemølle setter jeg farten på forhånd, 30/30 er veldig greit fordi det er en overkommelig periode med arbeid (30 sekunder går fort), og det er VELDIG effektivt. Man kan gå over til 30/20 eller 30/10 (eller 45/15), men da blir det jo mye tyngre. Jeg er ikke der enda :P

Jeg tar den gerilja greia jeg, 20sek løping 10sek pause x7 eller x10.. og jeg skjønner jo hva du mener, det er ganske så tungt men det føles som om man virkelig har trent, og det på 5min. Kanke komme å si at man ikke har tid til det!

  • Like 1
Skrevet

Har investert i skikkelige løpesko! Asfaltsko :) . Trodde aldri i verden at det var noe jeg kom til å kjøpe for ett år siden :lol: . Må virkelig kjempe imot for å ikke bare løpe ut nåååååå, har nettopp spist.

2013-06-14%2015.56.55.jpg

  • Like 1
Skrevet

Har investert i skikkelige løpesko! Asfaltsko :) . Trodde aldri i verden at det var noe jeg kom til å kjøpe for ett år siden :lol: . Må virkelig kjempe imot for å ikke bare løpe ut nåååååå, har nettopp spist.

2013-06-14%2015.56.55.jpg

Stilige! Og guri så mye motivasjon slike sko kan gi :)

  • Like 1
Guest Ulla-Britt
Skrevet

Leser om pulsmåling og intensitetssoner. Dere som har pulsklokker, fortell! Må man ha både klokke og belte for å måle puls? Har ikke råd til å kjøpe noe nå, nye løpesko først, men syns det virker veldig bra å ha kontroll på puls og intensitet i treningen.

Jeg synes det blir ganske greit oppsummert på disse sidene:

http://www.loplabbet.no/puls-og-treningssoner

Det viktigste er at du virkelig går inn for å finne makspulsen din. Har hørt at man kan plusse på alt fra et par til ti slag på det du klarer å måle som maks. Jeg plusset på seks (og fikk et fint, rundt tall som hjernen min kunne akseptere).

Skrevet (endret)

Jeg synes det blir ganske greit oppsummert på disse sidene:

http://www.loplabbet.no/puls-og-treningssoner

Det viktigste er at du virkelig går inn for å finne makspulsen din. Har hørt at man kan plusse på alt fra et par til ti slag på det du klarer å måle som maks. Jeg plusset på seks (og fikk et fint, rundt tall som hjernen min kunne akseptere).

Har lest alt som er å lese der :P (EDIT: Jeg er ingen praktiker, men teoretiker. Jeg finner svarene min i tekst, i bøker og artikler. Så nå leser jeg alt som er å lese om løping, siden det er løping det går i. Leser blant annet Scott Jurek sin bok Eat & Run, og har visst en ting til felles med the Jurker: Han leser og studerer også når han skal lære seg noe nytt, så boken hans er full av referanser, på bøker og annet. Bestilte blant annet en bok om stretching etter tips fra Jurek sin bok, og har notert meg ned en og annen kokebok, hehe.)

Stay young by running: http://www.outsideonline.com/fitness/running/Go-the-Distance.html

Så det så!

Endret av Hermes
Guest Ulla-Britt
Skrevet

Har lest alt som er å lese der :P (EDIT: Jeg er ingen praktiker, men teoretiker. Jeg finner svarene min i tekst, i bøker og artikler. Så nå leser jeg alt som er å lese om løping, siden det er løping det går i. Leser blant annet Scott Jurek sin bok Eat & Run, og har visst en ting til felles med the Jurker: Han leser og studerer også når han skal lære seg noe nytt, så boken hans er full av referanser, på bøker og annet. Bestilte blant annet en bok om stretching etter tips fra Jurek sin bok, og har notert meg ned en og annen kokebok, hehe.)

Stay young by running: http://www.outsideonline.com/fitness/running/Go-the-Distance.html

Så det så!

Hva synes du om Eat & run? Den er nemlig på vei til meg i posten fra unaiten sammen med en haug andre løpe- og kokebøker. Har skjønt at den har gjort alt fra å bergta til å skikkelig ikke engasjere, men at oppskriftene uansett er greie å få med seg.

Jeg er som deg. Kan sitte i timevis og lese og lese på detaljnivå, og har inngående kunnskap om do's and don'ts og pros and cons når det kommer til valg av både plaster og magestabiliserende tabletter på ultraløp. Hadde jeg bare brukt like mye tid på å faktisk løpe... :lol:

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Det kan jo være det. Den våkner av at du er oppe og sliter med å finne roen igjen etterpå kanskje. Det er ikke uvanlig at det kommer perioder med mer stress eller usikkerhet eller hvor hunden ikke hører etter el. Så i utgangspunktet hadde det ikke bekymret meg noe særlig, men du som eier og som den som kjenner hunden godt må jo kjenne litt på om du tenker det kan være noe mer eller noe annet, for det kan jo også skje. Isåfall får man jo vurdere en tur til veterinær.  Men sannsynligvis bare en periode som går over igjen. Blir hunden veldig urolig ville jeg forsøkt å ha den inne med meg for trygghet og lukket døra for å begrense muligheten til å tasse rundt.
    • Det er gull verdt ja å finne en gruppe, side eller lignende hvor man finner folk som har bra informasjon å dele. Så kan man sparre litt med ekte folk istedet for å måtte finne ut alt på egen hånd.  Kan ingenting om fugl dessverre, annet enn at det er fine (og litt krevende) dyr på sin egen måte. Veldig spennende da 😁
    • Det kommer jo en del brukere inn her som har fått sin første hund, eller planlegger å kjøpe hund, og ikke kan noe særlig fra før. De fleste her svarer så godt vi kan, og har ganske mange års erfaring etterhvert. Og de fleste av oss er vel klar over at vi ikke startet ut som eksperter, vi heller, og har lært av våre feil opp giennom tiden. Det er mye å lære og navigere, og ikke minst å gjenkjenne god og dårlig informasjon og råd. Nå er jeg selv i den situasjonen. For de som ikke har vært lenge på forumet så er jeg altså kronisk syk med ME. Jeg har vært frisk nok til å drive aktivt med hundesport i mange år, men blitt gradvis dårligere. De siste årene med hundene var det stort sett korte turer, og nå er jeg for syk til å ha hund igjen etter at de vi hadde ble gamle. Derfor har jeg begynt å se på fugl som mulighet for litt selskap hjemme. Jeg passer en kanarifugl nå, og prøver å lære meg mest mulig om fuglehold. Og det er jamen ikke lett! Jeg hadde undulater som tenåring (litt sammenlignbart med de som vokste opp med hund som barn?), men mye både holdninger og kunnskap har jo endret seg siden den gang. Det å finne grupper å stille spørsmål i (jeg er ikke på Facebook), finne miljøer, og lære meg å se hva som er gode og dårlige kilder til kunnskap er virkelig en jobb.  Det er veldig interessant å være "på den andre siden" av det jeg vanligvis er. 
    • Hunden min på 9 måneder har plutselig begynt å bjeffe og å stresse om natta. Jeg må ofte på do om natta og etter jeg er ferdig så bjeffer hunden på alt og alle. Bjeffer for seg selv og går urolig i huset. Er dette spøkelsesalderen? Tenåringsfase?
    • Shit, 17 år, det er virkelig en brukbar alder.    Kjipt når det blir sånn. Håper det går seg litt til igjen. ❤️ 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...