Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet

Ukens kettlebelløkter er overstått.

Mandag: "Standard" kettlebelltime. Først en hel haug øvelser på overkropp og armer, så pyramidetrening med bear squat (den tar veldig på lårene mine kjenner jeg, og melkesyre i lårene er det verste jeg vet - det er jo helt umulig å få noe ut av de når de bare visner vekk). Så mageøvelser.

Onsdag: Sirkeltrening etter tabatamønster. 10 poster, 20 sek jobb/10 sek pause x 6 på hver post.

Postene:

1: Bear squat

2: Push ups

3: Morgenhilsen (hehe, yogaaktig navn, man holder en kettlebell øverst på ryggen og bøyer seg frem til man står i 90 graders vinkel - og opp igjen.

4: Clean and press med en kettlebell i hver arm

5: Halve burpees (skjønner ikke hvorfor vi ikke gjør fullstendige egentlig, men slitsomt okke som).

6: Planke

7: Knebøy med vektpute

8: Dips

9: Trillebår-mark (følte den tok veldig godt på rumpe og korsrygg)

10: Tungt tau som skulle veives med, mye tyngre enn det høres ut.

Man får virkelig opp pulsen på endel av de, tabata er tungt.

I dag skal jeg bare rusle en tur med hundene, i morgen er det intervaller, og i løpet av helgen skal jeg ha en løpetur og en god skogstur. MÅ få fire økter i uken, ellers blir jeg sur :P

  • Like 1
Skrevet

Svømmer hver torsdag på riksen, dog svømmer er vel å si det galt, det er en fysio dame, hardkjør på øvelser, er så støl at jeg sliter med å komme meg hjem etterpå :P vi sykler og løper i vannet og jobber med flytedingser som skal presses ned i vannet osv.

  • Like 3
Skrevet

"Rolig jogg på 4-5 km" ble visst til 11km i går.. :whistle:

http://runkeeper.com/user/juliess/activity/193987516

Rart hvordan det blir lettere og lettere!

Det er så rart å tenke på at jeg hatet jogging intenst for et år siden. Men etter at jeg begynte å gå tur aktivt, altså rask gange og virkelig ga på litt, så var det ikke store steget over til jogging. Pluss litt deltakelse i morsomme løp så er motivasjonen i skyene.

Slik som igår, ta en liten joggetur før middag liksom! Det er ikke lenger galskap, men rett og slett herlig :)

Skrevet

Rart hvordan det blir lettere og lettere!

Det er så rart å tenke på at jeg hatet jogging intenst for et år siden. Men etter at jeg begynte å gå tur aktivt, altså rask gange og virkelig ga på litt, så var det ikke store steget over til jogging. Pluss litt deltakelse i morsomme løp så er motivasjonen i skyene.

Slik som igår, ta en liten joggetur før middag liksom! Det er ikke lenger galskap, men rett og slett herlig :)

Hehe, jeg vet! Har egentlig blitt sånn at jeg misliker å gå nå, for jeg syns det går så sakte... men tar seg liksom ikke ut å begynne å jogge i finklær på vei til byen for å spare tid :aww: .

  • Like 1
Skrevet

Vært ute og løpt, i underkant av 8 km, på 47 minutter. Slo visst rekord på 5 km, ifølge Endomondo. Turen ble stoppet litt av tre søyer med lam, som vi nesten løp over i det vi kom opp over en kam. Hermes, som var med på turen, trodde han var i paradis.

  • Like 2
Skrevet

Pttime. Tung i kroppen etter agility og kickbiketuren tror jeg. Så passet bra med en del teknikktrening i dag.

Box squat 30 kg 10x3 ny øvelse

Markløft 50 kg 4x 3

Chins med blått strikk 10x3

MageCrunch på 65 cm stor pilatesball 10x3

Chins kun m/støtte på bena 6x3

Pull through 5kg 12x3

Sidehev 4 kg på hver hånd 8x3

T bar row 20kg 10x2 + 7

Fornøyd med treningen tross tung kropp. Slet litt med teknikken på markløftet, men ble bedre og bedre og runde tre føltes bra ut. Me like

  • Like 1
Skrevet

5km kickbiketur med jentene unnagjort. Får sparket godt i bakkene! Kan ikke skryte på meg at det blir så mye trening på flatene :P

  • Like 1
Skrevet

5km kickbiketur med jentene unnagjort. Får sparket godt i bakkene! Kan ikke skryte på meg at det blir så mye trening på flatene :P

Så litt på kickbike i dag og ble fristet. Men det får bli en investering neste år, har ikke råd i år. Tenker det blir et supert verktøy om Calle skal trenes til konkurranse i fremtiden :)

  • Like 1
Skrevet

Leser om pulsmåling og intensitetssoner. Dere som har pulsklokker, fortell! Må man ha både klokke og belte for å måle puls? Har ikke råd til å kjøpe noe nå, nye løpesko først, men syns det virker veldig bra å ha kontroll på puls og intensitet i treningen.

Skrevet

Var nede i sentrum med Aïda en tur idag. London tube har noen vanvittig lange trapper, og når jeg har med dyret går vi trappen istedet for rulletrappen der vi kan =) Det var veldig deilig å gå i frisk tempo opp trappene uten å bli andpusten! Joggingen har definitivt hjulpet på kondisen :yes:

Såååå lange er trappene:

4196464789_2576b19614_z.jpg?zz=1

  • Like 1
Skrevet

Morgenkardio med med intervaller i dag. 10x30/30 på tredemølle, fra 16-17 km/t. Jeg var såå tung i beina og ble skikkelig sliten allerede på intervall nummer tre, så slet litt med motivasjonen der, men kom meg gjennom det! Kollapset på gulvet og ble liggende der og pese en stund, men fy så deilig det er å kickstarte dagen sånn egentlig :)

  • Like 1
Skrevet

Morgenkardio med med intervaller i dag. 10x30/30 på tredemølle, fra 16-17 km/t. Jeg var såå tung i beina og ble skikkelig sliten allerede på intervall nummer tre, så slet litt med motivasjonen der, men kom meg gjennom det! Kollapset på gulvet og ble liggende der og pese en stund, men fy så deilig det er å kickstarte dagen sånn egentlig :)

Det hørtes ut som noe man burde prøve!

Igår ble det ingen trening. Vi var hjemme kl 22.00 liksom. Men dagen gikk til å sette sammen IKEA seng, det er vel litt trening i det :P

Håper dog å få til en styrkeøkt idag!

Skrevet

Det hørtes ut som noe man burde prøve!

Igår ble det ingen trening. Vi var hjemme kl 22.00 liksom. Men dagen gikk til å sette sammen IKEA seng, det er vel litt trening i det :P

Håper dog å få til en styrkeøkt idag!

Det er SÅ mye enklere for meg å løpe intervaller på tredemølle fordi jeg sliter med å pushe med når jeg er alene og ting blir tungt. På tredemølle setter jeg farten på forhånd, 30/30 er veldig greit fordi det er en overkommelig periode med arbeid (30 sekunder går fort), og det er VELDIG effektivt. Man kan gå over til 30/20 eller 30/10 (eller 45/15), men da blir det jo mye tyngre. Jeg er ikke der enda :P

Skrevet

Leser om pulsmåling og intensitetssoner. Dere som har pulsklokker, fortell! Må man ha både klokke og belte for å måle puls? Har ikke råd til å kjøpe noe nå, nye løpesko først, men syns det virker veldig bra å ha kontroll på puls og intensitet i treningen.

Ja,det må du

Skrevet

Leser om pulsmåling og intensitetssoner. Dere som har pulsklokker, fortell! Må man ha både klokke og belte for å måle puls? Har ikke råd til å kjøpe noe nå, nye løpesko først, men syns det virker veldig bra å ha kontroll på puls og intensitet i treningen.

Digger kickbiken!

Og ja, du må ha belte og klokke. Belte får du med når du kjøpe pulsklokke :)

Skrevet

Det er SÅ mye enklere for meg å løpe intervaller på tredemølle fordi jeg sliter med å pushe med når jeg er alene og ting blir tungt. På tredemølle setter jeg farten på forhånd, 30/30 er veldig greit fordi det er en overkommelig periode med arbeid (30 sekunder går fort), og det er VELDIG effektivt. Man kan gå over til 30/20 eller 30/10 (eller 45/15), men da blir det jo mye tyngre. Jeg er ikke der enda :P

Jeg tar den gerilja greia jeg, 20sek løping 10sek pause x7 eller x10.. og jeg skjønner jo hva du mener, det er ganske så tungt men det føles som om man virkelig har trent, og det på 5min. Kanke komme å si at man ikke har tid til det!

  • Like 1
Skrevet

Har investert i skikkelige løpesko! Asfaltsko :) . Trodde aldri i verden at det var noe jeg kom til å kjøpe for ett år siden :lol: . Må virkelig kjempe imot for å ikke bare løpe ut nåååååå, har nettopp spist.

2013-06-14%2015.56.55.jpg

  • Like 1
Skrevet

Har investert i skikkelige løpesko! Asfaltsko :) . Trodde aldri i verden at det var noe jeg kom til å kjøpe for ett år siden :lol: . Må virkelig kjempe imot for å ikke bare løpe ut nåååååå, har nettopp spist.

2013-06-14%2015.56.55.jpg

Stilige! Og guri så mye motivasjon slike sko kan gi :)

  • Like 1
Guest Ulla-Britt
Skrevet

Leser om pulsmåling og intensitetssoner. Dere som har pulsklokker, fortell! Må man ha både klokke og belte for å måle puls? Har ikke råd til å kjøpe noe nå, nye løpesko først, men syns det virker veldig bra å ha kontroll på puls og intensitet i treningen.

Jeg synes det blir ganske greit oppsummert på disse sidene:

http://www.loplabbet.no/puls-og-treningssoner

Det viktigste er at du virkelig går inn for å finne makspulsen din. Har hørt at man kan plusse på alt fra et par til ti slag på det du klarer å måle som maks. Jeg plusset på seks (og fikk et fint, rundt tall som hjernen min kunne akseptere).

Skrevet (endret)

Jeg synes det blir ganske greit oppsummert på disse sidene:

http://www.loplabbet.no/puls-og-treningssoner

Det viktigste er at du virkelig går inn for å finne makspulsen din. Har hørt at man kan plusse på alt fra et par til ti slag på det du klarer å måle som maks. Jeg plusset på seks (og fikk et fint, rundt tall som hjernen min kunne akseptere).

Har lest alt som er å lese der :P (EDIT: Jeg er ingen praktiker, men teoretiker. Jeg finner svarene min i tekst, i bøker og artikler. Så nå leser jeg alt som er å lese om løping, siden det er løping det går i. Leser blant annet Scott Jurek sin bok Eat & Run, og har visst en ting til felles med the Jurker: Han leser og studerer også når han skal lære seg noe nytt, så boken hans er full av referanser, på bøker og annet. Bestilte blant annet en bok om stretching etter tips fra Jurek sin bok, og har notert meg ned en og annen kokebok, hehe.)

Stay young by running: http://www.outsideonline.com/fitness/running/Go-the-Distance.html

Så det så!

Endret av Hermes
Guest Ulla-Britt
Skrevet

Har lest alt som er å lese der :P (EDIT: Jeg er ingen praktiker, men teoretiker. Jeg finner svarene min i tekst, i bøker og artikler. Så nå leser jeg alt som er å lese om løping, siden det er løping det går i. Leser blant annet Scott Jurek sin bok Eat & Run, og har visst en ting til felles med the Jurker: Han leser og studerer også når han skal lære seg noe nytt, så boken hans er full av referanser, på bøker og annet. Bestilte blant annet en bok om stretching etter tips fra Jurek sin bok, og har notert meg ned en og annen kokebok, hehe.)

Stay young by running: http://www.outsideonline.com/fitness/running/Go-the-Distance.html

Så det så!

Hva synes du om Eat & run? Den er nemlig på vei til meg i posten fra unaiten sammen med en haug andre løpe- og kokebøker. Har skjønt at den har gjort alt fra å bergta til å skikkelig ikke engasjere, men at oppskriftene uansett er greie å få med seg.

Jeg er som deg. Kan sitte i timevis og lese og lese på detaljnivå, og har inngående kunnskap om do's and don'ts og pros and cons når det kommer til valg av både plaster og magestabiliserende tabletter på ultraløp. Hadde jeg bare brukt like mye tid på å faktisk løpe... :lol:

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hei! Jeg har en Engelsk Toy Terrier gutt på litt over 4år. Han mister nesten all pels på vinteren for så å bli litt bedre på sommeren. Har pels på hodet og labber og litt på ryggen. Men han er så å si nakenhund nå. Pratet med ei som hadde samme problemet med sin Dvergpincher. Men så var det ei venninne av hu som passet hunden i en måneds tid. Og hun hadde visst byttet ut fôret og hunden hadde plutselig fått fin pels over hele. Hun husket ikke hvilket fôr det var, men hun trodde det ble solgt på butikken. Jeg bruker Royal Canin Small Dogs. Og det hadde hun og brukt, men hun synes ikke det var et bra fôr... Har en gutt til som har helt fin pels. De spiser de samme tingene. Ingen av de tåler noe med and i, de blir skikkelig dårlige i magen av det. Lurer på om det er noen andre som har hatt samme problem med sin hund og funnet en løsning?  Det skal sies at han er veldig følsom til vaskemiddelet vi bruker når klærne hans vaskes så vi bruker Nautral for det er det mildeste jeg har funnet.
    • Hei! Vi har en hund som begynner å bli en gammel mann og jeg er derfor på leting etter det som skal bli familiens neste familiemedlem etter han blir borte. I den forbindelse trenger jeg deres kloke hoder. Vi er en familie på tre, med et barn på 8 år. På grunn av allergi har vi vurdert det slik at Bichon Havanais og dvergpuddel fremstår som de mest aktuelle rasene.   Vi har en Havanais nå og han er litt spennende eksemplar. Fra han var valp har han vært ganske sær. Han er blant annet veldig lite kosete, ekstremt lite tilpasningsdyktig og har alltid hatt vanskeligheter med å slå seg til ro, så jeg kjenner vel han egentlig ikke igjen når jeg leser typiske rasebeskrivelser (nå fikk jeg dårlig samvittighet, så må legge til at han selvfølgelig er verdens beste hund!). Sønnen min har noen utfordringer blant annet på skolen og han trenger derfor å komme hjem til en bestevenn. Det var i søken på dette jeg kom over puddel, som jeg ser ofte blir brukt som terapihunder. Men når jeg leser rasebeskrivelser virker det som om Havanaise i all hovedsak er fantastiske med barn, mens det for puddler fremstår mer som om de kan være gode med barn. Så jeg lurer på om dere har noen erfaringer med disse rasene, gjerne begge? Vi kommer til å dele ansvaret med min mor som bor i samme hus, så den kommer ikke til å være noe særlig alene. Pelsstell er heller ikke noe problem. Krysser fingrene for at noen kan hjelpe oss i valget:)
    • Da er operasjon utført og alt gikk fint, vi er snart igjennom første døgnet og ho har gjort sitt benødne også slapper mye av i senga si. Ho har ikke spist enda men det kommer med tiden tenker jeg etter narkose og sånt så er jo det veldig normalt så. Godbiter har ho spist men ikke veldig mat interessert enda. Men alt i alt virker det veldig bra med ho ettersom forholdene. 
    • Kan også si at det er mellomstor hund i størrelse. Men man skal unngå helt hopp eller generelle store bevegelser uansett i starten vet jeg godt. Så da sperrer jeg av for sikkerhetsskyld heller enn så være for mye hauk så jeg også får beholdt roen samtidig som gitt ho omsorgen også roen ho trenger er planen da. Samtidig kan jeg si at ho er veldig sterk hund generelt psykisk også fysisk for så kun være mellomstor hund. Bevarer roen når trengs og når ikke trengs vet ho hva ho skal. Bare håper ho forstår legge seg bra for kroppen som nevnt og det er en av de siste tingene jeg er usikker på rundt dette etter operasjon. Ho har nok noen år til igjen asså, frisk som en fisk og aller første ting som noen gang skjedd ho som trengt oppmerksomhet fra veterinær dette mtp fysiske ting eller psykiske ting. Kun vaksiner ellers ho trengt.  
    • Snakket med veterinæren og fikk beskjed om så kun ha valpen bortreist i 7 dager i hvertfall var nok. Utenom det har jeg fått lite informasjon egentlig. De skal informere meg mere i morgen når jeg leverer ho der for operasjonen tidlig på morgenen. Jeg kommer sperre av inngang til sofaen også området foran sofaen helt ærlig bare uansett er planen også legge dyne så pledd i hunde sengene vi har rundt her så ho får komfort også kan lage sin egen om føler for det tenkte jeg. Men er usikker på om dyr generelt etter operasjon legger seg bra mtp der dem sydd bare og der er jeg litt usikker. Ho får body selvfølgelig. Og hvis ho så får en liten tisse ulykke eller gjør fra seg inne bryr ikke jeg meg noe om helt ærlig etter operasjon, da kan uhell skje tenker jeg sånn sett for det er trossalt fjerne livmor også fjerne svulst i 1 jur hvis ikke det er spredt mer enn de funnet da. De håpet det gikk over av seg selv men sist time for sjekk etter innbilt svangerskap fikk jeg time for operasjon temmelig fort så det har blitt noe bedre samtidig ikke borte så de tok avgjørelsen for operere. De tok ultralyd første gang også når sjekket så de er nok veldig nøye her tenker jeg og jeg har tillit til dem på dette også tillit til at hunden klarer seg nok bra. Men mer nervøs rundt dette med gode ligge plasser også gi ho riktig komfort så jeg driver på lager områder avsperret rundt eksempel sofaen og tenker jeg bare sover i sofaen med ho i hundesengen sin første natten eller nettene om så jeg asså for det gjør meg null så lenge jeg har oversikt også får fulgt med på at ho har komfortabelt litt når første døgnene. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...