Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet

Syndet mye fordi jeg har vært hjemme istedet for på Lillehammer. Uten treningssenter blir jeg dessverre ganske lat :P
Men, er i alle fall ute på tur med de firbente hver dag - og det må jo telle noe? :P

I går hadde jeg forøvrig tidenes økt med styrke på overkroppen, overrasket over at jeg ikke er mer støl i dag - men det kommer nok i morgen :lol:

Skrevet

Kom igang igjen i går. Følte økta ble bra. 15 min kondisjon med maxpuls litt under halve tida, uten å bli tett i pusten var stort for meg som ikke har trent på 2-3 uker pga sykdom. Trente endel styrke, men da med apperater og ikke frivekter (trener bare frivekter når sambo er med).

Jeg er egentlig sikklig svak, men noterte meg hvor jeg ligger i feltet, siden jeg tenker jeg skal ha en slags trenings logg. For å se hvordan fremgangen er, og hva som kanskje gjør at fremgangen går saaakte. Sånn her ligger det ann nå :

Brystpress 35 kg 5x5

Innside lår 55 kg 3x10

Rumpa 45 kg 3x10

Mage 35 kg 3x10

Rygg 35 kg 3x10

Beinpress 90 kg 3x10

Knebøy 35 kg 3x10

Jeg hater å ha FM! Kroppen har blitt så sinnsykt stiv og vond, at jeg ikke en gang klarte å komme sikkelig ned i knebøy på smith-maskinen engang! Arg for en frustrasjon!! Nå blir det nok en gang bøy og tøy. Vurerer å svømme et par dager i uka etter jobb da, siden svømmehallen er ved siden av jobben. Må se om tida strekker til.

Skrevet

I dag føler jeg bare intens glede selv om trykket på trening var dårlig. 60 kilo i knebøy, x2. For en glede!!! Har økt fra 40 kilo til 60 kilo på under én måned, bare fordi jeg ble lei av å være lat på trening :D

  • Like 4
Skrevet

Kan anbefale www.myfitnesspal.com for de som ønsker å holde styr på hvor mange kalorier og proteiner osv. man spiser. De har også norske matvarer. Og de matvarene man bruker mest lagrer seg, så de er lett å finne igjen.

Jeg synes det siden er veldig grei iallefall. :)

Skrevet

Gårsdagens dårligste ide, dra på treningssenteret så full i gangsperr at jeg hadde problemer med å komme meg ned trappen.... :lol:

Jaja, når jeg først kom meg ned så ble det 40 min, veldig rolig på elipsemaskin. Kroppen kjennes litt bedre i dag heldigvis :P

  • Like 1
Skrevet

Phu! Jogga 25 min etter jobb, så fullførte jeg åres førstestyrkeøkt på rommet :D 20 min! Jeg kjenner allerede at jeg kommer til å få gangsperre imorgen :P

  • Like 3
Skrevet
Jeg bruker den også, legg meg gjerne til :) juliesst er brukernavnet der. Spiser ikke så bra om dagen, men.

Oi, jeg visste ikke at det var sånn forum og sånt der og. haha.. *grønn*

  • Like 1
Skrevet

Nettopp spist pizza alá Kristine Weber, og nå kjenner jeg energien komme sakte, men sikkert. Kanskje jeg klarer å gjennomføre ukens siste styrkeøkt i kveld?

Har forresten lagd meg et belønningsskjema der jeg får en stjerne for å ha trent og en stjerne for å ha spist sunt. Å spise sunt er også å klare å stoppe etter ett kakestykke eller lignende. Og det går strålende. Føler en sånn barnslig glede av å se alle stjernene på ett ark, og i dag tok jeg ut en premie: klippe håret. Føler motivasjonen blomstre av det, og det er litt godt, for sånn har det ikke vært på kjempelenge.

Synes forøvrig løplabbets program begynner å bli passe kjedelig, for nå må jeg løpe over lengre distanser :lol: Men programmet er absolutt å anbefale likevel!


Dere er kjempeflinke, blir så glad og motivert av å lese i denne tråden :D

  • Like 2
Skrevet

I dag må jeg træne i stuen. Ca. 30 mins cirkeltræning og i morgen tager jeg i svømmehallen efter arbejde.

  • Like 1
Skrevet

27 mins cirkeltræning... Jeg er helt færdig. Gud, jeg er i dårlig form, men efter mere end to ugers pause, synes jeg det er dejligt at være igang igen :)

  • Like 1
Skrevet

Denne uken: Tirsdag: Jogget 7 km i sterk motvind (phu). Onsdag: Løp 5 km på mølla (30 min) og trente 20 min styrke for hele kroppen etterpå. Torsdag: Så støl at jeg måtte bruke armene for å snu meg i sengen, for magen var helt ubrukelig. Fredag: Løp 5 km og trente 20 min styrke for hele kroppen før jobb. Ukens lærdom: Jeg er såå fornøyd med at jeg klarer å trene klokken seks om morgenen, og føler meg fantastisk resten av dagen + jeg har vissen kjernemuskulatur og må virkelig begynne å jobbe med den, å ta tre repetisjoner planke skal jeg faktisk ikke bli SÅ vanvittig støl av. Så nå må planken inn som en annenhverdaglig foretakelse tror jeg, kanskje 3x1 min før sengetid eller noe sånt?

Skrevet

Jeg var å klatra i 1,5 time i går. Skal si det tok på i armene etter å ikke ha gjort det på ca 2 år. Men morro var det, så tror jeg skal melde meg inn i klatreklubben her, ligger jo bare 5 min unna :D

Sitter og lurer på om jeg skal ta meg en tur i svømmehallen i dag...

Skrevet
Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar :jump:

Du har absolutt fortjent det! Med det pågansmotet du har vist, du har jo virkelig trent og jobba!

Nå fikk jeg faktisk det lille jeg trenger av motivasjon for å komme igang med vektnedgang igjen.

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Har ikke vært borti det selv personlig, men har hørt om andre som har det; og som da har betalt 'ekstra'. Dette har vært blandingsrase i tillegg.   Men som Simira skriver, avtalebrudd ja.
    • Det er avtalebrudd. Jeg har aldri hørt om eller vært borti det, men hvis de har annonsert en "vare" til en pris så er de forpliktet til den prisen hvis de har inngått en avtale med kjøper uten at noe annet er nevnt.  Hvis de FØR avtale om kjøp sier at annonsen bare er veiledende og valpen koster så mye mer så er det noe annet.  Jeg ville uansett tenkt meg grundig om før jeg evt. kjøpte av en slik oppdretter.
    • Jeg har opplevd det selv, nær familie har opplevd det, og mange jeg kjenner.    De er interessert i et kull, setter seg på valpeliste, blir godkjent som valpekjøpere, møter oppdretter. Oppdretter kyder av kjøper,og forteller at det er akkurat slike kjøpere hen er ute etter, og er veldig nøye med hvem hen selger til. Så skal valpen hentes, penger overleveres- og da har prisen vært en annen en det som sto i annonsen.  Oppdretters unnskyldninger er: Det er veldig gode valper Alle andre tar de prisene Raseannonsen er bare veiledende De har så mange på liste at de velger de som betaler mest   Og hvis en setter spørsmåltegn med det så: Ja hvis du ikke gidder å betale så mye så har jeg mange andre i kø Disse linjene selges ikke til hvilken som helst pris har du  et problem med det så er du ikke rett kjøper..   Har dere vært borti dette? 
    • Det kommer an på hunden, treningen og målet.Jeg vil alltid belønne innkalling og innkallingstrening med noe av de beste godbitene hunden kan få, fordi det er den absolutt viktigste treningen. Men belønning er ikke bare godbiter. Belønning er alt hunden vil ha. For noen hunder er det kos, mange liker leker, men godbiter er ofte den beste måten å belønne presist på. I valpe- og unghundtiden ville jeg alltid hatt en godbitpose tilgjengelig på meg, og gjerne en draleke/tauleke. De fleste som driver aktivt med hund bruker godbitposer som er enkle å åpen og lukke, og som flyttes over i lommen på det man har på deg. De første par årene er det mye godbiter "hele tiden", fordi hunden skal lære så mye nytt. Hva slags godbiter kommer an på hvor matfokusert hunden er og hva den liker. Her må du prøve deg fram litt. Til enkle hverdagsøvelser som "sitt", "gi labb" osv. kan du godt bruke tørrfõr fra dagens matrasjon hvis hunden er matglad. Godbiter fra butikk eller dyrebutikk er som oftest helt ok, men å skjære opp rent kjøtt fra påleggsskiver eller ost for eksempel er gjerne billigere. Rester av pannekaker, fiskepudding, pølser osv. er fint. Skinkeost på tube er en annen variant. Variasjon er også generelt fint. Ferske godbiter er ofte mer populært og sterkere enn tørre godbiter.  Når valpen/hunden har lært en øvelse kan man fase ut belønningen, men det kan være lurt å belønne innimellom og forsterke øvelsene over tid. Om belønningene plutselig forsvinner kan hunden miste motivasjonen for det, om den ikke finner belønning i øvelsen i seg selv. Jeg belønnet fortsatt mine hunder på 13 og 17 for innkalling (alltid), og innimellom for kontakt, lydighetsøvelser osv., men ikke hver gang slik jeg ville gjort med en valp eller unghund for eksempel.
    • Hei!  Sikkert dumt spørsmål, men jeg er likevel usikker. Det står at man skal bruke godbiter og belønne alt i starten, det er jeg helt med på, men hva slags godbiter belønner man med? Tenker på helseaspektet, dette kommer jo i tillegg til for. Hva slags godbiter bruker man til valp, og har man alle lommer fulle til en hver tid, belønner man hele tiden i lang periode? Når faser man ut? Hva slags godbit bruker man? 😊
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...