Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

Det hadde vært knall, Maria! Er hjemme om 4 uker, så de ukene jeg ikke jobber på leir skal jeg sette meg godt inn i gode matoppskrifter. Elsker jo å lage mat! Synd at jeg også eeeelsker pasta :P Men skal klare meg uten. Er glad i bråkkoli også.

Og jeg har ikke lagt på meg de siste årene, nei (har hatt samme vekt +/- 2 kg de siste 3-4 årene). Har alltid vært veldig tung (og sterk), men BMIen lyver ikke SÅ mye. Jeg vil bli tynnere både pga helse og utseende.

Du er i samme båt som meg. Jeg har heller aldri vært "tjukk", men jeg skjønner hvordan du føler det, da vi nok er ganske like. En ting er vekta, men en annen ting er følelsen man sitter med i kroppen som gjerne er litt ubestemmelig.

Jeg elsker forøvrig pasta jeg og, men har ikke savnet det nevneverdig :) Heldigvis! Spiser det en sjelden gang og koser meg ekstra mye de få gangene. Man MÅ heller ikke kutte ut pasta, men spiser man noe annet kan man spise mer og samtidig holde seg innenfor anbefalt mengde kcal. Jeg anbefaler byggris i stedet for pasta. Det er også veldig godt!

Ta kontakt når du kommer hjem, du. Så skal vi årne noe :D Super motivasjon å være på Ås til høsten hvis begge har samme mål ;) hehe

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Har full forståelse for at folk ønsker å gå ned selv om de ikke er synlige overektige. Jeg tror heller ikke at flertallet av oss noen gang får en kropp vi syns er perfekt, jeg tror det alltid vil være noe vi ønsker å fikse. Så fort magen er flat nok så er er det kanskje låra som er for store osv :P Smak og behag.

Støtter Maria sitt forslag borderen, fyll opp med grønnsaker og så mye sunt du klarer, prøv å unngå saus, søtsaker og godis. Det er sånn et (klisje) sunt og variert kosthold bør være, ikke noe diett som varer en uke eller to :) Jeg spiser sjokolade og sånt jeg, bare ikke hver dag eller fire ganger i uka! :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har fått meg treningsblogg jeg! Skriver egentlig mest for meg selv, slik jeg kan følge med, men det er jo kjekt om noen følger med, og kanskje får litt motivasjon til å gjøre noe selv også :)

www.Anetrening.blogg.no :)

Noen andre med treningsblogg?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ok, hjemme igjen etter første joggetur. Det gikk bedre enn forventet! Tok den vanlige runden som jeg pleier å gå, og kuttet ned tiden fra 1t 18 min til 55 min. Jeg klarte å jogge mye lengre strekker enn det jeg trodde før jeg satte i gang, det var veldig kult.

Runden er bra lagt opp, det er oppover oppover oppover første halvdel, så flatt og nedover andre halvdel. Jeg powerwalket første halvdel og jogget mer eller mindre andre halvdel. Tenker jeg fortsetter sånn fram til jeg klarer å jogge hele andre halvdel, så begynner jeg å jobbe med oppoverbakkene. Noen av de er skikkelig seige å gå liksom, så det er et mål på sikt. Den dagen jeg klarer å jogge hele runden uavbrutt så kommer til til å være en stor personlig seier.

Og jeg vurderer vektløfterkurs bare for å komme ordentlig i gang med styrketreningen igjen. Lære litt teknikk slik at jeg kan bruke kun frivekter. Visste ikke de arrangerte slik engang før missy (?) skrev om det her inne. Jeg er på ingen måte noen vektløfter eller spesielt sterk, men det driter jeg litt i kjenner jeg. :) Må sjekke litt priser først, og det blir uansett ikke før over sommeren da vi reiser litt hist og her.

Målet mitt er å komme ned til 63 kilo. Det er trivselsvekta mi. Så skal vi se om jeg klarer 60 kg om jeg ikke er helt fornøyd. Litt skummelt å poste kjenner jeg.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Veldig enkelt kuttet jeg ut salt mat, og hev ikke på masse salt, holder meg unna fete saus, sukker, søtningsmidler. Bare det gjorde underverker. I tillegg til å spise mye rent kjøtt, grønnsaker ol. Det var kostholdsrådene jeg fikk på sykehuset som var enkle å følge og holde :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Og jeg vurderer vektløfterkurs bare for å komme ordentlig i gang med styrketreningen igjen. Lære litt teknikk slik at jeg kan bruke kun frivekter. Visste ikke de arrangerte slik engang før missy (?) skrev om det her inne. Jeg er på ingen måte noen vektløfter eller spesielt sterk, men det driter jeg litt i kjenner jeg. :) Må sjekke litt priser først, og det blir uansett ikke før over sommeren da vi reiser litt hist og her.

Følg med på http://www.kk-67.com/, Mari. Løfteskolen var en stor suksess, så vi skal arrangere i høst også. Det koster hele 0,- kr :) Det er et innføringskurs i styrkeløft, hvor vi går igjennom teknikk i knebøy, benkpress og markløft.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Følg med på http://www.kk-67.com/, Mari. Løfteskolen var en stor suksess, så vi skal arrangere i høst også. Det koster hele 0,- kr :) Det er et innføringskurs i styrkeløft, hvor vi går igjennom teknikk i knebøy, benkpress og markløft.

Så kult! :) Det vil jeg definitivt være med på! Dvask og svak, men motivert og vil lære. Styrke er min type trening. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest lijenta

Det hadde vært knall, Maria! Er hjemme om 4 uker, så de ukene jeg ikke jobber på leir skal jeg sette meg godt inn i gode matoppskrifter. Elsker jo å lage mat! Synd at jeg også eeeelsker pasta :P Men skal klare meg uten. Er glad i brokkåli også.

Og jeg har ikke lagt på meg de siste årene, nei (har hatt samme vekt +/- 2 kg de siste 3-4 årene). Har alltid vært veldig tung (og sterk), men BMIen lyver ikke SÅ mye. Jeg vil bli tynnere både pga helse og utseende.

Hvis ikke jeg husker helt feil så sa Yngvar i Bedre puls på NRK at han har en BMI lik dem som er syklig overvektig og kan da ikke si han har for mye fett på kroppen. SÅ ikke stol fult og helt på BMI den er bare en rettesnor en hvis tid før den blir feil

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest lijenta

Noen som vet litt om hvordan å gå tilbake til trening etter sykdom fungerer?

Skal jeg bare fortsette som før jeg ble syk eller bør jeg begynne gradvis? og når kan jeg begynne å trene igjen?

Gradvis mener jeg dem sier også kommer det ann på hvaslags sykdom. Fysisk ikke belaste for hardt, psykisk sette mål som en kan nå med den formen man er i men få framgang. San forenklet forklart

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gradvis mener jeg dem sier også kommer det ann på hvaslags sykdom. Fysisk ikke belaste for hardt, psykisk sette mål som en kan nå med den formen man er i men få framgang. San forenklet forklart

influensa i over en uke og er ikke helt bra enda. feberfri men hodepine og hoster. usikker på om jeg skal gjenoppta treningen imorgen eller vente litt til?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

De har veldig godt at å bevege seg ut fra den porten også. Begynn å jobbe med Lupin?

Vet! De får jo tur, men ikke så ofte som de burde, spesielt ikke nå i båndtvangen. Er nemlig myyyye enklere å leke og tulletrene dem på tunet enn å sele på alle tre og komme seg ut. Men når vi er ute og gått den første halvannen kmen, så er det jo bare så deilig! :gaah:

Men satse på at det blir bedre nå i sommer, miljøskifte er godt for å bryte vaner.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er fornøyd med vekten min jeg. Veier 60 kg og prøver å innbille meg at det er mye muskler :whistle:

Grunnen til at jeg trener og spiser någenlunde sundt er for å opprettholde den vekten og fordi jeg trives veldig med den livsstilen jeg har nå :) Men jeg kan absolutt trene mere styrke, føler meg ikke spesielt sterk, untatt i beina..

Allt fettet mitt har lagt seg på rompa/lår (men der er jeg til gjengjeld "litt" fyldig :D ) , omtrent ingenting på magen, men skal vi tro Denne artikkelen er det vist veldig bra, høhø.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Prøvde meg på ny joggetur i dag, men det gikk ikke så bra. Det regnet, jeg hadde allerede vært på farten og stresset rundt i tre timer og kroppen var seig og tung og fæl. Det ble mye gåpauser, noen pustepauser, men også litt jogging. Litt demotiverende, men jeg jobber med det. Så planen er en styrkeøkt i morgen i stedet for jogging, og så jogging igjen på torsdag.

Jeg skylder rumpe. Skulle ønske jeg fikk fyllet der og ikke på mage og rygg slik som nå. Graviditeten var ikke kjempesnill med magen min heller, den kommer nok aldri tilbake til der den var. Sånn er nå livet. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har fått meg treningsblogg jeg! Skriver egentlig mest for meg selv, slik jeg kan følge med, men det er jo kjekt om noen følger med, og kanskje får litt motivasjon til å gjøre noe selv også :)

www.Anetrening.blogg.no :)

Noen andre med treningsblogg?

Fin treningsblogg!

Det er lurt for motivasjonen å blogge litt, fungerer iallefall veldig godt for meg :D

Min blogg er en motivasjons/trenings/slanke-blogg. Legger ikke ut lenke, men man kan få den på PM om man spør. Jeg legger ut hva jeg veier og lignende, så jeg synes det er litt skummelt å legge lenk her :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fin treningsblogg!

Det er lurt for motivasjonen å blogge litt, fungerer iallefall veldig godt for meg :D

Min blogg er en motivasjons/trenings/slanke-blogg. Legger ikke ut lenke, men man kan få den på PM om man spør. Jeg legger ut hva jeg veier og lignende, så jeg synes det er litt skummelt å legge lenk her :lol:

Jeg vil gjerne ha adressen på PM :) Og takk!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Blei skikkelig overasket av min kondisjon her om dagen. Skulle jogge sammen med søsteren min som trener en del og tenkte i grunn at eg måtte spasere en del for eg har jo ikkje kondis. ( går tur med hunden og barnevogn som regel). Begynte og jogge og det gjekk overraskende bra, har faktisk aldri jogget så langt i heile mitt liv. Jogget 8 km på skogsti og grusvei på 42 min uten stopp. Og idag jogget eg 5 km på 30 min på skogsti. Floyd stakkars var sliten idag. men han hang med :D Så dette gir mersmak, håper bare at eg klarer og opprettholde det :rofl:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Noterer en nydelig dag med no stress. Virker som lysterapi, magnesium og lakseolje begynner virke. Ble bekymret da han begynte trekke i selen i forrigårs. Han har gått så naturlig pent i bånd hele tiden, som om programvaren var preinstallert da han kom ut av esken. I forrigårs begynte han plutselig trekke med viten og vilje. Flaks da, at vi hadde en privattime i går.  Hjemmeleksen vi fikk, med metoden for å reinforce krav om å holde seg bak skotuppene mine, den er litt i konflikt med stress-ned-prosjektet vårt, fordi Ede går høyt i stress når hans autonomitet blir utfordret. Peser og får virkelig vondt av det. Å bli stilt absolutte krav til er noe annet for ham å forholde seg til enn å bli tilbudt frivillige oppgaver mot god betaling.  Fordi jeg måtte ta en selvstendig avgjørelse i hva jeg oppfatter som et dilemma: belaste det nevroendokrine stressystemet ved å kreve disiplin i halsbånd, eller prioritere stress-ned-prosjektet, så valgte jeg utsette hjemmeleksene og gå rolig tur med "ikke trekke" og "ikke gå i veien for meg" som eneste krav, og så være veldig bevisst på å bare belønne når han selvstendig gjør de riktige valgene uten å bli bedt, uten godbit i hånda eller hånda i lomma.  Jeg har nemlig ikke nok erfaring til å føle meg sikker på å klare gjennomføre hjemmeleksene fra privattimen alene uten å forårsake mer stress på det endokrine systemet hans enn godt er.  Det viste seg å være en god vurdering. Foruten noen få barnlige byks av glede som i korte øyeblikk strammet båndet mer enn akseptabelt, så var Ede SÅ flink og rooolig og grei hele veien. Naturlig slak line. Når han vimser bytter han i de aller fleste tilfellene side bak meg. Kun noen få uakseptable avskjæringer rett foran meg, og de kom helt på slutten av turen, tett på hverandre, antakelig fordi han er sliten og i bakhodet husker at det der var måten å få bli plukket opp i bæreslynge på. Han velger å gå pent og pyntelig på min venstre side mesteparten av tiden, uten å forvente belønning for det. Det går nå an å hale tiden ganske lenge uten at det stresser ham når han selv velger å gå fot for å se om det kommer en utbetaling. Selv hjemveien gikk rolig og avslappet. Først 10 meter fra porten hjemme kom første stressutbrudd med trekking. Gladstress de siste meterne av en timelang spasertur i mitt tempo. En klar forbedring. Han ble skuffa og såret av grensesettingen de siste meterne, for det virket helt sykt autoritært og tyrannisk og uten mål og mening for ham å bli hindret i å gladbykse gjennom porten og døren, inn til godis og myk og varm seng, men han tok det til seg at kravet "ikke trekk" gjelder de siste meterne av turen også. Ingen raptus da vi kom inn heller. Det var en milepæl. Bare la seg rolig og pyntelig til å sove. Perfect day. ..og det er før vi har fått noen CBD i posten.  Vi fikk forøvrig mail om å huske båndtvang fra i dag. Det har Edeward tydeligvis fått med seg.  Snudde seg utålmodig mot lykkeland mens muttern fomlet med kamera:   Oppdaget at muttern begikk en kriminell handling!! Reiste seg og kom inn hver gang muttern forsøkte gå lenger unna enn båndlengden for å få tatt et godt bilde. Her har han til slutt gitt opp å få muttern på rett kjøl og bare håper hun får tatt det ***** bildet før han svimer av i bekymring for å bli tatt og få et kriminelt rulleblad. Genetikk er ingen spøk. Ede identifiserer seg som sikkerhetspersonell og tjenestehund, og han tar de oppgavene alvorlig.   
    • Ja ikke den største oppfinnelsen 😂 Men kanskje noen hadde erfaringer å komme med; kanskje de elsker det kanskje hunden ble dårlig i magen på det. Kanskje det er bløtere enn annen v&h, kanskje noen opplever å måtte fôre dobbelt så mye på det som på en annen variant. Kanskje noen var superfornøyd og andre missfornøyd. I want to know it all 😂
    • Det finnes alltid unntak, men det bør aldri være grunnlag for anbefaling av en rase. Vil man helst ikke ha lyd/røyting/whatever så velger man en rase som vanligvis ikke har tendensene til det. Oppdragelse, trening og miljø kan påvirke, men genetikken kan ikke overstyres. Lyd på riesen er ingen overraskelse for meg, det er jo en hund med mye driv.
    • Er en del med god helse og super mentalitet også? Vår golden var på ingen måte taus, han bjeffet forholdsvis mye. Cavalieren vår var helt ekstremt gneldrete med vakt som sin selvpålagte hovedoppgave. Mest savage villdyr jakt-, vakt- og trekkhund jeg har hatt. Understimulert.  Ingen lyd på finsk lapphund og chihuahua, som begge fikk over gjennomsnittet med oppmerksomhet og stimuli. Begge rasene kjent som gneldrebikkjer, begge individene så og si tause, i motsetning til de to kjent for å være verdens enkleste og greieste, som i bunn og grunn var veldig hundete hund på mange måter, bl.a. ressursforsvar. Såfremt en skal trene og aktivisere hunden er oppdragelse og aktivisering vel så viktig som rase og genetikk, tror jeg. En golden som kjeder seg er ingen plysjhund, den vil bjeffe og ødelegge ting. En spisshund som får tilfredsstilt behov og blir trent trenger verken lage lyd eller ugagn. Kan lyd handle vel så mye om hvordan ulike raser blir valgt av ulike typer hundeeiere til ulike typer hundehold? Hvilke raser vil ikke bli gneldrebikkjer om en ofte og lenge av gangen plasserer dem i en kjedelig hundegård alene, hvor de kan se/høre/lukte forbipasserende? En gjenganger med små, såkalte gneldrebikkjer av selskapsraser er at eierne verken forstår dem eller trener dem, og så retter det seg når de får hjelp til å tolke hunden og interaktere bedre med den.  Jeg har forøvrig hatt store problemer med LYD på riesenvalpen jeg har nå (ikke en rase for trådstarter). Ikke noe jeg forventet, og er pga generelt konsensus om bjefferaser usikker på om det er genetisk lyd eller om det i hovedsak er miljøpåvirkning fra den individuelle mammaen. Fra mitt eget anekdotiske erfaringsgrunnlag tror jeg egentlig det siste. Det har tatt to mnd å bli kvitt problemet hjemme, ved å forstå mer av hva han vil når det kommer lyd, og hvordan respondere på det. Ikke super lystbetont oppgave å jobbe med, for jeg forventet ikke det problemet.  Den personlige efaringen min er altså at rase is like a box of individuals i litt større grad enn mange andre mener.
    • En del lyd og dårlig helse og mentalitet på dem.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...