Nirm

Her står det litt om kvotene.

Forresten kastet jeg aldri posen noen steder på Mortensrud, men der hadde vi uansett nok felleskasser. Der var det en fredag de brukte på å finne ut hvem som hadde kastet hva i en søppelkasse. Og siden jeg var nyinnflytter, var selvfølgelig jeg synderen, for det var kastet gammel hundemat. Kjærringa krevde at jeg skulle vaske søppelkassa hennes, og jeg kunne ikke skjønne hva slags kasse jeg visstnok hadde kastet bedervet hundemat i (som jeg heller ikke hadde kastet noe av). Til slutt trampet husverten ned og åpna posene, og der lå det bæsjebleier og en barnelue. Så gamla måtte nok vaske selv.

Send meg en melding, så skal jeg låse han opp for deg.

Hurrta er mye rimeligere i Sverige enn Norge, ca halve prisen veldig ofte. Av mat så er det selvfølgelig kjøtt som er rimelig, men også ost. Snus og røyk. Og alkohol om dere skal noen steder med vinmonopol. Mye man får kjøpt større kvanta av der enn i Norge. Ellers hamstrer jeg vaskemiddel og slikt der, dusjsåpe, håndsåper og masse slikt. Om noen er glutenallergiker i familien, så lønner det seg virkelig å kjøpe med ting hjem til vedkommende. Helsekost ligger vel også noe rimeligere der, enn i Norge. Om det er Nordby du skal til (Svinesund), så er det to gode sportsbutikker der + den "Sportshoppen" som er verdt å gå innom. Den sistnenvte synes jeg faktisk er litt dyr i forhold til størrelse og mengde klær der. Den ene bruker å ha veldig godt utvalg på sko, samt ofte en del tilbud (Stadium). Svinesund har også fått en Stormberg butikk. Ecco sko om du er tilhenger av de. Oftere tilbud der + at man får kursen. Men husk å sette deg inn i hva du har lov til å ta med over grensa tilbake. Det er ofte man må kjøre innom tollstedet på Svinesund, og det plukkes ut biler jamnlig der (særlig utenlandske, men har også sett noen norske med skiltnummer fra andre kanter av landet bli stoppet med ujamne mellomrom). Kjører dere forbi Vestby, så stopp der på vei hjem. Der har du mye rimelig på Bergans, Norrøna og Stormberg bl.a.

Tikk takk sier vekten her. Nedover for det aller meste. Så i dag traff jeg - 7 kg merket. Stine: Har du bra nok sko å løpe i? Som ikke er for gamle, og som passer deg og hva du løper på? Edit: Dvs jeg har truffet to av delmålene mine. *handle på Ebay senere i kveld*

Takker. Da trur jeg at jeg satser på en skidress, og så prøver ut hva slags undertøy jeg skal ha under. Tenkte jeg skulle gå mer på ski i vinter også uansett. Så kan jeg jo se hvor lenge jeg kan løpe med det jeg har også med noe under, siden det er vindtett. Jeg har veldig vitenskapelig løping her, med klokking av tider og måling av distanser. Men det motiverer meg veldig.

Dagtid, nei. Natterstid. Ja.

I hvor mange minus løper dere forresten, og hvordan kler dere dere da? Vinteren er jo på vei, og jeg har planer om å løpe gjennom hele vinteren også, og gjerne ute. Men jeg aner liksom ikke hvordan jeg burde kle meg da...

Fått pakke 2 og 3, men ikke 1. Og den hadde alle de beste tingene i seg... Trøsteshoppet noe i går da, så får jeg vel bare re-ordre den første etter hvert....

Veldig synd at det ikke var Jens som kom i den. Men ellers er jeg enig med 2ne.

Første belønning har jeg dratt og kjøpt idag. Lå 100 gram unna belønning nummer to, men den skal jeg uansett bestille fra Ebay. Så overlever å vente litt til. Men i dag ble det et par nye sko. Det var liksom hovedbelønninga, men så trengte jeg jo mer klær å løpe i. Så etter en tur på Löplabbet, XXL sport, G-sport og Intersport, så endte jeg opp med dette: To tynne jakker To tynne bukser En tshirt Tre par sokker Og så mine flotte røde sko som var utrolig gode å løpe i! Rett og slett fordi jeg har fortjent det!

Ny løpetur idag. Litt rot i starten siden jeg måtte snu og låse bilen (for noen hadde glemt det) bl.a. Kjøpte et par Adidas Adizero XT 4 idag. De var utrolig deilige å løpe i! Det beste er jo at jeg ikke hadde antydning til gnagsår, og jeg er av typen som får det bare man nevner nye sko omtrent. Så tydelig at skoa passer bena mine veldig bra. Veldig morsomt å se beina mine løpe igjen på film. Jeg tråkker innover når jeg løper (som så mange andre), men nå så man en veldig liten antydning til det på testskoene. På terrengskoene er det jo ikke oppbygging på innsiden, og man ser at jeg tråkker innover, men det var under halvparten så mye som sist jeg løp på mølle der. Så tydelig at jeg har klart å stramme opp sener og muskler og stabilisert beina bedre. Forrige gang jeg løp, så hadde jeg løpetid på 14.22 minutter på runden. I dag hadde jeg 19.10 minutter!!! Nesten 5 minutter bedre. Prosentvis er det oppgang fra 36,1% til 51,3%. Så veldig fornøyd. Siden jeg er veldig inspirert av "Eat & Run" for tiden, så tenkte jeg en del på teknikken min når jeg løp, og klarte å endre bittelitt i dag, så det gikk lettere. Noen steder MÅ jeg gå fordi det er ikke mulig å løpe der, så en 100% når jeg aldri på løypa sånn sett (i tillegg til at oppvarming er med i trackinga på RunkePer), men den dagen jeg bare går der jeg må, og når jeg varmer opp, så skal jeg være superglad. ) Gikk mye kortere avstander nå, og færre gåpauser. De fleste var der det ikke er mulig å løpe + litt til. Og nedover igjen hadde jeg en lang økt som jeg løp hele veien.

De står bare der til jeg trenger de i parringer. Men ser at han bare er 95 dager gammel, så kan sikkert åpne han en dag så du får brukt han.

Litt maxpuls spørsmål. Jeg har planer om å kjøre intervaller også, og da skal man visst ligge på 85-95% av maxpuls. Å gå gjennom en maxpulstest i RL er ikke helt aktuelt for meg nå. Så da tenkte jeg å regne det ut. Og fant to "formler". 220 minus alder 220 minus (alder x 0.75) Det gir jo ganske forskjellig resultat. Siden jeg er 36, så vil jo det si at maxpulsen min er 184 på den første, og 193 på den andre. Så hva er "mest rett" trur dere? 85% på den første blir jo ca 156, mens på den andre 164. Og det er jo betydelig forskjell. Jeg føler mest velbehag når jeg ligger på 150-160 i puls når jeg løper nå, så da blir vel siste mest rett, og at maxpulsen min da er 193? Ergo jeg bør ligge på 164 - 183? Jeg kommer nok til å legge meg i nedre sjiktet først, og så presse meg mer og mer etter hvert jeg blir bedre form, og mer komfortabel med å presse pulsen opp. For ca 13 år siden så var jeg mest sengeliggende i flere år. Jeg orket ikke noe omtrent, og endte med at jeg sluttet på skolen blandt annet. Jeg var innom sykehuset i mange år for utredning, hos mange forskjellige spesialister. Jeg ble forespeilet et liv der jeg aldri kom til å jobbe, bli liggende for det meste i senga og mest sannsynelig ikke ville oppleve å fylle 30 år. Nå jobber jeg, kommer bedre i form og har startet å stortrives med å være aktiv. Egentlig skulle jeg oppsøkt legene igjen og fortalt de hvor fullstendig feil de tok! Så den dagen jeg er i form nok til å løpe et halvmaraton, så er det ikke bare en "seier" med tanke på form og vekt, men også helse.

Men det er en av konsekvensene som kan skje dersom den går inn feil sted... En av grunnene kan nok tenke seg å være at vi holder hund og katt forskjellig. Katter ledsages sjeldent av en eier, og det er veldig vanskelig å be eiere å holde katten deres ute av ens egen eiendom (forståelig). Med det medfører også av kattepiss og dritt. Det er ikke alle som er like begeistret for å ha andres kjæledyr rekende inn i huset, pissende i utemøbler etc. Ergo man prøver å få katten til å lære at den skal holde seg unna. Og enig med 2ne. Bedre at en hund blir skremt, enn at den skader noen sånn sett. Men på en annen side, så hadde det vært festlig å brukt samme metode på syklister før de skader folk på sin ferd også.

Det er lettere når man ikke orker så mye mat ja! Merket det da vi spiste ute idag. Fikk vel i meg sånn ca 1/3 av maten, så var jeg mett. Godterier og brus har jeg overhode ikke lyst på nå, og blir ikke fristet litt en gang om folk spiser i nærheten av meg. Ble 12 km i går på tur, og 5 km idag. I morgen er det kiropraktor for Vida, så da har vi hviledag. Blitt 47,3 km denne uka, og egentlig fornøyd med det, siden jeg også har løpt (og har ikke verdens beste løpekondis enda... ). Men hvilepuls er gått ned nå. Så forresten en som drev og trente noe styrke/pilates/yogaish ting i en park idag. Med medbrakt PC. Genialt om man vil trene ute, og er litt fersk på det.

Har gått ned i hvilepuls forresten. Nå har jeg ca 52 slag i minuttet som hvilepuls. Og det er vel en grei indikator på at man er kommet i bedre form? Edit: Hva betyr dette? Din VO2MAX er kalkulert til 49 og din estimerte kondisjonsalder er 36

Tja. Hva hadde du foretrukket med egen katt egentlig? Ei bøtte vann, eller kanskje at en av hagens beboere hadde knertet den? Det er en del katter som har mistet livet sitt inne i hundegårder bl.a., og det er fler som kommer til å miste livet der også i framtiden... Jeg ville heller at noen hadde kasta ei bøtte vann i hodet på katta mi, enn at den ble knertet av en hund i hvert fall.

Takk.

Skal ha det på en hjemmeside. Så jeg trenger en HTML kode sånn sett (som jeg kan lime inn i DW. ) Må se om det blir veldig grelt eller ikke da. Men jeg synes det blir mye linkeoppramsing på en forside her nå bare...

Noen blogger / hjemmesider har en sånn FB link til deres egen FB gruppe. Skulle gjerne hatt en sånn en, men aner ikke hvordan jeg skal lage det... Help!

Et skikkelig trykkluftshorn gjør nok susen!

Da er det håp for min også! Tok kontakt med Iherb idag. Og de hadde ikke fått den i retur i det minste. Men jeg fikk pakke nummer 2 denne uka, den hadde bare forsvunnet inn med posten til huseier. Fikk gått igjennom den i dag, og fant en hentelapp fra Iherb, og to ebay pakker i den liksom.

Ingen tiltalt for drapet på hunden nei...

Trudde alle fikk holde prefixet på pensjonerte hunder? Måtte sjekke, mine har det. Men jeg har 5 sifret konto.