Nirm

Rekketrening er gått veldig bort nå, selv om det finnes unntakene. Men, da har man veldig ofte en annen metodebruk også...

Har heller aldri latt hannhunder markere der de vil. Det er noe mine hunder lærer fra valp av. Samme med å gå inn i hagen til folk, selv om de er løse og porten er åpen. Men når man ser på utstilling, ser man jo at ikke alle gidder å ta hensyn...

Jeg gikk valpekurs hos Canis med Noomi, og der var det veldig mye grunnleggende øvelser for hva man trenger videre for en konkurransehund. Gikk hos Aase, og siden hun kjenner meg såpass godt, så fikk jeg veldig individuell oppfølging, i tillegg til at jeg drev på med mye av mitt også (og gjorde at hun måtte lære de andre en del annet rart, fordi de hadde sett på Noomi. ).

Nå startet noen å slippe på meg en penny igjen, men jeg ser at klokka går i fra meg. Så jeg får heller si at jeg har bestilt "The China Study" nå, og gleder meg til å lese den.

Dra på Løplabbet og kjøp sko der! De kan sko virkelig. Kjøpte mine første sko der for et par år siden, og de filmet først mens jeg løp med nøytrale sko for å se hvordan beina mine var. Så fant de flere par sko som de mente passet, filmet mens jeg løp med de også for å se at de støttet bra nok (jeg tråkker innover) og vi fant hvilke som passer. Så mine neste sko skal komme derifra igjen! Jeg har startet å jogge igjen! Har funnet ut at min "greie" er terrengløping, så jeg må ha sko til det. Jeg storkoser meg med å løpe på små stier, kontra asfalt eller grusveier. Nå starter jeg veldig forsiktig opp igjen. Går enda mye, men skal jogge så og så mange minutter per tur. I tillegg har jeg planer om å kjøre noen økter med mer intervaller. Problemet mitt har vært jobbukene mine hele veien. Det er begrensa hva jeg orker før jobb, særlig med tanke på at jeg aldri vet hvor hard natta blir før jeg er der. Men om jeg kjører intervalltreninger etter jobb i jobbukene, og lengre løping i friukene mine, så tenkte jeg det var mer overkommelig rett og slett...

Ta en Kiwi til kvelds da! Sett en lapp på ytterdøra før du legger deg, og heng den et sted du ser den.

Jeg måtte jo ha lagt meg på et lavere kalorinivå da, og trent mye mer. Jeg trener jo ikke spesielt mye i jobbuka mi... Og hadde jeg ikke kunne trent, så hadde kaloriene måtte gått enda mer ned. Gjorde jo den feilen da jeg fikk hjerneslag. La meg til og med på økt kalorimengde da, siden jeg starta å drikke brus på sykehuset, og vips var man 10 kg tyngre... Men i stede for å telle kalorier, så veier jeg meg hver dag. Så nå hadde det tikket enda litt mer ned!

Natta ble ikke helt som normalt, men jeg regner med at jeg går 22-24 000 skritt per natt nå...

3 timer på jobb. Ca 7500 skritt... Og jeg er ikke halvveis engang.

Oppskrift på laktosefri iskrem (om det er noen her som er laktoseintolerant). Strawberry Ice Cream Brukte en annen oppskrift før, men fant den ikke igjen. Så skal prøve denne en dag også. Trenger bare blender til denne. Enkelt å lage den smaken man vil ha. Har eksempel raw lakrispulver som jeg har laget lakrisis før av, samt kirsebæris.

- Sett klokka på 02.00 hver natt. Gå ut. Stå der i 10 minutter før du går inn igjen og legger deg til å sove. Gjenta klokken 07.00. - Før du legger deg, hell ut litt væske på gulvet på strategiske steder du vet du vil tråkke i når du står opp. - Når du legger fra deg gjenstander som nøkler etc, så slipp de litt random rundt i huset. Helst steder du kan fort glemme, og må lete litt når du trenger de. - Ut å gå tur i all slags vær. Ta gjerne med et hundebånd, og løp litt på måfå rundt i skogen og se fortvilet ut. - Strø diverse leker rundt om i hele huset hver morgen, rydd de opp på kvelden. Gjenta neste dag.

Kan være det ja. Og da kan det være at man får samme problemet som lettbrus gir på kroppen etter en stund... Regner med at du ikke drikker sprit hver dag.

Det er kjempelett ja! I tillegg til at mye av informasjonen er jo lagt ut av privatpersoner, så man skal ikke ta alt for god fisk heller. Nå trur jeg en del har store kunnskaper om kosthold, selv om de ikke har en formell utdannelse. Fordi de har interessen, har vært der selv og satt seg mer inn i det enn enkelte leger har. Jeg vet ikke hvilken ernæringsutdannelse en almennlege får på studiene sine, men min erfaring er at den enten har gått i glemmeboka, eller er den svært liten. Dessverre, siden en god del av de sykdommene de sitter og "reparerer" er kostholdsrelatert... De beste pressene er slike "slow" presser. De kan også lage juice av grønnsaker lettere, men de koster som oftest mye mer (men de får også mer juice ut av frukten/grønnsakene, så i det lange løp lønner de seg sånn sett... ). Men mange av de koster flere tusen kroner, så det kan være greit å starte med noe rimeligere noe, og se om man gidder å bruke den. I tillegg er smoothies et godt alternatv, siden det er et måltid i seg selv også. Jeg ville sett på innholdfortegnelsen først. For å se hva du får i deg. Selv om det er lite/null sukker i det, så kan det være at det er en del av disse kunstige søtstoffene som er i lettbrus også, så du er tilbake til utgangspunktet (jeg drikker ikke saft, så aner ikke hva de inneholder).

Jeg liker heller ikke vann med bobler, og særdeles lite smak. Nå kjøper jeg mer eller mindre aldri vann, for jeg går og drasser på en Camelbak flaske hele tiden. Og det gjør det letter å ty til vann, enn å kjøpe brus synes jeg. Godt å kunne være til hjelp for noen. Jeg har slitt med vekt i alle år mer eller mindre, og har stor interesse for kosthold og mat, så jeg er lett å slippe en penny på i dette temaet.

Ang brusdrikking, så er det nok en del mentalt også. At man faktisk må bestemme seg for at vann skal være tørstedrikk, og rett og slett kutte brusen ut. Fordelen er at etter en stund så vil brus bli såpass søtt at man ikke orker smaken av det. Man blir avhengig av brus, både lettbrus og med sukker. Mine tips: - Kutt ut all brusen, ikke drikk litt her og litt der. - Bytt til Bris eller Farris - Tilsett eksempel sitron, appelsin eller lime i vannet - Ha en fin flaske til vannet som er god å drikke av, og fin og se på. Og ha den alltid tilgjengelig. Lettere å ty til når den står på pulten, enn å hente seg fra et kjedelig glass på andre siden av lokalet. - Invister i en juicepresse (koster vel rundt 400 kr for de rimeligste), og kost på seg å lage ferskpresset juice i stede noen dager i uka. Dyrere enn kartongjuice, men mye bedre, sunnere og det hydrerer kroppen. - Regn på hvor mye penger man bruker på brus i året

I dag traff jeg -5 kg på vekta. 3 uker og 1 dag etter jeg tok et grep om dette. Så veldig fornøyd.

Antakelig lite... Men har noen link til en artikkel eller noe ang uttalelsene til lensmannen?

Er det noe sted man kan rapportere det at det ikke blir tatt tak i egentlig? En TV kanal? Avis?

Det vil jo ikke gjelde alle. Noen spiser til det er tomt, uansett hvor stor eller liten tallerkenen er (samt alt som er i kjelene...), forsyner seg hauger av ganger, ikke kan ha godis i huset uten at det tømmes etc. Men det vil nok gjelde ganske mange. Og som artikkelen nevner, så kan små endringer i rutiner gjør at man automatisk spiser litt mindre, uten å tenke over det. Ligger forøvrig en serie på Youtube som heter "Secret Eaters". Den tar opp en del av slike feller som man går i, både ved å følge bestemte personer, samt gjør noen slike forsøk som det er nevn i artikkelen.

Lesing om spisevaner.

Første som falt inn var Lagottoen. Sikkert fordi jeg har sett fler som søker kantareller av rasen.

Tryvannstårnet, Botanisk Hage, Holmenkollen. Er været pent, kan dere jo dra til Frognerseteren, rusle en liten tur med Pi og ta lunsj der.

Overnights oats. Den oppskriften er gluten og laktosefri, men kan bruke vanlig melk og havregryn.

Men til slike idioter. Har dere alltid sagt fra på en hyggelig måte, eller rett og slett spurt om hvordan det er mulig å være så knepp i hodet at det ikke er mulig å trenge inn i den tykke skallen på de?

Egentlig ikke så overraskende... Det er jo "bare et dyr" og gir jo et "flott" budskap til samfunnet om at de mer eller mindre kan gjøre hva de vil med dyra sine, og ikke få noen konsekvenser. Håper noen henger ut vedkommende med navn og bilde sånn helt ærlig...