Kom i form 2017!

[SiriEveline]

1 hour ago, Betty said:

Har fått 6 måneders medlemskap på treningssenter i bursdagsgave.  

Beste gaven ever!

Jeg planlegger å ønske meg PT timer

[Hermes]

Jeg er fortsatt aktiv med langdistanseløping. Det ble ikke noe konkurranse i 2016, da jeg hadde litt lite overskudd med ny fulltidsjobb og deltidsstudier, men tror nok det blir et løp eller to eller tre i år. Har blitt utfordret til Besseggløpet i juni, og tenker jeg melder meg til Hornindal rundt i juli. I tillegg har jeg meldt på kona på halv distanse på Blefjells beste, og det er vel ikke uaktuelt at jeg selv løper full distanse.

Treningen består, som alltid, av mye rolig løping og hiking i terreng, med og uten hundene.

[Betty]

På 22.2.2017 at 8:45 PM, SiriEveline skrev:

Beste gaven ever!

Jeg planlegger å ønske meg PT timer

Ja sant!  Og så har mannen kjøpt seg en prøvemåned, håper han syns det er gøy også så vi kan trene litt sammen.  

Startet abonnementet i dag, og hoppet rett på spinning. Gøy! Men jeg kjenner jeg må finne ut av hva makspulsen min er, for jeg ble helt forstyrra når jeg plutselig lå på over 100 % av maks (la inn alder og så regnet maskinen ut det, sikkert den 220 minus alder de bruker tror jeg for jeg fikk 189 som maks). Forstyrret meg litt i treningen det der egentlig.  Særlig siden jeg ikke aner noe om det.  

[Kristin_nord]

Ikke rukket å være frisk i 2017 enda jeg, haha. Men nå kommer det seg litt .. (jeg anser ikke min daglige hundetur vinterstid som trening) kanskje det endelig går ann å trene litt [emoji2]

Sent fra min SM-T550 via Tapatalk

[Snøfrost]

Her går det veldig tregt,  men jeg har rett og slett ikke overskudd til mer.  Fulltidsutdanning med 8t pendling,  samt mellom 60 og 80% jobb (fast 40% + ekstra på et annet sted).  Det er rett og slett ikke nok timer i døgnet.  

Men litt nedover går det.  Ned 3,5kg på 4 uker,  og opp 0,3kg siste uka.  Men da var jeg ikke særlig flink med spisingen så det kunne vært verre 

[SiriEveline]

27 minutes ago, Betty said:

Ja sant!  Og så har mannen kjøpt seg en prøvemåned, håper han syns det er gøy også så vi kan trene litt sammen.  

Startet abonnementet i dag, og hoppet rett på spinning. Gøy! Men jeg kjenner jeg må finne ut av hva makspulsen min er, for jeg ble helt forstyrra når jeg plutselig lå på over 100 % av maks (la inn alder og så regnet maskinen ut det, sikkert den 220 minus alder de bruker tror jeg for jeg fikk 189 som maks). Forstyrret meg litt i treningen det der egentlig.  Særlig siden jeg ikke aner noe om det.  

Jeg tegnet nytt medlemskap på Røykenbadet idag, gleder meg til å komme igang og kjenner en ny liten gnist!

Starter nok med en badetur imorgen med snart toåringen, men håper å få skvist inn en treningsøkt i løpet av helgen. Tenker også å prøve ut aquafitness eller zumba, tenker det er godt for et bekken som syntes magen begynner å bli stor (har vel sånn ca 2 måneder igjen til termin..)

[Ginaml]

De siste ukene har gått veldig bra på treningsfronten her :-) Løper rundt 2 intervaller og 1 langkjøring i uken, pluss en håndballtrening hvor det blir en del løping. Jeg teller kalorier og spiser mindre porsjoner enn tidligere, men vekten går såvidt nedover, noe som er veldig frustrerende.. Håper det løsner seg snart!

[Absolute Entertainer]

Februar har vært 4 uker med sykemelding, ingen energi og vond kropp. Jeg har droppet trening til fordel for avslapning da kroppen tåler dårlig belastningen hormonene fra IVF (prøverørsforsøk) gir + da smertene etter egguttak (eller innvendig knivstikking om du vil kalle det det). Nå har jeg hentet ut egg og satt 1. mars som første treningsøkt etter denne måneden. Gruer meg litt da jeg blir sliten av minimalt, men gleder meg til å få kondisjonen på plass og rutine på treningen igjen før jeg forhåpentligvis får positiv graviditetstest og sitter der med voksende mage, vondt bekken og kvalme  

[Rocket]

Funderer på å kjøpe meg et headset el til turgåing/jogging/intervaller. Jeg pleide å ha de der koss headsetene før i verden mener jeg å huske, men lurer på om dere har noen anbefalinger? Går for headset tror jeg iom sånne små "dotter" som du putter i ørene ikke blir liggende for meg, de detter bare ut med mindre jeg har lue/pannebånd på. 

[Rocket]

Joggeintervaller igår igjen, pusha ikke like mye på fart denne gang og slapp unna den værste gangsperren kjennes det ut som.
Ned 1 kg denne uka, så nede på 85kg nå. 25 kg to go!


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Tuvane]

28,5 kg ned, 1,5 kg igjen til opprinnelig mål er nådd.

[MegaMarie]

Yei  30 kg front bøy i går! Føles deilig å endelig ha litt vekt på i bøy igjen. 1 år siden jeg måtte gi meg med bøy pga ryggsmerter. Nå begynner det å gå bra igjen, håper jeg. Jeg kjenner det litt etter dansing, men det kan og bare være muskler som er sliten av å måtte jobbe på en annen måte. 

I dag løp jeg 4-5 km på mølle. Aldri vært så rød i ansiktet mitt før tror jeg  Men det var en god økt!

[SiriEveline]

1500m på en time i bassenget idag, første økten så veldig fornøyd med det

Skal jobbe meg inn med litt mer intervaller der jeg tar meg mer ut, men turte ikke tulle for mye første gangen i fall jeg ikke klarte å fullføre en time i vannet.

[Anemone]

Denne uka har jeg fokusert på rolig langkjøring på ski - det ble rett under 2 mil på tirsdag, og ca 3 mil over fjellet i dag. I tillegg har jeg gjennomført 2 korte styrkeøkter. Nå blir det nok helt treningsfri i morgen, og så satser jeg på en lett styrkeøkt med enkle kroppsvektøvelser i helga. Jeg burde nok trent mer styrke, men været har vært for bra til å ikke gå på ski  

Neste uke er planen 3 lengre og grundigere styrkeøkter + noen korte (5-10 km) langrennsøkter med høyere tempo.

[Anemone]

Det ble litt mer ski nå i helga, så en kjapp opptelling viser at jeg har gått ca 75 km på ski denne uka  Så mye for å ta det med ro  Nå skal jeg ikke røre de plankene på noen dager, for jeg må virkelig fokusere på styrketrening hvis dette kneet skal bli helt bra igjen. 

[Rocket]

Jogget intervaller igjen idag, men en annen runde og tok dermed turen innom en såkalt terreng trapp vi har her, 300 trappetrinn. Gikk ikke fort opp, men fikk da kjørt opp pulsen fordeom.  

Straks nede på 84, så ser ut som 1kg i uka er det tempoet som blir fremover.  

[Caroline]

Dårlig med løping her om dagen, ikke føre til det, og jeg har ikke hatt mulighet til å kjøre for å oppsøke gangvei eller andre steder å løpe. Derimot har vi gått en del, og jeg husker ikke alle, men i går ble det sammen med ei venninne og hennes hunder til sammen nærmere 6 km. Synes det er bra jeg, mtp at de to eldste hundene våre er hhv 12 og 14 år om noen uker. De henger fortsatt med I dag utforsket jeg en litt annen runde, mer båndgåing på hundene ettersom jeg endte på bilvei, men da hadde de sprunget av seg det verste heldigvis, for det var såpeglatt på de nybrøyta bilveiene. Det ble enten vassing i nysnø eller småløping på glatta, liksom  Endte på en knapp mil, litt i lengste laget for Saeta, men hun holdt ut. Går jo ganske bra unna, da, tross vær og føre, 1 time og 36 min i gangtempo på 9,75 km. De to yngste ble ikke spesielt slitne, de er klare for mer allerede  Gleder meg til løpeføre. Ja, og så måkte jeg snø i en time etterpå. Så jeg er sliten nok. 

[Tuvane]

30 kg ned, målet er nådd!

[Pixie]

7 minutter siden, Tuvane skrev:

30 kg ned, målet er nådd!

Knallbra jobba 

[Guest 2ne]

47 minutter siden, Tuvane skrev:

30 kg ned, målet er nådd!

Bra jobba, du er flink!  

[SiriEveline]

4 hours ago, Tuvane said:

30 kg ned, målet er nådd!

Wow! Så flink du er! 

Nå er det bare å stå på og holde det sånn Men du har kommet så langt så da er jeg sikker på at du klarer det

 

Jeg har fått testet AquaFitness på nye senteret/svømmehall og det var super trening for gravide, og utifra hva jeg så på de andre så var det super trening for ikke-gravide også! Veldig lett å justere øvelsene til sitt nivå for dagen, og flink instruktør som forberedte deg på øvelsense (antall/lengde) slik at man turte å presse seg så mye som mulig.

Skal en tur igjen på tirsdag og tenker å prøve å fortsette 1-2 ganger i uken så lenge jeg klarer mot fødsel. Og når jeg går ut i permisjon om 2-3 uker blir det nok noen svømmeøkter også

[Tuvane]

16 hours ago, Pixie said:

Knallbra jobba 

Tusen takk!

15 hours ago, 2ne said:

Bra jobba, du er flink!  

Tusen takk!

11 hours ago, SiriEveline said:

Wow! Så flink du er! 

Nå er det bare å stå på og holde det sånn Men du har kommet så langt så da er jeg sikker på at du klarer det

 

Tusen takk! Har etablert mange gode vaner siden 19. september, og skal fortsette å logge det jeg spiser framover (lifesum er min gode venn), så har tro på at det kan gå bra. Får bare håpe at resten av kroppen snart følger etter, i stedet for å bli verre og verre. Man skulle jo liksom tro at en syk kropp ville bli fornøyd med å kvitte seg med så mange kg, men det kan jeg trygt si at den ikke er...

[TrasselTrollet]

7 kilo ner sedan jag startade 17/1.
Har lång väg kvar till målvikt men känner att jag faktiskt gillar resan!
Energin ökar, liksom konditionen. Jag löper fortfarande inga maraton, faktum är att jag inte ens löper 5 km. Men idag sprang jag 3 kilometer i sträck och för mig som aldrig ens tänkt tanken löpning som motionsform är detta en gigantisk vinst i sig.


Träningarna på klubben tar sig också. Jag är inte längre den som får ge mig först när vi värmer upp. Teknikerna faller mer och mer på plats liksom balansen. Jag är fortfarande stel som ett mindre kylskåp dock och musklerna i överkroppen kommer inte tillbaka fullt så snabbt som jag önskar men vad gör väl det när jag har fantastiskt kul och längtar tillbaka till varenda pass.

[Guest 2ne]

Du er også flink, @TrasselTrollet  

[Caroline]

I dag klarte jeg å komme over dørstokkmila igjen! Det ble en mil i friskt tempo med River og Tonks, og kondisen har holdt seg nesten på samme nivå (over 2 uker siden sist jeg løp pga vær og føre). Dessuten dere, så er det i morgen 2 uker siden min siste røyk!  Jeg snuser fortsatt da, men jeg snuste og røyka samtidig, så da er ihvertfall én av de borte. Neste steg er sukker... Gruer meg, for det er ti ganger verre. Klarte et halvt år i fjor, men det gikk ikke en dag uten at jeg hadde lyst på, så tips og motivasjon her tas i mot med stor takk (har prøvd krom og sånt, hjelper ingenting)! Jeg klarer meg fint så lenge jeg er på jobb, trening osv., det er når jeg kommer hjem det er vanskelig, og ikke minst å klare å la være å kjøpe. I fjor hadde jeg jo samboer, da sendte jeg bare han på butikken så jeg slapp fristelsene, men nå går ikke det lenger  Jeg har prøvd å bare ta helt av og se om jeg klarer å spise meg lei, men det går dessverre ikke. Viljestyrke på boks, har de det på ebay tro?