Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Nå er jeg lei, rett og slett møkklei av å være feit. Så NÅ er det skjerpings på godterispising. Aktiviteten får jeg ikke gjort så mye med enda, men de sier jo at kosthold er den viktigste delen? 

Nå er det ikke "så får vi se.." Nå er det slutt. Ferdig. Finish. Så det så! Godterispisingen er min store synd. Kommer ikke til å kutte alt, men alt hjelper. 

 

 

  • Like 5
  • Svar 1.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Noen dager..... 

I dag løp jeg årets første 5km i ett, uten noen gåing   Etter den tyngste bakken tok jeg et par steg, da hadde jeg puls på 195 og følte jeg skulle dø, men tok fatt i meg selv og fortsatte å løpe

Topptur på meg i dag. 2,5 km rett opp og belønninga var en helt utrolig utsikt. Førde er ikke så aller verst snøfritt og i oppholdsvær   Bilde fra samme turen i fjor;

Posted Images

Skrevet
24 minutter siden, Mud skrev:

Ah..ok.  visste ikke jeg hadde så mye fett å ta av jeg, men da hadde jeg visst det :P

Gutta på jobb sier man ikke kan trene styrke og jogge,  men jeg skal jo ikke ha bolemuskler. 

Du KAN gjøre alt du vil, og det kommer veldig an på hva målsetningen din er. Alle har en mening om hvordan man kan, skal og bør trene, så det er lett å høre seg døv på alle rådene man får :P . 
De fleste som sier at man ikke kan kombinere styrketrening og jogging er i hovedsak bekymret for at man da "ødelegger" styrke/muskeløkning. Når målet ditt ikke er å bli "diger" så er det en veldig sunn kombinasjon å trene begge deler :) . Dersom man vil bygge masse muskler så kan det hende at man må prioritere annerledes, ja. Uansett må man spise godt for å legge på seg noe muskelmasse i det hele tatt, da er det som regel et ganske målrettet prosjekt eller ønske. 

Det høres ut som din målsetning er å bedre ryggen og kondisjon, og det har du jo tydeligvis allerede kommet godt i gang med. Det kan hende at en liten økning i aktivitetsnivå over noen uker er en liten dytt som har gjort at du har gått ned i vekt, eller kanskje at du har gjort bittesmå ting i kostholdet ditt som du egentlig ikke tenker over (det er mange som plutselig blir
litt sunnere i kosten uten at de nødvendigvis tenker over det, når de begynner med regelmessig fysisk aktivitet). 

Jeg vet ikke du trener med vekter eller med kroppsvekt, men det skal mye til før du legger på deg kg når du trener kjernemuskulatur. Det er mange små muskler, men den totale funksjonen av dem er jo superviktig. Du kan fint styrke kjernemuskulaturen opp i skyene uten å legge på deg.

  • Like 4
Skrevet

@SandyEyeCandy : jeg er ikke bekymret for å få bolemuskler,  men jeg mistenker at gutta på jobb blander inn sine treningsmål med mine :P

De driver ikke med jogging etc fordi det visstnok gjør at man ikke bygger muskler. 

 

Edit : @Mirai det er litt sånn jeg tenker også.  Jeg har fått beskjed om å trene mage,  rygg og sete - muskulatur for å stabilisere bekkenet.  Og at litt kondisjonstrening ved siden av er positivt.  Bolegutta mener jeg må drite i jogging. Jeg trodde muskler veide mye mer enn fett så jeg var egentlig forberedt på å gå opp i vekt , derfor lurte jeg et sekund på om de hadde rett selv om jeg føler at jeg er sterkere.  

Jeg spiser definitivt ikke mer sunt tror jeg. Eller kanskje?  Burgersjappa på jobb er lagt ned, så min ukentlige fredagskebab er borte.. 

 

Edit: jeg trener uten vekter,  men begynner å vurdere å bruke det siden jeg ikke blir noe støl lengre.  Og det er kjedelig å repetere i det uendelige for i å det hele tatt merke at jeg har trent.  De første dagene klarte jeg knapt bevege meg etterpå..

Skrevet
10 minutter siden, Mud skrev:

@SandyEyeCandy : jeg er ikke bekymret for å få bolemuskler,  men jeg mistenker at gutta på jobb blander inn sine treningsmål med mine :P

De driver ikke med jogging etc fordi det visstnok gjør at man ikke bygger muskler. 

 

Edit : @Mirai det er litt sånn jeg tenker også.  Jeg har fått beskjed om å trene mage,  rygg og sete - muskulatur for å stabilisere bekkenet.  Og at litt kondisjonstrening ved siden av er positivt.  Bolegutta mener jeg må drite i jogging. Jeg trodde muskler veide mye mer enn fett så jeg var egentlig forberedt på å gå opp i vekt , derfor lurte jeg et sekund på om de hadde rett selv om jeg føler at jeg er sterkere.  

Jeg spiser definitivt ikke mer sunt tror jeg. Eller kanskje?  Burgersjappa på jobb er lagt ned, så min ukentlige fredagskebab er borte.. 

 

Edit: jeg trener uten vekter,  men begynner å vurdere å bruke det siden jeg ikke blir noe støl lengre.  Og det er kjedelig å repetere i det uendelige for i å det hele tatt merke at jeg har trent.  De første dagene klarte jeg knapt bevege meg etterpå..

Du er heldig du som ikke blir støl lenger... 

Jeg kan trene det samme til det uendelige, og blir like forbanna støl hver eneste gang. 
Padle f.eks, det gjør jeg nesten hver eneste dag hele sommern, nå i starten er jeg mer støl, men jevnt over forblir jeg støl hele sommeren. 

Jeg skulle ikke klaga allerede i går, i dag er det om mulig enda vondere overalt. Idag tar jeg meg en velfortjent hviledag (nesten, magen må kjøre seg hver dag.)

 

 

Skrevet
Akkurat nå, Kaja skrev:

Du er heldig du som ikke blir støl lenger... 

Jeg kan trene det samme til det uendelige, og blir like forbanna støl hver eneste gang. 
Padle f.eks, det gjør jeg nesten hver eneste dag hele sommern, nå i starten er jeg mer støl, men jevnt over forblir jeg støl hele sommeren. 

Jeg skulle ikke klaga allerede i går, i dag er det om mulig enda vondere overalt. Idag tar jeg meg en velfortjent hviledag (nesten, magen må kjøre seg hver dag.)

 

 

:lol:

du merker i hvertfall at du har vært i bevegelse! 

Jeg måtte begynne meget pent fordi alt var løst,  så jeg begynte bare ved å stramme muskulaturen og holde i 10 sek av gangen flere ganger daglig. Ble så støl at jeg holdt på å dø. 

Nå trener jeg mye hardere og merker sjeldent at jeg har trent etterpå . Det er faktisk kjedelig :P

Jeg mistenker at progresjonen er i ferd med å stagnere,  så enten må jeg dra flere repetisjoner eller så må jeg slenge på vekter.  

Tok knebøy med Nico som vekt i går ( upoulært ) og da merket jeg det litt mer :P

Skrevet
Akkurat nå, Mud skrev:

:lol:

du merker i hvertfall at du har vært i bevegelse! 

Jeg måtte begynne meget pent fordi alt var løst,  så jeg begynte bare ved å stramme muskulaturen og holde i 10 sek av gangen flere ganger daglig. Ble så støl at jeg holdt på å dø. 

Nå trener jeg mye hardere og merker sjeldent at jeg har trent etterpå . Det er faktisk kjedelig :P

Jeg mistenker at progresjonen er i ferd med å stagnere,  så enten må jeg dra flere repetisjoner eller så må jeg slenge på vekter.  

Tok knebøy med Nico som vekt i går ( upoulært ) og da merket jeg det litt mer :P

Ække no :lol: det altså! 

For meg som jevnt over er aktiv betyr det at jeg alltid er støl. Typ ALLTID, aldri fri å få. Men ja, jeg kjenner at jeg lever, hver eneste dag :P 

Forøvrig nådd vektmål. Det er litt kjedelig, det var så lett å jobbe mot. 

Skrevet
16 minutter siden, SandyEyeCandy skrev:

Det skal helt EKSTREMT mye styrketrening og et meget strikt kosthold til for å få "bolemuskler" som dame, så det trenger du virkelig ikke bekymre deg for, altså. :)

Enig :)

I tillegg er det mest genetikk hvordan musklene blir seende ut. Jeg får lett store muskler i volum (andre kan ha mindre muskler i volum, men være mye sterkere enn meg). Spesielt i overkroppen, jeg ser fremdeles veldig sterk ut til tross for at jeg er utrent og svak. Rett og slett ikke noe annet enn genetikk :lol: 

Etter å ha trent mye med mange forskjellige jenter er min erfaring at det er svært få som får "bolemuskler", med mindre de faktisk virkelig går inn for det. Hos oss var det vel 2 av 30 som gjerne kunne plasseres i den kategorien, og da var det trening 2 ganger om dagen og mye styrketrening.

Og selv om man har anlegg for å få "bolemuskler" vil man ikke se ut som en rippet bodybuilder/fitnessdame med mindre man går inn for det altså. :lol:

  • Like 2
Skrevet
22 minutter siden, Kaja skrev:

Ække no :lol: det altså! 

For meg som jevnt over er aktiv betyr det at jeg alltid er støl. Typ ALLTID, aldri fri å få. Men ja, jeg kjenner at jeg lever, hver eneste dag :P 

Forøvrig nådd vektmål. Det er litt kjedelig, det var så lett å jobbe mot. 

Jeg skjønner at det er kjipt altså,  men du kjenner at du lever ja :)

 

Skrevet

@Mud hvilke øvelser trener du? Det kan hende du kan legge inn progresjon eller andre varianter som er tyngre, uten at du trenger noe mer utstyr eller vekter :) . Trenger ikke bli støl for å ha effekt av treningen, men du bør jo kjenne at det "tar"/svir/blir sliten når du er på enden av settet (så lenge man ikke har en skade og må trene veldig forsiktig, da).

Veldig enkelt fortalt så trenger man mye motstand for å bygge store muskler, det skal være så tungt at du maks klarer å løfte 6-10 ganger. 
Utholdende styrketrening, som du trenger for kjernemuskulaturen din, da er det mer nyttig å trene med 12+ repetisjoner enn å trene for eksplosiv kraft eller muskelvekst. Såklart, når du kommer over 15-20 repetisjoner er det på tide å legge inn en progresjon eller ny øvelse så du slipper å bruke flere timer på en økt :D . 

Generelt:
Styrketrening for ren styrke: 1-5 repetisjoner, ekstremt tung motstand.
Styrketrening for muskelvekst: 6-10 repetisjoner.
Styrketrening for muskulær utholdenhet: 12+ repetisjoner.
Hvor mange sett avhenger litt av hvem du spør. 

Edit: Du vil selvfølgelig få økt styrke når du trener for muskelvekst, og du vil få større muskler når du trener eksplosiv tung styrke. Men du får bedre resultater av å holde deg innenfor kategorien du har satt målene dine i.

  • Like 2
Skrevet

@Mirai jeg trener mest planken,  sånn sykling i lufta, strekking av armer og ben fra knestående,  sidelengs planke, knebøy og den hvor jeg ligger på rygg og heiser hoftene.Jeg aner ikke hva øvelsene heter , jeg ble vist og forklart dem :P 

  Planken holder jeg i ca 20 sek × 4 ( 20 sek er alt jeg klarer :P )

Jeg holder på til jeg blir sliten og det gjør vondt , men jeg merker liksom ikke noe til det dagen etter lengre. Men da har jeg kanskje fortsatt progresjon?  

@mushi aner ikke hva det er , men skal sjekke det ut! 

Egentlig burde jeg brukt treningstudioet rett over gata, men det har jeg ikke mulighet til hver uke. Også liker jeg ikke folk :P

 

Skrevet
3 timer siden, Raksha skrev:

Nå er jeg lei, rett og slett møkklei av å være feit. Så NÅ er det skjerpings på godterispising. Aktiviteten får jeg ikke gjort så mye med enda, men de sier jo at kosthold er den viktigste delen? 

Nå er det ikke "så får vi se.." Nå er det slutt. Ferdig. Finish. Så det så! Godterispisingen er min store synd. Kommer ikke til å kutte alt, men alt hjelper. 

 

 

Jeg heier på deg :D 

Skrevet
3 timer siden, Raksha skrev:

Nå er jeg lei, rett og slett møkklei av å være feit. Så NÅ er det skjerpings på godterispising. Aktiviteten får jeg ikke gjort så mye med enda, men de sier jo at kosthold er den viktigste delen? 

Nå er det ikke "så får vi se.." Nå er det slutt. Ferdig. Finish. Så det så! Godterispisingen er min store synd. Kommer ikke til å kutte alt, men alt hjelper. 

 

 

Da er vi to. Jeg er ram på godis ......så nå er det slutt!! Vi får backe hverandre 

Skrevet
7 minutter siden, Mardina skrev:

Jeg heier på deg :D 

Takk! :)

2 minutter siden, MonicaT skrev:

Da er vi to. Jeg er ram på godis ......så nå er det slutt!! Vi får backe hverandre 

Deal! Heier på deg og. Nå tror jeg endelig jeg har kommet dit at jeg virkelig er klar til å ta skikkelig tak, har ikke helt vært der før. Så nå SKAL jeg lykkes med en varig endring, ikke bare kortvarige løsninger. 

 

 

  • Like 2
Skrevet

Jeg orker ikke lese igjennom kommentarene, så jeg spør og beklager dersom jeg spør om noe som mest sannsynlig er tatt opp før. 

Noen gode tips mot sukkeravhengighet? Jeg er helt sinnsyk gal og klarer virkelig ikke legge fra meg sjokoladen. :P Jeg vil kunne kose meg på helg med en sjokolade og sånn, men kutte ut det daglige. 

 

Åh, fader altså. jeg er så dårlig på det her... haha... I morra starter jeg på 100 dagers prosjektet og klar for det - tror jeg :)

Skrevet
18 minutter siden, Mud skrev:

 

@mushi aner ikke hva det er , men skal sjekke det ut! 

 

Det går fint ann å bare trene hjemme. Dra på senter hvis du har lyst! :)

Her er en veldig fin innføring i kettlebells! Med video og forklaringer! http://fitnessbloggen.no/den-store-kettlebellsguiden-del-1/

Her for noen med minibands http://blogg.x-life.no/slik-bruker-du-minibands-for-bedre-effekt-av-treningen/

Google "minibands øvelser" eller "kettlebells øvelser" for å få mer inspirasjon! 

  • Like 1
Skrevet
21 minutter siden, Mud skrev:

@Mirai jeg trener mest planken,  sånn sykling i lufta, strekking av armer og ben fra knestående,  sidelengs planke, knebøy og den hvor jeg ligger på rygg og heiser hoftene.Jeg aner ikke hva øvelsene heter , jeg ble vist og forklart dem :P 

  Planken holder jeg i ca 20 sek × 4 ( 20 sek er alt jeg klarer :P )

Jeg holder på til jeg blir sliten og det gjør vondt , men jeg merker liksom ikke noe til det dagen etter lengre. Men da har jeg kanskje fortsatt progresjon?  

Plankevariasjoner: ta ett bein opp av bakken, eller en arm fremover. Det går også an å legge til bevegelse, eller gjøre sideplanken. Her er noen forslag. OBS: Hun har veldig mye hopping omkring midjeområdet, skal helst prøve å holde det mer i ro enn hun viser her. 


Istedet for "sykleøvelsen" (regner med det er den du ligger på ryggen og tar motsatt kne til albue, annenhver gang?).


Der du står og strekker frem armen og beinet bakover kalles både "supermann" og "bird dog", der kan du stå på tærne istedet for knærne. Straks mye vanskeligere! Ha fokus på at du skal holde bekkenet stabilt og ikke "svinge" bekkenet når du løfter arm og bein.

Knebøy: tell at du bruker 2-3 sekunder på veien ned (skal gå veldig sakte), når du kommer i bunnposisjon holder du posisjonen i fem sekunder, deretter opp igjen. Opp igjen tar du i normal fart. 
Evt kan du fylle en tiliters bøtte med vann og knebøyen sånn her (goblet squat):
20100615-lose-last-10-pounds-5-600x411.j


Den siste øvelsen (ligge på gulvet og ta rumpa opp) heter glute bridge, her kan du gjøre det vanskeligere ved å holde ett bein i været (enten som på bildet her, eller rett bein) og så utføre øvelsen som vanlig. Da blir det mye tyngre :)  
Glute-Bridge-March.jpg

  • Like 1
Skrevet
Akkurat nå, Kristin_nord skrev:

Jeg orker ikke lese igjennom kommentarene, så jeg spør og beklager dersom jeg spør om noe som mest sannsynlig er tatt opp før. 

Noen gode tips mot sukkeravhengighet? Jeg er helt sinnsyk gal og klarer virkelig ikke legge fra meg sjokoladen. :P Jeg vil kunne kose meg på helg med en sjokolade og sånn, men kutte ut det daglige. 

 

Åh, fader altså. jeg er så dårlig på det her... haha... I morra starter jeg på 100 dagers prosjektet og klar for det - tror jeg :)

Tvert kutt. Finn andre ting du synes det er greit å kutte ut sukker for, som kanelknekkebrød, snack a jacks, rosiner, tranebær, dent, frukt og så videre. Legg til mer proteiner i kosten, det pleier også å hjelpe. 

Når du først har bestemt deg, så bør det gå veldig greit. Trikset er å ha en plan for hva du spiser i stedet for sjokolade og ikke minst hvordan du lar være å spise den (Ikke på butikken når du er sulten, ikke handle sjokolade, ikke ha sjokolade i skapet) :P

Skrevet
Akkurat nå, puddellover skrev:

Tvert kutt. Finn andre ting du synes det er greit å kutte ut sukker for, som kanelknekkebrød, snack a jacks, rosiner, tranebær, dent, frukt og så videre. Legg til mer proteiner i kosten, det pleier også å hjelpe. 

Når du først har bestemt deg, så bør det gå veldig greit. Trikset er å ha en plan for hva du spiser i stedet for sjokolade og ikke minst hvordan du lar være å spise den (Ikke på butikken når du er sulten, ikke handle sjokolade, ikke ha sjokolade i skapet) :P

haha, høres liksom så enkelt ut. men det er det ikke. Da særlig fordi det er så mye jeg ikke kan spise fordi magen min blir så innmari dårlig av det aller meste som er greit å bytte ut godteriet med :( og det er så trist. jeg har måttet kutte ut nesten all enkel frukt osv :(

 

Skrevet
Akkurat nå, Kristin_nord skrev:

haha, høres liksom så enkelt ut. men det er det ikke. Da særlig fordi det er så mye jeg ikke kan spise fordi magen min blir så innmari dårlig av det aller meste som er greit å bytte ut godteriet med :( og det er så trist. jeg har måttet kutte ut nesten all enkel frukt osv :(

 

Du trenger ikke nødvendigvis noe snop å bytte det ut med. Det kan være handlinger. NÅR spiser du helst sjokolade? Foran tv/dataen når du vil kose deg? I stedet for middag fordi du er sulten? Når du er trist og lei?

Skrevet

@Mirai og @mushi

Takk for tips! De øvelsene så tunge ut :blink: Men jeg har godt av å lide litt :P

Jeg gjør knebøy slik jeg ble vist,  men jeg føler at det tar mer i lårene enn i rumpa?  Jeg er nesten redd jeg gjør den feil...

Jeg holder knærne ute, ryggen rett og alt det der, og jeg kjenner faktisk at det tar i magen, men ikke i rumpa som virkelig burde trenes...

 

Apropos sukker så er migrene en utrolig effektiv måte å kutte det ut på.:P Jeg var sterkt plaget i ungdommen,  fikk beskjed om å kutte ut sukker og har aldri sett meg tilbake.  Null migrene,  og nesten aldri godteri.  Jeg kan spise typ to biter før det er stopp, jeg liker det rett og slett ikke lengre. Det samme med brus etc. 

Det var tidenes avveningskur,  skulle nesten ønske jeg fikk migrene av snus *kremt * 

  • Like 1
Skrevet

@Mud knebøy tar mer på lårene enn rumpa, det er riktig. Den er en litt misforstått øvelse mtp. hvilke muskler den i hovedsak aktiverer. Glute bridge, når du ligger på gulvet, er bedre for å trene rumpa :) . 

  • Like 1
Skrevet
Akkurat nå, Mirai skrev:

@Mud knebøy tar mer på lårene enn rumpa, det er riktig. Den er en litt misforstått øvelse mtp. hvilke muskler den i hovedsak aktiverer. Glute bridge, når du ligger på gulvet, er bedre for å trene rumpa :) . 

Flott! For den øvelsen liker jeg bedre!  Jeg liker best øvelser hvor jeg skal holde posisjonen litt kjenner jeg . Knebøy er drit kjedelig :P

 

Men knebøy skulle også hjelpe kjernemuskulaturen,  det gjør vel ikke den gluten bridge?  Annet enn korsryggen?  

 

Skrevet
16 minutter siden, Kristin_nord skrev:

Jeg orker ikke lese igjennom kommentarene, så jeg spør og beklager dersom jeg spør om noe som mest sannsynlig er tatt opp før. 

Noen gode tips mot sukkeravhengighet? Jeg er helt sinnsyk gal og klarer virkelig ikke legge fra meg sjokoladen. :P Jeg vil kunne kose meg på helg med en sjokolade og sånn, men kutte ut det daglige. 

 

Åh, fader altså. jeg er så dårlig på det her... haha... I morra starter jeg på 100 dagers prosjektet og klar for det - tror jeg :)

Jeg har vært på notorisk jojo-diett i over ti år, og har fremdeles ikke helt knekt koden helt, men det jeg har hatt mest suksess med hittil er å kutte alt av raske karbohydrater tvert. Skape en ny vane for hjernen, og lære kroppen å igjen hente energi fra fett, og stabilisere blodsukkeret. Desto lengre jeg holder ut, jo lettere blir det! Rekorden hittill er 3 uker, og da krasjet jeg kun pga en operasjon jeg måtte ha som stresset meg sånn at det plutselig ble umulig å ikke trøstespise :P  

Å spise nok mat generelt er også viktig (det betyr 1700-2000 kalorier for min del), og passe på at en fornuftig mengde av dette består av henholdsvis proteiner (gjerne opp mot 1 g pr kg kroppsvekt om man trener - noe man selvsagt bør fordi det bl.a reduserer stress :) ), fett (mettet fett er helt ok, og omega 3 er knall) og karbohydrater (en god kilde er stivelsesrike grønnsaker, spist sammen med fett og proteiner). Karbogrensen for min del ligger på rundt 50-100 gram pr dag. Mindre enn dette virker stressende på kroppen (og ketose er jo ikke alltid noe man orker å drive med) - mer og jeg begynner å slite med ustabilt blodsukker.

Folk er jo forskjellige, hvordan man finfordeler proteiner/fett/karbs er ofte en individuell greie basert på gener, alder, aktivitet osv, men dette her fungerer ihvertfall for min del. Jo mindre sukker (og korn!) i hverdagen, desto bedre føler jeg meg. Så fort jeg blir stressa og ikke har noe sunt tilgjengelig, krasjer jeg rett i bakken og graver meg ned i sjokolade, så det gjelder å være forberedt hehe :) 

  • Like 1

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Bare det lille du beskriver om dognanny gjør at jeg vil fraråde hva som helst hun anbefalte ihvertfall. Som dere jo har oppdaget så er det å korrigere, rykke eller kjefte på en allerede frustrert hund ikke konstruktivt. Det er helt fint å høre hva dere har prøvd å hva som skjer. Men jeg lurer litt på, hva skjer om dere deler opp turene? Maks 15-20 minutter på en tur. Skjer det like ofte på morgen og kveld som på den lengre turen på dagtid? Et par enkle oppgaver i løpet av turen (som allerede er grundig innlært inne og som han kan), en enkel sitt, kontakt, håndtarget e.l. Da tenker jeg en kort stopp og en øvelse, maks to repetisjoner, og så rusle videre. Hvis dere får lært inn igjen grime så kan det være tryggere med å prøve halsbånd, men det er nok lettere for dere å få hjelp av en instruktør som ser dere og hunden. Jeg er helt sikker på at dette er løsbart, selv om dere er kjempetålmodige og har prøvd masse allerede! Håper vi får en oppdatering her også når dere har fått litt hjelp.
    • Takker igjen for godt svar! Vi har brukt både sele og halsbånd, med de siste 6 mnd har vi utelukkende brukt sele som sitter godt. Har flere ganger vurdert å bruke halsbånd i stedet men ser at vi ikke tørr da han helt sikkert hadde klart å vri seg ut av det når han klikker. Flere ganger har jeg vært redd for at han skal komme seg ut av selen når vi krangler. Han river å sliter, ruller å hopper. Eneste gangene jeg er trygg på at han ikke kommer seg ut av sele/halsbånd er om han er bundet fast, for da står han helt stille. Og både sele og halsbåndene vi har brukt er passer han og er justerbart. Vi brukte også retrieverkobbel i starten (fikk anbefalt det av oppdretter) men bruker ikke det lengre. En av teknikkene dognanny viste oss var å bruke retrieverkobblet til å "få han av oss" når han hopper på, ved å rykke i båndet, men det fungerte i en halv dag så trosset han det også å vi ønsker ikke å bli stående å rykke i et så tynt med kraftig bånd, det økte bare stressnivået hans.  Vi har ila året som har gått tenkt at han kan være både over og understimulert og gjort endringer i hverdagen i perioder for å justere aktivitetsnivået både opp og ned. Men det har ikke blitt bedre. I periodene vi har justert det ned ser vi at han blir verre, og gjerne mer pågående inne også. Noe vi mener taler imot at han er overstimulert. Og vi har siden han var liten forsøkt å gjøre tydelig skille på at lek og oppgirende aktiviteter skjer ute, mens inne er det ro.  Mulig jeg ordla meg litt feil i forrige kommentar, men vi krever stort sett ingenting av han ute. Det resulterer i at vi henger etter han å han drar som en galing. Men slik har det blitt fordi hver gang vi prøver å lære han noe ute (gå pent, søke kontakt med oss, sladretrening ol) så ender det etter et pr min med et nytt utbrudd. Så frustrasjoenen vår kommer av at vi føler vi er i en ond sirkel. Han vimser rundt å vet ikke hva som er forventet av han > vi forsøker å korrigere han å lære han noe/forstyrre han ved å gi han en oppgave eller mål med turen > han klikker > vi rykker tilbake til start. Slik har det blitt da vi har tenkt at vi kanskje bare må stå i disse episodene til han lærer seg hvordan han skal oppføre seg på tur, det er jo tross alt en rase som er lærevillig og gjerne vil ha en oppgave. Men selv etter lengre persioder der vi prøver igjen å igjen så later det ikke som at han forstår tegningen. Så de siste pr månedene så har vi ikke krevd eller forventet noe av han. Å selv når han er løs å kan løpe som han vil, feks på inngjærdet hundepark (Maridalen hundepark og Nordkisa hundepark) å vi forsøker å kalle han inn, så kommer han løpende (som jo er bra) men kommer da flyvende med sine 40 kg rett på oss å begynner å bite. Så kort sagt så klikker han både av for mye frihet, for lite frihet, lite/ingen forstyrrelse fra oss og for mye forstyrrelse fra oss... Mulig jeg høres ut som jeg bare kommer med motargumenter til alle forslag, å det mener jeg ikke! Men vi har virkelig prøvd alle vinklinger og teknikker vi kan tenke oss til og finne ut + litt til.  Men tusen takk for konkrete tips til adferdskonsulenter og fysio 😀
    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...