Gå til innhold
Hundesonen.no

Kom i form 2016


MonicaT
 Share

Recommended Posts

Har greid å holde på joggemotivasjonen så langt i ferien. Det ble tre joggeturer forrige uke og nå er jeg ferdig med ukas første økt; 8,5 km på 1 time. 

I går gikk vi ei mil i ulendt terreng i 2,5 time. I morgen skal vi gå i marka igjen med ei venninne. Fornøyde hunder og veldig fornøyd eier blir det av sånt ?

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 1.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Noen dager..... 

I dag løp jeg årets første 5km i ett, uten noen gåing   Etter den tyngste bakken tok jeg et par steg, da hadde jeg puls på 195 og følte jeg skulle dø, men tok fatt i meg selv og fortsatte å løpe

Topptur på meg i dag. 2,5 km rett opp og belønninga var en helt utrolig utsikt. Førde er ikke så aller verst snøfritt og i oppholdsvær   Bilde fra samme turen i fjor;

Posted Images

Skulle ønske jeg hadde muligheten til å velge å sykle til jobb, men det er så langt at det ikke er gjennomførbart (nesten 5 mil hver vei). Så fort kroppen venner seg litt bedre til disse arbeidstidene har jeg tenkt å dra rett fra jobb og ut på løpetur, for det er mange fine runder i nærheten der også, men foreløpig er jeg dønn ferdig når jeg kommer hjem. Har vent meg til å stå opp tidlig (mellom 04.15 og 04.30), men kveldsrutinene er innmari vanskelige å snu på, ergo blir det for lite søvn. Ble ingen løping i helga, men vi var på brukskurs, så det ble da litt gåing, både i sporskogen og turer med bikkjene, selv om det ikke ble så langt av gangen. Prøver å overbevise meg selv om at det hadde vært fint å løpe i dag (prøvde i går, og feilet), så får vi se om jeg klarer det denne gangen. Har alltid mest energi og lyst til det om morgenen, men å stå opp en time før jeg gjør for å rekke å løpe er ganske uaktuelt :P 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Klarte å sparke meg selv ut, og det ble rett over 6 km, sammen med Tibra og Tonks, med snittfart på drøyt 11 km/t. Synes vi har kommet opp i en fin fart, altså. Planen var litt lengre tur, men det ble litt for seint før jeg kom meg ut. Får ta det igjen senere :) Har en ny runde jeg skal teste lengden på. Husker ikke hvem som skrev det litt tidligere her, men nå føler liksom de korte rundene mine litt for korte, og det føles veldig deilig :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Michellus

Løfter vekter for alle penga. Deilig å løfte tungt og kjenne at jeg sliter, men klarer å gjennomføre :D!
Har også som mål å klare 5k på 30 min, men jeg sliter med å jogge med vekta mi nå. Kjører styrke og HIIT enn så lenge.

Det vanskeligste er egentlig maten. Jeg er glad i mat, men ikke like spise møkk hele tiden. Work in progress. Drikker mer vann nå da, mest på jobben siden vannet her i Rakkestad er noe av det verste jeg har både smakt og sett (i-landsproblemer).

Gått ned 7 kg også nå og det er naaaaais! Straks under 100 kg! :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

1 time siden, Teserere skrev:

Da har jeg fått løpsnekt hvis jeg vil bli bra i akillesen :( burde begrense gåing også, og helst unngå oppoverbakker. Sykling var visst ok.

Så kjedelig! :( Også du som baaaaare sitter på sofaen da, sikkert veldig lett å begrense gåing.. :D 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

15 timer siden, Michellus skrev:

Løfter vekter for alle penga. Deilig å løfte tungt og kjenne at jeg sliter, men klarer å gjennomføre :D!
Har også som mål å klare 5k på 30 min, men jeg sliter med å jogge med vekta mi nå. Kjører styrke og HIIT enn så lenge.

Det vanskeligste er egentlig maten. Jeg er glad i mat, men ikke like spise møkk hele tiden. Work in progress. Drikker mer vann nå da, mest på jobben siden vannet her i Rakkestad er noe av det verste jeg har både smakt og sett (i-landsproblemer).

Gått ned 7 kg også nå og det er naaaaais! Straks under 100 kg! :D

Så flink du er!!! Løfte tung er noe av det diggeste jeg vet!

Fantastisk å kjenne (og se) at kroppen blir sterkere!

Keep up the good work!

3 timer siden, Teserere skrev:

Da har jeg fått løpsnekt hvis jeg vil bli bra i akillesen :( burde begrense gåing også, og helst unngå oppoverbakker. Sykling var visst ok.

Æsj da, det må ha vært litt slag i trynet. Men man må jo prioritere å la kroppen bli helt fin om man skal klare å kjøre på lenge! Godt at sykling ihvertfall er greit!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Denne uka har jeg kommet igang igjen etter sommeren, fy søren så støl jeg er!! Greier jo ikke sett meg på huk uten å se ut som en 90-åring, haha. Går seg forhåpentligvis til etterhvert. Tenkte å prøve å være med på litt gruppetimer på treningssenteret denne høsten, det ser jo gøy ut! 

Noe litt kjipt er jeg gikk skikkelig på trynet i steinrøysa ned fra Galdhøpiggen tidligere i sommer og tok meg imot med hånda. Håndleddet er fortsatt helt ubrukelig, så jeg greier ikke gjøre øvelser hvor det legges press på håndleddene eller hvor jeg må klemme neven sammen (push-ups, pull-ups, div øvelser med ball osv.). Men - man greier seg vel uten det for en stund også tenker jeg :D 

 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

11 km på 1 time og 7 minutter! Er rimelig stolt over både meg selv og bikkjene, altså. Spesielt med tanke på en del av bakkene vi kom oss opp i dag. Hadde noen sagt til meg etter min første løpetur i slutten av april at jeg skulle klare dette så fort, hadde jeg garantert ledd høyt :P Da sleit jeg med en kilometer sammenhengende. 

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

På 5.8.2016 at 10:38 AM, Mirai skrev:

Så kjedelig! :( Også du som baaaaare sitter på sofaen da, sikkert veldig lett å begrense gåing.. :D 

En smule rastløs kan du si :P Og nå som jeg var sånn i siget :hmm:

 

På 5.8.2016 at 0:52 PM, SiriEveline skrev:

 

Æsj da, det må ha vært litt slag i trynet. Men man må jo prioritere å la kroppen bli helt fin om man skal klare å kjøre på lenge! Godt at sykling ihvertfall er greit!

Ja, føler liksom jeg har vært flink til å løpe meg opp gradvis på variert terreng, og investert i gode sko. Så skikkelig kjipt!

 

7 timer siden, Caroline skrev:

11 km på 1 time og 7 minutter! Er rimelig stolt over både meg selv og bikkjene, altså. Spesielt med tanke på en del av bakkene vi kom oss opp i dag. Hadde noen sagt til meg etter min første løpetur i slutten av april at jeg skulle klare dette så fort, hadde jeg garantert ledd høyt :P Da sleit jeg med en kilometer sammenhengende. 

Flott progresjon da! Bare ikke løp på deg en betennelse sånn som meg :lol: 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

21 minutter siden, Teserere skrev:

En smule rastløs kan du si :P Og nå som jeg var sånn i siget :hmm:

 

Ja, føler liksom jeg har vært flink til å løpe meg opp gradvis på variert terreng, og investert i gode sko. Så skikkelig kjipt!

 

Flott progresjon da! Bare ikke løp på deg en betennelse sånn som meg :lol: 

Løper ikke så ofte, og mye på mykt underlag :) Prøver å variere det pga poter og ledd på hundene også, den ene blir veldig lett sårbeint. De har jo godt av å veksle mellom løpe, gå, sykle og svømme. Sistnevnte har det blitt alt for lite av i sommer, men nå er jo ny bil på plass, så vi kan reise avgårde for å svømme. Og ja, det er ganske bra progresjon (spesielt med tanke på at jeg faktisk røyker, men hysj da, det gjør man jo ikke om man spiser sunt og trener, så det glemmer vi). 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Skikkelig kjipt med hælen :( Opptrening kan ta 3-6 måneder også, hvis jeg er flink... Dette var utrolig surt, ettersom det er hovedtreningsformen min å løpe :no: Jeg kommer til å øke sykkeltrening, men føler ikke jeg får trent like mye kondis på den siden jeg gjerne vil ha med hundene. Blir mest å pushe meg i oppoverbakker for å få opp pulsen og trene ben.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jogget på mandag og kjente at formen er bedre. Klarte å jogge lengre enn tidligere, så det var moro. Hundene begynner (endelig) å skjønne tegninga også. Så ting flyter bedre.

Tips til videoer på youtube for hjemmetrening (styrke) en kan trene etter?

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

4 timer siden, MonicaT skrev:

Jogget på mandag og kjente at formen er bedre. Klarte å jogge lengre enn tidligere, så det var moro. Hundene begynner (endelig) å skjønne tegninga også. Så ting flyter bedre.

Tips til videoer på youtube for hjemmetrening (styrke) en kan trene etter?

Anbefaler å kjøpe minibands, så sjekke endel minibands videoer på YouTube, da er det nesten ingen begrensing på hva du kan gjøre :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Blir rastløs av å ha fri, så vi løp i dag også :P 11 km på 58 minutter. Ikke den mest spennende runden, kanskje, men det har regna så vanvittig i det siste, så stiene i skogen er blitt gjørmehull igjen. Skal ikke stå på kondisen, ihvertfall, når vi begynner å konkurrere igjen, hvis nå bare det vi mangler er på plass før vinteren kommer.

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

3 minutter siden, Caroline skrev:

Blir rastløs av å ha fri, så vi løp i dag også :P 11 km på 58 minutter. Ikke den mest spennende runden, kanskje, men det har regna så vanvittig i det siste, så stiene i skogen er blitt gjørmehull igjen. Skal ikke stå på kondisen, ihvertfall, når vi begynner å konkurrere igjen, hvis nå bare det vi mangler er på plass før vinteren kommer.

Bra fart! :) 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, Mirai skrev:

Bra fart! :) 

Jeg føler det går sakte, men jeg ser jo på tiden og gjennomsnittsfarta når jeg er ferdig at det ikke er så verst. Bikkjene holder stort sett trav, ihvertfall Tonks, så lenge det er flatmark, mens de går over i galopp i oppoverbakker. Tibra har litt lavere terskel for å slå over i galopp. Prøver å bremse litt når det går nedover, både for mine knær sin del, og deres poter og bein. Vi er jo tre som løper sammen, så det skal jo passe for alle :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Jeg er ute og går tur med hunden min i belte. Det er mellom 2-3 m. langt og gjør at jeg har god kontroll på henne. Hun går stort sett fint og rolig ved siden av meg. Hun kan trekke litt i begynnelsen da hun har høy energi, men ellers rolig og fint kroppspråk.  Jeg ser en fyr som kjører sikk sakk i veien på skateboard med en bulldog/boxer. Hunden stopper opp og bjeffer på min. Som den ansvarlige hundeeieren jeg er går jeg inn en sidevei for å vente på at de passerer på hovedveien. "Er hun ikke gira?" "Er det tispe?" "Dette er gutt. Han er ikke farlig?" Han spør igjen to ganger om hun ikke er gira. Jeg har sagt at hundene har møtt hverandre før og det ikke er en god match og at avstand over greit.  Hundene er tydelig usikre på hverandre og viser det gjennom kroppsspråket sitt. Dette er ikke situasjonen for å hilse. Begge hundene er i bånd. Det var forøvrig flere mennesker rundt og en vei det også ferdes mye biler fra folkene som bor der. Hvorfor så vanskelig å lese situasjonen? Eller ser jeg flere som går tur og snakker i mobil, eller med headset som stenger ute lyd og er i egen verden. Det mest frustrerende er kanskje de som snakker i tlf. som stopper midt i veien (som forøvrig er trang) med hunden sin slik at du bare må vente på at de ser deg og dere blir enige på en eller annen klønete måte om hvordan passeringen blir.  For egen og andre sin del forsøker jeg å være oppmerksom på både egen hund og omgivelser på tur. Da blir det hyggeligere og enklere for alle andre.  Sånn, det var dagens utblåsing for egen del. 
    • Hei! Vi har nå fått svar fra dyrlegen - han hadde ikke kronisk betennelse i bukspyttkjertelen. Rart med det, for jeg ble nesten litt skuffet. Nå vet vi jo ikke hvorfor han stadig har slimete avføring, men kan kanskje utelukke at det har noe med fettinnholdet i maten å gjøre.  Skal snakke med dyrlege om vi kanskje kan sjekke for IBD. Vil jo i alle fall prøve å ha mest riktig tørrfor. Han har jo ikke hatt noen "alvorlige" hendelser med tørrforet han går på nå (gastrointestinal low fat), men det er stadig ganske løs og slimete avføring. Kanskje vi skulle forsøkt å bytte...
    • Noterer en nydelig dag med no stress. Virker som lysterapi, magnesium og lakseolje begynner virke. Ble bekymret da han begynte trekke i selen i forrigårs. Han har gått så naturlig pent i bånd hele tiden, som om programvaren var preinstallert da han kom ut av esken. I forrigårs begynte han plutselig trekke med viten og vilje. Flaks da, at vi hadde en privattime i går.  Hjemmeleksen vi fikk, med metoden for å reinforce krav om å holde seg bak skotuppene mine, den er litt i konflikt med stress-ned-prosjektet vårt, fordi Ede går høyt i stress når hans autonomitet blir utfordret. Peser og får virkelig vondt av det. Å bli stilt absolutte krav til er noe annet for ham å forholde seg til enn å bli tilbudt frivillige oppgaver mot god betaling.  Fordi jeg måtte ta en selvstendig avgjørelse i hva jeg oppfatter som et dilemma: belaste det nevroendokrine stressystemet ved å kreve disiplin i halsbånd, eller prioritere stress-ned-prosjektet, så valgte jeg utsette hjemmeleksene og gå rolig tur med "ikke trekke" og "ikke gå i veien for meg" som eneste krav, og så være veldig bevisst på å bare belønne når han selvstendig gjør de riktige valgene uten å bli bedt, uten godbit i hånda eller hånda i lomma.  Jeg har nemlig ikke nok erfaring til å føle meg sikker på å klare gjennomføre hjemmeleksene fra privattimen alene uten å forårsake mer stress på det endokrine systemet hans enn godt er.  Det viste seg å være en god vurdering. Foruten noen få barnlige byks av glede som i korte øyeblikk strammet båndet mer enn akseptabelt, så var Ede SÅ flink og rooolig og grei hele veien. Naturlig slak line. Når han vimser bytter han i de aller fleste tilfellene side bak meg. Kun noen få uakseptable avskjæringer rett foran meg, og de kom helt på slutten av turen, tett på hverandre, antakelig fordi han er sliten og i bakhodet husker at det der var måten å få bli plukket opp i bæreslynge på. Han velger å gå pent og pyntelig på min venstre side mesteparten av tiden, uten å forvente belønning for det. Det går nå an å hale tiden ganske lenge uten at det stresser ham når han selv velger å gå fot for å se om det kommer en utbetaling. Selv hjemveien gikk rolig og avslappet. Først 10 meter fra porten hjemme kom første stressutbrudd med trekking. Gladstress de siste meterne av en timelang spasertur i mitt tempo. En klar forbedring. Han ble skuffa og såret av grensesettingen de siste meterne, for det virket helt sykt autoritært og tyrannisk og uten mål og mening for ham å bli hindret i å gladbykse gjennom porten og døren, inn til godis og myk og varm seng, men han tok det til seg at kravet "ikke trekk" gjelder de siste meterne av turen også. Ingen raptus da vi kom inn heller. Det var en milepæl. Bare la seg rolig og pyntelig til å sove. Perfect day. ..og det er før vi har fått noen CBD i posten.  Vi fikk forøvrig mail om å huske båndtvang fra i dag. Det har Edeward tydeligvis fått med seg.  Snudde seg utålmodig mot lykkeland mens muttern fomlet med kamera:   Oppdaget at muttern begikk en kriminell handling!! Reiste seg og kom inn hver gang muttern forsøkte gå lenger unna enn båndlengden for å få tatt et godt bilde. Her har han til slutt gitt opp å få muttern på rett kjøl og bare håper hun får tatt det ***** bildet før han svimer av i bekymring for å bli tatt og få et kriminelt rulleblad. Genetikk er ingen spøk. Ede identifiserer seg som sikkerhetspersonell og tjenestehund, og han tar de oppgavene alvorlig.   
    • Ja ikke den største oppfinnelsen 😂 Men kanskje noen hadde erfaringer å komme med; kanskje de elsker det kanskje hunden ble dårlig i magen på det. Kanskje det er bløtere enn annen v&h, kanskje noen opplever å måtte fôre dobbelt så mye på det som på en annen variant. Kanskje noen var superfornøyd og andre missfornøyd. I want to know it all 😂
    • Det finnes alltid unntak, men det bør aldri være grunnlag for anbefaling av en rase. Vil man helst ikke ha lyd/røyting/whatever så velger man en rase som vanligvis ikke har tendensene til det. Oppdragelse, trening og miljø kan påvirke, men genetikken kan ikke overstyres. Lyd på riesen er ingen overraskelse for meg, det er jo en hund med mye driv.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...