Gå til innhold
Hundesonen.no

Kom i form 2016


MonicaT
 Share

Recommended Posts

  • Svar 1.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Noen dager..... 

I dag løp jeg årets første 5km i ett, uten noen gåing   Etter den tyngste bakken tok jeg et par steg, da hadde jeg puls på 195 og følte jeg skulle dø, men tok fatt i meg selv og fortsatte å løpe

Topptur på meg i dag. 2,5 km rett opp og belønninga var en helt utrolig utsikt. Førde er ikke så aller verst snøfritt og i oppholdsvær   Bilde fra samme turen i fjor;

Posted Images

11 timer siden, Teserere skrev:

Idag holdt jeg 10-11km/h etter oppvarming! Ble 5,8km på 38min. Gjennomsnittspuls på 77% :) bra økt! Har dessuten gått 1,5 mil i skogen i helgen utenfor sti.

Så digg!!

 

Her har endelig vekta begynte å gå litt nedover, gjør meg ingenting at det går sakte, bare det ihvertfall flytter på seg. Føler også at kroppen virkelig har strammet seg inn endel, og at det er mer sprett i stumpen enn det var for en måned siden.

Kjenner jeg virkelig gleder meg til å se forskjellen om en eller to måneder, jeg må bare huske å ta et bilde nå snart, samt mål av kroppen.

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Forrige uke hadde jeg både bursdag og blei ferdig med mastergrad, så jeg var litt spent da jeg veide meg i går, men joda: tre kg ned på tre uker, så det går veien, dette her. :) Det verken synes eller føles, så jeg må innrømme at jeg stiller meg stadig like undrende til de damene som sier sånn "jeg skal ned to kg før sommeren". :lol: Hva er to kilo på en diger kropp, liksom? Men om veier 50 kg fra før, så synes det kanskje bedre enn på meg som ligger godt over 70 kg nå. :P 

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

I dag tok jeg kort tidlig lunsjpause, og satte heller av tid til en løpetur etter vanlig lunsjtid. Første gang jeg trener på halvannen mnd, siden jeg har vært så plaget med refluks/spiserørssykdom. Det ble bare tid til 4 km (jeg var tross alt på jobb), men jeg ble deprimerende sliten av den lille joggeturen. Nå håper jeg at jeg får trent meg opp igjen! Var dog fornøyd med en snittfart på 9 km/t, spesielt siden jeg løp mesteparten på en til tider ulend skogssti.

 

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jogget fredag 6,6km, liten fjelltur søndag, bootcamp/crossfit på stranda med @mushi på mandag, joggeintervaller i går. Puh! Idag blir det total pause, kjenner beina trenger det. 

Intevallene var:
200m raskt - 30 sek pause
200m raskt - 30 sek pause
200m raskt - 30 sek pause
200m raskt - 30 sek pause
200m raskt - 30 sek pause
4 minutter pause
Gjenta hele greia to ganger til!
Inkludert oppvarming ble det 7,2 km :) . 

  • Like 5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ukas 2. treningsøkt gjennomført tiltross for noe stølhet som hang igjen, føltes kjempedigg å starte morgenen med trening, og det kommer fra et skikkelig B-menneske!!

Får mye mer energi av det!

Dog kjenner jeg at jeg må passe på så jeg ikke får dårlig samvittighet om jeg ikke får trent så ofte som jeg gjerne vil, 3 styrkeøkter i løpet av uka med småbarn i hus er jo egentlig ikke så ille. Selvom jeg gjerne skulle slengt på minst 2 joggeøkter i tillegg. 

  • Like 4
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, SiriEveline skrev:

Ukas 2. treningsøkt gjennomført tiltross for noe stølhet som hang igjen, føltes kjempedigg å starte morgenen med trening, og det kommer fra et skikkelig B-menneske!!

Får mye mer energi av det!

Dog kjenner jeg at jeg må passe på så jeg ikke får dårlig samvittighet om jeg ikke får trent så ofte som jeg gjerne vil, 3 styrkeøkter i løpet av uka med småbarn i hus er jo egentlig ikke så ille. Selvom jeg gjerne skulle slengt på minst 2 joggeøkter i tillegg. 

Tre økter med hva som helst er veldig bra spør du meg! :) 

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fikk jogget en tur i skogen/turløypa i kveld. Veldig deilig tur, mindre slitsomt enn på tirsdag selv om jeg løp lengre i dag. Fornøyd med tempoet også -  5,6 km på 33 min. Litt surt at jeg tråkket i et skikkelig myrhull, skulle ønske jeg hadde avispapir til skoene. Jaja, de tørker vel uten. 

Nå håper jeg at jeg rekker fredagsyoga i morgen. 15:30 er litt i tidligste laget.

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Skulle jogge en rolig tur på 3km med én bakke, endte med at jeg snudde litt her og der og løp tre lange, seige bakker istedet og 4,3 km! :D . Tid ble 28:20 så jeg er ganske fornøyd med det mtp bakkene og at jeg måtte gå litt to ganger. 

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jogget i går og trente styrke på kvelden, i dag er jeg så sinnsykt støl.

Skriver egentlig her for å si at jeg skal løpe i morgen tidlig, for da håper jeg at jeg gjør det også. :) 

Jeg har fått god kontakt med en skikkelig veltrent mann og jeg kjenner at jeg ikke har lyst å treffe han før jeg er litt strammere selv .... hater at jeg tenker sånn, men i hvert fall har det gitt meg god motivasjon, hehe.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har rast ned 14 kg på to uker, fødsel pluss ammeoppstart (la på meg 11-12 kg i svangerskapet).. Anbefales ikke selv om jeg har litt å gå på, heldigvis har nedgangen stagnert nå tror jeg. Så her er det å komme i form med å spise masse (ikke alltid lett med en pode som spiser masse av meg) og gåturer. Prøver å få gått noen km i uka med mini i bæresjal, det er bra for kroppen min. Trene får jeg ikke lov til enda, men forhåpentligvis etter august en gang. Sliter med spisinga da. Frokost blir gjerne havregryn eller brødskive med salami, samme til lunsj om jeg husker det. Prøver å få i meg grønt gjennom dagen. Har heldigvis fin samboer som mekker middag, så det blir ikke bare tullemiddager på meg (i går var han borte, så middagen min var tre kalde wienerpølser i lompe :icon_redface: ), blir forhåpentligvis mer rutinert etterhvert! 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

9 timer siden, Mona skrev:

@SiriEveline  3 økter styrke i uka er veldig bra! Det er så lett å fokusere på alt man ikke rekker eller får til, vi burde være flinkere til å gi oss selv credit (fantastisk norsk ord :P) for det vi gjør.

Takk! Og det er utrolig lett :)

Men egentlig veldig takknemlig for at det er tiden som ikke strekker til og ikke manglende lyst.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, Mari skrev:

Dere er så flinke som løper! Jeg føler at jeg burde løpe, men får det ikke til. Har egentlig ikke knær til det heller. Hvor store fordeler er det å løpe kontra å gå fort/powerwalk? 

Man skal forbrenne mer eller mindre det samme om man går eller løper samme strekning (litt mer etterforbrenning ved jogging) sålenge man får opp pulsen så er helsegevinsten stor, og pulsen får man opp ved å powerwalke og!  Sånn var det sist gang jeg satte meg litt inn i trening, men alt forandrer seg jo hele tiden :lol:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dette synes jeg var en interessant artikkel om langkjøring kontra intervalltrening:

http://www.tine.no/merkevarer/yt/trening/er-rolig-langkjøring-like-bra-som-intervaller

@Mari, hvis du skal bli ordentlig sprek og komme i god form, så må du løpe, men hurtig gange er også kjempebra, og en veldig undervurdert treningsform. Du kan jo lese mer her.

:) 

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

@Mari Slik jeg har forstått det kan så rask gange at man får pulsstigning - og gjerne i terreng -  være et godt alternativ, selv om det ikke er fullt så effektivt som løping. Vil du ha større utfordringer kan du jo f.eks. gå bakkeintervaller - da kan du virkelig få pulsen opp. Jeg går av og til opp (og ned) unnarennet på en hoppbakke. Rask gange opp der er i grunnen like slitsomt som å løpe, men lettere for knærne mine :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest *Kat84*

Jeg har ikke lyst til å gå på jobb i dag. Og jeg har ikke lyst til å gå tur i lang tid før jobb heller. 

Var ute i gatene i går og delte ut kjekssamples. Totalt med hundetur og jobbtråkking ble det nesten 6 timers gåing i går totalt. Stort sett på brostein og ujevn asfalt. Jeg er stiv og støl, og trøtt. 
Skal heldigvis stå i ro i dag på jobb :P 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har ikke lyst til å gå på jobb i dag. Og jeg har ikke lyst til å gå tur i lang tid før jobb heller. 

Var ute i gatene i går og delte ut kjekssamples. Totalt med hundetur og jobbtråkking ble det nesten 6 timers gåing i går totalt. Stort sett på brostein og ujevn asfalt. Jeg er stiv og støl, og trøtt. 

Skal heldigvis stå i ro i dag på jobb [emoji14] 

Godt vi er flere med sånne dager [emoji14]

Sent fra min Nexus 5X via Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Takk for tips! Runden min klokker inn 44 trapper på fitbiten og jeg pusher som bare det oppover. Føler absolutt at det er god trening. Målet var å gå oppover og løpe nedover, men jeg tror det er teknikken eller noe, for jeg bare humper og kroppen føles som en potetsekk. Føler ikke helt at følelsen står i stil med formen min heller, for jeg trener ofte og hardt ellers. :)

Jaja, jeg kan leve med å gå og målet er ikke å bli noe superatlet. Det er ikke realistisk for meg og det er helt ok. :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Takk for tips! Runden min klokker inn 44 tipper på fitbiten og jeg pusher som bare det oppover. Føler absolutt at det er god trening. Målet var å gå oppover og løpe nedover, men jeg tror det er teknikken eller noe, for jeg bare humper og kroppen føles som en potetsekk. Føler ikke helt at følelsen står i stil med formen min heller, for jeg trener ofte og hardt ellers. [emoji4]

Jaja, jeg kan leve med å gå og målet er ikke å bli noe superatlet. Det er ikke realistisk for meg og det er helt ok. [emoji4]

Har du dårlig knær er det å løpe ned bakker døden. Det å løpe opp derimot er veldig bra!

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Tusen takk Dette er første gang jeg har gammel hund, og jeg synes det er kjempevanskelig å vurdere livskvalitet. Hun er jo helt klart ikke den samme hunden hun var som ung, men jeg tror ikke hun har det så forferdelig at hun selv ville valgt døden over det livet hun lever nå. Samtidig er hun jo på et punkt der noe som egentlig bare er en bagatell potensielt kan bli en dødsdom, fordi hun ikke kan dopes ned. Man sitter jo her i en umulig situasjon der ingen av alternativene egentlig er noe alternativ... Vi skal tilbake til veterinæren på torsdag for å ta en ny ultralyd av hjertet, så får vi se hva dommen blir da.
    • Håper det gikk bra. Trist at hunder eldes og får helseplager. De skulle vart evig, sunne og friske. Folk har så ulike syn på hunders ubehag ifbm aldring. Noen mener det er dyremishandling å la en hund ha noen aldersdomsplager i det hele tatt, og avliver tidlig for å la hunden slippe. Andre mener det er grotesk å ikke la det (ofte) kjæreste familiemedlemmet få fullføre livsløpet naturlig. Jeg vet ikke hvor på den skalaen du befinner deg, så jeg vet ikke hva jeg skal si eller ikke si for comfort ang. evt. narkose.  Håper det går bra med dere ❤️
    • Kanskje på tiden med en oppdatering her også. Shero: Shero er nå 11 år og pensjonist. Han har vært pensjonert fra agility konkurranse siden 2022, men har fått gå blåbær med mamma, men etter at han begynte å halte i ett løp i sommer er han heltidspensjonist. Før han ble pensjonert rakk han å delta på ett NM, hvor vi kom igjennom 1. løp. Han har fått prøvd seg på nose work, men vi sliten med at han skal appotere luktboksne så det er lagt litt på hyllen til jeg finner en løsning. Eskene skal uansett enten stås på eller etes opp så... Han har også fått prøvd seg på svømming, han vet ikke om han er helt fan av å svømme hvor han ikke kan stå.M Mamma og Shero. Shero & Max er slitene etter NM  Max: Max er nå 6 1/2 år gammel (hvor tiden flyr). Han bommet på stigefelt i sommer og traff, så nå er vi klasse 3 på heltid. Stigefelt brenner vist, hilsen Max. Max er en fin storebror til Yoshi og er glad han endelig har fått noen å leke med. Jeg har vært instruktør i agility i høst, og Max stilte opp som lånehund siste gangen. Veldig moro at han er trygg nok til å gå, siden sist jeg prøve å få han til å gå med noen utenom familen løp han rett til meg. Vi har også vært innom Sheltie-VM i Kongsvinger hvor vi hadde mye fint, men ikke full klaff.  Max på Sheltie-VM Max og Yoshi
    • Dette har jeg aldri hørt om. Uff, lykke til, håper det går bra!
    • Frøkna har mest sannsynlig fått en blokkert spyttkjertel. I går skulle hun til utredning i CT, men forundersøkelse av hjertet viste at det ikke er et alternativ å dope henne ned slik hjertet er nå. Så hva i alle dager gjør jeg? Er det noen som har vært borti dette, og evt. fått utført noe slags behandling (f.eks. drenering?) under lokalbedøvelse? Hun ble satt på vanndrivende over helga for å redusere trykket på hjertet, så vil de ta en ny vurdering mtp. risiko ved narkose i neste uke,  men hun vil uansett være en høyrisikopasient så det er jo kjempeskummelt å gå den veien. Jeg har jo ikke lyst til å risikere livet hennes for en blokkert spyttkjertel, som tross alt ikke er livstruende og mest bare et irritasjonsmoment. Alt hva den stakkars hunden skal måtte gjennomgå 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...