Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Jeg står tidlig opp for å rekke bussen til skolen. Står opp litt over 5, bussen går 6. Ikke hjemme igjen før mellom 16 og 18. Sliter veldig med at jeg er trøtt. Klarer ikke holde meg våken på bussen, spesielt på morgenen. Dette fører igjen til at jeg blir trøtt og ukonsentrert på skolen.

Noen som har noen gode tips for å våkne litt? Drikker ikke kaffe, og diverse energidrikker takler jeg ikke. Spiser frokost, og er egentlig ganske våken helt til jeg sitter på bussen. Prøver å gjøre på noe, f.eks hekle, spille på telefonen osv, men jeg dupper av likevel. Blir fort bilsyk også, så jeg må følge med på veien.

Egentlig trenger jeg nok mer søvn for å fungere optimalt. Dessverre går ikke det slik det er nå. Klokken blir gjerne 22-23 før jeg kommer meg i seng. Jeg fungerer best på 9timer søvn (ikke mere).

Håper noen har noen gode tips!

Skrevet

Jeg har omtrent samme hverdag som deg, og det er dessverre ingen gode "mirakelkurer" tror jeg. Sørg for å komme deg i seng tidlig! Jeg lar meg selv duppe av litt på toget (sover ikke dypt for da hadde jeg ikke klart å våkne igjen). Så pakker jeg med meg frokost og en kopp kaffe (du kan jo pakke en kopp te i stedet) og setter meg på skolen og spiser og prøver å våkne litt. Har skolen din treningstudio og du har tid kan du jo prøve å trene om morgenen? Da vil du jo våkne. :)

Skrevet

Jeg har omtrent samme hverdag som deg, og det er dessverre ingen gode "mirakelkurer" tror jeg. Sørg for å komme deg i seng tidlig! Jeg lar meg selv duppe av litt på toget (sover ikke dypt for da hadde jeg ikke klart å våkne igjen). Så pakker jeg med meg frokost og en kopp kaffe (du kan jo pakke en kopp te i stedet) og setter meg på skolen og spiser og prøver å våkne litt. Har skolen din treningstudio og du har tid kan du jo prøve å trene om morgenen? Da vil du jo våkne. :)

Prøver å legge meg tidlig, men blir fort hvertfall 22. Ikke kjempeseint, men jeg kunne godt vært i seng 21. Men når man er hjemme såpass seint, og deretter skal lage/spise middag, lese og gjøre skolearbeid, gjerne noe husarbeid osv så går tiden. Pga bilsyke kan jeg ikke lese på bussen heller.

Te funker kanskje, for det er koffein i vanlig te?

Er treningssenter rett ved skolen. Men jeg rekker nok ikke noe trening før skolen begynner (og jeg blir trøtt etter trening, så hadde funket dårlig tidlig på dagen tror jeg). Men takk for tips!

@Lillekrapyl

Iskaffe klarer jeg ikke. Gjelder alt med kaffesmak :P

De brustablettene så jo veldig greie ut! Peiling på om det er mulig å få tak i i vanlig butikk?

Skrevet

Nok væske!

Merker veldig stor forskjell på når jeg drikker for lite /drikker nok når jeg jobber natt.

Drikker vann, saft uten sukker og te med litt honning, alt etter hva jeg vil ha.:)

Edit: ja det er litt koffein i te.

Skrevet

Mitt beste tips er å være knallhard med å legge seg og stå opp til samme tid hver dag, til og med helger.. Spesielt i starten.. Slik at du får ordnet deg en skikkelig døgnrytme :)

Sent from my iPhone using Tapatalk

  • Like 2
Skrevet

En god døgnrytme stiller jeg og meg bak. Merker det godt når helga sklir ut, da blir uka tung :)

Sånn akutt hjelper jo vann, te, litt mat etc, men det er i bunn og grunn bare å legge seg tidlig nok som vil hjelpe på sikt, dessverre!

Skrevet

Veldig smart det Krutsi skriver. Legg deg omtrent til samme tidspunkt hver dag uansett om det er hverdag eller helg. Klarer du å legge deg 10 hver kveld så vil du få 7 timers søvn. Det er nok for de fleste.

Du har fryktelig lange dager. Hva slags skole er det som har så mange timer hver dag?

Guest lijenta
Skrevet

JA god døgnrytme og dem som pendler langt går inn på bussen, setter seg til fikser mobilen på et kvarter før dem skal av legger seg til å sove.

Nok drikke, døgnrytmen og kanskje stopp en busholdeplass før skolen så du får en litt lengre gå tur. KAn hende dere har et treningsted gjømt på skolen også

Skrevet

Døgnrytme! Drikke!

Og vet at mange turnusarbeidere tyr til koffeintabletter om de ikke liker kaffe/energi drikker. Men man skal være litt forsiktig med bruken selv om det er reseptfritt.

Skrevet

@Lillekrapyl

Iskaffe klarer jeg ikke. Gjelder alt med kaffesmak :P

De brustablettene så jo veldig greie ut! Peiling på om det er mulig å få tak i i vanlig butikk?

Både helsekostbutikker og XXL selger Fres :) Finnes i ulike smaker også, og null kalorier.

Skrevet

Takk for tips! Kjenner det er vanskelig med samme døgnrytme i helgene. Det er så deilig å endelig kunne sitte oppe en time eller to lengre. Våkner stort sett ikke etter 9 heller, så aldri følt det er så gale. Har liksom godt av den dagen med litt ekstra soving. Men kan alltids prøve samme døgnrytme. Bare redd jeg skal bli helt utkjørt, om jeg aldri får sove ut litt.

Vann er lurt. Drikker masse på skolen, mye mindre hjemme. Begynne å fylle flasken på skolen før jeg drar hjem, da. Vannet hjemme er så og si ikke drikkende, så blir dessverre lite vann hjemme.

@KristinR

Selve skoledagene er ikke så lange. Begynner 8.15 nesten hver dag, og slutter mellom 12 og 16. Varierer veldig. Men pga lang reise, dårlige bussforbindelser osv, så blir det noen timer ekstra. Er 1,5-2timer en vei. Det er om bussene korresponderer hele veien.

Hadde jeg bare klart å sove helt på bussen, så kunne jeg jo bare satt på en alarm. Men jeg blir sittende å halvsove, og duppe av, og det blir jeg bare ekstremt trøtt av!

Skrevet

Poenget er vel at du ikke vil ha behov for å sove ut om du får døgnrytmen på plass. Har du en døgnrytme der du aldri er i søvnunderskudd vil du liksom ikke ha særlig behov for å sove ut. :)

Men er utrolig dårlig på det selv. Er naturlig ekstrem b-menneske. I tillegg kommer jeg ikke skikkelig ned i dyp søvn, så er veldig mye trøtt, og kan glatt sove 12t+. Bruker medisiner mot det, som igjen gjør at jeg sover dårligere om natten. Er noe dritt... Så har ingen gode tips med andre ord :P

Skrevet

Jeg har ingen naturlig døgnrytme, og kan kjøre kroppen min helt ned i grøfta hvis jeg ønsker det.. Mange døgn da ejg skrev bachelor, sov jeg som regel bare ca 4-4,5 time om natta og kanskje en dupp på 30min-1time på dagen når datra mi sov.. Innimellom ble det også mindre hvis barnet ranglet om natta..

Allikevel er det knallhard disiplin på døgnrytmen som hjelper hos meg.. Uansett hvor trøtt jeg er, står jeg opp til samme tid på morgenen.. Etter bare kort tid, så vil man ha dette inne.. Hos meg er det snakk om 2-3 uker, Max 1 Mnd.. Er du trøtt en dag, ja da legger du deg tidligere på kvelden istedenfor å sove lengre på morgenen.. Begynner man å tulle med dette i helgene, ja da går man på en smell med en gang..

Får man dog barn, får man vekkerklokke gratis :aww:

Hilsen hun som nå er oppe og ser seg rundt kl 6 hver morgen og sitter og venter på at verden skal våkne :P

Sent from my iPhone using Tapatalk

  • Like 1
Skrevet

Det der med døgnrytme er litt individuelt også, jeg har i utgangspunktet en veldig god naturlig døgnrytme som opprettholdes samme hva jeg gjør, når jeg sover osv. Veldig mange fordeler med det, dessverre så er den ikke helt med på å våkne kl 5 eller 6 (som jeg har måttet i mange år ifht jobb) og for min del så har det ikke hjulpet noen ting å holde samme rytme, tvert imot så er det akkurat som du sier, da sliter jeg meg helt ut. Kroppen min vil ikke våkne så tidlig, det er slitsomt og jeg må ha den pausen innimellom hvor jeg kan følge den rytmen kroppen egentlig vil ha, når helgen kommer. Det er ikke store forskjellen, som regel er jeg oppe mellom 8 og 9 å legger meg stort sett til samme tid som i ukedagene.

Dessverre ingen gode tips til å holde seg våken på bussen, jeg blir alltid trøtt på buss uansett når på døgnet, med de svaiende bevegelsene er det ikke lett å holde seg våken :P

Skrevet

Jeg har ingen problemer med å stå opp da, heldigvis. Spretter ut av senga med en gang, og er fit for fight :P Er bussen som er hovedproblemet, men som da også gjør at jeg blir trøtt når jeg kommer på skolen også.

Menmen, får vel hive meg i det, og stå opp tidlig i helgene også. Ikke klokka 5, det skjer ikke, men klokka 7 f.eks. Tror dere det er ok? Eller "må" jeg stå opp 5 for at det skal hjelpe?

Skrevet

Jeg har ingen problemer med å stå opp da, heldigvis. Spretter ut av senga med en gang, og er fit for fight :P Er bussen som er hovedproblemet, men som da også gjør at jeg blir trøtt når jeg kommer på skolen også.

Menmen, får vel hive meg i det, og stå opp tidlig i helgene også. Ikke klokka 5, det skjer ikke, men klokka 7 f.eks. Tror dere det er ok? Eller "må" jeg stå opp 5 for at det skal hjelpe?

I starten kan du jo prøve å sove 1-2 timer lengre, men jeg ville ikke ha sovet noe mer enn det.. Da forskyver du som oftest leggetiden igjen..

Og bussturer er som regel sløvende.. Der ville jeg bare ha puttet musikk i ørene, lagt meg bakover og slappet helt av.. Og så heller hoppet litt rundt når bussturen var ferdig eller gått meg en liten tur.. Frisk luft og bevegelse pleier å få hjernen til å våkne :)

Sent from my iPhone using Tapatalk

Skrevet

Selvdisiplin og legge deg tidligere. Sørg for å ha det mørkt når du skal sove. Jeg har en oppvåkningslampe som er eneste grunnen til at jeg kommer meg opp om morgenen om vinteren. Du kan også bruke dagslyslampe når du spiser frokost, f.eks.

Skrevet

Selvdisiplin og legge deg tidligere. Sørg for å ha det mørkt når du skal sove. Jeg har en oppvåkningslampe som er eneste grunnen til at jeg kommer meg opp om morgenen om vinteren. Du kan også bruke dagslyslampe når du spiser frokost, f.eks.

Men problemet er ikke egentlig når jeg skal våkne da. Som sagt spretter jeg nærmest ut av senga om morgenen, og er egentlig opplagt helt til jeg kommer på bussen.

Men tenker jeg kan gå av et bybanestopp før idag, så får jeg meg hvertfall en liten gåtur. Satser på det hjelper for å våkne! :)

Skrevet

Jeg er morgenkaffe menneske. Nå er jeg tom, og da blir det te i stedet :) Bedre enn ingenting så ville absolutt drukket te hvis du ikke er glad i kaffe :)

Ellers synes jeg det hjelper med gladmusikk, veldig høyt :)

Skrevet

Jeg lærte meg å like kaffe jeg.

Nå kan jeg ikke leve uten :P

Jeg også. Kunne tidligere bli kvalm bare av lukta, men fant ut at det var greit å like da jeg ble student, så nå kan jeg drikke masse :P

Sent fra min GT-I9506 via Tapatalk

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Den trenger ikke å bli det, og det avhenger av mange faktorer. Dessverre er jo eurasier også en rase som er litt utsatt for nervøsitet og usikkerhet, så da blir det ekstra nøye med disse tingene. Oppdretter og linjer. Sunne linjer både fysisk og mentalt, og foreldre som er trygge og har tidligere kull der valpene jevnt over er stødige hunder.  God sosialisering og miljøtrening - alene, uten den andre hunden. Vi hadde en fryktaggressiv hund da vi fikk valp, vi gikk ikke tur med dem sammen det første halvåret for at valpen ikke skulle lære av den voksne. Valpen må lære å gjøre alt på egenhånd, og vennes til ulike miljøer og situasjoner. Er du alene, eller har du familie som kan hjelpe til? Hvis ikke kan det bli krevende å lufte, trene og sosialisere både en valp og en voksen hund hver for seg. En annen ting er to hunder av motsatt kjønn. Det er jo en ganske stor risikofaktor med stress under løpetid, og dette kan forverre situasjonen både for tispa og hannhunden. Jeg ville vurdert å få en tispe til, rett og slett for å gjøre hundeholdet veldig mye enklere. Det kan være krevende nok med to ellers stabile hunder under løpetid. 
    • Vurdere å skaffe meg en hund nummer 2. Har en voksen labrador tispe fra før av, hun er en nervøs type, litt skvetten og var på lyder og skygger. Ønsker meg en Eurasier, hannhund, men lurer på om denne rasen er av typen som vil adoptere hennes oppførsel og nervøsitet? Eller vil eurasier valpen, siden det er en ganske egen og sta rase, være nærmest uaffektert av det? Jeg ønsker jo ikke å skaffe en hund til dersom den også blir en nervøs hund..
    • Takk for mange gode tips 😌 Det er ikke noe problem hos veterinær, hun er veldig snill ved håndtering og sånn da  ☺️
    • Hun er ung, og har dårlige erfaringer. Jeg tenker at det kan hjelpe å gi henne tid, og trene i utstillingslignende settinger. Tren uten å stille opp for dommeren, belønn masse, og gå ut igjen av ringen uten å stille opp for visning. Tren også på oppstilling og visning for seg selv uten for ringen og i andre settinger, hjemme, på parkeringsplassen, i parken osv. Gå videre med å trene i utstillingsring og stille opp, men la treningsdommer bare belønne uten å ta på henne. Og selvfølgelig respektere alle signaler på at hun er utrygg, la henne selv ta initiativ. Om utstilling ikke er viktig for dere er det såklart like greit å droppe det, men det kan nok fint gjøres å gjøre positivt igjen med trening og tålmodighet. Og det er viktig at hun f.eks. kan stå på et veterinærbord og bli undersøkt også.
    • Har ei tispe på snart 2 år. vi har drevet litt med utstilling siden hu var valp fra 4 måneder til hu ble ca 1 år. Den første tiden på treninger gikk det veldig bra , hu er sosial hund utad og elsker oppmerksomhet og byliv. Etter en tid begynte hu å rygge fra dommeren i ringen , kunne sette seg og rygge unna men vi fikk allikevel satt hun opp igjen og fikk bra premier på utstillinger . Helt til vi kom til den 5 siste utstillingen, da gikk det bra første dagen men 2 dagen da vi gikk i ringen gikk det bra helt til vi skulle stille henne opp, hode og tenner gikk fint helt til dommer skulle kjenne mot rygg da rygger hun bakover og klappet med tennene mot dommer .  Så jeg tok en avgjørelse med å si vi trekker oss .. her innså jeg kanskje at hun har jo prøvd å gitt oss tegn litt hele veien med å sette seg og rygge unna, men folk rundt trodde det var kun trass siden hu er en bestemt tispe .  etter dette oppsøkte jeg fysioterapeut og tok MR og røntgen av henne og det ble påvist betennelse på begge sider i lysken/ hoften. Det vi så når fysio skulle gå over hu var at det var tydelig vondt . Men nå i dag 1 år etterpå med gjentatte behandlinger og styrke treninger har hu endelig blitt friskemeldt og vi kan gå tilbake til det normale. Vi har vært med 2 ganger på utstillingstreninger , første gangen gikk veldig bra . Men det var folk som hu kjenner i miljøet fra før  .2 gangen oppsøkte vi nytt sted , hu var veldig glad for å komme og se så mange hunder og mennesker og hu hilste og koste med flere .  Men da vi løpte i ringen og skulle stille henne opp før treningdommeren rakk å ta på henne «snappet « hun . Så da gikk vi ut av utstilling posisjonen ,da gikk hun bort til dommer og damen og nusset og koste med dem.. utenfor ringen er det heller ikke noe problem .  Så nå lurer jeg på om jeg bare skal droppe utstilling helt for hennes del, når jeg ser at det minnesbilde fra smerte fra siste utstillingene sitter i henne så sterkt ..  Hun er jo en fantastisk og glad hund ellers. Vi skal vertfall ha en lang pause og fokusere på  noe annet og bare være hund. Har noen opplevd noe lignende, og er det beste å bare droppe utstilling helt ?
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...