Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet
8 timer siden, Snøfrost skrev:

Den kuren din frister ikke, den leder frem til et sluttprodukt jeg ikke har spesielt lyst på :P 

Det er litt av et treningsprogram som kommer med slike små også.. enten å bære eller løpe etter :P 

Jeg har enda, bank i bordet, ikke gått opp igjen dit jeg var for nesten 3 år siden..

  • Svar 1.3k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Skrevet

Har logget maten min en uke, men om det har hatt noen effekt vet jeg ikke enda (har ikke vekt). Konkluderer med at jeg sannsynligvis spiste alt for lite da jeg hadde fysisk jobb, og at jeg har lett for å spise for mye når jeg er hjemme uten å ha noen spesifikke planer. Kjedespising, rett og slett. Jeg har ikke klart å kutte ut sukkeret helt, rett og slett fordi vi har hatt igjen etter jula. Nå er det kun noen saltpastiller igjen, ga bort nesten alle de hjemmelagde karamellene. Lagde "frozen yoghurt" av gresk yoghurt og bær som dessert nå i helga, ellers har jeg klart å holde meg uten, og gått rett forbi godtehyllene i butikken. Det er litt morsomt å finne ut hva ting faktisk inneholder når man begynner å logge maten sin. Litt vrient i starten med middager, da jeg sjelden følger oppskrifter og som regel lager alt fra bunnen av, men nå vet jeg jo hvor ekstremt mye ekstra kalorier det faktisk er i f.eks. smør, så da får smør være forbeholdt helgemiddagene tror jeg (bruker som regel ekte smør, nemlig) og baking når det en sjelden gang forekommer. Jeg har i mange år spist veldig mye grønnsaker, reint kjøtt og lite ris, pasta og poteter, så det er ikke noe problem, det er egentlig bare å forstette som før men kutte ut for mye fett og tilsatt sukker, og å spise mindre om gangen og oftere. Aktivitetsnivået har vært greit, med turer i både gang- og løpefart, på variert underlag. Nå framover blir det hvertfall tungt, siden vi må brøyte våre egne stier i skogen "vår", som ikke har noen skiløyper og sånt tull :P 

Men, dere som har brukt den Lifesum-appen før (eller generelt har peiling på kosthold). Jeg er helt fersk på det her med å telle kalorier. Når man logger aktivitet, så sier den jo at man skal ha så og så mye ekstra, men da blir det jo brått veldig mye? Ligger ganske langt under det den mener jeg bør ha i forhold til dagens aktivitet, men hvor mye er nok, og hvor lite er for lite, liksom? Jeg har en mistanke om at jeg har fått ganske dårlig forbrenning etter å ha spist ganske lite i ukedagene med 8-10 timers fysisk jobb og bikkjer og trening og alt det der etter jobb (stort sett bare frokost/lunsj i ett, 2-4 knekkebrød og middag når jeg kom hjem), men jeg har ikke nok peiling på det til å vite om det stemmer. Samtidig spiste jeg gjerne ganske mye i helgene hvis vi var hjemme, spesielt godis. Hvis det er riktig da, så er det greit å vite hva som er minimum liksom, hvis man er forholdsvis fysisk i løpet av en dag. 

  • Like 1
Skrevet

I dag begynner våren min :D Fra og med i dag er det fullt fokus. Brukt forrige uke på å avvenne meg sukker, men nå skal også inntaket ned og treninga i gang. Mistet 1 kg denne uka, selv om jeg har spist litt mer enn jeg burde. Så jeg ser frem til en lettere vår nå, og er veldig motivert :) 

  • Like 3
Skrevet

@Caroline : Lifesum-appen synes jeg gir litt vel mye avslag på kaloriene ift aktivitet for min del i hvert fall. Så jeg spiser ikke nødvendigvis mer bare fordi appen sier at jeg har brukt 400 kcal på en tur, i hvert fall ikke så lenge jeg faktisk ikke er sulten. Prøver å holde meg til utgangspunktet også spiser jeg litt ekstra dersom jeg kjenner at jeg har spist altfor lite. 

-------------

Jeg trodde jeg hadde lagt på meg en del etter en seinhøst med MYE regn og mindre lange turer og deretter juleferie med mye mat, men jeg har ikke det! Så det er jo en bra start på det nye året :) Nå gjelder det "bare" å skjerpe inn enda mer på helgekosen så kanskje jeg når målet mitt til våren/sommeren. 

 

Skrevet
2 minutter siden, Tonje skrev:

@Caroline : Lifesum-appen synes jeg gir litt vel mye avslag på kaloriene ift aktivitet for min del i hvert fall. Så jeg spiser ikke nødvendigvis mer bare fordi appen sier at jeg har brukt 400 kcal på en tur, i hvert fall ikke så lenge jeg faktisk ikke er sulten. Prøver å holde meg til utgangspunktet også spiser jeg litt ekstra dersom jeg kjenner at jeg har spist altfor lite. 

-------------

Jeg trodde jeg hadde lagt på meg en del etter en seinhøst med MYE regn og mindre lange turer og deretter juleferie med mye mat, men jeg har ikke det! Så det er jo en bra start på det nye året :) Nå gjelder det "bare" å skjerpe inn enda mer på helgekosen så kanskje jeg når målet mitt til våren/sommeren. 

 

Okei. Den sier jeg skal ha så lite som 1221 kcal uten aktivitet, men da regner jeg med den kalkulerer ifht helt stillesittende? Det er jo innmari lite. Har ligget på 1400-1500, og 1665 på lørdag med hjemmelagd pizza. Jeg har jo vært i aktivitet hver dag, og ifølge appen/endomondo forbrent mellom 400 og 850 kcal. Pleier også å ta det med en klype salt, for jeg kjenner jo på hvor sliten jeg føler meg om det stemmer sånn noenlunde eller ikke. Det må være eneste fordelen med denne hersens snøen, får god, om enn ufrivillig trening av den måkinga. Er skikkelig støl idag :P 

Skrevet
13 minutter siden, Caroline skrev:

Okei. Den sier jeg skal ha så lite som 1221 kcal uten aktivitet, men da regner jeg med den kalkulerer ifht helt stillesittende? Det er jo innmari lite. Har ligget på 1400-1500, og 1665 på lørdag med hjemmelagd pizza. Jeg har jo vært i aktivitet hver dag, og ifølge appen/endomondo forbrent mellom 400 og 850 kcal. Pleier også å ta det med en klype salt, for jeg kjenner jo på hvor sliten jeg føler meg om det stemmer sånn noenlunde eller ikke. Det må være eneste fordelen med denne hersens snøen, får god, om enn ufrivillig trening av den måkinga. Er skikkelig støl idag :P 

Oi, det var veldig lite! Men da har du sikkert satt et litt kortsiktig mål? Jeg ville nok spist mer, men det er meg da, jeg hadde ikke fungert på så lite på en dag :P 

Edit: Nå måtte jeg sjekke og ser at jeg skal ha 1500 kcal om dagen, så jeg skal jo ikke ha så veldig mye mer enn deg, men man kan få i seg mye energi på 300 kcal da :) 

Skrevet

Kiloene er mye seigere å få av i år enn de var i fjor på denne tiden:icon_cry:Men jeg må bare være sta med meg selv. Skal i bryllup i sommer, hadde håpet å kunne sy inn bunaden litt.

 

Skrevet

Husk at mange sånne apper gjerne regner ut hvilemetabolismen da (hvileforbrenning) som tilsvarer en sengeliggende dag uten noe aktivitet i det hele tatt. Da er 1300-1500 ganske vanlig på en kvinne. Selv har jeg 1400-og ett eller annet, jeg er 167 og veier ca 67-68 kg. 

Skrevet
3 timer siden, Tonje skrev:

Oi, det var veldig lite! Men da har du sikkert satt et litt kortsiktig mål? Jeg ville nok spist mer, men det er meg da, jeg hadde ikke fungert på så lite på en dag :P 

Edit: Nå måtte jeg sjekke og ser at jeg skal ha 1500 kcal om dagen, så jeg skal jo ikke ha så veldig mye mer enn deg, men man kan få i seg mye energi på 300 kcal da :) 

Det ser veldig lite ut ja, men sånn som igår lå jeg under 1400 og følte jeg ikke gjorde annet enn å spise :P Men så var det mye grønnsaker da, og de er det jo ikke mye kalorier i (løk, kål, søtpotet osv.), og jeg prøver å spise mye proteiner, og det metter jo mer og lenger føler jeg. Er bare redd det skal bli for lite sånn i forhold til at man ødelegger forbrenninga, for det har jeg lest at man kan opptil flere steder. 

Nå ble det nye tre timer med snømåking, herregud så tungt! Er helt kaputt. Bare et par timer til vi skal dra på hundetrening, så det får bli litt oppladning i mellomtiden kjenner jeg.

  • Like 1
Skrevet
22 timer siden, Caroline skrev:

Det ser veldig lite ut ja, men sånn som igår lå jeg under 1400 og følte jeg ikke gjorde annet enn å spise :P Men så var det mye grønnsaker da, og de er det jo ikke mye kalorier i (løk, kål, søtpotet osv.), og jeg prøver å spise mye proteiner, og det metter jo mer og lenger føler jeg. Er bare redd det skal bli for lite sånn i forhold til at man ødelegger forbrenninga, for det har jeg lest at man kan opptil flere steder. 

Nå ble det nye tre timer med snømåking, herregud så tungt! Er helt kaputt. Bare et par timer til vi skal dra på hundetrening, så det får bli litt oppladning i mellomtiden kjenner jeg.

Det skal du nok ikke være redd for. Ødelagt forbrenning er en effekt som stort sett bare er beskrevet at kvinner som ønsker å gå ned i vekt, men som etter en slankekur på magisk vis går opp i vekt på tross av at de "ikke spiser noe som helst". Kroppen justerer forbrenningen noe dersom den går inn i sult, dette er en beskyttelsesmekanisme kroppen har for å overlever harde perioder med redusert matinntak. Så snart kroppen får tilbake normale mengder mat vil også forbrenningen justeres tilbake til det normale. Forbrenningen blir altså ikke ødelagt av at man sulter kroppen, kroppen er laget for å tåle sult i begrensede perioder (sunt er det selvsagt ikke). 

Men det er mye sunnere (og mer varig) å gå ned i vekt uten å sulte seg. Så jeg ville lagt meg så høyt, men samtidig så lavt, at du går sakte men sikkert ned i vekt. :)

  • Like 2
Skrevet
Akkurat nå, Elisabeth00 skrev:

Det skal du nok ikke være redd for. Ødelagt forbrenning er en effekt som stort sett bare er beskrevet at kvinner som ønsker å gå ned i vekt, men som etter en slankekur på magisk vis går opp i vekt på tross av at de "ikke spiser noe som helst". Kroppen justerer forbrenningen noe dersom den går inn i sult, dette er en beskyttelsesmekanisme kroppen har for å overlever harde perioder med redusert matinntak. Så snart kroppen får tilbake normale mengder mat vil også forbrenningen justeres tilbake til det normale. Forbrenningen blir altså ikke ødelagt av at man sulter kroppen, kroppen er laget for å tåle sult i begrensede perioder (sunt er det selvsagt ikke). 

Men det er mye sunnere (og mer varig) å gå ned i vekt uten å sulte seg. Så jeg ville lagt meg så høyt, men samtidig så lavt, at du går sakte men sikkert ned i vekt. :)

Så mine 1400-1600 kcal om dagen er igrunn ganske greit det da? Da er jeg i aktivitet daglig, selv om det blir mer noen dager enn andre, men sånn er det vel for alle. Takk for svar :) 

  • Like 1
Skrevet
Akkurat nå, Caroline skrev:

Så mine 1400-1600 kcal om dagen er igrunn ganske greit det da? Da er jeg i aktivitet daglig, selv om det blir mer noen dager enn andre, men sånn er det vel for alle. Takk for svar :) 

Ja, det er helt fint. :) Jeg spiser ca 1400 om dagen sjøl.

  • Like 1
Skrevet

Jeg har utsatt kaloritellingen og kommer til å utsette det litt til. Det er alltid litt trist å se svart på hvitt hvor mye unødvendig man putter i seg. Men i det siste tenker jeg jo veldig over  det likevel, så jeg tar sunnere valg for meg selv bare ved å ha "trusselen" over meg om at jeg snart skal skrive opp hva jeg stapper i meg :lol:

Det virker tydeligvis sammen med treningen likevel, for har gått ned 8 cm rundt hoftene siden slutten av november! *klapp på skulderen til meg selv*

  • Like 5
Skrevet

Jeg må kjøpe meg vekt. Nå har jeg holdt på i 2 uker med logging av mat og har ligget mellom 1400 og 1600 kcal/dagen (noen ganger litt under), ikke spist godteri, drukket masse vann og trimmet hver dag. Generelt sett synes jeg at jeg har vært ganske flink. Men, jeg har ikke vekt, så eneste jeg har fått gjort er å måle. Og det skjer ingenting. Det er ikke bare litt demotiverende... Må kjøpe vekt og se om det faktisk er noen fremgang. Hvis ikke vet jeg søren ikke. 

Skrevet
50 minutter siden, Caroline skrev:

Jeg må kjøpe meg vekt. Nå har jeg holdt på i 2 uker med logging av mat og har ligget mellom 1400 og 1600 kcal/dagen (noen ganger litt under), ikke spist godteri, drukket masse vann og trimmet hver dag. Generelt sett synes jeg at jeg har vært ganske flink. Men, jeg har ikke vekt, så eneste jeg har fått gjort er å måle. Og det skjer ingenting. Det er ikke bare litt demotiverende... Må kjøpe vekt og se om det faktisk er noen fremgang. Hvis ikke vet jeg søren ikke. 

Du kan gjøre som meg og bruke fettklype. :lol: Da skal jeg love deg at bare en enslig, liten prosent betyr ganske mye. :teehe: 

Skrevet
56 minutter siden, Caroline skrev:

Jeg må kjøpe meg vekt. Nå har jeg holdt på i 2 uker med logging av mat og har ligget mellom 1400 og 1600 kcal/dagen (noen ganger litt under), ikke spist godteri, drukket masse vann og trimmet hver dag. Generelt sett synes jeg at jeg har vært ganske flink. Men, jeg har ikke vekt, så eneste jeg har fått gjort er å måle. Og det skjer ingenting. Det er ikke bare litt demotiverende... Må kjøpe vekt og se om det faktisk er noen fremgang. Hvis ikke vet jeg søren ikke. 

Hvis du tenker "i verste fall" at du kanskje har gått ned 0,5-1 kg med slingringsmonn for tellefeil og sånn, så er to uker VELDIG kort tid å merke det på. Tålmodighet! :) 

Skrevet
Akkurat nå, Mirai skrev:

Hvis du tenker "i verste fall" at du kanskje har gått ned 0,5-1 kg med slingringsmonn for tellefeil og sånn, så er to uker VELDIG kort tid å merke det på. Tålmodighet! :) 

Ja, jeg er utålmodig. Jeg bare vet at man som regel pleier å se noe på målebåndet om ikke på vekta. Skal kjøpe meg vekt idag, da. Det er bare så utrolig demotiverende når man leser om alle som går ned dritkjapt i starten :P Tidligere har det hjulpet enormt å bare kutte ut sukker, liksom. Hadde hjulpet enormt for motivasjonen min hvis jeg faktisk så en pitteliten endring. 

  • 2 weeks later...
Skrevet

Endelig begynner jeg å merke forskjell, spesielt på magen, som begynner å bli den gamle rosinmagen (gamle strekkmerker etter svangerskap gjør den litt skrukkete). Men jeg synes jeg har vært ganske beinhard med meg selv også, som har bråsluttet med godteri, og ikke kjøpt så mye som en liten sjokolade i hele år :o Vi har hatt noen drops igjen fra jula, det har hendt jeg har tatt noen få, men nå er det helt tomt i huset. Det er uansett STOR fremgang for meg som lett har kunnet spise en halv kilo smågodt fordelt utover helga (fredag - søndag). Ikke bare har jeg bråslutta med godteri, men også farris. Har aldri vært noe glad i vann, men har klart å drikke nok allikevel. Det har blitt farris i helgene, men herregud så mye penger vi har spart på å ikke kjøpe det. Har fortsatt ikke vekt i huset, men har veid meg en gang på dyreklinikken og en gang på besøk hos folk som har, og det er blitt omtrent 3 kg i minus så langt. Veide faktisk mer enn jeg trodde i utgangspunktet, så det er fortsatt 6-7 kg igjen til målet er nådd. Godt på vei, ihvertfall. 

  • Like 2
Skrevet

Her går det skikkelig dritt nå, null motivasjon og lei av å passe på hva jeg spiser hele tiden. Frister mer med en quick fiks etterhvert.

Skrevet

Her og er det skikkelig tungt. Kommer meg ikke mer ut, mye dårlig og mat er vanskelig! :gaah:  Skal snart... Lover meg selv det. 

 

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Dette avhenger nok en del av individ, men jeg tenker nå at både puddel og bichon-rasene er gode alternativer. Jeg mistenker at puddel generelt er mindre sære enn bichon, men de har også sine særegenheter. Jeg vil anbefale dere å dra på utstilling eller rasetreff for de ulike rasene og møte ulike individer og oppdrettere og eiere av alternativene, så får dere litt mer følelse med hvordan de er. En del av de små terrierrasene kan også være allergivennlig. De er strihåret og må nappes. Men de kan også være en del striere, ha mye jaktlyst og krever mer aktivitet.
    • Det kan være verdt å prøve ut ulike fôrtyper, men også gi lakseolje som tilskudd. Hvis hunden allerede er sensitiv så kanskje prøve ut sensitiv-fôr fra noen merker? RC er stort og kommersielt, og er nok helt greit fôr. Selv brukte jeg svenske Robur kombinert med Vom de siste årene og var veldig fornøyd med det. Acana og Orijen er populære merker som er ganske bra. 
    • Hei! Jeg har en Engelsk Toy Terrier gutt på litt over 4år. Han mister nesten all pels på vinteren for så å bli litt bedre på sommeren. Har pels på hodet og labber og litt på ryggen. Men han er så å si nakenhund nå. Pratet med ei som hadde samme problemet med sin Dvergpincher. Men så var det ei venninne av hu som passet hunden i en måneds tid. Og hun hadde visst byttet ut fôret og hunden hadde plutselig fått fin pels over hele. Hun husket ikke hvilket fôr det var, men hun trodde det ble solgt på butikken. Jeg bruker Royal Canin Small Dogs. Og det hadde hun og brukt, men hun synes ikke det var et bra fôr... Har en gutt til som har helt fin pels. De spiser de samme tingene. Ingen av de tåler noe med and i, de blir skikkelig dårlige i magen av det. Lurer på om det er noen andre som har hatt samme problem med sin hund og funnet en løsning?  Det skal sies at han er veldig følsom til vaskemiddelet vi bruker når klærne hans vaskes så vi bruker Nautral for det er det mildeste jeg har funnet.
    • Hei! Vi har en hund som begynner å bli en gammel mann og jeg er derfor på leting etter det som skal bli familiens neste familiemedlem etter han blir borte. I den forbindelse trenger jeg deres kloke hoder. Vi er en familie på tre, med et barn på 8 år. På grunn av allergi har vi vurdert det slik at Bichon Havanais og dvergpuddel fremstår som de mest aktuelle rasene.   Vi har en Havanais nå og han er litt spennende eksemplar. Fra han var valp har han vært ganske sær. Han er blant annet veldig lite kosete, ekstremt lite tilpasningsdyktig og har alltid hatt vanskeligheter med å slå seg til ro, så jeg kjenner vel han egentlig ikke igjen når jeg leser typiske rasebeskrivelser (nå fikk jeg dårlig samvittighet, så må legge til at han selvfølgelig er verdens beste hund!). Sønnen min har noen utfordringer blant annet på skolen og han trenger derfor å komme hjem til en bestevenn. Det var i søken på dette jeg kom over puddel, som jeg ser ofte blir brukt som terapihunder. Men når jeg leser rasebeskrivelser virker det som om Havanaise i all hovedsak er fantastiske med barn, mens det for puddler fremstår mer som om de kan være gode med barn. Så jeg lurer på om dere har noen erfaringer med disse rasene, gjerne begge? Vi kommer til å dele ansvaret med min mor som bor i samme hus, så den kommer ikke til å være noe særlig alene. Pelsstell er heller ikke noe problem. Krysser fingrene for at noen kan hjelpe oss i valget:)
    • Da er operasjon utført og alt gikk fint, vi er snart igjennom første døgnet og ho har gjort sitt benødne også slapper mye av i senga si. Ho har ikke spist enda men det kommer med tiden tenker jeg etter narkose og sånt så er jo det veldig normalt så. Godbiter har ho spist men ikke veldig mat interessert enda. Men alt i alt virker det veldig bra med ho ettersom forholdene. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...