Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Maria
 Share

Recommended Posts

Spurte for en periode siden, men få kom med et treningsopplegg som ikke krevde vekter, eller apparater som finnes på et treningsstudio! Kiropraktoren min har ferie, men kommer til å høre med han når han kommer tilbake! De er et stort og annerkjent kiropraktor firma i området, og må vel ha noe avtaler med evt sentre, eller eget treningssenter!

Pr nå går jeg i krevende terreng og kjappere tempo enn før! Det hjelper jo til, og gjør ingen fare for prolapsen min :) Normalt ville jeg bare peisa på og ignorer at det gjør litt vondt, men nå som jeg faktiskv et hva det er er det jo greit å ta hensyn ;)

Send meg en pm med mail adr din dersom du vi ha tilsendt treningsopplegget jeg fikk av en venninne (hun er utdannet pt og har vært i verdenstoppen i kickboxing tidligere). :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

 

 

Spurte for en periode siden, men få kom med et treningsopplegg som ikke krevde vekter, eller apparater som finnes på et treningsstudio! Kiropraktoren min har ferie, men kommer til å høre med han når han kommer tilbake! De er et stort og annerkjent kiropraktor firma i området, og må vel ha noe avtaler med evt sentre, eller eget treningssenter!

Pr nå går jeg i krevende terreng og kjappere tempo enn før! Det hjelper jo til, og gjør ingen fare for prolapsen min :) Normalt ville jeg bare peisa på og ignorer at det gjør litt vondt, men nå som jeg faktiskv et hva det er er det jo greit å ta hensyn ;)

ta kontakt med fysioterapeut? De pleier å lage treningsopplegg :)

Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Spurte for en periode siden, men få kom med et treningsopplegg som ikke krevde vekter, eller apparater som finnes på et treningsstudio! Kiropraktoren min har ferie, men kommer til å høre med han når han kommer tilbake! De er et stort og annerkjent kiropraktor firma i området, og må vel ha noe avtaler med evt sentre, eller eget treningssenter!

Pr nå går jeg i krevende terreng og kjappere tempo enn før! Det hjelper jo til, og gjør ingen fare for prolapsen min :) Normalt ville jeg bare peisa på og ignorer at det gjør litt vondt, men nå som jeg faktiskv et hva det er er det jo greit å ta hensyn ;)

Prøv å finn noen naturlige "treningsapparater" du kan bruke? Trappa er jo fin til sånt - bruk den til step-trening f eks. Ellers kan du fylle tomme flasker med vann og bruke som vekter. Heng deg i ei grein, klatre over stubber og steiner. Det er mye man kan gjøre som er gratis :).

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bor ikke du i Drammen? Det finnes garantert billigere sentere. Typ 199 i mnd for å kunne trene.

Det er litt flaut å innrømme, men 199 kr mnd har jeg ikke råd til, eller jo, jeg har råd til de 199, men jeg har ikke råd til 50 kr tur retur med bensin pr gang.

Send meg en pm med mail adr din dersom du vi ha tilsendt treningsopplegget jeg fikk av en venninne (hun er utdannet pt og har vært i verdenstoppen i kickboxing tidligere). :)

Ja, gjerne. Men det er kanskje ikke tilrettelagt for prolaps og ryggproblemer? Er der jeg er skeptisk, fordi jeg har pådratt meg dette ved å ikke ta hensyn!

ta kontakt med fysioterapeut? De pleier å lage treningsopplegg :)

Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

Har ikke råd :( Men går hos kiropraktor, de må jo kunne hjelpe til på et punkt de og! Det får jeg nemlig dekket!

Prøv å finn noen naturlige "treningsapparater" du kan bruke? Trappa er jo fin til sånt - bruk den til step-trening f eks. Ellers kan du fylle tomme flasker med vann og bruke som vekter. Heng deg i ei grein, klatre over stubber og steiner. Det er mye man kan gjøre som er gratis :).

Jeg velger å gå i trapper foran heis o.l. Men etter at jeg har funnet ut om prolapsen er jeg dritredd for å gjøre feil og gjøre det verre :P Ifølge kiropraktoren min skal det vist ikke så veldig mye til nå!

Haha, når jeg ser på svarene mine nå tenker jeg jo at herregud, hun der gjør jo alt for å slippe unna! Men jeg trente faktisk en god periode i fjor, så fikk jeg mindre timer på jobb og valget ble mat eller trening, det er jo ganske så enkelt! Jeg fikk i tillegg streng beskjed om å trene, men jeg måtte ha et opplegg ment til meg pga prolapsen og hofteproblemene mine. Jeg fikk beskjed om å ikke trene før jeg fikk dette i orden. Nå har kiropraktoren min ferie såklart, men kommer til å ta det opp med han etter ferien om ryggen min ikke har bedret seg om at det går dessverre ikke med mindre det finnes støtte for slikt, for jeg har faktisk ikke råd! Det er det som er dritt ved å bo i ingenmannsland hvor nærmeste "by" er 15-20 min kjøring unna. Og treningsssenter med normale priser er enda lengre unna! Dog blir det litt lettere til vinteren når Fresh fitness åpner i min ende av byen og jeg kan trene før jobb uten at bikkjene blir alene i alt for lang tid (samboern jobber sent et par dager i uka og det kræsjer alltid med mine dager, skal jeg trene på andre fresh fitness bruker jeg jo fort en 20 minutter ekstra kjørevei!)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

 

Det er litt flaut å innrømme, men 199 kr mnd har jeg ikke råd til, eller jo, jeg har råd til de 199, men jeg har ikke råd til 50 kr tur retur med bensin pr gang.

Kan du ikke sykle til trening?

Men turer i terreng er gull for prolapsrygg. Gå i vei! Og da er jo hundene med også.

Sent from my iPhone using Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kan du ikke sykle til trening?

Men turer i terreng er gull for prolapsrygg. Gå i vei! Og da er jo hundene med også.

Sent from my iPhone using Tapatalk

Skal jeg sykle til treninga er det stor fare for at jeg dør halveis :P Og ikke fordi jeg sykler på tungt traffikert vei uten fortau, men fordi kondisen min ikke rekker en time på sykkel! Da er nok syklinga turen i seg selv :P Men prøver å sykle litt da, har nettopp kjøpt ny siden kriopraktoren sa det var ok!

Går og går, de innleggene som ble dratt fram var i en veldig dritt periode hvis ryggen absolutt ikke lot meg gjøre noe som helst! Og vekten ikke rikket seg! Ikke at den har gjort det nå heller, men har da fått bedre kondis så det er da godt for noe :D

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Syklet ca 2.5 mil på min nyinnkjøpte racersykkel i dag, etterfulgt av 5 km med hundetur. Funderer litt på joggetur før jobb/kveldsvakt i morgen. Så sykkeltur på onsdag igjen. Jobber tre kvelder på rad denne uka, vanskeligere med skikkelig kosthold. Noen andre som sykler her inne?

Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Syklet ca 2.5 mil på min nyinnkjøpte racersykkel i dag, etterfulgt av 5 km med hundetur. Funderer litt på joggetur før jobb/kveldsvakt i morgen. Så sykkeltur på onsdag igjen. Jobber tre kvelder på rad denne uka, vanskeligere med skikkelig kosthold. Noen andre som sykler her inne?

Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

Sykler ikke akkurat nå, men syklet en del i mai/juni. Rundt 2-3 mil hver dag :) Kjempe kjekt, utenom smertene av setet :P haha

Sent from my iPhone using Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Spinning blir det nok mer av når høsten sniker seg på :-) Moro med effektive økter. Jeg planlegger å sykle Lillehammer Oslo neste år, men må finne noen å sykle med. Kanskje jeg blir sprek nok til å melde meg inn i en klubb om ti kilo ;-) Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sikkert helt feil plass å spørre, men gidder ikke lage egen tråd, og det virker som dere kan mye om skadeforebygging, smerter osv. Så om noen kan svare meg blir jeg glad :)

Jeg får så fryktelig vondt under beina når jeg går. Nå har jeg sommerjobb med vasking, så jeg går jo nesten hele dagen. Men ubehaget kommer gjerne etter bare et par timer. Spesielt hælen og i den "buen" under foten det gjør vondt, litt sånn stikkende smerte. Når jeg da får satt meg ned og ikke har vekt på beina er det en befrielse. Men det gjør vondt en god stund etter jeg har satt meg også. Jeg går på joggesko nå, crogs ble for vondt, og jeg har fått ei såle av mamma å ha i. Den gir ekstra demping i hælen. Merker at med den i går det lengre før det gjør vondt.

Kan det være bare at det er tungt for føttene å bære kroppen, siden jeg har noen kilo formye? Er det noe jeg kan gjør for å dempe smertene, bør jeg få undersøkt føttene for å få nye sko f.eks?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sikkert helt feil plass å spørre, men gidder ikke lage egen tråd, og det virker som dere kan mye om skadeforebygging, smerter osv. Så om noen kan svare meg blir jeg glad :)

Jeg får så fryktelig vondt under beina når jeg går. Nå har jeg sommerjobb med vasking, så jeg går jo nesten hele dagen. Men ubehaget kommer gjerne etter bare et par timer. Spesielt hælen og i den "buen" under foten det gjør vondt, litt sånn stikkende smerte. Når jeg da får satt meg ned og ikke har vekt på beina er det en befrielse. Men det gjør vondt en god stund etter jeg har satt meg også. Jeg går på joggesko nå, crogs ble for vondt, og jeg har fått ei såle av mamma å ha i. Den gir ekstra demping i hælen. Merker at med den i går det lengre før det gjør vondt.

Kan det være bare at det er tungt for føttene å bære kroppen, siden jeg har noen kilo formye? Er det noe jeg kan gjør for å dempe smertene, bør jeg få undersøkt føttene for å få nye sko f.eks?

Jeg synes det høres ut som du har feile sko. Jeg har veldig høy fotbue og har problemer med å finne sko som gir god nok støtte der. Mulig du har samme problem? Altså sko med feil/for lite støtte?
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Håpløst! Jeg har vært inne i en skikkelig god flyt og jogget og jogget, tre ganger i uken, litt over 3 km hver gang, jobber meg opp mot 4 km... Alt har gått fint, det har nesten blitt litt moro. Men! Så i dag, mot slutten av turen min (som jeg egentlig bare planla skulle være 2 km siden jeg egentlig ikke hadde så god tid, men som jeg underveis ombestemte meg for så den skulle bli 3.6 km), så tråkker jeg SKIKKELIG over, sånn ordentlig megaovertråkk, og går på trynet så det smeller på skogsstien. Så her sitter jeg, da, med skrubbsår på leggen og albuen og en høyre ankel på størrelse med en vannmelon :(

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tror jeg går veldig "innover" med foten. Har tidligere ødelagt flere par sko fordi jeg ikke har gått på sålen, men på innsiden av skoen. Altså at jeg legger vekta på "buen". Ikke ødelagt sko på lenge, da, så vet ikke om det stemmer enda.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Håpløst! Jeg har vært inne i en skikkelig god flyt og jogget og jogget, tre ganger i uken, litt over 3 km hver gang, jobber meg opp mot 4 km... Alt har gått fint, det har nesten blitt litt moro. Men! Så i dag, mot slutten av turen min (som jeg egentlig bare planla skulle være 2 km siden jeg egentlig ikke hadde så god tid, men som jeg underveis ombestemte meg for så den skulle bli 3.6 km), så tråkker jeg SKIKKELIG over, sånn ordentlig megaovertråkk, og går på trynet så det smeller på skogsstien. Så her sitter jeg, da, med skrubbsår på leggen og albuen og en høyre ankel på størrelse med en vannmelon :(

Samme her, skikkelig hoven i ankelen og det ser stygt ut for tur i morra :( Men jeg håper det går over iløpet av natta!

Tror jeg går veldig "innover" med foten. Har tidligere ødelagt flere par sko fordi jeg ikke har gått på sålen, men på innsiden av skoen. Altså at jeg legger vekta på "buen". Ikke ødelagt sko på lenge, da, så vet ikke om det stemmer enda.

Jeg går også veldig innover med beina (kan f.eks ikke ha høye såler på skoa når jeg går på asfalt, da "detter" bare beinet mitt innover og det gjør dritvondt å gå) og jeg hadde ofte vondt under beina før, men etter å ha gått ned endel kg så har jeg ikke det lengre :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Samme her, skikkelig hoven i ankelen og det ser stygt ut for tur i morra :( Men jeg håper det går over iløpet av natta!

Jeg krysser fingre for din ankels hurtige bedring om du krysser fingre for min ankels hurtige bedring :)

Det er bare så ultratypisk, altså! Akkurat når det begynner å funke.. Litt mer innsving i livet og noen skjorter som sitter litt bedre, og så går man på trynet. Først ble jeg sint, så jeg vrælte høyt. Og så kjente jeg det var veldig vondt, så da begynte jeg å hulke. Glad det ikke var andre enn meg i skogen "min", for da hadde det vært flaut også... (og så bråket det litt fra elven, så jeg tror ikke de i husene på andre siden av den hørte meg :P). Og jeg krisemaksimerer og tror at alt jeg har gjort de siste ukene nå er til ingen nytte, for jeg har sikkert pådratt meg et lite, men komplisert brudd i foten som ingen klarer å finne ut av før det er for sent, og da kan jeg aldri mer gjøre noen ting aktivt. Og ikke stille ut hund eller drive med agility :P Haha - det blir sikkert ikke slik, det har gått litt over etter at jeg spiste en bolle med vaniljeis med sånn sjokoladetopping som stivner.. :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Var med på Sprek puls 40min og Cx Work 30min i går og tok meg skikkelig ut! Timer hvor man selv velger om man vil gi mye eller ta det roligere. Kjenner jeg har litt gangsperr på innside lår idag! Deilig. Fri idag, og håper å ha fått nye treningsprogrammet imorgen, så jeg kan starte på det! :D

Sent from my iPhone using Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tror jeg går veldig "innover" med foten. Har tidligere ødelagt flere par sko fordi jeg ikke har gått på sålen, men på innsiden av skoen. Altså at jeg legger vekta på "buen". Ikke ødelagt sko på lenge, da, så vet ikke om det stemmer enda.

Kanskje du kan prøve en joggesko for overpronasjon? Det kan hjelpe deg å tvinge foten til å gå riktig og ikke på innsiden. Jeg gjør det når jeg løper nemlig, overpronerer (dvs innsiden av foten går ned i bakken og ikke fotbladet) og det har hjulpet en del for meg på mine smerteplager :) Om du har litt fotbue også kan jeg anbefale nike lunareclipse 4 eller 5 (husker ikke hvilken) fåes på løplabbet hvertfall.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

OK folkens. Sånne trenings tigthser.

Hvordan skal disse sitte? De er gjennomsiktige! Uansett størrelse jeg velger, så ser man jo trusa igjennom når sola skinner på meg.

Og den buksa sitter løst til å være tigths. Det er forbaska irriterende!

What to do?

Kjøpt ny sykkel og springer, så nå blir det kondisjons trening på både meg og bikkjene!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Nei, en slik statistikk finnes ikke. Vi kjenner til titalls antall hunder som er avlivet, noen bare for bagateller og andre uten bevis, vi vet siden vi har fulgt med i sakene hva som lå til grunn og hvordan de endte. Ifølgje Martinsen har alle som har klaga på avlivingsvedtak sidan 2014 fått avslag. Det finst ingen nasjonale tal for kor mange hundar som blir avliva kvart år. Berit visste ingenting då hunden vart avliva Quercus og Nala De siste fire årene har politiet sørget for at 77 hunder er blitt avlivet på bakgrunn av den nye hundeloven. Fra 2014 til 2018   Det har ikke blitt bedre etter den nye hundeloven kom i 2021 - 2022 for politi og rettsvesen som selv mangler kompetanse på hunder og hundeatferd bruker bare klipp og lim fra tidligere vedtak og domsavgjørelser. Dette er bare så trist både for hundene og deres eiere og jeg lurer på hvor mange saker vi ikke har hørt om enda. Noen av sakene er tilfeldig at vi fikk høre om og det var dette som var bakgrunn for å spørre her på forumet.                
    • Utallige? Hvor mange hunder har blitt avlivet i Norge etter anmeldelser de siste 10 årene? Jeg antar det finnes klar statistikk på dette?
    • "Vi" er to uavhengige personer, se brevet jeg linket til for våre fulle navn, som selv ikke har hatt noen hendelser med egne hunder eller hunder jeg har hatt for trening før omplassering. Vi har kun fulgt sakene fra sidelinjen, for min del fra rundt 2010, og har gjennomgått vedtak og dokumentasjoner vi har fått fra hundeierne. Jeg skulle virkelig ønske at det var slik som du tror, men sånn er det dessverre ikke. Det er derfor vi har valgt å engasjere oss for bak dette finner man utallige døde hunder og ruinerte hundeeiere som har mistet alt de eide hvor de prøvde å redde livet til hunden sin som betydde alt for dem, men alene har de ikke hatt en sjanse mot maktapparatet som overkjørte dem på en skremmende kynisk og ulovlig måte. Hvis du har Facebook, jeg er ikke der, så er det en gruppe Hund hjelper hund hvor flere av sakene er omtalt. En hund Tonic som var i bånd hvor en unge kom løpende og tråkket ham på poten, Tonic glefset og det ble et rift i buksa til gutten, Tonic ble avlivet. Luna sitter på kennel nå hvor eier kjemper i retten, en nabo påsto Luna lagde et lite blåmerke på ham, men det finnes ingen bevis. En annen hund, Rex i bånd som forsvarte seg selv mot en løs hund som bet den, begge hundene ble skadet, men Rex ble avlivet fordi han var størst. Huskyen Luk, også i bånd, slåss med en annen hannhund og der ble Luk avlivet fordi politiet trodde en husky er større enn en tervueren. Sistnevnte hendelse har jeg beskrevet i en kommentar under dette innlegget publisert i avisa Nordlys. Saken om Milo beskrives i selve innlegget og i brevet til justisministeren. I denne videoen er Luk, Luna og Milo.
    • Hvem er "vi" i denne saken? Det har vært flere avlivingssaker de siste årene, og mange som kjemper mot. Enkelte av sakene har virket ganske urimelige, men uten å ha førstehåndskjennskap til situasjonen og saksbehandlingen så er det vanskelig å si hva som er riktig. Politiet har rutiner for dette, og jeg vil tro at det langt oftere er tilfelle at slike saker blir henlagt, enn at en hund avlives. Både på grunn av kapasitet, bevissituasjon og fakta. En avliving foretas ikke normalt etter vurdering av en enkelt saksbehandler og om de har en god eller dårlig dag. Politiet har hundekyndige folk der minst to ulike vurderer en hund før et slikt vedtak. Jeg er sikker på at noen som kjenner systemet bedre enn meg kan beskrive prosessen fra anmeldelse til potensiell avliving av hund. Likevel er politiet også mennesker med ulike meninger og motivasjoner og systemet kan svikte.  Jeg har vært på forumet her en del år nå, og kan ikke huske at noen her har fått hunden sin avlivet etter anmeldelse, selv om noen har vært borti uheldige tilfeller med bitt. Men flere av sakene som har vært i media har selvfølgelig vært diskutert her også.
    • Jeg ønsker å høre om hundeeiere her på forumet har opplevd å få sin hund avlivet etter uhell hvor saken ble anmeldt til politiet? Uansett, dette er viktig informasjon om du ikke har opplevd det - enda. Vi har fulgt en del slike saker over mange år og er sjokkerte over hvor små hendelser som skal til, et lite rift i et klesplagg eller et lite blåmerke, hunden blir omtrent alltid dømt til døden selv om den har opptrådt helt normalt i gitte situasjoner. Gjengangeren i sakene er at politi og rettsvesen helt uten kompetanse på hund bryter hundeloven, forvaltningsloven og dyrevelferdsloven for å gå til slike drastiske skritt. Nå har vi sett så mye urett er blitt begått at vi har valgt å skrive brev til justisministeren, der har vi tatt for oss den siste saken hvor hunden Milo skal avlives selv om han sto fastbundet i et bånd på ca. en meter og uten fluktmulighet bet han en unge. Det finnes sprikende forklaringer på hendelsen, men felles for de to vitnene som ble avhørt er at hundens handlinger ikke kan betegnes som uprovosert, og det var ikke flere bitt eller skadeomfang som oppfyller kravet til betydelig skade. Andre tiltak skal da etter loven prøves først, men politiet går rett til avliving som de nesten helt uten unntak gjør uansett foranledning og skadeomfang. Et fåtall, kan telles på en hånd, har hatt flaks og truffet en menneskelig saksbehandler eller noen som kan litt om normal hundeatferd, men sånn skal det ikke være at hundens liv avgjøres av hvilket politidistrikt som får saken. Brev til Justis- og beredskapsminister Astri Aas-Hansen ligger her: Vi krever at politi og rettsvesen følger loven Vil du forebygge at din hund blir neste offer for offentlig maktmisbruk anbefales det på det sterkeste å underskrive brevet. Alle kan være uheldige og neste gang er det kanskje deg og din hund det gjelder, men da er ingen der som vil kunne gjøre noe for dette er siste mulighet for å få stanset denne praksisen. Alt annet er prøvd.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...