Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Maria
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Blæææ, jeg vil ha vekk muffinmagen og håndtaka! Søren å vanskelig det skal være :P

Ikke for å være kjip, men jeg har jobbet for å få vekk det i... 5 år. :P Jeg er ikke feit (var jo det før), men den magepølsa, DEN sitter altså.. Det er dritvanskelig å bli kvitt den. Det sitter jo i fettprosenten, så det er jo den som må ned. Og på et visst tidspunkt går man ikke så mye mer ned i fettprosent uten å trene. Derfor jeg trener som en helt nå!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ikke for å være kjip, men jeg har jobbet for å få vekk det i... 5 år. :P Jeg er ikke feit (var jo det før), men den magepølsa, DEN sitter altså.. Det er dritvanskelig å bli kvitt den. Det sitter jo i fettprosenten, så det er jo den som må ned. Og på et visst tidspunkt går man ikke så mye mer ned i fettprosent uten å trene. Derfor jeg trener som en helt nå!

Enda mer blæ :P Jeg gidder ikke bli treningsnarkoman heller, synes det holder med det jeg gjør nå liksom :P Jaja, kvinnfolk skal visst ha litt former :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Enda mer blæ :P Jeg gidder ikke bli treningsnarkoman heller, synes det holder med det jeg gjør nå liksom :P Jaja, kvinnfolk skal visst ha litt former :lol:

Jepp, de sier så :P hadde ikke bydd meg imot å ha helt flat mage, men naturen vil det ikke sånn ser det ut til :P
  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Noen som har noen gode tips eller oppskrifter når det kommer til å kutte ut gluten, laktose og sukker?
Naturlig glutenfritt mel, soyamelk og stevia fungerer forsåvidt greit bortsett fra at det ikke alltid fungerer like bra å bruke det i "vanlige" oppskrifter og at jeg ennå ikke har klart å bake verken boller, brød eller sjokoladekake :hmm: Det meste av nøtter, bønner og korn tåler jeg heller ikke så bra, bare for å gjøre det ennå vanskeligere :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Noen som har noen gode tips eller oppskrifter når det kommer til å kutte ut gluten, laktose og sukker?

Naturlig glutenfritt mel, soyamelk og stevia fungerer forsåvidt greit bortsett fra at det ikke alltid fungerer like bra å bruke det i "vanlige" oppskrifter og at jeg ennå ikke har klart å bake verken boller, brød eller sjokoladekake  :hmm: Det meste av nøtter, bønner og korn tåler jeg heller ikke så bra, bare for å gjøre det ennå vanskeligere  :lol:

Sjekk ut bloggen til Kristine weber og noe av Linda Stuhaug. Mange av den type blogger med masse inspirasjon!

Jeg Googlet akkurat: blogg uten gluten og sukker. Fikk masse fine treff!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ikke for å være kjip, men jeg har jobbet for å få vekk det i... 5 år. :P Jeg er ikke feit (var jo det før), men den magepølsa, DEN sitter altså.. Det er dritvanskelig å bli kvitt den. Det sitter jo i fettprosenten, så det er jo den som må ned. Og på et visst tidspunkt går man ikke så mye mer ned i fettprosent uten å trene. Derfor jeg trener som en helt nå!

For meg er det i tillegg sånn at hvis jeg går så mye ned i fettprosent at jeg nesten har flat mage - så har jeg ingen pupper igjen heller ... :(

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Går Skarverennet med samboer imorgen for andre gang. Gleder meg til 38km på ski i fint vær :D Flere som skal gå? Edit: og magefettet og håndtakene er 90% hva du spiser. For dere som vil ha de vekk. Ren sunn mat og kondisjonstrening. Sent from my iPhone using Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

For meg er det i tillegg sånn at hvis jeg går så mye ned i fettprosent at jeg nesten har flat mage - så har jeg ingen pupper igjen heller ... :(

Puppene mine er borte (måtte kjøpe ny bh igår...) og magefettet er der fortsatt...

Går Skarverennet med samboer imorgen for andre gang. Gleder meg til 38km på ski i fint vær :D Flere som skal gå? Edit: og magefettet og håndtakene er 90% hva du spiser. For dere som vil ha de vekk. Ren sunn mat og kondisjonstrening. Sent from my iPhone using Tapatalk

Jeg spiser sunt og jogger/går fort så og si hver dag (mye i oppoverbakke og) ***** irriterendes!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

 

Puppene mine er borte (måtte kjøpe ny bh igår...) og magefettet er der fortsatt...

Jeg spiser sunt og jogger/går fort så og si hver dag (mye i oppoverbakke og) ***** irriterendes!

Vet ikke hva du spiser, men jeg spiser også det man kaller sunt. (Men man bør kutte ut alt av snacks. Godis, chips, brus ol.) Det er fremdeles ikke nok til at mine siste cm rundt magen er borte. Jeg spiser nok litt for store måltid, for mange ganger i døgnet. Prøver nå å stoppe å spise før jeg er mett(blir mett om man lar maten sige) og venter lengre mellom måltid enn før(ca 3t) nå. Kan spise eple ol imellom om jeg blir sulten.

Intervalløping er det beste for fettforbrenning :)

(Blir veldig inspirert av å jobbe tett med personlig trenere og fitnesskonkurrerende kollegaer!)

Sent from my iPhone using Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har også hørt at man bare bør kutte ut alt av frukt, raske karber, sukker og melkeprodukter i tillegg til hard fysisk kondisjonstrening for å trene bort magefettet. Men, det er genetisk betinget at kvinner skal ha litt ekstra på magen ... Det er som å kjempe mot å få pupper og rumpe liksom. Litt naturstridig!

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Pupper er fett så er jo naturlig at de krymper når man går ned i nettopp fettprosent :P

Jeg har mistet 2/3 av puppene mine og ingen bher passer lenger...rompa har blitt padde flat.... jadda ;) jeg synes det fortsatt er verdt det

Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

Tren styrke ikke bare fettforbrenning, så skal du se rumpa får en bra form :)
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Rumpa og lårene mine blir bare større og større jo mer jeg trener :P haha. Hadde gått opp flere cm rundt baken, men ned på magepølsa. Sånn er min fysikk fra naturens side. Og veldig timeglassfigur som nå blir ennå mer synlig. :P og puppene?? De blir aldri mindre. Så jeg kan ikke klage på det. Men den magen altså.. **** den! Jeg tror jeg aldri blir kvitt den. Har muskler under fettet, det ser jeg jo. Men det ser jo ikke fint ut allikevel :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har trent uten apper og tracking i det siste, og har det så utrolig mye morsommere!

Veit det funker motsatt for mange når det gjelder motivasjon, men for min del blir det en pause fra sånn for en stund. Deilig å bare være ute, ikke planlegge så mye, ta avstikkere på tilfeldige stier osv. Og drite i hvor sakte det går :P

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

I did it!

14069710083_4a7a35e6fb_c.jpg

På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som startet, uten at det betyr noe som helst. Nordmann og klubbkompis Sondre Amdahl løp like greit inn på 7 timer og 29 minutter, og vant hele skiten nesten 20 minutter foran nummer to.

Bildet er tatt fra Conic Hill, første skikkelige fjell, og jeg nærmer meg toppen. Har vel løpt omtrent 30 km her, brukt sikkert tre og en halv time, og tåken har ikke helt lettet enda. Følte meg fortsatt veldig "frisk og sunn" der og da—det gjorde jeg ikke en mil senere i løpet, mer om det i bloggpost når den kommer, hehe.

Nå sitter jeg med veldig såre bein, og er ganske stiv og støl, men kjenner blodet begynner å strømme ut i bein og armer igjen. Blir nok en rolig uke, ja :)

  • Like 16
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Takk for tips!  Det hørtes ut som noen kloke råd. Jeg ser de potensielle ulempene med en stor og sterk hund og en flexline. Kontroll er definitivt øverst på prioriteringslista. Jeg skal definitiv sjekke ut den lina du har linket til👍
    • Flexiline er generelt en dårlig idé, og særlig for en stor og sterk hund. Hvis noen slipper sin hund bort til dere i bånd, kan det fort bli floke og konflikter. Du kan heller ikke slippe båndet hvis noe skjer (hunden setter seg fast, sykkel kommer på tvers mellom dere etc.). Og det er vanskelig å ta hunden inn hvis den er ytterst i båndet, med mindre du har en supersolid innkalling. Kjøp heller en halvlang-line på 5 meter som du kan slippe ut og hanke inn etter behov. Du blir fort vant til å håndtere en kort langline, og mye bedre kontroll på hunden. Du kan slippe den både for å la hunden løpe litt, eller gi den friere bevegelsesrom i møtesituasjoner som ikke kan unngås (både med folk, hunder, sykler...). Du kan også ta et grep midt på båndet uten å svi av deg håndflaten hvis hunden trekker eller bykser avgårde. Vi har hatt disse, og er noe av det vi har tatt vare på etter å mistet hundene, de er supergode: https://dyresjappa.no/Produkt/1/294247/Supergrip-Sporline-5m
    • Hei,  Kjøpte akkurat en flexi classic L. 5m. bånd. Den fungerer helt greit, men vurderer et annet alternativ neste gang jeg kjøper. Det jeg kunne tenke meg er låste posisjoner uten å holde inn knapp i tillegg til et enda mer robust tapebånd og et noe større håndtak. Noen anbefalinger? Jeg har en nokså sterk staff-presa blanding på. 35 kg., som tidvis kan dra noe. Ser nå at jeg skulle flyttet denne til utstyrstråden, men vet ikke om det er mulig.  På forhånd takk for svar😊
    • Ede har endelig lært å sette pris på vanntette potesokker, og vil nå heller gå med enn uten. Trenger ikke bestikke med godis for å få dem på lenger, han husker nå at det er langt mer komfortabelt å gå ut på iskaldt klissvått og ekle grussteiner med dem på enn å gå barbeint.  Han ga uttrykk for å ville ha dem av inne på kjøpesenteret, da han selv la merke til at bakken var tørr, varm og stenfri der inne, men klagde ikke, bare gjorde meg oppmerksom på at han kunne tenkt seg å få de av der inne.  Nytt for dagen var å reise på rullebånd. Det har vi ikke prøvd før. Kunne gått meget bedre. Min feil. Trodde han ville forstå greia og bli med av, men han ble usikker da vi nærmet oss toppen, satte seg tilbake istedenfor å bli med frem, så jeg måtte panikk løfte-dra-heise ham over kanten i en faderlig fart, noe som selvsagt stresset ham. Not a good introduction.  Vi tok samme greia ned også, hvor han var helt kewl med å stå på båndet i bevegelse etter å ha blitt løftet på Ante fare og ble nervøs da han så slutten nærme seg, men virket som han synes det var helt ok å bli hjulpet over kanten med et muntert: "Whoppsie!" og en stor bit Nom Noms trøkket i ansiktet på landing. Han spiste det ivrig, så håper den sammenhengen med rullebåndet ble en sterkere neural pathway.   Videre på miljøtreningslisten har vi rulletrapp.. 😰 Det må gjøres. Rakk ikke øve opp den vanlige trappen i dag, fordi vi hadde ærender, men i morgen har vi ingenting annet å gjøre, så muttern får kle på seg, ta med sitteunderlag, pledd, varm drikke, kanskje niste, just in case, for om det ikke løsner etter noen forsøk med bare de øverste trinnene og gradvis økning, så kan vi sitte i den trappen og henge og ha det dødsens kjedelig til han finner ut at det lønner seg å gå den opp og vi får full fest.  Flashy blinkende helikopter med lyd hadde Mr. T on staircases ingen issues med. Gikk rundt det på baksiden mot veggen og så inn i cockpit og synes ikke det var noe uvanlig med det der.  Har forøvrig passert masse små og større unger også, både inne og ute og han begynner bli kjempeflink til å se, men ikke røre nå, på tross av de mange flørtende blikkene som inviterer til kos og lek.  De minste barna har jeg vært litt nervøs for skal trigge jakt når de plutselig løper, så jeg har vært veldig på alerten, men det eneste som utløste jakt i ham og strammet båndet var en dinglende skulderstropp på en bag. Så ut som en biteleke. Bykset, men fikk ikke nå frem til den. Med unntak av den har han vært eksemplarisk og avbrutt intensjoner om å undersøke andre mennesker på kontaktlyd hver gang jeg så ham vurdere det og var nervøs for et byks mot noen. — Food before Feckers, any day. Noen ganger også mom over nom. Han bryr seg om og tar min veiledning selv når han er mett og ikke vil ha mer. Vi begynner få et bånd utover måltidene 🥳
    • Enig med det over. Lær inn eventuelt en «gå og legg deg» kommando, så du kan avlede med å be hunden å gå og legge seg.  Miljø trene og sosialisere masse så hunden blir godt vant med lyder og folk rundt seg. Men føler det har mye med mentaliteten på hunden og rasen og gjøre. Har du en usikker vokterhund så er det vanskelig å dempe varsling. Har du en trygg vokter så har den høyere terskel for å anse noe som nødvendig å varsle på. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...