Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

Noen som har noen gode tips eller oppskrifter når det kommer til å kutte ut gluten, laktose og sukker?
Naturlig glutenfritt mel, soyamelk og stevia fungerer forsåvidt greit bortsett fra at det ikke alltid fungerer like bra å bruke det i "vanlige" oppskrifter og at jeg ennå ikke har klart å bake verken boller, brød eller sjokoladekake :hmm: Det meste av nøtter, bønner og korn tåler jeg heller ikke så bra, bare for å gjøre det ennå vanskeligere :lol:

Skrevet

Noen som har noen gode tips eller oppskrifter når det kommer til å kutte ut gluten, laktose og sukker?

Naturlig glutenfritt mel, soyamelk og stevia fungerer forsåvidt greit bortsett fra at det ikke alltid fungerer like bra å bruke det i "vanlige" oppskrifter og at jeg ennå ikke har klart å bake verken boller, brød eller sjokoladekake  :hmm: Det meste av nøtter, bønner og korn tåler jeg heller ikke så bra, bare for å gjøre det ennå vanskeligere  :lol:

Sjekk ut bloggen til Kristine weber og noe av Linda Stuhaug. Mange av den type blogger med masse inspirasjon!

Jeg Googlet akkurat: blogg uten gluten og sukker. Fikk masse fine treff!

Skrevet

Tatt formbilder idag.. *sukk*

Målte og veide igår. Når jeg er tilbake fra oslo 5. mai blir det hardtrening frem mot sommeren med 2-3 timer med personlig trener i uken!

Skrevet

Ikke for å være kjip, men jeg har jobbet for å få vekk det i... 5 år. :P Jeg er ikke feit (var jo det før), men den magepølsa, DEN sitter altså.. Det er dritvanskelig å bli kvitt den. Det sitter jo i fettprosenten, så det er jo den som må ned. Og på et visst tidspunkt går man ikke så mye mer ned i fettprosent uten å trene. Derfor jeg trener som en helt nå!

For meg er det i tillegg sånn at hvis jeg går så mye ned i fettprosent at jeg nesten har flat mage - så har jeg ingen pupper igjen heller ... :(

Skrevet

Går Skarverennet med samboer imorgen for andre gang. Gleder meg til 38km på ski i fint vær :D Flere som skal gå? Edit: og magefettet og håndtakene er 90% hva du spiser. For dere som vil ha de vekk. Ren sunn mat og kondisjonstrening. Sent from my iPhone using Tapatalk

Skrevet

Jeg har ikke trent utenom turer og gått ned masse så jeg tror 80% av vektnedgang dreier seg om hva du stapper i munn. Men treningen vil være med å forme kroppen og gjøre deg sterkere og strammere

Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

Skrevet

For meg er det i tillegg sånn at hvis jeg går så mye ned i fettprosent at jeg nesten har flat mage - så har jeg ingen pupper igjen heller ... :(

Puppene mine er borte (måtte kjøpe ny bh igår...) og magefettet er der fortsatt...

Går Skarverennet med samboer imorgen for andre gang. Gleder meg til 38km på ski i fint vær :D Flere som skal gå? Edit: og magefettet og håndtakene er 90% hva du spiser. For dere som vil ha de vekk. Ren sunn mat og kondisjonstrening. Sent from my iPhone using Tapatalk

Jeg spiser sunt og jogger/går fort så og si hver dag (mye i oppoverbakke og) ***** irriterendes!

Skrevet

 

Puppene mine er borte (måtte kjøpe ny bh igår...) og magefettet er der fortsatt...

Jeg spiser sunt og jogger/går fort så og si hver dag (mye i oppoverbakke og) ***** irriterendes!

Vet ikke hva du spiser, men jeg spiser også det man kaller sunt. (Men man bør kutte ut alt av snacks. Godis, chips, brus ol.) Det er fremdeles ikke nok til at mine siste cm rundt magen er borte. Jeg spiser nok litt for store måltid, for mange ganger i døgnet. Prøver nå å stoppe å spise før jeg er mett(blir mett om man lar maten sige) og venter lengre mellom måltid enn før(ca 3t) nå. Kan spise eple ol imellom om jeg blir sulten.

Intervalløping er det beste for fettforbrenning :)

(Blir veldig inspirert av å jobbe tett med personlig trenere og fitnesskonkurrerende kollegaer!)

Sent from my iPhone using Tapatalk

Skrevet

Jeg har også hørt at man bare bør kutte ut alt av frukt, raske karber, sukker og melkeprodukter i tillegg til hard fysisk kondisjonstrening for å trene bort magefettet. Men, det er genetisk betinget at kvinner skal ha litt ekstra på magen ... Det er som å kjempe mot å få pupper og rumpe liksom. Litt naturstridig!

  • Like 2
Skrevet

Pupper er fett så er jo naturlig at de krymper når man går ned i nettopp fettprosent :P

Jeg har mistet 2/3 av puppene mine og ingen bher passer lenger...rompa har blitt padde flat.... jadda ;) jeg synes det fortsatt er verdt det

Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

Skrevet

Selvfølgelig er det verdt det, men da kan jo magen minske og, ikke bare puppene og rumpa :P

Magen forsvinner nok etterhvert den og ;)

Her er det fettet på innside lår som insisterer på å klamre seg fast

Skrevet

Pupper er fett så er jo naturlig at de krymper når man går ned i nettopp fettprosent :P

Jeg har mistet 2/3 av puppene mine og ingen bher passer lenger...rompa har blitt padde flat.... jadda ;) jeg synes det fortsatt er verdt det

Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

Tren styrke ikke bare fettforbrenning, så skal du se rumpa får en bra form :)
Skrevet

Tren styrke ikke bare fettforbrenning, så skal du se rumpa får en bra form :)

Da får den bare være flat :P for styrketrening har jeg ikke motivasjon til enda ;)

Håper lysten kommer etterhvert :) muskler er jo kjekt i forhold til skadeforebygging også

Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

  • Like 1
Skrevet

Har du litt muskler trenger du ikke ha så latterlig lav fett% for å se bra ut heller. :P Og muskler forbrenner mer kcal generelt = spise mer mat. :D

  • Like 2
Skrevet

Rumpa og lårene mine blir bare større og større jo mer jeg trener :P haha. Hadde gått opp flere cm rundt baken, men ned på magepølsa. Sånn er min fysikk fra naturens side. Og veldig timeglassfigur som nå blir ennå mer synlig. :P og puppene?? De blir aldri mindre. Så jeg kan ikke klage på det. Men den magen altså.. **** den! Jeg tror jeg aldri blir kvitt den. Har muskler under fettet, det ser jeg jo. Men det ser jo ikke fint ut allikevel :P

Skrevet

Har trent uten apper og tracking i det siste, og har det så utrolig mye morsommere!

Veit det funker motsatt for mange når det gjelder motivasjon, men for min del blir det en pause fra sånn for en stund. Deilig å bare være ute, ikke planlegge så mye, ta avstikkere på tilfeldige stier osv. Og drite i hvor sakte det går :P

  • Like 1
Skrevet

I did it!

14069710083_4a7a35e6fb_c.jpg

På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som startet, uten at det betyr noe som helst. Nordmann og klubbkompis Sondre Amdahl løp like greit inn på 7 timer og 29 minutter, og vant hele skiten nesten 20 minutter foran nummer to.

Bildet er tatt fra Conic Hill, første skikkelige fjell, og jeg nærmer meg toppen. Har vel løpt omtrent 30 km her, brukt sikkert tre og en halv time, og tåken har ikke helt lettet enda. Følte meg fortsatt veldig "frisk og sunn" der og da—det gjorde jeg ikke en mil senere i løpet, mer om det i bloggpost når den kommer, hehe.

Nå sitter jeg med veldig såre bein, og er ganske stiv og støl, men kjenner blodet begynner å strømme ut i bein og armer igjen. Blir nok en rolig uke, ja :)

  • Like 16
Skrevet

I did it!

14069710083_4a7a35e6fb_c.jpg

På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som startet, uten at det betyr noe som helst. Nordmann og klubbkompis Sondre Amdahl løp like greit inn på 7 timer og 29 minutter, og vant hele skiten nesten 20 minutter foran nummer to.

Bildet er tatt fra Conic Hill, første skikkelige fjell, og jeg nærmer meg toppen. Har vel løpt omtrent 30 km her, brukt sikkert tre og en halv time, og tåken har ikke helt lettet enda. Følte meg fortsatt veldig "frisk og sunn" der og da—det gjorde jeg ikke en mil senere i løpet, mer om det i bloggpost når den kommer, hehe.

Nå sitter jeg med veldig såre bein, og er ganske stiv og støl, men kjenner blodet begynner å strømme ut i bein og armer igjen. Blir nok en rolig uke, ja :)

wow! :bananas:

  • Like 1
Skrevet

Har endelig gått ned 20 kg! Begynte å slanke meg 2. Juni 2013 :) trene cardio, styrke og spise sunt var nøkkelen til suksess. Har den siste uka trent løping intervall og slyngetrening og gikk ned 4 cm rundt magen og 1,6 kg :D

Sent fra min C6903 via Tapatalk

  • Like 6
Skrevet

Første runde på treningssenter i går og jeg trur ikke det er et muskelfiber i kroppen min som ikke er vond i dag. Au. Men litt deilig å føle at man gjør noe.. bedre kondis here I come!

  • Like 2
Skrevet

Hvorfor er det slik, at jeg får sinnsykt vondt i leggene når jeg jogger? Smerten kommer så og si med en gang, og sitter midt på skinnleggen.. For noen år tilbake sto jeg litt på slalomski (sånn av og til), og akkurat der slalomskoen sluttet, der på leggen gjør det vondt. Utrolig irriterende, jeg vil ha bedre kondis, men klarer ikke å jogge/løpe - uansett underlag!

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Takk! Vi har vurdert Toller, Flatcoated Retriever og husky faktisk! Synes selv at huskyer er så fantastiske, men ville ha noe litt mer førerorientert. Tror selv at en flat og belgisk fårehund blir for mye hund igjen. Men tusen takk for gode tips! Og når det kommer til røyting har vi tatt dette i betraktning ja! Fordelen med husky er jo at de har røyte perioder! Så satser på at robotstøvsugeren vår får kjørt seg!
    • Tydeligvis. Har snakket med mange som har blitt "tvunget" til å kjøpe hund.  Personlig så ble jeg paff, og skuffet- fra en seriøs oppdretter som kydde så og vær så imøtekommende til skikkelig skarp sur stemme...    
    • Så bra du tenker på økonomien før du skaffer hund! Det koster en del, og som du har erfart kan det fort komme på ekstra kostnader. Når det gjelder timing så er det noen faktorer. Hvis du ikke allerede har vært i kontakt med oppdrettere så kan det ta tid å finne et valpekull med leveringsklare valper. Noen oppdrettere har reservert alle valpene før de er født. Så start med å kontakte ulike oppdrettere og sjekke tid for valpekull, om foreldrene oppfyller avlsrådene til raseklubben osv. Hvis dere skal flytte, slik jeg forstår det, så kan det være greit å ha kommet noenlunde i orden før en valp kommer i hus. Er huset "valpesikkert"? Er det hage/uteområde som er inngjerdet, er dette noe dere tenker å gjøre eller ha på plass før valpen kommer? Er det noen store oppussingsprosjekter i ny bolig som kan være greit å ha unnagjort før man får en nysgjerrig og aktiv krabat i hus? Personlig foretrekker jeg å få valp i sommerhalvåret, når man uansett er mye ute. Det gjør dotreningen så mye enklere enn å måtte pine seg ut i -15 annenhver time, og stå og vente på at valpen skal gjøre fra seg. Siden du kommer til å være hjemme så er ikke alenetrening et stort problem, men en valp er aktiv, så det kan være greit å få valp i en rolig periode, kanskje ikke rett før eksamensperioden f.eks. Når det er sagt så kommer jo alt an på når den rette valpen fra den rette oppdretteren er leveringsklar. Når valpen først er i hus så må man tilpasse seg det, men det virker jo som dere har gode forutsetninger tenker jeg.
    • Jeg synes golden virker som et bra alternativ for dere. Siden du er vant til husky så er du vant til høyt aktivitetsnivå, og det virker som du er forberedt på og klar over at golden trenger litt mer mental aktivisering, men også er mer førerorientert og lettere å trene. Den store negative faktoren for min del med golden er at de røyter MYE. Her er det enten mye børsting og støvsuging og/eller ofte bading. Men hvis dere fikser det synes jeg det høres ut som en golden vil trives hos dere. Det er mange raser som kunne passet, jeg tenker flatcoated retriever, belgisk fårehund, finsk lapphund eller setter. Men jeg synes golden virker som et veldig godt alternativ for dere.
    • Hei! Jeg (dame 23) og samboeren min (29) vurderer å gå til anskaffelse av en hund. Jeg er ganske turglad av meg og driver med friluftsliv som hobby (hengekøyeturer, fjellturer, teltturer, fisketurer osv.) samboeren min er mer hjemmekjær og liker å ta det mer med ro, det gjør også jeg i perioder. Pga. en kronisk sykdom kan hverdagen min være uforutsigbar, men så lenge jeg holder meg i aktivitet og med måte så pleier det å gå greit. Vi ser etter en hund som kan være med på alt. Alt fra familiebesøk til fisketurer til ferier med bobil og hele pakka. Vi ser etter en følgesvenn rett og slett, som ikke skal sitte alene hjemme hele dagen, men som kan inkluderes i våres hverdag. Vi bor ganske landlig og selv om leiligheten vår ikke er så stor, vurderer vi golden retriever som rase. Vi trenger en hund som kan være aktiv, men også tåler ett par dager på sofaen. Vi ser etter noe allsidig, en rase som er litt morsom og rampete, men også lett kan trenes og formes slik vi ønsker. Det er så utrolig mye å velge mellom og det er så mange raser jeg kunne tenkt meg. Jeg er oppvokst med støvere og jeg og min mor skaffet oss husky når jeg var 17, hun har vært min følgesvenn i så mange år allerede. Men nå har jeg lyst på en hund jeg kan forme litt mer slik jeg vil. Jeg er åpen for tips til hunderase som kunne passet annet enn en golden retriever også! Det viktigste for meg er at det er en rase som vi har kapasitet til å ha, slik at vi får en godt balansert hund som får behovene sine møtt. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...