Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

Jeg var hos frisøren og vasket/klippet håret i dag og hun kommenterte at jeg mistet veldig mye hår mens hun holdt på. Har tenkt over det selv noen ganger også, at det er jo endel hår som sitter igjen på børsten og som jeg kan dra ut hver dag, men har tenkt at det er vanlig, man mister jo endel hårstrå om dagen - ikkesant? Ikke er det spesielt tynngrodd oppå der heller. Jeg har ikke tjukt hår heller, men helt vanlig.

Men når frisøren kommenterer det, da burde jeg kanskje tenke litt over det :P Men jeg kan ikke helt se HVA det er som gjør det.

Jeg spiser helt normalt, ikke superdupersunn, men vi lager alltid middag fra bunnen av og spiser ikke mye usunt heller.

Bruker nesten aldri varmeapparater på håret mitt, føner og rettetang kanskje 1 gang i halvåret?

Jeg har håret i hestehale ca hele tiden - kan det ha noen innvirkning? Er det greit å bare starte å ta f.eks multivitamin - eller burde jeg ta blodprøver og se om det faktisk foreligger noen mangler?

Skrevet

Jeg var hos frisøren og vasket/klippet håret i dag og hun kommenterte at jeg mistet veldig mye hår mens hun holdt på. Har tenkt over det selv noen ganger også, at det er jo endel hår som sitter igjen på børsten og som jeg kan dra ut hver dag, men har tenkt at det er vanlig, man mister jo endel hårstrå om dagen - ikkesant? Ikke er det spesielt tynngrodd oppå der heller. Jeg har ikke tjukt hår heller, men helt vanlig.

Men når frisøren kommenterer det, da burde jeg kanskje tenke litt over det :P Men jeg kan ikke helt se HVA det er som gjør det.

Jeg spiser helt normalt, ikke superdupersunn, men vi lager alltid middag fra bunnen av og spiser ikke mye usunt heller.

Bruker nesten aldri varmeapparater på håret mitt, føner og rettetang kanskje 1 gang i halvåret?

Jeg har håret i hestehale ca hele tiden - kan det ha noen innvirkning? Er det greit å bare starte å ta f.eks multivitamin - eller burde jeg ta blodprøver og se om det faktisk foreligger noen mangler?

Stresser du mye? Stress kan gi økt håravfall. Jeg merket det når jeg mistrivdes og hadde det veldig vanskelig en stund. Jeg røytet som en hund og ble sååå tynn i håret... O.o

Hårstrikk gjør også at håret blir mye mer slitt og det skal lite til for at det knekker og fliser seg opp. Spesielt om man bruker kjipe strikker i dårlig materiale og med metall/plast-deler.

Kan også være du har noe vitaminmangler, vet det er flere vitaminer og mineraler som har mye innvirkning på hårkvalitet osv. Google det så får du nok vite hva de heter :)

EDIT: b-vitamin skal vel være godt for håret. Husker eks-svigermor kjøpte en sånn boks til meg når jeg bodde hos henne en periode... Hun syntes jeg røytet sånn i dusjen at hun kjøpte det til meg *fnis*

Skrevet

Stresser du mye? Stress kan gi økt håravfall. Jeg merket det når jeg mistrivdes og hadde det veldig vanskelig en stund. Jeg røytet som en hund og ble sååå tynn i håret... O.o

Hårstrikk gjør også at håret blir mye mer slitt og det skal lite til for at det knekker og fliser seg opp. Spesielt om man bruker kjipe strikker i dårlig materiale og med metall/plast-deler.

Kan også være du har noe vitaminmangler, vet det er flere vitaminer og mineraler som har mye innvirkning på hårkvalitet osv. Google det så får du nok vite hva de heter :)

Nei jeg stresser egentlig veldig lite, kanskje tilogmed litt for lite, haha! Neida, men jeg tar livet med ro jeg altså, så tror ikke det er noe som spiller inn.

Passer også på å bruke strikker som bare er limt sammen - ikke de med metalldings på. Har forstått at B-vitamin er fint for håret, men ja, jeg burde vel kanskje ta noe blodprøver og greier da, for å finne ut av det. Hater å bry leger med sånt, føles så unødvendig :teehe:

Skrevet

Dag tre uten godteri.. Det går overraskende greit! Jeg har faktisk spist godteri hver dag siden november/desember en gang.. Unnskyldningen har som regel vært: "Men kroppen blir fastere hele tiden likevel nå som jeg har fått meg hest". Jo visst stemmer det, men tenk så mye fortere og mer utbytte jeg får av treningen når jeg ikke spiser godteri hver dag. :) Nå er godis forebeholdt helgene.

  • Like 1
Skrevet

Nå er jeg stressa med skoleinnleveringer og tør ikke gjøre noe annet, så da går alt til ******* med mat og trening. Tenker forresten å kutte ut søtsaker en periode, men må nesten spise opp det gode vi har først (kanjo ikke hive mat :whistle: )

Skrevet

Snart 2 uker uten snop - tjoho, jeg føler meg uovervinnelig! haha.

Har hatt en skikkelig aua-runde med kneet mitt nå nylig, men det viste seg å være en strekk som nå er helt over. Digg! :D Så i går våget jeg meg på trening. 30 min core-trening etterfulgte av 55 min powerstep. I dag skal jeg på shapepulse, som er halvparten styrke og halvparten kondis, 55 min, og i morgen drister jeg meg nok til å kjøre en økt med powerstep igjen. Må bare tenke skikelig nøye over hva det betyr for knærne mine og at teknikk er helt uvurderlig å ha med seg i alt man gjør. I dag er jeg STØL i mellom skulderbladene etter mye "roing" med stang i går :P

Ellers har jeg kuttet ut å være nazi med maten, men har litt oversikt ennå over kalorier og slikt. Men veier ikke absolutt alt. Jeg tror mye ligger i å kutte ut godiset og det at jeg har senket inntaket av lightbrus betraktelig!

  • Like 2
Skrevet

Jeg hører helt sikkert ikke hjemme her, men har blitt veldig flink å gå lange turer. 13 km på mandag, tirsdag og onsdag, 7 km i dag :)

Jojo, selvfølgelig hører du til her :D Er vel her vi passer best vi som ikke helt passer inn i fitness-tråden :)

Skrevet

Nettopp!

Jeg er ikke inne i fitness-tråden selv om jeg trener en del. For meg er livsstil, mat og helse hele greia med denne tråden. Om så det innebærer å gå tur - flott det :D Felles mål er å bli frisk og sunn uansett hvilken vei vi velger. :)

Var en skikkelig høyintensitetstime i dag. Kjære vene så mye hopp og sprett og tjo og hei. Haha. Men det var morsomt altså. Trente styrke bein en halvtime før shapepulse-timen, så fikk trent effektivt i halvannen time også i dag. Fornøyd med det siden jeg har spist meg fordervet på fiskeboller i hvit saus i kveld :P gah. Magen min!

  • Like 1
Skrevet

Jeg har hatt to rolig dager nå, og kjenner det kribler i beina etter å jogge litt igjen :P Får se hva jeg orker etter nattevakt inatt, men trooor kanskje det blir en liten tur før jeg finner senga :)

Ellers viser vekta 63 kg!! Og jeg er så uendelig stolt av meg selv, får håpe jeg klarer å holde meg der da! Jeg har ihvertfall lovet meg selv at jeg aldri skal over 68 kg, bikker jeg det så er det nazi regime :P

  • Like 2
Skrevet

I dag har jeg hatt to uker, uten at jeg har vært sykt demotivert en eneste av de dagene. Har ikke skjedd siden jeg gikk på videregående! :frantics:

  • Like 5
Skrevet

3 mnd uten en eneste bitteliten godis eller noe som helst usunt :D

Neste uke har min kjære sambo bursdag og da skal jeg hule ut en halv sånn nettingmelon og fylle den med melonkuler og masse forskjellige bær :) det blir "kaka" hans :)

Ellers har jeg akkurat sittet fast på et teit vektplatå...vekta har stått bom fast selv om jeg har spist veldig sunt. Men i dag beveget heldigvis vekta seg igjen :)

Nå har jeg gått ned 15 kilo :) egentlig er målet mitt 20 kilo ned til 1 mai...men tror nok det kan bli litt tøft..

  • Like 2
Skrevet

Sorry dobbelt post men jeg glemte å fortelle at jeg har tatt en blodprøve rett før jeg begynte å legge om kostholdet i januar...

Etter mange år på elendig kosthold hadde jeg jern mangel, b12 mangel og dvit mangel..

Så tok jeg blodprøve igjen forrige uke...altså 3 mnd etter.

Og guri meg! Det er morsomt å sammenligne tallene. Alle verdiene mine er myyye bedre. Jeg må fortsatt gå på b12, dvitcog jern tabletter...men hele den forandringen som har skjedd er kun pga kostomleggingen.

Morro å se svart på hvitt hvor viktig kosthold er...

Legen var svært imponert :D

  • Like 4
Skrevet

Ferie gjør ikke underverker for formen, men fikk faktisk gjort en del av det vi hadde planer om, så egentlig ganske fornøyd, nå er det bare og komme seg tilbake til hverdagen :)

Rakk 5 løpeturer, tror jeg, en økt med styrketrening og en lengre gåtur i fjellet(3 timer og 15 km). Veldig fint og gjøre litt andre ting på ferie også, så tror det blir flere turer med treningsvenner. Rekker jo mange strandtimer selv om :) Har vært travelt etter hjemkomst, men i går kjøpte jeg sykkel ( :D ) fikk testet den en liten tur, men det kan vel knapt nok kalles trening, så tenkte og ut etterpå også komme meg en liten tur på senteret etter det :)

Skrevet (endret)

Woopwoop!

Har hatt sela en stund nå! Det første jeg tenkte da jeg fikk den, og åpna den, var: "HÆ, er den SÅ enkel?"

Man ser det jo på bilder, men jeg hadde visst ikke lagt merke til at den faktisk bare går rundt skuldrene.

Det var ikke så mye som skulle til for å få bedre holdning, med andre ord! :)

Den funker, folk ser forskjell, jeg merker forskjell, og jeg får nok på en eller annen måte mer muskler enn jeg hadde før, for jeg må jo holde ryggen rettere og, og jeg venner meg jo til å holde skuldrene bakover mer og mer av meg selv.

Jeg må passe litt på at jeg får den langt nok ned bak på ryggen, ellers blir den vond etter en stund, men hvis jeg setter den på riktig med en gang, så er det uproblematisk å gå med den en hel dag. Har brukt den på jobb, og har brukt den i dag da jeg trena LP og gikk spor med Pippa. Null stress! Føles litt som om jeg har fått kortere armer, da, siden de er så bakover på toppen. :lol:

Edit: Får finere pupper, også! :lol:

Endret av SoppenCamilla
  • Like 3
Skrevet

Jeg levde supersunt i Florida, men det har blitt litt mer kos og litt mindre trening etter jeg kom hjem. Men, det spiller ingen rolle - i morgen begynner ny runde godtefri med samboeren, nå frem til påske! Så belønner vi oss med stort påskeegg på påskeaften :)

  • Like 1
Skrevet

På fredag var jeg en 5,2 km tur med Risk. Lørdag var jeg på jobb, så da orket jeg ingenting når jeg kom hjem ... Spiste middag og så sovnet jeg på sofaen.

I dag har jeg vært på trening i NRH, så i dag har jeg gått ganske mye.

Og så må jeg skryte litt av at jeg har vært røykfri i 7 uker i dag! :D

Edit: Heter da virkelig gått og ikke godt i den samenhengen :P

  • Like 2
Skrevet

I dag har vært en bra og en dritt dag på en gang. Startet bra og gikk en halvtime med hundene og deretter en drøy time med pulstrening på sats. Deretter gikk jeg halvannen time med hundene igjen. Og så fikk jeg sms av WheatenMali og måtte på tur igjen, den gangen 2 timer. Så i sum har jeg beveget meg i fem effektive timer i dag :) Og i går gikk jeg to timer i marka med hundene. To mil i dag og en i går pluss trening er jo bra :D MEN jeg er så godtesjuk og gikk på en smell ift godteriavtalen min. Spist is, jeg... Masse is! Men er klar for å ta meg sammen igjen i morgen. Lover!

Ble til sammen fem økter på sats denne uken og forhåpentlig vil fem eller seks kommende uke. Er inne i en veldig god treningsflyt :D Må bare få ennå bedre dreisen på matinntak og søtsaker. Er relativt flink, men er veldig svak når jeg først er svak :P

Skrevet

Ståa er vel omtrent som den pleier!

Flink på tur og trening, flink til å drikke vann.

Elendig på kostholdhold... :P

I hear you!! Mat er desidert mest vanskelig...
  • Like 1
Skrevet

I hear you! Mat er desidert mest vanskelig...

Tidvis helt håpløst når de plasserer snopet rett ved kassen! Så lenge jeg ikke har noe i hus så går det greit, men så må man nødvendigvis handle i nye og ne :P

Skrevet

Derfor jeg har handle-snop-forbud frem til 10. mai! :D Out of sight, forhåpentlig vis out of mind i større og større grad. Også handler jeg nesten alltid rett etter trening, og da føles det så feil å kjøpe usunne ting. Det virker :P Men like forbanna vanskelig er det hver eneste gang. Viljen min kjemper en hard kamp om dagen.

Skrevet

5,2 km tur i dag sammen med de 4 beste vennene i hele verden!

Prøver også hardt og holde kostholdet innenfor en sunn og stram ramme

Skrevet

Fra nå imorges før han fineste dro på jobb:

Meg (enda liggende i senga): "jeg er såååå sulten..."
Han: *stryke på* "Du kunne jo prøvd å stå han av litt nå når du står opp, for vi spiste masse feit mat igårkveld uten noe særlig karbohydrater i det hele tatt og du skulle ikke vært plagsomt sulten nå. Men vi spiste vel litt mye karbo og sukker i helgen, så det er nok derfor.. Å spise lavkarbo uten å være i ketose er en pinelse siden man blir så sinnsykt sulten."

:wub:

Idag skal jeg leke med vektene hans på soverommet når jeg tar knebøy og litt andre greier jeg ikke husker hva heter. ^_^

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Skriver litt i frustrasjon og oppgitthet. Vi har verdens fineste valp og morsom å trene, men… han er en liten nøtt. Dette er en jakt cocker og bare for å informere så får vi veiledning fra oppdretter og atferdsspesialist. Men vi føler vi stanger hode i veggen. Valpen vår finner ikke roen når vi andre er hjemme, står kun å bjeffer og blir til slutt desperat og løper i ring mens han bjeffer. Han har ikke seperasjonsangst da han fint klarer å være alene hjemme 4-5 timer på dagtid og ligger da stille i buret sitt som han kan gå fritt inn og ut av(vi følger med på kamera). I tillegg så kan han angripe oss med biting når han kjeder seg eller blir frustrert på tur. Sitter da fast i armer og ben og det er ikke napping, men biting på høyt nivå og kraft. i samråd med veterinær og adferdsspesialist har han fått sitt eget rom slik at han kan være i fred fra ro og mas og slippe å mase på oss om at det skal skje noe hele tiden. Dette er prøvd i 2 uker uten hell. Vi har også prøvd både mer og mindre hjernetrim, uten at det gir effekt.   hverdagen hans ser ellers slik ut: på morgen får han en tissetur før han få leke og tygge litt. Så får han en lengre tur 20-35min hvor han får halve frokosten sin i søk og trening. Så når vi kommer inn går han resten av frokosten sin før han er alenehjemme fra ca 07:45- 12/12:30. han får da en snusetur på 15-20min og en kong fylt med mat før han er alene hjemme igjen til 15/15:30. og det er nå problemene starter. Når vi kommer hjem får han den lengste turen 40min ca. Den består i lek, søk og trening, før han får litt middag. Og etter dette er det bjeffing og biting både inne, i bilen og på kurs(går nosework og unghundkurs) han blir frustrert hvis han ikke får oppgaver og lar det da gå utover oss med å angripe. Han er høyt i stress og klarer ikke å roe ned, selv om dette er trent mye på. Han blir svart i øynene og umulig å avlede med godbiter, leke eller kommandoer.    etter at han får kveldsmaten sin ca kl 20, så slokner han og er da veldig medgjørlig på alt. Men da kommer problemet om natten, han sover kun til kl 04-05 og så er dagen igang igjen med bjeffing som varer i evigheter til vi står opp.    Noen som har noen tips? Vi holder på å bli gale og har prøvd mye hittil, men er åpne for forslag og er villig til å prøve det meste!
    • Takk! Vi har vurdert Toller, Flatcoated Retriever og husky faktisk! Synes selv at huskyer er så fantastiske, men ville ha noe litt mer førerorientert. Tror selv at en flat og belgisk fårehund blir for mye hund igjen. Men tusen takk for gode tips! Og når det kommer til røyting har vi tatt dette i betraktning ja! Fordelen med husky er jo at de har røyte perioder! Så satser på at robotstøvsugeren vår får kjørt seg!
    • Tydeligvis. Har snakket med mange som har blitt "tvunget" til å kjøpe hund.  Personlig så ble jeg paff, og skuffet- fra en seriøs oppdretter som kydde så og vær så imøtekommende til skikkelig skarp sur stemme...    
    • Så bra du tenker på økonomien før du skaffer hund! Det koster en del, og som du har erfart kan det fort komme på ekstra kostnader. Når det gjelder timing så er det noen faktorer. Hvis du ikke allerede har vært i kontakt med oppdrettere så kan det ta tid å finne et valpekull med leveringsklare valper. Noen oppdrettere har reservert alle valpene før de er født. Så start med å kontakte ulike oppdrettere og sjekke tid for valpekull, om foreldrene oppfyller avlsrådene til raseklubben osv. Hvis dere skal flytte, slik jeg forstår det, så kan det være greit å ha kommet noenlunde i orden før en valp kommer i hus. Er huset "valpesikkert"? Er det hage/uteområde som er inngjerdet, er dette noe dere tenker å gjøre eller ha på plass før valpen kommer? Er det noen store oppussingsprosjekter i ny bolig som kan være greit å ha unnagjort før man får en nysgjerrig og aktiv krabat i hus? Personlig foretrekker jeg å få valp i sommerhalvåret, når man uansett er mye ute. Det gjør dotreningen så mye enklere enn å måtte pine seg ut i -15 annenhver time, og stå og vente på at valpen skal gjøre fra seg. Siden du kommer til å være hjemme så er ikke alenetrening et stort problem, men en valp er aktiv, så det kan være greit å få valp i en rolig periode, kanskje ikke rett før eksamensperioden f.eks. Når det er sagt så kommer jo alt an på når den rette valpen fra den rette oppdretteren er leveringsklar. Når valpen først er i hus så må man tilpasse seg det, men det virker jo som dere har gode forutsetninger tenker jeg.
    • Jeg synes golden virker som et bra alternativ for dere. Siden du er vant til husky så er du vant til høyt aktivitetsnivå, og det virker som du er forberedt på og klar over at golden trenger litt mer mental aktivisering, men også er mer førerorientert og lettere å trene. Den store negative faktoren for min del med golden er at de røyter MYE. Her er det enten mye børsting og støvsuging og/eller ofte bading. Men hvis dere fikser det synes jeg det høres ut som en golden vil trives hos dere. Det er mange raser som kunne passet, jeg tenker flatcoated retriever, belgisk fårehund, finsk lapphund eller setter. Men jeg synes golden virker som et veldig godt alternativ for dere.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...