Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Maria
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Kroppen min likte som forventet ikke treningen i går og våknet i natt med masse feber og dritt :( Æsj. Men slik er det, pint meg gjennom drøye 6 km på tur med Varga nå og nå skal jeg på butikken og kjøpe masse dritt jeg kan stappe i meg som trøst :P Blir neppe noen sunn helg med andre ord, men det tåles.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Treningsfri (og alkoholrik :icon_redface: ) helg. Det slo meg at jeg ikke har kost meg med vennene mine på flere måneder, enda vi bor på samme internat og de drikker så og si hver eneste helg. Så etter ekstremt hard, lang og effektiv økt på fredag tok jeg meg den frihet å avlyse i dag, og være teit tenåring i går kveld (og natt). Det har vært veldig deilig å slappe av, men jeg blir litt småfrustrert av å ha fridag når jeg også har fri fra skolen, for da har jeg liksom lyst til å komme meg ut av internatet og ned på Elixia.

Ja, ja. Viktig å hvile også, har jeg hørt :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hører på en podcast med Ben Greenfield nå. Han snakker om LCHF diett, og det er virkelig noe helt annet han spiser enn "folk flest" som jeg har sett spise den dietten.

Jeg begynner å bli litt dei av å høre på den fyren — han er altfor teknisk og nerdete, og stiller altfor stor lit til teknologi (tester seg selv for alt mulig). Men mye fornuftig sier han helt klart også.

Jeg kommer selv aldri til å følge en LCHF-diett, men jeg spiser nå noe tilsvarende, og kommer til å gjøre dette i 7-8 uker fremover som del av grunntreningsperiode, i et forsøk på å trene opp min fettforbrenning (i følge teorien skal kosthold og restriksjon av karbohydrater hjelpe). Men jeg vil aldri si jeg spiser lavkarbo. Jeg kutter ut sukker og raffinert mat, og i denne perioden også korn og stivelse (men kommer aldri til å bli helt nazi på sistnevnte, jeg spiser knekkebrød, noe fullkorn, samt quinoa og lignende). Tildels følger jeg Greenfield sin gode venn, Vinnie Tortorich, sin no sugar no grain-filosofi, og Tortorich har fått en rekke veganske følgere, noe som er verdt å merke seg—det går fint an å spise slik, uten å spise mye kjøtt, som ofte forbindes med lavkarbokosthold.

Derimot syns jeg det er litt vanskelig å få i meg mye fett når jeg spiser slik, når jeg samtidig spiser moderat med kjøtt, og har en samboer som for tiden er inne i en mer vegetarisk periode, men jeg har begynt å bruke godt med oljer og lignende på salater, og gjør dessuten som Tortorich, "shot"-er olivenolje, hehe. Men Tortorich er også skikkelig slitsom å høre på, så hører mindre på podcasten hans også nå. Tortorich og Greenfield har forøvrig gjestet Rich Rolls podcast, og sistnevtne har også gjester de to foregående, så disse tre har en del kontakt, Tortorich og Roll trener en del sammen, og alle tre konkurrerer i triatlon/ironman.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Var en episode på Rich Roll sin han var på ja.

Jeg har ingen kunnskaper om LCHF, siden jeg ikke kan spise den selv, men har jo hatt flere kjente som har fulgt den periodevis. Og den maten de har spist, har jo vært typ egg, bacon og annen mat dryppende i dyrefett (satt litt på spissen). Og forholdsvis lite grønnsaker. Men det var interessant å høre hva han spiste.

Følger ikke Ben Greenfield, men skal se om jeg finner episoden med Durianrider. Han er litt en underlig skrue tidvis. :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Var en episode på Rich Roll sin han var på ja.

Jeg har ingen kunnskaper om LCHF, siden jeg ikke kan spise den selv, men har jo hatt flere kjente som har fulgt den periodevis. Og den maten de har spist, har jo vært typ egg, bacon og annen mat dryppende i dyrefett (satt litt på spissen). Og forholdsvis lite grønnsaker. Men det var interessant å høre hva han spiste.

Følger ikke Ben Greenfield, men skal se om jeg finner episoden med Durianrider. Han er litt en underlig skrue tidvis. :lol:

Durianrider er jo tildels en tulling, men morsom fyr :) 30 bananer om dagen er galskap...

Han var på Tortorich sin podcast også, og utfordret han til duell (løping), hehe.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Durianrider er jo tildels en tulling, men morsom fyr :) 30 bananer om dagen er galskap...

Han var på Tortorich sin podcast også, og utfordret han til duell (løping), hehe.

Må høre den og da. :lol: Stor underholdningsverdi i han i det minste. Sett et par av videoene hans på YouTube, og han virker ikke alltid så sympatisk. Og jeg forestiller meg han som en som sykler etter alle proffene der nede bare for å late som om ham trener med de. :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg kjøpte meg nye ski i dag, og da måtte jeg jo veie meg for å finne riktige ski. Det var et veldig oppløftende tall, og jeg har gått ned 17 kg :D :D Planen min var å gå sakte men sikkert ned i vekt, og det har jo gått finfint det :) Ca 1 kg i uka i gj.snitt, fornøyd med det :)

  • Like 8
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er det å gå på ski usedvanelig god trim? Gikk vel tilsammen litt over 2.5 time på ski i helgen, og fråtset som jeg ikke har gjort på leeenge :P Likevel viste ikke vekta noe særlig mer idag, den pleier å vise rundt 1-1.5 kg mer på Mandager enn Fredager :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er det å gå på ski usedvanelig god trim? Gikk vel tilsammen litt over 2.5 time på ski i helgen, og fråtset som jeg ikke har gjort på leeenge :P Likevel viste ikke vekta noe særlig mer idag, den pleier å vise rundt 1-1.5 kg mer på Mandager enn Fredager :P

Jepp, ski er veldig bra trening :) Men det kan kanskje være at du et litt dehydrert også? Uansett hyggelig med koselig mandagsvekt :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er det å gå på ski usedvanelig god trim? Gikk vel tilsammen litt over 2.5 time på ski i helgen, og fråtset som jeg ikke har gjort på leeenge :P Likevel viste ikke vekta noe særlig mer idag, den pleier å vise rundt 1-1.5 kg mer på Mandager enn Fredager :P

Det er det :) Fordi du bruker hele kroppen. Om det er grunnen til at vekta holdt seg vet jeg dog ikke, men det er god trening :)

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass

Kjempesprekk i dag. Bare fordi jeg er sliten og syns synd på meg selv. En daim trykket i trynet på kort tid hjalp ikke så da lagde jeg meg banan og sjokolade milkshake, nå er jeg kvalm og kald..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tur med hundene i dag med div trening underveis :)

Sekk med kjetting i de første 20-25 min ca, deretter ble det trekkintervaller på hundene og joggeintervaller + bakketrening på meg rundt vannet - ca 15-20 min. Også var det å bære kjettingen hjem igjen, ca 20 min.

Ikke all verdens, men nå er jeg på nattevakt 4 av 4, så da får jeg trent mer til uken når jeg har fri :ahappy:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kjempesprekk i dag. Bare fordi jeg er sliten og syns synd på meg selv. En daim trykket i trynet på kort tid hjalp ikke så da lagde jeg meg banan og sjokolade milkshake, nå er jeg kvalm og kald..

En daim og en milkshake er da ikke verdens undergang... :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vi har begynt med noen utspekulerte nye øvelser på kettlebelltimene, og jeg er kjempestøl etter i går. I morgen er det ny time, og torsdag har jeg en "en mil på møll" date med en venninne. Fint med sånne avtaler, for ellers kjeder jeg meg så fort når jeg løper på tredemølle. Og så har jeg bestemt meg for å ha tre kornfrie dager i uken. Det tror jeg magen min vil sette pris på :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vant en bok om 5:2 dietten (tatt litt av på konkurransefronten etter julekalenderperioden ser jeg, hø hø) og tenkte jeg skulle gi den et forsøk. Blir neppe helt slavisk dog (jeg veier ikke maten over tid), men den skal visstnok kunne være med å dempe søtsuget, så skal gi den et forsøk :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I dag skal jeg på puls-time igjen. Er egentlig dritstøl fra i går, men men. Får gi det en sjanse! Jeg har også unnet meg en rad med melkesjokolade i dag. Ikke typisk meg i ukedagene, men dagen i dag har vært litt trå, så det var godt å få produsert litt endorfiner! :)

Den bodypump-timen i går tok av altså. Masse squats, markløft, frivekter osv. En real økt for en som meg som aldri har trent SÅ mye styrke før. :P

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Jeg levde uten hund i fem år. Presterte flytte da jeg var hundeløs pga drittsekk "kjæreste" med egen allergi og allergisk datter. Da det var slutt satt jeg i situasjonen at huseier nektet meg å ha hund, og det var vanskelig å flytte fordi jeg bodde godt og sentralt til en rimelig penge, og fant ikke noe tilsvarende innen budsjettrammen. Planla neste hundehold så og si daglig, i fem lange år. Merker nå hvor mye lettere hverdagen var uten. Den ubegrensede friheten til å gjøre whatever når som helst uten å måtte planlegge for hunden. Samtidig var savnet der hele tiden. Det er fordeler og ulemper med og uten. For meg er hund er såpass berikende, jeg føler meg ikke hel uten, så jeg gir heller gir avkall på den friheten en har uten. Bare det å gå en tur uten hund er direkte smertefullt. Jeg gråt jevnlig i savn av hunder jeg har hatt.  Kjenner forøvrig på at det er pes å ha valp og jeg gleder meg til han er voksen. Når han er voksen vil jeg antakelig savne valpetiden 🤷🏼‍♀️
    • Her tenker jeg hundeeierene bør dekke sine egne skader, jeg vil si det er ganske delt skyld. Dette var ikke en fremmed løs hund som kom uforutsigbart på, og jeg mener dere begge hadde ansvar for å forutse og forebygge denne situasjonen. Hvis du var ukomfortabel med at den andre hunden var løs burde du gitt beskjed om det og krevd at hunden var i bånd, ihvertfall i nærheten av dine. Samtidig burde hans eier selvfølgelig også sørget for å ha kontroll når han oppsøkte dine. Nå vet jeg ikke hvor godt hundene kjenner hverandre eller om de har vært mye sammen før, men nettopp dette er jo grunnen til at hunder ikke skal sosialisere med andre i bånd, selv om det jo som oftest går bra. Jeg mener ikke at din hund burde vært løs, men at den andre burde vært i bånd når den tydeligvis ikke holdt seg unna dine.  
    • Er det noen som kan bidra med tanker rundt en vanskelig sak? Jeg med mine to hunder var på tur med en annen familie med en hannhund, vi kaller han Kalle. Denne hannhunden gikk løs på hele turen, selv om det var båndtvang. Mine to hunder, tispe og hann, drev å lekeslåss, begge var i bånd. Den andre hannhunden Kalle, kommer og ypper og de to hannhundene begynner å slåss. Kalle fikk et rift som måtte sys. Min hannhund fikk tilsynelatende ingen skade.    Spørsmål 1: Siden den andre hunden ble skadd tilbød jeg meg å betale veterinærutgiftene. Burde jeg latt være det? Siden Kalle var løs? spørsmål 2: det viste seg at min hund også hadde fått et sår. Det ble infisert etter en uke og min hund har nå fått massive betennelser i huden og det kommer til å koste langt mer enn forsikringen min dekker. Det er trolig snakk om hudtransplantasjon og pleie i lang tid eller avliving. Bør evt operasjonskostnader utover forsikring dekkes av meg, jeg hadde jo min hund i bånd? 
    • Min situasjon er nok litt annerledes, fordi jeg ikke har helse til å ha hund. Mannen mumler litt om hund igjen, men da blir det et helt annet hundehold enn vi hadde, siden jeg ikke har kapasitet til lange turer, kurs, treninger og konkurranser. Det blir å bare "ha" hund, for tur og kos. Jeg lurer på om jeg kan det... Og så er vi såklart to. Samtidig har vi/jeg definitivt kjent på friheten med å ikke ha hund. Ikke organisere pass når vi skal bort begge to. Ikke tre uker alene med hund for gubben når jeg er i syden om vinteren. Fleksibilitet til å reise, besøke og være med på ting uten å ta hensyn til hund alene eller det praktiske med å ta med. Men det er jo noe som mangler i hverdagen, helt klart. Om jeg hadde vært friskere hadde jeg ikke vært i tvil. Da hadde ny hund vært i hus allerede, selv om jeg nok hadde gitt det et år. Det er jo forskjellig for folk, men jeg merker at for noen jeg har vært glad i, så slipper den verste sorgen taket etter det. Ikke minst har du så mye mer erfaring og kunnskap nå. Og du har vel et nettverk som hjelper? Selv om det selvfølgelig ikke er helt det samme som å kunne dra rett ut et sted etter jobb og sånt. Vi passer en del hund, og det hjelper. Nesten månedlig har vi hund i et par-tre dager minimum. Jeg har også tenkt på å være fosterhjem for dyrebeskyttelsen eller krisesenteret, men det er litt for krevende og uforutsigbart for helsen min. Men om det dukker opp en hund som trenger et hjem for et halvår eller noe sånt tenker jeg det hadde vært en god mulighet til å "dyppe tærne uti" igjen.
    • I dag er det fire måneder siden jeg mistet min kjære Ariel, og det er nå jeg virkelig begynner å kjenne på livet uten hund. Å være uten hund i svarteste mørketida når vinterstormen kommer inn sidelengs fra alle kanter er nå en ting, men nå når våren kommer og det begynner bli fint å være ute er savnet helt ubeskrivelig grusomt. Jeg hadde egentlig bestemt meg for at jeg ikke skulle ha ny hund i det hele tatt, mest på grunn av den økonomiske belastningen, men også for å få "leve litt". Jeg var alene med hund i nesten 14 år, så det begrenset jo en del. Og som mamma sier; "nå kan du gjøre akkurat det du vil". Men etter fire måneder uten hund viser det seg at det eneste jeg vil er relatert til nettopp det å ha hund. Turer, kurs, konkurranser... Det var det livet jeg ville leve. Jeg vet ikke hvem jeg er engang uten hund. Dere som har vært gjennom dette, hvordan tok dere den endelige avgjørelsen om ny hund? Noen tips og tanker til en fortapt sjel?
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...