Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Maria
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Kroppen min likte som forventet ikke treningen i går og våknet i natt med masse feber og dritt :( Æsj. Men slik er det, pint meg gjennom drøye 6 km på tur med Varga nå og nå skal jeg på butikken og kjøpe masse dritt jeg kan stappe i meg som trøst :P Blir neppe noen sunn helg med andre ord, men det tåles.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Treningsfri (og alkoholrik :icon_redface: ) helg. Det slo meg at jeg ikke har kost meg med vennene mine på flere måneder, enda vi bor på samme internat og de drikker så og si hver eneste helg. Så etter ekstremt hard, lang og effektiv økt på fredag tok jeg meg den frihet å avlyse i dag, og være teit tenåring i går kveld (og natt). Det har vært veldig deilig å slappe av, men jeg blir litt småfrustrert av å ha fridag når jeg også har fri fra skolen, for da har jeg liksom lyst til å komme meg ut av internatet og ned på Elixia.

Ja, ja. Viktig å hvile også, har jeg hørt :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hører på en podcast med Ben Greenfield nå. Han snakker om LCHF diett, og det er virkelig noe helt annet han spiser enn "folk flest" som jeg har sett spise den dietten.

Jeg begynner å bli litt dei av å høre på den fyren — han er altfor teknisk og nerdete, og stiller altfor stor lit til teknologi (tester seg selv for alt mulig). Men mye fornuftig sier han helt klart også.

Jeg kommer selv aldri til å følge en LCHF-diett, men jeg spiser nå noe tilsvarende, og kommer til å gjøre dette i 7-8 uker fremover som del av grunntreningsperiode, i et forsøk på å trene opp min fettforbrenning (i følge teorien skal kosthold og restriksjon av karbohydrater hjelpe). Men jeg vil aldri si jeg spiser lavkarbo. Jeg kutter ut sukker og raffinert mat, og i denne perioden også korn og stivelse (men kommer aldri til å bli helt nazi på sistnevnte, jeg spiser knekkebrød, noe fullkorn, samt quinoa og lignende). Tildels følger jeg Greenfield sin gode venn, Vinnie Tortorich, sin no sugar no grain-filosofi, og Tortorich har fått en rekke veganske følgere, noe som er verdt å merke seg—det går fint an å spise slik, uten å spise mye kjøtt, som ofte forbindes med lavkarbokosthold.

Derimot syns jeg det er litt vanskelig å få i meg mye fett når jeg spiser slik, når jeg samtidig spiser moderat med kjøtt, og har en samboer som for tiden er inne i en mer vegetarisk periode, men jeg har begynt å bruke godt med oljer og lignende på salater, og gjør dessuten som Tortorich, "shot"-er olivenolje, hehe. Men Tortorich er også skikkelig slitsom å høre på, så hører mindre på podcasten hans også nå. Tortorich og Greenfield har forøvrig gjestet Rich Rolls podcast, og sistnevtne har også gjester de to foregående, så disse tre har en del kontakt, Tortorich og Roll trener en del sammen, og alle tre konkurrerer i triatlon/ironman.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Var en episode på Rich Roll sin han var på ja.

Jeg har ingen kunnskaper om LCHF, siden jeg ikke kan spise den selv, men har jo hatt flere kjente som har fulgt den periodevis. Og den maten de har spist, har jo vært typ egg, bacon og annen mat dryppende i dyrefett (satt litt på spissen). Og forholdsvis lite grønnsaker. Men det var interessant å høre hva han spiste.

Følger ikke Ben Greenfield, men skal se om jeg finner episoden med Durianrider. Han er litt en underlig skrue tidvis. :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Var en episode på Rich Roll sin han var på ja.

Jeg har ingen kunnskaper om LCHF, siden jeg ikke kan spise den selv, men har jo hatt flere kjente som har fulgt den periodevis. Og den maten de har spist, har jo vært typ egg, bacon og annen mat dryppende i dyrefett (satt litt på spissen). Og forholdsvis lite grønnsaker. Men det var interessant å høre hva han spiste.

Følger ikke Ben Greenfield, men skal se om jeg finner episoden med Durianrider. Han er litt en underlig skrue tidvis. :lol:

Durianrider er jo tildels en tulling, men morsom fyr :) 30 bananer om dagen er galskap...

Han var på Tortorich sin podcast også, og utfordret han til duell (løping), hehe.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Durianrider er jo tildels en tulling, men morsom fyr :) 30 bananer om dagen er galskap...

Han var på Tortorich sin podcast også, og utfordret han til duell (løping), hehe.

Må høre den og da. :lol: Stor underholdningsverdi i han i det minste. Sett et par av videoene hans på YouTube, og han virker ikke alltid så sympatisk. Og jeg forestiller meg han som en som sykler etter alle proffene der nede bare for å late som om ham trener med de. :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg kjøpte meg nye ski i dag, og da måtte jeg jo veie meg for å finne riktige ski. Det var et veldig oppløftende tall, og jeg har gått ned 17 kg :D :D Planen min var å gå sakte men sikkert ned i vekt, og det har jo gått finfint det :) Ca 1 kg i uka i gj.snitt, fornøyd med det :)

  • Like 8
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er det å gå på ski usedvanelig god trim? Gikk vel tilsammen litt over 2.5 time på ski i helgen, og fråtset som jeg ikke har gjort på leeenge :P Likevel viste ikke vekta noe særlig mer idag, den pleier å vise rundt 1-1.5 kg mer på Mandager enn Fredager :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er det å gå på ski usedvanelig god trim? Gikk vel tilsammen litt over 2.5 time på ski i helgen, og fråtset som jeg ikke har gjort på leeenge :P Likevel viste ikke vekta noe særlig mer idag, den pleier å vise rundt 1-1.5 kg mer på Mandager enn Fredager :P

Jepp, ski er veldig bra trening :) Men det kan kanskje være at du et litt dehydrert også? Uansett hyggelig med koselig mandagsvekt :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er det å gå på ski usedvanelig god trim? Gikk vel tilsammen litt over 2.5 time på ski i helgen, og fråtset som jeg ikke har gjort på leeenge :P Likevel viste ikke vekta noe særlig mer idag, den pleier å vise rundt 1-1.5 kg mer på Mandager enn Fredager :P

Det er det :) Fordi du bruker hele kroppen. Om det er grunnen til at vekta holdt seg vet jeg dog ikke, men det er god trening :)

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass

Kjempesprekk i dag. Bare fordi jeg er sliten og syns synd på meg selv. En daim trykket i trynet på kort tid hjalp ikke så da lagde jeg meg banan og sjokolade milkshake, nå er jeg kvalm og kald..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tur med hundene i dag med div trening underveis :)

Sekk med kjetting i de første 20-25 min ca, deretter ble det trekkintervaller på hundene og joggeintervaller + bakketrening på meg rundt vannet - ca 15-20 min. Også var det å bære kjettingen hjem igjen, ca 20 min.

Ikke all verdens, men nå er jeg på nattevakt 4 av 4, så da får jeg trent mer til uken når jeg har fri :ahappy:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kjempesprekk i dag. Bare fordi jeg er sliten og syns synd på meg selv. En daim trykket i trynet på kort tid hjalp ikke så da lagde jeg meg banan og sjokolade milkshake, nå er jeg kvalm og kald..

En daim og en milkshake er da ikke verdens undergang... :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vi har begynt med noen utspekulerte nye øvelser på kettlebelltimene, og jeg er kjempestøl etter i går. I morgen er det ny time, og torsdag har jeg en "en mil på møll" date med en venninne. Fint med sånne avtaler, for ellers kjeder jeg meg så fort når jeg løper på tredemølle. Og så har jeg bestemt meg for å ha tre kornfrie dager i uken. Det tror jeg magen min vil sette pris på :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vant en bok om 5:2 dietten (tatt litt av på konkurransefronten etter julekalenderperioden ser jeg, hø hø) og tenkte jeg skulle gi den et forsøk. Blir neppe helt slavisk dog (jeg veier ikke maten over tid), men den skal visstnok kunne være med å dempe søtsuget, så skal gi den et forsøk :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I dag skal jeg på puls-time igjen. Er egentlig dritstøl fra i går, men men. Får gi det en sjanse! Jeg har også unnet meg en rad med melkesjokolade i dag. Ikke typisk meg i ukedagene, men dagen i dag har vært litt trå, så det var godt å få produsert litt endorfiner! :)

Den bodypump-timen i går tok av altså. Masse squats, markløft, frivekter osv. En real økt for en som meg som aldri har trent SÅ mye styrke før. :P

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Mine videofeeds er fulle av prong collars, e-collars, absurde mengder røffe corrections for ingenting og trenere som advocater for det. Det røskes og rykkes hardt i vonde halsbånd og det strømmes. Hundene gjør nøyaktig som de blir bedt om og trenerne strutter av selvtillit, gir inntrykk av kompetanse. Guruvibber som tiltrekker følgeskarer.  Metoden deres fungerer jo. De gjør det godt i sport fordi hundene aldri vegrer å adlyde på flekken og aldri vender oppmerksomheten mot noe annet - de vet hva som skjer da - og folk lar seg forføre av at hundene opptrer som maskiner, derav populariteten.  Noe av det mest kvalmende var en video som representerte positiv forsterkning med en bøs kar utkledd som "Karen" med blågrønn parykk, med tynn pipestemme, unnskyldende kroppspråk, som klikket manisk, klikk, klikk, klikk, klikk, og ... Jeg finner den ikke igjen ved søk nå, men det var en utrolig teit og barnslig misrepresentation av klikkertrening for å latterliggjøre konseptet for menigheten, og menigheten synes det var morsomt. Flere titusen likes og mange hundre kommentarer, i hovedsak oppmuntrende til firmaet og trenerne. En må se den. Mye verre enn beskrivelsen. Det verste var at folk synes den var morsom og beskrivende og de hånlo i broderlig fellesskap av de dumme klikkertrenerne som ikke forstår at bikkja må røskes lydig. Ikke sett noe liknende fra skandinaviske content creators, her hjemme ser det greit ut på internettet, men innholdet fra over dammen vil antakelig smitte på den yngre garde. Ble vitne til det her om dagen da en dame med vesttysk frosk skulle entre en kurstime, og hunden ikke umiddelbart satte seg ved døren. Den fikk kjapt et hardt røsk i tynn kjetting helstrup som skar i ørene på 5 meters avstand. Usikker på om fører lærte det der på kurs eller fra internettet. Ikke pent ihvertfall. SÅ viktig er det ikke at hunden setter seg så intenst umiddelbart foran en dør på vei inn til trening.  Om en vil ha en titt down the rabbit hole, søk på øvelser fra ringsport og raser som rottweiler, doberman, malinois, dutch og german shepherd, så er feeden befengt med de der trenerne der på no time. 
    • Det var trist å høre, han var ung? (Heh, sjekket bloggen din, det er visst jeg som er gammel. Men trist likevel.) Ifølge Akkurat nå er det noen "motreaksjoner" mot den positive trenden:  Nå er det noen år siden jeg var aktivt inne i noe treningsmiljø selv, men jeg tenker jo at Canis og klikkertrening/positiv forsterkning fortsatt er greia, og jeg ville nå gått til de samme bøkene som for ti år siden. Men klart, noen endringer er det nok og sikkert noen nye flinke guruer kommet til, så håper noen kan bidra der!
    • Det er nå to år siden Pax vandret videre, og vi (jeg) har begynt å planlegge ny valp.  De siste årene har gått mye til småbarn, jobb og hus, så jeg har ikke fulgt noe særlig med på hva som går for seg i hundemiljøet. Det må jeg gjøre noe med, og derfor spør jeg dere på Sonen om hjelp til oppdatering. Hvis du skulle anbefalt meg, en kommende valpespekulant, noen ressurser, creators på sosiale medier jeg kan følge, bøker å lese, treningsmetoder, trender/diskusjoner som er sentrale, hva som helst egentlig, hva skulle det vært? Er det noen tema som er kontroversielle eller er alt bare fryd og gammen? Har Cæsar Millan kommet tilbake eller har verden gått videre? Hva bør jeg sjekke ut? Hva bør jeg holde meg langt unna?   
    • Takk for tips!  Det hørtes ut som noen kloke råd. Jeg ser de potensielle ulempene med en stor og sterk hund og en flexline. Kontroll er definitivt øverst på prioriteringslista. Jeg skal definitiv sjekke ut den lina du har linket til👍
    • Flexiline er generelt en dårlig idé, og særlig for en stor og sterk hund. Hvis noen slipper sin hund bort til dere i bånd, kan det fort bli floke og konflikter. Du kan heller ikke slippe båndet hvis noe skjer (hunden setter seg fast, sykkel kommer på tvers mellom dere etc.). Og det er vanskelig å ta hunden inn hvis den er ytterst i båndet, med mindre du har en supersolid innkalling. Kjøp heller en halvlang-line på 5 meter som du kan slippe ut og hanke inn etter behov. Du blir fort vant til å håndtere en kort langline, og mye bedre kontroll på hunden. Du kan slippe den både for å la hunden løpe litt, eller gi den friere bevegelsesrom i møtesituasjoner som ikke kan unngås (både med folk, hunder, sykler...). Du kan også ta et grep midt på båndet uten å svi av deg håndflaten hvis hunden trekker eller bykser avgårde. Vi har hatt disse, og er noe av det vi har tatt vare på etter å mistet hundene, de er supergode: https://dyresjappa.no/Produkt/1/294247/Supergrip-Sporline-5m
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...