Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Maria
 Share

Recommended Posts

Men du skjønner for noen av oss så funker ikke det. Jeg er sånn alt eller ingenting. Jeg kan ikke ta en kjeks og kose meg med den...nei da må jeg stappe i meg hele pakka. Jeg har prøvd flere ganger og det er rett og slett mye vanskligere enn å holde seg helt unna.

Jeg var også sånn... ;)

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Jeg er lei, sur og demotivert. Jeg trener, spiser sunt, går masse, rir, måker møkk etc. Spiser tre ganger pr dag. Men jeg går ikke ned ett gram..

mye mulig du "går ned" selv om det ikke viser på vekten. Vekt er bare noe dritt, er målene som betyr noe. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er demotivert... synes ikke det er noe fett å være sunn jeg :P

Dag 14 uten godis :( Aaargh!

Men du skjønner for noen av oss så funker ikke det. Jeg er sånn alt eller ingenting. Jeg kan ikke ta en kjeks og kose meg med den...nei da må jeg stappe i meg hele pakka. Jeg har prøvd flere ganger og det er rett og slett mye vanskligere enn å holde seg helt unna.

Sånn er jeg også, og selv nå etter en stund når jeg egentlig ikke har lyst på så klarer jeg ikke og la være lell om jeg vet at jeg har. Men, det finnes jo alternativer. Alternativ 1, ikke kjøp mer enn du synes det er greit og spise. Alternativ 2, finn godis som er sunn (mye kalorier betyr ikke nødvendigvis usunt). :)

Jeg er lei, sur og demotivert. Jeg trener, spiser sunt, går masse, rir, måker møkk etc. Spiser tre ganger pr dag. Men jeg går ikke ned ett gram..

Sånn har det vært her også. For det første, har du forsøkt å måle cm? eller forsøke en scanningvekt (om du har tilgang)? Altså se om det skjer ting i kroppen selv om det ikke skjer så mye med vekten.

Kroppen min blir utrolig raskt vant til aktiviteter og da har det liten effekt. Variasjon? Prøve noe helt nytt?

Forsøkt skikkelig kaloriunderskudd med høyt proteininntak?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er lei, sur og demotivert. Jeg trener, spiser sunt, går masse, rir, måker møkk etc. Spiser tre ganger pr dag. Men jeg går ikke ned ett gram..

Kanskje du skal spise litt flere måltider, men mindre pr måltid? Hvor store matporsjoner spiser du? Jeg har liksom følt at jeg har spist lite - både til frokost, lunch og middag - men gå ned i vekt? Nope... eller - jeg har ikke vekt, men har jo kjent det på klærne at jeg ihvert fall ikke har gått NED... Men de siste 14 dagene har jeg spist mindre porsjoner middag, spist mindre digg, ikke drukket brus etc - bare vann - og nå føler jeg faktisk at jeg har litt mindre vekt - i alle fall er magen litt mindre :).

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I dag lagde jeg sunn is. Jeg synes det er så stusselig å ikke ha noe dessert.

Vel...tok vel 3/4 av et sånnt beger med mild, mager vanilje youghurt, 0.5 pose med frossne jordbær, 0.5 pose med frossen skogsbær blanding + noen ferske bringebær og blåbær i mixs masteren. Smakte til med noen dråper stevia.

Fordelte i skåler og satte i fryseren. Så har jeg sunn og næringsrik dessert i 5 dager fremmover. Ble veldig godt :)

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

  • Like 4
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har hatt frihelg (fri fre, lør og søn, jobber vanligvis fre og lør), og har vært kjempflink til å være sunn! Ingen snop, chips eller alkohol hele helgen (liker å ta meg et glass vin eller en god øl når jeg har fri), og ingen helgefrokost med rundstykker, jus og det jeg vil ha av pålegg. Og det har ikke vært noe savn heller, bare deilig. Lagde riktignok pizza til middag i går, men med vann å drikke og uten dessert eller chips på en lørdagskveld, er jeg veldig fornøyd! Har også vært masse på tur alle tre dagene.

Er også offisielt i gang med løplabbets 12 ukers treningsprogram for nybegynnere som noen linket til her på sonen et eller annet sted, i stedet for å bare jogge litt her og der når jeg føler for det. Kunne tenke meg å hoppe over de første par ukene av programmet, men skal gjøre det skikkelig.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har hatt frihelg (fri fre, lør og søn, jobber vanligvis fre og lør), og har vært kjempflink til å være sunn! Ingen snop, chips eller alkohol hele helgen (liker å ta meg et glass vin eller en god øl når jeg har fri), og ingen helgefrokost med rundstykker, jus og det jeg vil ha av pålegg. Og det har ikke vært noe savn heller, bare deilig. Lagde riktignok pizza til middag i går, men med vann å drikke og uten dessert eller chips på en lørdagskveld, er jeg veldig fornøyd! Har også vært masse på tur alle tre dagene.

Er også offisielt i gang med løplabbets 12 ukers treningsprogram for nybegynnere som noen linket til her på sonen et eller annet sted, i stedet for å bare jogge litt her og der når jeg føler for det. Kunne tenke meg å hoppe over de første par ukene av programmet, men skal gjøre det skikkelig.

Gidder du linke det programmet en gang til?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Var på "pulse"-time på sats i dag. Haha. Kjempegøy og dritslitsomt i 55 min, men utrolig vanskelig å holde følge når man har koordinasjon som ei gammal ku. Prøver igjen på tirsdag! :)

Gikk 1 time med bikkja i kveld, gikk på ski i går og trente styrke på fredag. Er inne i en god flyt nå altså. Bare synd jeg har vært i 85-års lag i dag og spist MYE kake. Men men. Treninga veier opp, om ikke annet :P

Ny uke i morgen! Jeg er motivert for å kjenne at jeg har vært flink når den uka er over altså. Foreløpig program er pulse og styrketrening tirsdag, power-step på onsdag, PT-time på torsdag og step-pulse på lørdag. Så får vi nå se hva det blir til. Hundeturer på minst en time er også med, men regner ikke det som trening i den forstand.

  • Like 4
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass

La være å veie deg. Seriøst.

Bruk heller speilet dersom du føler at du "må følge med."

mye mulig du "går ned" selv om det ikke viser på vekten. Vekt er bare noe dritt, er målene som betyr noe. :)

Jeg veier meg ikke i det hele tatt, men buksene er like trange nå som for 6 mnd siden, så jeg trenger ikke vekt.

Kanskje du skal spise litt flere måltider, men mindre pr måltid? Hvor store matporsjoner spiser du? Jeg har liksom følt at jeg har spist lite - både til frokost, lunch og middag - men gå ned i vekt? Nope... eller - jeg har ikke vekt, men har jo kjent det på klærne at jeg ihvert fall ikke har gått NED... Men de siste 14 dagene har jeg spist mindre porsjoner middag, spist mindre digg, ikke drukket brus etc - bare vann - og nå føler jeg faktisk at jeg har litt mindre vekt - i alle fall er magen litt mindre :).

Jeg drikker ikke brus, spiser normale porsjoner til middag. Til frokost drikker jeg en shake fra herba life (eneste jeg har klart å få i meg om morgenen). Jeg har i snart 20 år spist 1-2 måltider pr dag, så forbrenningen min er ødelagt. Det er en stor seier for meg å ha klart å komme opp i 3 måltider pr dag. Jeg har ikke tenkt å utfordre det noe mer. Men vurderer å gå opp til en shake til pr dag og heller spise mindre i de to måltidene.

Jeg har ligget på et kaloriunderskudd på i snitt 300-500 pr dag tidligere, uten å bli tynn akkurat, så håpet nå er at når kroppen får nok tilført energi så vil den begynne å forbrenne litt fettceller. Men det tar himla lang tid tydeligvis!

Helt normalt. Ikke stress :)

Ok, takk (tror jeg)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg ville i hvert fall ikke stresset. Det er viktigere å spise sunt og være aktiv, enn å komme inn i en mindre buksestørrelse, selv om mange måler suksess og progresjon gjennom sistnevnte.

Men føler du deg mer opplagt? Har du mer energi? Det er viktigere spørsmål, mener jeg.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass

Jeg ville i hvert fall ikke stresset. Det er viktigere å spise sunt og være aktiv, enn å komme inn i en mindre buksestørrelse, selv om mange måler suksess og progresjon gjennom sistnevnte.

Men føler du deg mer opplagt? Har du mer energi? Det er viktigere spørsmål, mener jeg.

Jeg stresser ikke med noe jeg, men jeg liker egentlig ikke å trene. Så jeg trener fordi jeg trenger det, for å forberede kroppen på fremtiden (og alderdommen) og fordi jeg kunne tenke meg å bli litt fastere i fisken, ikke nødvendigvis bli "tynn". Men når det forventede resultatet uteblir, så mister jeg motivasjonen.

Jeg føler meg mer opplagt når jeg trener og spiser jevnt og sunt, men det med mer energi har jeg ikke merket noe til selv, men andre kommenterer det.

Sorry, trodde du mente at du veide deg når du skrev dette serru. :icon_redface:

Skjønte det og ikke så rart siden jeg skrev det sånn. Men summen er i hvertfall at buksa er like trang nå som det den var i august.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I dag skal jeg hente skiene mine! :ahappy: Gleder meg sykt til å ta de i bruk. Og håper Noomi lærer seg å bli en helt grei trekkhund. Vida går for stilpoeng og mener jeg må trimme flesket mitt selv. :lol:

Hatt fire veganske dager i uka som var. Og skal ha fem denne. Og de dagene jeg ikke spiser melkeprodukter føler jeg meg så utrolig bra. :)

Lurer på om jeg skal kjøpe meg en skidress idag. Slik at jeg har noe skikkelig å gå på ski i...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

@Gråtass Få måltider pr dag ødelegger ikke forbrenningen, muskelmasse styrer forbrenning. Aktivitet styrer forbrenning. Om du spiser sjeldent kan det sette kroppen i sparebluss under aktivitet ettersom den mangler brennstoff, men dette vil bedre seg med en gang du begynner og tilføre nok næring igjen, og til rett tid.

Etter aktivitet så vil kroppen fortsatt ha økt forbrenning en stund så og feks ta to kortere turer/treningsøkter heller enn 1 lengre kan ofte gi mer effekt. Kaloriunderskudd i seg selv er ikke nødvendigvis nok, får du ikke nok proteiner så vil du jo miste muskler heller enn fett, og det er uheldig, både fordi det ikke gir de resultatene man gjerne vil ha og fordi det gir lavere forbrenning.

En annen ting er at det i starten kan ta tid før du merker noe. Da jeg begynte og gå ned i fjor merket jeg omtrent ingen ting på klær osv på de første 10 kg. Så vidt det var merkbart, det eneste som ble for stort var BH'en. Men jeg har jo mistet noe, jeg tenker at om man mister gjevnt over så vil det ikke merkes like raskt på klær osv i starten. De 3 siste kg som for derimot tok med seg 3 buksestr.

Ingen problem for deg og bytte ut enda et måltid med shake, så lenge du da ikke blir sulten og spiser mye mer på de 2 måltidene som er igjen.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

I dag lagde jeg sunn is. Jeg synes det er så stusselig å ikke ha noe dessert. Vel...tok vel 3/4 av et sånnt beger med mild, mager vanilje youghurt, 0.5 pose med frossne jordbær, 0.5 pose med frossen skogsbær blanding + noen ferske bringebær og blåbær i mixs masteren. Smakte til med noen dråper stevia. Fordelte i skåler og satte i fryseren. Så har jeg sunn og næringsrik dessert i 5 dager fremmover. Ble veldig godt :) Sent from my GT-I9505 using Tapatalk
Ikke for å ødelegge gleden, men du vet det er mer sukker i en slik youghurt enn i en halvliter cola? :) Bruk mager vanilje kesam. Sent from my iPhone using Tapatalk
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ikke for å ødelegge gleden, men du vet det er mer sukker i en slik youghurt enn i en halvliter cola? :) Bruk mager vanilje kesam.

Sent from my iPhone using Tapatalk

Den inneholder nesten ikke sukker og 60 kcal pr 100 gram, så der tror jeg du tar feil gitt.

Det er forskjell mellom den vanlige vanilje yoghurten og den som heter mild og lett. :)

http://www.klikk.no/helse/dinkost/tester/article856470.ece

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Den inneholder nesten ikke sukker og 60 kcal pr 100 gram, så der tror jeg du tar feil gitt.

Det er forskjell mellom den vanlige vanilje yoghurten og den som heter mild og lett. :)

http://www.klikk.no/helse/dinkost/tester/article856470.ece

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Trodde du bare skrev vanilje yoghurt i beger.

Men forsatt, bruk vanilje kesam! Full i protein :)

Sent from my iPhone using Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Med denne innstillingen kommer du til å få mange overraskelser i hundeholdet ditt i årene som kommer:) 
    • Tenker at du først og fremst må stikke fingeren i jorda å innse hva slags gener valpen din har. Alle disse tre rasene har grunnleggende mye jaktinstinkt. Alt beror seg ikke på at du er flink til å trene hunden din i valpestadiet. Om du har valp etter foreldredyr/linjer med mye stress og lite impulskontroll har du mildt sagt en jobb foran deg Jeg hadde aldri, ALDRI stolt på min amerikanske bulldog alene rundt små dyr eller katter. Det ville høyst sannsynlig blitt blodbad. Ikke fordi han var slem, ond eller dårlig trent. Men fordi han hadde ett voldsomt jaktinstinkt. Jo før du innser at det mest sannsynlig kan være tilfelle med din hund og, dess bedre er det. Tilrettelegg for minimalt med triggere for hunden din og å holde dyra skilt når du ikke hjemme eller kan følge godt med på interaksjonen mellom dem er mitt beste tips til deg. Pluss, trene på impulskontroll og konsentrasjon. Atferden på hunden din kommer garantert til å forandre seg når den går igjennom de forskjellige kjønnsmodningsfasene - kanskje spesielt dersom du har hannhund.  Fortsett å trene gjennom hele livet til hunden din så minimerer du sjansen for at noe går galt. 
    • Jeg meldte en bekymring til mattilsynet i sommer. Hadde masse bevis på at dyrene ikke hadde det bra, hadde samtaler på telefon, SMS, mailkorrespondanse med saksbehandler fra Mattilsynet, pluss jeg lagde egen googledisk-folder med bilder og videoer av forholdene som hun/de fra Mattilsynet hadde fri tilgang til. Jeg vet også at Mattilsynet var der i hvert fall en gang på befaring. Det endte i at eieren fortsatt har dyrene, noe jeg syntes er heeelt hårreisende.  Hundene hadde tak over hodet, tilgang til mat og vann - så da var det ikke skjellig grunn til omplassering. På tross av at de konstant sto ute, sloss så blodet sprutet og ikke ble møkka for... Nå har jeg flytta, men da jeg fortsatt bodde i området stod det to voksne pluss fire/fem valper i samme hundegård. Alle utenom den ene var forholdsvis store driv- og jakthunder på rundt 25/30 kilo. Tror også at Mattilsynet har sykt mye å gjøre, med lite ressurser til å gjennomføre alt, at de kun har mulighet til å befare bekymringer der dyr er døende eller har veldig, veldig kummerlige livsforhold. Det du beskriver er selvfølgelig helt ******, men trolig ikke nok til at Mattilsynet kommer til gjøre noe.. Dessverre.
    • Som jeg nevnte så er alle rasene i blandingen kjente for å ha sterkt jaktinstinkt. Noe av denne kunnskapen kommer for min del fra Linn som har hatt ambull i mange år, og vi kjenner begge både oppdrettere og aktive hundesportsfolk med alle disse rasene og er aktive i sine respektive raseklubber. Det betyr ikke at det er umulig, men definitivt en langt større utfordring enn om du hadde kjøpt en labrador eller en cocker spaniel. Og det synes jeg oppdretter burde visst om med en slik kombinasjon, men tiltroen min til oppdrettere som blander slike raser er heller ikke veldig stor.  Det er jo uansett bra om det går fint, og så lenge man er bevisst på hva slags hund man har så er det bedre.
    • Hvor har du det fra??? Mage hunder blir feilaktig kalt for kattedrepere, uten at det er noe hold i det. Ja, hundene våre, uansett rase, har jaktinstinkt i større eller mindre grad, men at ambull er så mye verre enn mange andre hunder, har jeg vanskelig for å tro.  Nå kan jeg uansett fortelle at det gjøres store fremskritt her i huset. Hunden har lært seg å sitte når kattene passerer, og han viser en mye lavere interesse for de nå enn i begynnelsen. Han kan fint ligge rolig i ene enden av sofaen og en av kattene ligger i den andre delen uten at de gjør noe stort nummer av hverandre. Så jeg syns vi er på rett vei 🙂
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...