Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

Sikker på det ikke er Miles, ikke km?

Godt mulig men da er det isåfall eneste maskinen med miles på senteret :) får høre med de ansatte neste gang vi er der :)

Skrevet

Sprakk bittelitt inatt, spiste litt sjokolade også skeia jeg ut med 2 halve rundstykker med eggerøre og bacon + en Go morgen yoghurt..

Skrevet

Det er nesten som å sykle på ski! :lol: Jeg klarer mila på 35 min på ellipsemaskina, så at Enits skal klare det 15 min raskere syns jeg ikke er overraskende/rart at all. Men det er sjukt god trening! Blir skikkelig god og svett fordi man bruker omtrent hele kroppen, alle de store musklene.

Skrevet

Det er nesten som å sykle på ski! :lol:  Jeg klarer mila på 35 min på ellipsemaskina, så at Enits skal klare det 15 min raskere syns jeg ikke er overraskende/rart at all. Men det er sjukt god trening! Blir skikkelig god og svett fordi man bruker omtrent hele kroppen, alle de store musklene.

Ja det er syyyykt tungt! Svetten renner og pulsen i taket :D

  • Like 1
Skrevet

Jeg trente styrke i går med fokus på bein. Det ble litt vel hardt på slutten må jeg si :P Men føler virkelig fremgang i treningen, og det er jo bare deilig! :D Har også bestemt meg for å være mer nøye med å veie mat etc fremover. For å se om det hjelper på vekta. Kommer til å kose meg litt en dag i helgen da.

Skal virkelig vurdere å ta en bodyscan på sats så jeg får se sammensetning av vann, fett og muskler i kroppen. For så å ta en til mot sommeren for å se eventuelle forbedringer. :) Tror det kan være greit med tanke på å faktisk se fremgang som kanskje ikke synes så godt i speilet.

Skrevet

Jeg liker når jeg får se tall jeg ikke har sett på en stund :ahappy: Følger også løplabbet-programmet fortsatt, greit program det.

Jeg var ensom og alene på hotell i en uke i høst, da hadde jeg ikke så mye annet å ta meg til enn trening når jeg ikke var på konferansen, så da prøvde jeg ellipsemaskin. Morsomt og god trening :)

  • Like 2
Skrevet

@Maria Hvor mye koster det?

Om man er interessert i slikt og trener mye så er det kjekt og investere i en slik scanne vekt. De som er bra koster litt, men ikke mer enn at det er overkommelig. Kjøpte min for rundt 5 år siden og den fungerer like bra enda, gøy og se utvikling :)

Skrevet

Denne uken har egentlig vært bra trenings- og aktivitetsmessig. Var på kettlebells på mandag, og jogget både onsdag og i dag (burde spart meg det i dag, jeg er kjempehoven og har vondt i halsen og det verker i hodet, typisk forkjølelse på gang), i tillegg til gode turer med hundene både tirsdag og torsdag. Jeg har fått pulsen opp hver dag og vært i aktivitet i rundt en time hver dag, det er jeg fornøyd med ^^

Skrevet

Fin fin styrkeøkt for kjernemuskulaturen i dag! Det ble tur og trening med hunder etterpå så nå har jeg fått ladet batteriene før jobbehelg :ahappy:

Skrevet

Sprakk bittelitt inatt, spiste litt sjokolade også skeia jeg ut med 2 halve rundstykker med eggerøre og bacon + en Go morgen yoghurt..

Sprekke er lov! Spis når du vil du vil spise, sier nå jeg. Vet at mange tenker annerledes, men med en turbulent spiseforstyrrelses-bakgrunn mener jeg at det er mye sunnere å spise sjokolade av og til enn å være redd for kalorier.

Kan noen gi meg litt råd? Jeg ønsker å komme litt i gang med styrketrening, men synes det er vanskelig. Kjenner noen av maskinene, men jeg foretrekker gruppetimer fremfor vektløfting. Vil pilates og timer med innslag av styrke av og til være nok for å komme i gang? Hva er deres erfaringer? Jeg er nødt til å ta det veldig rolig, for jeg er virkelig svak, og føler meg ganske misstilpass på de fleste styrketimene jeg har prøvd..

Skrevet

Sprekke er lov! Spis når du vil du vil spise, sier nå jeg. Vet at mange tenker annerledes, men med en turbulent spiseforstyrrelses-bakgrunn mener jeg at det er mye sunnere å spise sjokolade av og til enn å være redd for kalorier.

Det er ikke det at jeg ikke spiser sjokolade, men jeg skal bare ikke gjøre det om natta, Det skal holde seg til Lørdag og muligens Søndag :) Og denne helgen kommer det til å ta skikkelig av siden det er bursdagshelgen min :lol:

Skrevet

Sprekke er lov! Spis når du vil du vil spise, sier nå jeg. Vet at mange tenker annerledes, men med en turbulent spiseforstyrrelses-bakgrunn mener jeg at det er mye sunnere å spise sjokolade av og til enn å være redd for kalorier.

Kan noen gi meg litt råd? Jeg ønsker å komme litt i gang med styrketrening, men synes det er vanskelig. Kjenner noen av maskinene, men jeg foretrekker gruppetimer fremfor vektløfting. Vil pilates og timer med innslag av styrke av og til være nok for å komme i gang? Hva er deres erfaringer? Jeg er nødt til å ta det veldig rolig, for jeg er virkelig svak, og føler meg ganske misstilpass på de fleste styrketimene jeg har prøvd..

Hvordan da komme igang? Bli sterkere så du ikke føler deg så misstilpass på de styrketimene? :) Er ikke helt kjent med pilates, men er ikke det slik kjernemuskulatur øvelser? Det bør i såfall hjelpe ganske mye, selv om du kanskje ikke får noen voldsom styrke så vil det hjelpe likevell da kroppen også bruker en del støtte og kjernemuskulatur så lenge den gjør øvelser utenom apparater. Og du kan være så sterk du bare vil, har du ikke trent støttemuskulatur så sliter man med frivekter osv.(i starten). Det vil også gi kroppen din et godt grunnlag, og det er viktig, har du det så kommer styrken raskt når du kommer igang med målrettet trening for styrke. :) Gruppetimer med innslag av styrke er også fint, du trenger på ingen måte og trene masse og hardt for og ha nytte av det, og om du ikke er så sterk enda, som du sier, så kommer du nok til og ha masse nytte av det, ganske raskt :)

Ferdig med ukas 2. styrke økt, akkurat som planlagt. Fikk kjørt bra i dag også, så nå er jeg spent på morgendagen, både fordi jeg sikkert har vondt, og fordi jeg aner en snikende forkjølelse, så spørs hvor mye kroppen satte pris på og bli skikkelig sliten.. Jaja, det får vi se :)

Skrevet

Kan noen gi meg litt råd? Jeg ønsker å komme litt i gang med styrketrening, men synes det er vanskelig. Kjenner noen av maskinene, men jeg foretrekker gruppetimer fremfor vektløfting. Vil pilates og timer med innslag av styrke av og til være nok for å komme i gang? Hva er deres erfaringer? Jeg er nødt til å ta det veldig rolig, for jeg er virkelig svak, og føler meg ganske misstilpass på de fleste styrketimene jeg har prøvd..

Har dere basisball timer? :)

Jeg elsker de timene, både raw (styrke) og 4x4 (utholdenhet). Jeg synes styrke er ganske kjedelig, men i de timene storkoser jeg meg og klarer å pushe grenser. Anbafales! :ahappy:

Skrevet

@Maria Hvor mye koster det?

 

Om man er interessert i slikt og trener mye så er det kjekt og investere i en slik scanne vekt. De som er bra koster litt, men ikke mer enn at det er overkommelig. Kjøpte min for rundt 5 år siden og den fungerer like bra enda, gøy og se utvikling :)

På sats har de en mer avansert maskin enn de som er til hjemmebruk. Mener det koster 350 å ta en full scan. Grei pris synes egentlig jeg. :)
  • Like 1
Skrevet

Løpetur i dag. Formen er ikke så bra som den var i høst, men det må jo bare gå en vei. Uvant å løpe i snøen, så kjente at ankler og bein ble fortere slitne, så gikk en del. Broddene mine var ikke de beste å løpe med, og de forskjøv seg litt underveis. Så har noen gode tips til brodder å løpe med? @Marjan ? Trur lommeboka mi foretrekker nye brodder nå, og ikke nye sko...

Skulle svare på denne, men glemte det. Har brodder, men bruker de aldri. Har både Yaktrax og Snowline Chainsen. Sistnevnte er kraftige saker, som skal gi godt feste på is og snø:

52945_SNOWLINE_CHAINSEN_1.jpg

Jeg syns det blir for hardt på beina, og ville kun brukt det på snøføre med knall is under. Jeg løper nå i hovedsak på brøytet vei, og noe på brøytet grusvei. Er litt is og snø, men opplever det ikke som veldig glatt. Løper i sko uten pigger, men har kjøpt et nytt par nå, Icebug Anima, som skal ha godt grep på snø—ikke prøvd de enda.

Jeg vet Scott Jurek bruker disse når han flyr rundt i snøen i Himalaya nå:

MS2013_2051d-543x414.jpg

Det er litt samme opplegget som Snowline-broddene mine.

Skrevet

Har blitt lite trening i det siste, er ikke akurat motivert.Gleder meg egentlig bare til å flytte nærmere marka om noen uker, tror det blir litt morsommere enn å ha asfalt på alle kanter. 3 min gange til skiløypa bør gjøre det litt enklere :)

Skrevet

Jeg har de broddene på det nederste bildet @Marjan - elsker de, men ville ikke jogget i de.

Nå har jeg kjøpt meg timer på Barry's Bootcamp! Har meldt meg på time på mandag og onsdag, gruegleder meg :P

  • Like 2
Skrevet

Kroppen min likte som forventet ikke treningen i går og våknet i natt med masse feber og dritt :( Æsj. Men slik er det, pint meg gjennom drøye 6 km på tur med Varga nå og nå skal jeg på butikken og kjøpe masse dritt jeg kan stappe i meg som trøst :P Blir neppe noen sunn helg med andre ord, men det tåles.

Skrevet

Usunneste helga på lenge :lol: Men relativt aktiv da :)

I kveld skal jeg spise så sunn taco som mulig, og spise meg kvalm på smågodt slik at jeg ikke vil ha det på leeeenge igjen :P

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Det kan jo være det. Den våkner av at du er oppe og sliter med å finne roen igjen etterpå kanskje. Det er ikke uvanlig at det kommer perioder med mer stress eller usikkerhet eller hvor hunden ikke hører etter el. Så i utgangspunktet hadde det ikke bekymret meg noe særlig, men du som eier og som den som kjenner hunden godt må jo kjenne litt på om du tenker det kan være noe mer eller noe annet, for det kan jo også skje. Isåfall får man jo vurdere en tur til veterinær.  Men sannsynligvis bare en periode som går over igjen. Blir hunden veldig urolig ville jeg forsøkt å ha den inne med meg for trygghet og lukket døra for å begrense muligheten til å tasse rundt.
    • Det er gull verdt ja å finne en gruppe, side eller lignende hvor man finner folk som har bra informasjon å dele. Så kan man sparre litt med ekte folk istedet for å måtte finne ut alt på egen hånd.  Kan ingenting om fugl dessverre, annet enn at det er fine (og litt krevende) dyr på sin egen måte. Veldig spennende da 😁
    • Det kommer jo en del brukere inn her som har fått sin første hund, eller planlegger å kjøpe hund, og ikke kan noe særlig fra før. De fleste her svarer så godt vi kan, og har ganske mange års erfaring etterhvert. Og de fleste av oss er vel klar over at vi ikke startet ut som eksperter, vi heller, og har lært av våre feil opp giennom tiden. Det er mye å lære og navigere, og ikke minst å gjenkjenne god og dårlig informasjon og råd. Nå er jeg selv i den situasjonen. For de som ikke har vært lenge på forumet så er jeg altså kronisk syk med ME. Jeg har vært frisk nok til å drive aktivt med hundesport i mange år, men blitt gradvis dårligere. De siste årene med hundene var det stort sett korte turer, og nå er jeg for syk til å ha hund igjen etter at de vi hadde ble gamle. Derfor har jeg begynt å se på fugl som mulighet for litt selskap hjemme. Jeg passer en kanarifugl nå, og prøver å lære meg mest mulig om fuglehold. Og det er jamen ikke lett! Jeg hadde undulater som tenåring (litt sammenlignbart med de som vokste opp med hund som barn?), men mye både holdninger og kunnskap har jo endret seg siden den gang. Det å finne grupper å stille spørsmål i (jeg er ikke på Facebook), finne miljøer, og lære meg å se hva som er gode og dårlige kilder til kunnskap er virkelig en jobb.  Det er veldig interessant å være "på den andre siden" av det jeg vanligvis er. 
    • Hunden min på 9 måneder har plutselig begynt å bjeffe og å stresse om natta. Jeg må ofte på do om natta og etter jeg er ferdig så bjeffer hunden på alt og alle. Bjeffer for seg selv og går urolig i huset. Er dette spøkelsesalderen? Tenåringsfase?
    • Shit, 17 år, det er virkelig en brukbar alder.    Kjipt når det blir sånn. Håper det går seg litt til igjen. ❤️ 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...