Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

Skrevet

Jeg er en kjedespiser.. Helt utrolig. Jeg kan ikke kontrollere inntaket når jeg er alene og kjeder meg. Godtestopp skulle jeg gjerne fått til og HAR klart det før. Hypnose next??

Drikker du brus?

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

Veldig smart! :)

Tror egentlig det er viktigst at folk drar lasset litt selv fra nå av jeg :) Er ikke meninga at jeg skal dra alle med rundt altså, sorry. Jeg blir bare så giret :P Men hvis dere selv fikser å ta litt kontakt med hverandre så går det jo an å ta det derfra. Nå kan vi jo begynne å dele litt i denne tråden? :)

Jeg har laget en gruppe på face. De som vil kan være med kan ta kontakt på PM, men tenker vi bør prøve å ikke være altfor mange. Derfor jeg har foreslått å dele i to.

Jeg er en kjedespiser.. Helt utrolig. Jeg kan ikke kontrollere inntaket når jeg er alene og kjeder meg. Godtestopp skulle jeg gjerne fått til og HAR klart det før. Hypnose next??

Samme her! Når jeg var gravid og fikk beskjed om at jeg kom til å få en unge på 5 kg om jeg spiste for mye sukker så slutta jeg med en gang. og det var egentlig ikke så vanskelig. Kanskje vi må bli gravide :P

Tyggis i lomma hele tiden fungerer greit, da frister ingenting etterpå.. :)

Skrevet

Jeg og må og skjerpe meg! Vekten fungerer ikke (har sikkert most den), men kan bare kikke på valken om den blir større eller mindre. Jeg tar gårsdagen som oppstart, 8 timers fjelltur! I morgen begynner skolen og, så da er det slutt på tullespising. Lørdagsgodt er lov (med måte!). edit: oj, dette var jo seriøse greier :lol: blir ikke med i noen facebookgruppe eller noe, så bare se bort fra dette innlegget egentlig :P

Skrevet

Jeg og må og skjerpe meg! Vekten fungerer ikke (har sikkert most den), men kan bare kikke på valken om den blir større eller mindre. Jeg tar gårsdagen som oppstart, 8 timers fjelltur! I morgen begynner skolen og, så da er det slutt på tullespising. Lørdagsgodt er lov (med måte!). edit: oj, dette var jo seriøse greier :lol: blir ikke med i noen facebookgruppe eller noe, så bare se bort fra dette innlegget egentlig :P

Nei, nei! Vil gjerne ha denne tråden gående altså! Alt med disse gruppene kan dere eeeegentlig se litt vekk fra, det er det JEG som ville ha for min egen del. Også kan andre også lage det hvis de er keen. Men er bare å dele i denne tråden.

Line: Ja, jeg drikker MASSE lettbrus. Skal prøve å holde meg til helgene nå fremover og se hvordan det går. Lettpåvirkelig på jobb osv, men det MÅ jo gå. Stakkars tennene mine..

  • Like 1
Skrevet

Jeg er en kjedespiser.. Helt utrolig. Jeg kan ikke kontrollere inntaket når jeg er alene og kjeder meg. Godtestopp skulle jeg gjerne fått til og HAR klart det før. Hypnose next??

Samme her! Null impulskontroll! Er det stille på jobb og jeg kjeder meg er jeg jo omgitt av brownies, sjokolade, vafler og is. Jeg har spist mer av det enn jeg nesten tør å innrømme :icon_redface:

Skrevet

Line: Ja, jeg drikker MASSE lettbrus. Skal prøve å holde meg til helgene nå fremover og se hvordan det går. Lettpåvirkelig på jobb osv, men det MÅ jo gå. Stakkars tennene mine..

Kutt brusen så blir det lettere å ikke spise også - lettbrus trigger søtsug, og da spiser man for å dekke opp suget. Kutt brusen med unntak av f eks lørdagskvelden er mitt råd. Om du er sånn kullsyremenneske så invester i en sodastream, så presser du litt lime i vannet.

Skrevet

Samme her! Null impulskontroll! Er det stille på jobb og jeg kjeder meg er jeg jo omgitt av brownies, sjokolade, vafler og is. Jeg har spist mer av det enn jeg nesten tør å innrømme :icon_redface:

Er visst mange jenter son sliter med det samme. Sambo har ALDRI sånt søtsug som meg.. Jeg kan nesten drepe noen for sukker på det verste!

Jeg skal veie meg i morgen tidlig, dere! Wæææh. Gruer meg :P Skal planlegge hva jeg skal ha til middag resten av uken nå også prøve å holde meg til det. Ta med mellommåltider til jobben og lage meg sunn lunsj. Det er nå det begynner, dere! Og kjære viljestyrke - la meg holde meg unna nonstop i skapet på jobben!

Line: I know.. Jeg vet det alt for godt. Men jeg er blitt såpass avhengig av den brusen at jeg må gjøre litt som røykere. Jeg blir forbanna når jeg ikke får den. Vet at jeg bør slutte, men har ikke viljen. Men NÅ skal jeg prøve altså.

Skrevet

Er visst mange jenter son sliter med det samme. Sambo har ALDRI sånt søtsug som meg.. Jeg kan nesten drepe noen for sukker på det verste!

Jeg skal veie meg i morgen tidlig, dere! Wæææh. Gruer meg :P Skal planlegge hva jeg skal ha til middag resten av uken nå også prøve å holde meg til det. Ta med mellommåltider til jobben og lage meg sunn lunsj. Det er nå det begynner, dere! Og kjære viljestyrke - la meg holde meg unna nonstop i skapet på jobben!

Det er teit :sleep: Funker virkelig krom mot søtsug? For i så fall tror jeg det er noe jeg trenger i starten. Men så er jeg grådig glad i salt også, jeg. Heldigvis har ripsen begynt å bli moden her nå, og det velger jeg over alt sukker og salt anytime :D

Jeg får måle meg i morgen jeg, da. Vet sånn ca målene siden jeg handler klær på nett titt og ofte, men nå skal jeg skrive opp hver uke :) 8 km rask gange med et par-tre 100m jogge-intervaller. Følte meg ikke helt på topp, men det har vært en lang og slitsom dag på jobb, så jeg er ekstremt fornøyd uansett! :thumbs:

  • Like 1
Skrevet

Mange opplever at krom hjelper. Et annet alternativ kan være sukkerfrie pastiller eller tyggis.

Da lurer jeg på om jeg skal teste det, jeg :) Sukkerfriepastiller/tyggis hjelper ikke for min del dessverre :hmm:

Skrevet

Krom funket ikke for meg.. Men det kan jo være forskjell fra person til person.

Eneste som funket var viljestyrke (var veldig flink i fjor høst). Men det som funker mest av alt er å unne seg noe godt innimellom slik at man lærer seg at å vente betyr belønning. Da i kontrollerte former, såklart. Det hjelper også å erstatte sukkeret med frukt. Men frukt har ganske mye energi i seg, så ubegrenset av det kan man dessverre ikke spise.

Skrevet

Veldig smart! :)

Tror egentlig det er viktigst at folk drar lasset litt selv fra nå av jeg :) Er ikke meninga at jeg skal dra alle med rundt altså, sorry. Jeg blir bare så giret :P Men hvis dere selv fikser å ta litt kontakt med hverandre så går det jo an å ta det derfra. Nå kan vi jo begynne å dele litt i denne tråden? :)

Jeg har laget en gruppe på face. De som vil kan være med kan ta kontakt på PM, men tenker vi bør prøve å ikke være altfor mange.

Jeg er en kjedespiser.. Helt utrolig. Jeg kan ikke kontrollere inntaket når jeg er alene og kjeder meg. Godtestopp skulle jeg gjerne fått til og HAR klart det før. Hypnose next??

Hei jeg heter Cathrine og jeg er også en kjedespiser!

Vil gjerne være med i gruppen på face...

  • Like 1
Skrevet

Jeg har også lurt på om jeg rett og slett er avhengig av sukker. Besøkte ei venninne som ikke spiser noe usunt, og etter to dager var jeg helt desperat og kjøpte faktisk sjokolade i smug.. :icon_redface: Har forsøkt krom uten hell, så for meg gjelder det samme som Maria skrev litt lenger oppe i forhold til dette med å unne seg søtsaker innimellom - for ikke å plutselig skeie helt ut. Men så var det dette med selvkontroll da..

Skrevet

Jeg blir og avhengig. Nå har jeg ikke spist så mye sjokolade i det siste, og da merker jeg at jeg ikke har det desperate behovet lenger heller. Så sjokoladespising fører til mer sjokoladespising... jeg kjøpte og sjokolade i smug her for noen uker siden :lol: Jeg synes det er så vanskelig å handle mat uten å handle noe godt også. Derfor MÅ jeg bare slutte å gå på butikken på tom mage, det er livsfarlig. Ender opp med pottis og stratos til middag!

Skrevet

Noen som har tips til kjapp, god lunch og niste? Med baby, 125% studier og en mann som er 50% hjemme bare plus endel småjobber og hundetrening er hverdagen mildt sagt travel. Så jeg går gjerne hele dager uten mat. Og å trykke ned en sliten, tørr brødskive med leverpostei klarer jeg ikke. Og kresen er jeg og, så jeg liker veldig lite av sånne fancy ting :lol:

Skrevet

Jeg og trenger tips til det! Noe UTROLIG lett noe (ikke som i kalorilett, selv om det og er bra da), som jeg kan raske med meg til skolen. Trenger ikke være noe stort, men bare noe som får meg forbi sjokoladeautomaten :lol: nutrilettbar osv er jo knall, men alt for dyrt.

Banan er jo fint, men det er vel ganske fetende, er det ikke? Så noe banan/nutrilett-ish som det går an å ha et lite lager av hjemme, og som bare kan puttes i veska? Prøver å være flink til å smøre matpakke, men det sklir ut, også ender jeg med dyr kantinemat istedenfor...

Skrevet

Sånn er jeg også Lola. Spiser gjerne halve sjokoladen i bilen på vei hjem fra butikken, og resten av den + potetgullet så fort jeg er hjemme. Da er jeg jo ikke sulten lenger, og dropper middag.. Ikke særlig lurt med andre ord.

Men aner ikke hva som egentlig er best; kutte ned, eller kutte tvert?? Har forsøkt begge deler før, men det har selvfølgelig ikke funket siden det har vært halvhjertet :icon_confused:

Skrevet

Wasa sandwich er et fint mellommåltid. Koster 10 kroner (maks!), så er ikke verre enn at du får 3 for prisen av en nutrilett. :P

Har dere sett her?

http://www.greteroede.no/oppskrifter/

Her er forøvrig min matplan for morgendagen, for dem som er interessert. Det er totalt ca. 1500 kcal i denne planen:

Frokost:

- 35 g havrefras

- 265 g ekstra lett melk

Tidlig mellommåltid:

- 1 nektarin

- 1 liten banan

Lunsj

- 2 Wasa sport knekkebrød

- 30 g norvegia

- 2 skiver røkt kyllingskinke

- 10 g lett smør (typ brelett)

- 1 naturlig lett yoghurt med blåbær

Sent mellommåltid:

- 200 g cantaloupemelon

- 200 g mager kesam

Middag (fordi jeg er fattig! haha)

- 3 kyllingpølser

- 2 lomper

- Ketchup uten sukker

Kvelds:

- 1 wasa sport knekkebrød

- 5 g lett smør

- Et kokt egg

Grønnsaker kommer i tillegg, da det er magert! ;)

Skrevet

Jeg har også lurt på om jeg rett og slett er avhengig av sukker. Besøkte ei venninne som ikke spiser noe usunt, og etter to dager var jeg helt desperat og kjøpte faktisk sjokolade i smug.. :icon_redface: Har forsøkt krom uten hell, så for meg gjelder det samme som Maria skrev litt lenger oppe i forhold til dette med å unne seg søtsaker innimellom - for ikke å plutselig skeie helt ut. Men så var det dette med selvkontroll da..

Man kan bli avhengig av sukker ja. Jeg har vært det, og har hatt kraftige abstinenser når jeg har kutta ut sukker før... Og så finnes det

For 3 uker siden så bare sa ting "stopp" i hodet på meg. Jeg orker ikke mer. Jeg kutta brusen på dagen, og alt annet sukker, og merkelig nok har jeg ikke hatt noe abstinenser etterpå. Det hander nok ekstremt mye viljestyrke, og endre vaner også. I tillegg til å holde blodsukkeret stabilt...

  • Like 1
Skrevet

Hvis dere er desperate etter mat og/eller sukker så kjøp dere en nutrilettbar. Søtt og metter og gir litt næring.

Ei venninne som har gått ned ganske mye i det siste anbefaler alltid å ha en i veska når man er ute av huset, slik at man kan spise den i stede for noe raskt og usunt om man er på farten. Atkins har jo også barer (kjøpes billigere på Iherb enn i butikken her i Norge).

  • Like 1

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Takk for mange gode tips 😌 Det er ikke noe problem hos veterinær, hun er veldig snill ved håndtering og sånn da  ☺️
    • Hun er ung, og har dårlige erfaringer. Jeg tenker at det kan hjelpe å gi henne tid, og trene i utstillingslignende settinger. Tren uten å stille opp for dommeren, belønn masse, og gå ut igjen av ringen uten å stille opp for visning. Tren også på oppstilling og visning for seg selv uten for ringen og i andre settinger, hjemme, på parkeringsplassen, i parken osv. Gå videre med å trene i utstillingsring og stille opp, men la treningsdommer bare belønne uten å ta på henne. Og selvfølgelig respektere alle signaler på at hun er utrygg, la henne selv ta initiativ. Om utstilling ikke er viktig for dere er det såklart like greit å droppe det, men det kan nok fint gjøres å gjøre positivt igjen med trening og tålmodighet. Og det er viktig at hun f.eks. kan stå på et veterinærbord og bli undersøkt også.
    • Har ei tispe på snart 2 år. vi har drevet litt med utstilling siden hu var valp fra 4 måneder til hu ble ca 1 år. Den første tiden på treninger gikk det veldig bra , hu er sosial hund utad og elsker oppmerksomhet og byliv. Etter en tid begynte hu å rygge fra dommeren i ringen , kunne sette seg og rygge unna men vi fikk allikevel satt hun opp igjen og fikk bra premier på utstillinger . Helt til vi kom til den 5 siste utstillingen, da gikk det bra første dagen men 2 dagen da vi gikk i ringen gikk det bra helt til vi skulle stille henne opp, hode og tenner gikk fint helt til dommer skulle kjenne mot rygg da rygger hun bakover og klappet med tennene mot dommer .  Så jeg tok en avgjørelse med å si vi trekker oss .. her innså jeg kanskje at hun har jo prøvd å gitt oss tegn litt hele veien med å sette seg og rygge unna, men folk rundt trodde det var kun trass siden hu er en bestemt tispe .  etter dette oppsøkte jeg fysioterapeut og tok MR og røntgen av henne og det ble påvist betennelse på begge sider i lysken/ hoften. Det vi så når fysio skulle gå over hu var at det var tydelig vondt . Men nå i dag 1 år etterpå med gjentatte behandlinger og styrke treninger har hu endelig blitt friskemeldt og vi kan gå tilbake til det normale. Vi har vært med 2 ganger på utstillingstreninger , første gangen gikk veldig bra . Men det var folk som hu kjenner i miljøet fra før  .2 gangen oppsøkte vi nytt sted , hu var veldig glad for å komme og se så mange hunder og mennesker og hu hilste og koste med flere .  Men da vi løpte i ringen og skulle stille henne opp før treningdommeren rakk å ta på henne «snappet « hun . Så da gikk vi ut av utstilling posisjonen ,da gikk hun bort til dommer og damen og nusset og koste med dem.. utenfor ringen er det heller ikke noe problem .  Så nå lurer jeg på om jeg bare skal droppe utstilling helt for hennes del, når jeg ser at det minnesbilde fra smerte fra siste utstillingene sitter i henne så sterkt ..  Hun er jo en fantastisk og glad hund ellers. Vi skal vertfall ha en lang pause og fokusere på  noe annet og bare være hund. Har noen opplevd noe lignende, og er det beste å bare droppe utstilling helt ?
    • En viktig del av å drive med utstilling er jo å lære hundene å slappe av i buret når de ikke er i ringen. Det er ikke bare oppbevaring.  Og har du flere hunder så ville jeg enten hatt med hjelpere eller bare én hund på utstilling om gangen, ihvertfall til de er vante til omgivelsene og slapper av i buret.
    • Tenkte jeg skulle prøve det også men er så redd hunden rømmer ut av gitteret. Opplevde det med hunder før mens jeg gikk i ringen så kom de løpende inn i ringen. Veldig festlig. Ikke i det hele tatt.    Men nå har jeg nye hunder så har ikke turt å prøve på dem men hadde vært så enklere å bære inn enn de tunge gitterbura.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...