Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Jeg har aldri spist grønnsaker i utgangspunktet, så blir ikke å erstatte noe, heller å tilføre mer til maten.

Men er usikker på hvilke frukter jeg kan bruke som tillegg til maten.

Vi bruker endel mango i mat. Hjemmelaget mangosalsa og mangochutney begge deler kan brukes til veldig mye (fisk, hvit og rød, kylling, burgere, taco). Rasper eple og gulrot og har til maten. Pære kan sikkert også brukes til det.

Er det jeg kommer på nå :)

  • 3 weeks later...
  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet

Nå har jeg endelig meldt meg inn på treningssenter igjen! Har gruppe på Facebook med to venninner hvor vi lager felles utfordring som varer en ukeav gangen, denne uken er det 50 burpees hver dag og 25 armhevinger annenhver dag. Idag trente jeg styrke utendørs i en time:) . Det blir vondt på torsdag ja:D .

  • Like 1
  • 4 weeks later...
Skrevet

Jeg trente med 67,5kg (halvkilo over kroppsvekt, hurra :P) i markløft i går, tre repetisjoner og fire eller fem sett (kom litt ut av telling). Veldig fornøyd med det! :D Nå bør jeg kanskje legge en plan istedet for å bare trene litt en gang i uka, hehe.

  • Like 1
Skrevet

Det er knallbra! Jeg sliter litt med treningsmotivasjonen selv, men jeg har ligget på underskudd siden slutten av desember, så det regner jeg som en naturlig konsekvens av at kroppen er sliten. Fra oktober av skal jeg derimot fokusere på muskelvekst og bygge opp kalorimengden til normalt nivå, for å holde meg stabil og forhåpentligvis bli litt fastere i fisken :)

Skrevet

La på meg 3kg i løpet av de første ukene som student, det er da man virkelig merker hvor mye kalorier man får gjennom alkohol :blink: Nå er det full skjerpings, total godtestopp og treningen har begynt igjen. Jogger ute med hunden, og trener litt styrke for meg selv. Merker at et medlemsskap på treningssenter hadde gjort seg, men det er dyrt og dessuten føler jeg at jeg ikke får fullt utbytte i og med at jeg har lite peiling på øvelser. Men gruppetimer hadde vært gøy, da!

Skrevet

Merker at et medlemsskap på treningssenter hadde gjort seg, men det er dyrt og dessuten føler jeg at jeg ikke får fullt utbytte i og med at jeg har lite peiling på øvelser. Men gruppetimer hadde vært gøy, da!

Du har ikke et treningsstudio i tilknytning til studiestedet ditt, da? De pleier å koste en skitt og ingenting, og du kan jo ta en time med PT for å pusse på teknikken. Gruppetimer er gøy, men styrketrening former kroppen. :)

I natt drømte jeg at jeg tok knebøy. Jeg hadde på meg knallgrønne knestøtter og brukte sånn rusten, gammeldags stang som var så hardt lasta med vektskiver at den bøyde seg på midten. Det blåste jevne skyer med talkum over meg også. Jeg pressa på og kunne SE åssen lårmusklene vokste. :D I tillegg hadde jeg på magiske hansker som gjorde at jeg satt godt på absolutt alle overflater, så uansett hva slags stenger jeg gikk forbi, så kunne jeg bare ta tak og heise meg opp i perfekte inverts. :lol:

Jeg trur det er kroppen som prøver å fortelle meg at jeg må dra ræva tilbake på trening. :aww:

Skrevet

Du har ikke et treningsstudio i tilknytning til studiestedet ditt, da? De pleier å koste en skitt og ingenting, og du kan jo ta en time med PT for å pusse på teknikken. Gruppetimer er gøy, men styrketrening former kroppen. :)

Jo, men der er det alltid stappfult med folk, og det byr meg veldig i mot kjenner jeg. Særlig siden jeg vet jeg kommer til å føle meg teit som ikke har teknikken inne på øvelsene..

Skrevet

Det er knallbra! Jeg sliter litt med treningsmotivasjonen selv, men jeg har ligget på underskudd siden slutten av desember, så det regner jeg som en naturlig konsekvens av at kroppen er sliten. Fra oktober av skal jeg derimot fokusere på muskelvekst og bygge opp kalorimengden til normalt nivå, for å holde meg stabil og forhåpentligvis bli litt fastere i fisken :)

Takk!

Ja, det har mye å si... da jeg trente mye for to år siden spiste jeg lite, gikk på en smell etter noen måneder og det tok lang tid å fikse det. Du får glede deg til litt mer mat, hehe :D . Noen spesiell grunn til underskuddet, hvis det er lov til å spørre?

Skrevet

Takk!

Ja, det har mye å si... da jeg trente mye for to år siden spiste jeg lite, gikk på en smell etter noen måneder og det tok lang tid å fikse det. Du får glede deg til litt mer mat, hehe :D . Noen spesiell grunn til underskuddet, hvis det er lov til å spørre?

Det tar litt tid ja, jeg gleder meg skikkelig til målrettet overskudd der jeg får bygd opp kroppen igjen :D

Ja ja, jeg har gått fra 72 kg til 57 kg (168 cm høy) Nå ligger jeg riktignok nærmere 60 etter fadderukene da :P

Skrevet

Det tar litt tid ja, jeg gleder meg skikkelig til målrettet overskudd der jeg får bygd opp kroppen igjen :D

Ja ja, jeg har gått fra 72 kg til 57 kg (168 cm høy) Nå ligger jeg riktignok nærmere 60 etter fadderukene da :P

Shit, det er ganske mye ja! :P Jeg er 167 og veide 57 for to år siden, var sjukt tynn. Til og med faren min kommenterte litt mumlende om at jeg godt kunne legge på meg litt, hehe... Men muskelmasse osv har jo mye å si, da. Trives du på den vekta?

Skrevet

Shit, det er ganske mye ja! :P Jeg er 167 og veide 57 for to år siden, var sjukt tynn. Til og med faren min kommenterte litt mumlende om at jeg godt kunne legge på meg litt, hehe... Men muskelmasse osv har jo mye å si, da. Trives du på den vekta?

57 kg er litt i det magreste laget. Kjæresten min kommenterte også noe lignende! Jeg satser faktisk på å gå litt opp i vekt, bygge litt muskler og eventuelt ta av noe fett til våren dersom det blir litt i det meste laget. Jeg tenkte liksom at vinteren er perfekt til å bygge seg opp på, vintertøy er liksom ikke så avslørende?

  • Like 1
Skrevet

Er inne i uke 2 med styrketrening nå, kjenner det på kroppen at den er rusten nå ja :P men målet er å få strammet opp kroppen etter fødsel. Gikk opp 10 kg da og veide da 60 kg, alt utenom 3-4 kg forsvant med engang, men de siste ligger på enda, de kan godt få bli værende men som muskler i stedet :P

Trener 3 dager i uka, 2 kvelder er meg ei skikkelig rå dame som setter opp program for de damene som vil være med, kjempe morsomt! Også er det 1 dag som er mor og barn trim, det er litt mer ymse hvor effektivt det blir da "vektstanga" mi gjerne vl krype rundt og utforske :lol: men det er i det minste sosialt :ahappy:

Så planen er å holde på med dette frem til jeg skal tilbake i jobb i februar, og da får jeg se hvordan det blir med tid og trening da :)

(Også bør jeg bli flinkere til å spise nok om dagen, og å ikke spise snop........)

Skrevet

Har siden januar trent 3-splitt, men føler ikke helt jeg har fått de resultatene jeg håpet på. Med 3-splitt får jeg jo bare trent gjennom kroppen en gang i uka, så tror kanskje det kan ha noe med saken å gjøre? Har også blitt litt kjedelig i lengden å trene det samme hver eneste uke, så tenkte å forandre litt på treningsprogrammet mitt slik at jeg får litt mer variasjon. Jeg tenke å trene slik:

Uke 1, fullkropp, trene 3 dager (trent gjennom hele kroppen 3 ganger)
Uke 2, 2-splitt, trene 4 dager (trent gjennom hele kroppen 2 ganger)
Uke 3, 3-splitt, trene 3 dager (trent gjennom hele kroppen 1 gang)

Og etter de 3 ukene begynne på ny igjen. Lurer på om dette kan være en grei treningsplan for å få litt variasjon, eller om det er best å holde seg til et opplegg over tid? Noen med litt mer erfaring som kan fortelle sin mening?

Jeg hadde min første økt med fullkropp i dag, er enda sjelven i kroppen! Super økt :D

Skrevet

@Ginaml hvor lenge har du trent styrke da? Det ER jo rett og slett sånn at som ny innen styrketrening så kan du ha kjempefremgang veldig lenge med helkroppsprogram, forutsatt at du får nok hvile da :) . Hvis du trener tre ganger i uka bør det ikke være et problem.

Skrevet

@Ginaml hvor lenge har du trent styrke da? Det ER jo rett og slett sånn at som ny innen styrketrening så kan du ha kjempefremgang veldig lenge med helkroppsprogram, forutsatt at du får nok hvile da :) . Hvis du trener tre ganger i uka bør det ikke være et problem.

Har trent 3-splitt siden midten av januar og har da holdt meg til 3+ treningsøkter i uken som oftest (var lite motivert i sommer så trente ikke fult så mye da). :)

  • 2 weeks later...
Skrevet

Hvilke da?

 

Sent fra min SM-G920F via Tapatalk

 

 

"

Kun på torsdag, Fresh Fitness feirer fem år ved å gi de 1000 første som melder seg inn trening per måned til kun 99,- eller 199,- med gruppetimer. Prisen på medlemskapet beholder du så lenge du er medlem.

Du kan melde deg inn på www.freshfitness.no, eller på et av våre sentre. I Kristiansand befinner vi oss i Industrigata og i Henrik wergelands gate."

  • Like 1
  • 2 months later...
Skrevet

Har endelig klart å ta 50 kg aleine i knebøy. :D 3 repetisjoner og. Høres sikkert ikke så sykt mye ut, men jeg har sliti med 40/45 kg i flere år, og det har vært en fæl hat-øvelse for meg, haha, skylder på at jeg har lange tynne bein og later som om det er ufordel. Men nå er det jo bare gøy. :D Endelig føler jeg meg litt sterk i knebøy. Har hatt en liten økning i andre øvelser også de siste månedene. Gøy å se at det fremdeles går ann å øke når man har trena i noen år og ikke spiser noe sånn enorme mengder med riktig mat. 

  • Like 3

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hei! Jeg har en Engelsk Toy Terrier gutt på litt over 4år. Han mister nesten all pels på vinteren for så å bli litt bedre på sommeren. Har pels på hodet og labber og litt på ryggen. Men han er så å si nakenhund nå. Pratet med ei som hadde samme problemet med sin Dvergpincher. Men så var det ei venninne av hu som passet hunden i en måneds tid. Og hun hadde visst byttet ut fôret og hunden hadde plutselig fått fin pels over hele. Hun husket ikke hvilket fôr det var, men hun trodde det ble solgt på butikken. Jeg bruker Royal Canin Small Dogs. Og det hadde hun og brukt, men hun synes ikke det var et bra fôr... Har en gutt til som har helt fin pels. De spiser de samme tingene. Ingen av de tåler noe med and i, de blir skikkelig dårlige i magen av det. Lurer på om det er noen andre som har hatt samme problem med sin hund og funnet en løsning?  Det skal sies at han er veldig følsom til vaskemiddelet vi bruker når klærne hans vaskes så vi bruker Nautral for det er det mildeste jeg har funnet.
    • Hei! Vi har en hund som begynner å bli en gammel mann og jeg er derfor på leting etter det som skal bli familiens neste familiemedlem etter han blir borte. I den forbindelse trenger jeg deres kloke hoder. Vi er en familie på tre, med et barn på 8 år. På grunn av allergi har vi vurdert det slik at Bichon Havanais og dvergpuddel fremstår som de mest aktuelle rasene.   Vi har en Havanais nå og han er litt spennende eksemplar. Fra han var valp har han vært ganske sær. Han er blant annet veldig lite kosete, ekstremt lite tilpasningsdyktig og har alltid hatt vanskeligheter med å slå seg til ro, så jeg kjenner vel han egentlig ikke igjen når jeg leser typiske rasebeskrivelser (nå fikk jeg dårlig samvittighet, så må legge til at han selvfølgelig er verdens beste hund!). Sønnen min har noen utfordringer blant annet på skolen og han trenger derfor å komme hjem til en bestevenn. Det var i søken på dette jeg kom over puddel, som jeg ser ofte blir brukt som terapihunder. Men når jeg leser rasebeskrivelser virker det som om Havanaise i all hovedsak er fantastiske med barn, mens det for puddler fremstår mer som om de kan være gode med barn. Så jeg lurer på om dere har noen erfaringer med disse rasene, gjerne begge? Vi kommer til å dele ansvaret med min mor som bor i samme hus, så den kommer ikke til å være noe særlig alene. Pelsstell er heller ikke noe problem. Krysser fingrene for at noen kan hjelpe oss i valget:)
    • Da er operasjon utført og alt gikk fint, vi er snart igjennom første døgnet og ho har gjort sitt benødne også slapper mye av i senga si. Ho har ikke spist enda men det kommer med tiden tenker jeg etter narkose og sånt så er jo det veldig normalt så. Godbiter har ho spist men ikke veldig mat interessert enda. Men alt i alt virker det veldig bra med ho ettersom forholdene. 
    • Kan også si at det er mellomstor hund i størrelse. Men man skal unngå helt hopp eller generelle store bevegelser uansett i starten vet jeg godt. Så da sperrer jeg av for sikkerhetsskyld heller enn så være for mye hauk så jeg også får beholdt roen samtidig som gitt ho omsorgen også roen ho trenger er planen da. Samtidig kan jeg si at ho er veldig sterk hund generelt psykisk også fysisk for så kun være mellomstor hund. Bevarer roen når trengs og når ikke trengs vet ho hva ho skal. Bare håper ho forstår legge seg bra for kroppen som nevnt og det er en av de siste tingene jeg er usikker på rundt dette etter operasjon. Ho har nok noen år til igjen asså, frisk som en fisk og aller første ting som noen gang skjedd ho som trengt oppmerksomhet fra veterinær dette mtp fysiske ting eller psykiske ting. Kun vaksiner ellers ho trengt.  
    • Snakket med veterinæren og fikk beskjed om så kun ha valpen bortreist i 7 dager i hvertfall var nok. Utenom det har jeg fått lite informasjon egentlig. De skal informere meg mere i morgen når jeg leverer ho der for operasjonen tidlig på morgenen. Jeg kommer sperre av inngang til sofaen også området foran sofaen helt ærlig bare uansett er planen også legge dyne så pledd i hunde sengene vi har rundt her så ho får komfort også kan lage sin egen om føler for det tenkte jeg. Men er usikker på om dyr generelt etter operasjon legger seg bra mtp der dem sydd bare og der er jeg litt usikker. Ho får body selvfølgelig. Og hvis ho så får en liten tisse ulykke eller gjør fra seg inne bryr ikke jeg meg noe om helt ærlig etter operasjon, da kan uhell skje tenker jeg sånn sett for det er trossalt fjerne livmor også fjerne svulst i 1 jur hvis ikke det er spredt mer enn de funnet da. De håpet det gikk over av seg selv men sist time for sjekk etter innbilt svangerskap fikk jeg time for operasjon temmelig fort så det har blitt noe bedre samtidig ikke borte så de tok avgjørelsen for operere. De tok ultralyd første gang også når sjekket så de er nok veldig nøye her tenker jeg og jeg har tillit til dem på dette også tillit til at hunden klarer seg nok bra. Men mer nervøs rundt dette med gode ligge plasser også gi ho riktig komfort så jeg driver på lager områder avsperret rundt eksempel sofaen og tenker jeg bare sover i sofaen med ho i hundesengen sin første natten eller nettene om så jeg asså for det gjør meg null så lenge jeg har oversikt også får fulgt med på at ho har komfortabelt litt når første døgnene. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...