Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Guest Gråtass

Olympisk vektløfting i dag. Jeg suger fortsatt på teknikken når det kommer til snatch, men det kommer seg i hvert fall litt.

Deadlift snatch 75lbs 3x3

Pushsnatch 3x3 75lbs

10 x snatch 35 lbs

6 x snatch 55 lbs

3 x snatch 65 lbs

15 pull ups (i ringer) og 25 situps

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hadde endelig fått sparket meg selv bak og begynt med systematisk trening igjen. 1 økt intervaller, 1 økt langkjøring og 2 styrkeøkter per uke. Klarte nesten 1 uke, så ble jeg skikkelig syk.

:sint_01:

Jaja, det får gå på et vis.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hadde endelig fått sparket meg selv bak og begynt med systematisk trening igjen. 1 økt intervaller, 1 økt langkjøring og 2 styrkeøkter per uke. Klarte nesten 1 uke, så ble jeg skikkelig syk.

:sint_01:

Jaja, det får gå på et vis.

Vent til du er frisk igjen og start med den økta du synes er gøyest når du føler deg bra nok. :lol:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg ble enig med meg selv om at siden jeg sto opp så tidlig for å jogge før jobb i går, trengte jeg ikke å jogge i dag. Jeg var litt sliten og trøtt og veldig mett.

Så spurte jeg pappa om jeg kanskje kunne få bursdagsgave på forskudd og få kjøpe meg nye sko fra Löplabbet. Det var visst helt greit, selv om jeg ikke har bursdag før midt i september.

Så var jeg plutselig blitt litt sulten igjen, og Kuro begynte å mase. Sjærsten hans har løpetid, og sambis glemte morgentur så han fikk bare en liten tur ut i felleshagen for å tisse. Og jeg tenkte at ærlig talt, jeg kan da ikke legge meg og sove klokka seks fordi jeg er trøtt. Så da gikk vi ut.

Og det ble 4,2 km på 30 minutter, klatret 100 høydemeter og er skikkelig fornøyd! Seriøst, begynner ting å komme seg! :D Hørte på Hall of Fame i den siste skikkelig kjipe bakken, og fytti rakker'n for en motiasjon altså. Wooooow.

EDIT: Men de siste to gangene har jeg fått litt vondt i brystet, og nå hoster jeg litt slim etter endt joggetur og påfølgende dusj. Jeg tolker det egentlig bare som at jeg har trent lungene på samme måte som jeg trener resten av kroppen jeg. ( :lol: ) Men er det noen som vet litt om dette her?

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har startet å jogge. Godt å være i gang og valgt å jogge uten hund. Og du verden så mye bedre det var, enn å henge som et slips bak en trekkvillig hund. Så blir nok jogging uten hund fremover.

Jogget søndag og i går. Bruker Endomondo, så skal prøve å forbedre tiden.

Nå gjelder det bare å holde motivasjonen oppe

Sikkert spurt om før her inne, men noen gode tips til tempo/treningsmusikk som gjør joggeturen lettere?

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg liker å høre på Pendulum eller sanger som får meg opp bakken om jeg sliter. Det kommer jo HELT an på hva man liker å høre på! :)

Her er noen eksempelsanger fra meg:

Jogging

Legg gjerne inn noen sanger dere også, men kanskje begrens det til 10 stk maks eller noe? :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Min løpesang er "Come & Get it" av Selena Gomez faktisk :lol: Jeg vet ikke hvorfor, men den får meg virkelig til å gi jernet og løpe på!

Jeg har halvveis treningsfri denne uken, fordi jeg skal bytte program. Fikk helt noia av armene mine i helgen, så jeg klarte ikke tanken på å ta en dumbbell curl eller hva det heter, en gang til. Så da har jeg kun vært å trent 1 dag denne uken sålangt. Da løp jeg intervaller i ca 10 min, jeg har ikke kondis, så det får være nok, før jeg tok planken, situps, chins og beinpress maskin. Bare litt tilfeldige øvelser som falt meg inn egentlig. I dag skal jeg også løpe, også får vi se hva annet jeg finner på.

Gleder meg til å starte med nytt treningsprogram :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Føler at jeg endelig har kommet på rett spor igjen etter noen uker der godteri ble dagligdags. Akkurat det er ikke sååå farlig, for det er jo bare å snu om på kostholdet, men det jeg virkelig er fornøyd med, er at jeg faktisk har klart å opprettholde treningsøktene mine sommeren igjennom, selv om det noen ganger bare har blitt to ganger i uka, så har det i hvertfall ikke blitt helt fri!

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Ja - det har nok vært lite struktur på tilværelsen på landet.  Han er svært lite interessert i lek. Har prøvd diverse leker, biteleker og dra-leker - men han skjønner ikke poenget. Apportering er også null interessant. Har tydeligvis ikke vært aktivisert med dette tidligere. Oppdaget i går kveld at jeg kan fremprovosere "krypingen" hans også hvis jeg bare står og jogger på stedet innendørs. Så det er noe med hoppingen/løpe-bevegelsen som gjør han redd eller usikker. Har ikke forsøkt med ball - men har noen tennisballer liggende - så skal prøve ut neste gang vi går ut. Hva angår turområder - så varierer jeg turene i helgene - da er det tid å kjøre til ulike steder  - mens i hverdagen blir det nok ofte litt de samme stiene siden jeg bor i skogkanten.   
    • Fordommene mine sier "vokst opp på landet uten mye rammer eller struktur, og heller ikke mye sosialisering og miljøtrening". Det trenger ikke å være riktig, men hvis det er tilfelle kan det ta ganske lang tid å venne seg til et nytt sted, nye folk og nye rutiner. Jeg ville startet med en fysioterapeut for å utelukke muskulære problemer, og så bare gitt det tid. En måned er ikke lenge å omstille seg på for en voksen hund. Prøv heller å aktivisere med lydighetsøvelser, triks, lek og søk. Hva skjer hvis du har ham løs og bare går? Går dere på samme sted, har du evt. mulighet til å prøve ulike områder? Ikke ofte jeg anbefaler ballkasting, men hvordan er han der?  
    • Han er en omplasseringshund som jeg tok over for en måned siden. Har tidligere bodd hos oppdretter på landet - hvor han har løpt i timesvis rundt i fjellene og på heiene. Det er ikke det fysiske det står på. Problemet nå er at jeg ikke får gitt han det han egentlig trenger. Jeg er selv ute og løper mye - og skulle gjerne hatt ham med. Men med en gang jeg begynner å løpe begynner han å "krype" og legger seg nesten umiddelbart ned.  Det er som om han blir redd når min fart blir stor...Eller at frekvensen på skrittene mine blir høyere enn vanlig gange. Har prøvd både med sele og ha han løs.  Ingen forskjell.  Har også prøvd å sette han i hanefot med en annen hund for å skape tryggere ramme og kanskje mer motivasjon - men ingen forskjell. Må være eneste engelske setter i Norge som ikke liker å løpe.... 😆
    • Yoshi fylte 3 år den 31. august og har begynt å bli voksen selv i hode. Siden sist har vi: Deltatt i og vunnet endel blåbær, til og med 2 cuper. Også plassert seg i åpen hopp. Kommet igjennom mer enn en offisiel hopp bane, og faktisk kommet på en 3. plass. Konkurrert hos søta bror, de hadde vist merkelig slalåm så Yoshi skjønte ikke hvordan den skulle passeres 😆 Vært på japaner spesialen og fått exc og ck (mye bedre en den gule i fjor). Begynt surfetrening
    • Er det tatt røntgenbilder? Er dette et nytt problem, har det oppstått plutselig, eller gradvis? Hvor mye tur får han til daglig? Hvor langt/lenge går dere? Går dere på samme sted hver dag, eller ulike steder?  Bruker dere alltid sele?  Det er slett ingen selvfølge at det ikke er noe fysisk galt selv om veterinær ikke finner noe. Jeg ville vurdert å få en hundefysio til å undersøke grundig.  Ellers avhenger det veldig av svarene på spørsmålene over. Det kan ha med ubehagelige opplevelser å gjøre, det kan være utstyret du bruker, det kan være fysisk ubehag eller noe i området han reagerer på. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...