mokken Skrevet 11. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 11. Juni 2013 Styke med stang, 1 t, i går. Økte vektene på flere av øvelsene, i dag føles det som om kroppen har blitt overkjørt av en traktor... 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Guest Ulla-Britt Skrevet 11. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 11. Juni 2013 Jeg vurderer å være litt åndssvak og melde meg på min første løpekonkurranse siden Tine-stafetten på videregående – Nordmarka Ultra Challenge i slutten av september, 50 km med løping i skauen. Tror ikke jeg noen gang har løpt halvparten en gang, så det vil kreve en del forberedelser, et skikkelig treningsprogram frem til konkurransedag. Målet vil være å fullføre, helst innenfor makstiden. Who's with me? Blitt lite trening, men mye tur de siste dagene. Fortsatt vonde legger når jeg løper. Blir nok en løpetur i morgen eller på søndag, tror jeg. Guri. Jeg synes jeg var tøff nok som tenkte å gå for den halve Nordmarkstraver'n som mitt aller første terrengløp. I motsetning til deg synes jeg 1,5 mil er et greit sted å starte. Gale, gale mann. Men alt er da virkelig mulig hvis man vil, så lykke, lykke til! Min litt mer forsiktige terminliste som konkurransejomfru: 22. august Elveløpet (Drammen) 10 km 07. september Halvtraver'n 15 km 21. september Oslo maraton 21 km Flere som skal på noen av de? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Garp Skrevet 11. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 11. Juni 2013 I går ble det 60 min afro og mage. Dvs danseaktige steg, lett koordinasjon og mange repitisjoner. Gøy og ble veldig svett og sliten. Kjente kickbiketuren fra dagen før i bena gitt... Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Teserere Skrevet 11. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 11. Juni 2013 Jo mer jeg tenker over det, jo mer fornøyd blir jeg over at jeg jogget hele 7,5 km igår! Jeg har bladd igjennom runkeeper og sett hva jeg har løpt de siste 2 mnd, og jeg er superfornøyd med progressjonen! Jeg har løpt ca annenhver dag, og variert i mellom intervall, satt distanse og langkjøring med satt tid. Jeg har løpt 3 langkjøringer og det er her jeg best kan se utviklingen: 1 - 5,8 km på 45 min, gj.fart 7,7 kmh 2 - 6,9 km på 50 min, gj.fart 8,2 kmh 3- 7,5 km på 51 min, gj.fart 8,6 kmh Målet med dette 8 ukers programmet som slutter nå på fredag var å løpe 5 km, og det vet jeg allerede at jeg klarer. Så jeg har satt meg et mål på 31 minutter Jeg har allerede planlagt å starte med nytt program neste uke, denne gangen 10km! Tenk at jeg hatet jogging! Tenk at jeg slet meg gjennom 2 km for 2 måneder siden! 5 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Mirai Skrevet 11. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 11. Juni 2013 Er det ikke gøy når det går fremover! 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Garp Skrevet 11. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 11. Juni 2013 Styrke i dag. Ingen god dag å trene på. Ekstremt mye negativt stress på jobb om dagen, og det sitter i kroppen. Men tvang meg delvis igjennom programmet.. Benpress 150 kg 8x3 Dips -6 kg 6x2 Chins -8kg 7x2 Biceps 8kg i hver hånd 16 rep og 10 rep Triceps 4kg 6x3 (ufyselig teknikk på de siste..) T bar row 20 kg 8x3 Pull through 3 kg 12x3 (stolt over at jeg turte med flust av gutter rundt meg! ) Sidehev (skuldre) 3 kg i hver hånd 10x3 Kroppen var blytung og skikkelig dau! Og pga av jobb må jeg avlyse Pt timen min på torsdag. Vræl! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
AnnChristin Skrevet 12. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 12. Juni 2013 Noen som har prøvd å sykle når man har brukket stortåa? Jeg får jo lov til å gå, stå og sitte med beinet ned, men jeg tenkte jo ikke på å spørre om sykkel! Blir snart gal og vurderer å stjele til meg litt tid på kickbike eller sykkel! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Mirai Skrevet 12. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 12. Juni 2013 Pull through 3 kg 12x3 (stolt over at jeg turte med flust av gutter rundt meg! ) Haha, vi har selv gjort den de to siste beinøktene, og man får jo noen blikk . Jeg trener sammen med en gutt da, så han gjør det også. Men tror ikke vi kommer til å beholde den i økta, føler jeg får bedre kontakt med andre øvelser. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Ane Skrevet 12. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 12. Juni 2013 Jeg løp Bergen city marathon i april, 21 km. Var glad det ikke var lengre, men det gikk fint Håpet å løpe på under 3 timer, og kom i mål på 2:27 Da hadde jeg ikke trent noe som helst kondisjon på veeeelig lenge. Like 1/2 år eller noe.Lørdg gikk jeg, sambo og jentene over Vidden. 2,2 mil på 6:50timer. Stoppa og grille og koste oss på tur.Mandag gikk vi 7km, og I går gikk vi tur på en mil 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tinkie Skrevet 12. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 12. Juni 2013 3,57 km på 26 minutter, og litt styrke etterpå. Jeg er ganske flink. Men dørstokkmila har vært LANG i det siste altså! Nå må jeg skjerpe meg og bli flinkere til å komme meg ut og jogge! Edit: Og selv om jeg har samme midjemål og rumpemål som da jeg begynte å jogge, så ser treningstøyet mitt mye bedre ut på meg nå enn det gjorde før Så jeg velger å tro at det er fordi jeg har blitt stammere og ikke fordi jeg har utvidet det. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Garp Skrevet 12. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 12. Juni 2013 Haha, vi har selv gjort den de to siste beinøktene, og man får jo noen blikk . Jeg trener sammen med en gutt da, så han gjør det også. Men tror ikke vi kommer til å beholde den i økta, føler jeg får bedre kontakt med andre øvelser. Haha, ja den er skikkelig klein.. mihi. Jeg kjenner det veldig godt på rumpe og bakside lår samt i ryggen. Det er en øvelse jeg skal gjøre som en overgang mot de tunge øvelsene markløft, knebøy o.l. Må trene meg opp gradvis pga prolaps i korsryggen. Men gleder meg litt til den forsvinner. Gjør Hip Thrust også, og den er nok enda mer heftig på stumpen og liker den bedre sånn sett. Og den føles ikke klein etter å ha gjort en Pull Through... Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
SiriEveline Skrevet 12. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 12. Juni 2013 Haha, ja den er skikkelig klein.. mihi. Jeg kjenner det veldig godt på rumpe og bakside lår samt i ryggen. Det er en øvelse jeg skal gjøre som en overgang mot de tunge øvelsene markløft, knebøy o.l. Må trene meg opp gradvis pga prolaps i korsryggen. Men gleder meg litt til den forsvinner. Gjør Hip Thrust også, og den er nok enda mer heftig på stumpen og liker den bedre sånn sett. Og den føles ikke klein etter å ha gjort en Pull Through... Altså bare navnet er jo drit kleint! Pull through liksom... Jaja man er jo på treningsstudio for å trene 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
puddellover Skrevet 12. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 12. Juni 2013 Noen som har prøvd å sykle når man har brukket stortåa? Jeg får jo lov til å gå, stå og sitte med beinet ned, men jeg tenkte jo ikke på å spørre om sykkel! Blir snart gal og vurderer å stjele til meg litt tid på kickbike eller sykkel! Bare stopp med en gang tåa blir hoven! Brakk stortåa mi i november og prøvde meg på styrketrening på beina tre dager etterpå, og det var like før stortåa eksploderte (føltes i hvertfall sånn). Egentlig ville jeg holdt meg unna trening som går på underkroppen Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Guest Ulla-Britt Skrevet 12. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 12. Juni 2013 "Activity paused". Nei, kjære pulsklokke, jeg står overhodet ikke stille og venter på grønn mann, jeg motbakkeløper! Frekke drittklokke. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
SiriEveline Skrevet 12. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 12. Juni 2013 Ble 4,6km idag på 30min idag ink 5min oppvarming. Fornøyd med det altså Det beste var vel egentlig at jeg virkelig nøt de første 20 minuttene uten at det var veldig tungt egentlig. 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Teserere Skrevet 12. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 12. Juni 2013 "Activity paused". Nei, kjære pulsklokke, jeg står overhodet ikke stille og venter på grønn mann, jeg motbakkeløper! Frekke drittklokke. Hva slags klokke har du? Og hva kan du bruke den til? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Guest Ulla-Britt Skrevet 12. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 12. Juni 2013 Hva slags klokke har du? Og hva kan du bruke den til? Jeg har en Garmin Forerunner 610 . Vi er fortsatt på bli kjent-stadiet, så finner stadig ut nye ting den kan gjøre og måter den kan gjøre det på. Jeg burde egentlig ikke hatt pulsklokke. Blir helt besatt av sånne duppedingser, jeg. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Teserere Skrevet 12. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 12. Juni 2013 Jeg har en Garmin Forerunner 610 . Vi er fortsatt på bli kjent-stadiet, så finner stadig ut nye ting den kan gjøre og måter den kan gjøre det på. Jeg burde egentlig ikke hatt pulsklokke. Blir helt besatt av sånne duppedingser, jeg. Oooh, det blir nesten litt som runkeeper da, bare enda bedre? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Hermes Skrevet 12. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 12. Juni 2013 Oooh, det blir nesten litt som runkeeper da, bare enda bedre? Skulle gjerne hatt kontroll på min puls når jeg løper. Kunne selvsagt tatt egne målinger, men det blir litt mye stress. Tror det er et fint verktøy til å måle progresjon, samt holde riktig tempo i forhold til din kondisjon. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Guest Ulla-Britt Skrevet 12. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 12. Juni 2013 Oooh, det blir nesten litt som runkeeper da, bare enda bedre? Vettu, jeg har aldri prøvd runkeeper. Bare endomondo, men det er kanskje ikke så stor forskjell? Hadde telefonen min tålt vann og fått plass i lomma, så hadde jeg vært fornøyd med den. Jeg trenger jo ikke vite mer enn tid, tempo, distanse eller puls uansett, så den er jo litt overkill til mitt bruk. Jeg tror klokka kan arrangere løp både mot meg selv og andre, men for meg er fokuset på å ikke dø, så de virtuelle får bare løpe sitt eget løp der inni klokka. Jeg skulle bare ha "finne veien hjem"- funksjonen, jeg. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Ane Skrevet 12. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 12. Juni 2013 Idag har jeg jogga 4,5km og nettopp kommet inn fra 3km kickbike tur med jentene Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Pajko Skrevet 12. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 12. Juni 2013 Jeg har været på løbetur i skoven med en veninde. 3,85km sagde min endomondo, men venindes min sagde lidt over 4 km... med indlagt skovfitness. Mine knæ kan godt holde til løb i skoven, så overvejer om jeg skal have mig et par salomon speedcross 3 til trailrunning. Nogen som har kendskab til dem? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Garp Skrevet 12. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 12. Juni 2013 Altså bare navnet er jo drit kleint! Pull through liksom... Jaja man er jo på treningsstudio for å trene Ja hele greia er og blir klein.. Var på agilitykurs i dag. Ønsker meg fart i bena til jul... 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Hermes Skrevet 12. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 12. Juni 2013 Kom meg ut på en sen løpetur, 8 km i flatt terreng, rolig tempo. Beina føles bedre. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
mokken Skrevet 12. Juni 2013 Rapporter Share Skrevet 12. Juni 2013 Jeg har fortsatt gangsperr fra timen på mandag jeg... Jaja, det får stå til, i morgen tidlig er det spinning! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.