Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Guest Ulla-Britt

Jeg vurderer å være litt åndssvak og melde meg på min første løpekonkurranse siden Tine-stafetten på videregående – Nordmarka Ultra Challenge i slutten av september, 50 km med løping i skauen. Tror ikke jeg noen gang har løpt halvparten en gang, så det vil kreve en del forberedelser, et skikkelig treningsprogram frem til konkurransedag. Målet vil være å fullføre, helst innenfor makstiden.

Who's with me?

Blitt lite trening, men mye tur de siste dagene. Fortsatt vonde legger når jeg løper. Blir nok en løpetur i morgen eller på søndag, tror jeg.

Guri. Jeg synes jeg var tøff nok som tenkte å gå for den halve Nordmarkstraver'n som mitt aller første terrengløp. I motsetning til deg synes jeg 1,5 mil er et greit sted å starte. Gale, gale mann. Men alt er da virkelig mulig hvis man vil, så lykke, lykke til! :flowers:

Min litt mer forsiktige terminliste som konkurransejomfru:

22. august Elveløpet (Drammen) 10 km

07. september Halvtraver'n 15 km

21. september Oslo maraton 21 km

Flere som skal på noen av de?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I går ble det 60 min afro og mage. Dvs danseaktige steg, lett koordinasjon og mange repitisjoner. Gøy og ble veldig svett og sliten. Kjente kickbiketuren fra dagen før i bena gitt...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jo mer jeg tenker over det, jo mer fornøyd blir jeg over at jeg jogget hele 7,5 km igår! Jeg har bladd igjennom runkeeper og sett hva jeg har løpt de siste 2 mnd, og jeg er superfornøyd med progressjonen! Jeg har løpt ca annenhver dag, og variert i mellom intervall, satt distanse og langkjøring med satt tid.

Jeg har løpt 3 langkjøringer og det er her jeg best kan se utviklingen:

1 - 5,8 km på 45 min, gj.fart 7,7 kmh

2 - 6,9 km på 50 min, gj.fart 8,2 kmh

3- 7,5 km på 51 min, gj.fart 8,6 kmh

Målet med dette 8 ukers programmet som slutter nå på fredag var å løpe 5 km, og det vet jeg allerede at jeg klarer. Så jeg har satt meg et mål på 31 minutter :) Jeg har allerede planlagt å starte med nytt program neste uke, denne gangen 10km!

Tenk at jeg hatet jogging! Tenk at jeg slet meg gjennom 2 km for 2 måneder siden!

  • Like 5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Styrke i dag. Ingen god dag å trene på. Ekstremt mye negativt stress på jobb om dagen, og det sitter i kroppen. Men tvang meg delvis igjennom programmet..

Benpress 150 kg 8x3

Dips -6 kg 6x2

Chins -8kg 7x2

Biceps 8kg i hver hånd 16 rep og 10 rep

Triceps 4kg 6x3 (ufyselig teknikk på de siste..)

T bar row 20 kg 8x3

Pull through 3 kg 12x3 (stolt over at jeg turte med flust av gutter rundt meg! )

Sidehev (skuldre) 3 kg i hver hånd 10x3

Kroppen var blytung og skikkelig dau! Og pga av jobb må jeg avlyse Pt timen min på torsdag. Vræl!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Pull through 3 kg 12x3 (stolt over at jeg turte med flust av gutter rundt meg! )

Haha, vi har selv gjort den de to siste beinøktene, og man får jo noen blikk :P . Jeg trener sammen med en gutt da, så han gjør det også. Men tror ikke vi kommer til å beholde den i økta, føler jeg får bedre kontakt med andre øvelser.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg løp Bergen city marathon i april, 21 km. Var glad det ikke var lengre, men det gikk fint :) Håpet å løpe på under 3 timer, og kom i mål på 2:27 :) Da hadde jeg ikke trent noe som helst kondisjon på veeeelig lenge. Like 1/2 år eller noe.

Lørdg gikk jeg, sambo og jentene over Vidden. 2,2 mil på 6:50timer. Stoppa og grille og koste oss på tur.

Mandag gikk vi 7km, og I går gikk vi tur på en mil :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

3,57 km på 26 minutter, og litt styrke etterpå. Jeg er ganske flink. :ahappy:

Men dørstokkmila har vært LANG i det siste altså! Nå må jeg skjerpe meg og bli flinkere til å komme meg ut og jogge!

Edit: Og selv om jeg har samme midjemål og rumpemål som da jeg begynte å jogge, så ser treningstøyet mitt mye bedre ut på meg nå enn det gjorde før :lol: Så jeg velger å tro at det er fordi jeg har blitt stammere og ikke fordi jeg har utvidet det. :aww:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Haha, vi har selv gjort den de to siste beinøktene, og man får jo noen blikk :P . Jeg trener sammen med en gutt da, så han gjør det også. Men tror ikke vi kommer til å beholde den i økta, føler jeg får bedre kontakt med andre øvelser.

Haha, ja den er skikkelig klein.. mihi. Jeg kjenner det veldig godt på rumpe og bakside lår samt i ryggen. Det er en øvelse jeg skal gjøre som en overgang mot de tunge øvelsene markløft, knebøy o.l. Må trene meg opp gradvis pga prolaps i korsryggen. Men gleder meg litt til den forsvinner. Gjør Hip Thrust også, og den er nok enda mer heftig på stumpen og liker den bedre sånn sett. Og den føles ikke klein etter å ha gjort en Pull Through... :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Haha, ja den er skikkelig klein.. mihi. Jeg kjenner det veldig godt på rumpe og bakside lår samt i ryggen. Det er en øvelse jeg skal gjøre som en overgang mot de tunge øvelsene markløft, knebøy o.l. Må trene meg opp gradvis pga prolaps i korsryggen. Men gleder meg litt til den forsvinner. Gjør Hip Thrust også, og den er nok enda mer heftig på stumpen og liker den bedre sånn sett. Og den føles ikke klein etter å ha gjort en Pull Through... :P

Altså bare navnet er jo drit kleint! Pull through liksom... Jaja man er jo på treningsstudio for å trene :P

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Noen som har prøvd å sykle når man har brukket stortåa? Jeg får jo lov til å gå, stå og sitte med beinet ned, men jeg tenkte jo ikke på å spørre om sykkel! Blir snart gal og vurderer å stjele til meg litt tid på kickbike eller sykkel!

Bare stopp med en gang tåa blir hoven! Brakk stortåa mi i november og prøvde meg på styrketrening på beina tre dager etterpå, og det var like før stortåa eksploderte (føltes i hvertfall sånn). Egentlig ville jeg holdt meg unna trening som går på underkroppen :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Ulla-Britt

Hva slags klokke har du? Og hva kan du bruke den til?

Jeg har en Garmin Forerunner 610 . Vi er fortsatt på bli kjent-stadiet, så finner stadig ut nye ting den kan gjøre og måter den kan gjøre det på. Jeg burde egentlig ikke hatt pulsklokke. Blir helt besatt av sånne duppedingser, jeg.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har en Garmin Forerunner 610 . Vi er fortsatt på bli kjent-stadiet, så finner stadig ut nye ting den kan gjøre og måter den kan gjøre det på. Jeg burde egentlig ikke hatt pulsklokke. Blir helt besatt av sånne duppedingser, jeg.

Oooh, det blir nesten litt som runkeeper da, bare enda bedre? :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Oooh, det blir nesten litt som runkeeper da, bare enda bedre? :D

Skulle gjerne hatt kontroll på min puls når jeg løper. Kunne selvsagt tatt egne målinger, men det blir litt mye stress. Tror det er et fint verktøy til å måle progresjon, samt holde riktig tempo i forhold til din kondisjon.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Ulla-Britt

Oooh, det blir nesten litt som runkeeper da, bare enda bedre? :D

Vettu, jeg har aldri prøvd runkeeper. Bare endomondo, men det er kanskje ikke så stor forskjell? Hadde telefonen min tålt vann og fått plass i lomma, så hadde jeg vært fornøyd med den. Jeg trenger jo ikke vite mer enn tid, tempo, distanse eller puls uansett, så den er jo litt overkill til mitt bruk. Jeg tror klokka kan arrangere løp både mot meg selv og andre, men for meg er fokuset på å ikke dø, så de virtuelle får bare løpe sitt eget løp der inni klokka. Jeg skulle bare ha "finne veien hjem"- funksjonen, jeg. :teehe:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har været på løbetur i skoven med en veninde. 3,85km sagde min endomondo, men venindes min sagde lidt over 4 km... med indlagt skovfitness. Mine knæ kan godt holde til løb i skoven, så overvejer om jeg skal have mig et par salomon speedcross 3 til trailrunning.

Nogen som har kendskab til dem?

salomon_speedcross_3_cs_womens_color_dar

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Altså bare navnet er jo drit kleint! Pull through liksom... Jaja man er jo på treningsstudio for å trene :P

Ja hele greia er og blir klein.. :P

Var på agilitykurs i dag. Ønsker meg fart i bena til jul...

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Nei, en slik statistikk finnes ikke. Vi kjenner til titalls antall hunder som er avlivet, noen bare for bagateller og andre uten bevis, vi vet siden vi har fulgt med i sakene hva som lå til grunn og hvordan de endte. Ifølgje Martinsen har alle som har klaga på avlivingsvedtak sidan 2014 fått avslag. Det finst ingen nasjonale tal for kor mange hundar som blir avliva kvart år. Berit visste ingenting då hunden vart avliva Quercus og Nala De siste fire årene har politiet sørget for at 77 hunder er blitt avlivet på bakgrunn av den nye hundeloven. Fra 2014 til 2018   Det har ikke blitt bedre etter den nye hundeloven kom i 2021 - 2022 for politi og rettsvesen som selv mangler kompetanse på hunder og hundeatferd bruker bare klipp og lim fra tidligere vedtak og domsavgjørelser. Dette er bare så trist både for hundene og deres eiere og jeg lurer på hvor mange saker vi ikke har hørt om enda. Noen av sakene er tilfeldig at vi fikk høre om og det var dette som var bakgrunn for å spørre her på forumet.                
    • Utallige? Hvor mange hunder har blitt avlivet i Norge etter anmeldelser de siste 10 årene? Jeg antar det finnes klar statistikk på dette?
    • "Vi" er to uavhengige personer, se brevet jeg linket til for våre fulle navn, som selv ikke har hatt noen hendelser med egne hunder eller hunder jeg har hatt for trening før omplassering. Vi har kun fulgt sakene fra sidelinjen, for min del fra rundt 2010, og har gjennomgått vedtak og dokumentasjoner vi har fått fra hundeierne. Jeg skulle virkelig ønske at det var slik som du tror, men sånn er det dessverre ikke. Det er derfor vi har valgt å engasjere oss for bak dette finner man utallige døde hunder og ruinerte hundeeiere som har mistet alt de eide hvor de prøvde å redde livet til hunden sin som betydde alt for dem, men alene har de ikke hatt en sjanse mot maktapparatet som overkjørte dem på en skremmende kynisk og ulovlig måte. Hvis du har Facebook, jeg er ikke der, så er det en gruppe Hund hjelper hund hvor flere av sakene er omtalt. En hund Tonic som var i bånd hvor en unge kom løpende og tråkket ham på poten, Tonic glefset og det ble et rift i buksa til gutten, Tonic ble avlivet. Luna sitter på kennel nå hvor eier kjemper i retten, en nabo påsto Luna lagde et lite blåmerke på ham, men det finnes ingen bevis. En annen hund, Rex i bånd som forsvarte seg selv mot en løs hund som bet den, begge hundene ble skadet, men Rex ble avlivet fordi han var størst. Huskyen Luk, også i bånd, slåss med en annen hannhund og der ble Luk avlivet fordi politiet trodde en husky er større enn en tervueren. Sistnevnte hendelse har jeg beskrevet i en kommentar under dette innlegget publisert i avisa Nordlys. Saken om Milo beskrives i selve innlegget og i brevet til justisministeren. I denne videoen er Luk, Luna og Milo.
    • Hvem er "vi" i denne saken? Det har vært flere avlivingssaker de siste årene, og mange som kjemper mot. Enkelte av sakene har virket ganske urimelige, men uten å ha førstehåndskjennskap til situasjonen og saksbehandlingen så er det vanskelig å si hva som er riktig. Politiet har rutiner for dette, og jeg vil tro at det langt oftere er tilfelle at slike saker blir henlagt, enn at en hund avlives. Både på grunn av kapasitet, bevissituasjon og fakta. En avliving foretas ikke normalt etter vurdering av en enkelt saksbehandler og om de har en god eller dårlig dag. Politiet har hundekyndige folk der minst to ulike vurderer en hund før et slikt vedtak. Jeg er sikker på at noen som kjenner systemet bedre enn meg kan beskrive prosessen fra anmeldelse til potensiell avliving av hund. Likevel er politiet også mennesker med ulike meninger og motivasjoner og systemet kan svikte.  Jeg har vært på forumet her en del år nå, og kan ikke huske at noen her har fått hunden sin avlivet etter anmeldelse, selv om noen har vært borti uheldige tilfeller med bitt. Men flere av sakene som har vært i media har selvfølgelig vært diskutert her også.
    • Jeg ønsker å høre om hundeeiere her på forumet har opplevd å få sin hund avlivet etter uhell hvor saken ble anmeldt til politiet? Uansett, dette er viktig informasjon om du ikke har opplevd det - enda. Vi har fulgt en del slike saker over mange år og er sjokkerte over hvor små hendelser som skal til, et lite rift i et klesplagg eller et lite blåmerke, hunden blir omtrent alltid dømt til døden selv om den har opptrådt helt normalt i gitte situasjoner. Gjengangeren i sakene er at politi og rettsvesen helt uten kompetanse på hund bryter hundeloven, forvaltningsloven og dyrevelferdsloven for å gå til slike drastiske skritt. Nå har vi sett så mye urett er blitt begått at vi har valgt å skrive brev til justisministeren, der har vi tatt for oss den siste saken hvor hunden Milo skal avlives selv om han sto fastbundet i et bånd på ca. en meter og uten fluktmulighet bet han en unge. Det finnes sprikende forklaringer på hendelsen, men felles for de to vitnene som ble avhørt er at hundens handlinger ikke kan betegnes som uprovosert, og det var ikke flere bitt eller skadeomfang som oppfyller kravet til betydelig skade. Andre tiltak skal da etter loven prøves først, men politiet går rett til avliving som de nesten helt uten unntak gjør uansett foranledning og skadeomfang. Et fåtall, kan telles på en hånd, har hatt flaks og truffet en menneskelig saksbehandler eller noen som kan litt om normal hundeatferd, men sånn skal det ikke være at hundens liv avgjøres av hvilket politidistrikt som får saken. Brev til Justis- og beredskapsminister Astri Aas-Hansen ligger her: Vi krever at politi og rettsvesen følger loven Vil du forebygge at din hund blir neste offer for offentlig maktmisbruk anbefales det på det sterkeste å underskrive brevet. Alle kan være uheldige og neste gang er det kanskje deg og din hund det gjelder, men da er ingen der som vil kunne gjøre noe for dette er siste mulighet for å få stanset denne praksisen. Alt annet er prøvd.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...