Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

4,39 km på asfalt i dag også, wuhu! Farten er jo ikke det helt store, blir litt gåing innimellom så brukte 37 min-ish på turen. Også tråkka jeg midt i en skikkelig vanndam med 0,75km igjen, så etter det tusla jeg sur hjem :P

Men hovedpoenget er jo at knærne ikke dør etter 1 km :D

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

4,39 km på asfalt i dag også, wuhu! Farten er jo ikke det helt store, blir litt gåing innimellom så brukte 37 min-ish på turen. Også tråkka jeg midt i en skikkelig vanndam med 0,75km igjen, så etter det tusla jeg sur hjem :P

Men hovedpoenget er jo at knærne ikke dør etter 1 km :D

Så bra! Høres ut som vi jogger ganske likt, jeg har akkurat fullført 4,3 km på 31 min :D Knallrød i trynet, hvor god form må man være for at det skal gi seg??

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Joggetur idag! Var ute i ca tre kvarter, og vekslet mellom å jogge og gå litt. Ble tilsammen 5.5km ca!


Nå tenkte jeg å prøve et treningsprogram på Runkeepern :) Se om det gir det lille ekstra av motivasjon. Varer jo "bare" to mnd så det bør man klare :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

I og med at det er sommer om litt har jeg for de neste 5 ukene bestemt meg for å kjøre kroppen på et moderat underskudd, før jeg fortsetter å bygge. Dessverre går det ut over styrken min, men i dag har kroppen og hjernen samarbeidet og vist at de kan! 60 kilo x 2, knebøy. Bare et par kilo fra å løfte meg selv, blir nok ikke noe maksing på en stund, for jeg kjenner det tar på å løfte tungt.

Har dere noen mål framover?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har dere noen mål framover?

Fortsette med løping hver uke. Det er ikke mer konkret for jeg synder med treningen når jeg er hjemme i Porsgrunn siden jeg ikke er medlem på noe treningssenter her. Og jeg gjør det så mye enklere for meg selv ved å holde det i gang hele tiden. Runkeeper er min venn som sørger for at jeg presser meg til ny pers fremfor å jukse :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tre styrkeøkter på fem dager og kroppen henger fortsatt med. Fornøyd med det! Nå er det to dager med hvile før det blir to nye styrkeøkter.



Har dere noen mål framover?

Hovedmålet mitt, så kjedelig det enn høres ut, er å ha god helse. Jeg vil ha jevnt med energi. I tillegg ønsker jeg å gå ned cm rundt magen (under 80 cm) og bli sterkere. Det siste målet har jeg lyst å konkretisere mer, men har ikke kommet så langt enda.

Nå håper jeg å få trent jevnt og trutt fremover.

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg sitter og kjenner på om jeg tør å melde meg inn på et treningsstudio.. Føler meg alltid skikkelig feilplassert der og da må jeg jo virkelig begynne å slite meg ut :P

Men igjen.. Hvis jeg vil ha en kroppen min når jeg blir eldre, så må jeg begynne..

Hva fikk dere i gang? Noen nybegynnertips?

Sent from my GT-I9100

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg sitter og kjenner på om jeg tør å melde meg inn på et treningsstudio.. Føler meg alltid skikkelig feilplassert der og da må jeg jo virkelig begynne å slite meg ut :P

Men igjen.. Hvis jeg vil ha en kroppen min når jeg blir eldre, så må jeg begynne..

Hva fikk dere i gang? Noen nybegynnertips?

Sent from my GT-I9100

Først gikk jeg på timer, på spinningtimer. Så fikk jeg treningsveiledning på styrketreningen og hadde et program å følge. Deretter brukte jeg PT en tid og fikk lært en del teknikk. Nå følger jeg et program for styrketrening og deltar av og til på spinningtimer. Fikk en smooth overgang til å trene på senter, følte meg malplassert i starten og har lenge hatt litt redsel for å trene foran speilet, det går bedre nå.

Ellers er det jo å finne motivasjon for å trene og trene noe du synes er gøy. Er veldig greit med treningsveiledning slik at du får et program og lærer litt hvordan du skal gjøre de enkelte øvelsene. Men ja, gjør noe du liker :) Også tar det tid før man kommer inn i en ny vane, så vær tålmodig.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg sitter og kjenner på om jeg tør å melde meg inn på et treningsstudio.. Føler meg alltid skikkelig feilplassert der og da må jeg jo virkelig begynne å slite meg ut :P

Men igjen.. Hvis jeg vil ha en kroppen min når jeg blir eldre, så må jeg begynne..

Hva fikk dere i gang? Noen nybegynnertips?

Sent from my GT-I9100

Ta noen prøvetimer er mitt tips!

Av de 3 treningssenterne jeg har vært medlem på har jeg følt meg både: skikkelig utilpass, ikke så veldig tilpass og veldig velkommen og inkludert, og det har faktisk slått ut på treningen min :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nytt spørsmål: treningsstudio eller kjøpe seg sykkel?

Akk.. Valgets kvaler når man ikke liker å trene :lol:

Sent from my GT-I9100

Anbefaler deg å prøve ulike aktiviteter og se hva du liker også går du for det :) Turer, jogging, sykling, svømming, styrketrening, aerobick, boksing, crossfit, militærtrening, utetrening + +

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Anbefaler deg å prøve ulike aktiviteter og se hva du liker også går du for det :) Turer, jogging, sykling, svømming, styrketrening, aerobick, boksing, crossfit, militærtrening, utetrening + +

Tja, jeg ekke helt fersk når det gjelder aktiviteter ute, og fortsatt ikke noe som frister mest.. Men jeg tenkte at hvis jeg kjøpte meg sykkel, så må jeg trene hunden. Da får jeg dårlig samvittighet hvis jeg ikke drar ut :lol:

Når det gjelder prøvetimer på treningsstudio, så har jeg tenkt på det. Jeg må få et lite spark i rævva og bestemme meg :aww:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Først en times rusletur med hundene i skogen, deretter en tur på treningssenteret :ahappy:

18 min elipsemaskin

2000 m romaskin

10 min sirkeltrening biceps/triceps/skulder/bryst

3 x12 rep innside lår

3 x 12 rep skulder / bryst

3 x 12 biceps/bryst

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Noterer en nydelig dag med no stress. Virker som lysterapi, magnesium og lakseolje begynner virke. Ble bekymret da han begynte trekke i selen i forrigårs. Han har gått så naturlig pent i bånd hele tiden, som om programvaren var preinstallert da han kom ut av esken. I forrigårs begynte han plutselig trekke med viten og vilje. Flaks da, at vi hadde en privattime i går.  Hjemmeleksen vi fikk, med metoden for å reinforce krav om å holde seg bak skotuppene mine, den er litt i konflikt med stress-ned-prosjektet vårt, fordi Ede går høyt i stress når hans autonomitet blir utfordret. Peser og får virkelig vondt av det. Å bli stilt absolutte krav til er noe annet for ham å forholde seg til enn å bli tilbudt frivillige oppgaver mot god betaling.  Fordi jeg måtte ta en selvstendig avgjørelse i hva jeg oppfatter som et dilemma: belaste det nevroendokrine stressystemet ved å kreve disiplin i halsbånd, eller prioritere stress-ned-prosjektet, så valgte jeg utsette hjemmeleksene og gå rolig tur med "ikke trekke" og "ikke gå i veien for meg" som eneste krav, og så være veldig bevisst på å bare belønne når han selvstendig gjør de riktige valgene uten å bli bedt, uten godbit i hånda eller hånda i lomma.  Jeg har nemlig ikke nok erfaring til å føle meg sikker på å klare gjennomføre hjemmeleksene fra privattimen alene uten å forårsake mer stress på det endokrine systemet hans enn godt er.  Det viste seg å være en god vurdering. Foruten noen få barnlige byks av glede som i korte øyeblikk strammet båndet mer enn akseptabelt, så var Ede SÅ flink og rooolig og grei hele veien. Naturlig slak line. Når han vimser bytter han i de aller fleste tilfellene side bak meg. Kun noen få uakseptable avskjæringer rett foran meg, og de kom helt på slutten av turen, tett på hverandre, antakelig fordi han er sliten og i bakhodet husker at det der var måten å få bli plukket opp i bæreslynge på. Han velger å gå pent og pyntelig på min venstre side mesteparten av tiden, uten å forvente belønning for det. Det går nå an å hale tiden ganske lenge uten at det stresser ham når han selv velger å gå fot for å se om det kommer en utbetaling. Selv hjemveien gikk rolig og avslappet. Først 10 meter fra porten hjemme kom første stressutbrudd med trekking. Gladstress de siste meterne av en timelang spasertur i mitt tempo. En klar forbedring. Han ble skuffa og såret av grensesettingen de siste meterne, for det virket helt sykt autoritært og tyrannisk og uten mål og mening for ham å bli hindret i å gladbykse gjennom porten og døren, inn til godis og myk og varm seng, men han tok det til seg at kravet "ikke trekk" gjelder de siste meterne av turen også. Ingen raptus da vi kom inn heller. Det var en milepæl. Bare la seg rolig og pyntelig til å sove. Perfect day. ..og det er før vi har fått noen CBD i posten.  Vi fikk forøvrig mail om å huske båndtvang fra i dag. Det har Edeward tydeligvis fått med seg.  Snudde seg utålmodig mot lykkeland mens muttern fomlet med kamera:   Oppdaget at muttern begikk en kriminell handling!! Reiste seg og kom inn hver gang muttern forsøkte gå lenger unna enn båndlengden for å få tatt et godt bilde. Her har han til slutt gitt opp å få muttern på rett kjøl og bare håper hun får tatt det ***** bildet før han svimer av i bekymring for å bli tatt og få et kriminelt rulleblad. Genetikk er ingen spøk. Ede identifiserer seg som sikkerhetspersonell og tjenestehund, og han tar de oppgavene alvorlig.   
    • Ja ikke den største oppfinnelsen 😂 Men kanskje noen hadde erfaringer å komme med; kanskje de elsker det kanskje hunden ble dårlig i magen på det. Kanskje det er bløtere enn annen v&h, kanskje noen opplever å måtte fôre dobbelt så mye på det som på en annen variant. Kanskje noen var superfornøyd og andre missfornøyd. I want to know it all 😂
    • Det finnes alltid unntak, men det bør aldri være grunnlag for anbefaling av en rase. Vil man helst ikke ha lyd/røyting/whatever så velger man en rase som vanligvis ikke har tendensene til det. Oppdragelse, trening og miljø kan påvirke, men genetikken kan ikke overstyres. Lyd på riesen er ingen overraskelse for meg, det er jo en hund med mye driv.
    • Er en del med god helse og super mentalitet også? Vår golden var på ingen måte taus, han bjeffet forholdsvis mye. Cavalieren vår var helt ekstremt gneldrete med vakt som sin selvpålagte hovedoppgave. Mest savage villdyr jakt-, vakt- og trekkhund jeg har hatt. Understimulert.  Ingen lyd på finsk lapphund og chihuahua, som begge fikk over gjennomsnittet med oppmerksomhet og stimuli. Begge rasene kjent som gneldrebikkjer, begge individene så og si tause, i motsetning til de to kjent for å være verdens enkleste og greieste, som i bunn og grunn var veldig hundete hund på mange måter, bl.a. ressursforsvar. Såfremt en skal trene og aktivisere hunden er oppdragelse og aktivisering vel så viktig som rase og genetikk, tror jeg. En golden som kjeder seg er ingen plysjhund, den vil bjeffe og ødelegge ting. En spisshund som får tilfredsstilt behov og blir trent trenger verken lage lyd eller ugagn. Kan lyd handle vel så mye om hvordan ulike raser blir valgt av ulike typer hundeeiere til ulike typer hundehold? Hvilke raser vil ikke bli gneldrebikkjer om en ofte og lenge av gangen plasserer dem i en kjedelig hundegård alene, hvor de kan se/høre/lukte forbipasserende? En gjenganger med små, såkalte gneldrebikkjer av selskapsraser er at eierne verken forstår dem eller trener dem, og så retter det seg når de får hjelp til å tolke hunden og interaktere bedre med den.  Jeg har forøvrig hatt store problemer med LYD på riesenvalpen jeg har nå (ikke en rase for trådstarter). Ikke noe jeg forventet, og er pga generelt konsensus om bjefferaser usikker på om det er genetisk lyd eller om det i hovedsak er miljøpåvirkning fra den individuelle mammaen. Fra mitt eget anekdotiske erfaringsgrunnlag tror jeg egentlig det siste. Det har tatt to mnd å bli kvitt problemet hjemme, ved å forstå mer av hva han vil når det kommer lyd, og hvordan respondere på det. Ikke super lystbetont oppgave å jobbe med, for jeg forventet ikke det problemet.  Den personlige efaringen min er altså at rase is like a box of individuals i litt større grad enn mange andre mener.
    • En del lyd og dårlig helse og mentalitet på dem.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...