Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet

Dobbelposter visst jeg - må jo "skryte" selv om det ikke er så mye i forhold til dere som virkelig er spreke. Men greit å skrive ned turene så jeg ser hva jeg faktisk gjør. :lol:

Tur nr 1. Gange med hundene, vekslende tempo - det var vaaaaaaaaaaaaarmt. Brukte litt over en time på drøye 6 km.

Tur nr 2. Nesten samme som tur nr 1, men til hest. Endel lettridning.

Skrevet

Jeg jogget 4,6 km i går også døde jeg.. Kondis ftw. I dag gikk jeg vel en 5-6 km med mini, og skulle gjerne gått lenger. Men det gidder jeg ikke så treig som hun er. Kombo av at hun er sykt opptatt av alle spennende ting rundt seg, varme og liten kropp = lavt tempo. Brukte sikkert halvannen time :P

Var på veiing i dag da. Totalt 10,5 kg ned, 1,5 den siste uken. Så strålende fornøyd med det :D 2,5 kg igjen til målet.

  • Like 1
Skrevet

Jeg prøver å få opp kondisen min ved bruk av tredemølle. Går raskt og har noen økter med jogging. Sist trening hadde jeg 3x jogging på et minutt per, pluss en litt raskere på 12km i timen. Det som er problemet mitt nå, også i forhold til rask gange er at det er beina som nå svikter før jeg dør av oksygenmangel aka dårlig kondis.

Jeg blir rett og slett så sliten i foten, ankelen og spesielt fremsiden av leggen, men også baksiden.

Hva skal jeg gjøre for å bedre det? Er det normalt?

Skrevet

Prøv å sette litt motbakke på mølla, det hjelper i noen tilfeller. Feks 1,5-2%.

Vær flink til å varme opp og strekke ut også etter du er ferdig.

Edit: så litt feil, tenkte du hadde vondt. Men prøv det uansett. Gjør litt styrke i tillegg for å gjøre ankel og kne sterkere, samt musklene i leggen.

Skrevet

Dobbelposter visst jeg - må jo "skryte" selv om det ikke er så mye i forhold til dere som virkelig er spreke. Men greit å skrive ned turene så jeg ser hva jeg faktisk gjør. :lol:

Tur nr 1. Gange med hundene, vekslende tempo - det var vaaaaaaaaaaaaarmt. Brukte litt over en time på drøye 6 km.

Tur nr 2. Nesten samme som tur nr 1, men til hest. Endel lettridning.

Fart på 6km/timen er jo rimelig bra da. Jeg og lillesøs gikk "Kollenrunden" i går, altså fra oss og rundt Grefsenkollen med begge bikkjene. Det er en del oppover og noe ulendt, og vi jogget en del på flater og sånt, så hadde snittfart på rundt 6 km/t, noe som er pers for oss ihvertfall!

Sports-trackeren min har litt problemer med å få gps-fix, så det mangler en km i starten, men det får være: http://www.sports-tracker.com/#/workout/simira/8qb7d0ibj293qed8

Skrevet

I går trente jeg styrke - en time sirkeltrening med høy puls og maks innsats. Phu. Kjenner det i dag.

Skrevet

Fart på 6km/timen er jo rimelig bra da. Jeg og lillesøs gikk "Kollenrunden" i går, altså fra oss og rundt Grefsenkollen med begge bikkjene. Det er en del oppover og noe ulendt, og vi jogget en del på flater og sånt, så hadde snittfart på rundt 6 km/t, noe som er pers for oss ihvertfall!

Sports-trackeren min har litt problemer med å få gps-fix, så det mangler en km i starten, men det får være: http://www.sports-tr...qb7d0ibj293qed8

Normaltempoet mitt når jeg går fort uten hund er 6km i timen, pluss minus - så neida, er ikke så gæernt. :) Men blir vekslende tempo for når bikkjene trekker så går det fortere, og når de ikke trekker så synker vi ned i lavere tempo. :lol:

Skrevet

Kroppen min har virkelig jobbet imot meg, men nå er vi back on track! Null potetgull, brus og sjokolade :aww: Idag har jeg rocket 10 min med rockering,og nå skal vi ut på langtur med hunder og Sophia.. Så skal jeg ikveld prøve å sykle en mil :) Sykkelsete mitt er så voooondt :lol:

Skrevet

Jeg har laget denne jeg:

fatsoit.jpg

Litt klein og litt morsom (akkurat som bloggen min) :lol: Og så flotte tegneferdigheter jeg har på macen :lol:

  • Like 7
Skrevet

Jeg har laget denne jeg:

fatsoit.jpg

Litt klein og litt morsom (akkurat som bloggen min) :lol: Og så flotte tegneferdigheter jeg har på macen :lol:

har du laget den selv??? Den var fantastisk morsom! :D

Jeg har bestemt meg for å kutte ut to store gleder i livet mitt... Ost og smør! Jeg blir drittdårlig av melkeprodukter og smør, og vet det... Men det er bare så godt.

Idag er siste dagen, bye bye :cry:

  • Like 1
Skrevet

Prøv å sette litt motbakke på mølla, det hjelper i noen tilfeller. Feks 1,5-2%.

Vær flink til å varme opp og strekke ut også etter du er ferdig.

Edit: så litt feil, tenkte du hadde vondt. Men prøv det uansett. Gjør litt styrke i tillegg for å gjøre ankel og kne sterkere, samt musklene i leggen.

Problemet er at jeg sliter med bekkenet og i tillegg har fått påvist hofteleddsdysplasi, så knebøy og sånn maskin der jeg presser imot med beina fører til smerter. Så er begrenset hvordan jeg klarer å få trent beina :(

Guest lijenta
Skrevet

Jeg har laget denne jeg:

fatsoit.jpg

Litt klein og litt morsom (akkurat som bloggen min) :lol: Og så flotte tegneferdigheter jeg har på macen :lol:

Den var bare morsom og fin :))

Skrevet

Jeg har koset meg med bloggen til Sara idag... Skikkelig inspirasjonsblogg! Også har jeg lekt meg med det programmet jeg fant på igjennom bloggen hennes :P

Før kg og nå kg! Men, inni hodet mitt så vil jeg nok alltid være "før" kg..

528028_10150970451220256_1764605745_n.jpg

Men morsomt program da :lol:

  • Like 1
Skrevet

Jeg er stolt av meg selv egentlig! Har klart å holde meg unna brus, godteri (med unntak av sursild igår da på kinoen, men det unna jeg meg), potetgull og sjokolade i nesten 3 uker...! OG jeg synes jeg merker forskjell faktisk.. Ikke bare på kroppen men også huden min. I ansiktet synes jeg det er blitt litt mindre urenheter. Jippi!

Og nå skal jeg ut på en joggetur med Mana...!

  • Like 2
Skrevet

Her hjemme har vi lagt om kosten totalt. Nå er det sunnere matretter og kun i små porsjoner, og ikke noe snacks som er annet enn frukt, bær eller grønnsaker. Ordentlig variert kost. Skikkelig uvant, veldig godt, og litt frustrerende :P

I dag spiste vi stekt torsk med potet- og sellerirotmos på en seng av ruccula og tomat, med sprøstekt spekeskinke og hvitvinssaus. Namnamnam!

282905_10151045068582165_1929061630_n.jpg

Problemet er bare at jeg er sulten nå igjen... Jeg får ta meg en nektarin :P

Skrevet

Nepe til "nattmat"? Ok, da... Selv om jeg eeegentlig har lyst på.. Sørlandschips!

Lenge leve grønnsaker til nattmat. :gaah:

I helgen var jeg dust. For første gang på 3 måneder spiste jeg pottis og sjokkis til den store gullmedaljen to dager på rad. Det er det jeg kaller en real sprekk, det. Men det føltes dritt etterpå, og jeg fortsetter med gode rutiner nå i uka, og håper jeg holder en stund før neste sprekk. Jeg SKAL nå målet mitt i løpet av sommeren, og sier egentlig ikke neitakk til å gå ned bittelitt til, sånn for å ha en buffer å gå på.

Prøvde det programmet forresten. Hihi. Morsomt! Men skulle ønske det viste litt mer valker.. :P Hallo.. Greit, jeg ser modellen er større på høyere vekt, men no way at jeg hadde så stram mage da jeg veide 20 kg mer enn jeg gjør i dag.

  • Like 1
Skrevet

Hurra.... -9kg og -8cm rundt magen, jogger nesten hver dag og kjenner meg super.... så datt jeg i trappen på jobb og er nå sykemeldt pga forstuet ankel.... :-( to døgn på sofaen nå og jeg føler meg helt ******.

Skrevet

I dag sykler jeg til og fra jobb, det blir litt over 4 mil tilsammen. Vurderer en joggetur eller en styrkeøkt når jeg kommer hjem, men tviler på at motivasjonen holder fullt så langt :P Hadde bare vært veldig greit å gjøre det i dag, sånn at jeg kan ta helt fri i morgen!

Skrevet

Lill! Clas og alle sports butikker selger gel trekk til sykler. Så blir det mye mye bedre å sykle :-) uten at raua blir mishandlet :-P

Er genialt! Dessuten blir det myyye bedre med trening. De første turene kunne jeg såvidt sitte etter, nå kan jeg fint sykle et par timer uten å kjenne noe særlig også uten trekk.

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Bare det lille du beskriver om dognanny gjør at jeg vil fraråde hva som helst hun anbefalte ihvertfall. Som dere jo har oppdaget så er det å korrigere, rykke eller kjefte på en allerede frustrert hund ikke konstruktivt. Det er helt fint å høre hva dere har prøvd å hva som skjer. Men jeg lurer litt på, hva skjer om dere deler opp turene? Maks 15-20 minutter på en tur. Skjer det like ofte på morgen og kveld som på den lengre turen på dagtid? Et par enkle oppgaver i løpet av turen (som allerede er grundig innlært inne og som han kan), en enkel sitt, kontakt, håndtarget e.l. Da tenker jeg en kort stopp og en øvelse, maks to repetisjoner, og så rusle videre. Hvis dere får lært inn igjen grime så kan det være tryggere med å prøve halsbånd, men det er nok lettere for dere å få hjelp av en instruktør som ser dere og hunden. Jeg er helt sikker på at dette er løsbart, selv om dere er kjempetålmodige og har prøvd masse allerede! Håper vi får en oppdatering her også når dere har fått litt hjelp.
    • Takker igjen for godt svar! Vi har brukt både sele og halsbånd, med de siste 6 mnd har vi utelukkende brukt sele som sitter godt. Har flere ganger vurdert å bruke halsbånd i stedet men ser at vi ikke tørr da han helt sikkert hadde klart å vri seg ut av det når han klikker. Flere ganger har jeg vært redd for at han skal komme seg ut av selen når vi krangler. Han river å sliter, ruller å hopper. Eneste gangene jeg er trygg på at han ikke kommer seg ut av sele/halsbånd er om han er bundet fast, for da står han helt stille. Og både sele og halsbåndene vi har brukt er passer han og er justerbart. Vi brukte også retrieverkobbel i starten (fikk anbefalt det av oppdretter) men bruker ikke det lengre. En av teknikkene dognanny viste oss var å bruke retrieverkobblet til å "få han av oss" når han hopper på, ved å rykke i båndet, men det fungerte i en halv dag så trosset han det også å vi ønsker ikke å bli stående å rykke i et så tynt med kraftig bånd, det økte bare stressnivået hans.  Vi har ila året som har gått tenkt at han kan være både over og understimulert og gjort endringer i hverdagen i perioder for å justere aktivitetsnivået både opp og ned. Men det har ikke blitt bedre. I periodene vi har justert det ned ser vi at han blir verre, og gjerne mer pågående inne også. Noe vi mener taler imot at han er overstimulert. Og vi har siden han var liten forsøkt å gjøre tydelig skille på at lek og oppgirende aktiviteter skjer ute, mens inne er det ro.  Mulig jeg ordla meg litt feil i forrige kommentar, men vi krever stort sett ingenting av han ute. Det resulterer i at vi henger etter han å han drar som en galing. Men slik har det blitt fordi hver gang vi prøver å lære han noe ute (gå pent, søke kontakt med oss, sladretrening ol) så ender det etter et pr min med et nytt utbrudd. Så frustrasjoenen vår kommer av at vi føler vi er i en ond sirkel. Han vimser rundt å vet ikke hva som er forventet av han > vi forsøker å korrigere han å lære han noe/forstyrre han ved å gi han en oppgave eller mål med turen > han klikker > vi rykker tilbake til start. Slik har det blitt da vi har tenkt at vi kanskje bare må stå i disse episodene til han lærer seg hvordan han skal oppføre seg på tur, det er jo tross alt en rase som er lærevillig og gjerne vil ha en oppgave. Men selv etter lengre persioder der vi prøver igjen å igjen så later det ikke som at han forstår tegningen. Så de siste pr månedene så har vi ikke krevd eller forventet noe av han. Å selv når han er løs å kan løpe som han vil, feks på inngjærdet hundepark (Maridalen hundepark og Nordkisa hundepark) å vi forsøker å kalle han inn, så kommer han løpende (som jo er bra) men kommer da flyvende med sine 40 kg rett på oss å begynner å bite. Så kort sagt så klikker han både av for mye frihet, for lite frihet, lite/ingen forstyrrelse fra oss og for mye forstyrrelse fra oss... Mulig jeg høres ut som jeg bare kommer med motargumenter til alle forslag, å det mener jeg ikke! Men vi har virkelig prøvd alle vinklinger og teknikker vi kan tenke oss til og finne ut + litt til.  Men tusen takk for konkrete tips til adferdskonsulenter og fysio 😀
    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...