Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Dobbelposter visst jeg - må jo "skryte" selv om det ikke er så mye i forhold til dere som virkelig er spreke. Men greit å skrive ned turene så jeg ser hva jeg faktisk gjør. :lol:

Tur nr 1. Gange med hundene, vekslende tempo - det var vaaaaaaaaaaaaarmt. Brukte litt over en time på drøye 6 km.

Tur nr 2. Nesten samme som tur nr 1, men til hest. Endel lettridning.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg jogget 4,6 km i går også døde jeg.. Kondis ftw. I dag gikk jeg vel en 5-6 km med mini, og skulle gjerne gått lenger. Men det gidder jeg ikke så treig som hun er. Kombo av at hun er sykt opptatt av alle spennende ting rundt seg, varme og liten kropp = lavt tempo. Brukte sikkert halvannen time :P

Var på veiing i dag da. Totalt 10,5 kg ned, 1,5 den siste uken. Så strålende fornøyd med det :D 2,5 kg igjen til målet.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg prøver å få opp kondisen min ved bruk av tredemølle. Går raskt og har noen økter med jogging. Sist trening hadde jeg 3x jogging på et minutt per, pluss en litt raskere på 12km i timen. Det som er problemet mitt nå, også i forhold til rask gange er at det er beina som nå svikter før jeg dør av oksygenmangel aka dårlig kondis.

Jeg blir rett og slett så sliten i foten, ankelen og spesielt fremsiden av leggen, men også baksiden.

Hva skal jeg gjøre for å bedre det? Er det normalt?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Prøv å sette litt motbakke på mølla, det hjelper i noen tilfeller. Feks 1,5-2%.

Vær flink til å varme opp og strekke ut også etter du er ferdig.

Edit: så litt feil, tenkte du hadde vondt. Men prøv det uansett. Gjør litt styrke i tillegg for å gjøre ankel og kne sterkere, samt musklene i leggen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dobbelposter visst jeg - må jo "skryte" selv om det ikke er så mye i forhold til dere som virkelig er spreke. Men greit å skrive ned turene så jeg ser hva jeg faktisk gjør. :lol:

Tur nr 1. Gange med hundene, vekslende tempo - det var vaaaaaaaaaaaaarmt. Brukte litt over en time på drøye 6 km.

Tur nr 2. Nesten samme som tur nr 1, men til hest. Endel lettridning.

Fart på 6km/timen er jo rimelig bra da. Jeg og lillesøs gikk "Kollenrunden" i går, altså fra oss og rundt Grefsenkollen med begge bikkjene. Det er en del oppover og noe ulendt, og vi jogget en del på flater og sånt, så hadde snittfart på rundt 6 km/t, noe som er pers for oss ihvertfall!

Sports-trackeren min har litt problemer med å få gps-fix, så det mangler en km i starten, men det får være: http://www.sports-tracker.com/#/workout/simira/8qb7d0ibj293qed8

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fart på 6km/timen er jo rimelig bra da. Jeg og lillesøs gikk "Kollenrunden" i går, altså fra oss og rundt Grefsenkollen med begge bikkjene. Det er en del oppover og noe ulendt, og vi jogget en del på flater og sånt, så hadde snittfart på rundt 6 km/t, noe som er pers for oss ihvertfall!

Sports-trackeren min har litt problemer med å få gps-fix, så det mangler en km i starten, men det får være: http://www.sports-tr...qb7d0ibj293qed8

Normaltempoet mitt når jeg går fort uten hund er 6km i timen, pluss minus - så neida, er ikke så gæernt. :) Men blir vekslende tempo for når bikkjene trekker så går det fortere, og når de ikke trekker så synker vi ned i lavere tempo. :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kroppen min har virkelig jobbet imot meg, men nå er vi back on track! Null potetgull, brus og sjokolade :aww: Idag har jeg rocket 10 min med rockering,og nå skal vi ut på langtur med hunder og Sophia.. Så skal jeg ikveld prøve å sykle en mil :) Sykkelsete mitt er så voooondt :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har laget denne jeg:

fatsoit.jpg

Litt klein og litt morsom (akkurat som bloggen min) :lol: Og så flotte tegneferdigheter jeg har på macen :lol:

har du laget den selv??? Den var fantastisk morsom! :D

Jeg har bestemt meg for å kutte ut to store gleder i livet mitt... Ost og smør! Jeg blir drittdårlig av melkeprodukter og smør, og vet det... Men det er bare så godt.

Idag er siste dagen, bye bye :cry:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Prøv å sette litt motbakke på mølla, det hjelper i noen tilfeller. Feks 1,5-2%.

Vær flink til å varme opp og strekke ut også etter du er ferdig.

Edit: så litt feil, tenkte du hadde vondt. Men prøv det uansett. Gjør litt styrke i tillegg for å gjøre ankel og kne sterkere, samt musklene i leggen.

Problemet er at jeg sliter med bekkenet og i tillegg har fått påvist hofteleddsdysplasi, så knebøy og sånn maskin der jeg presser imot med beina fører til smerter. Så er begrenset hvordan jeg klarer å få trent beina :(

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er stolt av meg selv egentlig! Har klart å holde meg unna brus, godteri (med unntak av sursild igår da på kinoen, men det unna jeg meg), potetgull og sjokolade i nesten 3 uker...! OG jeg synes jeg merker forskjell faktisk.. Ikke bare på kroppen men også huden min. I ansiktet synes jeg det er blitt litt mindre urenheter. Jippi!

Og nå skal jeg ut på en joggetur med Mana...!

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Her hjemme har vi lagt om kosten totalt. Nå er det sunnere matretter og kun i små porsjoner, og ikke noe snacks som er annet enn frukt, bær eller grønnsaker. Ordentlig variert kost. Skikkelig uvant, veldig godt, og litt frustrerende :P

I dag spiste vi stekt torsk med potet- og sellerirotmos på en seng av ruccula og tomat, med sprøstekt spekeskinke og hvitvinssaus. Namnamnam!

282905_10151045068582165_1929061630_n.jpg

Problemet er bare at jeg er sulten nå igjen... Jeg får ta meg en nektarin :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nepe til "nattmat"? Ok, da... Selv om jeg eeegentlig har lyst på.. Sørlandschips!

Lenge leve grønnsaker til nattmat. :gaah:

I helgen var jeg dust. For første gang på 3 måneder spiste jeg pottis og sjokkis til den store gullmedaljen to dager på rad. Det er det jeg kaller en real sprekk, det. Men det føltes dritt etterpå, og jeg fortsetter med gode rutiner nå i uka, og håper jeg holder en stund før neste sprekk. Jeg SKAL nå målet mitt i løpet av sommeren, og sier egentlig ikke neitakk til å gå ned bittelitt til, sånn for å ha en buffer å gå på.

Prøvde det programmet forresten. Hihi. Morsomt! Men skulle ønske det viste litt mer valker.. :P Hallo.. Greit, jeg ser modellen er større på høyere vekt, men no way at jeg hadde så stram mage da jeg veide 20 kg mer enn jeg gjør i dag.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

I dag sykler jeg til og fra jobb, det blir litt over 4 mil tilsammen. Vurderer en joggetur eller en styrkeøkt når jeg kommer hjem, men tviler på at motivasjonen holder fullt så langt :P Hadde bare vært veldig greit å gjøre det i dag, sånn at jeg kan ta helt fri i morgen!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Lill! Clas og alle sports butikker selger gel trekk til sykler. Så blir det mye mye bedre å sykle :-) uten at raua blir mishandlet :-P

Er genialt! Dessuten blir det myyye bedre med trening. De første turene kunne jeg såvidt sitte etter, nå kan jeg fint sykle et par timer uten å kjenne noe særlig også uten trekk.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Presser en vanlig slik H-sele for mye på luftrøret? https://dyresjappa.no/produkt/hundesele-regulerbar-svart/ Isåfall ville jeg sett etter en step-in sele ala dette, bare pass på at den ligger lavt nok foran:https://www.musti.no/basic-first-step-in-sele-svart Ellers ville jeg brukt halsbånd med grime en del for å begrense trekkingen, rett og slett.  
    • Hei! Jeg har kommet borti en ny utfordring. Min egenavlede Aussie på 7mnd hoster/harker/høres ut som den har astma når den trekker i sele. Dette har pågått i hele sommer og jeg har prøvd å finne en sele som minimerer problemet, men enda ikke lyktes.   Valpen er undersøkt av veterinær for to uker siden hvor vet tror den kan ha hatt kennelhoste og at luftrøret fremdeles er irritert. Almenntilstanden er god og har vært hele vegen. Vi skal la vær å gå tur (kun aktivisering i hagen, på rally-treninger osv) på tre uker for å se om det hjelper at luftrøret får ro. Nå har det gått to uker til uten bedring (fremdeles harking når jeg holder på luftrøret) så jeg ser for meg at vi må inn igjen for røntgen osv. Denne hostingen/harkingen kommer kun når man legger press på luftrøret, aldri ellers. Dessverre er dette en hund som er ivrig på tur og trekker en del. Men det høres jo ikke bra ut.. hvis noen har erfaring med det samme så skriv gjerne litt om det også!   Jeg ser ikke for meg at vi finner ut av/får løst dette problemet med det første, og spør derfor dere om noen vet om en spesialsele som er utviklet for å unngå press på luftrøret? Evt om noen spesialsyr?
    • Det har jeg ikke tenkt på, men jeg tror du har rett i at folk har blitt skjøre etter noen tiår med kontorarbeid. Hundene Bamse og Bob ble dømt til døden for å ha hoppet opp på folk og laget risp med en klo. Luna og Luk lagde blåmerker, Luk er avlivet og eier til Luna kjemper videre for henne, saken skal til lagmannsretten etter dom i tingretten hvor Luna ble dømt til avliving etter et lite blåmerke oppdaget to dager etter Luna var i nærheten av mannen. Folk har blitt pyser og hundene avlives av dem som skal forvalte loven men selv bryter den for å tilfredsstille anmelder, med en dose maktmisbruk inkludert i avgjørelsene. Hunder har lite rettsvern og når det lille som er blir oversett er det farlig å være hundeeier, det koster flere hundre tusen kroner å føre en sak gjennom rettssystemet og utfallet er mer som russisk rulett enn at man er sikret en riktig dom basert på det som virkelig skjedde.
    • En skulle tro det ville være nødvendig at hunden påførte en faktisk skade langt verre enn et blåmerke for å bli begjært avlivet. Det burde holde med en bot til hundeeier for å ikke ha kontroll på den.  Spesielt når det kommer til "bitt" er det for lav terskel. Et "bitt" er jo ikke et bitt. En hund kan klype med kontrollert styrke som et avstandsskapende signal uten å å påføre skader. Det tilsvarer å dytte bort en innpåsliten person som ikke respekterer verbal kommunikasjon om intimsoner. Hunden har ikke hender og bruker munnen istedenfor. Midlertidige fordypninger i huden og eventuelt bloduttredelser ved skjøre blodkar etter ett sånt klyp er ikke for skade å regne i mine øyne. Hvor skjøre har folk blitt? Noen tiår med kontorarbeid og folk synes et udramatisk blåmerke er en skade? Rifter i klær fra å ha hoppet opp for å hilse? Bot og erstatning.  Å avlive en hund for sånne småting er som å gi mennesker 21 år for en bitchslap. Hunder er en så integrert del av kulturen vår at hunders kroppsspråk og adferd er naturlig å legge inn i læreplanen i grunnskolen, så tidlig som mulig. Hvorfor lærer ikke barn hundens språk og adferd på skolen? ..så har de det med seg i voksenlivet og slipper være hysterisk redde.   
    • When Dickhead Awakes  Kapittel 1 Planen var å vente til milepælen 'løfter beinet for å tisse' før neste entry. En annen milepæl fikk æren av å utløse trangen til terapeutisk hamring på tastaturet istedenfor. Sir Edeward har blitt mer og mer Eddie lately. Han enten hører ikke, eller later som han ikke hører, eller gjør et poeng av å ignorere. At hunder bare er distre og ikke også med overlegg tester grenser i puberteten er en myte. Han er distre, no doubt, men han tester også alle grenser han kjenner for tiden. Dette har pågått en stund og er ingen overraskelse. Hva som kom mer uforutsett, på tross av samme erfaring fra tidligere hund, var at han plutselig tisset inne, to dager på rad. Rager 76 cm på manken og veier over 40 kg nå. Dette er i en helt annen liga enn valp som tisser inne.  Første tilfellet skjedde i går. Uheldig sammentreff mellom et massivt politioppbud utenfor pga en nabos mystiske og bekymringsverdige forsvinning, og Edes wake from sleep og potty time. Ikke en passende situasjon å ta ham med ut i, men må man så må man.  Mens jeg tar på ham selen og han er supergira på å ut for å inspisere den uventede og uvanlige situasjonen han hører på utsiden, med banking og rop og prat i en emosjonell tone som ikke helt stemmer med de menneskelige interaksjonene han kjenner fra før, så velger han å bare tisse rett på gulvet ^^ Antakelig en kombinasjon av å ikke ha lyst til å sette seg ned sårbar og tisse foran masse fremmede i en sånn stemning, og en helmax plan om å ha gjort unna det ærendet der først, så han var klar til enhver action som potensielt kunne skje utenfor den døren.  Det å miste turen ut fordi han fjernet motivet, medførte emo og pønkråkk vokal sutring, langt fra den myke Eddie Vedder vokalen jeg håper han modner til med tiden.  Så skjedde det igjen i dag. Han så utover territoriet sitt gjennom vinduet, og markerte det på sengen inne -_- Mens vaskemaskinen går for fullt, og jeg er takknemlig for at den finnes og virker, så trøster jeg meg med at dette er en fase. Pubertal tissing inne har skjedd før, og det gikk fort over igjen.  Om naboen blir funnet, og i hvilken tilstand, det er en større bekymring. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...