Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Jeg prøver å ligge på to mil hver dag enten i sykling eller gåing eller kombinasjon av disse to.

Idag har jeg syklet 10km i øsende regnvær,og kjent at det var skikkelig ****** :P (deilig å komme inn da)

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ble ikke noe løpetur på lørdag, vi gikk tur istedet siden det var så fint vær :P
Men vi tok med ryggsekk med mat og drikke da. Det var koselig selv om det ikke ble trening i den forstand.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Min økt idag:

Super økt med mushi/Astrid i dag smile.png . Vi trente hennes økt i SL-programmet igjen og det var ØKEDAG.

Tok noen bilder, legger ut når jeg får dem tilsendt.

MANDAG - SL
Oppvarming 5 minutter romaskin + dynamisk tøying

Knebøy

(Oppvarming: 20kg x 10 + 30kg x 8 + 40kg x 6 + 47,5 x 3)

50kg x 5

50kg x 5

50kg x 5

- trodde jeg skulle slite mer med selve vekten, men det gikk greit. Prøvde derfor å holde mer fokus på å ikke la rumpa skli til venstre. Jaja, det kommer seg :P . Fokuset er definitivt på RETTE reps fremover.

Benkpress

(Oppvarming 20kg x 10 + 30kg x 5 + 35kg x 5)

37,5kg x 5

37,5kg x 5

37,5kg x 8

- to første settene gikk så greit, så ville bare teste på siste settet hva jeg klarte :) . Overrasket!

Markløft

40kg x 10

50kg x 5

55kg x 5

60kg x 5

- må jobbe med teknikken her. Vi filmet og jeg er ikke helt fornøyd. Men det hjelper helt sikkert å faktisk trene på det :D . Har sett verre da, heldigvis. 60kg gikk mye bedre enn siste gang og den siste reppen var også ikke særlig stygg teknikkmessig. Astrid er mye bedre enn meg da :P .

Dips i maskin

-20kg x 5

-10kg x 8

-10kg x 8

- tungt på slutten!

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg sitter og lurer på om jeg skal tørre å søke på det her :| Er det noe dere hadde turt? :P Jeg anker litt på den biten med at det blir oppdatert underveis og sånn. Den byen her er ikke såå stor og kjentfolk får det garantert med seg :P Men jeg kjenner det stagnerer litt nå, jeg vet ikk ehelt hvordan jeg skal komme meg videre med tanke på kosthold og trening.

Det vil jo kreve mye med så mye trening feks. Men på den andre siden er det halvannet minutt å gå dit.

945549_456521261088898_1584894126_n.jpg

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg sitter og lurer på om jeg skal tørre å søke på det her :| Er det noe dere hadde turt? :P Jeg anker litt på den biten med at det blir oppdatert underveis og sånn. Den byen her er ikke såå stor og kjentfolk får det garantert med seg :P Men jeg kjenner det stagnerer litt nå, jeg vet ikk ehelt hvordan jeg skal komme meg videre med tanke på kosthold og trening.

Det vil jo kreve mye med så mye trening feks. Men på den andre siden er det halvannet minutt å gå dit.

945549_456521261088898_1584894126_n.jpg

Jeg sier hopp i det! Men så har jeg også kommet til en mening der det IKKE bør være tabu at man mener man veier for mye og ønsker å endre på det.

Samfunnet vårt er rart, det er liksom feil om man ikke er syltynn, men om man faktisk velger å innse at man må ned i vekt så er det tabu liksom.

Poenget mitt er, om du føler at DU har lyst, så gjør du det. Drit i hva andre kanskje tenker eller mener, det er din kropp, og du skal være fornøyd med den!

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Enig med Siri Eveline! Heia deg, soelvd :D

Nå har jeg lagt opp dagens joggerute... Og den innebærer en skikkelig fæl motbakke, så nå sitter jeg og prokrastinerer :whistle: burde egentlig gjøre bachelor når jeg ikke er ute, men... Sukk, hardt liv. :P

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Puh! Jeg satte jammen ny rekord for meg selv i uteløping jeg, til tross for den bakken og tisse- og bæsjepauser for bølledyret!

3,85 km på 29 minutter! Jeg er seriøst stolt jeg altså!

Og så har jeg tatt mål på meg selv på de områdene jeg vil endre litt på, så skal jeg måle igjen om en uke og se hva som har skjedd. :ahappy:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nå følte jeg meg ikke like imponerende lenger :(:lol:

Du er jo flink som trener og jobber deg bedre og bedre! Jeg har så utrolig mange "fitness-venninner" og føler meg aldri bra nok hverken ift kropp eller trening. Men det er jo dumt! En skal ikke sammenlikne seg med andre. Heller være fornøyd med det man får til. Jeg trenger å øve meg på det!
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Du er jo flink som trener og jobber deg bedre og bedre! Jeg har så utrolig mange "fitness-venninner" og føler meg aldri bra nok hverken ift kropp eller trening. Men det er jo dumt! En skal ikke sammenlikne seg med andre. Heller være fornøyd med det man får til. Jeg trenger å øve meg på det!

Jeg vet jo egentlig det :) Og jeg ER fornøyd altså, jeg satte jo ny rekord! Selv om jeg aldri helt vet hvor mye som er meg og hvor mye som er at jeg får drahjelp av bølledyret, så er det de forutsetningene jeg har når jeg jogger, så da bare forholder jeg meg til resultatene som de er. :P

Jeg styrketrener jo også litt når jeg kommer inn fra jogging, og i dag hadde jeg en skikkelig ålreit runde med det, kommer nok til å være støl i morgen ja :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Begynner sakte men sikkert å få motivasjon til mer trening. Målet er å få til 2 ganger kickboxing + 2 ganger styrke (basisøvelser for hele kroppen, knebøy, markløft, pullups, benkpress, bulgarsk utfall, hip thrust).

Trener noe styrke etter hver kickboxingøkt, da bare øvelser uten vekter, armhevinger, forskjellige situps, dype spensthopp, planke og ryggøvelse, så litt usikker på hvordan jeg skal legge opp de rene styrkeøktene.

Jeg er nok sterkere i armer enn bein. Og klart sterkere i mage enn rygg. Så bør nok fokusere på bein og rygg. Hmm.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Ja - det har nok vært lite struktur på tilværelsen på landet.  Han er svært lite interessert i lek. Har prøvd diverse leker, biteleker og dra-leker - men han skjønner ikke poenget. Apportering er også null interessant. Har tydeligvis ikke vært aktivisert med dette tidligere. Oppdaget i går kveld at jeg kan fremprovosere "krypingen" hans også hvis jeg bare står og jogger på stedet innendørs. Så det er noe med hoppingen/løpe-bevegelsen som gjør han redd eller usikker. Har ikke forsøkt med ball - men har noen tennisballer liggende - så skal prøve ut neste gang vi går ut. Hva angår turområder - så varierer jeg turene i helgene - da er det tid å kjøre til ulike steder  - mens i hverdagen blir det nok ofte litt de samme stiene siden jeg bor i skogkanten.   
    • Fordommene mine sier "vokst opp på landet uten mye rammer eller struktur, og heller ikke mye sosialisering og miljøtrening". Det trenger ikke å være riktig, men hvis det er tilfelle kan det ta ganske lang tid å venne seg til et nytt sted, nye folk og nye rutiner. Jeg ville startet med en fysioterapeut for å utelukke muskulære problemer, og så bare gitt det tid. En måned er ikke lenge å omstille seg på for en voksen hund. Prøv heller å aktivisere med lydighetsøvelser, triks, lek og søk. Hva skjer hvis du har ham løs og bare går? Går dere på samme sted, har du evt. mulighet til å prøve ulike områder? Ikke ofte jeg anbefaler ballkasting, men hvordan er han der?  
    • Han er en omplasseringshund som jeg tok over for en måned siden. Har tidligere bodd hos oppdretter på landet - hvor han har løpt i timesvis rundt i fjellene og på heiene. Det er ikke det fysiske det står på. Problemet nå er at jeg ikke får gitt han det han egentlig trenger. Jeg er selv ute og løper mye - og skulle gjerne hatt ham med. Men med en gang jeg begynner å løpe begynner han å "krype" og legger seg nesten umiddelbart ned.  Det er som om han blir redd når min fart blir stor...Eller at frekvensen på skrittene mine blir høyere enn vanlig gange. Har prøvd både med sele og ha han løs.  Ingen forskjell.  Har også prøvd å sette han i hanefot med en annen hund for å skape tryggere ramme og kanskje mer motivasjon - men ingen forskjell. Må være eneste engelske setter i Norge som ikke liker å løpe.... 😆
    • Yoshi fylte 3 år den 31. august og har begynt å bli voksen selv i hode. Siden sist har vi: Deltatt i og vunnet endel blåbær, til og med 2 cuper. Også plassert seg i åpen hopp. Kommet igjennom mer enn en offisiel hopp bane, og faktisk kommet på en 3. plass. Konkurrert hos søta bror, de hadde vist merkelig slalåm så Yoshi skjønte ikke hvordan den skulle passeres 😆 Vært på japaner spesialen og fått exc og ck (mye bedre en den gule i fjor). Begynt surfetrening
    • Er det tatt røntgenbilder? Er dette et nytt problem, har det oppstått plutselig, eller gradvis? Hvor mye tur får han til daglig? Hvor langt/lenge går dere? Går dere på samme sted hver dag, eller ulike steder?  Bruker dere alltid sele?  Det er slett ingen selvfølge at det ikke er noe fysisk galt selv om veterinær ikke finner noe. Jeg ville vurdert å få en hundefysio til å undersøke grundig.  Ellers avhenger det veldig av svarene på spørsmålene over. Det kan ha med ubehagelige opplevelser å gjøre, det kan være utstyret du bruker, det kan være fysisk ubehag eller noe i området han reagerer på. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...