Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Ja, det er nettopp det :) . Bedre å jevne ut med en gang! Det vil som regel alltid være et bein eller en arm som klarer en repetisjon eller to mer enn det andre.

  • Like 1
  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet

Jeg prøver å ligge på to mil hver dag enten i sykling eller gåing eller kombinasjon av disse to.

Idag har jeg syklet 10km i øsende regnvær,og kjent at det var skikkelig ****** :P (deilig å komme inn da)

  • Like 2
Skrevet

Ble ikke noe løpetur på lørdag, vi gikk tur istedet siden det var så fint vær :P
Men vi tok med ryggsekk med mat og drikke da. Det var koselig selv om det ikke ble trening i den forstand.

Skrevet

Min økt idag:

Super økt med mushi/Astrid i dag smile.png . Vi trente hennes økt i SL-programmet igjen og det var ØKEDAG.

Tok noen bilder, legger ut når jeg får dem tilsendt.

MANDAG - SL
Oppvarming 5 minutter romaskin + dynamisk tøying

Knebøy

(Oppvarming: 20kg x 10 + 30kg x 8 + 40kg x 6 + 47,5 x 3)

50kg x 5

50kg x 5

50kg x 5

- trodde jeg skulle slite mer med selve vekten, men det gikk greit. Prøvde derfor å holde mer fokus på å ikke la rumpa skli til venstre. Jaja, det kommer seg :P . Fokuset er definitivt på RETTE reps fremover.

Benkpress

(Oppvarming 20kg x 10 + 30kg x 5 + 35kg x 5)

37,5kg x 5

37,5kg x 5

37,5kg x 8

- to første settene gikk så greit, så ville bare teste på siste settet hva jeg klarte :) . Overrasket!

Markløft

40kg x 10

50kg x 5

55kg x 5

60kg x 5

- må jobbe med teknikken her. Vi filmet og jeg er ikke helt fornøyd. Men det hjelper helt sikkert å faktisk trene på det :D . Har sett verre da, heldigvis. 60kg gikk mye bedre enn siste gang og den siste reppen var også ikke særlig stygg teknikkmessig. Astrid er mye bedre enn meg da :P .

Dips i maskin

-20kg x 5

-10kg x 8

-10kg x 8

- tungt på slutten!

  • Like 3
Skrevet

Langkjøring igjen idag. Sist løp jeg 5,8 km på 50 minutter, idag økte jeg til 6,9 :cheerleader:

Jeg er superfornøyd! Hadde skikkelig lyst til å skryte på fb, og har delt 2 ganger uten at kommer opp :hmm:

  • Like 3
Skrevet

Jeg sitter og lurer på om jeg skal tørre å søke på det her :| Er det noe dere hadde turt? :P Jeg anker litt på den biten med at det blir oppdatert underveis og sånn. Den byen her er ikke såå stor og kjentfolk får det garantert med seg :P Men jeg kjenner det stagnerer litt nå, jeg vet ikk ehelt hvordan jeg skal komme meg videre med tanke på kosthold og trening.

Det vil jo kreve mye med så mye trening feks. Men på den andre siden er det halvannet minutt å gå dit.

945549_456521261088898_1584894126_n.jpg

  • Like 1
Skrevet

Jeg sitter og lurer på om jeg skal tørre å søke på det her :| Er det noe dere hadde turt? :P Jeg anker litt på den biten med at det blir oppdatert underveis og sånn. Den byen her er ikke såå stor og kjentfolk får det garantert med seg :P Men jeg kjenner det stagnerer litt nå, jeg vet ikk ehelt hvordan jeg skal komme meg videre med tanke på kosthold og trening.

Det vil jo kreve mye med så mye trening feks. Men på den andre siden er det halvannet minutt å gå dit.

945549_456521261088898_1584894126_n.jpg

Jeg sier hopp i det! Men så har jeg også kommet til en mening der det IKKE bør være tabu at man mener man veier for mye og ønsker å endre på det.

Samfunnet vårt er rart, det er liksom feil om man ikke er syltynn, men om man faktisk velger å innse at man må ned i vekt så er det tabu liksom.

Poenget mitt er, om du føler at DU har lyst, så gjør du det. Drit i hva andre kanskje tenker eller mener, det er din kropp, og du skal være fornøyd med den!

  • Like 2
Skrevet

Enig med Siri Eveline! Heia deg, soelvd :D

Nå har jeg lagt opp dagens joggerute... Og den innebærer en skikkelig fæl motbakke, så nå sitter jeg og prokrastinerer :whistle: burde egentlig gjøre bachelor når jeg ikke er ute, men... Sukk, hardt liv. :P

  • Like 1
Skrevet

Puh! Jeg satte jammen ny rekord for meg selv i uteløping jeg, til tross for den bakken og tisse- og bæsjepauser for bølledyret!

3,85 km på 29 minutter! Jeg er seriøst stolt jeg altså!

Og så har jeg tatt mål på meg selv på de områdene jeg vil endre litt på, så skal jeg måle igjen om en uke og se hva som har skjedd. :ahappy:

  • Like 1
Skrevet

5,5 km på 39 min nå i dag. Det var jammen slitsomt.. Jeg er ikke skapt for å trene på dagtid :P

Nå følte jeg meg ikke like imponerende lenger :(:lol:

Skrevet

Kjør på soelvd, gratis trening er alltids bra og kanskje det er sparket du trenger :) . Det verste som kan skje er at du ikke vinner og får treningspakken, det beste som skjer er at du får hjelp og går ned i vekt!

Skrevet

Go for it Soelvd! :D

Jeg får antagelig ikke trent denne uken ettersom nakken har gått i lås :(

Blir mye turer da, på kiropraktorens "resept" :P

Skrevet

Nå følte jeg meg ikke like imponerende lenger :(:lol:

Du er jo flink som trener og jobber deg bedre og bedre! Jeg har så utrolig mange "fitness-venninner" og føler meg aldri bra nok hverken ift kropp eller trening. Men det er jo dumt! En skal ikke sammenlikne seg med andre. Heller være fornøyd med det man får til. Jeg trenger å øve meg på det!
Skrevet

Du er jo flink som trener og jobber deg bedre og bedre! Jeg har så utrolig mange "fitness-venninner" og føler meg aldri bra nok hverken ift kropp eller trening. Men det er jo dumt! En skal ikke sammenlikne seg med andre. Heller være fornøyd med det man får til. Jeg trenger å øve meg på det!

Jeg vet jo egentlig det :) Og jeg ER fornøyd altså, jeg satte jo ny rekord! Selv om jeg aldri helt vet hvor mye som er meg og hvor mye som er at jeg får drahjelp av bølledyret, så er det de forutsetningene jeg har når jeg jogger, så da bare forholder jeg meg til resultatene som de er. :P

Jeg styrketrener jo også litt når jeg kommer inn fra jogging, og i dag hadde jeg en skikkelig ålreit runde med det, kommer nok til å være støl i morgen ja :D

Skrevet

Dere vet dere om det er mulig å få tak i en treningsbukse /tights til større mennesker? Jeg blir så vanvittig varm og klam av joggebukse. Mener Sara hadde noe eller? Hmmm...

Skrevet

Begynner sakte men sikkert å få motivasjon til mer trening. Målet er å få til 2 ganger kickboxing + 2 ganger styrke (basisøvelser for hele kroppen, knebøy, markløft, pullups, benkpress, bulgarsk utfall, hip thrust).

Trener noe styrke etter hver kickboxingøkt, da bare øvelser uten vekter, armhevinger, forskjellige situps, dype spensthopp, planke og ryggøvelse, så litt usikker på hvordan jeg skal legge opp de rene styrkeøktene.

Jeg er nok sterkere i armer enn bein. Og klart sterkere i mage enn rygg. Så bør nok fokusere på bein og rygg. Hmm.

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Generelt sett ville jeg forøvrig kuttet ut all hilsing i bånd. Sosialisering foregår enten med båndtur sammen uten hilsing, eller løs med maks to andre hunder om gangen, helst med en båndtur uten hilsing før de slippes sammen. Økt frustrasjon på grunn av forventning til hilsing er sannsynligvis en av de vanligste årsakene til passeringsproblemer og aggresjon mot andre hunder. 
    • Simira har rett – det er stress, ikke rang. Det du beskriver høres ut som en hund som blir overstimulert i møte med andre hunder, og når du tar henne ned, eskalerer frustrasjonen fordi hun ikke fikk gjort det hun ville. Det viktigste nå er å gi henne mindre mulighet til å øve inn adferden. For hver gang hun ypper og hopper på en annen hund, vil hun gjøre mer av det i fremtiden. Så dere må holde større avstand og starte med møter hvor hun kan være rolig. Lang avstand, korte møter(muligens ingen møter), pause FØR hun når det frustrasjonspunktet hvor hun "mister hodet". Jeg skriver mer konkret om å bygge ro her, om dere vil ha en plan: https://oslohundetrener.no/ro-trening-hund-slik-laerer-hunden-a-finne-ro-i-hverdagen/ At den ikke reagerer på ALLE hunder er faktisk greit – det betyr at hun ikke er generelt aggresiv, men at det noen møter trigges frustrasjonen særlig mye. Fokuser på hvilke møter som går bra, og bygg derfra.
    • Dette har absolutt ingenting med rang å gjøre, det er en ren stressfunksjon. Det handler om situasjonen der og da, hva hunden har gjort rett før og tidligere på dagen, hvem som holder i båndet og hvordan de reagerer, den andre hunden og hvordan den reagerer, og sikkert mange andre ting. Igjen, her må hilsing og lek med andre hunder begrenses. Og hvis dette likevel skjer må hunden såklart uansett fjernes fra situasjonen umiddelbart. Jeg ville fått hjelp av en instruktør til å se på og jobbe med dette, så det ikke utvikler seg. Jo flere ganger dette skjer, jo mer øker sjansen for at det vil fortsette, og for at det før eller senere vil bli en konflikt der noen blir skadet.
    • Ja det er pga. stress og frustrasjon. Tror hunden vil opp i rang og finner ikke ut av det. Hunden reagerer ikke på alle hunder. Hvis det hadde skjedd så hadde jeg tatt den med til Vetrinær. Men er usikker på om det er noe fysisk når den kun reagerer på noen av hundene.?
    • Man må såklart ikke, men det kan ofte være greit å utelukke fysisk ubehag ved aggressiv adferd. Når det er sagt høres dette ut som et adferdsproblem. Uavhengig av alder så er det ikke bare å "vente til de vokser det av seg". Hvis en unghund starter med problematisk adferd er det utrolig viktig å jobbe med det, nettopp for å forme den hunden skal bli som voksen. Sånn umiddelbart høres det ut som hunden kan være overstimulert og at dette er et utslag av stress i møte med andre hunder. Hvis dette skjer i hilsesituasjoner eller løs lek med andre hunder så høres det ut som dere må ta ham ut av situasjonen og holde avstand lenge før han når det punktet at dette skjer.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...