Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet

4,39 km på asfalt i dag også, wuhu! Farten er jo ikke det helt store, blir litt gåing innimellom så brukte 37 min-ish på turen. Også tråkka jeg midt i en skikkelig vanndam med 0,75km igjen, så etter det tusla jeg sur hjem :P

Men hovedpoenget er jo at knærne ikke dør etter 1 km :D

  • Like 1
Skrevet
4,39 km på asfalt i dag også, wuhu! Farten er jo ikke det helt store, blir litt gåing innimellom så brukte 37 min-ish på turen. Også tråkka jeg midt i en skikkelig vanndam med 0,75km igjen, så etter det tusla jeg sur hjem :P

Men hovedpoenget er jo at knærne ikke dør etter 1 km :D

Så bra! Høres ut som vi jogger ganske likt, jeg har akkurat fullført 4,3 km på 31 min :D Knallrød i trynet, hvor god form må man være for at det skal gi seg??

Skrevet
Så bra! Høres ut som vi jogger ganske likt, jeg har akkurat fullført 4,3 km på 31 min :D Knallrød i trynet, hvor god form må man være for at det skal gi seg??

Tror aldri det gir seg for min del :lol:

  • Like 1
Skrevet

Joggetur idag! Var ute i ca tre kvarter, og vekslet mellom å jogge og gå litt. Ble tilsammen 5.5km ca!


Nå tenkte jeg å prøve et treningsprogram på Runkeepern :) Se om det gir det lille ekstra av motivasjon. Varer jo "bare" to mnd så det bør man klare :)

  • Like 1
Skrevet

I og med at det er sommer om litt har jeg for de neste 5 ukene bestemt meg for å kjøre kroppen på et moderat underskudd, før jeg fortsetter å bygge. Dessverre går det ut over styrken min, men i dag har kroppen og hjernen samarbeidet og vist at de kan! 60 kilo x 2, knebøy. Bare et par kilo fra å løfte meg selv, blir nok ikke noe maksing på en stund, for jeg kjenner det tar på å løfte tungt.

Har dere noen mål framover?

Skrevet
Har dere noen mål framover?

Fortsette med løping hver uke. Det er ikke mer konkret for jeg synder med treningen når jeg er hjemme i Porsgrunn siden jeg ikke er medlem på noe treningssenter her. Og jeg gjør det så mye enklere for meg selv ved å holde det i gang hele tiden. Runkeeper er min venn som sørger for at jeg presser meg til ny pers fremfor å jukse :)

  • Like 1
Skrevet

Tre styrkeøkter på fem dager og kroppen henger fortsatt med. Fornøyd med det! Nå er det to dager med hvile før det blir to nye styrkeøkter.



Har dere noen mål framover?

Hovedmålet mitt, så kjedelig det enn høres ut, er å ha god helse. Jeg vil ha jevnt med energi. I tillegg ønsker jeg å gå ned cm rundt magen (under 80 cm) og bli sterkere. Det siste målet har jeg lyst å konkretisere mer, men har ikke kommet så langt enda.

Nå håper jeg å få trent jevnt og trutt fremover.

  • Like 2
Skrevet


Har dere noen mål framover?

Ja har jo egentlig det, fullføre Sentrumsløpet (10km). Ellers være aktiv, joggeturer med Luna og komme ordentlig igang med styrketreninga igjen.

  • Like 2
Skrevet

Begynte på Grete Roede igjen i dag jeg. Målet er 4-5 kanskje 6 kg frem til juli. :) Nå er det skjerpings! Ellers fortsette å jogge. :)

Jojo-slanker er jeg nok enten jeg vil eller ei..

Skrevet

Jeg sitter og kjenner på om jeg tør å melde meg inn på et treningsstudio.. Føler meg alltid skikkelig feilplassert der og da må jeg jo virkelig begynne å slite meg ut :P

Men igjen.. Hvis jeg vil ha en kroppen min når jeg blir eldre, så må jeg begynne..

Hva fikk dere i gang? Noen nybegynnertips?

Sent from my GT-I9100

Skrevet
Jeg sitter og kjenner på om jeg tør å melde meg inn på et treningsstudio.. Føler meg alltid skikkelig feilplassert der og da må jeg jo virkelig begynne å slite meg ut :P

Men igjen.. Hvis jeg vil ha en kroppen min når jeg blir eldre, så må jeg begynne..

Hva fikk dere i gang? Noen nybegynnertips?

Sent from my GT-I9100

Først gikk jeg på timer, på spinningtimer. Så fikk jeg treningsveiledning på styrketreningen og hadde et program å følge. Deretter brukte jeg PT en tid og fikk lært en del teknikk. Nå følger jeg et program for styrketrening og deltar av og til på spinningtimer. Fikk en smooth overgang til å trene på senter, følte meg malplassert i starten og har lenge hatt litt redsel for å trene foran speilet, det går bedre nå.

Ellers er det jo å finne motivasjon for å trene og trene noe du synes er gøy. Er veldig greit med treningsveiledning slik at du får et program og lærer litt hvordan du skal gjøre de enkelte øvelsene. Men ja, gjør noe du liker :) Også tar det tid før man kommer inn i en ny vane, så vær tålmodig.

Skrevet
Jeg sitter og kjenner på om jeg tør å melde meg inn på et treningsstudio.. Føler meg alltid skikkelig feilplassert der og da må jeg jo virkelig begynne å slite meg ut :P

Men igjen.. Hvis jeg vil ha en kroppen min når jeg blir eldre, så må jeg begynne..

Hva fikk dere i gang? Noen nybegynnertips?

Sent from my GT-I9100

Ta noen prøvetimer er mitt tips!

Av de 3 treningssenterne jeg har vært medlem på har jeg følt meg både: skikkelig utilpass, ikke så veldig tilpass og veldig velkommen og inkludert, og det har faktisk slått ut på treningen min :)

Skrevet

Joggeturen ble avbrutt etter 10 min i dag :( Vondt på fremsiden av leggene, antakelig ikke strekt og tøyd nok tidligere. Så beskjedne 2,2 km.... Nedtur...

Skrevet
Nytt spørsmål: treningsstudio eller kjøpe seg sykkel?

Akk.. Valgets kvaler når man ikke liker å trene :lol:

Sent from my GT-I9100

Anbefaler deg å prøve ulike aktiviteter og se hva du liker også går du for det :) Turer, jogging, sykling, svømming, styrketrening, aerobick, boksing, crossfit, militærtrening, utetrening + +

Skrevet
Anbefaler deg å prøve ulike aktiviteter og se hva du liker også går du for det :) Turer, jogging, sykling, svømming, styrketrening, aerobick, boksing, crossfit, militærtrening, utetrening + +

Tja, jeg ekke helt fersk når det gjelder aktiviteter ute, og fortsatt ikke noe som frister mest.. Men jeg tenkte at hvis jeg kjøpte meg sykkel, så må jeg trene hunden. Da får jeg dårlig samvittighet hvis jeg ikke drar ut :lol:

Når det gjelder prøvetimer på treningsstudio, så har jeg tenkt på det. Jeg må få et lite spark i rævva og bestemme meg :aww:

  • Like 1
Skrevet

Først en times rusletur med hundene i skogen, deretter en tur på treningssenteret :ahappy:

18 min elipsemaskin

2000 m romaskin

10 min sirkeltrening biceps/triceps/skulder/bryst

3 x12 rep innside lår

3 x 12 rep skulder / bryst

3 x 12 biceps/bryst

  • Like 1

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Jeg har noen til å passe inni,men ikke noe fast. Jeg jobber skift, og hunden har noen å være med når jeg jobber natt. Han har også noen å være med litt på kvelden når jeg jobber ettermiddag. Det er de dagene jeg jobber dag som er problemet. Det er ikke sånn at jeg ikke har tenkt på at det er ansvar med hund. Men jo, jeg trodde han var klar for å være alene nå.. Oppdretter sa valpene klarte det greit etter ca 12 uker...med trening så klart. Mulig jeg ikke har trent godt nok..har jo aldri dratt lenge fra han. 
    • Takk for et veldig fint og beroligende svar. Det betyr mye å høre det fra noen som har litt erfaring med hvordan oppdrettere tenker. Diva er akkurat sånn du beskriver en trygg voksenhund. Vi har aldri hatt problemer med henne ingen utagering, ingen aggresjon, ingen ressursforsvar eller noe som helst i den retningen. Hun er en hund som alltid har vært stabil rundt både folk og andre hunder, og hun har vokst opp med små hunder rundt seg helt siden hun var valp selv. Hun er typen som går mellom hvis to hunder bråker, men uten å lage noe drama ut av det. Bare rolig og tydelig. I tillegg er hun vant til et veldig rolig og forutsigbart hjemmemiljø, siden det alltid er noen hjemme på grunn av hjemmekontor. Hun får masse nærhet, rutiner og trygghet, og det smitter veldig over på hvordan hun oppfører seg. Det er nok mest meg som syns det er litt skummelt å bli dømt før folk faktisk har møtt henne. Jeg vet jo at hun er en fantastisk hund, men man hører så mye forskjellig, og jeg vil ikke at noen skal misforstå situasjonen. Jeg kommer til å fortelle oppdretteren om Diva når vi vet at sjansen er større for at vi faktisk får valpen, så det ikke blir unødvendig stress eller misforståelser. Men det du skriver roer meg veldig. Det er godt å høre at en trygg voksenhund som Diva faktisk kan være et pluss, og ikke noe negativt.
    • Det du beskriver er dessverre ganske vanlig hos valper i den alderen, og det betyr ikke at du har gjort noe feil. Noen valper takler alenetrening helt fint, mens andre trenger mye lengre tid enn det «boka» legger opp til. Det viktigste nå er å unngå at han får panikk hver gang du går, for det kan gjøre treningen tyngre for dere begge. Når en valp hyler sammenhengende i 30 minutter, så er det et tegn på at han ikke er klar for det nivået av alenetid ennå. Det handler ikke om stahet, men om at han blir oppriktig stresset. Da er det lurt å gå noen steg tilbake i treningen og gjøre det lettere for ham. Noen ting som ofte hjelper: •     Start helt på nytt med bittesmå steg, og hold deg på det nivået han faktisk mestrer. Det kan være 5 sekunder, 10 sekunder, 30 sekunder – det er helt greit. Det viktigste er at han opplever at du alltid kommer tilbake før han får panikk. •     Unngå bur akkurat nå, siden du allerede ser at det gjør ham mer stresset. Det er ikke alle valper som finner ro der. •     Gi ham et mindre område, men ikke bur. Et valperom, grind eller et avgrenset område kan gjøre det lettere for ham å finne ro. •     Tren på ro før du går. Mange valper blir mer stresset hvis det skjer mye aktivitet rett før du forlater leiligheten. •     Gå ut og inn mange ganger uten at det betyr noe. Ta på sko, gå ut, kom inn igjen. Gjenta til det blir kjedelig for ham. •     Bruk lyder som gjør at han ikke føler seg helt alene. Radio, hvit støy eller en vifte kan hjelpe noen valper. Når det gjelder jobbsituasjonen: Det er helt forståelig at du må på jobb, men valper på 15 uker klarer som regel ikke å være alene i lange perioder uten at det går utover tryggheten deres. Hvis det finnes noen muligheter for midlertidig hjelp nabo, familie, hundepasser et par timer, eller en venn som kan stikke innom, så kan det gjøre en enorm forskjell mens dere trener. Du gjør så godt du kan, og det er tydelig at du prøver å gjøre dette riktig. Det viktigste nå er å ta det i hans tempo og unngå at han får panikkopplevelser som setter dere tilbake. Det blir bedre, men noen valper trenger litt mer tid og litt mer støtte i starten. eller så vil du oppleve med at du vil få en hund som er stresset og kan bli `farlig` når han blir stor. om du har skaffet deg valp og ikke viste at valpen ikke kan være alene, så kanskje tenke på å sette den bort til noen som kan ta seg av den til den har blitt større. veit mange kan få det til og funke. men fleste hunder som vokser opp med å være alenen så mange timer av dagen sliter ofte med stress og sånnt ting.  det er ikke enkelt men noen ganger må man tenke på dyre og ikke seg selv, så kan være lurt å kanskje finne noen. se eter barnevakt eller hundebarnehage. for å sette en liten valp så lenge alene er ikke bra for han. jeg håper du finner ut av det og at han slipper unna å bli en nærvøs hund som voksen. ikke ment vondt eller sårende 
    • Det er jo nettopp det jeg sier, at de færreste har mulighet til å være hjemme fra jobb i 6 mnd. Hvis du leser litt rundt på forumet her vil du se ulike løsninger. Noen har med hunden i bil og lufter i pausene. Såklart uaktuelt i denne kulden. Noen har venner, naboer eller familie som passer halv dag eller stikker innom og lufter. Noen har hjemmekontor eller kan ta med hund på jobb. Når man er flere i familien har man kanskje mulighet for å tilpasse slik at noen starter sent på jobb, andre tidlig, og/eller har barn som kommer hjem fra skolen og lufter hund. Det er mange løsninger. Men det er ikke naturlig å forvente at den 4 mnd gammel valp skal kunne være alene hjemme en hel arbeidsdag. Om du ikke har mulighet for å tilrettelegge dette er det stor fare for at hunden utvikler separasjonsangst og ikke kan være alene i det hele tatt. Det er 20 år siden jeg fikk min første  hund, jeg har vært aktiv i hundesport og ulike hundemiljøer, og alle som har skaffet seg valp har planer og løsninger for dette. Som du også vil finne på forumet her vil alle som spør bli anbefalt å ha en plan og ikke forvente at en valp kan være alene hjemme en hel arbeidsdag.  Og så kan du jo se på finn.no hvor mange unghunder som omplasseres fordi de ikke "får tiden til å gå opp". Det er mange av disse "normale menneskene" som ikke har hatt en god plan for alenetreningen når de har skaffet seg hund.
    • Ja, jeg går gode turer først, og aktiviserer han. Gir han kong eller tyggebein når jeg går. Prøvd å lage en god rutine hjemme.  Men at du sier jeg skal levere hunden tilbake fordi jeg må på jobb, det blir for dumt! Han er 4 mndr, og ytterst få mennesker har mulighet til å være så lenge hjemme.  Rart så mange bikkjer klarer seg greit i hverdagen egentlig,  mtp at alle må være hjemme minimum 6 mndr(noe ganske få har vært..)  Og ikke alle har mulighet for å dra hjem fra jobb i lunsjen, eller ha bikkja med på jobb.. Hvor er dere normale mennesker med hund henn? Er dere ikke på forumer kanskje? Er dere jeg gjerne ville hørt fra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...