Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

Jeg har gitt opp trening. Kroppen min protesterer voldsomt hver gang jeg prøver. Skal kjøpe sykkel når jeg begynner på skolen, men inntil da lar jeg det være, tror jeg. MEN, jeg har kutta kraftig i mat- og godisinntaket, og da går en jo ned i vekt :D Så jeg ser allerede så smått resultater :) Jeg vil gå ned 4 kilo innen høsten :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

7,6 km på hesteryggen. Det må da være greit? Mest skritt, men noe trav med lettridning og en bitteliten galopptur som førte til masse tungt arbeid med å roe ned hesten etterpå. Mååå da telle som trening?

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tenkte å dele mitt aller beste motivasjonstips til dere som virkelig ønsker å komme i bedre form, men som sliter med dørstokkmila når hverdagen blir travel og været er dårlig. Meld dere på en eller annen form for konkurranse, enten det er et kort sykkelritt, et halvmaraton, Birken eller et mini-triatlon. Gjør det gjerne sammen med en venn eller to, da forplikter det enda mer. Jeg meldte meg på triatlon i november for å ha en motivasjonsfaktor gjennom vinteren, og det har fungert utrolig bra. Når motivasjonen har stukket av og gjemt seg har jeg sett for meg at jeg kom slepende i mål to timer etter alle andre, og bare det har gitt meg dyttet jeg trengte for å komme ut. Nå er jeg hektet, og jeg skal SELVSAGT være med neste år også! Kanskje i ordentlig triatlon og ikke den korte løypen da?

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass

Tenkte å dele mitt aller beste motivasjonstips til dere som virkelig ønsker å komme i bedre form, men som sliter med dørstokkmila når hverdagen blir travel og været er dårlig. Meld dere på en eller annen form for konkurranse, enten det er et kort sykkelritt, et halvmaraton, Birken eller et mini-triatlon. Gjør det gjerne sammen med en venn eller to, da forplikter det enda mer. Jeg meldte meg på triatlon i november for å ha en motivasjonsfaktor gjennom vinteren, og det har fungert utrolig bra. Når motivasjonen har stukket av og gjemt seg har jeg sett for meg at jeg kom slepende i mål to timer etter alle andre, og bare det har gitt meg dyttet jeg trengte for å komme ut. Nå er jeg hektet, og jeg skal SELVSAGT være med neste år også! Kanskje i ordentlig triatlon og ikke den korte løypen da?

Du er kjempeflink altså! Triatlhon, da kjenner jeg at røykepusten slår til og melkesyra fyller legga og kvalmen er nær :D

Jeg er så imponert over treningsviljen og motivasjonen folk her inne har, særlig når det kommer til ren livsstilsendring. Helt fantastisk!

Men jeg har tatt tak, førtiårskrisa siger på. Har eget treningsprogram fra IW som jeg trener pluss litt intervallløping. I helga var jeg ute å reiste på kurs, da jogget jeg (noe jeg hater nesten mer en sidetouch!) en runde på ca 3km. AT jeg brukte 20 min på det snakker vi ikke om..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tenkte å dele mitt aller beste motivasjonstips til dere som virkelig ønsker å komme i bedre form, men som sliter med dørstokkmila når hverdagen blir travel og været er dårlig. Meld dere på en eller annen form for konkurranse, enten det er et kort sykkelritt, et halvmaraton, Birken eller et mini-triatlon. Gjør det gjerne sammen med en venn eller to, da forplikter det enda mer. Jeg meldte meg på triatlon i november for å ha en motivasjonsfaktor gjennom vinteren, og det har fungert utrolig bra. Når motivasjonen har stukket av og gjemt seg har jeg sett for meg at jeg kom slepende i mål to timer etter alle andre, og bare det har gitt meg dyttet jeg trengte for å komme ut. Nå er jeg hektet, og jeg skal SELVSAGT være med neste år også! Kanskje i ordentlig triatlon og ikke den korte løypen da?

Du er rå! Flinkis!

Desverre er jeg skyldig konkurranseinstinkt, så sånt funker dårlig på meg.

Meen jeg tuslet en tur med hundene i kveld, på rundt 5 km. I delvis powerwalktempo!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Takk for skryt! Men det er helt overkommelig for alle som trener litt mer enn vanlig hobbytrening altså :) 500 meter svømming, 2 mil sykling og 5 km løping - det klarer de fleste som har lyst!

Må si jeg er imponert over dere folkens, særlig dere som trener på måter dere egentlig ikke liker og utfordrer dere utenfor komfortsonen! Og Rak - du er god! Ridning er god trening det :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nå har jeg hatt en hel rolig uke, men fra og med imorgen er det full på'n igjen. Imorgen er planen; 10 min med rockering når jeg våkner, spise frokost så ut og jogge 8 km med hundene. På ettermiddagen skal jeg klare program 5 fra denne tråden

http://hundesonen.no/forum/topic/63211-sonens-treningsgruppe-for-de-som-oensker-aa-trene-hjemme/page__st__100#entry1296066 minst to ganger. Jeg skal virkelig pushe meg selv for å prøve å igjennomføre til runde tre!

Også imorgen kveld er det dressurtime med en instruktøren fra tyskland som eh, er veldig... Streng og kommanderende, for å ikke bruke stygge ord

:lol: Regner med det blir å kjennes godt på kroppen. Da er det også rundt 5-6 km rask gåing når jeg skal leite etter hesten på utmarka :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Klarer du å jogge 8km så klarer du å jobbe deg gjennom tre runder, Lill! Vil du jobbe med beina (husker du sa du er lik om meg, det er der det henger seg fast) så er det viktig å trene dem også med styrke for å bedre blodomløpet i området. Det kan hjelpe til med gjenstridig og "hardt" fett :) Si ifra hvordan det gikk!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har tatt kroppsmål idag jeg, og fra jeg starta til nå(ca 2 mnd) så har jeg trent bort 4,5cm rundt mage, lår, midje, og har gått ned 2 kg. Kilotapet er ikke noe å juble for i forhold til noen av dere andre( :w00t: ), men så er det egentlig ikke der målet mitt ligger, da vekten min egentlig er ok som den er. Jeg vil stramme opp alt :D

11bpthf.jpg

  • Like 6
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har veeeldig lite energi om dagen og er helt utkjørt pga siste innspurt med eksamenslesning. Har også spist potetgull i alle former og trosset idag vind og regn i bare shorts og t-skjorte for å kjøpe choc-chip kjeks... Tragisk..

MEN idag (nå) skal jeg gjennomføre dette treningsprogrammet jeg har skrudd sammen:

- 7 km Joggetur som jeg skal prøve å klare på 45-50 minutter

Styrke: 3 runder

- 20 ettbeins knebøy med touch

- 15 (på hvert bein) liggende hofteløft

- 15 strake push-up

- 20 sit-ups

- 20 siderotasjon

- 10 dips

- 15 rumpeløft

- 1 min planke

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har dødslite energi om dagen selv, og orker ikke taken på å trene. Har hatt hodepine i sikkert to uker i strekk på grunn av været. Dumme, klamme lufta :P

MEN vekta fortsetter å krype nedover, og nå er det faktisk passert 10 kg. Totalt 20 kg på 3,5 år da. Bare 2,6 kg igjen til mitt opprinnelige mål, også får vi se hvordan det går før og etter det :D

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Skal straks ut og rusle en tur med ei venninne og gamlehunden hennes, da går vi vel rundt 4 km tenker jeg, men planen er en tur med mine tre senere i dag som blir litt lenger. Så da får jeg sneket inn litt trim i dag og selv om hestene har fri. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Siste uka har vært sløv. I forrige uke ble det kun 2 trenings økter, tiden strakk ikke til... Akkurat begynt i ny jobb, og må finne ute hvordan jeg skal legge opp treningen... Synes det blir vanskeligs mtp mat egentlig..

Jobber denne uka 10-15 med lunsj klokka 12.

Frem til sommeren blir det 09:00 til 16:30 sånn ca, lunsj klokka 12.

Jeg vil jo helst spise minst 1 (max2) timer før jeg trener, og aller helst spise i løpet av 30 min etter trening. Vet ikke hvordan jeg skal få til 1-2 timer før trening, når jeg jobber, og treningssenteret er på vei hjem fra Jobb.. Hmmm, uansett, ukas første styrkeøkt... her kommer jeg!

Har forresten dårlig med energi om dagen selv. Bananer og nøtter hjelper som energi boost synes jeg da:)

Veide 66 kg da jeg begynte med trening i Januar, nå veier jeg 61 kg :D

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Siste uka har vært sløv. I forrige uke ble det kun 2 trenings økter, tiden strakk ikke til... Akkurat begynt i ny jobb, og må finne ute hvordan jeg skal legge opp treningen... Synes det blir vanskeligs mtp mat egentlig..

Jobber denne uka 10-15 med lunsj klokka 12.

Frem til sommeren blir det 09:00 til 16:30 sånn ca, lunsj klokka 12.

Jeg vil jo helst spise minst 1 (max2) timer før jeg trener, og aller helst spise i løpet av 30 min etter trening. Vet ikke hvordan jeg skal få til 1-2 timer før trening, når jeg jobber, og treningssenteret er på vei hjem fra Jobb.. Hmmm, uansett, ukas første styrkeøkt... her kommer jeg!

Har forresten dårlig med energi om dagen selv. Bananer og nøtter hjelper som energi boost synes jeg da:)

Veide 66 kg da jeg begynte med trening i Januar, nå veier jeg 61 kg :D

Du kan ikke ha med deg mat og spise utenom lunsjen da? Viss ikke så bruker jeg og ta en protein shake før trening, og spise etterpå og det fungerer veldig bra her. Shaken gir masse energi uten at man blir tung i kroppen :-)
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Red Merle: Jeg ville tatt med mat og spist utenom jeg. Banan, YT drikkeyoghurt eller lignende. For min del er det iallefall viktig å spise hver tredje time ca, pluss å kjøre det opplegget du skisserer med mat rundt halvannen time før trening. Etter trening skal jeg ha i meg NOE med en gang, banan, sjokolademelk o.l., og spise et ordentlig måltid innen to timer. Da helst med både godt med proteiner og karbohydrater.

I går var jeg med i en ny løpegruppe. Jeg er litt lat av meg, og synes ikke kondisjonstrening er det aller kuleste, men nå er det jo en gang sånn at det er triatlon og halvmaraton som er målene mine, og da kommer man ikke utenom sånt. Det å være med i en gjeng og med i et organisert opplegg gjør underverker for motivasjonen iallefall! Vi jogget rolig 2,9 km til oppvarming, og kjørte så 6 bakkeintervaller (rundt 1,5-2 min på hver intervall). Grusomt, men effektivt. Ble oppfordret av treneren til å la hver tredje økt være en intervalløkt fremover, så jeg må prøve å få til en i uken ca. I dag skal jeg sykle hjem fra jobb i rolig tempo, det er 2 mil. Holder farten lav og skal mest bare være i litt bevegelse og aktivitet, lår og rumpe trenger ikke noen store utfordringer etter i går.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Her ble det en 9 km tur fordelt på to turer i går. Første turen var rolig i flatt terreng og man pratet samtidig. Andre turen dro jeg i litt mer krevende terreng med litt mer bakker, og gikk fortere.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

1,4 mil ridetur (i følge endomondo, så mulig den ikke er mer enn 1,2) Mye trav med lettridning. Endomondo påstår at jeg har brukt 1500ognoe kalorier, men syns det høres veldig mye ut?

Ja, det hørtes mye ut!

Men flink er du allikevel :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • https://www.spleis.no/project/445754 Jeg har null venner å minimalt med familie så jeg har ingen nettverk så håper på at dere kan være så snille å hjelpe meg å dele. Forventer ingenting og setter ekstremt stor pris på all hjelp vi får ❤️ Bucky kom inn i livet mitt som en liten sjarmør med et stort hjerte. Han er min bestevenn, min lille baby og midtpunktet i livet mitt. Han har gitt meg utallige smil, trøstet meg når livet har vært tøft og spredd mye glede til alle han møter Etter jeg kom hjem fra operasjon på Jack (andre hunden min) på tirsdag så jeg at Bucky ikke var i form å det var rett inn på dyresykehuset med han. Viste seg at han hadde svulst med veske i buken. Etter en rekke prøver og bilder så kom de frem til at han har kreft i leveren. Jeg tokk da valget i å prøve å gi han en kjanse da han fortsatt har mye livsglede igjen. Han ble operert på torsdag og de fikk ut hele kreften. Han mener at det er den possitive typen men vi vet ikke mer før prøvene kommer tilbake om 3-5 uker. Han så heller ikke tegn til noe flere kuler men vi må ta ct om noen uker/måneder igjen for å se om det er flere inni leveren. Men så langt så virker alt bra å jeg får kanskje hente han hjem i morgen ❤️ På tlf i sta så nevnte veterinæren at regningen er nå på nærmere 90 000kr (ink ligge over til mandag). Jeg har igjen ca 50 000kr på forsikringen i tillegg til noe på buffer konto men det er ikke nokk da jeg måtte ha en operasjon på Jack som blir delvis dekket og har måtte ut med en del penger i sommer da hvitevarer røyk og måtte spyle tett rør osv.. Så har valgt å prøve å spørre om hjelp selv om jeg syns det er flaut å ikke liker å spørre om hjelp..  Har over lengre tid prøvd å selge det jeg eier på finn uten hell så tviler på at jeg plutselig får solgt noe mer der nå, skal prøve å male bilder å selge men sliter mye med kronisk migrene utmattelse depresjon osv.. så vet ikke hvor mye jeg får til der. plukker også sopp på bestilling men var helt tørka ut når jeg skulle inn å se på onsdag så max uflaks. Har også valgt å kutte ut behandlinger,legetimer og medisiner fremover for å ta vare på Bucky å få betalt ned det jeg evt må ta opp i lån  
    • Det er masse ekle planter der ute. I områder med f.eks. borree (urt), hundegress eller boress (også gress) er det høyst sannsynlig noe plantemateriale som sitter fast i svelget. De nevnte gressartene har blader som kan forårsake skader, men det finnes mange flere gressarter som har frø med mothaker fra *******. 
    • Det kan være at strået har forårsaket et sår eller noe som holder på å gro. Hvis du er usikker, ta en telefon til dyrlegen og hør hva de sier. Jeg ville sett det an et par dager til om hunden ikke er plaget ellers.
    • For ca 3 dager siden startet hunden min å nyse noe voldsomt. Plutselig kom det masse neseblod, og mens jeg hastekjørte til vetrinæren kom det plutselig et gress-strå ut av nesa hans… Dro det forsiktig ut, og da stanset både blødning og nysing og lillemann var like kvikk og glad som ellers!  Bare snu bilen å komme seg hjem…  De siste to dagene har han gått rundt å «harket» innimellom. Det virker som om han har noe ubehag i halsen. Ser ingen gress eller noe annet som sitter bak i svelget… Såå kan det være ubehag fra strået som kom ut av nesa?  Eller bør jeg ta han til vetrinær og få sjekket? Føler meg som en hysterisk hundeeier her jeg sitter, så hvor lenge skal jeg se an «harking» før jeg ringer dyrelege?🤣 Han har ingen problemer med pust, og harkingen kommer hvis han blir litt gira 
    • Ede er bra i magen igjen, etter en lang periode på kost bedre egnet for gris enn en hund. He doesn't seem to mind ^^ Jeg uttalte nylig at det som en periode har tedd seg som Sir Edeward nå har begynt gjenoppta mange uvaner han hadde som yngre. Kampen om kjøkkenbenken, motvilje mot utgangsstlling, vil ikke slippe leker på kommando. Han har begynt te seg valpete igjen, på alle måter.  When Dickhead Awakes var en boktittel jeg lekte med da jeg planla hundeholdet. Selv om han fortsatt sitter og tisser som en jente og spiser som en toåring, så blir nok de neste sidene i denne dagboken hetende nettopp det.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...