Gå til innhold
Hundesonen.no

Kom i form 2017!


SandyEyeCandy
 Share

Recommended Posts

  • Svar 533
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Kan ikke trene pga sykdom, men må bare skryte litt av meg selv likevel. Har gått ned over 20 kg siden 19. september, kun ved hjelp av kosthold. Skal 10 kg til ned, og håper at de går ganske glatt vekk

26 kg ned, og passer nå inn i olabuksene jeg brukte for ti år siden! WOOP, WOOP!

28,5 kg ned, 1,5 kg igjen til opprinnelig mål er nådd.

Posted Images

Jeg er fortsatt aktiv med langdistanseløping. Det ble ikke noe konkurranse i 2016, da jeg hadde litt lite overskudd med ny fulltidsjobb og deltidsstudier, men tror nok det blir et løp eller to eller tre i år. Har blitt utfordret til Besseggløpet i juni, og tenker jeg melder meg til Hornindal rundt i juli. I tillegg har jeg meldt på kona på halv distanse på Blefjells beste, og det er vel ikke uaktuelt at jeg selv løper full distanse.

Treningen består, som alltid, av mye rolig løping og hiking i terreng, med og uten hundene.

  • Like 6
Lenke til kommentar
Del på andre sider

På 22.2.2017 at 8:45 PM, SiriEveline skrev:

Beste gaven ever!

Jeg planlegger å ønske meg PT timer ;)

Ja sant! :D Og så har mannen kjøpt seg en prøvemåned, håper han syns det er gøy også så vi kan trene litt sammen. :ahappy: 

Startet abonnementet i dag, og hoppet rett på spinning. Gøy! Men jeg kjenner jeg må finne ut av hva makspulsen min er, for jeg ble helt forstyrra når jeg plutselig lå på over 100 % av maks (la inn alder og så regnet maskinen ut det, sikkert den 220 minus alder de bruker tror jeg for jeg fikk 189 som maks). Forstyrret meg litt i treningen det der egentlig. :aww: Særlig siden jeg ikke aner noe om det. :lol: 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Her går det veldig tregt,  men jeg har rett og slett ikke overskudd til mer.  Fulltidsutdanning med 8t pendling,  samt mellom 60 og 80% jobb (fast 40% + ekstra på et annet sted).  Det er rett og slett ikke nok timer i døgnet.  

Men litt nedover går det.  Ned 3,5kg på 4 uker,  og opp 0,3kg siste uka.  Men da var jeg ikke særlig flink med spisingen så det kunne vært verre 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

27 minutes ago, Betty said:

Ja sant! :D Og så har mannen kjøpt seg en prøvemåned, håper han syns det er gøy også så vi kan trene litt sammen. :ahappy: 

Startet abonnementet i dag, og hoppet rett på spinning. Gøy! Men jeg kjenner jeg må finne ut av hva makspulsen min er, for jeg ble helt forstyrra når jeg plutselig lå på over 100 % av maks (la inn alder og så regnet maskinen ut det, sikkert den 220 minus alder de bruker tror jeg for jeg fikk 189 som maks). Forstyrret meg litt i treningen det der egentlig. :aww: Særlig siden jeg ikke aner noe om det. :lol: 

Jeg tegnet nytt medlemskap på Røykenbadet idag, gleder meg til å komme igang og kjenner en ny liten gnist!

Starter nok med en badetur imorgen med snart toåringen, men håper å få skvist inn en treningsøkt i løpet av helgen. Tenker også å prøve ut aquafitness eller zumba, tenker det er godt for et bekken som syntes magen begynner å bli stor (har vel sånn ca 2 måneder igjen til termin..)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

De siste ukene har gått veldig bra på treningsfronten her :-) Løper rundt 2 intervaller og 1 langkjøring i uken, pluss en håndballtrening hvor det blir en del løping. Jeg teller kalorier og spiser mindre porsjoner enn tidligere, men vekten går såvidt nedover, noe som er veldig frustrerende.. Håper det løsner seg snart!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Februar har vært 4 uker med sykemelding, ingen energi og vond kropp. Jeg har droppet trening til fordel for avslapning da kroppen tåler dårlig belastningen hormonene fra IVF (prøverørsforsøk) gir + da smertene etter egguttak (eller innvendig knivstikking om du vil kalle det det). Nå har jeg hentet ut egg og satt 1. mars som første treningsøkt etter denne måneden. Gruer meg litt da jeg blir sliten av minimalt, men gleder meg til å få kondisjonen på plass og rutine på treningen igjen før jeg forhåpentligvis får positiv graviditetstest og sitter der med voksende mage, vondt bekken og kvalme ;) 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Funderer på å kjøpe meg et headset el til turgåing/jogging/intervaller. Jeg pleide å ha de der koss headsetene før i verden mener jeg å huske, men lurer på om dere har noen anbefalinger? Går for headset tror jeg iom sånne små "dotter" som du putter i ørene ikke blir liggende for meg, de detter bare ut med mindre jeg har lue/pannebånd på. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Yei :D 30 kg front bøy i går! Føles deilig å endelig ha litt vekt på i bøy igjen. 1 år siden jeg måtte gi meg med bøy pga ryggsmerter. Nå begynner det å gå bra igjen, håper jeg. Jeg kjenner det litt etter dansing, men det kan og bare være muskler som er sliten av å måtte jobbe på en annen måte. 

I dag løp jeg 4-5 km på mølle. Aldri vært så rød i ansiktet mitt før tror jeg :icon_redface: Men det var en god økt!

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Denne uka har jeg fokusert på rolig langkjøring på ski - det ble rett under 2 mil på tirsdag, og ca 3 mil over fjellet i dag. I tillegg har jeg gjennomført 2 korte styrkeøkter. Nå blir det nok helt treningsfri i morgen, og så satser jeg på en lett styrkeøkt med enkle kroppsvektøvelser i helga. Jeg burde nok trent mer styrke, men været har vært for bra til å ikke gå på ski :) 

Neste uke er planen 3 lengre og grundigere styrkeøkter + noen korte (5-10 km) langrennsøkter med høyere tempo.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det ble litt mer ski nå i helga, så en kjapp opptelling viser at jeg har gått ca 75 km på ski denne uka :icon_redface: Så mye for å ta det med ro :whistle: Nå skal jeg ikke røre de plankene på noen dager, for jeg må virkelig fokusere på styrketrening hvis dette kneet skal bli helt bra igjen. 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jogget intervaller igjen idag, men en annen runde og tok dermed turen innom en såkalt terreng trapp vi har her, 300 trappetrinn. Gikk ikke fort opp, men fikk da kjørt opp pulsen fordeom. :lol: 

Straks nede på 84, så ser ut som 1kg i uka er det tempoet som blir fremover. :) 

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dårlig med løping her om dagen, ikke føre til det, og jeg har ikke hatt mulighet til å kjøre for å oppsøke gangvei eller andre steder å løpe. Derimot har vi gått en del, og jeg husker ikke alle, men i går ble det sammen med ei venninne og hennes hunder til sammen nærmere 6 km. Synes det er bra jeg, mtp at de to eldste hundene våre er hhv 12 og 14 år om noen uker. De henger fortsatt med :) I dag utforsket jeg en litt annen runde, mer båndgåing på hundene ettersom jeg endte på bilvei, men da hadde de sprunget av seg det verste heldigvis, for det var såpeglatt på de nybrøyta bilveiene. Det ble enten vassing i nysnø eller småløping på glatta, liksom :P Endte på en knapp mil, litt i lengste laget for Saeta, men hun holdt ut. Går jo ganske bra unna, da, tross vær og føre, 1 time og 36 min i gangtempo på 9,75 km. De to yngste ble ikke spesielt slitne, de er klare for mer allerede :sleep: Gleder meg til løpeføre. Ja, og så måkte jeg snø i en time etterpå. Så jeg er sliten nok. 
17022232_10158278094870641_8017955304729

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

4 hours ago, Tuvane said:

30 kg ned, målet er nådd! :D

Wow! Så flink du er! 

Nå er det bare å stå på og holde det sånn :) Men du har kommet så langt så da er jeg sikker på at du klarer det :)

 

Jeg har fått testet AquaFitness på nye senteret/svømmehall og det var super trening for gravide, og utifra hva jeg så på de andre så var det super trening for ikke-gravide også! Veldig lett å justere øvelsene til sitt nivå for dagen, og flink instruktør som forberedte deg på øvelsense (antall/lengde) slik at man turte å presse seg så mye som mulig.

Skal en tur igjen på tirsdag :) og tenker å prøve å fortsette 1-2 ganger i uken så lenge jeg klarer mot fødsel. Og når jeg går ut i permisjon om 2-3 uker blir det nok noen svømmeøkter også :P

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

16 hours ago, Pixie said:

Knallbra jobba :cheer:

Tusen takk! :D

15 hours ago, 2ne said:

Bra jobba, du er flink! :D 

Tusen takk! :D

11 hours ago, SiriEveline said:

Wow! Så flink du er! 

Nå er det bare å stå på og holde det sånn :) Men du har kommet så langt så da er jeg sikker på at du klarer det :)

 

Tusen takk! :) Har etablert mange gode vaner siden 19. september, og skal fortsette å logge det jeg spiser framover (lifesum er min gode venn), så har tro på at det kan gå bra. :) Får bare håpe at resten av kroppen snart følger etter, i stedet for å bli verre og verre. :P Man skulle jo liksom tro at en syk kropp ville bli fornøyd med å kvitte seg med så mange kg, men det kan jeg trygt si at den ikke er...

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

7 kilo ner sedan jag startade 17/1.
Har lång väg kvar till målvikt men känner att jag faktiskt gillar resan!
Energin ökar, liksom konditionen. Jag löper fortfarande inga maraton, faktum är att jag inte ens löper 5 km. Men idag sprang jag 3 kilometer i sträck och för mig som aldrig ens tänkt tanken löpning som motionsform är detta en gigantisk vinst i sig.
Capture.PNG

Träningarna på klubben tar sig också. Jag är inte längre den som får ge mig först när vi värmer upp. Teknikerna faller mer och mer på plats liksom balansen. Jag är fortfarande stel som ett mindre kylskåp dock och musklerna i överkroppen kommer inte tillbaka fullt så snabbt som jag önskar men vad gör väl det när jag har fantastiskt kul och längtar tillbaka till varenda pass.

  • Like 6
Lenke til kommentar
Del på andre sider

I dag klarte jeg å komme over dørstokkmila igjen! Det ble en mil i friskt tempo med River og Tonks, og kondisen har holdt seg nesten på samme nivå (over 2 uker siden sist jeg løp pga vær og føre). Dessuten dere, så er det i morgen 2 uker siden min siste røyk! :o Jeg snuser fortsatt da, men jeg snuste og røyka samtidig, så da er ihvertfall én av de borte. Neste steg er sukker... Gruer meg, for det er ti ganger verre. Klarte et halvt år i fjor, men det gikk ikke en dag uten at jeg hadde lyst på, så tips og motivasjon her tas i mot med stor takk (har prøvd krom og sånt, hjelper ingenting)! Jeg klarer meg fint så lenge jeg er på jobb, trening osv., det er når jeg kommer hjem det er vanskelig, og ikke minst å klare å la være å kjøpe. I fjor hadde jeg jo samboer, da sendte jeg bare han på butikken så jeg slapp fristelsene, men nå går ikke det lenger :P Jeg har prøvd å bare ta helt av og se om jeg klarer å spise meg lei, men det går dessverre ikke. Viljestyrke på boks, har de det på ebay tro? 
17218779_10158318738020641_4443226190137

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Finner ikke noe om noen grupper i området på nett, så lurer på om noen er interesserte i å starte en og leie hall sammen i vinterhalvåret?  
    • Lurer på hvor det ble av alle hundeparkeringsboksene. Er det noen som vet om butikker som fortsatt har sånne? Vi bruker ikke bur hjemme og trenger trene på det, samt at det er kjekt å kunne handle mat med hunden når den mestrer situasjonen. 
    • Jeg kjenner kun til engelsk setter, og synes noen ganger de er litt vel myke/milde. Så ville vært nøye på å finne en oppdretter som avler på trygge fine hunder. Tror nok fysisk mosjon er viktigere enn mental trening for en engelsk setter 😊 
    • Narsisistens smørbrødliste over hvordan skape avhengighet i new supply fungerer som bare det så langt. Vi er vel og merke fortsatt i innledende love bombing fase, men jeg har allerede vært avvisende og ikke svart på meldinger, og forlatt ham for å prate med andre så han hører det gjennom den stengte døren, noe som sender ham inn i en emosjonell berg og dalbane, og han vil bare være sammen med meg hele tiden. Truly toxic behaviors jeg har kommet unna med i dag, uten å bli forlatt til fordel for en annen, fordi han nå er så emosjonelt avhengig av meg allerede: Bading. Vasket til og med barten og skjegget med sjampo Tørking med håndkle Føning (!) Skamklipp med maskin  Potesokker  Greit, han protesterte litt mens det stod på og jeg skal innrømme det ble love bombet med K9 Nom Noms. Vi er for tidlig i toxic relationship prosessen til å bare kjøre på med den typen mishandling uten å tilsløre at det er hva det er ennå, men soon.. Har allerede begynt å tøye strikken litt. Bedt om sitt ved døren og så ikke belønnet med godis, bare en "kom da!". Bedt om stå, fortsatt med rygge uten godis mellom. Hvis en koker frosken sakte, så legger den ikke merke til at love bombingen sklir over i ren og skjær utnytting. Jeg er høy på dopamin av å ha fått ham til å: Sitt - dekk - stå (eller pølse-bacon-ost, som det heter for å snakke et språk han forstår) Spin og twirl Åttetall mellom beina  Utgangsstilling høyre og venstre  Sitte i front  Sitte på stedet hvil mellom beina Touch snute i hånd  Rygge Ligge på ryggen  Sitte bamse  Danse med muttern Gi labb(er) High five  Riste på hodet: "Neeei" Sitt-bli med dobbeltkommando håndsignal fordi jeg klebber ting til iblant ved å ville for fort frem Fra sitt frem til target pad Jeg har ikke lagt noen plan for å trene øvelser så jeg får tilfredsstilt min indre kontrollsyke. Det haster ikke å ha et repertoar av underholdningstriks, men det var så ****** kaldt ute, vi måtte gjøre noe inne. ..og Ede er helt med, lykkelig uvitende om hvordan han vil bli kokt sakte av en manipulativ Maskot som tenker at han uten å selv legge merke til prosessen vil måtte gjøre alt det der og mye mer uten en eneste godbit underveis.   Edit: Shit, nei, jeg er ikke helt profesjonell på dette. Det ser ut som det straffer seg ved at han allerede har begynt å snoke gjennom sakene mine. Han åpnet nettopp en skuff og begynte syte fordi han fant masse ubrukte godbitposer oppi der. —HVEM er det lageret der tiltenkt, liksom? Hva var det jeg gjorde da jeg stappet en sånn pose i lomma og forlot ham hjemme alene i nesten et minutt uten å svare på meldinger? Han får bare tro meg på at de er til ham og bare ham fordi jeg elsker ham og bare ham. 
    • Fikk endelig blitt kjent med lukten av alkoholkonsum i går. Busser og gater med feststemte brisne i godt humør. De aller fleste ignorerte ham. Noen vekslet noen ord på avstand. Mange flørtet i forbipassering. Ingen tok på ham. På den ene bussen var vi heldige og fikk 10 minutter selskap av tre glade brisne som selv hadde hunder de pratet om, mellom å henvende seg til Ede i passende intervaller for å fortelle ham at han er en søtnos, mens han satt rolig på fanget mitt i grei høyde og var inkludert i den midlertidige flokken.  Folk har blitt utrolig flinke til å ikke nævle på fremmede hunder. Det var verre å ha valp før, da de aller fleste ville ta på og gi førerne større utfordringer ved å lære valpen at det lønner seg å hoppe opp på folk, for da blir de skikkelig glade og kosemose - helt til valpen blir stor sånn som blandingshunden Bamse, og dømt til døden ved giftsprøyte for å gjøre hva alle belønnet Bamse for da han var liten: å hoppe opp på for å receive much love og gjøre en forbipasserende veldig glad.  Kanskje det hjelper at Ede er såpass stor valp. Han kan lett se ut som en voksen schnoodle-cockadoodle blanding om en ikke ser labbene og de klumsete bevegelsene. Folk som ser at det er en valp har kanskje nok peiling til å vite hvor dumt det er å trene ham til å forvente å bli fysisk med tilfeldige fremmede på gata. Kanskje er det også mutterns alder og mer seriøse holdninger som gjør det. Ser antakelig mer myndig og mindre approachable ut enn før. Vibber noe annet nå enn som yngre og mer sosial vimsevirre fjolle med mindre kunnskap og uten noen plan med sosialiseringen. Klar forbedring.  Råd fra instruktøren Ede er mindre fornøyd med at vi betaler for å veilede muttern om hvordan gjennomskue og outsmarte ham, det var å redusere mengden godis som bestikkelser. Jeg er fæl til å holde ham passiv og gi illusjonen av veloppdragen med godis. Han trenger lære å slappe av uten. Det rådet var vanskelig for muttern å følge opp på fulle busser og gater med folk tett i tett og ikke en eneste kommando for oppgaver han kan få fokusere på fremfor godbiten i mutterns hånd. Eksempelvis da dørene åpnet seg på den ene forholdsvis sparsomt befolkede bussen vi skulle av, og det var en to meters dyp, tett vegg av folk rett utenfor, på byens travleste holdeplass. Ede er typen som instinktivt ønsker ta inn og vurdere situasjoner før han tar beslutninger. Det er unaturlig for ham å bare følge muttern på blind tillit og valse rett inn i alt uten å se an ting først - og så valse uti på tillit til at mutterns lederskap er beste løsning. Han er tøff, men han er glup også.  Å ha valp som blir sittende midt i døråpningen mens tjue stk vil inn der, det går ikke, så å gå av bussen på egne poter er nå en arbeidsoppgave han har lært at det lønner seg med sitt-ned-aksjon mot. Å stoppe igjen, for å analysere og sniffe hender, bukselommer og mer og mindre edle private deler på fremmede, midt inni en ganske tett masse av mennesker i kaotisk bevegelsesmønster, det har han lært er måten å få muttern til å småpanisk fiske det beste hu har å by på ut av "In case of emergency"-lomma og la ham gomle på det mens vi navigerer ut av kaoset.  Hvem som trener hvem er altså et spørsmål om synsvinkel.   
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...