Gå til innhold
Hundesonen.no

Kom i form 2016


MonicaT
 Share

Recommended Posts

  • Svar 1.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Noen dager..... 

I dag løp jeg årets første 5km i ett, uten noen gåing   Etter den tyngste bakken tok jeg et par steg, da hadde jeg puls på 195 og følte jeg skulle dø, men tok fatt i meg selv og fortsatte å løpe

Topptur på meg i dag. 2,5 km rett opp og belønninga var en helt utrolig utsikt. Førde er ikke så aller verst snøfritt og i oppholdsvær   Bilde fra samme turen i fjor;

Posted Images

4,2 km løpetur på morran, deilig etter ei stressende helg. Har litt veiestopp denne uka pga. "uka" :P Da går jeg alltid opp, og det er ikke så motiverende å veie seg. Nå skal jeg begynne å forsiktig trene opp Tonks litt igjen også, gleder meg til hun kan være med på de daglige turene som før. 

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vekten kryper nedover her også på tross av inaktivitet etter operasjon. Noen få hundre gram til i minus, så er jeg nede på det jeg veide som høygravid alle 4 gangene. Og det er det veldig lenge siden. 16 år faktisk.

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fikk kommentar her om dagen at jeg var slankere. Litt irriterende at jeg ikke målte meg når jeg trappet opp løpingen :P Men veide meg rundt nyttår (med uniform) så vet sånn ca hva jeg veide. Får veie meg i uniform neste gang jeg er på riksen, har ikke vekt hjemme :lol: Tok mål for et par uker siden da, vil gjerne bli litt smalere rundt hoftene!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Måle ja, jeg glemte å skrive opp alle startmålene, men har gått inn mange cm over det hele. Merker det enormt godt på klær jeg ikke har brukt på lenge. Noe som minner meg på at jeg må prøve alle draktene mine før søndag, så jeg ikke tar med meg noe som detter av :P Er ikke fullt så ille altså, men merker det godt. Selvfølgelig mistet mest der jeg kunne tenke meg å beholde litt (har ikke pupper i utgangspunktet, og nå er det egentlig ganske trist, hehe). 

I dag ble det bare valpekos, baking, serier, søknadsskriving og hele dagen bare forsvant. Må rett og slett komme meg ut fra morran, ellers blir jeg bare sittende og sose. Men det var godt å sove ut etter forrige uke, da. I morra må jeg tidlig opp og kjøre for å få ha bilen, så da blir det nok morratrim tenker jeg.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sommerklærne mine sitter ikke spesielt godt på meg i år. Ekle kroppen. Smalhans fremover, Maiden-konsert om fjorten dager og jeg vil gjerne kunne ha på meg noe som ser bra ut. Litt ihvertfall. 

Godt det er varmt, har mindre lyst på mat :ahappy:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Mai har vært en grusom mnd :lol: Selv om jeg har gått rundt 34 mil (slutta å logge når jeg runda 31 mil, blir så opphengt a gitt) så har jeg spist nok og gått opp. Jeg håper det er mensen ish vekt, fikk det på en måte på søndag, alle symptomer men kun et par dråper blod søndag og mandag :P Men jeg er så pløsete, så krysser fingra hardt for at det er vannvekt!

Oppe i 100 knebøy idag, det går greit men knærne knirker og knaker forferdelig, men siden jeg har blitt opphengt i den utfordringen må jeg jo gjennomføre :lol: Litt mindre turer om dagen fordi det er så varmt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Idag ble en mye mer aktiv dag enn de siste tre og det gjorde seg skikkelig. Godt for kropp og sjel, og ikke minst humøret!!

Først halvannen time rusling i Oslo så en joggetur ned til et vennepar, riktignok bare 1.4km men jeg jogget hele veien (opp og ned bakker) og det på årets andre jogging. SportsBHen suger da.. ikke noe hold og det funker ikke når man har litt størrelse.. men den funker til styrketrening og slikt da. Pluss i boka for at det nye magebeltet virker lovende (skled ikke i det hele tatt), gleder meg til å teste med hund.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ferdig med uka, og ny veiing viser nesten 2 kg ned fra sist delmål, og det betyr 300 gram fra målet, og totalt nesten 9 kg ned. Det var motiverende, og det er også nesten en måned før jeg forventa å være i mål. Tror jeg må feire med is :P Men først skal jeg og jentene gå oss en tur, det er litt for varmt å løpe midt på dagen, og Tonks er ikke i shape til noen løping helt enda. 

  • Like 7
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, Caroline skrev:

Ferdig med uka, og ny veiing viser nesten 2 kg ned fra sist delmål, og det betyr 300 gram fra målet, og totalt nesten 9 kg ned. Det var motiverende, og det er også nesten en måned før jeg forventa å være i mål. Tror jeg må feire med is :P Men først skal jeg og jentene gå oss en tur, det er litt for varmt å løpe midt på dagen, og Tonks er ikke i shape til noen løping helt enda. 

Wow, så bra! Vil du fortelle litt om veien dit og hva slags endringer du har gjort? :) Jeg føler det går så forbaska tregt hos meg. Nå skal det sies at jeg ikke har kutta alt av godis, spiser fremdeles på lørdager, men har spist mye mindre enn det jeg vanligvis gjør og jeg har økt aktiviteten (eller intensiteten på mye av den) de siste månedene også. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, Tonje skrev:

Wow, så bra! Vil du fortelle litt om veien dit og hva slags endringer du har gjort? :) Jeg føler det går så forbaska tregt hos meg. Nå skal det sies at jeg ikke har kutta alt av godis, spiser fremdeles på lørdager, men har spist mye mindre enn det jeg vanligvis gjør og jeg har økt aktiviteten (eller intensiteten på mye av den) de siste månedene også. 

Jeg begynte i januar, og det gikk utrolig tregt hos meg også i starten. Har kutta ut alt godis, spiser ikke brød, veldig sjelden pasta og ris, og erstatter det med grønnsaker. Spiser veldig mye proteinrike meieriprodukter med bær, og innimellom annen frukt. Istedenfor brød, hvis jeg absolutt skal spise noe med pålegg, lager jeg egne lapper med kesam/cottage cheese/cultura og havregryn med lite eller ikke noe sukker i, eller bruker speltlomper som "brød". 

I tillegg begynte jeg jo å løpe igjen, for å gå er tydeligvis ikke nok for min kropp, pulsen må mye høyere opp for å få forbrenninga mi i gang. Har hatt et ønske om å komme tilbake i denne formen her i mange år, men sist jeg var det, var før jeg slutta å løpe, så det er tydelig at det ikke er nok for meg å gå. Det å løpe er jo super trim for bikkjene også, og det er skikkelig win-win at både de og jeg kommer i bedre form. 

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

1 minutt siden, Caroline skrev:

Jeg begynte i januar, og det gikk utrolig tregt hos meg også i starten. Har kutta ut alt godis, spiser ikke brød, veldig sjelden pasta og ris, og erstatter det med grønnsaker. Spiser veldig mye proteinrike meieriprodukter med bær, og innimellom annen frukt. Istedenfor brød, hvis jeg absolutt skal spise noe med pålegg, lager jeg egne lapper med kesam/cottage cheese/cultura og havregryn med lite eller ikke noe sukker i, eller bruker speltlomper som "brød". 

I tillegg begynte jeg jo å løpe igjen, for å gå er tydeligvis ikke nok for min kropp, pulsen må mye høyere opp for å få forbrenninga mi i gang. Har hatt et ønske om å komme tilbake i denne formen her i mange år, men sist jeg var det, var før jeg slutta å løpe, så det er tydelig at det ikke er nok for meg å gå. Det å løpe er jo super trim for bikkjene også, og det er skikkelig win-win at både de og jeg kommer i bedre form. 

Du har holdt på såpass lenge ja, da må jeg nok smøre meg med tålmodighet :P I hvert fall når jeg ikke kutter godis helt. 

Gøy å lese at du har nådd målet ditt, det må føles veldig bra :) 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

45 minutter siden, Tonje skrev:

Du har holdt på såpass lenge ja, da må jeg nok smøre meg med tålmodighet :P I hvert fall når jeg ikke kutter godis helt. 

Gøy å lese at du har nådd målet ditt, det må føles veldig bra :) 

Ja, det tok tid før det begynte å skje noe altså. Jeg har også følt meg kjempeutålmodig innimellom, men nå begynner jeg å kjenne kroppen litt bedre, og vet at vekta svinger i løpet av måneden, og at noen ting jeg spiser og drikker gjør at kroppen samler vann. I starten logga jeg alt jeg spiste, men det passa ikke for meg, jeg ble helt manisk med når jeg kunne spise neste gang, hvor mye osv. Det som var fordelen var at jeg lærte mye om hva ting inneholder av kalorier, og hva jeg kan spise mye av uten at det har så mye innvirkning på vekta. Jeg elsker jo mat, og elsker å spise, så å spise bittelite av noe med mye kalorier er ikke noe for meg. Vil heller spise en skål full av bringebær enn ei stripe med sjokolade.

Å slutte (nesten helt) med sukker har en bivirkning utover vekta, og det er at det smaker fryktelig søtt nå, spesielt melkesjokolade og sånne ting. Egentlig for søtt. 

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

De siste dagene har det vært for fint vær til å trene inne og for varmt til å løpe, men jeg har skvist inn noen fine fjellturer :) tror jeg skal prøve å løpe på kvelden denne uken, men liker egentlig ikke det for føler meg så tung på kveldene ift morgenen, men jeg klarer ikke stå opp tidlig nok til morgenløping!

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det ble forresten 4 km-runden i skogen med Tonks og Tibra, Tonks sin første ordentlige tur siden valpene ble født, og hundene bestemte tempoet. Jeg henger bare etter (vi gikk). Brukte akkurat 40 minutter, så da gikk vi i drøyt 6 km/t etter min beregning, og jeg syntes vi gikk i et ganske rolig tempo. Hundene går i jevnt trav, så det er ganske god kondisjonstrim for dem. 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Forrige uke ble det "bare" 2 løpeturer på mandag og søndag, skulle gjerne hatt minst en til i mellom der. Men kan ikke få det til hver uke. Så igår løp jeg rolige intervaller pga varmen og hundene, vekslet mellom gå og jogg. Ble 4,7km på 37 minutter. Idag løp jeg 5,6km på 45 minutter. Kunne gitt mer idag, men hundene begrenset farten i varmen så fulgte deres tempo.

Nå har jeg funnet frem pulsklokka igjen. Tenker jeg skal teste makspuls, har en følelse at estimert makspuls ikke er helt riktig.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Tar gjerne i mot deres beste tips/erfaringer med å forebygge varsling/vokting! Da tenker jeg på det å bjeffe om fulle folk roper i gaten om natten, om det smeller i bildører utfor huset, om naboen går nært husveggen og liknende. Har lest litt om temaet, men finner ulike teknikker og vet ikke helt hva som er best. Begrense hunden/valpens muligheter til å se og høre det som skjer utenfor? Eller tvert i mot, la vindu stå på gløtt så den blir vant med at det er masse lyder utenfor? La den se hva som skjer ute? Belønne når den ikke varsler, eller belønne når den varsler kort, så den forstår at jobben er gjort og det holder med ett bjeff? HVordan reagerer man om hunden bjeffer masse på en lyd utenfor? Skal man si ting som "hysj" "gå og legg deg", avlede og liknende når den varsler, eller vil det forsterke hundens oppfattelse av at det er viktig å varsle?  Mange tanker her - åpen for alle innspill! Vil være konsekvent fra valpen er liten, så jeg vet hvordan jeg skal løse problemet når det kommer.
    • Støtdempende innleggssåler i potesko er et alternativ for å redusere belastningen på leddene. Om du finner sokker eller sko som sitter godt og får til å feste sålene så de ikke sklir inni. Ulike materialer har ulik komfort å løpe på. Noen typer materialer absorberer all energi uten å gi noen bounce back. Gir en bedre treningsøkt, men er sikkert vanskeligere å få hunden til å akseptere fordi det føles rart og er mye tyngre å løpe med. Jeg kan lage såler av det beste som er av shock absorption per måleenhet, men for egen business vil jeg ikke si hva materialet er. Yttersålene fra to par gode maraton racingsko kan også forvandles til gode løpesko for hund, med litt kreativitet og fingernemhet. Lunar Lite såler fra Nike var en personlig favoritt å løpe på. Tynne, passe harde, perfekt balanse mellom støtdemping og feedback energi. ..for meg med min kroppsvekt. En må sikkert ta hensyn til at hunden legger mindre vekt i hvert steg. Racingsko for barn er kanskje et bedre alternativ for et upcycling prosjekt. 
    • Vi har hatt noen fine dager. Av bra ting kan nevnes flere lykketreff i sosialisering og miljøtrening, bl.a. en slags flashmob av studenter med ski og snowboard og bager i former og farger, med ulike språklyder, som plutselig rundet hjørnet og befolket bussholdeplassen med et tett kaos. Det var helt kewlt, men å entre støyete rushtidsbuss med sterke lukter av parfymer fra kælvete unge voksne i en læringsfase, det var han mer skeptisk til, og måtte bæres ombord for logistic flow. Der inne, mellom føtter og ski og bager og skrålete skrål av både lyd og lukt og visuelle inntrykk - en intens stank - der tok det nesten et halvt minutt før han ville ha mat igjen, etter å ha forsøkt redde oss to ut derfra da døren åpnet seg på neste holdeplass. Et whiff av frisk luft var den forsikringen han trengte for å slappe av med viten om at denne situasjonen ikke var evig, og snack tray åpnet seg for påfyll. Mange røy ut på en holdeplass et par minutter senere og vi benyttet anledningen til å bevege oss gjennom midtgangen til en annen dør med mer kaos. Avslappet og ok med det da, etter å ha blitt desensitivert for den sterke multi sensory stanken av unge homo sapiens i den mest intenste delen av parringssesongen. Hva de homoene ruller seg i for å frastøte potensielle partnere så de får studere i fred, det er en effektiv repellant ikke bare mot unge sapiens hunkjønn, men også mot Canis lupus familiaris. Den initielle aversjonen mot stanken ble allikevel overdøvet av glupskhet. Minner meg om et gammelt amerikansk visdomsord: — If Hitler had coke, there'd be jews in the bathroom with him. (Dennis Leary) Vi fikk også jackpot mens vi varmet oss litt i gangen på kjøpesenteret etter å ha fryst ute sammen med valpepasser mens muttern handlet mat. Der i den deilige varmen kom det en speedfreak (=amfetamin, med lukten av høyt adrenalin og mye bevegelse) som ville prate (mye og fort) og hilse på fysisk, og som plutselig kom tilbake inn døren med en diger, vilter og enda mer energisk rottweiler i puberteten, som kom rett opp i ansiktet på Ede for å snuse og sniffe og synes han var såååå nuskesnusk. I wow you ører og det 😍 blikket mens han sniffet og sniffet og sniffet seg høy på valpelukten av den lille krabaten som liknet hans tidligere og forsvunnede riesen bestekompis. Rottisen hadde adoptert Ede på flekken om han kunne. Ede var mer skeptisk. Den merkelige og utenfor normalområdet høye energien fra både hund og eier, plutselig inn i intimsonene - en helt ny og sterk opplevelse, den var gull å få for første gang nå, og ikke senere.  Ellers er pelsstell en interessekonflikt. Her må bare trenes og trenes og trenes om han ikke vil se ut som en forvokst labradoodle med samme lengde maskinklipp over det hele. Har ennå ikke vært oppi ansiktet hans med saks. Maskin på kinnet var helt i grenseland for han ville tolerere mens han gomlet. Veien til å kunne bruke begge hender mens han tålmodig står helt stille for å få refill av snacktray, den veien er LANG. Kanskje klarer vi catwalk stylish frisyre for å supporte de terrorutsatte deltakerne i Pride i juni, men til ski-VM-arrangementene som kommer snart får han bare stille som labradoodle imposter.  Ellers tror jeg han har tjuvlyttet til diskusjoner om IGP og ringsport. Muttern mener nemlig at C-arbeidet i IGP er både for kjedelig, for lite omfattende og av feil karakter for sin egen smak. Ring kunne muttern derimot gjerne trent, fordi det er mer omfattende, mer variert og mindre kjedelig, og hunden lærer mer selvkontroll. Jeg har ytret at jeg ikke gidder trene IGP C-arbeid, men er ivrig med dersom ring blir lovlig i Norge. Helgekurs med biting i drakt i Sverige og Danmark er jeg derimot motstander av. Det er farlig om en ikke trener det grundig. Som å lade et våpen uten sikring. Å trene med bitepølse istedenfor drakt eller arm her i Norge er en mulighet. Oppe til vurdering dersom noen byr på en regelmessig treningsgruppe i dugnadsånd. Ede må ha overhørt DELER AV samtalene, for han har begynt trene biting i drakt med determination og stolthet. Ikke har han fått med seg at det er kriminelt. Ikke har han fått med seg at ringtrening i hovedsak handler om å IKKE bite. Han gikk rett på den delen av treningen han oppfattet som essensen i sporten, for å gjøre muttern stolt av ham. Fjällräven-buksene mine i rollen som ring figurant bitedrakt, med muttern inni.. Rumpa, leggene, lårene - og fordi ros uteble ved de dype, gode, fulle grepene som skulle medført anerkjennende nikk og refill av snacktray for pen utførelse  - den tynne huden på baksiden av knærne mellom fortennene. Stakkaren skjønner ikke hvorfor muttern brøler og blir sint på ham og avviser ham når han bare gjør sitt ytterste for å leve opp til forventninger og krav og i tillegg er kreativ og tilbyr nye og innovative adferder for klikkertrening. Oh well. Snart fulladet, så muttern må fylle tanken for å klare nye eventyr. 
    • Å løpe så mye på asfalt er ganske belastende på kroppen til hunden, så ville først av alt prøvd å ha større prosent av turene på mykere underlag.    For å ellers unngå skader og overtrening er det lurt med en hviledag innimellom hvor dere går kortere tur eller gjør noe annet. Også er det viktig med oppvarming, nedtrapping og å gå over kroppen i ny og ne og følge med på at han ikke blir stiv ol.  jeg har ikke så peil på opptrening av trekkhund, men ville kanskje tenkt hviledag hver 4. dag isch? 😊 er sikkert noen her inne som har mer peil på trekkhunder enn meg. 
    • Bunnpris på Lade,Sirkus shopping og Valentinlyst senteret.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...