Gå til innhold
Hundesonen.no

Gode tips for å våkne!


laikamor
 Share

Recommended Posts

Jeg står tidlig opp for å rekke bussen til skolen. Står opp litt over 5, bussen går 6. Ikke hjemme igjen før mellom 16 og 18. Sliter veldig med at jeg er trøtt. Klarer ikke holde meg våken på bussen, spesielt på morgenen. Dette fører igjen til at jeg blir trøtt og ukonsentrert på skolen.

Noen som har noen gode tips for å våkne litt? Drikker ikke kaffe, og diverse energidrikker takler jeg ikke. Spiser frokost, og er egentlig ganske våken helt til jeg sitter på bussen. Prøver å gjøre på noe, f.eks hekle, spille på telefonen osv, men jeg dupper av likevel. Blir fort bilsyk også, så jeg må følge med på veien.

Egentlig trenger jeg nok mer søvn for å fungere optimalt. Dessverre går ikke det slik det er nå. Klokken blir gjerne 22-23 før jeg kommer meg i seng. Jeg fungerer best på 9timer søvn (ikke mere).

Håper noen har noen gode tips!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har omtrent samme hverdag som deg, og det er dessverre ingen gode "mirakelkurer" tror jeg. Sørg for å komme deg i seng tidlig! Jeg lar meg selv duppe av litt på toget (sover ikke dypt for da hadde jeg ikke klart å våkne igjen). Så pakker jeg med meg frokost og en kopp kaffe (du kan jo pakke en kopp te i stedet) og setter meg på skolen og spiser og prøver å våkne litt. Har skolen din treningstudio og du har tid kan du jo prøve å trene om morgenen? Da vil du jo våkne. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har omtrent samme hverdag som deg, og det er dessverre ingen gode "mirakelkurer" tror jeg. Sørg for å komme deg i seng tidlig! Jeg lar meg selv duppe av litt på toget (sover ikke dypt for da hadde jeg ikke klart å våkne igjen). Så pakker jeg med meg frokost og en kopp kaffe (du kan jo pakke en kopp te i stedet) og setter meg på skolen og spiser og prøver å våkne litt. Har skolen din treningstudio og du har tid kan du jo prøve å trene om morgenen? Da vil du jo våkne. :)

Prøver å legge meg tidlig, men blir fort hvertfall 22. Ikke kjempeseint, men jeg kunne godt vært i seng 21. Men når man er hjemme såpass seint, og deretter skal lage/spise middag, lese og gjøre skolearbeid, gjerne noe husarbeid osv så går tiden. Pga bilsyke kan jeg ikke lese på bussen heller.

Te funker kanskje, for det er koffein i vanlig te?

Er treningssenter rett ved skolen. Men jeg rekker nok ikke noe trening før skolen begynner (og jeg blir trøtt etter trening, så hadde funket dårlig tidlig på dagen tror jeg). Men takk for tips!

@Lillekrapyl

Iskaffe klarer jeg ikke. Gjelder alt med kaffesmak :P

De brustablettene så jo veldig greie ut! Peiling på om det er mulig å få tak i i vanlig butikk?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

En god døgnrytme stiller jeg og meg bak. Merker det godt når helga sklir ut, da blir uka tung :)

Sånn akutt hjelper jo vann, te, litt mat etc, men det er i bunn og grunn bare å legge seg tidlig nok som vil hjelpe på sikt, dessverre!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Veldig smart det Krutsi skriver. Legg deg omtrent til samme tidspunkt hver dag uansett om det er hverdag eller helg. Klarer du å legge deg 10 hver kveld så vil du få 7 timers søvn. Det er nok for de fleste.

Du har fryktelig lange dager. Hva slags skole er det som har så mange timer hver dag?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest lijenta

JA god døgnrytme og dem som pendler langt går inn på bussen, setter seg til fikser mobilen på et kvarter før dem skal av legger seg til å sove.

Nok drikke, døgnrytmen og kanskje stopp en busholdeplass før skolen så du får en litt lengre gå tur. KAn hende dere har et treningsted gjømt på skolen også

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Døgnrytme! Drikke!

Og vet at mange turnusarbeidere tyr til koffeintabletter om de ikke liker kaffe/energi drikker. Men man skal være litt forsiktig med bruken selv om det er reseptfritt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Takk for tips! Kjenner det er vanskelig med samme døgnrytme i helgene. Det er så deilig å endelig kunne sitte oppe en time eller to lengre. Våkner stort sett ikke etter 9 heller, så aldri følt det er så gale. Har liksom godt av den dagen med litt ekstra soving. Men kan alltids prøve samme døgnrytme. Bare redd jeg skal bli helt utkjørt, om jeg aldri får sove ut litt.

Vann er lurt. Drikker masse på skolen, mye mindre hjemme. Begynne å fylle flasken på skolen før jeg drar hjem, da. Vannet hjemme er så og si ikke drikkende, så blir dessverre lite vann hjemme.

@KristinR

Selve skoledagene er ikke så lange. Begynner 8.15 nesten hver dag, og slutter mellom 12 og 16. Varierer veldig. Men pga lang reise, dårlige bussforbindelser osv, så blir det noen timer ekstra. Er 1,5-2timer en vei. Det er om bussene korresponderer hele veien.

Hadde jeg bare klart å sove helt på bussen, så kunne jeg jo bare satt på en alarm. Men jeg blir sittende å halvsove, og duppe av, og det blir jeg bare ekstremt trøtt av!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Poenget er vel at du ikke vil ha behov for å sove ut om du får døgnrytmen på plass. Har du en døgnrytme der du aldri er i søvnunderskudd vil du liksom ikke ha særlig behov for å sove ut. :)

Men er utrolig dårlig på det selv. Er naturlig ekstrem b-menneske. I tillegg kommer jeg ikke skikkelig ned i dyp søvn, så er veldig mye trøtt, og kan glatt sove 12t+. Bruker medisiner mot det, som igjen gjør at jeg sover dårligere om natten. Er noe dritt... Så har ingen gode tips med andre ord :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har ingen naturlig døgnrytme, og kan kjøre kroppen min helt ned i grøfta hvis jeg ønsker det.. Mange døgn da ejg skrev bachelor, sov jeg som regel bare ca 4-4,5 time om natta og kanskje en dupp på 30min-1time på dagen når datra mi sov.. Innimellom ble det også mindre hvis barnet ranglet om natta..

Allikevel er det knallhard disiplin på døgnrytmen som hjelper hos meg.. Uansett hvor trøtt jeg er, står jeg opp til samme tid på morgenen.. Etter bare kort tid, så vil man ha dette inne.. Hos meg er det snakk om 2-3 uker, Max 1 Mnd.. Er du trøtt en dag, ja da legger du deg tidligere på kvelden istedenfor å sove lengre på morgenen.. Begynner man å tulle med dette i helgene, ja da går man på en smell med en gang..

Får man dog barn, får man vekkerklokke gratis :aww:

Hilsen hun som nå er oppe og ser seg rundt kl 6 hver morgen og sitter og venter på at verden skal våkne :P

Sent from my iPhone using Tapatalk

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det der med døgnrytme er litt individuelt også, jeg har i utgangspunktet en veldig god naturlig døgnrytme som opprettholdes samme hva jeg gjør, når jeg sover osv. Veldig mange fordeler med det, dessverre så er den ikke helt med på å våkne kl 5 eller 6 (som jeg har måttet i mange år ifht jobb) og for min del så har det ikke hjulpet noen ting å holde samme rytme, tvert imot så er det akkurat som du sier, da sliter jeg meg helt ut. Kroppen min vil ikke våkne så tidlig, det er slitsomt og jeg må ha den pausen innimellom hvor jeg kan følge den rytmen kroppen egentlig vil ha, når helgen kommer. Det er ikke store forskjellen, som regel er jeg oppe mellom 8 og 9 å legger meg stort sett til samme tid som i ukedagene.

Dessverre ingen gode tips til å holde seg våken på bussen, jeg blir alltid trøtt på buss uansett når på døgnet, med de svaiende bevegelsene er det ikke lett å holde seg våken :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har ingen problemer med å stå opp da, heldigvis. Spretter ut av senga med en gang, og er fit for fight :P Er bussen som er hovedproblemet, men som da også gjør at jeg blir trøtt når jeg kommer på skolen også.

Menmen, får vel hive meg i det, og stå opp tidlig i helgene også. Ikke klokka 5, det skjer ikke, men klokka 7 f.eks. Tror dere det er ok? Eller "må" jeg stå opp 5 for at det skal hjelpe?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har ingen problemer med å stå opp da, heldigvis. Spretter ut av senga med en gang, og er fit for fight :P Er bussen som er hovedproblemet, men som da også gjør at jeg blir trøtt når jeg kommer på skolen også.

Menmen, får vel hive meg i det, og stå opp tidlig i helgene også. Ikke klokka 5, det skjer ikke, men klokka 7 f.eks. Tror dere det er ok? Eller "må" jeg stå opp 5 for at det skal hjelpe?

I starten kan du jo prøve å sove 1-2 timer lengre, men jeg ville ikke ha sovet noe mer enn det.. Da forskyver du som oftest leggetiden igjen..

Og bussturer er som regel sløvende.. Der ville jeg bare ha puttet musikk i ørene, lagt meg bakover og slappet helt av.. Og så heller hoppet litt rundt når bussturen var ferdig eller gått meg en liten tur.. Frisk luft og bevegelse pleier å få hjernen til å våkne :)

Sent from my iPhone using Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Selvdisiplin og legge deg tidligere. Sørg for å ha det mørkt når du skal sove. Jeg har en oppvåkningslampe som er eneste grunnen til at jeg kommer meg opp om morgenen om vinteren. Du kan også bruke dagslyslampe når du spiser frokost, f.eks.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Selvdisiplin og legge deg tidligere. Sørg for å ha det mørkt når du skal sove. Jeg har en oppvåkningslampe som er eneste grunnen til at jeg kommer meg opp om morgenen om vinteren. Du kan også bruke dagslyslampe når du spiser frokost, f.eks.

Men problemet er ikke egentlig når jeg skal våkne da. Som sagt spretter jeg nærmest ut av senga om morgenen, og er egentlig opplagt helt til jeg kommer på bussen.

Men tenker jeg kan gå av et bybanestopp før idag, så får jeg meg hvertfall en liten gåtur. Satser på det hjelper for å våkne! :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • https://www.spleis.no/project/445754 Jeg har null venner å minimalt med familie så jeg har ingen nettverk så håper på at dere kan være så snille å hjelpe meg å dele. Forventer ingenting og setter ekstremt stor pris på all hjelp vi får ❤️ Bucky kom inn i livet mitt som en liten sjarmør med et stort hjerte. Han er min bestevenn, min lille baby og midtpunktet i livet mitt. Han har gitt meg utallige smil, trøstet meg når livet har vært tøft og spredd mye glede til alle han møter Etter jeg kom hjem fra operasjon på Jack (andre hunden min) på tirsdag så jeg at Bucky ikke var i form å det var rett inn på dyresykehuset med han. Viste seg at han hadde svulst med veske i buken. Etter en rekke prøver og bilder så kom de frem til at han har kreft i leveren. Jeg tokk da valget i å prøve å gi han en kjanse da han fortsatt har mye livsglede igjen. Han ble operert på torsdag og de fikk ut hele kreften. Han mener at det er den possitive typen men vi vet ikke mer før prøvene kommer tilbake om 3-5 uker. Han så heller ikke tegn til noe flere kuler men vi må ta ct om noen uker/måneder igjen for å se om det er flere inni leveren. Men så langt så virker alt bra å jeg får kanskje hente han hjem i morgen ❤️ På tlf i sta så nevnte veterinæren at regningen er nå på nærmere 90 000kr (ink ligge over til mandag). Jeg har igjen ca 50 000kr på forsikringen i tillegg til noe på buffer konto men det er ikke nokk da jeg måtte ha en operasjon på Jack som blir delvis dekket og har måtte ut med en del penger i sommer da hvitevarer røyk og måtte spyle tett rør osv.. Så har valgt å prøve å spørre om hjelp selv om jeg syns det er flaut å ikke liker å spørre om hjelp..  Har over lengre tid prøvd å selge det jeg eier på finn uten hell så tviler på at jeg plutselig får solgt noe mer der nå, skal prøve å male bilder å selge men sliter mye med kronisk migrene utmattelse depresjon osv.. så vet ikke hvor mye jeg får til der. plukker også sopp på bestilling men var helt tørka ut når jeg skulle inn å se på onsdag så max uflaks. Har også valgt å kutte ut behandlinger,legetimer og medisiner fremover for å ta vare på Bucky å få betalt ned det jeg evt må ta opp i lån  
    • Det er masse ekle planter der ute. I områder med f.eks. borree (urt), hundegress eller boress (også gress) er det høyst sannsynlig noe plantemateriale som sitter fast i svelget. De nevnte gressartene har blader som kan forårsake skader, men det finnes mange flere gressarter som har frø med mothaker fra *******. 
    • Det kan være at strået har forårsaket et sår eller noe som holder på å gro. Hvis du er usikker, ta en telefon til dyrlegen og hør hva de sier. Jeg ville sett det an et par dager til om hunden ikke er plaget ellers.
    • For ca 3 dager siden startet hunden min å nyse noe voldsomt. Plutselig kom det masse neseblod, og mens jeg hastekjørte til vetrinæren kom det plutselig et gress-strå ut av nesa hans… Dro det forsiktig ut, og da stanset både blødning og nysing og lillemann var like kvikk og glad som ellers!  Bare snu bilen å komme seg hjem…  De siste to dagene har han gått rundt å «harket» innimellom. Det virker som om han har noe ubehag i halsen. Ser ingen gress eller noe annet som sitter bak i svelget… Såå kan det være ubehag fra strået som kom ut av nesa?  Eller bør jeg ta han til vetrinær og få sjekket? Føler meg som en hysterisk hundeeier her jeg sitter, så hvor lenge skal jeg se an «harking» før jeg ringer dyrelege?🤣 Han har ingen problemer med pust, og harkingen kommer hvis han blir litt gira 
    • Ede er bra i magen igjen, etter en lang periode på kost bedre egnet for gris enn en hund. He doesn't seem to mind ^^ Jeg uttalte nylig at det som en periode har tedd seg som Sir Edeward nå har begynt gjenoppta mange uvaner han hadde som yngre. Kampen om kjøkkenbenken, motvilje mot utgangsstlling, vil ikke slippe leker på kommando. Han har begynt te seg valpete igjen, på alle måter.  When Dickhead Awakes var en boktittel jeg lekte med da jeg planla hundeholdet. Selv om han fortsatt sitter og tisser som en jente og spiser som en toåring, så blir nok de neste sidene i denne dagboken hetende nettopp det.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...