Ned i vekt..

[Symra&Pippin]

Feil tråd?

Neida, man går ned mye i vekt hvis man slutter å drikke vann.

( )

[mushi]

Jeg veier meg regelmessig for å følge med, for jeg har ikke sjangs å se det på kroppen at jeg har gått ned eller opp, måler meg her og der sånn histen og pisten og.

Jeg la om kostholdet og gikk ned ca 20 kg på 1 år, nå snart 1 år etter at jeg gikk ned de kg'ene så har jeg begynt å innføre "vanlig" ost, melk etc. Akkurat idag veier jeg rett i overkant av maksvekta mi (har satt en maksgrense og en minimumsgrense) men jeg er rimelig sikker på at jeg veier så "mye" nå pga jeg har vært særs ivrig i skisporet de siste dagene Så det er nok bare vannvekt og det stresser meg ikke (noe det gjorde før) muligens noe muskelvekt og, jeg ser på bla leggene og armene mine at det er noe mer der som ikke var der før jul Og låra mine disser ikke lengre! Men det er disse berømte håndtakene og bumpen på magen som fortsatt er der da, men det får bare være. Akkurat nå føler jeg meg vel i kroppen min, og det er en skikkelig god følelse! Også blir jeg i skikkelig godt humør av å trimme litt, blir nesten litt sur de dagene jeg er for sløv til å gjøre det

Det å bli så tynn at magen er helt flat og håndtakene er vekk tror jeg er for de naturlig veldig slanke. Film-/popstjerner, bloggere og modeller er tynne ofte fordi de har et veldig strengt kostholdsregime. Det går jo innunder jobben deres å se bra ut.

[Guest Jonna]

Skinkebiff med eple og bygggrynssalat her i morgen.

Må få tilbakemelding på den kylllinggryten du skal ha, den er jeg litt spent på.

Helt ok, men mer enn lunsj enn en middag. Det ble liksom mer kald mat. Men veldig kjekk å dra med seg som lunsj tenker jeg

[Elisabeth00]

Det å bli så tynn at magen er helt flat og håndtakene er vekk tror jeg er for de naturlig veldig slanke. Film-/popstjerner, bloggere og modeller er tynne ofte fordi de har et veldig strengt kostholdsregime. Det går jo innunder jobben deres å se bra ut.

Det er mange som har slik kropp naturlig. Jeg syns det er en uting at slike kropper blir satt i kategori "strikt kosthold", "sultekosthold", "modellkropp" osv... det ligger liksom en hentydning bak om at slike kropper ikke er ekte og naturlig (vet at det ikke er det du mente altså).

Hvor mange fb-oppslag har man ikke sett om at kurvede kvinner er best og "sultekropper" er fælt (og så er gjerne bildet av en sunn slank jente). Oppslag som sier at ekte kvinner har kurver, osv, som om ikke alle kvinner er ekte. Slike oppslag er akkurat like idiotiske som dem som hentyder at kun tynne jenter har pen kropp.

Sunne kropper er flotte, og det burde være fokuset.

Forøvrig handler det med flat mage mye om gener. Noen kan være aldri så tynne, og likevel alltid ha kurver på magen. Mens andre fint kan ha et par kg for mye og likevel ha flat mage. Selv legger jeg først på meg nede på magen og armene, så eneste gangene jeg har hatt helt flat mage har vært de gangene jeg har vært undervektig. Flat mage er altså er urealistisk og usunt mål for meg.

[mushi]

Der kom kanskje litt utydelig frem, men det jeg prøvde å si er at hvis man ikke er naturlig veldig slank krever det mye arbeid for å holde fettprosenten såpass lav. Så lenge helsa er god og kostholdet burde ikke vekta ha så mye å si! Det viktigste er at man holder seg i aktivitet, ikke at magen er helt flat.

[Riz]

Jeg la på meg 2 kg i jula, trente lite og spiste mye. 2 kg er jo ingenting, og hadde jeg ikke brukt målband, så hadde nok de to kg bare fått vært der. De to kg la seg rundt magen, og jeg gikk fra 70 til 80 cm på litt over en måned.

Nå har jeg spist sunt og godteri kun 2 ganger i uken, og gått ned 1 kg, og jeg hadde nok blitt kjempeskuffet av dette tallet hadde jeg ikke målt meg samtidig. Jeg er nå 73 cm rundt magen.

Måler meg selvfølgelig flere plasser, men det er rundt magen tallet varierer mest.

Så for meg er ikke kiloene viktig lenger. Jeg vil se sunn og sterk ut, og da må fettproseten ned ikke kiloene.

Jeg veide mellom 53 og 55 kg for to år tilbake. Begynte med styrketrening og er nå 59 kg, og ikke en størrelse større. Eneste forskjellen er at jeg nå ikke har valker rundt bukselinningen.

Så den vekten er ikke alltid din venn

[Aya]

Jeg kan aldri få helt flat mage - ikke uten å miste både rumpe og pupper også. Det har vært litt kjipt, men har akseptert at sånn ER det bare. Jeg har en liten bump nederst på magen, og det kommer jeg alltid til å ha. I perioder en litt større bump også

[Gjest]

Sliter med kostholdet for tiden. Ingen matinspirasjon, ingenting smaker godt og jeg er enten dårlig på å spise eller så spiser jeg ting jeg egentlig ikke skal. La om til karboredusert kosthold 1. januar pga. PCOS, men lite inspirasjon gjør at det er så som så. Har hatt en del utskeielser, men likevel har jeg spist mindre karbohydrater (spesielt fra sukker) enn før nyttår. Så noe av målet er jo nådd, men ikke optimalt.

Vekta derimot har gått nedover. Husker ikke eksakt tall, men var rundt 77-78 i julen. Nå veier jeg rundt 73, og ser at ting har minsket. Men energinivået er lavt, jeg har vært mye syk og det har vel blitt maks 5 treningsøkter siden nyttår.

[Castella]

Jeg gikk ned 28 kilo på 6 mnd i fjor Brukte lifesum som er en app på tlf og telte kcalorier. Trente ikke noe vedsiden av lange turer med hundene

funket kjempe bra

[Tricolor]

Effetiv slankekur å få en kraftig virusinfeksjon i halsen. Heldigvis at jeg har et lager med lavkaloripulver. Har ikke orket stort annet de siste to dagene. Opp mot 40 i temp., og hoster til jeg spyr. 1 kg i minus. Har spist litt komle i dag og et stykke morsdagskake på forskudd. Synes jeg fortjente det

[Guest Gråtass]

Jeg gikk ned 28 kilo på 6 mnd i fjor Brukte lifesum som er en app på tlf og telte kcalorier. Trente ikke noe vedsiden av lange turer med hundene  

 

funket kjempe bra

Det er imponerende!!

[Tricolor]

Jeg får ikke til å laste ned LifeSum, verken på telefonen eller på pc

[madam mim]

Jeg gikk ned 28 kilo på 6 mnd i fjor Brukte lifesum som er en app på tlf og telte kcalorier. Trente ikke noe vedsiden av lange turer med hundene

funket kjempe bra

Skikkelig imponerende!

Har du klart å holde vekten?

[Maria]

Nå går det ræva med meg om dagen :( Ingen motivasjon. Vet utmerket godt hva jeg bør gjøre, men jeg stritter sånn i mot meg selv. Fader ass...

[Tricolor]

Nå går det ræva med meg om dagen :( Ingen motivasjon. Vet utmerket godt hva jeg bør gjøre, men jeg stritter sånn i mot meg selv. Fader ass...

Gjør det enkelt en stund. Kutte ut kaloririk mat og hvitt mel. Nutrilettpulver med sjokoladesmak redder meg fra den store sjokoladehungeren. Spis små og hyppige måltider, så holder du fporbrenningen oppe. Jeg fikk et annet tips her om dagen: En varm cappuchino (Noka) sent på kvelden for å holde forbrenningen oppe. Blande ut i litt kald melk, og så fylle på med kokende vann. Behøver selvfølgelig ikke være Cappuccino.

[Mirai]

Gjør det enkelt en stund. Kutte ut kaloririk mat og hvitt mel. Nutrilettpulver med sjokoladesmak redder meg fra den store sjokoladehungeren. Spis små og hyppige måltider, så holder du fporbrenningen oppe. Jeg fikk et annet tips her om dagen: En varm cappuchino (Noka) sent på kvelden for å holde forbrenningen oppe. Blande ut i litt kald melk, og så fylle på med kokende vann. Behøver selvfølgelig ikke være Cappuccino.

Forbrenningen er ikke noe som stopper opp fordi vi ikke har spist på noen få timer. Hvilemetabolismen ligger der alltid i bunnen. Spiser vi, så bruker vi mer energi på å bryte det ned ja, men ikke mer energi enn vi får i oss.

Hovedgrunnen til at hyppige måltider + frokost anbefales er for å få mer kontroll på blodsukkeret. Det fungerer for veldig mange, men ikke alle .

Metabolismen går litt ned på natta, for da "skal" vi sove og kroppen trenger kun å holde hjernen og indre organer i gang. Derfor er frokost bra for mange, fordi glykogenet (det lagrede sukkeret i kroppen) også brukes selv om vi ligger og sover.

[Aya]

Forbrenningen er ikke noe som stopper opp fordi vi ikke har spist på noen få timer. Hvilemetabolismen ligger der alltid i bunnen. Spiser vi, så bruker vi mer energi på å bryte det ned ja, men ikke mer energi enn vi får i oss.

Hovedgrunnen til at hyppige måltider + frokost anbefales er for å få mer kontroll på blodsukkeret. Det fungerer for veldig mange, men ikke alle .

Metabolismen går litt ned på natta, for da "skal" vi sove og kroppen trenger kun å holde hjernen og indre organer i gang. Derfor er frokost bra for mange, fordi glykogenet (det lagrede sukkeret i kroppen) også brukes selv om vi ligger og sover.

Det er ganske viktig det der. Jeg fungerer f.eks. faktisk mye bedre på færre måltider. Ja, jeg blir sulten, men jeg får ikke sånn ukontrollerbar cravings som jeg fort kan få hvis jeg spiser små måltider ofte. Jeg er også avhengig av å kunne spise meg ordentlig mett, sånn "åh, nå er jeg STAPPmett-mett" innimellom, og da nytter det heller ikke med små måltider hele tiden. For meg er det sånn at jo oftere jeg spiser jo mer vant blir kroppen til å få tilført næring hele tiden, og jeg mister litt kontrollen på hva som egentlig er å være sulten eller bare at jeg har lyst på noe.

[puddellover]

En liten ting til alle dere som synes det er kjipt å ikke gå ned i vekt. Sånn ser "kurven" ut på min lifesum:

Det går liksom i rykk og napp, og så er det om å gjøre å ikke freake ut når vekten viser noe den absolutt ikke burde med tanke på innsatsen man har lagt ned

[SandraNH]

Betaler du for lifesum? Jeg får ikke sånn historikk opp, jeg får bare en sånn graf..

[puddellover]

Betaler du for lifesum? Jeg får ikke sånn historikk opp, jeg får bare en sånn graf..

Ja, jeg bestemte meg for at jeg skal gjøre en liten innsats og for å gjøre det enklere for meg har jeg valgt å betale for det

[Maria]

Mat er helt uproblematisk for meg egentlig. Spiser variert, bare grovt korn, grønnsaker, frukt, proteinrike meieriprodukter etc. Og jeg spiser hve 3. time. Jeg har god kontroll på hva jeg BØR spise, og gjør stort sett det. MEN.. Jeg er godterihore. Jeg er så vanvittig avhengig av sukker. Har funnet ut at jeg må spise litt i kontrollerte mengder, da fullstendig stopp ikke funker for meg. Da sprekker det. Men jeg må bare være villig til å spise bare litt. Det er bare motivasjonen det står på. Ikke kunnskapen om hva som er bra...

Problemet er nok at jeg ER normalvektig, men at jeg vil ned noen kilo til og fortsette en lettere livssstil LENGE! Ikke bare slanke meg og gå opp igjen 5 kg annenhver gang b

[puddellover]

Mat er helt uproblematisk for meg egentlig. Spiser variert, bare grovt korn, grønnsaker, frukt, proteinrike meieriprodukter etc. Og jeg spiser hve 3. time. Jeg har god kontroll på hva jeg BØR spise, og gjør stort sett det. MEN.. Jeg er godterihore. Jeg er så vanvittig avhengig av sukker. Har funnet ut at jeg må spise litt i kontrollerte mengder, da fullstendig stopp ikke funker for meg. Da sprekker det. Men jeg må bare være villig til å spise bare litt. Det er bare motivasjonen det står på. Ikke kunnskapen om hva som er bra...

Problemet er nok at jeg ER normalvektig, men at jeg vil ned noen kilo til og fortsette en lettere livssstil LENGE! Ikke bare slanke meg og gå opp igjen 5 kg annenhver gang b

Jeg har faktisk godteristopp frem til 1. juli. Det var den første uken uten godteri som var verst, men nå har jeg ikke spist godteri på 41 dager og synes rosiner og frukt er bedre enn noensinne. Jeg sliter nemlig med måtehold når det gjelder godteri og det var derfor jeg ville utfordre meg selv på det. Sleng deg med! En annen ting jeg har gjort er å slutte å spise foran tv, data, mobil eller bøker, det har faktisk ført til at jeg spiser mindre og ikke savner godteri

[Stine]

Jeg er også desverre sukkeravhengig, så vinninga i uka går som oftest opp i spinninga i helgene.... Igår stappa jeg en halv form med brownies, litt is og litt potetgull liksom. Jeg var stappmett, men bare måtte ha siste biten.... Det kan gå bra lenge og jeg har absolutt ikke lyst på noe søtt, før det plutselig bare smeller og jeg dytter alt jeg kan i kjeften. Og den uken som har vært nå har jeg spist sunt, nok og trent, så det er ikke fordi jeg spiser lite eller feil.

[Tricolor]

Mat er helt uproblematisk for meg egentlig. Spiser variert, bare grovt korn, grønnsaker, frukt, proteinrike meieriprodukter etc. Og jeg spiser hve 3. time. Jeg har god kontroll på hva jeg BØR spise, og gjør stort sett det. MEN.. Jeg er godterihore. Jeg er så vanvittig avhengig av sukker. Har funnet ut at jeg må spise litt i kontrollerte mengder, da fullstendig stopp ikke funker for meg. Da sprekker det. Men jeg må bare være villig til å spise bare litt. Det er bare motivasjonen det står på. Ikke kunnskapen om hva som er bra... Problemet er nok at jeg ER normalvektig, men at jeg vil ned noen kilo til og fortsette en lettere livssstil LENGE! Ikke bare slanke meg og gå opp igjen 5 kg annenhver gang b

Mat er helt uproblematisk for meg egentlig. Spiser variert, bare grovt korn, grønnsaker, frukt, proteinrike meieriprodukter etc. Og jeg spiser hve 3. time. Jeg har god kontroll på hva jeg BØR spise, og gjør stort sett det. MEN.. Jeg er godterihore. Jeg er så vanvittig avhengig av sukker. Har funnet ut at jeg må spise litt i kontrollerte mengder, da fullstendig stopp ikke funker for meg. Da sprekker det. Men jeg må bare være villig til å spise bare litt. Det er bare motivasjonen det står på. Ikke kunnskapen om hva som er bra... Problemet er nok at jeg ER normalvektig, men at jeg vil ned noen kilo til og fortsette en lettere livssstil LENGE! Ikke bare slanke meg og gå opp igjen 5 kg annenhver gang b

Jeg er også egentlig snopoholiker. Men da jeg bestemte meg for at nå MÅ jeg ned i vekt, så har det gått greit. Setter små mål og gir meg selv anledning til en liten utskeielse innimellom. Som marsipankakestykke i dag.

Vil det ikke være et mer tilfredsstillende mål å holde den vekten du har, enn å slanke seg noen få kg. for så å legge på seg igjen, kanskje til og med mer enn det du tok av?

Jeg var opp mot det dobbelte av det som var min normalvekt for 22 år og 4 barn siden. Kommer jeg ned i 80 skal jeg være kjempefornøyd.

Hvordan går det med BareLinn forresten?

[Maria]

Jeg er også egentlig snopoholiker. Men da jeg bestemte meg for at nå MÅ jeg ned i vekt, så har det gått greit. Setter små mål og gir meg selv anledning til en liten utskeielse innimellom. Som marsipankakestykke i dag.

Vil det ikke være et mer tilfredsstillende mål å holde den vekten du har, enn å slanke seg noen få kg. for så å legge på seg igjen, kanskje til og med mer enn det du tok av?

Jeg var opp mot det dobbelte av det som var min normalvekt for 22 år og 4 barn siden. Kommer jeg ned i 80 skal jeg være kjempefornøyd.

Hvordan går det med BareLinn forresten?

Det mest tilfredsstillende for meg ville vært å ha et normalt forhold til mat. Tenker mye mer på mat enn hva som er sunt. Alltid vært sånn. Grete roede og tilsvarende duger ikke lenger, da jeg ikke kan identifisere meg med dem som sliter med overvekt. Jeg kan identifisere meg med dem som sliter med mat-besatthet Kan godt tenkes at et tur eller fem til en flink psykolog kunne hjulpet meg med å kanalisere tankene på en annen måte. En ting jeg merker jeg sliter med er at jeg er livredd for å føle sult. Også et jeg mester i å lage unnskyldninger. Men uansett hva noen sier om at "man må bare bestemme seg" så klarer jeg da faktisk ikke å bestemme meg. Det er det som er problemet. Så å få hjelp til å tenke annerledes burde jeg kanskje vurdert.