Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Ha ha. Nei. Jeg trur ikke den er så avansert... :P

Dessverre :)

Stoppeklokke var veldig lurt da. Er jo bare å løpe med den i hånda. Siden jeg er i samme type opptrening fra bare gange hadde det vært motiverende å se fremgangen så konkret.

  • Svar 188
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg melder meg offisielt inn i tråden! Sto opp 05.40 og dro på mitt livs tredje løpetur. Lagde spilleliste i går kveld og la fram klær. Hadde på pulsmåler (vi leker ikke!) og bare løp. Så himmelen lys

Jogget to dager på rad - lang tur i går med innlagt gåing (for meg er 13 km veldig langt når det kommer til jogging altså ), og ca 8 km joggetur i kveld, også med innlagt litt gåstrekker, men langt m

Jogget 5 km runden min i kveld og har siden sist uke forbedret tiden min med 2 min og kuttet ut alle 3 gåpausene og enda kjentes det lettere enn sist

Posted Images

Skrevet

Dessverre :)

Stoppeklokke var veldig lurt da. Er jo bare å løpe med den i hånda. Siden jeg er i samme type opptrening fra bare gange hadde det vært motiverende å se fremgangen så konkret.

Det er veldig motiverende, og veldig lett å pushe seg bittelitt ekstra med den synes jeg. Som i starten da jeg MÅTTE klare å løpe minst ett minutt til å starte med. Eller da jeg så at jeg var på vei til å klare 15 min for første gang. Og man kan konkurrere litt med seg selv på den måten, og se fremgang konkret på papiret. Logger alt i et excell-ark også, for å følge med.

Og så er jeg veldig for oppnåelige delmål, og en liten belønning når man klarer det. :aww: Så om jeg noen ganger skulle mistrives i singeltilværelsen, og få meg dame, ikke fortell at jeg er lettbelønnet. :lol:

  • Like 2
Skrevet

Liten oppdatering på denne fronten! Kondisen har på en eller annen måte blitt bedre, selvom distansen er den samme. Ca 3 km- hverken runkeper eller endomondo blir enig med seg selv om det er 2,74 kg eller 3,1 km. Men i følge merkingen i løypa er det 3 km.

I starten måtte jeg ta pause i midten av løypa, det trenger jeg ikke. Nå kan jeg løpe hele veien til enten, så ta pause, for å løpe hele veien tilbake.

Avg min pr KM har gått i fra 8:59 til 6,91 ! Det føler jeg er ganske bra! :D

Skrevet

Om alt går etter planene, og jeg holder meg frisk til neste år, så får du følge av meg Line. :ahappy:

Ukas første løpetur unnagjort. Jeg bare bestemte meg at jeg SKULLE løpe etter jobb i dag. Det var 0 grader der, men da fikk jeg testa ut at klærne mine holder i den temperaturen bare jeg får starta å løpe. I og med at jeg har jobbet hele natta, og gått en ca 15 km, så ble det litt mer gåing enn jeg har gjort i det siste. Men da kjørte jeg intervaller, og kjørte opp tempo i stede, og hadde flere gåpauser bare. Veldig effektiv trening var det!

Skrevet

Jeg jogget i går etter 2,5ukes opphold pga sykdom og jakta. Var deilig å løpe igjen.

Kjenner at formen er merkbart bedre enn for 1 mnd siden. Deilig :) Nå må jeg bare presse meg mer, både på tid og distanse.

Noen spørsmål:

- Dere som har løpesko fra Løpelabbet, hva ca koster de?

- Jeg blir ofte stiv i leggene, hva kan dette komme av? Og hvordan tøyer jeg de best mulig etter løpetur?

Vi kan gjerne dele tips om godt løpetøy nå når kulda kommer. Løp med vanter i går og det var deilig.

Skrevet

Löplabbet sine sko har ca samme pris som på hvilken som helst annen sportsbutikk. Mine Saucony koster 1300,- og det betalte jeg for det forrige paret også.

Ang leggene: Still deg på tåballen på et trappetrinn og legg hele vekten på den ene foten. La hælen falle ned, sånn at du bruker kroppsvekten til å strekke muskelen. Tøying og behov for dette er veldig individuelt - jeg tøyer aldri og blir aldri stiv (med unntak av litt støl etter ei mil på asfalt..).

Skrevet

Jeg jogget i går etter 2,5ukes opphold pga sykdom og jakta. Var deilig å løpe igjen.

Kjenner at formen er merkbart bedre enn for 1 mnd siden. Deilig :) Nå må jeg bare presse meg mer, både på tid og distanse.

Noen spørsmål:

- Dere som har løpesko fra Løpelabbet, hva ca koster de?

- Jeg blir ofte stiv i leggene, hva kan dette komme av? Og hvordan tøyer jeg de best mulig etter løpetur?

Vi kan gjerne dele tips om godt løpetøy nå når kulda kommer. Løp med vanter i går og det var deilig.

Tøying om du har behov for akkurat det er fint som Line beskriver det, om det er snakk om avspenning, kvitte seg med syre etc etter tur så er det aller beste og gå et stykke etter du er ferdig og jogge. Det er eneste måte og få syre ut av musklene(som er eneste måte og unngå/forebygge/minske stølhet, du tøyer også fint når du går.

Hva det kommer av at du blir stiv i leggene er litt vanskelig og si, jeg kjenner det mer enn vanlig nå når skoene mine begynner og bli dårlig, så dårlige/slitte/feiltilpassede sko kan være en årsak.

Begynnende beinhinnebetennelse/overanstrengelse

Skrevet

Tøying om du har behov for akkurat det er fint som Line beskriver det, om det er snakk om avspenning, kvitte seg med syre etc etter tur så er det aller beste og gå et stykke etter du er ferdig og jogge. Det er eneste måte og få syre ut av musklene(som er eneste måte og unngå/forebygge/minske stølhet, du tøyer også fint når du går.

Hva det kommer av at du blir stiv i leggene er litt vanskelig og si, jeg kjenner det mer enn vanlig nå når skoene mine begynner og bli dårlig, så dårlige/slitte/feiltilpassede sko kan være en årsak.

Begynnende beinhinnebetennelse/overanstrengelse

Takk for svar

Ønsker meg nye joggesko til bursdagen min som er i neste uke. Jeg starter alltid joggeturen med å gå/oppvarming og avslutter med å gå. Merker at jeg blir stiv i leggene når jeg går tur i oppoverbakker også. Tøyer alltid ut etter joggetur, henger i fra tidligere når jeg trente kampsport.

Skal jogge i dag. Blir med hund, noe som jeg synes er litt slitsomt, men sånn er det med tidsklemma. Orker ikke gå to turer med bikkjene og deretter jogge, så da får Amigo bli med på joggetur. Det går greit, selv om han svimer litt innimellom.

Skrevet

Det var TUNGT i dag, men jeg løp da! Korter ned runden min litt i arbeidsuka da, siden jeg rett og slett ikke har ork for den siste bakken enda. Og klokker ikke tiden nå. Løper det jeg orker, og går litt innemellom. Men, da fikk jeg ukas andre løpetur som jeg hadde planer om. :ahappy:

Det positive er at når jeg løper på samme fart som jeg gjorde i starten, så er pulsen min MYE lavere. Så formen har blitt bedre, selv om det blir litt tungt når man allerede har tilbakelagt over 50 km allerede denne uka. :lol:

  • Like 2
Skrevet

Jeg hadde også min joggetur nr 2 i går. Fikk hold midtveis, så da måtte jeg gå et stykke. Men jeg fikk løpt litt ihvertfall.

Har bursdag neste uke, så kjøpt meg nye joggesko som gave :) Gleder meg til å prøve de neste uke.

  • 2 weeks later...
Skrevet

Har tenkt å begynne å jogge med Leo nå. Men hva har dere på dere nå som det er kaldt ute? Vil jo ikke fryse, men man blir jo svett og varm av å jogge også, så må jo ikke har for mye klær på heller.

Skrevet

har lagt inn bestilling på tykkere løpetigthts og en genser som vist skal være bra for denne årstiden av han storebror, så da får jeg testet ut det, har en tynn jakke som egner seg med t-skjorte under om det trengs. Her er det lagt under 10 grader på morgenen når jeg skal ut, eller var ihvertfall det forrige uke, nå er det mildt igjen :P

Skrevet

Har tenkt å begynne å jogge med Leo nå. Men hva har dere på dere nå som det er kaldt ute? Vil jo ikke fryse, men man blir jo svett og varm av å jogge også, så må jo ikke har for mye klær på heller.

Rundt 0 grader har jeg bare på meg en tynn jakke i tillegg. Det er helt greit å fryse litt i starten har jeg funnet ut, siden man blir varm etter hvert man starter å løpe. Eneste jeg ser av alle disse morgenjoggerne i sentrum forrige jobbuke, er at de har buff foran munn og nese, samt et hodeplagg.

Så har jeg kjøpt løpetøy for minusgrader. De skulle gå fra -15 til 0 grader påstod de, så det kan bli spennende å teste ut.

Skrevet

Rundt 0 grader har jeg bare på meg en tynn jakke i tillegg. Det er helt greit å fryse litt i starten har jeg funnet ut, siden man blir varm etter hvert man starter å løpe. Eneste jeg ser av alle disse morgenjoggerne i sentrum forrige jobbuke, er at de har buff foran munn og nese, samt et hodeplagg.

Så har jeg kjøpt løpetøy for minusgrader. De skulle gå fra -15 til 0 grader påstod de, så det kan bli spennende å teste ut.

Lue og buff, godt tips! Takk :)

Skrevet

I dag var det SYKT tungt å løpe. Lunger var tunge, bein var tunge og kropp var tung. Men jeg fikk løpt mine 3 km, selv om det ble en del gåing også i dag. Det er tungt å løpe i arbeidsukene mine, men jeg er fornøyd bare jeg får mine to turer i løpet av uka. :) Om så jeg går halve runden. Det handler litt om det psykiske også, og få det bare inn i ryggmargen at man skal ut litt ekstra den uken også.

  • Like 1
Skrevet

Etter 3 uker med forkjølelse/halsvondt - og dermed ingen løping - ble det endelig løpetur i kveld. 6 km i helt OK tempo :bananas:

Siden Mona har mast endel om tur i det siste tok jeg henne med, og hun klarte seg veldig bra. Så nå tror jeg at hun ikke er pensjonert fra jogging likevel, men at det var de "høye" temperaturene tidligere i høst som gjorde henne daff. Jeg er kjempeglad, for det er så mye hyggeligere å jogge med hund :)

  • Like 1
Skrevet

Mona og jeg løp en ny runde i dag - i følge RunkePer har vi tilbakelagt 8,05 km og 764 høydemeter. Godt fornøyd :D

Mona synes det er dumt at hun ikke får lese avisa første kilometeren, men ellers virker det som hun koser seg like mye som meg :)

(Føler meg litt teit som trodde hun måtte pensjoneres fra løpeturer, loppa løper jo rundt på fjellet flere ganger i uka...)

Skrevet

2XU har en thermotights som er helt super for litt kjølige høstdager. Selvsagt ikke varm på samme måte som en vindtett og mer fôret bukse, men den har kompresjonsegenskaper, så den får i gang blodsirkulasjonen godt også. Jeg merker iallefall stor forskjell på vanlig tights og denne i samme temperatur og værforhold.

Jeg løper for tida intervaller 2-3 ganger i uka. Elsker å løpe ute, men har så sykt dårlig tid om dagen, så da blir det liksom mørkt før jeg kommer i sving, og da blir det tredemølle. Og jeg dør av kjedsomhet om jeg skal koseløpe, så jeg må variere med intervaller og fartslek. Intervaller har iallefall forbedret formen min veldig. Løper med ca 1-2 i stigning, da føles det mer naturlig.

Skrevet

Jogget tur nr 2 i går for denne uka. Jogget bare 3 km, men bedre enn ikke noe :P

Kjenner at formen blir bedre og denne uka har jeg jogget store deler av oppoverbakkene også :D Samt at jeg på sletta prøvde meg på litt intervaller.

  • Like 1

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Bare det lille du beskriver om dognanny gjør at jeg vil fraråde hva som helst hun anbefalte ihvertfall. Som dere jo har oppdaget så er det å korrigere, rykke eller kjefte på en allerede frustrert hund ikke konstruktivt. Det er helt fint å høre hva dere har prøvd å hva som skjer. Men jeg lurer litt på, hva skjer om dere deler opp turene? Maks 15-20 minutter på en tur. Skjer det like ofte på morgen og kveld som på den lengre turen på dagtid? Et par enkle oppgaver i løpet av turen (som allerede er grundig innlært inne og som han kan), en enkel sitt, kontakt, håndtarget e.l. Da tenker jeg en kort stopp og en øvelse, maks to repetisjoner, og så rusle videre. Hvis dere får lært inn igjen grime så kan det være tryggere med å prøve halsbånd, men det er nok lettere for dere å få hjelp av en instruktør som ser dere og hunden. Jeg er helt sikker på at dette er løsbart, selv om dere er kjempetålmodige og har prøvd masse allerede! Håper vi får en oppdatering her også når dere har fått litt hjelp.
    • Takker igjen for godt svar! Vi har brukt både sele og halsbånd, med de siste 6 mnd har vi utelukkende brukt sele som sitter godt. Har flere ganger vurdert å bruke halsbånd i stedet men ser at vi ikke tørr da han helt sikkert hadde klart å vri seg ut av det når han klikker. Flere ganger har jeg vært redd for at han skal komme seg ut av selen når vi krangler. Han river å sliter, ruller å hopper. Eneste gangene jeg er trygg på at han ikke kommer seg ut av sele/halsbånd er om han er bundet fast, for da står han helt stille. Og både sele og halsbåndene vi har brukt er passer han og er justerbart. Vi brukte også retrieverkobbel i starten (fikk anbefalt det av oppdretter) men bruker ikke det lengre. En av teknikkene dognanny viste oss var å bruke retrieverkobblet til å "få han av oss" når han hopper på, ved å rykke i båndet, men det fungerte i en halv dag så trosset han det også å vi ønsker ikke å bli stående å rykke i et så tynt med kraftig bånd, det økte bare stressnivået hans.  Vi har ila året som har gått tenkt at han kan være både over og understimulert og gjort endringer i hverdagen i perioder for å justere aktivitetsnivået både opp og ned. Men det har ikke blitt bedre. I periodene vi har justert det ned ser vi at han blir verre, og gjerne mer pågående inne også. Noe vi mener taler imot at han er overstimulert. Og vi har siden han var liten forsøkt å gjøre tydelig skille på at lek og oppgirende aktiviteter skjer ute, mens inne er det ro.  Mulig jeg ordla meg litt feil i forrige kommentar, men vi krever stort sett ingenting av han ute. Det resulterer i at vi henger etter han å han drar som en galing. Men slik har det blitt fordi hver gang vi prøver å lære han noe ute (gå pent, søke kontakt med oss, sladretrening ol) så ender det etter et pr min med et nytt utbrudd. Så frustrasjoenen vår kommer av at vi føler vi er i en ond sirkel. Han vimser rundt å vet ikke hva som er forventet av han > vi forsøker å korrigere han å lære han noe/forstyrre han ved å gi han en oppgave eller mål med turen > han klikker > vi rykker tilbake til start. Slik har det blitt da vi har tenkt at vi kanskje bare må stå i disse episodene til han lærer seg hvordan han skal oppføre seg på tur, det er jo tross alt en rase som er lærevillig og gjerne vil ha en oppgave. Men selv etter lengre persioder der vi prøver igjen å igjen så later det ikke som at han forstår tegningen. Så de siste pr månedene så har vi ikke krevd eller forventet noe av han. Å selv når han er løs å kan løpe som han vil, feks på inngjærdet hundepark (Maridalen hundepark og Nordkisa hundepark) å vi forsøker å kalle han inn, så kommer han løpende (som jo er bra) men kommer da flyvende med sine 40 kg rett på oss å begynner å bite. Så kort sagt så klikker han både av for mye frihet, for lite frihet, lite/ingen forstyrrelse fra oss og for mye forstyrrelse fra oss... Mulig jeg høres ut som jeg bare kommer med motargumenter til alle forslag, å det mener jeg ikke! Men vi har virkelig prøvd alle vinklinger og teknikker vi kan tenke oss til og finne ut + litt til.  Men tusen takk for konkrete tips til adferdskonsulenter og fysio 😀
    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...