Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Maria
 Share

Recommended Posts

Skjønner ingenting her. Nesten ikke trent de to siste ukene, sluttet å røyke for en stund siden og gått ned 1/2 kg på en drøy uke. *forvirret*

Kroppen holder på en del vann når man trener, jeg som er midt oppi tidenes tyngste treningsperiode holder på vann så det holder. Dersom jeg hadde latt treningen være en stund, så ville kroppen antakeligvis sluppet noen kilo vann :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Kroppen holder på en del vann når man trener, jeg som er midt oppi tidenes tyngste treningsperiode holder på vann så det holder. Dersom jeg hadde latt treningen være en stund, så ville kroppen antakeligvis sluppet noen kilo vann :P

Ja jeg har også hørt at kroppen til tider prøver å erstatte fettcellene med vann. Men til slutt så slipper den vannet og da raser man plutselig ned 1 kilo over natta :D

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Skjønner ingenting her. Nesten ikke trent de to siste ukene, sluttet å røyke for en stund siden og gått ned 1/2 kg på en drøy uke. *forvirret*

Og røyking er jo ikke bra for kroppen, så bare det og slutte kan hjelpe, så lenge man bare ikke bytter ut røyken med mat :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kroppen holder på en del vann når man trener, jeg som er midt oppi tidenes tyngste treningsperiode holder på vann så det holder. Dersom jeg hadde latt treningen være en stund, så ville kroppen antakeligvis sluppet noen kilo vann :P

Har hatt treningspause på halvannen uke, og SÅ hardt trener jeg jo ikke. :P Gruppetimer i lett blanding, 1-4 ganger pr uke alt ettersom hvilke turnusuke jeg er i. Pluss turer og sykling med hundene :)

Og røyking er jo ikke bra for kroppen, så bare det og slutte kan hjelpe, så lenge man bare ikke bytter ut røyken med mat :)

De første ukene etter røykelutt var helt forferdelige, jeg har aldri vært så sulten i hele mitt liv! Følte meg som en gjennomsnitts labrador :lol: Men jeg har blitt flinkere til å drikke vann da, så det hjelper nå litt på :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

3,6 km kveldstur i dag i ganske godt tempo :) Kjenner litt på pusten allerede at røyken er vekke, men det er fremdeles langt igjen :) Aner ikke hva jeg veier og sånn nå for badevekten vår døde her for en stund siden og selv om vi byttet batteri i den, ville den ikke begynne å leve igjen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Idag hadde jeg på meg en trang olabukse, og håndtaka/magen syntes nesten ikke under den tettsittende toppen jeg hadde på :D Feira med en kjøpepizza på den lokale pizza sjappa :P Det smaker veldig godt når man spiser det så sjeldent, men jeg er glad for at jeg spiser det såpass sjeldent, for ble litt trøblete i magen :lol:

Jeg savner seriøst ikke dritt livstilen jeg hadde før, nå har jeg så mye mer energi og føler meg så mye bedre :D

  • Like 4
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg bruker målebånd! Begynte etter at vekta sto ganske stile, men beltet i turboksa stadig måtte strammes inn, greit at lær kan strekkes, men så mye strekkes det ikke ;) Vekt er bare enn indikasjon i tillegg! Har klær jeg skal inn i, rett og slett, da er ikke vekta noe å bry seg om for min del!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kroppen min har sluttet å fungere logisk i henhold til vekt og kalorier.

Vekten har stått helt stille i 1,5 uker. Og når jeg sier helt stille så mener jeg helt stille - det er alltid naturlige svingninger uansett, men jeg har ikke gått verken opp eller ned et eneste gram.

I går koste jeg meg ordentlig med digg for første gang på lenge - en boks øl, nesten en hel pose potetskruer og endel sjokolade. Og i i morges hadde da vekten beveget seg litt for første gang på 1,5 uker - 200g ned.

:blink:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har hatt dårlig motivasjon i det siste, mange timer overtid i uka, masse stress på jobb som sammenfaller med "den uka" - vips borte med selvkontroll. Men går ikke opp da, holder meg stille. Og vet erfaringsmessig at jeg detter ned litt etter at kroppen min er ferdig med å leke svamp :P

Og ja, måler meg med ujevne mellomrom. Mistet 3-4 cm rundt livet siste halvåret, og 1-2 cm ellers på kroppen :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er på ferie nå, men bor sammen med ei som tar PT-utdannelsen sin her i Orlando, og jeg har bare joinet hennes livsstil. Dvs. fire sunne måltider hver dag (jeg er en drøvtygger da, og må innimellom slenge innpå en frukt eller litt nøtter også), fysisk aktivitet hver dag. I går gikk vi en god tur i kjapt tempo (jeg var jetlagged og trøtt, orket ikke trene), i dag skal vi jogge. Det er skikkelig deilig med aktiv ferie! I helgen blir det nok ikke noe trening, men vi skal være turister og det er jo bare masse gåing, så det tror jeg går fint. Og neste uke blir det fire dager løping og en dag bootcamp.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kroppen min har sluttet å fungere logisk i henhold til vekt og kalorier.

 

Vekten har stått helt stille i 1,5 uker. Og når jeg sier helt stille så mener jeg helt stille - det er alltid naturlige svingninger uansett, men jeg har ikke gått verken opp eller ned et eneste gram.

 

I går koste jeg meg ordentlig med digg for første gang på lenge - en boks øl, nesten en hel pose potetskruer og endel sjokolade. Og i i morges hadde da vekten beveget seg litt for første gang på 1,5 uker - 200g ned.

 

:blink:

Sorry dobbelpost.

Men sånn gjorde kroppen min og en uke. Stod på grammet bom stille!!

Så plutselig forsvant 1 kilo over natta. Merkelig det der.... jeg tror kroppen driver og erstatter fetceller med vann.

I de periodene må man bare holde ut selv om motivasjonen får seg en knekk :)

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Snusmumrikk

Hvor teit er jeg som har lyst til å begynne å jogge med knær som har vært ekstremt vonde i vinter, men som bare er bittelitt vonde nå? Det burde jo gå bra om jeg starter ekstremt forsiktig? Sånn type 2-3 km? Og venter litt til så all isen er borte på grus/skogsstiene så jeg kan holde meg unna asfalt? Jeg er jo ikke i spesielt dårlig form, går mye i terrenget og bratte bakker, så det føles litt teit å bare skulle jogge 2 km, men kanskje jeg klarer å holde knærne i sjakk? Eller er jeg teit? ja, jeg vet, ingen av dere kan svare på det :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvor teit er jeg som har lyst til å begynne å jogge med knær som har vært ekstremt vonde i vinter, men som bare er bittelitt vonde nå? Det burde jo gå bra om jeg starter ekstremt forsiktig? Sånn type 2-3 km? Og venter litt til så all isen er borte på grus/skogsstiene så jeg kan holde meg unna asfalt? Jeg er jo ikke i spesielt dårlig form, går mye i terrenget og bratte bakker, så det føles litt teit å bare skulle jogge 2 km, men kanskje jeg klarer å holde knærne i sjakk? Eller er jeg teit? ja, jeg vet, ingen av dere kan svare på det :P

Nå føltes mine 2,5-3km lite når du sier forsiktig :P Altså, jeg går meg opp litt, 0,5km kanskje, jogger 2,5-3km - går 1 km og jogger 2,5-3 km til. Etter det er får jeg så vondt i halsen av å puste med kjeften åpen at jeg ikke greier mer :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nå føltes mine 2,5-3km lite når du sier forsiktig :P Altså, jeg går meg opp litt, 0,5km kanskje, jogger 2,5-3km - går 1 km og jogger 2,5-3 km til. Etter det er får jeg så vondt i halsen av å puste med kjeften åpen at jeg ikke greier mer :P

Jeg mener jeg leste noe inatt om at hvis du begynner på scratch og etter 6 mnd klarer å jogge sammenhengende i 5 km så er du veldig flink :) Jeg har ikke sjangs i havet å jogge lenge om gangen, uansett hvor rolig jeg jogger. Men håper det tar seg litt opp iløpet av våren (og at jeg ikke får vondt i beina igjen!)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg mener jeg leste noe inatt om at hvis du begynner på scratch og etter 6 mnd klarer å jogge sammenhengende i 5 km så er du veldig flink :) Jeg har ikke sjangs i havet å jogge lenge om gangen, uansett hvor rolig jeg jogger. Men håper det tar seg litt opp iløpet av våren (og at jeg ikke får vondt i beina igjen!)

Jeg begynte på scratch i september, men ikke jogging da. Det begynte jeg med for et par uker siden - men ellipsemaskina har jo vært gull for at joggingen har gått bra :) Men jeg går mye, og går veldig fort. Var litt som en tull det der med at det føltes lite ut det jeg klarte, er mer enn stolt jeg, syns bare det var litt funny at det var å starte forsiktig med 2-3km :P Men det er jo selvsagt for meg som ikke har trent en dag i mitt liv nesten før september :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Snusmumrikk

Nå føltes mine 2,5-3km lite når du sier forsiktig :P Altså, jeg går meg opp litt, 0,5km kanskje, jogger 2,5-3km - går 1 km og jogger 2,5-3 km til. Etter det er får jeg så vondt i halsen av å puste med kjeften åpen at jeg ikke greier mer :P

Hehe det var ikke meninga. Men nå er jeg ganske aktiv fra før da. Selv om jeg ikke trener sånn som folk flest tenker på trening. Da jeg begynte å jogge etter vintern i fjor starta jeg med runden på 2-3 km, og da begrensa jeg meg også pga knærne (og kjøpte gode tilpassa sko). Men da hadde de ikke vært så vonde som de har vært på starten i år. Men de er veldig mye bedre nå da. Jeg må vel bare prøve for å finne ut. Etter jeg har kjøpt nye, gode joggesko.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvor teit er jeg som har lyst til å begynne å jogge med knær som har vært ekstremt vonde i vinter, men som bare er bittelitt vonde nå? Det burde jo gå bra om jeg starter ekstremt forsiktig? Sånn type 2-3 km? Og venter litt til så all isen er borte på grus/skogsstiene så jeg kan holde meg unna asfalt? Jeg er jo ikke i spesielt dårlig form, går mye i terrenget og bratte bakker, så det føles litt teit å bare skulle jogge 2 km, men kanskje jeg klarer å holde knærne i sjakk? Eller er jeg teit? ja, jeg vet, ingen av dere kan svare på det :P

Så lenge du lytter til kroppen (knærna), så er det vel bare å hive seg ut i det? :)

Fin innstilling det!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hvorfor vil du bytte hvis hunden fungerer på Vom? Hvis hunden fortsatt har løs avføring etter en uke ville jeg nok droppet det fôret ja.
    • Hei hundesonen! Jeg har en valp på 3-4 mnd som jeg holder på å bytte for på. Jeg bytter gradvis, startet med 4 dager hvor jeg ga 3/4 gammelt for (V&H), 1/4 nytt for, deretter 4 dager med 50/50, og så 3/4 nytt for en dag eller to, før jeg gikk tilbake til 50/50 fordi; Valpen har litt løs avføring. Typisk at det først kommer litt i normal konsistens, og så etterhvert blir det bløtere og bløtere. På ingen måte flytende/diare, men slik at det blir rester igjen i gresset der jeg plukker opp. Noen ganger går valpen to ganger på rad, først en med bra konsistens og så løsere i en tynnere strimle rett etterpå. Ofte er det og små halvfordøyde pinnebiter, små biter av stoff, grus og annet hun har fått i seg i dette løse. (Dette er små biter, prøver så godt jeg kan å forhindre dette men valpen spiser mye rart). Syns det begynner å lukte metallisk fra analen nå, mulig kjertlene ikke får tømt seg når det er litt bløt avføring? Høres dette normalt ut i en overgang til nytt for for en valp, eller bør jeg gi opp det nye foret og finne noe annet?
    • Haff, jeg sliter med de luksusproblemene vi har med casual turgåing. Altså, de er luksusproblemer ifht hvordan den gjennomsnittlige hunden i gata oppfører seg på casual tur - men ikke i gata vår. Våre nærmeste naboer er Midt-Norsk kompetansesenter for hund, så vi har en litt annen standard å måle oss etter, hence min følelse av å slite med hva folk flest synes er luksusproblemer, gitt den gjennomsnittlige hunden i andre sine gater. Med unntak av ved veldig spennende lukter så trekker ikke Ede i det hele tatt. Aldri vært hans greie. Han stopper og snur seg og venter på meg om båndet blir stramt. Foretrekker selv å ha det slakt. Han hører på meg når jeg ber han om noe og er ivrig på vakt etter oppgaver. Går omtrent halvparten av tiden pent ved min side som frivillig adferd. Har noen byks etter løv i vinden og drar LITT etter interessante lukter innimellom, og mister fokus og blir vimsete og tenderer mot raptus mot slutten om vi går for langt, men som energisk 6 mnd gammel (i dag, gratulerer med dagen, Edeward 🐾) er jeg ikke veldig bekymret for at sånt vil vedvare som problem i voksen alder. Han er stort sett flink gutt, MEN han er langt fra så veloppdragen som jeg helst vil ha ham. Han ploger og han går foran meg, han vimser til siden og han krysser foran meg. Det er irritasjonsmomenter. Vil gjerne ha en sånn robothund som bare går pent ved min side og følger med på hver minste bevegelse jeg foretar meg, altså.  Har på råd fra de langt mer kompetente naboene begynt å fase ut godbiter for å få bedre kontakt og kontroll. Belønner nå med lek og godsnakk og tempovekslinger istedenfor godis. Bygge relasjon. Han skal fokusere på meg, ikke på hva jeg har i hendene og lommene. Det er en omstillingsprosess. Gamle damer kan lære nye triks, men det tar tid. Fant ut det å belønne en fin turfot med hurtig gange og jogging fungerer som bare det. Ingen problemer å veksle tempo heller. Ede synes det var spennende med vekslinger mellom jogge, løpe og gå fort eller sakte. Spennende i seg selv, så lenge det er nytt, antakelig. Han er typen som liker variasjon og alt nytt er mer gøy enn det vi har gjort før. Med unntak av å sitte, ligge eller stå for å få kastet en apportleke, så surner han og protesterer om jeg ber om for mange repetisjoner av det samme. Temmelig nøyaktig fire rep av noe synes han er nok og nekter gjerne på den femte fordi han heller vil gjøre noe annet. Ikke Border Collie, m.a.o. Trenger mer variasjon i trening på øvelser.  Vi faser ikke fullstendig ut godisen enda. Mamsen er som en gammel hund med innarbeidede vaner og trenger tid på å finne tillit til at det skal gå an å få til. Har sluttet belønne fin turfot med godis, nå får han godprat, flere øvelser underveis og belønnes med lek for de istedenfor. Øvelsene blir da en sekundær forsterker. ..eller tertiær, for jeg tør ikke la være belønne gode 'slipp' med godis iblant. Han liker IKKE å slippe kampelekene sine  Akkurat på det punktet der har jeg svært lav tillit til fullstendig godisfrie metoder ennå. Vi får se.  Inntil videre lønnes også passeringer med godis. Dette fordi han har sterk byttedrift, spesielt på syklister som kommer bakfra og farer fra oss - de som kommer andre veien er han mer nonchalant om, da de innbyr ikke til jakt fordi de skal feil vei – helt motsatt av border collie, altså – og han har så sterke impulser til å hilse på forbipasserende mennesker, sladretrening med godis av høy verdi må vi bare fortsette med, fordi det fungerer.  I likhet med BC-blandingen jeg hadde, så trigger han her også frykt for å miste ham i en påkjørsel. Han har forstått at det sitter mennesker inni bilene, som han gjerne vil hilse på, og han har ikke NOEN konseptforståelse av mekanisk fysikk. Masse og fart i forbindelse med trafikk er ikke noe det går an å lære ham kløktig på den harde måten, så sladretrening på passerende biler er helt nødvendig med han her.  Strømgjerder derimot, det kan han lære på den vanskelige måten, så minner meg selv på å få det gjort. Trenger få narret ham borti gjerdet på en tom luftegård snarest, fordi en hest ville hilse på ham her om dagen. En vi har vært på nikk med ved passeringer en stund, han kom ivrig løpende til gjerdet for å si hei til oss, og Ede ble henrykt og ville borti for å hilse snute mot mule, som hesten innbød til. Ble en kjip opplevelse, fordi Ede har ingen anelse om hva strømgjerde er, og forstod ikke hvorfor jeg var så teit og holdt ham tilbake fra den nye kompisen sin. Han trenger finne ut hvorfor. Spørsmålet er hvordan narre han borti gjerdet på sitt eget initiativ når det ikke står en hest der. Vil jo ikke at han skal bæde på hester, for det kryr av dem her. Det er viktig å gi ham forståelsen av at det er gjerdet som er farlig og gjør vondt, ikke hestene. Fører opp på listen over to dos. 
    • Nå skal ikke jeg skryte på meg å kunne kjempemasse om hverken Malle eller hollender, men mitt inntrykk og det andre sier er at det er så store variasjoner innenfor begge rasene at du kan få begge type hunder (f.eks. mer skapt vs mer sosial, osv)  i begge rasene.   Men basert på de individene jeg kjenner av begge raser (som stort sett da er avlet for IGP ol) så vil jeg ikke si at hollender er noe mer krevende eller noe skarpere enn malle. Heller ikke mer energiske. Av de jeg har sett har hollendere litt lavere terskel for stress og lyd, men jeg er nok farget av hun jeg har selv 😂 og jeg har jo sett 10x fler maller enn hollendere.   Og hun jeg har er ikke spesielt selvstendig. Eller altså, hun kan fint være selvstendig og der det kreves, men hun henger jo etter meg som en skygge i typ alle situasjoner vi er i 😂 hun vil helst gjøre ting sammen med meg dagen lang 😂    Men den typen du beskriver høres ut som en typisk KNPV hund, hunder avlet mot bruk i politiet i Nederland osv. og de er nok sånn. Men min oppdretter av hollender blander KNPV linjer med sportslinjer, hvor hundene ikke er fult så skarpe, mer sosiale og ikke så selvstendige. De fleste i Norge er mer sportsavla.  Ble  langt svar ja 😄 I og med at det er så mange fler malle oppdrettere enn hollender tror jeg det er lettere å finne en bra malle. Jeg er heldig og kjenner flere som kan masse om både schæfer og malle til IGP bruk, så jeg må spørre og grave litt rundt 🧐😊  
    • Tatt bilder av pliktfølelse i dag. Han pleier være flink til å bli sittende/stående/liggende når jeg står oppreist, ter seg som et skolelys, men somehow har han tolket det at jeg setter meg ned på huk som: "Kom!" Forståelig nok. Et ekstra håndsignal mens jeg setter meg ned var alt som skulle til for å fikse den, men når jeg tar frem mobilen virker det som han er redd den skal fange mamsen, og han klarer ikke holde posisjonen, men haster inn for å redde turen fra den gledesdreperen der.  En real tålmodighetsprøve for begge å få lov til å ta bilder av de flotte sitt/dekk/stå han vanligvis har, da vi ikke snakker samme språk og har vidt forskjellige oppfatninger av hva den der svarte, flate greia er for noe, men vi fikk det da til etterhvert. Tjue bilder av naturskjønne omgivelser forsøplet av en lilla gummisnor, noen av dem også med hale og rumpestump på lagt i søpla, og så presenterer vi oss som om vi har litt fotoskills og hverdagslydighet sånn noenlunde på stell. Å få tatt fine bilder med langlina skjult eller litt penere dandert får være neste mål.    BTW, han har fått seg en praktisk custom klipp. Korrekt riesen frisyre drar nemlig inn sånne MENGDER med sand, en blir tullerusk. Fra å være vant med korthårede hunder på asfalt og gress i bymiljø, ble jeg virkelig smågal av all sanden de nydelige riesenbeina dro inn fra gårdsveiene her. Dessuten er flared jeans silhuett SÅ 90's. Vi gikk for en 2020 women's jeans fashion silhuett istedenfor. Praktisk. Ørene klarer jeg ikke klippe før det blir virkelig varmt, for han er så nuskesnusk kosemose søt med sånn spanielpels på dem. Litt sånn Lady og Landstrykeren hybrid look nå. Gen Z synes sikkert han ser ut som en skikkelig kjekkas hen/them/they. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...