Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt

[Guest Gråtass]

Sikker på det ikke er Miles, ikke km?

[Enits]

Sikker på det ikke er Miles, ikke km?

Godt mulig men da er det isåfall eneste maskinen med miles på senteret får høre med de ansatte neste gang vi er der

[Stine]

Sprakk bittelitt inatt, spiste litt sjokolade også skeia jeg ut med 2 halve rundstykker med eggerøre og bacon + en Go morgen yoghurt..

[Mirai]

Ellipsemaskin er jo absolutt ikke det samme som å gå eller jogge, man får raskere lengre distanse der .

[Khela]

Det er nesten som å sykle på ski! Jeg klarer mila på 35 min på ellipsemaskina, så at Enits skal klare det 15 min raskere syns jeg ikke er overraskende/rart at all. Men det er sjukt god trening! Blir skikkelig god og svett fordi man bruker omtrent hele kroppen, alle de store musklene.

[Castella]

Sprakk bittelitt inatt, spiste litt sjokolade også skeia jeg ut med 2 halve rundstykker med eggerøre og bacon + en Go morgen yoghurt..

Ikke så ille det da en sprekk eller to skjer med alle

[Enits]

Det er nesten som å sykle på ski!  Jeg klarer mila på 35 min på ellipsemaskina, så at Enits skal klare det 15 min raskere syns jeg ikke er overraskende/rart at all. Men det er sjukt god trening! Blir skikkelig god og svett fordi man bruker omtrent hele kroppen, alle de store musklene.

Ja det er syyyykt tungt! Svetten renner og pulsen i taket

[Maria]

Jeg trente styrke i går med fokus på bein. Det ble litt vel hardt på slutten må jeg si Men føler virkelig fremgang i treningen, og det er jo bare deilig! Har også bestemt meg for å være mer nøye med å veie mat etc fremover. For å se om det hjelper på vekta. Kommer til å kose meg litt en dag i helgen da.

Skal virkelig vurdere å ta en bodyscan på sats så jeg får se sammensetning av vann, fett og muskler i kroppen. For så å ta en til mot sommeren for å se eventuelle forbedringer. Tror det kan være greit med tanke på å faktisk se fremgang som kanskje ikke synes så godt i speilet.

[Aslan]

Jeg liker når jeg får se tall jeg ikke har sett på en stund Følger også løplabbet-programmet fortsatt, greit program det.

Jeg var ensom og alene på hotell i en uke i høst, da hadde jeg ikke så mye annet å ta meg til enn trening når jeg ikke var på konferansen, så da prøvde jeg ellipsemaskin. Morsomt og god trening

[Malamuten]

@Maria Hvor mye koster det?

Om man er interessert i slikt og trener mye så er det kjekt og investere i en slik scanne vekt. De som er bra koster litt, men ikke mer enn at det er overkommelig. Kjøpte min for rundt 5 år siden og den fungerer like bra enda, gøy og se utvikling

[Aya]

Denne uken har egentlig vært bra trenings- og aktivitetsmessig. Var på kettlebells på mandag, og jogget både onsdag og i dag (burde spart meg det i dag, jeg er kjempehoven og har vondt i halsen og det verker i hodet, typisk forkjølelse på gang), i tillegg til gode turer med hundene både tirsdag og torsdag. Jeg har fått pulsen opp hver dag og vært i aktivitet i rundt en time hver dag, det er jeg fornøyd med ^^

[Castella]

Dere er flinke til å trene altså, skulle ønske jeg hadde motivasjon til det! Jeg har bare hjort det vanlige...altså tur med dogs, 2 timer, 9 km.

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

[mokken]

Fin fin styrkeøkt for kjernemuskulaturen i dag! Det ble tur og trening med hunder etterpå så nå har jeg fått ladet batteriene før jobbehelg

[Ia]

Sprakk bittelitt inatt, spiste litt sjokolade også skeia jeg ut med 2 halve rundstykker med eggerøre og bacon + en Go morgen yoghurt..

Sprekke er lov! Spis når du vil du vil spise, sier nå jeg. Vet at mange tenker annerledes, men med en turbulent spiseforstyrrelses-bakgrunn mener jeg at det er mye sunnere å spise sjokolade av og til enn å være redd for kalorier.

Kan noen gi meg litt råd? Jeg ønsker å komme litt i gang med styrketrening, men synes det er vanskelig. Kjenner noen av maskinene, men jeg foretrekker gruppetimer fremfor vektløfting. Vil pilates og timer med innslag av styrke av og til være nok for å komme i gang? Hva er deres erfaringer? Jeg er nødt til å ta det veldig rolig, for jeg er virkelig svak, og føler meg ganske misstilpass på de fleste styrketimene jeg har prøvd..

[Stine]

Sprekke er lov! Spis når du vil du vil spise, sier nå jeg. Vet at mange tenker annerledes, men med en turbulent spiseforstyrrelses-bakgrunn mener jeg at det er mye sunnere å spise sjokolade av og til enn å være redd for kalorier.

Det er ikke det at jeg ikke spiser sjokolade, men jeg skal bare ikke gjøre det om natta, Det skal holde seg til Lørdag og muligens Søndag Og denne helgen kommer det til å ta skikkelig av siden det er bursdagshelgen min

[Hermes]

Sikker på det ikke er Miles, ikke km?

Men miles jo lengre enn km. 1 mile = 1,6 km ca, så 10 miles blir 16 km

[Malamuten]

Sprekke er lov! Spis når du vil du vil spise, sier nå jeg. Vet at mange tenker annerledes, men med en turbulent spiseforstyrrelses-bakgrunn mener jeg at det er mye sunnere å spise sjokolade av og til enn å være redd for kalorier.

Kan noen gi meg litt råd? Jeg ønsker å komme litt i gang med styrketrening, men synes det er vanskelig. Kjenner noen av maskinene, men jeg foretrekker gruppetimer fremfor vektløfting. Vil pilates og timer med innslag av styrke av og til være nok for å komme i gang? Hva er deres erfaringer? Jeg er nødt til å ta det veldig rolig, for jeg er virkelig svak, og føler meg ganske misstilpass på de fleste styrketimene jeg har prøvd..

Hvordan da komme igang? Bli sterkere så du ikke føler deg så misstilpass på de styrketimene? Er ikke helt kjent med pilates, men er ikke det slik kjernemuskulatur øvelser? Det bør i såfall hjelpe ganske mye, selv om du kanskje ikke får noen voldsom styrke så vil det hjelpe likevell da kroppen også bruker en del støtte og kjernemuskulatur så lenge den gjør øvelser utenom apparater. Og du kan være så sterk du bare vil, har du ikke trent støttemuskulatur så sliter man med frivekter osv.(i starten). Det vil også gi kroppen din et godt grunnlag, og det er viktig, har du det så kommer styrken raskt når du kommer igang med målrettet trening for styrke. Gruppetimer med innslag av styrke er også fint, du trenger på ingen måte og trene masse og hardt for og ha nytte av det, og om du ikke er så sterk enda, som du sier, så kommer du nok til og ha masse nytte av det, ganske raskt

Ferdig med ukas 2. styrke økt, akkurat som planlagt. Fikk kjørt bra i dag også, så nå er jeg spent på morgendagen, både fordi jeg sikkert har vondt, og fordi jeg aner en snikende forkjølelse, så spørs hvor mye kroppen satte pris på og bli skikkelig sliten.. Jaja, det får vi se

[mokken]

Kan noen gi meg litt råd? Jeg ønsker å komme litt i gang med styrketrening, men synes det er vanskelig. Kjenner noen av maskinene, men jeg foretrekker gruppetimer fremfor vektløfting. Vil pilates og timer med innslag av styrke av og til være nok for å komme i gang? Hva er deres erfaringer? Jeg er nødt til å ta det veldig rolig, for jeg er virkelig svak, og føler meg ganske misstilpass på de fleste styrketimene jeg har prøvd..

Har dere basisball timer?

Jeg elsker de timene, både raw (styrke) og 4x4 (utholdenhet). Jeg synes styrke er ganske kjedelig, men i de timene storkoser jeg meg og klarer å pushe grenser. Anbafales!

[Hermes]

Dette må prøves: flourless grain-free no sugar pumpkin bread.

[Maria]

@Maria Hvor mye koster det?

 

Om man er interessert i slikt og trener mye så er det kjekt og investere i en slik scanne vekt. De som er bra koster litt, men ikke mer enn at det er overkommelig. Kjøpte min for rundt 5 år siden og den fungerer like bra enda, gøy og se utvikling

På sats har de en mer avansert maskin enn de som er til hjemmebruk. Mener det koster 350 å ta en full scan. Grei pris synes egentlig jeg.

[Hermes]

Løpetur i dag. Formen er ikke så bra som den var i høst, men det må jo bare gå en vei. Uvant å løpe i snøen, så kjente at ankler og bein ble fortere slitne, så gikk en del. Broddene mine var ikke de beste å løpe med, og de forskjøv seg litt underveis. Så har noen gode tips til brodder å løpe med? @Marjan ? Trur lommeboka mi foretrekker nye brodder nå, og ikke nye sko...

Skulle svare på denne, men glemte det. Har brodder, men bruker de aldri. Har både Yaktrax og Snowline Chainsen. Sistnevnte er kraftige saker, som skal gi godt feste på is og snø:

Jeg syns det blir for hardt på beina, og ville kun brukt det på snøføre med knall is under. Jeg løper nå i hovedsak på brøytet vei, og noe på brøytet grusvei. Er litt is og snø, men opplever det ikke som veldig glatt. Løper i sko uten pigger, men har kjøpt et nytt par nå, Icebug Anima, som skal ha godt grep på snø—ikke prøvd de enda.

Jeg vet Scott Jurek bruker disse når han flyr rundt i snøen i Himalaya nå:

Det er litt samme opplegget som Snowline-broddene mine.

[skilpadde]

Har blitt lite trening i det siste, er ikke akurat motivert.Gleder meg egentlig bare til å flytte nærmere marka om noen uker, tror det blir litt morsommere enn å ha asfalt på alle kanter. 3 min gange til skiløypa bør gjøre det litt enklere

[lucy]

Jeg har de broddene på det nederste bildet @Marjan - elsker de, men ville ikke jogget i de.

Nå har jeg kjøpt meg timer på Barry's Bootcamp! Har meldt meg på time på mandag og onsdag, gruegleder meg

[Malamuten]

Kroppen min likte som forventet ikke treningen i går og våknet i natt med masse feber og dritt Æsj. Men slik er det, pint meg gjennom drøye 6 km på tur med Varga nå og nå skal jeg på butikken og kjøpe masse dritt jeg kan stappe i meg som trøst Blir neppe noen sunn helg med andre ord, men det tåles.

[Khela]

Usunneste helga på lenge Men relativt aktiv da

I kveld skal jeg spise så sunn taco som mulig, og spise meg kvalm på smågodt slik at jeg ikke vil ha det på leeeenge igjen