Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

Rart hvordan under en time i jamnt trav er drepen, mens å løpe som en gal i 3 timer har man kondis til! :P

Om man faktisk hadde tatt tida på hundene når de "løper som gale", så vil man antakelig se at nei - de bruker ikke så himla mye tid på å løpe som gale. De har masse pauser og vil ikke bygge utholdende kondisjon av slik "trening". Det er mye tyngre for dem å måtte følge på i jevnt tempo der VI bestemmer aktiviteten.

  • Like 2
Skrevet

Om man faktisk hadde tatt tida på hundene når de "løper som gale", så vil man antakelig se at nei - de bruker ikke så himla mye tid på å løpe som gale. De har masse pauser og vil ikke bygge utholdende kondisjon av slik "trening". Det er mye tyngre for dem å måtte følge på i jevnt tempo der VI bestemmer aktiviteten.

Det er sikkert veldig forskjell fra hunder til hunder. Mine bruker veldig mye tid på å løpe som gale på tur. Om jeg går den faste runden min som tar en times tid, så er det ikke mye pauser underveis på de. Hun klarer fint å holde på løpeturer også. Så det er motivasjonen hennes som nok svikter mest her. :P

Skrevet

om dere er sånn som meg, som blir motivert av nytt treningstøy, så har de tilbud på 2XU tightsene hos xxl nå :) Hehe

Jeg må slutte og lese dine innlegg tror jeg :P Kan bli dyrt i lengden :lol:

  • Like 1
Skrevet

Har jogget litt i dag og, men innlagt motstand! Bremse kelpiene som løp foran og dra med springetdyret som fungerte som dregg :P

Jeg vet jo ar kondisen er elendig og vekten er for høy men intervaller fungerer fint :)

  • Like 1
Skrevet

Åh. 2XU :wub: At treningstøy kan være så utrolig motiverende. Elsker min tights. Den er bare digg å ha på og ser bra ut på, om jeg må si det sjæl :P vil ha fler!!

  • Like 1
Skrevet

Bare vær obs på at 2XU er gjennomsiktig til de grader, det er rönisch også for den saks skyld.

Personlig liker jeg Nike Legend best, ikke gjennomsiktige og en passform som ikke moser fettet til alle kanter samtidig som at man får ganske grei rumpe i den. Nå trener jeg benkpress, og diverse øvelser der jeg bøyer meg, så jeg foretrekker noe som gjør at man ikke ser gjennom. Ellers har reebook en crossfit-serie, og de tightsene er superduperdigge :D Et annet pluss er at de tightsene er billigere!

Skins er egentlig hakket bedre enn 2XU og rönisch hvis man vil ha kompresjonstights!

Skrevet

Bare vær obs på at 2XU er gjennomsiktig til de grader, det er rönisch også for den saks skyld.

Personlig liker jeg Nike Legend best, ikke gjennomsiktige og en passform som ikke moser fettet til alle kanter samtidig som at man får ganske grei rumpe i den. Nå trener jeg benkpress, og diverse øvelser der jeg bøyer meg, så jeg foretrekker noe som gjør at man ikke ser gjennom. Ellers har reebook en crossfit-serie, og de tightsene er superduperdigge :D Et annet pluss er at de tightsene er billigere!

Skins er egentlig hakket bedre enn 2XU og rönisch hvis man vil ha kompresjonstights!

Jeg er veldig obs på dette med gjennomsiktighet så jeg driver å bøyer meg alt jeg kan å ser i speilet eller får samboer til å sjekke for meg :P

Jeg har nyeste rønish og den er ikke gjennomsiktig på meg. Det jeg har funnet ut er at det meste slikt er gjennomsiktig om str er for liten :P

Skrevet

Jeg spør igjen ang proteiner jeg.. Tips til gode proteinkilder for mindre måltider enn full middag? Utenom kjøtt, egg og cottage cheese ;) Hvordan er det med sjømat og proteiner?

Skrevet

Jeg spør igjen ang proteiner jeg.. Tips til gode proteinkilder for mindre måltider enn full middag? Utenom kjøtt, egg og cottage cheese ;) Hvordan er det med sjømat og proteiner?

Torsk! Kesam med eple og banan! Skinke!

Skinke (i speltlompe med avokado, nam! Fullstendig måltid, med fett, karbohydrater og proteiner. Husk å bruke hele pakka, ikke bare to skiver! Speltlompe anbefaler jeg fordi de er de mest saftige lompene).

Speltlomper kan man putte "alt" i. Eks. Helstekt kylling, karbonadedeig, eller syltetøy og brunost (mangler proteiner, da). Karbonadedeig fås på joker og bunnpris til 29 kroner denne uken (400 g). Kjøp, kjøp!

Skrevet

Jeg spør igjen ang proteiner jeg.. Tips til gode proteinkilder for mindre måltider enn full middag? Utenom kjøtt, egg og cottage cheese ;) Hvordan er det med sjømat og proteiner?

Erter, bønner, linser, quinoa.

Skrevet

Jeg har den 2XU-tightsen som heter thermal. Den er litt tykkere og mykere i stoffet enn den vanlige typen. Så såvidt jeg kan se er den ikke gjennomsiktig altså. Neste gang vil jeg forøvrig ha den hightwaist-tightsen til Rönish. Den heter vel Lyda, tror jeg. Den må jo være fin for oss som liker å holde inn magan nr vi er og trener, eller hva!? :D

Skrevet

Man trenger ikke spise mer enn 2 g protein per kilo, og det er faktisk lov å ha dager der man ikke spiser proteinrikt, men man holder seg mettere dersom måltidet består av en porsjon protein i tillegg til fett og karbohydrater. Det er stemmer at det faktisk ikke bra å spise for mye proteiner fordi det viser seg at nyrene ikke tåler det, det er ikke så lenge siden jeg lærte det!

Enits: det er nok litt forskjell på de ulike kompresjonstightsene også, supert at du er fornøyd! :D Den tightsen jeg har er ikke for liten, men den er i seg selv litt gjennomsiktig og "butikkmannen" kjente til problemet når jeg skulle kjøpe en ny (annen) tights :P

  • Like 1
Skrevet

Jeg spør igjen ang proteiner jeg.. Tips til gode proteinkilder for mindre måltider enn full middag? Utenom kjøtt, egg og cottage cheese ;) Hvordan er det med sjømat og proteiner?

Tunfisk, nøtter (mye kalorier, men sunt), sjømat har gjerne mye proteiner, ihvertfall så lenge det er rent, da går det jo på omtrent det samme som kjøtt/fugl. Hvit fisk har mindre kalorier og rødfisk er gjerne fetere og litt mer kaloririkt, dog bare sunt :) Havregryn/grøt, speltlomper og de der supergrove firkantete polarbrødene har en del protein, og blir jo bedre om man bruker proteinrikt pålegg i tillegg, melk, proteinpannekaker/vafler, gjerne med havremel/gryn, kan brukes til middag eller som "brødskive" med noe godt pålegg på. Og ellers så er jo proteinshake et enkelt tilskudd om man ikke orker og tenke for mye hver dag. Da kan man spise den vanlige frokosten/lunsjen også fylle på med litt ekstra proteiner.

Edit: Nirm, forskjell på og spise mye og for mye. Et måltid som i all hovedsak baserer seg på protein ser jeg også mange andre grunner til at ikke er bra. Karber må man ikke ha så lenge man spiser nok proteiner, da kroppen kan bruke proteiner på samme måten, men fett feks er ganske viktig og få i seg. Og mye proteiner er viktig om man trener, men man trenger jo ikke ta helt av. Selv med hard trening holder det med 2 g/kg. Også har man bare godt av og få i seg litt av det andre også og spise variert. Det er den der fine middelveien, man kan begrense inntak av fett og karber heller enn og kutte helt ut ;)

Skrevet

Denne uka har det blitt mest turer. Ei økt med styrketrening mandagen også planlegger jeg ei i morgen. Er så flott ute nå, så vil helst ut på tur :)

45138_10152147457207559_912529561_n.jpg

  • Like 3
Skrevet

jeg veide meg..

ikke det at vekt er hoved målet, men morro likevel. Har gått ned 5 kg på 3 uker, med normal mat og kun turer. :D Veldig fornøyd med det.

Og det beste av alt! jeg har ikke spist godis på 3 uker! og det er ny rekord! jeg pleide å spise massssse

  • Like 3
Skrevet

jeg veide meg..

ikke det at vekt er hoved målet, men morro likevel. Har gått ned 5 kg på 3 uker, med normal mat og kun turer. :D Veldig fornøyd med det.

Det med vekt er nok god motivasjon for de fleste, ihvertfall så lenge det går rett vei :) Bra jobbet!

Håper og få til en styrkeøkt ette jobb i dag. Ble litt slurv sist så håper det fungerer litt bedre nå som jeg har satt meg opp et program.

  • Like 1
Skrevet

Jeg har den 2XU-tightsen som heter thermal. Den er litt tykkere og mykere i stoffet enn den vanlige typen. Så såvidt jeg kan se er den ikke gjennomsiktig altså. Neste gang vil jeg forøvrig ha den hightwaist-tightsen til Rönish. Den heter vel Lyda, tror jeg. Den må jo være fin for oss som liker å holde inn magan nr vi er og trener, eller hva!? :D

Prøvde thermal jeg også, men de passet meg rett og slett ikke. når den satt som den skulle ellers var den alt for trang i livet, så den var ubehagelig rett og slett. :(

Treningsvenninnen min har doris med høyt liv (fjorårets høye modell) og hun elsket den :) jeg også skulle likt å prøvd den for å se om siluetten min får en litt annen form ;)

Man trenger ikke spise mer enn 2 g protein per kilo, og det er faktisk lov å ha dager der man ikke spiser proteinrikt, men man holder seg mettere dersom måltidet består av en porsjon protein i tillegg til fett og karbohydrater. Det er stemmer at det faktisk ikke bra å spise for mye proteiner fordi det viser seg at nyrene ikke tåler det, det er ikke så lenge siden jeg lærte det!

Enits: det er nok litt forskjell på de ulike kompresjonstightsene også, supert at du er fornøyd! :D Den tightsen jeg har er ikke for liten, men den er i seg selv litt gjennomsiktig og "butikkmannen" kjente til problemet når jeg skulle kjøpe en ny (annen) tights :P

hva er forskjellene da? :) Jeg vil gjerne vite :)

Hatt pt økt idag. TUNGT! veide meg også. Er 2 mnd siden sist veiing og jeg har lagt på meg :( Ikke de store summene men veldig demotiverende.

er 0.9 kilo tyngre. 0,7 av de er fett og 0,2 er muskler. Jeg skylder på julen og fortsetter å kjøre på med spinning og styrketrening :)

EN positiv ting merket jeg idag da. Jeg er litt mer utholden. Normalt sett "dør" jeg nesten når jeg går på nivå 1 på elipsemaskin. Idag hadde jeg nivå 2, godt driv/god hastighet og kjente det selvfølgelig i lårene, men jeg "døde" ikke. :D

Så det går fremover, sakte men sikkert. :)

Skrevet

Tok meg fri i går da jeg har merket en jernmangel den siste uken uten å gjøre noe med den. Her på internatet får vi servert den maten vi får servert, no questions asked, og da er det litt vanskelig å regulere jerninntaket. Men i går fikk jeg et brett jerntabletter av en venninne, og jeg merker forskjell allerede, så jeg tror det var sunt med en dag til å komme seg på. I kveld skal jeg på Zumba og en Cardio-time som visstnok skal være noe aerobicaktig, så det blir spennende. I morgen reiser jeg til Oslo uten trenigssenter-mulighet, så får nyte timen i dag :)

Skrevet

Torsk! Kesam med eple og banan! Skinke!

Skinke (i speltlompe med avokado, nam! Fullstendig måltid, med fett, karbohydrater og proteiner. Husk å bruke hele pakka, ikke bare to skiver! Speltlompe anbefaler jeg fordi de er de mest saftige lompene).

Speltlomper kan man putte "alt" i. Eks. Helstekt kylling, karbonadedeig, eller syltetøy og brunost (mangler proteiner, da). Karbonadedeig fås på joker og bunnpris til 29 kroner denne uken (400 g). Kjøp, kjøp!

Skinke, kylling og karbonadedeig er jo kjøtt da ;)

Erter, bønner, linser, quinoa.

Har du noen oppskrifter du vil dele? :D

Er for min del ikke snakk om "mye" proteiner, heller det at jeg spiser lite kjøtt (nå har jeg egentlig ubevisst ikke spist hverken kjøtt eller fisk på halvannen uke f.eks), men har ikke vært så flink til å bruke andre proteinkilder. Har nok blitt mye karbo (dog fra sunne kilder). Har spist en del egg og litt melkeprodukter, men vil egentlig kutte ned på begge deler.

@Malamuten takk for svar :)

Skrevet

Prøvde thermal jeg også, men de passet meg rett og slett ikke. når den satt som den skulle ellers var den alt for trang i livet, så den var ubehagelig rett og slett. :(

Treningsvenninnen min har doris med høyt liv (fjorårets høye modell) og hun elsket den :) jeg også skulle likt å prøvd den for å se om siluetten min får en litt annen form ;)

hva er forskjellene da? :) Jeg vil gjerne vite :)

Kvaliteten på 2XU er betraktelig lavere enn på Skins, men 2XU har klart å promotere varene sine ganske godt.

Når jeg skriver bøye seg så mener jeg som å ha rumpa i været (good mornings) for da kommer veldig mange tightser til kort med tanke på at man kan se igjennom. Doris-tightsen er faktisk den jeg liker best av rönisch fordi den har litt tykkere stoff, Petra-tightsen derimot er overpriset og stoffet så tynt at selv om det er riktig størrelse så er den gjennomsiktig. Ser stadig vekk damer (og menn...) med 2XU og rönisch på treningssenteret der man ser rett hjem :cool:

Synes at nærmere 700 kroner for en tights er litt mye, men skulle jeg først kjøpt en skikkelig tights så hadde jeg kjøpt skins (til 300 kroner mer)! Jeg kan egentlig ikke bruke tightser som er så glatte i stoffet som kompresjonstightser er, fordi de blir revet opp i markløft :P

Per dags dato har jeg litt over 15 tightser i skapet: nike legend, vanlig nike, rönisch, skins, reebook og mxdc, der de i uthevet skrift er soleklare favoritter. :icon_redface:

Wops, kan jeg unnskylde meg med at jeg svarte klokken 0400 i natt? Kikerter smaker aldeles supert i chili sin carne da!

Skrevet

Kvaliteten på 2XU er betraktelig lavere enn på Skins, men 2XU har klart å promotere varene sine ganske godt.

Når jeg skriver bøye seg så mener jeg som å ha rumpa i været (good mornings) for da kommer veldig mange tightser til kort med tanke på at man kan se igjennom. Doris-tightsen er faktisk den jeg liker best av rönisch fordi den har litt tykkere stoff, Petra-tightsen derimot er overpriset og stoffet så tynt at selv om det er riktig størrelse så er den gjennomsiktig. Ser stadig vekk damer (og menn...) med 2XU og rönisch på treningssenteret der man ser rett hjem :cool:

Synes at nærmere 700 kroner for en tights er litt mye, men skulle jeg først kjøpt en skikkelig tights så hadde jeg kjøpt skins (til 300 kroner mer)! Jeg kan egentlig ikke bruke tightser som er så glatte i stoffet som kompresjonstightser er, fordi de blir revet opp i markløft :P

Per dags dato har jeg litt over 15 tightser i skapet: nike legend, vanlig nike, rönisch, skins, reebook og mxdc, der de i uthevet skrift er soleklare favoritter. :icon_redface:

Wops, kan jeg unnskylde meg med at jeg svarte klokken 0400 i natt? Kikerter smaker aldeles supert i chili sin carne da!

ja er det jeg mener :P Ræven i været og tjohei kor det går! Jeg har skikkelig noia for å være gjennomsiktig så jeg bøyer og tøyer i alle retninger for å se om jeg kan se noe :P Hehe

Jeg har den nyeste til rønish, heter willa. Den er ikke gjennomsiktig på meg hvertfall. :) Og godt er det :P men skal definitivt sjekke ut skins sine. Nike legend, hvordan type tights er det?

Edit: De sender ikke til Norge, er det mulig å kjøpe den i norsk nettbutikk?

Skrevet

ja er det jeg mener :P Ræven i været og tjohei kor det går! Jeg har skikkelig noia for å være gjennomsiktig så jeg bøyer og tøyer i alle retninger for å se om jeg kan se noe :P Hehe

Jeg har den nyeste til rønish, heter willa. Den er ikke gjennomsiktig på meg hvertfall. :) Og godt er det :P men skal definitivt sjekke ut skins sine. Nike legend, hvordan type tights er det?

Edit: De sender ikke til Norge, er det mulig å kjøpe den i norsk nettbutikk?

Jepp: Skins!

Jeg vet ikke hvordan de nye modellene er, men jeg vet jo at rönisch har noen tightser som ikke er gjennomsiktige :D

Nike Legend (kan også fås i rosa og blå):

post-1402-0-13658100-1390570998.jpegpost-1402-0-53090600-1390570936.jpeg

Legg merke til livet (det er særlig det jeg liker med disse tightsene).

De fleste sportsbutikker har en variant av disse :D

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hovedproblemet med cobberdog er at de selges som ferdig oppdratte, enkle, allergivennlige familiehunder, som kan puttes bort i et bur når man "ikke bruker dem". Jeg ser at du og familien ikke har den type hundehold, men jeg tenker at å støtte denne blandingsavlen bidrar til det. I tillegg er de slett ikke nødvendigvis allergivennlige, og pelskvalitet, røyting og pelsstell varierer veldig. I tillegg så selger folk masse puddelblandinger som cobberdog, som ikke har noe som helst å gjøre med den opprinnelige doodlen fra Australia som var blanding av puddel og labrador. Som du tydeligvis vet så avler Drøbak hundehotell og mange andre oppdrettere vilt og hemningsløst på alt av "allergivennlige" raser blandet med de "søte" rasene og selger det som cobberdog. Dermed er det også vanskelig å spore noe som helst av helsedata og "linjer". Jeg er helt enig i at det er mange søte doodler/cobberdogs der ute, men for meg ser mange av de ganske like ut mellompuddel eller noen av vannhundene med krøllete pels. Problemet for meg er at flertallet av dem er resultat av useriøs masseavl, og at de ikke gir deg noe du ikke kan få fra allerede eksisterende og godt dokumenterte raser. Useriøs og dårlig avl finnes definitivt i alle raser, men uten at jeg har statistisk dekning for det så mener jeg at mengden er større ved doodle/cobberdog, på grunn av prisene og "grunnlaget" for rasen (at de selges som allergivennlige, røytefrie og helst ferdig oppdratte). Så spørsmålet mitt går heller andre veien, hvorfor cobberdog heller enn en av de etablerte rasene? 
    • Hei.  Vi vurderer å få oss hund igjen en gang i løpet av det neste året. Vi har hatt en Toller tidligere, og er godt vandt meg aktiv rase. Vi kunne tenkt oss en hund som ikke røyter, og har så vidt snakket om Cobberdog.  Jeg vet mange her inne er veldig skeptiske og negative til cobberdog og doodleblandinger. Jeg er bare litt nysgjerrig på hva som er så negativt med Cobberdog.  Jeg har sett det er mye dårlig avl på cobberdog og generelt doodler. Jeg er veldig negativ til Drøbak hundehotell og måten de avler på. Vet også at mange er oppdrettere under deres paraply. Jeg har dog funnet et par oppdrettere i Norge som driver selvstendige oppdrett av cobberdog (+ en i sverige). De har blant annet importert linjer fra Australia, helsetester og registrerer foreldre og besteforeldre i eget register og har mentaltesting av valper før levering. Flere oppdrettere virker genuint opptatt av å avle gode individer og gjør sikkert mer enn mange oppdrettere av renrasede hunder. Det finnes mye grums av oppdrettere blant oppdrettere av rasehunder også.    Jeg vet mange mener man heller bør velge blant de renrasede hundene vi har som ikke røyter, men jeg har likevel falt for utseende, størrelsen og gemyttet til mange cobberdoger jeg har møtt.  Vi har ikke bestemt oss, og ser også på puddel og portugisisk vannhund f.eks.  Selv om jeg vrir hodet mitt og har lest veldig mye om og er veldig interessert i alt som kommer til hund, klarer jeg ikke å se det store negative med cobberdog. Er det så galt å ønske å lage en ny rase med egenskaper mange mennesker ser etter? Så lenge oppdrettet er etisk, bruker nye linjer, helsetester hundene og vil det beste for de?  Jeg legger ut denne meldingen fordi jeg oppriktig ønsker flere tanker. Håper folk kan være saklige og prøver å legge bort fordommene de har mot alt av doodler i diskusjonen. Vi har som sagt ikke bestemt oss, så vi vet ikke hva vi går for enda. 
    • Lapphundene er en helt annen type hund. De er gjeter- og arbeidshunder opprinnelig, selv om de fleste er familiehunder nå. De er også ganske selvstendige, men ikke på langt nær så sære som eurasier. Jeg har inntrykk av at finsk lapphund er litt enklere å trene enn den svenske, men det er såklart individuelle forskjeller også. 
    • Av alle disse rasene som er nevnt ville jeg gått for bearded collie eller sheltie til lydighet. Eventuelt korthårscollie. Men om du vil satse litt på høyere klasser så er ingen av disse ideelle, da ville jeg gått for en litt mer aktiv arbeidshund som retriever eller belger. På hobbynivå er de fleste av disse helt fine. Pumi kjenner jeg ikke særlig godt utover at de brukes en del i agility og bjeffer MYE. Har aldri sett dem i lydighet.
    • Høres ikke så bra ut da. Vurderer også svensk og finsk lapphund. Er det samme der?
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...