Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Har intern konkurranse i løpeklubben, fem maraton eller halvmaraton på en uke/syv dager. Jeg løper halvmaraton, og har unnagjort to, i går og i dag. Vi får se om beina tåler dette. Jeg har ikke hatt så mye mengde på en uke siden i fjor vinter.

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet

Jeg er helt deprimert for tiden. Jeg har en betennelse i Akillessenen, har hatt siden 4.1. Det er tredje gang jeg har hatt betennelse i Akillesen, men det har aldri vært så gjenstridig. Den første uken tvang jeg meg ut på rolige turer, men det var så vondt at jeg begynte å grine halvveis hver gang, så gikk til legen. Ingen løping, gåing, sykling eller noe annet belastende på minst en måned. Jeg har ikke klart å være helt i ro, men ikke langt unna, og er bedre - men langt fra bra. Jeg klikker over å ikke kunne løpe, og er stresset fordi det ikke blir bra - argh! Det har snart gått en måned, men er jo ikke bra. Lurer på å gå til en annen lege, kanskje be om henvisning til mr eller noe? Det er skikkelig skikkelig dritt. Og ikke klarer jeg å spise sunt heller, for jeg føler det er nytteløst :P

#sutrete #treningsabstinens

Skrevet

Skikkelig bra følelse etter trening i dag :D Jeg var med en kompis som jobber som trener og han ble skikkelig giret på å makse med meg. Så jeg tok 1x45kg rep i benkpress :D Jeg har hatt som mål om å trene med 40 kg lenge! Før maks reppen tok jeg 3x40kg! Helt klart mye å si på mentaliteten, men han klarte å pushe meg skikkelig :D Superstolt!

Etterpå makset jeg 1x85 kg i mark, og 1x95kg, men sistnevnte med elendig teknikk, så jeg teller den egentlig ikke. Likevel moro, jeg har aldri makset i markløft før.

Etter alt dette klarte jeg nesten to chins i tillegg :D Råbra dag!

  • Like 6
Skrevet

Da fikk jeg bekreftet av ernæringsfysiologen at jeg spiser for lite. Får visst i meg nok til akkurat å holde meg i gang. Så da blir det å spise hver tredje time. Uvant! Men godt hvis det gir mer energi og jeg får trent skikkelig!

Til uka satser jeg på tre styrkeøkter og tre lengre turer, forhåpentligvis på ski.

  • Like 2
  • 3 weeks later...
Skrevet

Endelig trener jeg med 40 kg i benkpress :D Det har vært målet mitt siden jeg makset med 37,5 kg juli 2013, og endelig er det nådd :D Jeg tok nesten 5x5 med 40 kg, siste settet klarte jeg bare 4 rep. Så jeg kommer til å øke allerede på nesten trening. Moro :D

MpRoMxt.jpg

iacd5CC.jpg

  • Like 3
Skrevet

Endelig trener jeg med 40 kg i benkpress :D Det har vært målet mitt siden jeg makset med 37,5 kg juli 2013, og endelig er det nådd :D Jeg tok nesten 5x5 med 40 kg, siste settet klarte jeg bare 4 rep. Så jeg kommer til å øke allerede på nesten trening. Moro :D

MpRoMxt.jpg

iacd5CC.jpg

Du kan garantert trene med mer hvis du plasserer beina i bakken og bruker de også :) Knallsterkt! :)

Pst. Det ser ut som om du treffer stangen med puppene? Et tips for å optimalisere løftebanen er å treffe ribbbeina som er hakket over puppene og dermed høyeste punkt, på den måten er det lettere å holde banen opp og ikke komme ut av posisjon og potensielt få stanga i ansiktet. :)

Må også kommentere spennet ditt, det er ikke mange som har et så bra spenn! Forsett sånn!

Skrevet

Du kan garantert trene med mer hvis du plasserer beina i bakken og bruker de også :) Knallsterkt! :)

Pst. Det ser ut som om du treffer stangen med puppene? Et tips for å optimalisere løftebanen er å treffe ribbbeina som er hakket over puppene og dermed høyeste punkt, på den måten er det lettere å holde banen opp og ikke komme ut av posisjon og potensielt få stanga i ansiktet. :)

Må også kommentere spennet ditt, det er ikke mange som har et så bra spenn! Forsett sånn!

Jeg hadde håpet på svar fra deg, du er jo guru innenfor dette på sonen føler jeg :D Tusen takk!

Hvordan mener du plassere beina i bakken? Jeg har likt helt fra begynnelsen å krølle de innunder meg slik at jeg står på tærne. Da føler jeg at jeg har mer spenn i kroppen.

Stangen treffer brystet, ja. Mener du ribbeina hakket under eller over? Har man ribbein over brystet?

Skrevet

Jeg hadde håpet på svar fra deg, du er jo guru innenfor dette på sonen føler jeg :D Tusen takk!

Hvordan mener du plassere beina i bakken? Jeg har likt helt fra begynnelsen å krølle de innunder meg slik at jeg står på tærne. Da føler jeg at jeg har mer spenn i kroppen.

Stangen treffer brystet, ja. Mener du ribbeina hakket under eller over? Har man ribbein over brystet?

Du vil ha mye bedre spenn om du har hele fotsålen i bakken. Har du rumpa inntil benken? Ikke lov å ha den i lufta!

Skrevet

Du vil ha mye bedre spenn om du har hele fotsålen i bakken. Har du rumpa inntil benken? Ikke lov å ha den i lufta!

Jeg tror rumpen er nedi benken. Hvor står denne loven? Jeg trener bare for gøy. Jeg vet om folk som løfter den av når de løfter skikkelig tungt. Jeg skal teste med fotsålen i bakken, men jeg har alltid følt at jeg er mer spent i hele kroppen når beina er slik. Det føles helt rart ut å ha fotsålene i bakken, men det er klart at det er nok en vanesak også.

Skrevet

Jeg hadde håpet på svar fra deg, du er jo guru innenfor dette på sonen føler jeg :D Tusen takk!

Hvordan mener du plassere beina i bakken? Jeg har likt helt fra begynnelsen å krølle de innunder meg slik at jeg står på tærne. Da føler jeg at jeg har mer spenn i kroppen.

Stangen treffer brystet, ja. Mener du ribbeina hakket under eller over? Har man ribbein over brystet?

Det er veldig hyggelig å høre :D Jeg mener som når du har føttene på bakken når du står. Ser du følger meg på Instagram nå, der kan du se hvordan hele foten min er "plantet" i bakken på hver sin side av benken. :) Målet må være å bruke beina mest mulig i løftet, uten å løfte rumpa. Det ser ut som om du er godt på vei, for min del tok det litt tid og mye "feeling" på hva som føltes best i løftet, men nå er rumpa bare i benken for syns skyld (fordi det er et krav for å få det stevnegodkjent). Jeg mener ribbeina som er nærmest navlen, hvis du ser på bildet ditt så kan du se at ribbeina stikker ut som øverste punkt (på en måte over puppene, hvis du tenker øverste punkt fra liggende posisjon) :)

Edit: Når du skal løfte, trekk beina så nærme som mulig mot hodet, så lenge du fremdeles klarer å ha hele fotsålen i bakken. :)

  • Like 1
Skrevet

Det er veldig hyggelig å høre :D Jeg mener som når du har føttene på bakken når du står. Ser du følger meg på Instagram nå, der kan du se hvordan hele foten min er "plantet" i bakken på hver sin side av benken. :) Målet må være å bruke beina mest mulig i løftet, uten å løfte rumpa. Det ser ut som om du er godt på vei, for min del tok det litt tid og mye "feeling" på hva som føltes best i løftet, men nå er rumpa bare i benken for syns skyld (fordi det er et krav for å få det stevnegodkjent). Jeg mener ribbeina som er nærmest navlen, hvis du ser på bildet ditt så kan du se at ribbeina stikker ut som øverste punkt (på en måte over puppene, hvis du tenker øverste punkt fra liggende posisjon) :)

Edit: Når du skal løfte, trekk beina så nærme som mulig mot hodet, så lenge du fremdeles klarer å ha hele fotsålen i bakken. :)

Jeg så benkpressvideoen din på instagram nå og jeg tror jeg forstår hva du mener med ribbeina. Jeg skal prøve det neste gang også. Jeg begynte med ny teknikk for ikke så alt for lenge siden, så det er moro at det sitter så godt allerede :)

Skrevet

Jeg så benkpressvideoen din på instagram nå og jeg tror jeg forstår hva du mener med ribbeina. Jeg skal prøve det neste gang også. Jeg begynte med ny teknikk for ikke så alt for lenge siden, så det er moro at det sitter så godt allerede :)

Legg ut film når du har prøvd da vel! Du er i hvertfall veldig godt på vei, og en siste finpuss vil gi deg ganske mye mer. Ser ut for meg som om du er god for 50 eller mer hvis du forsøker deg på 1 RM (det du klarer en gang). :)

  • Like 1
Skrevet

Legg ut film når du har prøvd da vel! Du er i hvertfall veldig godt på vei, og en siste finpuss vil gi deg ganske mye mer. Ser ut for meg som om du er god for 50 eller mer hvis du forsøker deg på 1 RM (det du klarer en gang). :)

Oy! Så mye! Jeg makset med 45 kg for ca en måned siden, så jeg og en venninne har laget mål om å makse 50 kg snart. Men hadde ikke trodd jeg var klar for det allerede. Men kanskje med litt teknikk finpuss så kommer det :) Jeg skal se om jeg får filmet.
Skrevet

Legg ut film når du har prøvd da vel! Du er i hvertfall veldig godt på vei, og en siste finpuss vil gi deg ganske mye mer. Ser ut for meg som om du er god for 50 eller mer hvis du forsøker deg på 1 RM (det du klarer en gang). :)

Jeg prøvde i dag på trening i sette fotplaten ned i gulvet. Det føltes veldig unaturlig ut, jeg følte jeg mistet en del av spennet, og trodde ikke jeg kom til å klare å løfte like mye. Så jeg droppet det på første settet, men på andre settet måtte jeg bare prøve. Det føltes egentlig bedre ut og første reppen var ihvertfall mye lettere, men etterpå var det like vanskelig som ellers. Prøvde også å ta stangen ned på ribbeina istede. Jeg vet ikke om jeg merket noe forskjell av det da. Jeg fikk ikke filmet da jeg var alene. Jeg tok 42,5 kg 3x3. Jeg kjente jeg hadde en litt dårlig dag på trening i dag, så jeg tror det blir bedre på neste økt.

Skrevet

Jeg prøvde i dag på trening i sette fotplaten ned i gulvet. Det føltes veldig unaturlig ut, jeg følte jeg mistet en del av spennet, og trodde ikke jeg kom til å klare å løfte like mye. Så jeg droppet det på første settet, men på andre settet måtte jeg bare prøve. Det føltes egentlig bedre ut og første reppen var ihvertfall mye lettere, men etterpå var det like vanskelig som ellers. Prøvde også å ta stangen ned på ribbeina istede. Jeg vet ikke om jeg merket noe forskjell av det da. Jeg fikk ikke filmet da jeg var alene. Jeg tok 42,5 kg 3x3. Jeg kjente jeg hadde en litt dårlig dag på trening i dag, så jeg tror det blir bedre på neste økt.

Du har gjort relativt store endringer på teknikken ved å endre posisjon på beina og samtidig skulle endre løftebane, så det er naturlig at det er en liten overgang. Fortsett med den nye teknikken, og forsøk for hver gang å eksperimentere med oppspennet for å finne det som funker aller best for deg :)

  • 2 weeks later...
Skrevet

Jeg har endelig fått rompa i gir og begynt med styrketrening igjen. Er på 5. uka i et treningsprogram fra en bok som heter Styrketrening for jenter, og jeg merker fremgang altså, det er så gøy! Når jeg starta greide jeg en pull up og tre ordentlige armbøyninger (altså uten knær), nå greier jeg 4 pull ups og 12 ordentlige armbøyninger :D Blir så utrolig motivert av sånt! Begynner å se resultater også, tok bilde når jeg starta og tenkte å ta nytt 3 mnd etter :) MEN, jenter. Drikker dere proteinshake etter trening?

Skrevet

2wgdnhf.jpg

Jeg elsker å se fremgang! Never mind min fine truse og bh..

Wow, nå ga du meg motivasjon! En slik mage er første målet for treningen min :)

Skrevet

Hei alle.

Hadde aldri trodd jeg skulle titte inni denne tråden, jeg har aldri vært noen treningsentusiast, for å være ærlig misliker jeg det sterkt. Men jeg har så lyst til å klare det.

Dette semsteret har jeg meldt meg inn i et treningssenter for første gang siden jeg gikk på vgs (er 24). Og jeg håper jo at DENNE gangen, holder jeg det gående. Jeg har utaalige ganger startet å trene eller jogge, men gitt opp etter en måned eller to. Aldri klart å trene nok til å se resultater og dermed få ny motivasjon. Tidligere har jeg bare tenkt kondisjon og vektnedgang, men jeg har fått interessen for styrketrening siden målet mitt er ikke å slanke meg, men å få en strammere kropp. Har en drøm om stram mage og fin rumpe :P

Men jeg kan jo ingenting om trening. Jeg har gått på timer her og det synes jeg er greit, selvom jeg egentlig ville trent skikkelig styrke med et program. Men jeg har ingen å trene med og jeg tør ikke være på styrkerommet alene, jeg får sånn helt utrolig stor prestasjonsangst og blir så stressa at jeg ikke klarer være der, jeg må bare gå. Jeg vet at ingen egentlig følger med på det jeg gjør, men jeg føler meg så talentløs og uvitende at jeg ikke aner hva jeg skal gjøre, og jeg vet ikke hvor mye jeg skal pushe meg osv. Og jeg blir stresset av at det er et bittelite intimt styrkerom hvor man hører alt. Ikke tør jeg spørre noen om hjelp heller. Så jeg kan ikke være der. Med mindre jeg er med noen, men jeg har ingen å gå med nå hvertfall. Så jeg tør ikke være der :P Jeg er ganske håpløs.

Jeg blir inspirert, men også litt småstresset av å lese innlegg her. Det er så mye å lære seg og vende seg til å gjøre, at jeg ikke vet om jeg klarer, og føler innimellom at "nei dette greier jeg aldri, er bare å gi opp." Men jeg vil ikke gi opp!

Har dere tips til noen med prest.angst og null kunnskap om trening? Har vurdert å få time med personlig trener for å sette opp et program, men jeg vet ikke helt om jeg tør. Jeg skammer meg sånn over at jeg er 24 år og aldri trent noe særlig. Kan ingenting.

Igår gjorde jeg noe jeg aldri trodde jeg kom til å gjøre, jeg kjøpte et Shape Up-blad. Alt for å forsøke å opprettholde motivasjonen her...

Skrevet

MEN, jenter. Drikker dere proteinshake etter trening? Trenger man det? Smakte på samboers her om dagen, og det smakte ikke så høgg som jeg trodde. Men jeg kan ikke så mye om sånt, et bare usikker på om jeg får i meg nok næring etter trening :P

Det eneste du "trenger" er å være i energibalanse. Kalorier som kommer fra proteinpulver er akkurat det samme som kalorier fra vanlige matvarer.

For optimal muskelvekst under tung styrketrening kan du ta utgangspunkt i 1,5-1,7 gram proteiner per kilo kroppsvekt daglig. Kun noe forskning viser minimal effekt av 2 gram pr kg/dag, da er det snakk om eliteutøvere som trener flere ganger om dagen og har helt ekstreme behov. Eksempelvis er 1,5-1,7 anbefalingen for fotballspillere på toppnivå når de trener styrke, så du kan jo tenke deg. Mens 0,75 er laveste anbefaling (altså det man klarer seg helt fint på uten styrketrening og ønske om muskelvekst, da) for kvinnen i gata som ikke har noen økte behov. Tenåringer i vekst kan med fordel spise mer og ligger høyere igjen enn en voksen person.

Rent kjøtt inneholder ca 20% proteiner, så du kan regne grovt på det hvis du f. eks spiser 100 gram kylling så er det 20 gram proteiner. Hvit fisk har littegrann mindre.

Eksempelvis hvis du veier 65 kg og tar utgangspunkt i 1,5 så får du 97,5 gram proteiner om dagen, det er nokså gjennomførbart i et normalt kosthold hvor du spiser tre hovedmåltider og noen mellommåltider. Med mindre du lever på knekkebrød med agurk på, da.

Dette er jo litt detaljstyring, da :) . Men ikke ta for god fisk det du leser på nettet om at du "må" ha 2 gram pr. kg/dag for å få resultater... :) Det blir dyr urin og mulig ekstra fett!

Eksempler:

KJØTT

Kalkunbryst 25,3 g

Kyllingbryst 23,8 g

Biff, indrefilet 21,2 g

Karbonadedeig 19,3 g

Svinekoteletter 19,0 g

Lammekoteletter 18,3 g

Kjøttdeig 17,9 g

FISK OG SKALLDYR

Tunfisk, i olje 24,6 g

Reker, kokt 23,3 g

Røklaks 23,2 g

Krabbe, kokt 22,9 g

Laks, rå 19,9 g

Torsk, rå 18,1 g

Kamskjell, rå 17,9 g

MEIERIPRODUKTER

Parmesan 41,6 g

Norvegia, mager 32,0 g

Jarlsberg, mager 31,0 g

Mozzarella 27,0 g

Cottage cheese 12,7 g

Brunost, mager 11,0 g

Cultura, naturell 3,3 g

Helmelk 3,2 g

Lettmelk 3,3 g

Yoghurt, naturell 3,9 g

EGG

Egg, stekt i smør 13,4 g

Egg, rå 12,4 g

Eggerøre, stekt i fett 11,3 g

KORN

Knekkebrød, ekstra fiber, 13 g

Havrekli, 12,3 g

Havregryn, lettkokte, 11,4 g

Kornblanding, 4-korn, 10,7 g

NØTTER OG FRØ

Peanøtter, usaltet, 25,8

Cashewnøtter, usaltet, 17,7 g

Mandler, skåldede, 21,1 g

Solsikkefrø, 20,3 g

Skrevet

@Orca , jeg synes jeg fant mange fine programmer på styrketreningforjenter.no, hva med å f.eks finne et du liker der, f.eks nybegynnerprogrammet (eller andre steder) og ta en time med personlig trener som kan guide deg gjennom alle øvelsene? Tro meg, de har vært borti eldre folk enn 24 som aldri har trent noe særlig stryke før ;) Evt kan jo en personlig trener sette opp eget program for deg. Med riktig kosthold og disiplinert trening kommer resultatene fort altså :D Lykke til ;)

Edit: @IW , tusen takk for utdypende svar :) Jeg spiser mye egg (både før og etter trening), men jeg er ikke såå veldig glad i kjøtt (faktisk :P ), så jeg spiser ikke særlig mye av det, kanskje til middag et par dager i uka. Så derfor foreslo samboeren at jeg kanskje burde begynne å drikke shake de dagene jeg trente, så jeg var sikker på at jeg fikk i meg nok. Eneste måten å finne ut av det på er altså å skrive ned alt jeg spiser - for så å sjekke proteininnholdet i hver av de?

Skrevet

Endelig igang med jogging igjen etter flere måneders pause. 3,5 km på mandag, det var tungt og jeg klarte ikke lenger. Ikke så rart når jeg trodde jeg løp sakte, men holdt samme tempo som da jeg var i toppform i høst :lol: Ny tur idag, totalt 7,5 km, jogget intervaller og gjorde ferdig runden på 1 time og 10 minutter :)

  • Like 1
Skrevet

Hei alle.

Det er jo helt genialt å kjøre noen PT-timer for å bli trygg på seg selv på trening og bli kjent med øvelsene. Du sparer deg selv for mye feiltrening og får maksimalt ut av at du er nybegynner! Kan trygt anbefale gjengen bak Webcoaching.no. Her har du muligheten til å ta noen privattimer der du får en innføring i baseøvelsene og et treningsprogram spesielt tilpasset deg og dine mål. Spesialtilpassede programmer og oppfølging gjør det så mye lettere å klare å trene over tid fordi du har investert en del i dette. Det finnes så utrolig mye rart i PT-verden, men disse kan jeg altså gå god for. Det koster litt, men folk bruker penger på så mye rart at jeg ville ikke hatt skrupler med å investere i meg selv på den måten.

Venninna mi har nettopp begynt å trene (hun fyller 24 år) for første gang i sitt liv, og for henne tror jeg det var godt å få en innføring og tips til program. Det er litt vanskelig å sette i gang uten gjennomgang av øvelsene, så et par PT-timer er ikke så dumt!

  • Like 1
Skrevet

Edit: @IW , tusen takk for utdypende svar :) Jeg spiser mye egg (både før og etter trening), men jeg er ikke såå veldig glad i kjøtt (faktisk :P ), så jeg spiser ikke særlig mye av det, kanskje til middag et par dager i uka. Så derfor foreslo samboeren at jeg kanskje burde begynne å drikke shake de dagene jeg trente, så jeg var sikker på at jeg fikk i meg nok. Eneste måten å finne ut av det på er altså å skrive ned alt jeg spiser - for så å sjekke proteininnholdet i hver av de?

Ja, jeg ville hvertfall gjort det og funnet ut sånn ca hva du får i deg, så ser du om det er nødvendig eller ikke :) .

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Bare det lille du beskriver om dognanny gjør at jeg vil fraråde hva som helst hun anbefalte ihvertfall. Som dere jo har oppdaget så er det å korrigere, rykke eller kjefte på en allerede frustrert hund ikke konstruktivt. Det er helt fint å høre hva dere har prøvd å hva som skjer. Men jeg lurer litt på, hva skjer om dere deler opp turene? Maks 15-20 minutter på en tur. Skjer det like ofte på morgen og kveld som på den lengre turen på dagtid? Et par enkle oppgaver i løpet av turen (som allerede er grundig innlært inne og som han kan), en enkel sitt, kontakt, håndtarget e.l. Da tenker jeg en kort stopp og en øvelse, maks to repetisjoner, og så rusle videre. Hvis dere får lært inn igjen grime så kan det være tryggere med å prøve halsbånd, men det er nok lettere for dere å få hjelp av en instruktør som ser dere og hunden. Jeg er helt sikker på at dette er løsbart, selv om dere er kjempetålmodige og har prøvd masse allerede! Håper vi får en oppdatering her også når dere har fått litt hjelp.
    • Takker igjen for godt svar! Vi har brukt både sele og halsbånd, med de siste 6 mnd har vi utelukkende brukt sele som sitter godt. Har flere ganger vurdert å bruke halsbånd i stedet men ser at vi ikke tørr da han helt sikkert hadde klart å vri seg ut av det når han klikker. Flere ganger har jeg vært redd for at han skal komme seg ut av selen når vi krangler. Han river å sliter, ruller å hopper. Eneste gangene jeg er trygg på at han ikke kommer seg ut av sele/halsbånd er om han er bundet fast, for da står han helt stille. Og både sele og halsbåndene vi har brukt er passer han og er justerbart. Vi brukte også retrieverkobbel i starten (fikk anbefalt det av oppdretter) men bruker ikke det lengre. En av teknikkene dognanny viste oss var å bruke retrieverkobblet til å "få han av oss" når han hopper på, ved å rykke i båndet, men det fungerte i en halv dag så trosset han det også å vi ønsker ikke å bli stående å rykke i et så tynt med kraftig bånd, det økte bare stressnivået hans.  Vi har ila året som har gått tenkt at han kan være både over og understimulert og gjort endringer i hverdagen i perioder for å justere aktivitetsnivået både opp og ned. Men det har ikke blitt bedre. I periodene vi har justert det ned ser vi at han blir verre, og gjerne mer pågående inne også. Noe vi mener taler imot at han er overstimulert. Og vi har siden han var liten forsøkt å gjøre tydelig skille på at lek og oppgirende aktiviteter skjer ute, mens inne er det ro.  Mulig jeg ordla meg litt feil i forrige kommentar, men vi krever stort sett ingenting av han ute. Det resulterer i at vi henger etter han å han drar som en galing. Men slik har det blitt fordi hver gang vi prøver å lære han noe ute (gå pent, søke kontakt med oss, sladretrening ol) så ender det etter et pr min med et nytt utbrudd. Så frustrasjoenen vår kommer av at vi føler vi er i en ond sirkel. Han vimser rundt å vet ikke hva som er forventet av han > vi forsøker å korrigere han å lære han noe/forstyrre han ved å gi han en oppgave eller mål med turen > han klikker > vi rykker tilbake til start. Slik har det blitt da vi har tenkt at vi kanskje bare må stå i disse episodene til han lærer seg hvordan han skal oppføre seg på tur, det er jo tross alt en rase som er lærevillig og gjerne vil ha en oppgave. Men selv etter lengre persioder der vi prøver igjen å igjen så later det ikke som at han forstår tegningen. Så de siste pr månedene så har vi ikke krevd eller forventet noe av han. Å selv når han er løs å kan løpe som han vil, feks på inngjærdet hundepark (Maridalen hundepark og Nordkisa hundepark) å vi forsøker å kalle han inn, så kommer han løpende (som jo er bra) men kommer da flyvende med sine 40 kg rett på oss å begynner å bite. Så kort sagt så klikker han både av for mye frihet, for lite frihet, lite/ingen forstyrrelse fra oss og for mye forstyrrelse fra oss... Mulig jeg høres ut som jeg bare kommer med motargumenter til alle forslag, å det mener jeg ikke! Men vi har virkelig prøvd alle vinklinger og teknikker vi kan tenke oss til og finne ut + litt til.  Men tusen takk for konkrete tips til adferdskonsulenter og fysio 😀
    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...