Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet
Du har absolutt fortjent det! Med det pågansmotet du har vist, du har jo virkelig trent og jobba!

Nå fikk jeg faktisk det lille jeg trenger av motivasjon for å komme igang med vektnedgang igjen.

Tusen takk! :ahappy:

Det har ikke bare vært lett, jeg skal innrømme det, jeg trener fortsatt for go følelsen etterpå, ikke fordi treningen i seg selv er så utrolig gøy! :P Men den gofølelsen fungerer bra som motivasjon den :ahappy:

  • Like 1
  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet
Tusen takk! :ahappy:

Det har ikke bare vært lett, jeg skal innrømme det, jeg trener fortsatt for go følelsen etterpå, ikke fordi treningen i seg selv er så utrolig gøy! :P Men den gofølelsen fungerer bra som motivasjon den :ahappy:

Det er ikke lett nei, jeg har mistet litt fokus nå. Men har bestemt meg for å endre fokus fra vektnedgang til bare å holde vekta jeg har nå. Også heller jobbe med å øke treninga og holde snop/brus til helger.

Snart kommer sommeren for fullt her da, og da skal både jeg og hund trimmes masse, og sykkelen kommer frem :)

  • Like 1
Skrevet

En time og 20 mins svømning blev det til i dag... Jeg er rigtig glad og stolt af mig selv, når jeg kommer afsted efter 8 timer på jobb. Jeg har det bare så godt bagefter, sliten, men godt :D

  • Like 1
Skrevet

De beina der blir litt too much for meg, men det er absolutt imponerende :D

Stjeler noen inspirasjonsbilder jeg og..

tumblr_mc6nqdpco51rfnl1wo1_400.jpg

267ff62e530a768e04cce22784ef60a6.jpg

viktoria-telek.jpg

(www.builtlean.com)

Skrevet

Har treningsøkt gjennomført i dag. Litt too much kanskje, holdt på å svime av når jeg hadde dusjet... :P

På tide å lære seg noe om kosthold ja!

  • Like 2
Skrevet

Nettop kommet inn fra joggetur: 6,2km på 38 min blank, NY REKORD :D

Har forresten problemer med å få inn nok luft når jeg løper i oppoverbakker, får bare ikke fylt lungene skikkelig! Hva kan det være?

Skrevet

Da melder jeg meg inn her på ordentlig!

Nå skal jeg virkelig kjøre meg selv fremover, jeg har ramlet alt for hardt av lasset. Jeg starter med et veldig enkelt program som jeg har som mål å kjøre igjennom to ganger i uken.

Dag 1

Knebøy

Markløft

Benkpress (med manualer)

Dips

Mage (planken, redcore eller annet)

Dag 2

Knebøy

Militærpress

Pendlay rows

Hang-ups (eller alternativ til dette)

Mage

I tillegg skal jeg klargjøres til Sentrumsløpet 27.april, altså om 26 dager. Det er da 10km løping. Her tenker jeg bare å kjøre litt intervall løping og langkjøring om hverandre i kombinasjon med tur med Luna.

  • Like 2
Skrevet

Her har allrgien slått inn for fullt og kroppen er rimelig redusert i oppstarten på medisiner :(

Blir noen rolige dager til, også satser jeg på å komme meg på trening på fredag! :)

Skrevet

Jogget for første gang på gudene vite hvor mange år på asfalt i går - og knærne holdt i fem kilometer(!). Ok, så må jeg gå i nedoverbakkene da, for der har vi fortsatt våre uoverenstemmelser, men hallo - har vel ikke klart dette siden jeg gikk på barneskolen eller noe. Personlig trener Ace var også med som motivasjon! :D

  • Like 1
Skrevet

I dag begynner jeg med skjerpings for real igjen! Lagt på meg 4 kg siden før jul, og det er ikke vits å la det gå noe lenger. Begynner på Roedekurs igjen på tirsdag neste uke, men strammer inn på spisingen nå. I påsken har jeg spist så mye at jeg nesten ruller. Men har vært veldig aktiv, da. Tross alt :)

Nå er det snart helt bart på veien igjen! Og jeg gleder meg til joggesesongen :D

  • Like 2
Skrevet
I påsken har jeg levd på alkohol og Grandiosa og gått ned i vekt :lol: .

Haha sånn kan det gå :P

Min friske plan for uken gikk jo i dass når jeg kom på at jeg måtte ordne ting klart til Villmarksmesse. Men torsdagen skal jeg se om jeg ikke får til en økt før jeg stikker på messa. Men jeg skal prøve meg på litt hjemmetrening idag for det om :)

Skrevet

Ja da har jeg jogget igjen, par uker siden sist. Trente intervall, løp i ca 30 min. Planen, som forøvrig gikk i dass, var å løpe fort til jeg ikke kunne puste, gå til jeg fikk igjen pusten, og gjenta til jeg døde. Jeg lærte idag at: jeg eier ikke eksplosiv kraft i musklene. Det var ikke pusten det sto på når jeg prøvde å løpe på, men jeg hadde jo bare gele i beina jo ?? :( Snubla nesten og... Hvordan kan jeg trene opp dette da? Klarte ikke å sprinte mer enn 50 meter eller noe før leggene var kake... Men jeg prøvde å presse meg, noe jeg er dårlig på... Men etter å ha konkludert med at jeg har en rumpe som en 50åring er det bare å løpe på.

Her har allrgien slått inn for fullt og kroppen er rimelig redusert i oppstarten på medisiner :(

Blir noen rolige dager til, også satser jeg på å komme meg på trening på fredag! :)

God bedring!

Jogget for første gang på gudene vite hvor mange år på asfalt i går - og knærne holdt i fem kilometer(!). Ok, så må jeg gå i nedoverbakkene da, for der har vi fortsatt våre uoverenstemmelser, men hallo - har vel ikke klart dette siden jeg gikk på barneskolen eller noe. Personlig trener Ace var også med som motivasjon! :D

Så flink!

Skrevet
Ja da har jeg jogget igjen, par uker siden sist. Trente intervall, løp i ca 30 min. Planen, som forøvrig gikk i dass, var å løpe fort til jeg ikke kunne puste, gå til jeg fikk igjen pusten, og gjenta til jeg døde. Jeg lærte idag at: jeg eier ikke eksplosiv kraft i musklene. Det var ikke pusten det sto på når jeg prøvde å løpe på, men jeg hadde jo bare gele i beina jo ?? :( Snubla nesten og... Hvordan kan jeg trene opp dette da? Klarte ikke å sprinte mer enn 50 meter eller noe før leggene var kake... Men jeg prøvde å presse meg, noe jeg er dårlig på... Men etter å ha konkludert med at jeg har en rumpe som en 50åring er det bare å løpe på.

Har du med deg bikkja? For min del var det veldig fin motivasjon, for han traver jo best når jeg jogger :lol: Sånn med tanke på å pushe deg selv liksom :) Om du jogger utendørs da, naturligvis ;)

Skrevet

Har du trent deg opp sakte nok da? Fulgt feks opplegget til løplabbet? Der er det både intervaller og langkjøring i programmet, og man begynner kjempelett for å unngå skader og bygge seg opp sakte. Man skal ikke øke progresjonen med mange prosentene hver uke, bedre å trene seg opp litt for sakte så man slipper skader hvor man ikke kan løpe i det hele tatt :)

Skrevet
Har du med deg bikkja? For min del var det veldig fin motivasjon, for han traver jo best når jeg jogger :lol: Sånn med tanke på å pushe deg selv liksom :) Om du jogger utendørs da, naturligvis ;)

Hun er med, alltid milevis foran meg :lol:

Har du trent deg opp sakte nok da? Fulgt feks opplegget til løplabbet? Der er det både intervaller og langkjøring i programmet, og man begynner kjempelett for å unngå skader og bygge seg opp sakte. Man skal ikke øke progresjonen med mange prosentene hver uke, bedre å trene seg opp litt for sakte så man slipper skader hvor man ikke kan løpe i det hele tatt :)

Nei.. Men naa har jeg trent langkjoering siden jul saa tenkte intervall ville vaere lett...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Det høres utrolig slitsomt ut, og dere har prøvd det meste jeg ville anbefalt. Både cocker spaniel og puddel er jo raser som kan ha en del lyd, og ved å kombinere dem med litt ulike forutsetnigner så kan det rett og slett være genetikk, og dermed veldig lite å gjøre noe med.  Jeg går ut fra at han også er sjekket hos veterinær og at stoff- og hormonnivåer er noenlunde normale? Antar dere også har prøvd Adaptil og lignende? Er det like ille om det f.eks. står på radio i bakgrunnen? Har dere prøvd å enten redusere mengden aktivitet betraktelig over en periode, eller å endre balansen mellom mental og fysisk aktivitet annerledes? Det er ikke alltid at mer aktivisering er løsningen, for noen er det også mindre. Er han kastrert? Det er ikke noe som anebfales som en første løsning, men for meg høres det ut som dere har prøvd det meste annet av profesjonell hjelp. Hvis han ellers er trygg og velfungerende ift. sosiale situasjoner med folk og andre hunder, så ville jeg forsøkt evt. kjemisk først for å se hvordan det går.  
    • Hei. Jeg har en cockapoo gutt på 5 år som har noen «problemer» som vi sliter med. Helt siden var liten har han hatt et skikkelig stort varsler innstinkt som har blitt værre med årene. Han varsler på hver minste ting som skjer utenfor huset (av og til inne), og sliter veldig med å roe seg ned igjen. Han varsler på naboer som smeller med bildører, folk utenfor i gata som snakker, hunder som bjeffer, tuting, folk som går forbi vindu, katter i hagen, lillebror som løper inne, om vi bruker høy stemme osv osv. Det siste året har han også av og til begynt å varsle at vi åpner ytterdøra, eller at vi bare sier så lite som «hei» i en telefonsamtale fordi han tror det kommer noen. Ringeklokka og banking på vindu/dør er også veldig vanskelig, og han stopper ikke å bjeffe før han får se hvem som kommer og får hilse. Hvis vi stenger han inne på et annet rom bjeffer han enda mer og slutter ikke. Det er værst på kvelden, ofte etter vi har gått lang tur. Han klarer ikke roe seg, og ligger ofte i flere timer å bare knurrer og bjeffer på ting vi ikke hører eller ser. Dette har også gjort han har har en forferdelig av-knapp fordi han alltid ligger på vakt. Selv etter flere år med konstruktiv rotrening hver dag, skal det mye til for at han går å legger seg av seg selv på kvelden. Vi har prøvd ekstremt mange måter å trene dette vekk, uten at noe har hatt noe innvirkning. Vi har snakket med veldig mange hundetrenere, hatt besøk av adferdskonsulent og prøvd stressreduserende tilskudd i maten. Vi har prøvd alt fra desenstering på lyder, ignorering, sladretrening, klikkertrening, sende han på plassen sin, sende han på et annet rom til han roer seg ned, vært streng, søksaktiviteter for å distrahere han og ros og kos når han roer seg. Det begynner virkelig å bli et problem, da det er stressende for oss, men ikke minst for hunden.    Han syns også det er vanskelig å roe seg når vi får besøk. Vi vet at dette ikke grunner i redsel fordi han vil rett opp på fanget til besøket og ha kos, men vi merker også at han stresser mye mer. Det er absolutt ikke noe vondt i han, og han ELSKER andre mennesker (vil helst hilse på alle), men vi merker at varsler innstinktet tar overhånd i hverdagen og gjør det vanskelig for han. Det skal også sies at han er verdens beste hund å ha med på tur og bjeffer aldri da, men med en gang han kommer inn inntar han rollen som vokter uansett om vi er i vårt eget hus eller et annet.    Sånn at det er sagt så vet vi også at problemene ikke skyldes for lite aktivisering da vi driver med hundesport og har en veldig aktiv livsstil sammen.    Vi er ganske rådville nå og begynner å bli rimelig lei av at vi sjelden får mer enn 10-30 min stillhet av gangen. Sliter også på oss mentalt da vi prøver så veldig hardt uten at vi får noe resultat. Heller ikke gøy å få besøk eller kommentarer om at vi ikke har trent hunden vår, når det er det jeg bruker største delen av tiden min på. Veldig usikker hva problemene bunner i, men virker som han har hatt et høyt stressnivå hele livet.    Noen som har erfaring med dette og har tips for å gjøre hverdagen litt enklere?
    • Det krysser vi også fingrene for. For akkurat nå er vi tidvis ganske slitne her hjemme🤪
    • Jeg er i prinsippet enig i at det er tidlig med løping og sykling, samtidig som jeg som sagt tror det ligger noe i balansen mellom fysisk og mental aktivisering her. Han er definitivt en ekstra utfordring i forhold til normalt, og jeg tipper det vil gå seg til med alderen, men det betyr jo ikke at det ikke bør jobbes med i mellom tiden. Håper dere finner nøkkelen etterhvert!
    • Ja og det prøver vi å jobbe med. Vi bruker langline 10-15 m. Munnkurv har vi trent inn, men ikke brukt mer enn på en tur enda. Venter på en bestilling på munnkurv fra usa som skal sitte bedre. løpe og sykle har vi ikke gjort enda da han kun er 6 måneder. Pleier å vete til de i alle fall er 9-10 måneder før jeg starter med det. vi har både prøvd å kutte ned og øke for å se om det er endring, men ingen forskjell. vi vurderer om det kan være ernæringsmessige årsaker til oppførsel. Men det er vi ikke i mål enda
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...