Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Har nettopp begynt på löplabbets nybegynnerprogram, så jeg løper virkelig ikke lenge. I dag (dag to) var det ett minutts jogging sammenhengende, så gå i to minutter og gjenta det hele fire ganger. Fokuset første uken er å greie og gå sammenhengende. Så økes det etter hvert. Liker å ha slike program å følge. Greit å ta det rolig og suksesivt for å unngå skader.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dere som jogger, hvor langt/lenge jogger dere?

Har liksom såå lyst å jogge med bikkja når snøen går, men astma, pollen og ikke minst rævva kondis gjør det så kjipt!

Tja for kanskje to måneders siden ville jeg skutt deg om du så mye som våget å spørre meg om jogging, det var hat.

Nå klarer jeg fint en halvtimes jogging i rolig tempo, i helgen var det vel 3km eller noe (ca 6km/t).

Har merket skikkelig at man kommer til en kneik etter kanskje 5-10min som man bare MÅ presse seg igjennom, og så går det mye bedre. Det dukker opp noen slike kneiker til da, men da vet man liksom at det bare er å presse på litt. Og jeg prøver å presse meg ferdig med kneiken før jeg begynner å gå.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hva er "reglene" å starte på igjen og trene etter sykdom?

Sent from my GT-I9100

Hm, tror det er at man ikke skal ha feber og ellers føle seg ok. Jeg synes man heller skal vente litt ekstra enn å starte for tidlig og bli syk igjen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hm, tror det er at man ikke skal ha feber og ellers føle seg ok. Jeg synes man heller skal vente litt ekstra enn å starte for tidlig og bli syk igjen.

Okay :)

Da gjelder det bare å finne en stor nok indre motivasjon til man vil gjøre seg så vondt som de første joggeturene er :aww::lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg innså plutselig at det ikke var barne-baby-gravid tråden jeg skulle poste det i :aww: Det er en uke siden fødsel, og jeg har jogget (veldig sakte skal det sies! ) en lett tur hver dag siden tirsdag på mellom 2,5 km og 4 km. Det går veldig bra, utenom at jeg har kondis verre enn en 90 åring med kols og muskler som en som har vært sengeliggende i 10 år (føles det ut som...) Jeg har begynt å telle lett kalorier igjen (bare sånn ca, ikke helt nazi) kuttet ut sukker/snop og brus (jeg er ikke sånn som kan spise "litt" av noe- Desverre.) og kuttet ut mye hvitt mel, bare fullkornsprodukter og mye grønnsaker og rene kjøttprodukter. Eneste jeg "må" beholde er cappuccino vanilla'n min. Etter 6 ukers kontrollen etter fødsel blir det styrketrening, og da er det lårene (forferdelige saker, kommer alltid til å ha store lår tenker jeg :P ) rompa og mer definert midje spesielt jeg ønsker meg som langsiktige mål. Itillegg begynner jeg da å ri igjen, på ridetimer to ganger i uken og det kjennes noe VELDIG i sete-lår-magemuskler etter de timene der ihvertfall for meg, å ri aktivt (ikke bare sitte potetsekk på tur :P ) tar litt på det også... Alle monner drar :aww:

En uke etter fødsel.

426442_10151474377690256_210056483_n.jpg

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg innså plutselig at det ikke var barne-baby-gravid tråden jeg skulle poste det i :aww: Det er en uke siden fødsel, og jeg har jogget (veldig sakte skal det sies! ) en lett tur hver dag siden tirsdag på mellom 2,5 km og 4 km. Det går veldig bra, utenom at jeg har kondis verre enn en 90 åring med kols og muskler som en som har vært sengeliggende i 10 år (føles det ut som...) Jeg har begynt å telle lett kalorier igjen (bare sånn ca, ikke helt nazi) kuttet ut sukker/snop og brus (jeg er ikke sånn som kan spise "litt" av noe- Desverre.) og kuttet ut mye hvitt mel, bare fullkornsprodukter og mye grønnsaker og rene kjøttprodukter. Eneste jeg "må" beholde er cappuccino vanilla'n min. Etter 6 ukers kontrollen etter fødsel blir det styrketrening, og da er det lårene (forferdelige saker, kommer alltid til å ha store lår tenker jeg :P ) rompa og mer definert midje spesielt jeg ønsker meg som langsiktige mål. Itillegg begynner jeg da å ri igjen, på ridetimer to ganger i uken og det kjennes noe VELDIG i sete-lår-magemuskler etter de timene der ihvertfall for meg, å ri aktivt (ikke bare sitte potetsekk på tur :P ) tar litt på det også... Alle monner drar :aww:

En uke etter fødsel.

426442_10151474377690256_210056483_n.jpg

Jeg kan ikke annet enn å si WOW. Jeg er imponert!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Lill: Du er kjempeflink! :D

Jeg har nesten klart å holde nyttårsforsettet med å trene tre ganger i uka, og å spise mye sunnere. (har vært to uker jeg ikke har trent tre ganger.. ) Jeg har blitt litt fastere i fisken, og fått litt mer muskler. Så nå er det bare å fortsette å være flink, og smøre seg med tålmodighet. Målet er jo sixpack :D Lurer på om jeg kommer til å klare det.... :ahappy:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg innså plutselig at det ikke var barne-baby-gravid tråden jeg skulle poste det i :aww: Det er en uke siden fødsel, og jeg har jogget (veldig sakte skal det sies! ) en lett tur hver dag siden tirsdag på mellom 2,5 km og 4 km. Det går veldig bra, utenom at jeg har kondis verre enn en 90 åring med kols og muskler som en som har vært sengeliggende i 10 år (føles det ut som...) Jeg har begynt å telle lett kalorier igjen (bare sånn ca, ikke helt nazi) kuttet ut sukker/snop og brus (jeg er ikke sånn som kan spise "litt" av noe- Desverre.) og kuttet ut mye hvitt mel, bare fullkornsprodukter og mye grønnsaker og rene kjøttprodukter. Eneste jeg "må" beholde er cappuccino vanilla'n min. Etter 6 ukers kontrollen etter fødsel blir det styrketrening, og da er det lårene (forferdelige saker, kommer alltid til å ha store lår tenker jeg :P ) rompa og mer definert midje spesielt jeg ønsker meg som langsiktige mål. Itillegg begynner jeg da å ri igjen, på ridetimer to ganger i uken og det kjennes noe VELDIG i sete-lår-magemuskler etter de timene der ihvertfall for meg, å ri aktivt (ikke bare sitte potetsekk på tur :P ) tar litt på det også... Alle monner drar :aww:

En uke etter fødsel.

426442_10151474377690256_210056483_n.jpg

Superwoman!! :cheer:

Har ikke fått trent denne uken jeg, travelt på jobb + litt overtid, så nå skal den dårlige samvittigheten pleies i morgen!

Har booket plass på styrke med stang - 1 time :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • De kjører via Sverige, og har rabies og ormebehandling. Men trenger de å kjøre på rødt ved grenseovergangen til Norge på tilbakereisen?? Finnes det også skjema en kan fylle ut når en reiser med hund mellom EU/EØS land? Finner ingenting på Mattilsynet sine sider.    Takk for hjelp
    • Og så en helt ok dag. Var forberedt på det verste, gitt erfaringer fra stedet vi var på. Fikk fineste adferden tilbudt uten krav. Innfridde samtlige forespørsler. .. lenge. Så skjedde tydligvis noe med ham jeg ikke aner årsaken til, og han begynte stresse og sluttet oppføre seg pent, uten å bli veldig vanskelig heller. La seg pent ned på matten sin for å slappe av i 30 minutter på bussholdeplassen, og begynte ikke flippe før de siste 10, da han ble ufyselig vokal mot to huskyer på andre siden av gaten, nyankomne ventende til holdeplassen og livet og universet og alt. 30 min venting akkurat der, rett oppi en travelt trafikkert vei med mye støy fra tungtransport ble å tøye strikken for mye, altså. Han holdt ut fint i 20 min før han fikk eksistensiell angst av å vente så mye lenger enn han er vant med fra før.  Ikke på sitt mest avslappede, men muttern har gått på skole og lært om former og vinkler og komposisjon og sånn derre der, så vi velger heller det bildet som føles mer behagelig å se på, enn det klønete og keitete som viser hvor flink gutt han kan være, men som ikke lar seg beskjære pent:
    • Ups and DOWNS. Helvetes ***** spoiled brætt drittunge av en byksefaen prepubertal ***** dritt har kommet dit at omgivelsene er mer interessante enn både leker og mat, og han krangler tilbake mot disiplinering. Synes ingenting om å bli avkrevd å holde kontakten og gå ved min side, og enda mindre om å bli straffet med time outs fordi han ikke hører etter. Aggressivt vokal i sure protester mot tyrannen som begrenser hans frie utfoldelse.  Han skal få for at han etter femogtredve *SITT* til slutt setter seg lydig ned og er oppmerksom i noen sekunder uten at det er nødvendig å ty til mer maktbruk, men **** for en håndfull av en forbanna dritt han kan være. Vimser og BYKSER og er MANISK på å gå FORAN meg.  Det hjelper IKKE å mosjonere ham mer. For å få ham sliten må en nemlig gå langt over hva som er anbefalt mtp kroppens utvikling, og det blir også en ond sirkel, hvor han bare krever mer og mer for å føle seg vel.  I dag er første gangen lek ikke har vært mer interessant enn omgivelsene. Godis ville han ha, men han ville ikke oppføre seg pent for å få det, så det ble også en konflikt. Forbanna mareritt av en forbanna kontak-nekt byksebikkje. Vi måtte rekke this and that, så han slapp i for stor grad unna med alt også. Fikk fremdrift på tross av den fullstendig uakseptable adferden.  Mamsen kan trenge valium for å komme seg emosjonelt uberørt gjennom dette, tror jeg. Synd fastlegen antakelig er uenig i at trening av hund er en legit reason for å skrive ut en resept -_- Vel, i morgen har vi ikke noe vi trenger å rekke, så den ***** drittbikkja skal få samme turen som i dag, uten en centimeter fremdrift på FEIL adferd. Han skal få holde KONTAKT og han skal få holde seg på siden av meg, og om den jævelungen BYKSER en gang til etter advarsel, så binder jeg ham i en stolpe og ***** går fra ham - for alltid! ..eller til den lille dritten ***** samler seg og slapper for i ******* av.  Jeg er så lei. Jeg gleder meg så intenst til han er voksen og har mer impulskontroll.  *Aaarrgh* Her legges frem klær og utstyr for en lang dag i drittvær, med kakao og boller og powerbank til mobilen. Den lille rotta skal få lære at å bykse og vimse og ikke høre etter meg når jeg ikke har noe jeg trenger komme tidsnok til - det får dørgende kjedelige konsekvenser for ham.   
    • https://atferdskonsulenter.no/ har stort sett gode folk, selv om jeg ikke kan gå god for alle. Anna Bjurgård Compton, Hilde Arneberg, Kjersti Bjøntegaard, Gry Eskeland, Nina Haaland og Lise Fredriksen kjenner jeg til og kan anbefale. Arne Aarrestad og Siri Linnerud har jeg lest nok av og såvidt møtt til at jeg vil gå god for dem.  
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...