Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Hvis jeg går rask gange har jeg 5,5 og veldig rolig jogg er en 8. Det kommer HELT an på hvordan du går, hvordan kroppen din er konstruert og hva slags teknikk og kondisjon du har :) . Ikke sammenlign med mannen ved siden av :D .

Jeg gjorde ikke det, men ble bare så nysgjerrige. Jeg gjorde ting i mitt tempo men siden jeg er ganske ukjent med tredemøller ble jeg nyfiken

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg gjorde ikke det, men ble bare så nysgjerrige. Jeg gjorde ting i mitt tempo men siden jeg er ganske ukjent med tredemøller ble jeg nyfiken

Kom forresten på at jeg ikke klarer å gå behagelig rask gang i mer enn 6km/t om jeg har på barfotskoene mine, da blir teknikken en helt annen. Så ja, som IW sier, mye spiller inn.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

da ble det en liten treningsøkt idag morges også, kjørte en del øvelser med 25 kilos ryggsekk, squats osv. Men du IW, du som er proffen, må man trene mer enn en time for å få skikkelig utbytte av det hele? eller er litt bedre enn ingenting?

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

I dag skal jeg ha en hviledag, har trente mandag, tirsdag og onsdag og tenkte å trene fredag og lørdag. Kjedelig å ta hviledag, føler meg så lat, hehe :P Men det er jo viktig å la musklene hvile. Denne uka har jeg trent i 1-1,5 time, gått tur med hundene i 1-2 timer og enten sparket eller gått minst en vei da jeg har vært i stallen :) De siste dagene har jeg stort sett vært aktiv fra formiddagen til lkvelden. Blir sliten og trøtt på en god måte da :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

da ble det en liten treningsøkt idag morges også, kjørte en del øvelser med 25 kilos ryggsekk, squats osv. Men du IW, du som er proffen, må man trene mer enn en time for å få skikkelig utbytte av det hele? eller er litt bedre enn ingenting?

Nå snakker jeg for egen kropp, men jeg trener bare ca 30minutter styrke. Og med intervaller blir det også ca 30min og jeg kan ihvertfall vise til at jeg får utbytte.

Leste også om myter på fitnessbloggen i går, der står det at man kommer minst like langt med 30-40min :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg vil tro at man kommer langt med en halvtime hvor man gir alt :)

For min del er da også altså en halvtime eksludert oppvarming. Evt. varmer jeg opp med et lett sett før hver øvelse hvis jeg har dårlig tid og skal uansett gjøre mange reps.

Også avhenger det jo av hva slags reps man kjører, om man tar 3x12 så er jo det 36reps totalt, mens 4x4 er 16reps. Om man har ti øvelser på programmet så er det jo 200 reps mer på det første. Det tilsvarer jo nesten 10minutter.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Takk for svar, jeg sliter litt med å presse meg selv alltid, men det pleier å bli en 45 min styrke på morgenkvisten. Nå er det store spørsmålet gå tur eller ikke, 25 kilo sekk, 6 kilometer, jeeg skal på treningssenter imorgen men det skader vel ikke å trene litt ekstra ? trenger motivasjon her folkens, en episode dexter frister mer :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Takk for svar, jeg sliter litt med å presse meg selv alltid, men det pleier å bli en 45 min styrke på morgenkvisten. Nå er det store spørsmålet gå tur eller ikke, 25 kilo sekk, 6 kilometer, jeeg skal på treningssenter imorgen men det skader vel ikke å trene litt ekstra ? trenger motivasjon her folkens, en episode dexter frister mer :P

Vanskelig å si, for kroppen trenger jo hvile iblant. Det er jo bedre å trene to ganger i uke fast, enn at man er kjempeflink i et par uker og så gir opp.. har vært der før for å si det sånn. Nå tar jeg meg derimot fri om jeg føler for det og har trent minst to ganger, eller får til to ganger den uken.

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Du kan jo gå en kortere tur da :)

skal jeg ut så skal jeg ut på tur :P og det er en veldig fin runde som er sånn akuratt passe mye opp og ned siden jeg bor i fjellet, kanskje jeg heller skal ta ut en bok av sekken så den bare blir 24 kilo :P *flire*

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg var på bodypump på mandag og koppen min er fortsatt helt elendig. Har aldri hatt så vondt i hele kroppen før. Det er som en skikkelig ille influensa! SÅ formen har vært lav siden da. Har jogget to ganger da, men ellers har man bare følt seg rævva. Gruer meg egentlig litt til neste time på mandag, for da har man endelig blitt bra i kroppen og så er det påan igjen! :o

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har ikke trænet hele ugen :icon_redface::| Mit energiniveau er helt i bundet, og jeg sover rigtig meget. I morgen tager jeg til lægen, for så træt og sløv skal en jente på 24 år ikke være...

Vil prøve at træne lidt senere i aften...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg vil også skryte litt! Jeg har jogget tre-fire ganger i uken siden jul, og formen stiger merkbart. I går trente jeg bakkeintervaller, og er støl i rumpa i dag - godt tegn. I dag skal jeg bare gå med hundene, og i morgen satser jeg på 15 km saakte jogg! Håper beina holder ;) Snart er det tid for halvmaraton!

  • Like 4
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg vil også skryte litt! Jeg har jogget tre-fire ganger i uken siden jul, og formen stiger merkbart. I går trente jeg bakkeintervaller, og er støl i rumpa i dag - godt tegn. I dag skal jeg bare gå med hundene, og i morgen satser jeg på 15 km saakte jogg! Håper beina holder ;) Snart er det tid for halvmaraton!

Flinking!

Jeg var delvis lat igår, det vil si jeg gikk 4.6km på ski. På bare 25min, men jukset ved å ha Yaris foran. Han trekker rimelig mye! Men det ble frisk luft og bevegelse for kroppen. Og jeg fant masse fine løyper som jeg selv kan tenke meg å gå i senere.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har aldri trent før, men nå er jeg motivert og ønsker å begynne. Først å fremst for å komme i bedre form, men også for å få en bedre kropp (og selvitillit). Vil tro jeg er en av de som lett vil miste motivasjonen, så tenker å begynne å trene 2 ganger i uka (og satse på 3) :)

Du må trene styrke og/eller intervaller :) . Du kan komme veldig langt med kroppsvekttrening, som f. eks i videoen jeg la ut på forrige side.

Vil det holde å gjøre den treningsøkten 1 gang i uka? Evnt. hvor ofte burde man gjøre den for at den skal ha noen effekt?

Jobb hardt på styrketrening. Er du ny anbefaler jeg å gjøre som meg selv, start med et helkroppsprogram.
Og som IW sier, intervalltrening er knall. Pass godt på kostholdet :)


Søkte det opp på google og så at det finnes utrolig mange forskjellige... hvilket anbefales om man er ny og ønsker å trene så lite som mulig, men fortsatt ha fremgang? :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Nei, en slik statistikk finnes ikke. Vi kjenner til titalls antall hunder som er avlivet, noen bare for bagateller og andre uten bevis, vi vet siden vi har fulgt med i sakene hva som lå til grunn og hvordan de endte. Ifølgje Martinsen har alle som har klaga på avlivingsvedtak sidan 2014 fått avslag. Det finst ingen nasjonale tal for kor mange hundar som blir avliva kvart år. Berit visste ingenting då hunden vart avliva Quercus og Nala De siste fire årene har politiet sørget for at 77 hunder er blitt avlivet på bakgrunn av den nye hundeloven. Fra 2014 til 2018   Det har ikke blitt bedre etter den nye hundeloven kom i 2021 - 2022 for politi og rettsvesen som selv mangler kompetanse på hunder og hundeatferd bruker bare klipp og lim fra tidligere vedtak og domsavgjørelser. Dette er bare så trist både for hundene og deres eiere og jeg lurer på hvor mange saker vi ikke har hørt om enda. Noen av sakene er tilfeldig at vi fikk høre om og det var dette som var bakgrunn for å spørre her på forumet.                
    • Utallige? Hvor mange hunder har blitt avlivet i Norge etter anmeldelser de siste 10 årene? Jeg antar det finnes klar statistikk på dette?
    • "Vi" er to uavhengige personer, se brevet jeg linket til for våre fulle navn, som selv ikke har hatt noen hendelser med egne hunder eller hunder jeg har hatt for trening før omplassering. Vi har kun fulgt sakene fra sidelinjen, for min del fra rundt 2010, og har gjennomgått vedtak og dokumentasjoner vi har fått fra hundeierne. Jeg skulle virkelig ønske at det var slik som du tror, men sånn er det dessverre ikke. Det er derfor vi har valgt å engasjere oss for bak dette finner man utallige døde hunder og ruinerte hundeeiere som har mistet alt de eide hvor de prøvde å redde livet til hunden sin som betydde alt for dem, men alene har de ikke hatt en sjanse mot maktapparatet som overkjørte dem på en skremmende kynisk og ulovlig måte. Hvis du har Facebook, jeg er ikke der, så er det en gruppe Hund hjelper hund hvor flere av sakene er omtalt. En hund Tonic som var i bånd hvor en unge kom løpende og tråkket ham på poten, Tonic glefset og det ble et rift i buksa til gutten, Tonic ble avlivet. Luna sitter på kennel nå hvor eier kjemper i retten, en nabo påsto Luna lagde et lite blåmerke på ham, men det finnes ingen bevis. En annen hund, Rex i bånd som forsvarte seg selv mot en løs hund som bet den, begge hundene ble skadet, men Rex ble avlivet fordi han var størst. Huskyen Luk, også i bånd, slåss med en annen hannhund og der ble Luk avlivet fordi politiet trodde en husky er større enn en tervueren. Sistnevnte hendelse har jeg beskrevet i en kommentar under dette innlegget publisert i avisa Nordlys. Saken om Milo beskrives i selve innlegget og i brevet til justisministeren. I denne videoen er Luk, Luna og Milo.
    • Hvem er "vi" i denne saken? Det har vært flere avlivingssaker de siste årene, og mange som kjemper mot. Enkelte av sakene har virket ganske urimelige, men uten å ha førstehåndskjennskap til situasjonen og saksbehandlingen så er det vanskelig å si hva som er riktig. Politiet har rutiner for dette, og jeg vil tro at det langt oftere er tilfelle at slike saker blir henlagt, enn at en hund avlives. Både på grunn av kapasitet, bevissituasjon og fakta. En avliving foretas ikke normalt etter vurdering av en enkelt saksbehandler og om de har en god eller dårlig dag. Politiet har hundekyndige folk der minst to ulike vurderer en hund før et slikt vedtak. Jeg er sikker på at noen som kjenner systemet bedre enn meg kan beskrive prosessen fra anmeldelse til potensiell avliving av hund. Likevel er politiet også mennesker med ulike meninger og motivasjoner og systemet kan svikte.  Jeg har vært på forumet her en del år nå, og kan ikke huske at noen her har fått hunden sin avlivet etter anmeldelse, selv om noen har vært borti uheldige tilfeller med bitt. Men flere av sakene som har vært i media har selvfølgelig vært diskutert her også.
    • Jeg ønsker å høre om hundeeiere her på forumet har opplevd å få sin hund avlivet etter uhell hvor saken ble anmeldt til politiet? Uansett, dette er viktig informasjon om du ikke har opplevd det - enda. Vi har fulgt en del slike saker over mange år og er sjokkerte over hvor små hendelser som skal til, et lite rift i et klesplagg eller et lite blåmerke, hunden blir omtrent alltid dømt til døden selv om den har opptrådt helt normalt i gitte situasjoner. Gjengangeren i sakene er at politi og rettsvesen helt uten kompetanse på hund bryter hundeloven, forvaltningsloven og dyrevelferdsloven for å gå til slike drastiske skritt. Nå har vi sett så mye urett er blitt begått at vi har valgt å skrive brev til justisministeren, der har vi tatt for oss den siste saken hvor hunden Milo skal avlives selv om han sto fastbundet i et bånd på ca. en meter og uten fluktmulighet bet han en unge. Det finnes sprikende forklaringer på hendelsen, men felles for de to vitnene som ble avhørt er at hundens handlinger ikke kan betegnes som uprovosert, og det var ikke flere bitt eller skadeomfang som oppfyller kravet til betydelig skade. Andre tiltak skal da etter loven prøves først, men politiet går rett til avliving som de nesten helt uten unntak gjør uansett foranledning og skadeomfang. Et fåtall, kan telles på en hånd, har hatt flaks og truffet en menneskelig saksbehandler eller noen som kan litt om normal hundeatferd, men sånn skal det ikke være at hundens liv avgjøres av hvilket politidistrikt som får saken. Brev til Justis- og beredskapsminister Astri Aas-Hansen ligger her: Vi krever at politi og rettsvesen følger loven Vil du forebygge at din hund blir neste offer for offentlig maktmisbruk anbefales det på det sterkeste å underskrive brevet. Alle kan være uheldige og neste gang er det kanskje deg og din hund det gjelder, men da er ingen der som vil kunne gjøre noe for dette er siste mulighet for å få stanset denne praksisen. Alt annet er prøvd.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...