Mirai Skrevet 20. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 20. Februar 2013 Hvis jeg går rask gange har jeg 5,5 og veldig rolig jogg er en 8. Det kommer HELT an på hvordan du går, hvordan kroppen din er konstruert og hva slags teknikk og kondisjon du har . Ikke sammenlign med mannen ved siden av . Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
MonicaT Skrevet 20. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 20. Februar 2013 Hvis jeg går rask gange har jeg 5,5 og veldig rolig jogg er en 8. Det kommer HELT an på hvordan du går, hvordan kroppen din er konstruert og hva slags teknikk og kondisjon du har . Ikke sammenlign med mannen ved siden av . Jeg gjorde ikke det, men ble bare så nysgjerrige. Jeg gjorde ting i mitt tempo men siden jeg er ganske ukjent med tredemøller ble jeg nyfiken Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Mirai Skrevet 20. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 20. Februar 2013 Ja, det er ikke noe dumt spørsmål, altså . Bare tenkte det er greit å ikke løpe seg ihjel fordi personen ved siden av f. eks har lengre bein eller er vant til å trene på mølla fem dager i uka. Jeg har hatt noen sånne ved siden av meg! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
SiriEveline Skrevet 20. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 20. Februar 2013 Jeg gjorde ikke det, men ble bare så nysgjerrige. Jeg gjorde ting i mitt tempo men siden jeg er ganske ukjent med tredemøller ble jeg nyfiken Kom forresten på at jeg ikke klarer å gå behagelig rask gang i mer enn 6km/t om jeg har på barfotskoene mine, da blir teknikken en helt annen. Så ja, som IW sier, mye spiller inn. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
edlitam Skrevet 21. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 21. Februar 2013 da ble det en liten treningsøkt idag morges også, kjørte en del øvelser med 25 kilos ryggsekk, squats osv. Men du IW, du som er proffen, må man trene mer enn en time for å få skikkelig utbytte av det hele? eller er litt bedre enn ingenting? 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Frida og fuglehundene Skrevet 21. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 21. Februar 2013 I dag skal jeg ha en hviledag, har trente mandag, tirsdag og onsdag og tenkte å trene fredag og lørdag. Kjedelig å ta hviledag, føler meg så lat, hehe Men det er jo viktig å la musklene hvile. Denne uka har jeg trent i 1-1,5 time, gått tur med hundene i 1-2 timer og enten sparket eller gått minst en vei da jeg har vært i stallen De siste dagene har jeg stort sett vært aktiv fra formiddagen til lkvelden. Blir sliten og trøtt på en god måte da Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
SiriEveline Skrevet 21. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 21. Februar 2013 da ble det en liten treningsøkt idag morges også, kjørte en del øvelser med 25 kilos ryggsekk, squats osv. Men du IW, du som er proffen, må man trene mer enn en time for å få skikkelig utbytte av det hele? eller er litt bedre enn ingenting? Nå snakker jeg for egen kropp, men jeg trener bare ca 30minutter styrke. Og med intervaller blir det også ca 30min og jeg kan ihvertfall vise til at jeg får utbytte. Leste også om myter på fitnessbloggen i går, der står det at man kommer minst like langt med 30-40min 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Frida og fuglehundene Skrevet 21. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 21. Februar 2013 Jeg vil tro at man kommer langt med en halvtime hvor man gir alt Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
SiriEveline Skrevet 21. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 21. Februar 2013 Jeg vil tro at man kommer langt med en halvtime hvor man gir alt For min del er da også altså en halvtime eksludert oppvarming. Evt. varmer jeg opp med et lett sett før hver øvelse hvis jeg har dårlig tid og skal uansett gjøre mange reps. Også avhenger det jo av hva slags reps man kjører, om man tar 3x12 så er jo det 36reps totalt, mens 4x4 er 16reps. Om man har ti øvelser på programmet så er det jo 200 reps mer på det første. Det tilsvarer jo nesten 10minutter. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Frida og fuglehundene Skrevet 21. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 21. Februar 2013 Ja, jeg mente en halvtimes trening og så oppvarming og uttøying i tillegg 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Mirai Skrevet 21. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 21. Februar 2013 Dere har helt rett, kommer an på hva du trener. Går du sakte på flatmark i 10 minutter er det noe helt annet enn om du trener f. eks burpees med intervaller. 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
edlitam Skrevet 21. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 21. Februar 2013 Takk for svar, jeg sliter litt med å presse meg selv alltid, men det pleier å bli en 45 min styrke på morgenkvisten. Nå er det store spørsmålet gå tur eller ikke, 25 kilo sekk, 6 kilometer, jeeg skal på treningssenter imorgen men det skader vel ikke å trene litt ekstra ? trenger motivasjon her folkens, en episode dexter frister mer Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
SiriEveline Skrevet 21. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 21. Februar 2013 Takk for svar, jeg sliter litt med å presse meg selv alltid, men det pleier å bli en 45 min styrke på morgenkvisten. Nå er det store spørsmålet gå tur eller ikke, 25 kilo sekk, 6 kilometer, jeeg skal på treningssenter imorgen men det skader vel ikke å trene litt ekstra ? trenger motivasjon her folkens, en episode dexter frister mer Vanskelig å si, for kroppen trenger jo hvile iblant. Det er jo bedre å trene to ganger i uke fast, enn at man er kjempeflink i et par uker og så gir opp.. har vært der før for å si det sånn. Nå tar jeg meg derimot fri om jeg føler for det og har trent minst to ganger, eller får til to ganger den uken. 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Frida og fuglehundene Skrevet 21. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 21. Februar 2013 Gå, gå, gå! Jeg vet at jeg blir skuffet over meg selv om jeg lurer på om jeg skal og så ikke gjør det. Da planlegger jeg heller at jeg ikke skal trene den og den dagen 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
edlitam Skrevet 21. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 21. Februar 2013 men jeg har jo trent idaag, men det hjalp egentlig, jeg får hive meg rundt og få på meg klærne før rovdyrne i skogen kommer frem edit: jeg kommer jo til å føle meg sykt bra etterpå og da er det egentlig verdt det =) Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Frida og fuglehundene Skrevet 21. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 21. Februar 2013 Du kan jo gå en kortere tur da Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
edlitam Skrevet 21. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 21. Februar 2013 Du kan jo gå en kortere tur da skal jeg ut så skal jeg ut på tur og det er en veldig fin runde som er sånn akuratt passe mye opp og ned siden jeg bor i fjellet, kanskje jeg heller skal ta ut en bok av sekken så den bare blir 24 kilo *flire* 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Djervekvinnen Skrevet 21. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 21. Februar 2013 Jeg var på bodypump på mandag og koppen min er fortsatt helt elendig. Har aldri hatt så vondt i hele kroppen før. Det er som en skikkelig ille influensa! SÅ formen har vært lav siden da. Har jogget to ganger da, men ellers har man bare følt seg rævva. Gruer meg egentlig litt til neste time på mandag, for da har man endelig blitt bra i kroppen og så er det påan igjen! 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Pajko Skrevet 21. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 21. Februar 2013 Jeg har ikke trænet hele ugen Mit energiniveau er helt i bundet, og jeg sover rigtig meget. I morgen tager jeg til lægen, for så træt og sløv skal en jente på 24 år ikke være... Vil prøve at træne lidt senere i aften... Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Frida og fuglehundene Skrevet 21. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 21. Februar 2013 Det er genialt med livegym.no, om man er sliten så har de mange korte økter på 5-10 min å velge mellom. Håper du får mer energi igjen! 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Mirai Skrevet 21. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 21. Februar 2013 Trening idag . 3 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
jma Skrevet 21. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 21. Februar 2013 flink!! 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Aya Skrevet 22. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 22. Februar 2013 Jeg vil også skryte litt! Jeg har jogget tre-fire ganger i uken siden jul, og formen stiger merkbart. I går trente jeg bakkeintervaller, og er støl i rumpa i dag - godt tegn. I dag skal jeg bare gå med hundene, og i morgen satser jeg på 15 km saakte jogg! Håper beina holder Snart er det tid for halvmaraton! 4 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
SiriEveline Skrevet 22. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 22. Februar 2013 Jeg vil også skryte litt! Jeg har jogget tre-fire ganger i uken siden jul, og formen stiger merkbart. I går trente jeg bakkeintervaller, og er støl i rumpa i dag - godt tegn. I dag skal jeg bare gå med hundene, og i morgen satser jeg på 15 km saakte jogg! Håper beina holder Snart er det tid for halvmaraton! Flinking! Jeg var delvis lat igår, det vil si jeg gikk 4.6km på ski. På bare 25min, men jukset ved å ha Yaris foran. Han trekker rimelig mye! Men det ble frisk luft og bevegelse for kroppen. Og jeg fant masse fine løyper som jeg selv kan tenke meg å gå i senere. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Crow Skrevet 22. Februar 2013 Rapporter Share Skrevet 22. Februar 2013 Jeg har aldri trent før, men nå er jeg motivert og ønsker å begynne. Først å fremst for å komme i bedre form, men også for å få en bedre kropp (og selvitillit). Vil tro jeg er en av de som lett vil miste motivasjonen, så tenker å begynne å trene 2 ganger i uka (og satse på 3) Du må trene styrke og/eller intervaller . Du kan komme veldig langt med kroppsvekttrening, som f. eks i videoen jeg la ut på forrige side. Vil det holde å gjøre den treningsøkten 1 gang i uka? Evnt. hvor ofte burde man gjøre den for at den skal ha noen effekt? Jobb hardt på styrketrening. Er du ny anbefaler jeg å gjøre som meg selv, start med et helkroppsprogram. Og som IW sier, intervalltrening er knall. Pass godt på kostholdet Søkte det opp på google og så at det finnes utrolig mange forskjellige... hvilket anbefales om man er ny og ønsker å trene så lite som mulig, men fortsatt ha fremgang? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.