Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

Jeg har gitt opp trening. Kroppen min protesterer voldsomt hver gang jeg prøver. Skal kjøpe sykkel når jeg begynner på skolen, men inntil da lar jeg det være, tror jeg. MEN, jeg har kutta kraftig i mat- og godisinntaket, og da går en jo ned i vekt :D Så jeg ser allerede så smått resultater :) Jeg vil gå ned 4 kilo innen høsten :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

7,6 km på hesteryggen. Det må da være greit? Mest skritt, men noe trav med lettridning og en bitteliten galopptur som førte til masse tungt arbeid med å roe ned hesten etterpå. Mååå da telle som trening?

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tenkte å dele mitt aller beste motivasjonstips til dere som virkelig ønsker å komme i bedre form, men som sliter med dørstokkmila når hverdagen blir travel og været er dårlig. Meld dere på en eller annen form for konkurranse, enten det er et kort sykkelritt, et halvmaraton, Birken eller et mini-triatlon. Gjør det gjerne sammen med en venn eller to, da forplikter det enda mer. Jeg meldte meg på triatlon i november for å ha en motivasjonsfaktor gjennom vinteren, og det har fungert utrolig bra. Når motivasjonen har stukket av og gjemt seg har jeg sett for meg at jeg kom slepende i mål to timer etter alle andre, og bare det har gitt meg dyttet jeg trengte for å komme ut. Nå er jeg hektet, og jeg skal SELVSAGT være med neste år også! Kanskje i ordentlig triatlon og ikke den korte løypen da?

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass

Tenkte å dele mitt aller beste motivasjonstips til dere som virkelig ønsker å komme i bedre form, men som sliter med dørstokkmila når hverdagen blir travel og været er dårlig. Meld dere på en eller annen form for konkurranse, enten det er et kort sykkelritt, et halvmaraton, Birken eller et mini-triatlon. Gjør det gjerne sammen med en venn eller to, da forplikter det enda mer. Jeg meldte meg på triatlon i november for å ha en motivasjonsfaktor gjennom vinteren, og det har fungert utrolig bra. Når motivasjonen har stukket av og gjemt seg har jeg sett for meg at jeg kom slepende i mål to timer etter alle andre, og bare det har gitt meg dyttet jeg trengte for å komme ut. Nå er jeg hektet, og jeg skal SELVSAGT være med neste år også! Kanskje i ordentlig triatlon og ikke den korte løypen da?

Du er kjempeflink altså! Triatlhon, da kjenner jeg at røykepusten slår til og melkesyra fyller legga og kvalmen er nær :D

Jeg er så imponert over treningsviljen og motivasjonen folk her inne har, særlig når det kommer til ren livsstilsendring. Helt fantastisk!

Men jeg har tatt tak, førtiårskrisa siger på. Har eget treningsprogram fra IW som jeg trener pluss litt intervallløping. I helga var jeg ute å reiste på kurs, da jogget jeg (noe jeg hater nesten mer en sidetouch!) en runde på ca 3km. AT jeg brukte 20 min på det snakker vi ikke om..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tenkte å dele mitt aller beste motivasjonstips til dere som virkelig ønsker å komme i bedre form, men som sliter med dørstokkmila når hverdagen blir travel og været er dårlig. Meld dere på en eller annen form for konkurranse, enten det er et kort sykkelritt, et halvmaraton, Birken eller et mini-triatlon. Gjør det gjerne sammen med en venn eller to, da forplikter det enda mer. Jeg meldte meg på triatlon i november for å ha en motivasjonsfaktor gjennom vinteren, og det har fungert utrolig bra. Når motivasjonen har stukket av og gjemt seg har jeg sett for meg at jeg kom slepende i mål to timer etter alle andre, og bare det har gitt meg dyttet jeg trengte for å komme ut. Nå er jeg hektet, og jeg skal SELVSAGT være med neste år også! Kanskje i ordentlig triatlon og ikke den korte løypen da?

Du er rå! Flinkis!

Desverre er jeg skyldig konkurranseinstinkt, så sånt funker dårlig på meg.

Meen jeg tuslet en tur med hundene i kveld, på rundt 5 km. I delvis powerwalktempo!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Takk for skryt! Men det er helt overkommelig for alle som trener litt mer enn vanlig hobbytrening altså :) 500 meter svømming, 2 mil sykling og 5 km løping - det klarer de fleste som har lyst!

Må si jeg er imponert over dere folkens, særlig dere som trener på måter dere egentlig ikke liker og utfordrer dere utenfor komfortsonen! Og Rak - du er god! Ridning er god trening det :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nå har jeg hatt en hel rolig uke, men fra og med imorgen er det full på'n igjen. Imorgen er planen; 10 min med rockering når jeg våkner, spise frokost så ut og jogge 8 km med hundene. På ettermiddagen skal jeg klare program 5 fra denne tråden

http://hundesonen.no/forum/topic/63211-sonens-treningsgruppe-for-de-som-oensker-aa-trene-hjemme/page__st__100#entry1296066 minst to ganger. Jeg skal virkelig pushe meg selv for å prøve å igjennomføre til runde tre!

Også imorgen kveld er det dressurtime med en instruktøren fra tyskland som eh, er veldig... Streng og kommanderende, for å ikke bruke stygge ord

:lol: Regner med det blir å kjennes godt på kroppen. Da er det også rundt 5-6 km rask gåing når jeg skal leite etter hesten på utmarka :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Klarer du å jogge 8km så klarer du å jobbe deg gjennom tre runder, Lill! Vil du jobbe med beina (husker du sa du er lik om meg, det er der det henger seg fast) så er det viktig å trene dem også med styrke for å bedre blodomløpet i området. Det kan hjelpe til med gjenstridig og "hardt" fett :) Si ifra hvordan det gikk!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har tatt kroppsmål idag jeg, og fra jeg starta til nå(ca 2 mnd) så har jeg trent bort 4,5cm rundt mage, lår, midje, og har gått ned 2 kg. Kilotapet er ikke noe å juble for i forhold til noen av dere andre( :w00t: ), men så er det egentlig ikke der målet mitt ligger, da vekten min egentlig er ok som den er. Jeg vil stramme opp alt :D

11bpthf.jpg

  • Like 6
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har veeeldig lite energi om dagen og er helt utkjørt pga siste innspurt med eksamenslesning. Har også spist potetgull i alle former og trosset idag vind og regn i bare shorts og t-skjorte for å kjøpe choc-chip kjeks... Tragisk..

MEN idag (nå) skal jeg gjennomføre dette treningsprogrammet jeg har skrudd sammen:

- 7 km Joggetur som jeg skal prøve å klare på 45-50 minutter

Styrke: 3 runder

- 20 ettbeins knebøy med touch

- 15 (på hvert bein) liggende hofteløft

- 15 strake push-up

- 20 sit-ups

- 20 siderotasjon

- 10 dips

- 15 rumpeløft

- 1 min planke

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har dødslite energi om dagen selv, og orker ikke taken på å trene. Har hatt hodepine i sikkert to uker i strekk på grunn av været. Dumme, klamme lufta :P

MEN vekta fortsetter å krype nedover, og nå er det faktisk passert 10 kg. Totalt 20 kg på 3,5 år da. Bare 2,6 kg igjen til mitt opprinnelige mål, også får vi se hvordan det går før og etter det :D

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Skal straks ut og rusle en tur med ei venninne og gamlehunden hennes, da går vi vel rundt 4 km tenker jeg, men planen er en tur med mine tre senere i dag som blir litt lenger. Så da får jeg sneket inn litt trim i dag og selv om hestene har fri. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Siste uka har vært sløv. I forrige uke ble det kun 2 trenings økter, tiden strakk ikke til... Akkurat begynt i ny jobb, og må finne ute hvordan jeg skal legge opp treningen... Synes det blir vanskeligs mtp mat egentlig..

Jobber denne uka 10-15 med lunsj klokka 12.

Frem til sommeren blir det 09:00 til 16:30 sånn ca, lunsj klokka 12.

Jeg vil jo helst spise minst 1 (max2) timer før jeg trener, og aller helst spise i løpet av 30 min etter trening. Vet ikke hvordan jeg skal få til 1-2 timer før trening, når jeg jobber, og treningssenteret er på vei hjem fra Jobb.. Hmmm, uansett, ukas første styrkeøkt... her kommer jeg!

Har forresten dårlig med energi om dagen selv. Bananer og nøtter hjelper som energi boost synes jeg da:)

Veide 66 kg da jeg begynte med trening i Januar, nå veier jeg 61 kg :D

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Siste uka har vært sløv. I forrige uke ble det kun 2 trenings økter, tiden strakk ikke til... Akkurat begynt i ny jobb, og må finne ute hvordan jeg skal legge opp treningen... Synes det blir vanskeligs mtp mat egentlig..

Jobber denne uka 10-15 med lunsj klokka 12.

Frem til sommeren blir det 09:00 til 16:30 sånn ca, lunsj klokka 12.

Jeg vil jo helst spise minst 1 (max2) timer før jeg trener, og aller helst spise i løpet av 30 min etter trening. Vet ikke hvordan jeg skal få til 1-2 timer før trening, når jeg jobber, og treningssenteret er på vei hjem fra Jobb.. Hmmm, uansett, ukas første styrkeøkt... her kommer jeg!

Har forresten dårlig med energi om dagen selv. Bananer og nøtter hjelper som energi boost synes jeg da:)

Veide 66 kg da jeg begynte med trening i Januar, nå veier jeg 61 kg :D

Du kan ikke ha med deg mat og spise utenom lunsjen da? Viss ikke så bruker jeg og ta en protein shake før trening, og spise etterpå og det fungerer veldig bra her. Shaken gir masse energi uten at man blir tung i kroppen :-)
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Red Merle: Jeg ville tatt med mat og spist utenom jeg. Banan, YT drikkeyoghurt eller lignende. For min del er det iallefall viktig å spise hver tredje time ca, pluss å kjøre det opplegget du skisserer med mat rundt halvannen time før trening. Etter trening skal jeg ha i meg NOE med en gang, banan, sjokolademelk o.l., og spise et ordentlig måltid innen to timer. Da helst med både godt med proteiner og karbohydrater.

I går var jeg med i en ny løpegruppe. Jeg er litt lat av meg, og synes ikke kondisjonstrening er det aller kuleste, men nå er det jo en gang sånn at det er triatlon og halvmaraton som er målene mine, og da kommer man ikke utenom sånt. Det å være med i en gjeng og med i et organisert opplegg gjør underverker for motivasjonen iallefall! Vi jogget rolig 2,9 km til oppvarming, og kjørte så 6 bakkeintervaller (rundt 1,5-2 min på hver intervall). Grusomt, men effektivt. Ble oppfordret av treneren til å la hver tredje økt være en intervalløkt fremover, så jeg må prøve å få til en i uken ca. I dag skal jeg sykle hjem fra jobb i rolig tempo, det er 2 mil. Holder farten lav og skal mest bare være i litt bevegelse og aktivitet, lår og rumpe trenger ikke noen store utfordringer etter i går.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Her ble det en 9 km tur fordelt på to turer i går. Første turen var rolig i flatt terreng og man pratet samtidig. Andre turen dro jeg i litt mer krevende terreng med litt mer bakker, og gikk fortere.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

1,4 mil ridetur (i følge endomondo, så mulig den ikke er mer enn 1,2) Mye trav med lettridning. Endomondo påstår at jeg har brukt 1500ognoe kalorier, men syns det høres veldig mye ut?

Ja, det hørtes mye ut!

Men flink er du allikevel :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Presser en vanlig slik H-sele for mye på luftrøret? https://dyresjappa.no/produkt/hundesele-regulerbar-svart/ Isåfall ville jeg sett etter en step-in sele ala dette, bare pass på at den ligger lavt nok foran:https://www.musti.no/basic-first-step-in-sele-svart Ellers ville jeg brukt halsbånd med grime en del for å begrense trekkingen, rett og slett.  
    • Hei! Jeg har kommet borti en ny utfordring. Min egenavlede Aussie på 7mnd hoster/harker/høres ut som den har astma når den trekker i sele. Dette har pågått i hele sommer og jeg har prøvd å finne en sele som minimerer problemet, men enda ikke lyktes.   Valpen er undersøkt av veterinær for to uker siden hvor vet tror den kan ha hatt kennelhoste og at luftrøret fremdeles er irritert. Almenntilstanden er god og har vært hele vegen. Vi skal la vær å gå tur (kun aktivisering i hagen, på rally-treninger osv) på tre uker for å se om det hjelper at luftrøret får ro. Nå har det gått to uker til uten bedring (fremdeles harking når jeg holder på luftrøret) så jeg ser for meg at vi må inn igjen for røntgen osv. Denne hostingen/harkingen kommer kun når man legger press på luftrøret, aldri ellers. Dessverre er dette en hund som er ivrig på tur og trekker en del. Men det høres jo ikke bra ut.. hvis noen har erfaring med det samme så skriv gjerne litt om det også!   Jeg ser ikke for meg at vi finner ut av/får løst dette problemet med det første, og spør derfor dere om noen vet om en spesialsele som er utviklet for å unngå press på luftrøret? Evt om noen spesialsyr?
    • Det har jeg ikke tenkt på, men jeg tror du har rett i at folk har blitt skjøre etter noen tiår med kontorarbeid. Hundene Bamse og Bob ble dømt til døden for å ha hoppet opp på folk og laget risp med en klo. Luna og Luk lagde blåmerker, Luk er avlivet og eier til Luna kjemper videre for henne, saken skal til lagmannsretten etter dom i tingretten hvor Luna ble dømt til avliving etter et lite blåmerke oppdaget to dager etter Luna var i nærheten av mannen. Folk har blitt pyser og hundene avlives av dem som skal forvalte loven men selv bryter den for å tilfredsstille anmelder, med en dose maktmisbruk inkludert i avgjørelsene. Hunder har lite rettsvern og når det lille som er blir oversett er det farlig å være hundeeier, det koster flere hundre tusen kroner å føre en sak gjennom rettssystemet og utfallet er mer som russisk rulett enn at man er sikret en riktig dom basert på det som virkelig skjedde.
    • En skulle tro det ville være nødvendig at hunden påførte en faktisk skade langt verre enn et blåmerke for å bli begjært avlivet. Det burde holde med en bot til hundeeier for å ikke ha kontroll på den.  Spesielt når det kommer til "bitt" er det for lav terskel. Et "bitt" er jo ikke et bitt. En hund kan klype med kontrollert styrke som et avstandsskapende signal uten å å påføre skader. Det tilsvarer å dytte bort en innpåsliten person som ikke respekterer verbal kommunikasjon om intimsoner. Hunden har ikke hender og bruker munnen istedenfor. Midlertidige fordypninger i huden og eventuelt bloduttredelser ved skjøre blodkar etter ett sånt klyp er ikke for skade å regne i mine øyne. Hvor skjøre har folk blitt? Noen tiår med kontorarbeid og folk synes et udramatisk blåmerke er en skade? Rifter i klær fra å ha hoppet opp for å hilse? Bot og erstatning.  Å avlive en hund for sånne småting er som å gi mennesker 21 år for en bitchslap. Hunder er en så integrert del av kulturen vår at hunders kroppsspråk og adferd er naturlig å legge inn i læreplanen i grunnskolen, så tidlig som mulig. Hvorfor lærer ikke barn hundens språk og adferd på skolen? ..så har de det med seg i voksenlivet og slipper være hysterisk redde.   
    • When Dickhead Awakes  Kapittel 1 Planen var å vente til milepælen 'løfter beinet for å tisse' før neste entry. En annen milepæl fikk æren av å utløse trangen til terapeutisk hamring på tastaturet istedenfor. Sir Edeward har blitt mer og mer Eddie lately. Han enten hører ikke, eller later som han ikke hører, eller gjør et poeng av å ignorere. At hunder bare er distre og ikke også med overlegg tester grenser i puberteten er en myte. Han er distre, no doubt, men han tester også alle grenser han kjenner for tiden. Dette har pågått en stund og er ingen overraskelse. Hva som kom mer uforutsett, på tross av samme erfaring fra tidligere hund, var at han plutselig tisset inne, to dager på rad. Rager 76 cm på manken og veier over 40 kg nå. Dette er i en helt annen liga enn valp som tisser inne.  Første tilfellet skjedde i går. Uheldig sammentreff mellom et massivt politioppbud utenfor pga en nabos mystiske og bekymringsverdige forsvinning, og Edes wake from sleep og potty time. Ikke en passende situasjon å ta ham med ut i, men må man så må man.  Mens jeg tar på ham selen og han er supergira på å ut for å inspisere den uventede og uvanlige situasjonen han hører på utsiden, med banking og rop og prat i en emosjonell tone som ikke helt stemmer med de menneskelige interaksjonene han kjenner fra før, så velger han å bare tisse rett på gulvet ^^ Antakelig en kombinasjon av å ikke ha lyst til å sette seg ned sårbar og tisse foran masse fremmede i en sånn stemning, og en helmax plan om å ha gjort unna det ærendet der først, så han var klar til enhver action som potensielt kunne skje utenfor den døren.  Det å miste turen ut fordi han fjernet motivet, medførte emo og pønkråkk vokal sutring, langt fra den myke Eddie Vedder vokalen jeg håper han modner til med tiden.  Så skjedde det igjen i dag. Han så utover territoriet sitt gjennom vinduet, og markerte det på sengen inne -_- Mens vaskemaskinen går for fullt, og jeg er takknemlig for at den finnes og virker, så trøster jeg meg med at dette er en fase. Pubertal tissing inne har skjedd før, og det gikk fort over igjen.  Om naboen blir funnet, og i hvilken tilstand, det er en større bekymring. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...