Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Litt for lite trening for meg for tiden, men å jogge i denne varmen er jo helt umulig - så jeg går istedet. Har vært på kettlebells da, i går hadde vi en fin økt med mange forskjellige øvelserx15 reps+fem pushups mellom hver øvelse. Da får du faktisk opp pulsen greit, det blir aldri noe hvile. Onsdag skal jeg være vikar og ha sirkeltrening fordi instruktøren vår er bortreist, det er jo alltid slitsomt. Ellers håper jeg at jeg får løpt noe denne uken, men hvis ikke får jeg bare være flink til å gå langt og fort. Er varmt *pese*

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet

Har gått ned et halvt kilo i ferien, det mest stabile inntaket har vært vin, cider og baylies... :P

Fryktelig å begynne på trening igjen, har gangsperr ut av en annen verden... Gikk sakte opp første fjellet i dag gitt! Hvis jeg kan gå noenlunde normalt i morgen ettermiddag blir det bodypump time :)

  • Like 1
Skrevet

Siden jeg har slått skuldern så har det vært rolig noen dager. Prøvde meg på en løpetur idag, dårlig ide = voondt i skuldra.
Løp faktisk sammenhengende i 20 min da, jeg HAR blitt i vesentlig bedre form :P

Tips til hvordan trene uten å legge/bevege skuldern overhode? (jeg prøver å stramme opp..

Skrevet

Så utrolig deilig å være i gang igjen. Kroppen føles RÅTTEN etter nesten ett år uten trening. Så i ettermiddag dro jeg avgårde og kjøpte meg ny pulsklokke :) slik at jeg lettere kan måle fremgang og se hvordan jeg gjør det under treningsturene. Dvs egentlig KJENNER jeg meg selv godt nok til å kjenne det på puls og pust, men disse duppedittene er nå litt morsomme da. Og bestillte meg nye treningsbriller med styrke og solblending.

Løp med caps på i dag morres - og ble angrepet av måke. TO ganger. :icon_confused: Etterpå så jeg at capsen har mønster og kontraster som gjør at den nok kan oppfattes som et ørneansikt…. :ahappy:

Skrevet

Siden jeg har slått skuldern så har det vært rolig noen dager. Prøvde meg på en løpetur idag, dårlig ide = voondt i skuldra.

Løp faktisk sammenhengende i 20 min da, jeg HAR blitt i vesentlig bedre form :P

Tips til hvordan trene uten å legge/bevege skuldern overhode? (jeg prøver å stramme opp..

Sykle. På ergometersykkel/spinnsykkel. Sittende.

Skadet skulder bør ha ro.(kun rotasjonstrening/bevegelsestrening for at den ikke skal stivne, helst i slynge). Ellers kan det bli en lang og vondt historie.

Skrevet

Sykle. På ergometersykkel/spinnsykkel. Sittende.

Skadet skulder bør ha ro.(kun rotasjonstrening/bevegelsestrening for at den ikke skal stivne, helst i slynge). Ellers kan det bli en lang og vondt historie.

blæææh

Skrevet

blæææh

Ja kjedelig….men snakker av erfaring. Både faglig :ahappy:

og personlig :hmm: ….(skada skuldra i stygg sykkelvelt i 2006, "slår opp" skaden regelmessig ved "uhensiktsmessig" aktivitet)

Ny pulsklokke: :) :

9371721120_497142f43b.jpg

Skrevet

Ja kjedelig….men snakker av erfaring. Både faglig :ahappy:

og personlig :hmm: ….(skada skuldra i stygg sykkelvelt i 2006, "slår opp" skaden regelmessig ved "uhensiktsmessig" aktivitet)

Ny pulsklokke: :) :

9371721120_497142f43b.jpg

æ vil å ha pulsklokke!!

Joda, har ac ledds luksjasjon pluss brist i øvre ribben såå. Men det gjør jo ikke vondt når den er i ro :P

Skrevet

Jeg var ute på MORGENjoggetur i går, FØR jobb! Og nå skal jeg ut igjen. Fytti rakker'n, jeg er litt flink. Nå må det nevnes at jeg synes min egen mage er skikkelig ekkel, og jeg synes det er utrolig kjipt å mislike kroppen sin sånn som jeg gjør nå, etter bare tre-fire ukers joggepause føles det som om vekta bare har virkelig lesset seg på. Så nå vil jeg mer enn gjerne ha det AV! Så da blir det jogging og litt styrke for å sørge for at jeg er støl dagen etter og prøve å øke litt forbrenning når jeg ikke trener også.

Skrevet

æ vil å ha pulsklokke!

Joda, har ac ledds luksjasjon pluss brist i øvre ribben såå. Men det gjør jo ikke vondt når den er i ro :P

Så hold den i ro til det har grodd! :ahappy:

Guest lijenta
Skrevet

Etter tre uker med spaing av bark, sagflis og sagmugg på jobben og vedsjauing så gleder jeg meg til å begynne å trene igjen.

Skrevet

Herlighet. Etter to uker i Italia og nesten en uke i latskap (trente en økt på tirsdag, ellers fullstendig sofagristilværelse), gleder jeg meg til trening på søndag. Enn så lenge nyter jeg resten av smågodtet mitt :aww:

Skrevet

En time spinning i formiddag, det var nydelig vær ute så jeg fikk sykkelsalen helt for meg selv.

Etter at jeg hadde gaulet falsk og ****** for meg selv en stund, så slo plutselig tanken meg "er det kameraovervåking her inne? Med lyd?" :shocked::cry::|

  • Like 3
Skrevet

Trente med en kompis i går og vi testet maksen min på benkpress! 37,5 kg x 1 rep :D 10 kg mer enn hva jeg akkurat hadde økt til forrige økt. Deretter tullet han litt med vekten da vi skulle ned til hva jeg vanligvis tar, så endte opp med å ta 32,5 kg x 4 rep, og 30 kg x 6 rep! Forrige økt økte jeg akkurat til 27,5 x 6 rep. Utrolig moro å vite at man faktisk kan ta så mye :D

Deretter skulle vi bare trene litt markløft teknikk og måtte få stangen i riktig høyde. Hadde dermed på veldig mye vekter, men jeg skulle egentlig ikke løfte den. Endte opp med å gjøre det likevel med et uhell. Løftet 50 kg markløft x 1 rep! :D Jeg tar 37,5 kg der til vanlig. Wow, dette er moro :D

Guest Gråtass
Skrevet

Oh my for en trening i dag.. Ute i 24 varmegrader:

1km løping

750 meter på romaskin med middels belastning

300 m farmers walk med 2 x24 lbs kettlebell

300m med 2x 14 lbs medisinball

30 tire flip med traktordekk 70kg.

Brukte ca 30 min og jeg var gåen etterpå altså!

Skrevet

Tordenværet gav seg, og jeg benytta muligheten til å teste ut min nye pulsklokke på løpetur med Sara. Mye lettere og morsommere å presse seg med pulsklokke.

Løp i 56 minutter, med snittpuls på 76 % av makspuls. Eneste irritasjonsmoment var skoene jeg løp med i dag. Siste gang - de er herved degradert til spasersko….

Skrevet

4,5 km på 35 minutter! Jeg er dødsfornøyd, særlig med tanke på at det var før jobb. :ahappy: Vanligvis løper jeg jo bare rundt 3 km, så det å klare 4,5 var virkelig ålreit! NYDELIG vær ute nå, da er det ekstra hyggelig å jogge!

  • Like 1
Skrevet

Har vært noen stille uker på treningsfronten. Jeg var totalt uforberedt på hvor varmt det faktisk er her på sommerstid. Jeg takler varme veldig dårlig, så trening har blitt nedprioritert. Kommer sterkere tilbake når sommervarmen har forsvunnet :)

Skrevet

Har bestemt meg igjen for at nå! Nå er tiden for endring. Ikke første gangen jeg sier det altså :P Men første gangen jeg har vært så motivert! :) Så nå er sukker o.l. forbeholdt helgene, sunn frokost og lunsj skal til, kvelds om det trengs. Middag får jeg ikke gjort så mye med, siden jeg fortsatt bor hjemme. Likevel, den er jo ganske sunn som regel da. Jeg skal trappe opp treningen gradvis, akkurat nå kjenner jeg at det holder med hest 1-3 ganger i uken og lengre gåturer flere ganger i uken, faktisk :) målet er en strammere og fastere kropp! Huhei!

  • Like 3
Skrevet

1 time styrke med stang i dag, og med betraktelig vektøkning på flere av øvelsene! :D

At jeg knapt kan føle armer og mage nå trenger vi ikke snakke om :lol:

  • Like 2
Skrevet

NÅ kan jeg si at jeg har begynt et nytt og bedre liv, sant? Tre tre-timersskogsturer og seks joggeturer på to uker, det er vel ganske bra, sant? Nytt og bedre liv, sant?

Og så lenge jeg fortsetter å spise som vanlig, litt sunnere kanskje, så er jeg vel nødt til å bli litt slankere, sant?

(Trenger bekreftelse, jeg? Neeida. Det er ikke et negativt trekk det? ... sant?)

  • Like 5
Skrevet

Jøss, jeg dobbelt-poster i FITNESS-tråden. :o

Joggetur i dag! 3,6 km på litt under en halvtime, og jeg var skuffet. SKUFFET, sier jeg! Tenk det da, at JEG skulle bli skuffet over en slik prestasjon!

Jeg hadde nemlig tenkt å ta fem kilometer i dag, men det ble så fryktelig varmt at det hadde jeg ikke sjans til. Det var nok egentlig like greit, Kuro lå helt i enden av båndet bak meg de siste 500 metrene, så da var det nok helt ok at det ikke ble lenger.

Så da ble det litt styrketrening her inne da jeg kom opp istedet. Kommer nok til å være støl og fin i morgen. :P

  • Like 1
Skrevet

Noen som har vært borti kosttilskuddet "Ripped Hardcore"? Og vet om det er noe effektivt for vektnedgang?

Og er ikke til meg... :P

Skrevet

Noen som har vært borti kosttilskuddet "Ripped Hardcore"? Og vet om det er noe effektivt for vektnedgang?

Og er ikke til meg... :P

De gjør egentlig bare at du yter bedre på trening (til kroppen har vent seg til tilskuddet). Egentlig synes jeg det er bortkastede penger da det stresser opp kroppen, og slik stress senker forbrenningen (øker kortisol, kroppens stresshormon). Det kan derimot være fint å ha til de dagene der man føler at økten kommer til å bli dårlig og man er sliten og umotivert :)

Skrevet

De gjør egentlig bare at du yter bedre på trening (til kroppen har vent seg til tilskuddet). Egentlig synes jeg det er bortkastede penger da det stresser opp kroppen, og slik stress senker forbrenningen (øker kortisol, kroppens stresshormon). Det kan derimot være fint å ha til de dagene der man føler at økten kommer til å bli dårlig og man er sliten og umotivert :)

Takk. :) Det blir kanskje litt feil om man ender med å senke forbrenning når man ønsker å gå ned i vekt sånn sett...

Har forresten kontakt med ei som har drevet ganske greit med kroppsbygging før, og hun har fortalt litt om hvordan hun spiste med tanke på å få ned fettprosent og slikt. Og det er jo spennende lesning sånn sett. :) Jeg har jo mer trua på riktig kosthold og trening, og ikke quck fixes...

En jeg kjenner skal fjerne store deler av magesekken nå. Blir vel det samme som gastric bypass, selv om det er primært andre årsaker til at store deler av magesekken må ut. Så det skal bli spennende å se resultatet etter hvert, siden vedkommende vil ha godt av å gå ned noen kilo også. :)

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hei. En 12-ukersvalp skal ikke alene en hel arbeidsdag. Start på sekunder og gå tilbake før den piper. Når dere senere faktisk går ut: spør en nabo, eller la en gammel iPhone ligge i gangen med skjermen på, så dere vet om det er 20 sekunder eller 20 minutter. Jeg har laget en liten iPhone-app for akkurat det: BarkPing. Varsel når den bjeffer. Ingen kamera. Den får ikke bjeffingen til å slutte — den gjør bare at du vet. https://apps.apple.com/se/app/barkping-dog-monitor/id6798404076
    • Første spørsmål er jo om du har bilder av hunden og om hunden faktisk er undervektig eller bare en slank, men frisk og helt funksjonsbeskrivelse type. Det er jo ikke til å stikke under en stol at de aller fleste hunder er tjukke i varierende grad og at de aller fleste som synes hunden sin er tynn egentlig har en helt frisk hund i ok vekt, om enn på den slanke enden av skalaen.  Så er det noen som har en bygning/kroppsholdning som kanskje fremhever bein osv litt mer enn andre også. Karperygg, hoftebein som stikker ut litt selv når hunden ikke er påfallende de tynn osv. I tillegg er jo hunden din relativt ung enda og det tar litt tid å få på plass skikkelig muskelmasse osv på en del hunder. Det er sjeldent hunder sulter foran matskålen , men er man urolig så er selvsagt veterinær en grei plass å starte.  Utover det. 1. Avklare om hunden faktisk er undervektig eller om det bare er utenfor din preferanse eller hva du er vant til. 2 bygge muskler. Både gjennom målrettet trening/aktivisering og ved å sørge for at hunden får i seg ett godt for med nok proteiner osv. 3. Om hunden faktisk er for tynn, få i den mer kalorier. Det kan være å gå over på feks høyenergi fôr, mer kalorier, mer fett, mer proteiner uten å øke mengde mat fysisk.altså enklere å få i hunden mer. I verste fall kan man tilsette rent fett. Har hunden god matlyst så er det selvsagt bare å øke mengde også.  Er det en hund som har tendenser til å stresse litt så kan det hjelpe mye å trene litt på å stresse ned også. Stress brenner mange kalorier 
    • Tilvenn munnkurv, ha halsbånd og ett litt kort bånd hengende på hunden om det kan hjelpe deg å få lettere kontroll uten å bli fysisk med hunden. Bur, grind og gitter kan også brukes når man trenger det. Evt ha en plass å binde fadt hunden i bånd på plassen sin.  Her trengs det nok også en del rotrening, lydighetstrening og grensesetting for å hjelpe hunden å skru av litt å roe ned. Kanskje er det også nødvendig å se litt på mengde aktivitet, om hunden får nok positivt outlet samt type aktivitet, om det er aktivitet som bygger oppunder en godsliten og fornøyd hund eller om det er aktivitet som bygger opp stress og uro.  Mange unghunder kan streve med ganske mye stress i perioder gjennom pubertet,  så det kan "bare" være derfor, noen hunder er generelt mer stresset og er litt sånn hele livet også. Men ofte kan det jo påvirkes delvis av oss iallefall.   Uansett så er det nok på tide å få "tatt noen kamper" og ikke bare prøve å unngå det. Tren der det er vanskelig og der reaksjonene kommer litt. Bruk hjelpemidler (bånd, munnkurv), vær tålmodig. Jobb med impulskontroll, lydighet og generell kontroll. Er du usikker på hvordan så ville jeg tatt kontakt med noen kompetente hundetrenere og fått hjelp i hjemmemiljø   
    • Nå er Zelda rett nok bare valp enda, men jeg opplever rasen som mer som en varsler enn vokter, og foreløpig er det igrunn lite varsling og på min iallefall.  Lite alvor.. Helt sikkert noen individuelle forskjeller selvsagt,  men generelt sett. Virker som hyggelige hunder, glad i folk, mye lyd dog (i lek osv når de blir ivrige). Min oppfatning av rasen er at det er ganske moderate og relativt enkle hunder med passelig aktivitetsnivå for folk som liker å være ute og kanskje trene litt hundesport, men uten å bli ekstremt liksom.  Litt avhengig av hvordan man definerer ting og hva man sammenligner med. Veldig fysiske og sprettne hunder med mye humor og tøys. 😄 
    • Velkommen tilbake!
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...