Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Jeg hopper masse innlegg, men tenkte bare å informere (mest TonjeM) om at kolesterolverdiene mine har gått ned fra ganske så høye til innenfor referanseområdene. Det med masse mettet fett i kosten og veldig redusert karboinntak. Jupi! :)

  • Like 2
  • Svar 311
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Og da skjønner ikke jeg helt dette styret, jeg, for akkurat dette greier man vel med helt normalt kosthold også? Jeg tror de aller aller fleste hadde oppnådd de samme resultatene ved bare å droppe all

Det er mulig, men for min egen del (som jeg jo kun kan snakke for) så har det gjort en vesentlig forskjell å kutte ut brød, pasta, ris og poteter. Jeg har mye mer energi, er ikke oppblåst, og vekta gå

Jeg hopper masse innlegg, men tenkte bare å informere (mest TonjeM) om at kolesterolverdiene mine har gått ned fra ganske så høye til innenfor referanseområdene. Det med masse mettet fett i kosten og

Skrevet

Jeg hopper masse innlegg, men tenkte bare å informere (mest TonjeM) om at kolesterolverdiene mine har gått ned fra ganske så høye til innenfor referanseområdene. Det med masse mettet fett i kosten og veldig redusert karboinntak. Jupi! :)

Liker det veldig! Mitt kolesterol er ikke skikkelig målt tidligere, men jeg har nå oppfølging av en endokrinolog som faktisk vet hva han holder på med så vi skal se nærmere på dette igjen om noen måneder. Ellers konkluderte han med at jeg spiste sunt da alle andre blodverdier hva angår vitaminer og mineraler var helt supre!

Og jeg har gått ned over 22 kg i år :ahappy:

  • Like 1
Skrevet

Liker det veldig! Mitt kolesterol er ikke skikkelig målt tidligere, men jeg har nå oppfølging av en endokrinolog som faktisk vet hva han holder på med så vi skal se nærmere på dette igjen om noen måneder. Ellers konkluderte han med at jeg spiste sunt da alle andre blodverdier hva angår vitaminer og mineraler var helt supre!

Det blir spennende! Hold oss oppdatert.

Og jeg har gått ned over 22 kg i år :ahappy:

Holy shit balls! Du er helt rå! For en utrolig prestasjon. Yay you! :)

  • 4 months later...
Skrevet

Jeg har lest og hørt masse om lavkarbo, og har lyst til å begynne på det. Først og fremst for å gå ned i vekt, men også for å få mer energi. Men, problemet ligger iøkonomien. Jeg er litt bekymret for om jeg har råd til å leve på lavkarbo. Har kun ca 400-500kr i uken, som skal holde til 2stk, som jeg kan bruke på mat. Noen som har billige mat-tips?

Og hva er greit å ha som lunsj? :)

Guest Yellow
Skrevet

Jeg har lest og hørt masse om lavkarbo, og har lyst til å begynne på det. Først og fremst for å gå ned i vekt, men også for å få mer energi. Men, problemet ligger iøkonomien. Jeg er litt bekymret for om jeg har råd til å leve på lavkarbo. Har kun ca 400-500kr i uken, som skal holde til 2stk, som jeg kan bruke på mat. Noen som har billige mat-tips?

Og hva er greit å ha som lunsj? :)

Er mye som er billig og enkelt å lage, er bare å tenke over favorittmaten din med en egen vri. :)

Wok er jo billig, har en sursøt chilisaus og soysauce i kjøleskapet holder det til mange wokmiddager. Varier med grønnsaker du liker, og kjøtt som kyllingfilet, svinestrimler eller eventuelt fisk. Fres sammen i pannen med sursøt saus og soysauce.

Er man glad i tikka masala som meg, kan man gjøre det i ovnsbakt versjon som en vri. Legge grønnsaker i bunn, helle sausen over, og krydrede kyllingfileter eller kyllinglår på toppen.

Mange gode middager en bare kan erstatte poteten/risen med blomkålpure, eller lage en mos av andre kokte grønnsaker som en liker.

Varier salater med forskjellig dressing og tilbehør dersom en liker det. Kyllingsalat, eggesalat, salat med strimlet svinebiff eller tacosalater.

Rett og slett bare lage en vri på maten du synes er god, med det kjøttet og sausen til, og bare bytte ut med grønnsaker i forskjellige former. Så har en et uendelig utvalg.

Omelett er jo godt, og passer som lunch eller en enkel middag. Min favoritt er med å finkutte paprika og løk, blande i egget og litt skinkebiter, samt en dasj pepper. Eller ha bacon til istedet for skinken i.

Fruktsalater som dessert med krem, nam! Eller oppkuttede grønnsaker med rømmedip.

Skrevet

Er mye som er billig og enkelt å lage, er bare å tenke over favorittmaten din med en egen vri. :)

Wok er jo billig, har en sursøt chilisaus og soysauce i kjøleskapet holder det til mange wokmiddager. Varier med grønnsaker du liker, og kjøtt som kyllingfilet, svinestrimler eller eventuelt fisk. Fres sammen i pannen med sursøt saus og soysauce.

Er man glad i tikka masala som meg, kan man gjøre det i ovnsbakt versjon som en vri. Legge grønnsaker i bunn, helle sausen over, og krydrede kyllingfileter eller kyllinglår på toppen.

Mange gode middager en bare kan erstatte poteten/risen med blomkålpure, eller lage en mos av andre kokte grønnsaker som en liker.

Varier salater med forskjellig dressing og tilbehør dersom en liker det. Kyllingsalat, eggesalat, salat med strimlet svinebiff eller tacosalater.

Rett og slett bare lage en vri på maten du synes er god, med det kjøttet og sausen til, og bare bytte ut med grønnsaker i forskjellige former. Så har en et uendelig utvalg.

Omelett er jo godt, og passer som lunch eller en enkel middag. Min favoritt er med å finkutte paprika og løk, blande i egget og litt skinkebiter, samt en dasj pepper. Eller ha bacon til istedet for skinken i.

Fruktsalater som dessert med krem, nam! Eller oppkuttede grønnsaker med rømmedip.

Takk for tips! Ikke så lett å få oversikt over hva som er bra mat, og hva som er nei-mat i begynnelsen :P

Tikka masala, kan man da kjøpe ferdige glass, er det OK?

Og hvilke frukt og grønnsaker kan spises? Funnet oppskrifter på smoothier som jeg synes ser gode ut, men lurer på hvordan jeg kan variere, med bær og frukt... Sliter litt med å finne ut hvor mye karbohydrater det er i disse varene, siden det ikke står på varene.

Guest Yellow
Skrevet

Takk for tips! Ikke så lett å få oversikt over hva som er bra mat, og hva som er nei-mat i begynnelsen :P

Tikka masala, kan man da kjøpe ferdige glass, er det OK?

Og hvilke frukt og grønnsaker kan spises? Funnet oppskrifter på smoothier som jeg synes ser gode ut, men lurer på hvordan jeg kan variere, med bær og frukt... Sliter litt med å finne ut hvor mye karbohydrater det er i disse varene, siden det ikke står på varene.

Når jeg har vært på dietten (sammen med min mor da jeg bodde "hjemme"), så spiste vi både usaltede nøtter av forskjellig slag som snacks, frukt/bær som mellommåltider/dessert, slike ferdigsauser osv., eneste moren min ikke kunne ha da i dietten var mais, poteter, ris, pasta, brødmat og andre kornprodukter, som inneholder mest tomme karbohydrater. :)

Og hun gikk godt ned iallefall, i og med at hun også trengte det.

  • 1 year later...
Skrevet

Her lever vi moderat lavkarbo/natulig glutenfritt.

Ikke for slankingen sin del, men alle de andre helsegevinstene. :)

glutenfritt lever jeg uansett :D

Begynner å komme inn i det nå, men sliter litt med nødmat, da jeg ikke alltid får planlagt :P

Skrevet

Startet på igjen for en uke siden. Dog ikke med like mye fett som for 3 år siden. Merket fort at jeg ikke fyser så mye lenger.

Orker ikke sjekke ketose.

Jeg burde gå ned, men merker at jeg nå ikke stresser med det heller nå.

Så får vi se da, hvor lenge jeg holder på denne gang.

Merker dog at jeg har lyst på godis når jeg er som nå, litt sentiment og utenfor.

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk 4

Skrevet

glutenfritt lever jeg uansett :D

Begynner å komme inn i det nå, men sliter litt med nødmat, da jeg ikke alltid får planlagt :P

Nødmat når butikkene er åpne en grilla kotelett eller annet i ferskvaedisken som er reint kjøtt/fisk produkt Jeg må planlegge maten for grillkrydderet er det sukker i og det tåler jeg ikke. Bruker noen ganger Chasew? nøtter men de er det mye carb i. Bær som finnes frossene er ofte gode å spise på når en skal ha ekstra på sommeren. JEg elsker også blomkål og kan maule det rett fra butikken. Må du på bensinstasjon gør som ungene bestill pølse uten brød. Eller burger med salaten og uten brød. Matbutikekn så kan jeg å bruke jedersylte. Hmm husker ikke mere nå men bare å spørre i veg

Det Glutefrie melet er gjerne laget på mais, eller potet som begge inneholder mye stivelse dessverre. Men en bør huske på å spise mest mulig variert innenfor det en kan spise.

Skrevet

Jeg spiser lavkarbo, men ikke null karbo. Spiser litt grovt, unngår stort sett ris, brød, pasta, poteter og sukker, men spiser alt mulig av grønnsaker og frukt. Unntakene på brødfronten er grove polarbrød og tortillas en gang i blant, men ellers så lager jeg brød av solsikkemel.

Skrevet

Hmm ikke meningen jeg skal skrive noe her kanskje- skrevet to ganger og begge to er borte.. Jaja alle gode ting er tre...

Jeg har lavkarbo som livsstil. Mest pga helsegevinsten det gir meg, men også for å gå ned i vekt. Det siste året har jeg jukset litt og gått opp 5 kg, og helsen går litt mer opp og ned, men det er tøft å både skulle passe karbohydratene OG kaloriene. Blir mye utregning, så jeg orket bare ikke mer. Spiser fortsatt lavkarbo, men skeier ut litt mer en jeg burde :P

Men kommer aldri til å gå over til "normalt" kosthold igjen. Men litt variasjon med antall gram karbo pr dag, får jeg tåle.

Er ganske lei av å lage mat om dagen, og det er vel det som er det "dumme" med lavkarbo, at man må lage all mat fra bunnen av, ikke så lett å jukse med en kjapp middag. men jeg har blitt veldig glad i kjøttdeig supper og former med diverse som bare settes i ovnen og gjør seg selv.

Nødmat for meg er nøtter- de fleste butikker har ok blandinger man kan plukke med seg. Kyllinglår på butikker med varm mat, bær os likt fungerer fint :)

  • Like 1
Skrevet

Ganske mange mener at om man er i ketose så trenger man ikke telle kalorier. Hva er deres mening om det? Jeg holder meg veldig lavt på karbo. Under 20 gr om dagen, ofte bare halvparten av det. Jeg teller ikke kalorier. Har gått ned 10 kilo på et par måneder, men de siste tre ukene står det nesten stille, bare noen hundre gram ned. Burde jeg se på mengde mat/telle kalorier tror dere?

Det er jo ikke til å stikke under en stol at jeg spiser mye fett på denne dietten noe som gir meg mange kalorier.

Skrevet

Man trenger ikke være i ketose for å gå ned i vekt...

Og jeg er en av de som må telle kalorier, gikk fint ned 10 kg uten, men så stoppet det opp, og først da jeg lå på max 10 gram karbo og forferdelig lite kalorier :twisted: begynte jeg å gå ned igjen.

Men ikke alle trenger det. Noen fungerer det å kun holde styr på karboene. men prøv å reduser kaloriene og se hva som skjer :)

  • 2 months later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Bare det lille du beskriver om dognanny gjør at jeg vil fraråde hva som helst hun anbefalte ihvertfall. Som dere jo har oppdaget så er det å korrigere, rykke eller kjefte på en allerede frustrert hund ikke konstruktivt. Det er helt fint å høre hva dere har prøvd å hva som skjer. Men jeg lurer litt på, hva skjer om dere deler opp turene? Maks 15-20 minutter på en tur. Skjer det like ofte på morgen og kveld som på den lengre turen på dagtid? Et par enkle oppgaver i løpet av turen (som allerede er grundig innlært inne og som han kan), en enkel sitt, kontakt, håndtarget e.l. Da tenker jeg en kort stopp og en øvelse, maks to repetisjoner, og så rusle videre. Hvis dere får lært inn igjen grime så kan det være tryggere med å prøve halsbånd, men det er nok lettere for dere å få hjelp av en instruktør som ser dere og hunden. Jeg er helt sikker på at dette er løsbart, selv om dere er kjempetålmodige og har prøvd masse allerede! Håper vi får en oppdatering her også når dere har fått litt hjelp.
    • Takker igjen for godt svar! Vi har brukt både sele og halsbånd, med de siste 6 mnd har vi utelukkende brukt sele som sitter godt. Har flere ganger vurdert å bruke halsbånd i stedet men ser at vi ikke tørr da han helt sikkert hadde klart å vri seg ut av det når han klikker. Flere ganger har jeg vært redd for at han skal komme seg ut av selen når vi krangler. Han river å sliter, ruller å hopper. Eneste gangene jeg er trygg på at han ikke kommer seg ut av sele/halsbånd er om han er bundet fast, for da står han helt stille. Og både sele og halsbåndene vi har brukt er passer han og er justerbart. Vi brukte også retrieverkobbel i starten (fikk anbefalt det av oppdretter) men bruker ikke det lengre. En av teknikkene dognanny viste oss var å bruke retrieverkobblet til å "få han av oss" når han hopper på, ved å rykke i båndet, men det fungerte i en halv dag så trosset han det også å vi ønsker ikke å bli stående å rykke i et så tynt med kraftig bånd, det økte bare stressnivået hans.  Vi har ila året som har gått tenkt at han kan være både over og understimulert og gjort endringer i hverdagen i perioder for å justere aktivitetsnivået både opp og ned. Men det har ikke blitt bedre. I periodene vi har justert det ned ser vi at han blir verre, og gjerne mer pågående inne også. Noe vi mener taler imot at han er overstimulert. Og vi har siden han var liten forsøkt å gjøre tydelig skille på at lek og oppgirende aktiviteter skjer ute, mens inne er det ro.  Mulig jeg ordla meg litt feil i forrige kommentar, men vi krever stort sett ingenting av han ute. Det resulterer i at vi henger etter han å han drar som en galing. Men slik har det blitt fordi hver gang vi prøver å lære han noe ute (gå pent, søke kontakt med oss, sladretrening ol) så ender det etter et pr min med et nytt utbrudd. Så frustrasjoenen vår kommer av at vi føler vi er i en ond sirkel. Han vimser rundt å vet ikke hva som er forventet av han > vi forsøker å korrigere han å lære han noe/forstyrre han ved å gi han en oppgave eller mål med turen > han klikker > vi rykker tilbake til start. Slik har det blitt da vi har tenkt at vi kanskje bare må stå i disse episodene til han lærer seg hvordan han skal oppføre seg på tur, det er jo tross alt en rase som er lærevillig og gjerne vil ha en oppgave. Men selv etter lengre persioder der vi prøver igjen å igjen så later det ikke som at han forstår tegningen. Så de siste pr månedene så har vi ikke krevd eller forventet noe av han. Å selv når han er løs å kan løpe som han vil, feks på inngjærdet hundepark (Maridalen hundepark og Nordkisa hundepark) å vi forsøker å kalle han inn, så kommer han løpende (som jo er bra) men kommer da flyvende med sine 40 kg rett på oss å begynner å bite. Så kort sagt så klikker han både av for mye frihet, for lite frihet, lite/ingen forstyrrelse fra oss og for mye forstyrrelse fra oss... Mulig jeg høres ut som jeg bare kommer med motargumenter til alle forslag, å det mener jeg ikke! Men vi har virkelig prøvd alle vinklinger og teknikker vi kan tenke oss til og finne ut + litt til.  Men tusen takk for konkrete tips til adferdskonsulenter og fysio 😀
    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...