Råd mot mareritt.

[Truls]

Hei

Lurer på om noen av Sonisene har noen råd mot mareritt. Det er mye som skjer i livet nå så tilstanden er mest sansynlig stressrelatert sammen med utrygghet. Dette er derimot ingen ting jeg kan gjøre noe med, så forebygging er stort sett umulig.

Er det noe som stopper mareritt og kan gi bedre søvn? Kan sikkert få berolignde hos lege, men det har jeg sannelig ikke lyst til.

Finnes det noe medisiner som ikke er reseptpliktig som kan fungere? Eller noe naturmedisin, kosttilskudd eller lignende.

Mvh

Truls

[SoppenCamilla]

Mitt beste råd er å ikke spise så seint på kvelden!

[schnart]

Prøv å ikke spise etter 19-20.

Hør på apotek eller i helsekostforretning om naturpreparater, mener det er noe som heter Valerina Natt.

Men, hvis problemet er at du sover urolig er det ikke sikkert medikamenter vil hjelpe. Disse er jo ofte til innsovning/behandling for søvnmangel.

Lykke til hvertfall!

Forferdelig å ikke sove skikkelig!

[Poter]

Det er desverre ingen medisiner som hjelper mot mareritt, men det finnes medisiner som kan gi deg så pass dyp søvn at du ikke drømmer og dermed ikke har mareritt. Vallergan er ett av dem, det er en allergimedisin med bivirkning at man blir trøtt. Den skaper ikke avhengighet og man venner seg ikke til dosen slik at man ikke må ha høyere doser etter hvert. Det kan gjøre godt for noen få netter å ta den slik at du får sovet godt. Dårlig søvn kan gi flere bivirkninger, man blir litt småkoko og kan faktisk bli riktig så dårlig av og ikke få sove ordentlig!

Ellers er nok det beste botemidlet mot mareritt at man får gjort noe med stresset som utløser det. I tillegg kan det hjelpe å trene, spise sundt og å gjøre avspenningsøvelser.

Hilsen fru dårlig søvn og mareritt.no

[Aya]

Jeg er dronningen av mareritt fra naturens side, har masse masse mareritt. Mine triks: ikke se film/tv som setter tankene i gang, det trenger ikke nødvendigvis være skumle filmer som er ille, men særlig filmer hvor grensene mellom virkelighet og uvirkelighet er uklare. Samme med bøker. Gå en lang og god tur litt sent på ettermiddagen er heller ikke dumt, at kroppen er litt tung og trøtt når man legger seg kan gjøre underverker. Men ellers har jeg flere triks for å takle det når jeg først har mareritt, for det er ikke så mye forebyggende som hjelper på meg. Jeg har som regel at jeg skal våkne ordentlig hvis jeg våkner av mareritt på natten. Ikke bare snu meg rundt og sove videre, men tenke ordentlig igjen drømmen, gjerne drikke noe vann, lese litt og så videre, for å liksom dytte hjernen ut av det sporet. Derfor har jeg alltid noe lett og lystig lesestoff ved sengen (bonytt er en fin marerittdreper ). Skriv gjerne ned hva du drømte om, snakk om de - få de ut av kroppen. God natt!

[Siri]

Dette er kanskje litt sånn teit, men slike reisesyketabletter har jo rød trekant på - og selges over disk uten resept. Jeg blir iallefall døsig av slike tabletter - kanskje det er så lite som skal til for å sove over marerittene?

[SoppenCamilla]

Vallergan funker ihvertfall ikke på meg, jeg ble ti ganger verre.

[Guest Michellus]

Hørt at å spise rett før en legger seg og da også om du spiser gulost så kan det bidra til å gi mareritt. Men det er bare noe jeg har hørt

[Lola Pagola]

Dette er kanskje litt sånn teit, men slike reisesyketabletter har jo rød trekant på - og selges over disk uten resept. Jeg blir iallefall døsig av slike tabletter - kanskje det er så lite som skal til for å sove over marerittene?

Jeg blir og trøtt av de pillene, ofte stuptrøtt og, men tar et par timer før de slår inn for fult.

[simira]

De "tradisjonelle rådene" er som oftest

ikke spis de siste to timene før du skal legge deg

gå gjerne en liten tur rett før du legger deg (fungerer jo ofte greit for de fleste hundeeiere)

ikke se på tv rett før du legger deg (ta da også gjerne pause fra pc en stund før)

gå på do, og sørg for at du ikke har noen "behov" etter du har lagt deg

Ellers fungerer det best for min del å lese litt før jeg sovner, rett og slett for å få tankene bort fra alt som skjer i hverdagen. Men det er nok ganske individuelt. Har også brukt sovepiller i perioder (gjør meg trøtt og at jeg sovner, skal i teorien ikke gjøre at jeg er spesielt trøtt etterpå, det varierer litt). Men vil ikke anbefale det om du absolutt ikke trenger det. Er blant annet vallergan som Camilla nevner, og det skal ikke være vanedannende.

[Truls]

Resiesyketablettene til hundene: Check!

gamle sipralex fra ifjor: Check!

Hvitløkstabletter: Check!

Vitamin K og D: Check!

Kalsium: Check!

ALA(antioksydant): Check!

Down the hatch!

Så får vi se hva som skjer:)

[Bell]

Forsiktig med å ta reisesyketabeletter hvis du skal kjøre neste dag. Greit å lese på pakken og se hva halveringstiden er osv. Synd å være sløv neste dag hvis du skal ut i trafikken.

[Truls]

Planen min fikk en syk backfire, superdårlig i magen nå:S

[Siri]

Planen min fikk en syk backfire, superdårlig i magen nå:S

Ups... kanskje FOR mange ting på en gang .

[Truls]

ja var det, sp jeg tok noen innsovningstabletter i 9 tiden i gårkvel. nå er jeg LYS våken etter en hærlig natt med dyp søvn:))))