Vi som blir sunnere!

[Carina]

Må si meg enig med tuppetroll her. Å være sunn handler ikke bare om å kutte fett nei, men det handler faktisk blant annet om å ikke innta mer kalorier enn man forbrenner og i så henseende er ikke peanøtter det beste - og iallefall ikke for mennesker som allerede kanskje hadde trengt en vektredusering.

[Gjest]

Jeg skjønner framdeles ikke maset om fett og kalorier. For meg er ubehandlede peanøtter fra naturen og dermed sunt (med mindre de er dyrket i forurenset jord og sprøytet med kjemikalier).

Er det ikke utrolig kjipt å leve et liv hvor man teller kalorier?

Å i stedet være sunn i matveien og unne seg noe godt i ny og ne.... DET må jo være sunnt både for psyken og kroppen!

[helenehelgesen]

Jeg jogger 40 min hver dag + at jeg sykler fram og tilbake til skolen (8 km) Er det nok trening? Skal snart begynne på treningssenter igjen også, må trene styrke.

Hva spiser dere i løpet av en dag?

Jeg spiser:

Frokost: en posjon Fitness med melk

Lunsj: salat. Varierer med lettyoughurt og grove rundstykker + frukt og vann

Middag: det som er. Fisk, kylling, grønnsaker osv. Vann

Kvelds: brødskive og en frukt/grønnsak. Melk/vann

Jeg må slutte å drikke brus og spise godis. Iallfall kutte ned til en dag i uka.

[tuppetroll]

Jeg skjønner framdeles ikke maset om fett og kalorier. For meg er ubehandlede peanøtter fra naturen og dermed sunt (med mindre de er dyrket i forurenset jord og sprøytet med kjemikalier).

Da har vi tydeligvis totalt forskjellige begreper om sunn mat. For meg er ubehandlede råvarer fra naturen økologisk mat, og ikke nødvendigvis sunt på andre måter enn at det ikke er tilsatt kunstige stoffer i et laboratorium. Det er ikke den sunnhetsdelen jeg tenker mest på, for å si det sånn.

Er det ikke utrolig kjipt å leve et liv hvor man teller kalorier?

Du har aldri vært i en situasjon der du har måttet gå ned i vekt, gjetter jeg? Det er uansett ganske stor forskjell på det å telle kalorier, og det å styre unna mat som er veldig energitett, og gir veldig lite metthet utenom i store mengder. For noen som prøver å gå ned i vekt bør man absolutt "telle kalorier" - det gjør det mye lettere å vite hvor mye man må bevege seg for å kompensere for det man putter inn...

Uansett er det å ha et sunt kosthold, satt sammen av riktig mengde fett, proteiner og karbohydrater viktig for alle i alle vektklasser - et svingende blodsukker gir lite energi og ustabilt humør, samtidig som du trenger karbohydrater for å yte i fysisk trening og bevegelse, og proteiner for å bygge nye celler. Den letteste måten å finne ut hva du får i deg er å lese på pakningen, rett og slett...

[Aussieglis]

Må si meg enig med tuppetroll her. Å være sunn handler ikke bare om å kutte fett nei, men det handler faktisk blant annet om å ikke innta mer kalorier enn man forbrenner og i så henseende er ikke peanøtter det beste - og iallefall ikke for mennesker som allerede kanskje hadde trengt en vektredusering.

Ja... Men igjen... Den sunnheten som du snakker om, er for folk som har noen kilo for mye. Det kan være HELT motsatt for folk som trenger å legge på seg!

Kanskje jeg skulle lært meg å like peanøtter? Det er jo kanskje en god idè uansett, mtp på energien som er i dem? Jeg trenger virkelig energi flere ganger om dagen... Hvis 100g pianøtter løser det problemet tror jeg jammen at jeg skal bli pianøtt-misbruker!

[Aya]

Ja... Men igjen... Den sunnheten som du snakker om, er for folk som har noen kilo for mye. Det kan være HELT motsatt for folk som trenger å legge på seg!

Ikke sant, og det var det jeg prøvde å si- sunt er ikke nødvendigvis sunt- for en person som er svært underernært er jo selvsagt peanutter sunt; med mye energi og mye OK fett. For et menneske som trenger å gå ned i vekt vil peanutter være ugunstig/usunt, fordi de, med sitt høye energinivå, vil kunne hindre vektnedgang.

[Gjest]

....og de som er midt i mellom som faktisk også finnes kan ha kjempegodt av peanøtter de og

[Guest 2ne]

Igjen - jeg har ikke sagt at det ikke finnes enkelte gode sider ved peanøtter. Men nå var da dette engang en tråd som handlet om å bli sunnere - og matvarer som består av 50% fett, det er bare ikke sunt...

Da er det søkt for deg. For meg er det ikke det. Og de aller fleste vil faktisk se fett og kalori-inntak som en relativt viktig del av det å bli sunnere.

Må si meg enig med tuppetroll her. Å være sunn handler ikke bare om å kutte fett nei, men det handler faktisk blant annet om å ikke innta mer kalorier enn man forbrenner og i så henseende er ikke peanøtter det beste - og iallefall ikke for mennesker som allerede kanskje hadde trengt en vektredusering.

Jeg tar meg den friheten at jeg siterer førstinnlegget igjen jeg:

Jeg har allerede startet min bedre livsstil, for en uke siden. Nå er det slutt på ferdigmat 5 ganger i uka!

Første skritt på min vei var å rett og slett bli mer bevisst på alt som puttes i munnen. Brus har jeg sluttet å drikke! Det var faktisk ikke så vanskelig. Så spiser jeg flere "måltider" enn jeg gjorde før, frokost når jeg kommer på jobben, og så f. eks en brødskive/rugsprø knekkebrød i pausene, eller banan/eple.. Har lest på iform.no at det er godt med sånn naturell Kesam med forskjellig gøy-saft oppi, så det skal jeg teste ut snart.

Antall kilo er ikke det viktigste for meg, det er mer hvordan kroppen ser ut og om buksene passer Nekter å kjøpe meg nye bukser, skal heller få de trangeste til å passe igjen!

Ellers skal jeg få tak i litt bedre utstyr enn halsbånd, og starte å jogge med Mona. Vi har elendig kondis begge to :closedeyes:

Så tenkte denne tråden kunne være litt inspirasjon og motivasjon for hverandre. Om noen sliter med å slutte å drikke brus f. eks, så skal jeg gjerne gi applaus om du klarer en uke uten

Så vidt jeg kan se, så står det ingenting der om at tråden handler om slanking spesifikt? Eller er det liksom sånn at det å bli sunnere, må være å bli slankere?

[Gjest]

Takker og bukker Nettopp det vi prøvde å få fram.

[Carina]

Jeg tar meg den friheten at jeg siterer førstinnlegget igjen jeg:

Så vidt jeg kan se, så står det ingenting der om at tråden handler om slanking spesifikt? Eller er det liksom sånn at det å bli sunnere, må være å bli slankere?

Nå var vel ikke denne tråden kun for IW vel?

Veldig ofte begynner folk å tenke på å leve sunt først når de føler at buksene blir trangere, og det er nok helt sikkert saken for en del av dem som har svart i tråden her. Når noen løper rundt og sier at peanøtter er fine greier, synes jeg det er greit å nevne at man - dersom man har lett for å legge på seg - ikke bør ha for mye av det.

[Guest 2ne]

Nå var vel ikke denne tråden kun for IW vel?

Veldig ofte begynner folk å tenke på å leve sunt først når de føler at buksene blir trangere, og det er nok helt sikkert saken for en del av dem som har svart i tråden her. Når noen løper rundt og sier at peanøtter er fine greier, synes jeg det er greit å nevne at man - dersom man har lett for å legge på seg - ikke bør ha for mye av det.

hehe - Og ironien er vel at hele peanøtt-diskusjonen kom igang fordi at det vissnok er så usunt at man ikke burde tenke tanken på å spise det engang? Har ikke sagt at man MÅ spise peanøtter jeg, eller at man går ned i vekt av det - men at det er usunt har jeg vel kanskje argumentert forholdsvis greit for at det ikke nødvendigvis er?

[Hanne92]

Jeg drikker ikke brus eller saft, spiser skjeldent godteri. Spiser flere frukter hver dag. Og jeg trener hver eneste dag, selv om jeg kunne ha vært i bedre form. Jeg spiser ikke frokost før seks timer etter at jeg står opp (skoledagene). Så jeg kan bli sunnere

[molly]

I min verden handler sunnhet IKKE om vekt. Jeg kjenner flere som er tynne som streker, men overhodet ikke er sunne, og også motsatt (altså store, men allikevel sunne).

Og man skal faktisk ha i seg en del fett for å ha ett variert OG sunt kosthold, og da er det jo langt bedre å ta dette fettet fra feks nøtter i stedet for feks meieriprodukter...

Jeg selv har høyt kolestereol, og har blitt anbefalt å spise nøtter... Helst mandler, en neve om dagen. Fettet i nøtter er kolesterolsenkende (som 2ne har sitert flere ganger) og det er vel liten tvil om at det er lite sunt å ha høyt kolesterol eller...?

[Carina]

Nå var vel ikke denne tråden kun for IW vel?

Veldig ofte begynner folk å tenke på å leve sunt først når de føler at buksene blir trangere, og det er nok helt sikkert saken for en del av dem som har svart i tråden her. Når noen løper rundt og sier at peanøtter er fine greier, synes jeg det er greit å nevne at man - dersom man har lett for å legge på seg - ikke bør ha for mye av det.

hehe - Og ironien er vel at hele peanøtt-diskusjonen kom igang fordi at det vissnok er så usunt at man ikke burde tenke tanken på å spise det engang? Har ikke sagt at man MÅ spise peanøtter jeg, eller at man går ned i vekt av det - men at det er usunt har jeg vel kanskje argumentert forholdsvis greit for at det ikke nødvendigvis er?

Hvordan diskusjonen kom i gang er meg revnende likegyldig. Hvor ser du at jeg har skrevet at det er så usunt at man ikke burde tenke tanken på å spise det? Når først x antall mennesker beskriver nøtter som den store redningen for sunnhet på jord synes jeg det er bra at noen OPPLYSER om at man skal være FORSIKTIG med nøtter DERSOM man er OVERVEKTIG og forsøker å PASSE VEKTA.

[Guest 2ne]

Jeg begynner å bli ganske lei av å diskutere peanøtter nå, egentlig..

Hvordan diskusjonen kom i gang er meg revnende likegyldig. Hvor ser du at jeg har skrevet at det er så usunt at man ikke burde tenke tanken på å spise det? Når først x antall mennesker beskriver nøtter som den store redningen for sunnhet på jord synes jeg det er bra at noen OPPLYSER om at man skal være FORSIKTIG med nøtter DERSOM man er OVERVEKTIG og forsøker å PASSE VEKTA.

Det var ikke X antall mennesker som beskriver nøtter som den store redningen for sunnhet på jord, og jeg sa ikke at DU hadde skrevet at det er så usunt at man ikke burde tenke tanken på å spise det, det startet vel sånn omtrent her:

Peanøtter er ikke veldig sunt nei, det inneholder faktisk ca. 100-200 kcal mer per 100 gram enn sjokolade..

Og vi har vel fastslått nå at til tross for sitt høye antall kcal så er peanøtter sunnere enn sjokolade? At det til og med for NOEN - som f.eks de med høyt kolestrol, som er like usunt som overvekt, som man kan "lide av" SELV om man er tynn - kan være SUNT å spise peanøtter?

Så kan vi jo spørre igjen om tråden er KUN for de som vil NED I VEKT? Og om det å leve sunt, KUN er å telle kcal?

[Stine Pernille]

I dag har eg allerede trykket i meg 2 kindersjokolader. Men det er kun fordi vi har fått studentpakken (jippi) og eg sitter med gørrkjedelig java programmering.

Ellers har vi holdt oss til mat hver 3-4 time de siste 2 dagene, og spist minimalt med sukker. Har dog spist cashewnøtter, naaaam!

[Carina]

Jeg begynner å bli ganske lei av å diskutere peanøtter nå, egentlig..

Så kan vi jo spørre igjen om tråden er KUN for de som vil NED I VEKT? Og om det å leve sunt, KUN er å telle kcal?

Ja, you and me both. Klarer ikke å la være likevel for jeg blir så sur når folk ikke orker å se en sak fra to sider men står hardnakket på sitt for å ikke innrømme at det de sier ikke er hele sannheten.

Nei, tråden er ikke KUN for de som vil NED I VEKT, men OGSÅ for dem.

[Guest 2ne]

Ja, you and me both. Klarer ikke å la være likevel for jeg blir så sur når folk ikke orker å se en sak fra to sider men står hardnakket på sitt for å ikke innrømme at det de sier ikke er hele sannheten.

Nei, tråden er ikke KUN for de som vil NED I VEKT, men OGSÅ for dem.

Av en eller annen grunn, så føler jeg at du skyter litt bom nå - det var først prat om hvor inn i granskauen usunt peanøtter var, ikke omvendt. Det ble også fra mitt første innlegg av nevnt hvor mange kcal det er i peanøtter, så det var ikke noe forsøk på å kamuflere det som neste superslankekur - poenget mitt er og var at til tross for at det ikke er slankemat, så er ikke peanøtter nødvendigvis usunt. Men by all means - drit i å spise peanøtter, det er ikke værre enn som så

[Carina]

Av en eller annen grunn, så føler jeg at du skyter litt bom nå - det var først prat om hvor inn i granskauen usunt peanøtter var, ikke omvendt. Det ble også fra mitt første innlegg av nevnt hvor mange kcal det er i peanøtter, så det var ikke noe forsøk på å kamuflere det som neste superslankekur - poenget mitt er og var at til tross for at det ikke er slankemat, så er ikke peanøtter nødvendigvis usunt. Men by all means - drit i å spise peanøtter, det er ikke værre enn som så

Æsj, nå ble jeg drittlei. Jeg sa min mening i saken og du qoutet meg, noe jeg svarte tilbake på. Bare glem det. Du må bare spise så mye peanøtter du vil for min del, bare ikke klag her når klærne ikke passer.

Jeg har forøvrig skeiet ut med en Cola i dag for å holde meg våken på kurs. :angry:

[Synne N]

Har spist is i dag, men riktig nok youghurt-is som er sunnere enn vanlig is :angry: MEN jeg skal i det minste lage middag da

[Miriam]

Jeg har lyst til å trene i dag, men jeg får ikke "lov" til å løpe eller sykle. Noen som har tips til andre aktiviteter hvor man får trent litt utholdenhet?

[Synne N]

Jeg har lyst til å trene i dag, men jeg får ikke "lov" til å løpe eller sykle. Noen som har tips til andre aktiviteter hvor man får trent litt utholdenhet?

Svømme?

[Guest 2ne]

Du må bare spise så mye peanøtter du vil for min del, bare ikke klag her når klærne ikke passer.

Tja.. Jeg burde vel spise peanøtter, som har litt høyt kolestrol, men jeg er liksom ikke så innmari glad i sånt :angry:

[Carina]

Tja.. Jeg burde vel spise peanøtter, som har litt høyt kolestrol, men jeg er liksom ikke så innmari glad i sånt

Hva er det da du maser etter??

Fortsetter den fantastisk gode trenden med Fjordlandkjøttkaker til middag. Lite næring og masse fett. Kommer sikkert til å gå opp de 4,5 kiloene jeg nettopp har gått ned... :angry:

[Argyr]

Få en sunn forbrenning og gå ned i vekt om du trenger det:

*Spis når du er sulten, ikke vent.

*Spis noe du faktisk har lyst på, ikke tell kalorier i alt (men ikke trykk innpå med sjokolademuffins og kake til hvert måltid heller).

*Ta det med ro når du spiser (spis sakte), kos deg med maten og tygg den ordentlig.

*STOPP når du er mett.

Finito!

Det er ikke alltid lurt å kutte ut alt man har lyst på - da legger man bare opp til nederlag. Det er ikke noe galt i å spise noe annet enn gulrøtter og salat - så lenge man har et variert kosthold. Spiser man når man er sulten, og stopper når man er mett (kjenn godt etter), øker man forbrenningen, og man unngår å spise for mye fordi man er skrubbsulten.

Husk at økt fysisk aktivitet øker næringsbehovet - du trenger mer mat den dagen du drar på sykkeltur enn den dagen du ligger på sofaen. Og husk at kroppen liker litt sukker og fett etter styrketrening.

Jeg er helt enig i at et kaloritellende liv ikke er spesielt lystbetont, mulig det kan føre til en sunnere (slankere) kropp, men sunt for sinnet kan det ikke være. Har man en del kilo for mye er det denne berømte face-it-dietten; spis mindre, tren mer (men du trenger fortsatt ikke telle kalorier).

Forresten tror jeg konklusjonen om peanøtter er at de er sunne, men kaloririke.