Hermes

Et av de mer overbevisende foredragene jeg har sett/hørt om lavkarbo, og om kosthold generelt:

Jeg er på samme gruppe som Djervekvinnen, og så de samme kommentarene. Denne gruppen er i hovedsak drevet av racing- og coursing-folk, ikke utstillingsfolk, og munnbruken er deretter når det gjelder greyhound som vinner i utstillingsringen. Munnbruken er vel som forventet, og den er først og fremst uttalt "internt" i et miljø hvor meningen sjelden er noe annet, altså kritikk for menigheten. Når det er sagt, jeg er mer på nett med greyhoundfolket i den gruppen enn greyhoundfolket rundt utstillingsringen, og jeg likte heller ikke hunden som vant, spesielt ikke kropp og bakpart. EDIT: I tillegg vil jeg legge til, som en av de første kommentarene i tråden på den gruppen, at denne hunden ser ut som den ikke har fått brukt seg fysisk i det hele tatt, den har jo ikke muskler på kroppen!! En dårlig muskulert mynde er ingen funksjonell mynde.

Morsom sak hos DN: Nå skal ultraløperne granskes Klarer man å forstå hva som motiverer ultraløpere til å takle en så ekstrem og smertefull påkjenning, vil det være lettere å finne ut hvordan "vanlige" folk kan oppmuntres til å trene mer, mener forskere i USA. For noen løpere er ikke maraton nok. Mange lever for å løpe i timesvis i strekk. De presser seg til å løpe kilometer etter kilometer og tenker kun på å sette en fot foran den andre. Og de elsker det. Ulraløperne hyller smertene når de møter veggen etter flere mil med løping, og antallet ultraløpere har økt kraftig: I 1998 var antallet som fullførte ultraløp i Nord-Amerika 15.500, i 2012 hadde antallet økt til 63.530, ifølge UltraRunning Magazine. Men til tross for ultraløpenes popularitet, er det ikke forsket særlig mye på helseeffekten av denne intense treningsformen. Man vet forholdsvis lite om hvor god helsen til ultraløperne er, hvilke skader de pådrar seg og hva som motiverer dem psykisk til å holde ut de ekstreme påkjenningene gang på gang. Høyere smertegrense? Ultraløperne har en annen personlighet og smertegrense enn andre, viste en undersøkelse publisert i Pain Practice ifjor: Ultraløpere er helt annerledes Nå har forskere ved Stanford University School of Medicine bestemt seg for å gå grundigere til verks. Forsker Eswar Krishnan tror nemlig at det å studere effekten av ultraløp også kan si noe om vanlig mosjon: - Det vil hjelpe oss med å forstå hvor mye trening som er optimalt og om det er noen grunn til at man ikke skal pushe kroppen sin forbi et spesielt punkt, sier han ifølge Science Daily. Over 1200 ultraløpere deltar i studien. De svarer på spørsmål om konkurranser de har deltatt i, opplyser hvilket treningsregime de følger og eventuelle løperelaterte skader de har pådratt seg det siste året. Forskerne planlegger å følge gruppen over 20 år. Astma og allergi Ikke overraskende viser de foreløpige funnene at ultraløpere er sunnere enn amerikanere flest. De har hatt langt mindre sykefravær fra jobb enn gjennomsnittsamerikaneren. Men over 75 prosent av ultraløperne har hatt en skade det siste året. Skadeutbredelsen ser ut til å være større blant yngre, mindre erfarne løpere. Et annet klart funn er at ultraløpere oftere har astma og allergier enn gjennomsnittsamerikaneren. Krishnan og hans medforsker Martin Hoffman, som er professor ved UC-Davis og ultraløper selv, er også spent på om ultraløpere har en annen psyke enn vanlige mosjonister. De to samarbeider med flere sportspsykologer for å finne ut hva som driver disse løperne til å fullføre slike ekstreme konkurranser. - Å forstå hva som motiverer dem kan være nyttig å vite i forhold til hva som kan oppmuntre vanlige folk til å mosjonere mer for å få bedre helse, sier Hoffman. http://www.dn.no/dnaktiv/article2763377.ece

Funny, men det er jo bullshit... I stedet for å ta den stereotypiske "cave man", som vi vet mindre om, se på indianerstammer rundt omkring i verden, før møtet med moderne kultur og mat. Generelt bedre helse over hele linjen. En rekke indianerstammer i Nord-Amerika, som levde i hovedsak av jakt og sanking da europeerne kom seg over dammen, var høyere, sterkere, hadde bedre tannhelse (uten tannbørste), osv. Kroniske og degenererende lidelser er mye mer utbredt i vesten enn i isolerte stammesamfunn. Går du hundre år tilbake i tid var dette like sant for inuitene, maoriene, folk i de sveitsiske alpene, på de hebridiske øyene, masaiene, etc. etc. etc. Men det er jo riktig at vi har hatt en del viktige fremskritt de siste hundre årene, særlig innenfor medisin, som har gjort at flere overlever de kritiske første årene (barnedødelighet har gått enormt ned) og vi overlever sykdommer som tidligere hadde tatt livet av de fleste som blir eksponert. Vaksiner og antibiotika har vært enorme nyvinninger her, men ting kan tyde på at vi kan stole mindre og mindre på dette i fremtiden, hvis vi ikke klarer å utvikle ny og bedre antibiotika, og forskere advarer nå mot at flere sykdommer vi trodde vi hadde utryddet (tuberkulose, polio, etc.), er i ferd med å komme tilbake, fordi de blir resistente mot antibiotikaen vi har—da blir god helse enda viktigere igjen, da vi du ikke bli syk!

Styrketrening gir bedre teknikk/løpsøkonomi, sies det Kan ha god effekt på kort sikt. Dagens tur ble hiking/løping opp til Solobservatoriet, og løping i snøen på sti og i skiløype ned igjen. Med selskap av Hermes

Apropos svarte saluki, kunne gjerne tatt en valp fra dette kullet (kull i Iran):

Syns ikke langline er optimalt selv, og kun brukt det noe på whippeten... pølse pleier å funke best, uansett Altså, sikkert noen som vil ha brukt for dette, men jeg har hunder med bra jaktinstinkt og føler ikke jeg har behov for det. Relativt dyrt, og mye "styr". «Keep it simple, stupid!»

Jeg mente ikke noe mer enn det jeg skrev. Det var ikke imot noe av det du skrev, kun en konstatering.

Alt du putter i deg, mat, vann, medikamenter, vil føre til kjemiske reaksjoner som påvirker din kroppskomposisjon. Det er naturligvis ikke noe enten/eller her. Man kan ikke trumfe igjennom med "viljestyrke" (hva nå enn det er for noe, det er i hvert fall et abstrakt begrep og ikke noe vi kan direkte peke på i vår fysiske sammensetning), samtidig er vaner (gode og dårlig), livsstil, hva du spiser, og hva du gjør, også et del av "regnestykket"—men går man på medikamenter vil det naturligvis kunne ha bieffekter man på ingen måte kan kontrollere.

Nå spiste jeg mindre lunsj enn vanlig i dag, men jeg blir ltit overrasket over hvor lite kalorier jeg har tatt inn (i dag er jeg nok i underskudd). Jeg trodde at jeg spiser godt, så det blir spennende å se hva resultatet blir de neste dagene, og dager med mye trening. I dag har jeg i hvert fall spist mye mindre enn jeg hadde forventet at det skulle være.

Det er blitt nevnt. Hermes er krypt, og var hyperseksuell (veldig på tisper og kastrerte hanner, men ikke aggressiv mot noen). Han roet seg da han ble chippet. Kryptorkisme har blitt nevnt som mulig årsak, han er ikke kastrert. Men det kan være to forskjellige mekanismer som står bak: overproduksjon eller oversensitivitet mot hormonene.

Sukker: Jeg er ikke anti-sukker, som Lustig, men mye god informasjon her. Jeg spiser sukker fra ting som vokser opp fra bakken. Jeg forsøker å kutte ut alt annet sukker (raffinert sukker). Jeg har også blitt mer nøye på når jeg spiser sukker, og spiser absolutt mest sukker etter trening (ofte i form av smoothie med bær og annet). Timing, når vi spiser mat, og hva vi spiser, er ofte viktigere enn vi tenker over, selv om det til syvende og sist er kalorier inn og kalorier ut som teller Første dag med registreringer på Myfitnesspal ga dette resultatet for meg: Frokost: Omelett med fløte, spinat, og tomat (og noe hampprotein) Udo's Oil, 2 spiseskjeer 7 g karbohydrat, 47 g fett, 17 g protein, 533 kcal Lunsj: 10 g Freia mørk sjokolade 1 appelsin 28 g karbohydrater, 5 g fett, 1 g protein, 168 kcal Middag: 2 porsjoner TORO Thair Red Curry supper med fløte 1 kokt egg (skulle være to, men, kremt, Hermes spiste et mens jeg var på do) 19 g karbohydrater, 43 g fett, 16 g protein, 531 kcal Snacks: 100 g økologiske mandler En proteinshake (hampprotein) Udo's Oil, 1 spiseskje 29 g karbohydrater, 42 g fett, 56 g protein, 760 kcal Totalt: 83 g karbohydrater, 151 g fett, 74 g protein, 1992 kcal Egentlig litt lite for meg, men det har vært en rolig og slapp dag, jeg har ikke gjort noe anent enn å gå et par korte turer med hundene. Litt lite protein, derfor planlegger jeg en proteinshake i kveld. Blir interessant å følge dag for dag, for jeg har egentlig ingen aning om hva jeg spiser over tid. Tenker at jeg spiser balansert, men vi får se... EDIT: Ble en ekstra spiseskje med Udo's oil, for å få i meg litt ekstra kalorier, redd jeg ligger i underskudd i dag.

Venter, eller snur. Lar vær å stresse.

Jeg har nettopp begynt å bruke Myfitnesspal, da jeg i en periode vil spise mindre karbohydrater, og tenkte det blir lettere hvis jeg faktisk teller kalorier i denne perioden. Syns den funker fint. Jeg har ikke spist middag enda (stod opp sent, etter nattevakt, så ting er litt forskjøvet), men jeg har så langt spist mer fett enn karbohydrater i dag, hovedparten av mine kalorier kommer altså fra fett. Jeg begynte dagen med en shot Udo's oil, det er 240 kalorier rent fett alene Middag blir thai-suppe med kokosmelk og fløte, samt kokte egg, så jeg kommer til å ta inn en god del mer fett i dag, og omtrent like mye protein og karbohydrater (per i dag følger jeg Olympiatoppens råd om 1,2-1,6 g protein per kg kroppsvekt per dag, som for meg blir 94-125 gram, som er rådet til folk som trener utholdenhet fra moderat til stor treningsmengde, så det er relativt konstant i kostholdet mitt). Jeg er litt forsiktig med protein, da jeg har hatt problemer med nyrer tidligere (er på tide å få sjekket det der hos fastlegen igjen).

Man blir ikke feit av fett... men ha noe kontroll på antall kalorier inn og antall kalorier ut. Vær heller forsiktig med raske karbohydrater (og høyglykemisk mat), særlig i inaktive perioder (etter aktivitet er karbohydrater pluss protein viktig, og insulin hjelper med å sende næringsstoffene rundt i kroppen). Men... fiber, fiber, fiber!!

Jeg brukte romaskin som oppvarming til styrketrening før (noen år siden). Flatere mage får du med lavere fettprosent og muskler, og det er mange veier til Rom.

Jeg kjenner ingen oppdrettere, men vet Mioamor er en del å finne på LC her til lands. Har selv ikke noe kjennskap til rasen annet enn å ha møtt noen på LC. Det er noe lyd i de. Mye intensitet (en hale som går konstant), glade hunder. Virker som de kan brukes til mangt (tror en del går agility også). Er ikke min favoritt å se LC-løp med, men ingenting å si på innsatsen!

Kalles det ikke shaping? Vi får bruke alt vi vet om hundetrening på oss selv!

Avsluttet tre mils løping med å tryne ned trappen til leiligheten i dag, fikk foten gjennom gelender på siden av trappen, gjorde litt vondt kan man si... Men heldigvis ingen skade, kun utvendig, ømt og noe hovent. Hater glatt trapp!

Jeg har ikke noe definitivt svar, men generelt, ingenting er for alltid når det gjelder kjemi Jeg vil tro det går tilbake etter bruk, samtidig som disse tingene kan påvirkes gjennom kosthold og aktivitet (da tenker jeg først og fremst når man ikke går på noen preparenter). Men nei, det handler ikke om viljestyrke og selvkontroll. Svært lite i livet handler om det

Calle kan plukke ut Tøfflus på mils avstand, til tross for at det ikke er hver dag vi møtes. Jeg vet ikke hva det er, bilen, stemmen, bevegelsene, luktene, men i hvert fall garantert den store forsterkningen, Mocca.

In the long run we're all dead.

Klart, det kan skje ting som vil endre din livssituasjon under svangerskap (dette vet dere kvinner også mer om enn meg, særlig dere som har vært gravid), men i utgangspunktet skal det gå helt fint. Denne er fin:

Er du i god kondisjon før du blir gravid, er det ikke noe problem å løpe som høygravid — milen på en time, vet jeg ikke, men sikkert fint mulig.

Det er vel når overvekt fører til sykdom?