Hermes

Brorparten av min trening går på en puls rundt 120-135. Gamping

Intervaller er mer belastende. En mulighet, når beina blir bedre, er å ta intervallene i motbakke. Det er mindre belastende enn å løpe fort på flaten, og enda bedre styrketrening for beina Folk er forskjellig. Jeg blir absolutt ikke motivert av intervaller, hehe. Gi meg heller et par mil eller tre

Makspuls er individuelt, og den synker med alderen. Min er 185. EDIT: Folk kan også ha forskjellig makspuls i forskjellige øvelser, for eksempel løping på tredemølle og løping på sti. I seg selv betyr makspuls lite Hvilepuls forteller mer om kondisjon. EDIT: Og strengt tatt hvor raskt du kommer ned igjen i normal puls etter høy intensitet. En dårlig kondisjonert person vil bruke lengre tid på å hente seg inn enn en godt kondisjonert person. EDIT: 4x4 har jeg god tro på, på kort sikt i hvert fall. Mange opplever enorm progresjon med disse intervallene som del av treningsprogrammet. Les mer her for eksempel: http://fitnessbloggen.no/4x4-intervall-trening/ Selv løper jeg ikke intervaller nå, men jeg har litt andre mål

Nr. tre fra venstre. Venstre:

Jeg har skilt Calle og Hermes tre ganger. De to første var ganske rett etter Calle kom hit, og Calle var ikke trygg på Hermes. Kanskje hadde jeg ikke trengt å skille de. Hermes ville ikke sloss, gikk unna i andre situasjoner hvor Calle viste behov for avstand. Første gangen var litt hektisk, jeg reagerte mer spontant enn å aktivt handle, og ble selv bitt av Calle over håndflaten. Endte med vond hånd i tre-fire måneder, fikk nok en brist, i tillegg til at han bet igjennom (men ikke intendert). Tredje gangen var i vinter. Jeg satt i stuen, og hundene barket sammen på kjøkkenet. Mat stod fremme, og var nok hovedårsaken da begge forsvarer mat. Calle gikk veldig hardt på, og hadde nakketak på Hermes. Jeg gikk rolig (men sikkert raskt) opp til de, og tror jeg mer brøt de opp mer med min fysiske tilstedeværelse enn at jeg faktisk tok tak i de, og tok da hver bikkje i nakkeskinnet. Slapp de så en etter en når de hadde roet seg, Hermes først, så Calle. Det var sent i forhold til bitesår (på Hermes), men slåssingen ble effektivt brutt og hundene roet seg. EDIT: Jeg vil forøvrig ikke dra i hundene. På jobb, hvor vi jobber med utagerende mennesker, har vi lært at hvis noen biter eller lugger, ikke dra ifra, men press imot.

På spesialen kommer kanskje noen av de svenske (som dominerer på LC, også i Norge), men joda, samme hundene, men i en litt annen setting Nei, du må dessverre til østlandet.

Dra han heller med på LC

Fitnessbloggen.

Skulle så gjerne hjulpet, men det ville ikke gått hannhund inn her nå, sammen med Calle.

Løpeinspirasjon, Salomon sin siste snutt, denne med Emelie Forsberg og mye flotte bilder fra Lyngen, Troms, hvor hun bor: Vil også tipse om juninummeret for magasinet UTE, som vil ha tema løping på sti, i terreng, osv. og også har et intervju med ultraløper Forsberg.

Den skal ikke være karpet, så det går en grense, ja. (Vanskelig å si hvor grensen går, men man ser det når man ser det, liksom.) Jeg syns Hermes får sterkere bue over lenden når han er i bedre kondisjon og har mer muskler over ryggen, og regner med det er en viss sammenheng. Syns ikke whippet skal ha rett rygg fra nakke til hoftebein. Det er heller ikke riktig ifølge standarden.

Tror det finnes whippets til hver ens smak Jeg er ikke superfan av de som er lagt ut så langt, og hvis "krum rygg" betyr tydelig lendebue, så har jeg absolutt ikke noe imot "krum rygg". Jeg savner forøvrig dypt, tydelig forbryst på noen av de whippetene som er lagt ut her.

Tar menn mer i benkpress i forhold til kroppsvekt/muskelmasse? Da jeg trente styrke sist - snart 10 år siden - begynte jeg på 50 kg, og økte relativt raskt til nærmere 70. Men det er vel vanskelig å si om dere vil kunne ta 50 uten å se det i sammenheng med hvor stor dere er. EDIT: Forøvrig tenkt å begynne med én fast styrketrening i uken fremover, med kettlebell-gruppe på lokale treningsstudioet. Samtidig skal jeg trene mer i bakker fremover, kanskje også med dekk-trekking. Så all in all mer styrketrening fremover, til jeg møter fjellene i Hornindal 5. juli

Har inntrykk av at det varierer litt når det gjelder gemytt og mentalitet på galgo. Noen er mer reservert og sær enn andre. Liker typen godt selv, strålende å se de løpe (enorm fart, pluss mer smidighet enn greyhounds). Har, litt på moro, blitt tilbudt å ta over en, både en og to ganger, men hun er litt sær, så har takket pent nei (selv om jeg lar meg friste, spesielt når denne hunden lar meg hilse på og kose på henne, noe hun sjelden lar fremmede gjøre) Syns strihåret galgo er tøffe også.

Kan i utgangspunktet, men har muligens andre planer. Så kanskje

Jeg vet ikke jeg, men det med stresset kan jeg tro på. Når det gjelder beina, jeg er vel først og fremst av "form follows function"-skolen der, så det som virker er vakkert, osv. Ja, det som lover litt godt, kontra settere og andre fuglehunder, tenker jeg, at de jobber såpass tett. Jeg liker jo også friluftslivet med hunder som følger meg og ikke er over alle hauger, liksom...

Whippeter er stillle de.... frem til det skjer noe! Mye lyd i Hermes når han leker og/eller vil jage noe (men han holder kjeft når han jager, som rasen skal). Second that.

Tror min samboer hadde sett litt der. Takk. Per i dag er det ikke oppriktig, bare en tanke. Blir ikke noe ny hund nå, og heller ikke jakthund med det første, men greit å saumfare litt likevel

Til dere som sliter med å løpe, jeg er ikke noe ekspert, men har lest en god del den siste tiden om disse tingene. Jeg ville satset på grunnstyrke og gåturer i terreng (om dere ikke allerede gjør det), før dere forsøker dere på løping igjen. Gåturer i terreng er god kondisjonstrening selv om det kanskje ikke føles tungt alltid, i tillegg er det styrkende for bein og muskler. Mye nye studier viser hvor viktig kjernemuskulatur er for løping. Sterke hofter er for eksempel helt nødvendig. Jeg vil anbefale å lese igjennom disse to tekstene. De handler om bakkeløping, men er veldig relevante for å styrke bein og kjernemuskulatur, og har en del tips til øvelser: http://www.runnersworld.com/trail-running-training/mastering-hills-part-i-climbs http://www.runnersworld.com/trail-running-training/mastering-hills-part-ii-descents Jeg kan da også nevne at nye studier viser at løping (eller hopping) styrker beinmassen: http://well.blogs.nytimes.com/2014/03/07/why-high-impact-exercise-is-good-for-your-bones/?_php=true&_type=blogs&_php=true&_type=blogs&_r=1&

Ja, klart det skal være mulig, men hvis man får vondt når man løper er det et eller annet som gjøres feil, det skal ikke være vondt å løpe. Jeg ville gitt naturlig løping en sjanse, og ta det veldig rolig i starten, til legger og føtter blir sterkere. Løplabbet har litt informasjon her: http://www.loplabbet.no/naturlig-loping De holder også kurs i løpeteknikk, som kan være verdt pengene om man virkelig vil løpe. Teknikk blir ofte undervurdert, man tenker det bare er å ta på seg skoene og stikke ut i skauen. I de fleste andre aktiviteter og idretter, fra svømming til ski, er derimot teknikk helt sentralt, og gjerne det man lærer først når man lærer seg å svømme eller å gå på ski. Det viktigste er holdningen. Det er i hvert fall min erfaring (som sliter med litt dårlig holdning og tung gange). En grei øvelse før man begynner å løpe: Løp på stedet, rett opp kroppen, hodet opp og se frem, hoftene frem (gir bedre bevegelse), beina under kroppen (dette skjer automatisk når man løper på stedet). Lenn deg så forsiktig fremover med hele kroppen, og begynn å løpe fremover. Forsøk å holde beina under kroppen, ikke lande for mye på hæl, men heller på forfot/mellomfot. Jeg gjør dette fortsatt på mine rolige turer, og kommer til å løpe noe barbeint i sommer, på gress og mykt underlag, som rene teknikkøvelser. Denne videoen er veldig god:

Hvis det er i skinnleggen kan det høres ut som du har beinhinnebetennelse. I så fall trenger du hvile fra løping og kanskje nye sko. Jeg fikk dette da jeg begynte å løpe regelmessig. Ble kvitt det med nye sko (for meg ble løsningen minimalistiske sko uten dropp, og litt endring i løpestil—løpe mer på forfot, og tenke på holdning, holde beina under kroppen). Alternativ trening, med litt tåhev og diverse øvelser for beina, er heller ikke dumt. Jeg gjorde mye tåhev i starten da jeg la om løpeteknikken min, så leggene og føttene mine skulle tåle det.

Jeg er nok en av de som liker best de noe lettere og kortkledde tispene av borzoiene, men syns det er fint at det er en viss kjønnsforskjell og variasjon i type.

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som startet, uten at det betyr noe som helst. Nordmann og klubbkompis Sondre Amdahl løp like greit inn på 7 timer og 29 minutter, og vant hele skiten nesten 20 minutter foran nummer to. Bildet er tatt fra Conic Hill, første skikkelige fjell, og jeg nærmer meg toppen. Har vel løpt omtrent 30 km her, brukt sikkert tre og en halv time, og tåken har ikke helt lettet enda. Følte meg fortsatt veldig "frisk og sunn" der og da—det gjorde jeg ikke en mil senere i løpet, mer om det i bloggpost når den kommer, hehe. Nå sitter jeg med veldig såre bein, og er ganske stiv og støl, men kjenner blodet begynner å strømme ut i bein og armer igjen. Blir nok en rolig uke, ja

Munnkurv er kanskje litt enten/eller? Mine har ingen problemer med det, men har kun brukt relativt åpne munnkurver i forbindelse med LC-trening.

Jeg har vurdert Lumia som neste, på grunn av kameraet. Nå skifter jeg kun mobil hvert skuddår, så har kanskje kommet noe nytt før jeg trenger ny mobil igjen...